@@Largatisga A questão é que açucar é praticamente uma droga. Pra mim pelo menos não tem isso de não comer em excesso, porque o tanto que eu preciso para me satisfazer já é além do excesso. Ou eu não como nada (consigo alguns meses assim) ou como de tudo.
@@matheuscamargo9187 kkkkkk se tudo que gerar dopamina no seu cérebro vc chamar de droga, fudeu né? Vai se alimentar de barro. E se vc tem problema com compulsão não adianta nada parar de comer se vc não tratar a causa dela, procure um psicólogo e tbm um psiquiatra.
Vc está cometendo o mesmo problema que eu cometi, vc não pode parar de comer de uma so vez pq vc só vai sofre nesse processo, pq seu corpo se acostumou a comer sempre aquilo e quando vc para de uma vez vc sofre os efeitos da abstinência, o correto é ir diminuindo a quantidade de açúcar
cara, se tu substituir o açúcar por sucralose da para fazer uns "doces" muito bons ainda assim, procura fazer sem farinha por que vira açúcar mas leite condensado caseiro com adoçante em um pudim fica muito bom, isso é parar aos poucos para mim
@@karlahafia6846 O leite condensado diet que é caríssimo no super mercado, é só colocar uma xicara de leite em pó, 1/2 de açúcar e 1/3 de agua quente para bater no liquidificador, se quiser colocar um pouquinho de margarina para bater junto de forma a ficar mais consistente... depois faz o pudim como o normal mas tudo o que tem açúcar coloca adoçante de forno e fogão. (procura pegar o açúcar que tem redução de calorias e verifica se é o adoçante que se utiliza na mesma proporção, tem uns que adoçam menos ou mais mas tem um que se utiliza a mesma medida, é o que eu utilizo.). O meu problema não é emagrecer mas eu era louca por doce antes do médico proibir e hoje vivo bem com o adoçante
Uma dica: quando estiver com vontade de comer algo doce, come uma banana, maçã (docinha) e tenta sempre trocar por fruta, ande sempre com sua garrafinha d'água e você vai emagrecer, tenha paciência.Faça saladas e legumes refogadinhos e no primeiro dia coloque uma colher de sopa de arroz no seu prato para você ver 👀 e nos dias seguintes você vai ficar sem vontade de comer arroz pois ele vira açúcar tbm; essa dica deu certo para mim.Moça compre uma quantidade de maçãs por semana que toda vez que te der vontade de comer pão, biscoito etc você vai na fruteira e come maçã 👍🏻
Legal o comentário pois é exatamente oque eu venho fazendo sem nem ver esse comentário, dou viciado em doce porém já estava pré diabético. Mudei radicalmente minha alimentação, parei com gorduras, lanches e farinha branca. Quase 2 meses sem açúcar, quando bate a vontade de comer aquele doce como uma as maçã Fuji que me deixa saciado. Perdeu 7 quilos.
@@sem_planobeu como 2 ovos ou cozido ou na manteiga ( manteiga de verdade hein ) 2 pedaços de batata doce , ou aipim ou inhame . E tomo o suco farmácia 1 folha de couve e uma maçã eu bato com pouco de agua de coco , mas pode por pouquinho d'água. Sempre opte por ovos no café da manhã mesmo que vc coma pão . ❤
Olha, treino musculação há 7 semanas e sigo um plano alimentar. Dia 01 de julho decidi cortar o açúcar refinado por 60 dias, posso dizer que hoje, no 18 dia, já posso sentir alguns benefícios. Meu sono melhorou, reduzi medidas nos flancos, meu paladar está melhor, minha disposição aumentou, o cansaço reduziu, minha pele está mais bonita. É fácil? Não é fácil, é muito difícil dizer não, principalmente quando tem festas de aniversário e confraternizações, mas sigo meu plano alimentar à risca e se precisar como em casa antes de sair pra não ser tentado ao sair. Na primeira semana sonhei algumas vezes comendo chocolate e comendo hambúrguer 😂 sim, cortei pão, bolachas, tudo que possa ter açúcar refinado. Meu café da manhã, 200 ml de café sem açúcar, 85g de cuscuz com três ovos mexidos (2 são claras e 1 é com gema), como uma laranja (não tomo sucos é a fruta com a fibra), almoço arroz, feijão, salada e carne. No lanche uma banana e um omelete, e na janta cuscuz com carne moída ou ovos. Além disso, o diferencial acredito que está na batida de beterraba com cenoura, gengibre e limão que faço pra tomar todos os dias em jejum, a beterraba ajuda no controle da insulina. Quando sinto mais fome que o normal como melancia ou melão e mais proteína, assim atinjo a saciedade. Enfim, só fiz esse relato pra mostrar que estou conseguindo e é possível, apesar de ser difícil, mas é preciso ter foco.
Vc tá indo bem. Eu também cortei tudo que contém açúcar, trigo, farinha de mandioca, soja. Só como proteínas cozidas.ou assadas e frutas in natura. Aliado a musculação e alguns suplementos, fiquei com corpo sheipado, disposição melhorou.e.muito. saí de um BF de mais de 38% para 6%. Só falta ganhar volume muscular, tipo ficar grandão. Mas isso é com o.tempo. não desistir de perseguir a meta. Esse é o objetivo
30 dias ainda nem chegou perto do corpo acostumar, ainda é o período de abstinência, esse povo que faz as coisas por modinha, ou estética, não por saúde , é demais😂😂, 2 anos sem açúcar, glúten, e leite, industrializados/processados, minha vida é outra , não sinto mais dor nenhuma nem no corpo , sentia varias dores nas articulações e coluna, nem cólicas, acabou minha prisão de ventre que tenho praticamente desde que nasci, meu estômago alto sumiu, tenho desde 1 ano, a cintura afinou, não existe mais gripe e dor de garganta, o rosto ficou extremamente simétrico, zero cravo, visão melhorou, olfato, paladar, tenho disposição de criança, antes dançava ficava toda quebrada, agora não sinto nada, é como se eu não tivesse feito esforço nenhum, tenho 8 anos de novo aos quase 32.
Não, pô, ai você não melhorou, você virou uma divindade, tantos benefícios, e você consegue contar minuciosamente cada um deles. Depois de tanta evolução, não sei mais nem como você, ser de intelecto superior, ainda se dá ao trabalho de comentar para nós, reles seres, tão pequenos em nossos pensamentos por apenas querer ficar mais bonito(a).
❤ Parabéns. Tô nessa caminhada também. Nao tomo refri há muitos anos. Agora + 60 dias sem açucar, glutem e processados. Pretendo continuar e criar estilo de vida. Muitas melhorias nas mefidas, intestino ....❤
Eu fiquei mais de 70 dias no ano passado. Eliminei uns 10 kg (comecei a correr também). O sono melhorou, auto estima, só melhoras. Depois voltei a comer 😢… agora tenho tentado ficar de segunda a sexta sem o açúcar adicionado.
@@ruanhs2035 parei radicalmente. Nos primeiros dias o corpo estranha mas depois que você se acostuma é libertador. Chega um momento em que você para até de sentir vontade de doces. Só de vez em quando a vontade vem. Quando você volta a comer, tudo parece exageradamente doce.
Aconteceu cmg. Fiquei 6 meses sem açúcar, emagreci, fiquei me achando linda! Depois voltei a comer doce, engordei td de novo e me achando horrível 😢 comigo vai ter q ser tudo ou nada
@@danimsb então… o açúcar é sedutor rsrs Na verdade ele é viciante. Meu sonho seria me desvincular completamente. O corpo funciona muito melhor. Mas um dia chegaremos lá!
Muda sim, na primeira semana vc já começa a desinchar, na segunda, seu corpo está muito, mas muito mais desinchado. Até meus braços desincharam. Vc não pode se entupir de massas, qdo sentir vontade de comer, coma frutas ( manga, abacaxi, ameixa maçã, melancia) q ajuda bastante. Hoje fazem 29 dias e eu estou amando o resultado. No começo é difícil, mas tudo na vida é hábito.
Assino em baixo com uma semana sem açúcar e sódio e sem massas. Meus braços começou afinar .meu rosto.minha barriga esta diminuindo... Eu melhorei muito meu humor... Na verdade eu tava sem açúcar desde janeiro mas no mês de agosto agora vacilei..
Para evitar a crise de abstinência tem que seguir as orientações da Nutricionista. Então o corrento é reduzir a quantidade de açucar até retirar completamente. Continue firme e boa sorte..😊
Descordo da parte dos adoçantes. ADOÇANTES NÃO CONTÉM AÇÚCAR Existem adoçantes e adoçantes alguns São derivados viários tipos de adoçante exemplo aquele zero-cal Mas adoçantes com exemplo Linea e derivados da sucralose (vindo da cana de açúcar) NÃO CONTÉM AÇÚCAR.
Acucar refinado mesmo, eu ja nao como tem mais de 5 anos, tenho uma alimentação muito rica em alimentos orgânicos, e como pouca carne vermelha, me sinto muito bem, ao inves de envelhecer, parece que estou rejuvenescendo.
Olá, tudo bem ? espero que sim. Gelatina tem um ingrediente chamado maltodextrina. Ele não tem gosto, por isso muitos alimentos saudáveis trocam o açúcar comum por maltodextrina misturada com adoçantes artificiais. Na verdade, ela não é açúcar, mas sim um tipo especial de açúcar chamado polímero de glicose. Esse nome complicado é porque, na verdade, ela vira açúcar bem rapidinho depois que a gente come.
Estou a duas semanas sem açúcar, e carboidratos, mas comendo açúcar somente de frutas,e a diferença já bem visível, inclusive já perdi4 4kg em duas semanas
Eu vivo sem açúcar numa boa! No começo foi difícil pq eu era extremamente viciada em alimentos ricos em açúcar e tinha o paladar completamente "estragado". Não consumo açúcar a 5 anos e juro, não sofro nada! Qdo como algo muito doce sinto até ânsia.
E q as vezes vc está comendo pão, pizza e massas. E no corpo a massa vira açúcar e é por isso que vc continua tendo espinhas. Diminua massas e leite que vc vai ter bons resultados.
@@iasminpoier O leite pode causar câncer. E bom, desde pequena me alimento bem, tipo meu pai descobriu que tinha câncer e mais alguns problemas intestinais e por isso mudamos completamente a alimentação. E depois disso meu pai começou a estudar sobre os alimentos q ele ingeria antes de ter o câncer, e os principais alimentos era leite e massas(Principalmente pastel). E depois disso não deixou com que a gente continuasse comendo essas coisas(As vezes a gente n fala pra ele mais comemos algumas coisas kkk). Acho que muitas pessoas deveriam se alimentar melhor e parar de comer certas coisas, n parar completamente mais ficar um tempo sem comer algo ou ingerir em menor quantidade.
@@luizavitalbergmannvc está certa, o certo seria não consumir nem açúcar, nem farinha branca e nem laticínios (leite, queijos, manteiga). Mas pra substituir tudo isso é difícil. Porém acredito que dá pra ter o meio termo, comer uma pizza vez ou outra rss Na cultura ayurvédica tem muita informação nutricional que vale a pena conhecer e estudar
Como desafío é entendível a desaparição do açúcar drasticamente, mas para que quiser retirá-lo para benefícios físicos e boa disposição, o mais recomendável é a redução lenta para não causar ansiedade. Distrair-se para evitar o consumo é a melhor coisa a fazer. Realizar alguma atividade que satisfaça a “alma” como quem diz.
Gente apenas nao facam dieta zero acucar. O que da forca ao nosso corpo e CARBOIDRATO (acucar) dietas assim que cortam ate mesmo fruta, arroz, macarrao etc sao muito arriscadas mesmo se vc estiver acima do peso, alem de que nao vale a pena essa tortura pra quando acabar voltar a comer normal e engordar de novo (coisa q tem menos chance de acontecer se vc n se privar)
Vc precisa esperar mais tempo sem açúcar pra ver os benefícios. Hj estou 45 dias sem açúcar 😊 me sinto ótimo são varios benefícios. Mais a primeira semana é terrível vc sente tantos sintomas ruins mais depois passa e vc se sente a mulher maravilha. O melhor emagrece a pele melhora o intestino, disposição,sono
Tem que ter cuidado com os substitutos do açúcar, como sucrose, sucralose, fructose, aspartame, etc pois eles vão fazer o cérebro liberar insulina e isso vai gerar mais fome ainda. Tem que observar os rótulos para ver se não tem açúcar adicionado na comida, pois tudo isso pode retardar o processo de withdrawal. Mas parabéns pela decisão… siga firme!!! 👏👏👏👏
Simplesmente mentira, adoçantes não liberam insulina, se isso acontece qualquer um que tomasse um copo de coca zero teria que ir pro hospital por hipoglicemia
Parabéns já é um ótimo começo,porém o ideal seria literalmente sem nada de açúcar até mesmo os adoçante artificiais das gelatinas,mais só de estar sem o açúcar branco já é um começo e tanto parabéns
Eu fiz as seguintes metas no dia 31 de Dezembro, para os 366 dias de 2024👇 Zero açúcar e adoçantes Zero álcool Zero glúten (trigo, macarrão) Zero derivados do leite Zero refrigerante e sucos industrializados. As lives do Pablo Marçal sobre viver o Pior ano de sua vida, dando sangue, suor e gordura, me incentivaram. Saí do sedentarismo e comecei a caminhar 10 km. O tempo chuvoso em bh me atrapalhou de caminhar todos os dias. Uma coisa que o Pablo ensina que virou a chave na minha mente é que não tem essa de começar aos poucos, temos que ser radicais, eliminar tudo que nos prejudica e adquirir hábitos saudáveis. Qto ao desejo por açúcar, quando me dá vontade eu como uma fruta. É muito melhor do que gelatina diet. Estou no quarto dia e não é tão difícil como a minha mente me induzia a pensar.
Comecei no dia 1 de janeiro . Hoje faz 8 dias que tô evitando bolos, doces... todo tipo de acúcar refinado e tudo que vc falou. Tbm não tô achando difícil e olha que eu parecia formigão kkkk Ja sinto melhora na ansiedade e meu sono melhorou. Quando vem pensamento de doce desvio o pensamento.
Recomendo o livro: "a revolução da glicose" lá tem muita informação cientificamente comprovada sobre como a glicose age em nosso corpo, e inclusive como prevenir inchaço e espinhas...
@@diggao77No meu caso não emagreci não e nem queria pq já era muito magra. Pelo contrário, no início até engordei pq aumentou muito meu apetite. Depois quando passou a fase de abstinência voltou ao normal e voltei ao peso de antes. Mas no meu caso não tinha nem o que emagrecer mesmo, acredito que se eu estivesse mais gordinha iria emagrecer sim kkk
Eu estou nessa luta tb, estou no 5 dia, uma coisa wue percebi, é que nao tenho tido aquela vontade louca de comer doce, ate q estou mais de boa, tem hora q da vontade, mas consigo segurar melhor do q antes, hj comi um pé de moleque q diz a embalagem q e zero, e tenho me sentido menos inchada, pq tb tenho procurado me alimentar melhor, mas tudo é uma questão de tempo, certeza q chegar no 30 dia, vamos sentir mais a melhora, sem contar aquela que acontece dentro do corpo e nao vemos.
Estou a 15 e ja senti a diferença. Quando bate a ansiedade do açucar é so comer frutas que passa,simples assim. E estou me sentindo muito bem.E recomendo que todos parem,porque é muito bom.
@@Danilogentilli2026e diferente o açúcar d afruta para o industrializado não tem nada haver e sim e uma forma de troca uma fruta com um açúcar bom por um veneno
@@vencedores33 Isso é o óbvio , todos sabem, a questão é na dieta específica de zero açúcar, que não pode comer nenhum tipo de fruta para essa dieta funcionar , para o corpo ir atrás da queima da gordura como combustível ao invés do açúcar contido no corpo , é questão da dieta 0 açúcar totalmente, neste caso não deve haver ingestão de nenhum tipo de fruta.
@@Danilogentilli2026esse tipo de dieta é totalmente errada e prejudicial, grandes riscos de morte, desnutrição. Carboidrato (açúcar) e oq mantém o ser humano vivo. O único jeito de um tipo assim dar certo é em alguém OBESO com mais de 120kg e mesmo assim n seria recomendado ficar assim por mais de 3 meses
Eu consegui o 30 dias sem açucar, nao mudei meu peso (ate pq tbm cai nesse problema de comer mais pra compensar) mas minha barriga desinchou legal, e percebi que realmente o exercicio muda tudo. Eu acabei passando o outro mes comendo doce todo dia dnv, mas me exercitando, e apesar de que claramente minha alimentacao n tava saudavel n cheguei a ganhar peso. Agora continuo me exercitando e indo pro terceiro dia sem açucar🙌 lembrem de nao serem radicais, eu pelo menos só não como açucares adicionados, entao faço umas invençoes com frutas e nos dias mais dificeis coloco um pouco de mel tbm. E claro, tudo isso combinado com uma dieta saudavel no geral.
Uma dica: vc deixou de tomar leite de vaca de caixinha e derivados tb? A caseina do leite provoca espinhas e deixa o corpo inflamado. Inclusive, inflama mais do que o açúcar
Não faço dieta, mas preciso comer açúcar de forma planejada por causa de uma doença, então passo bastante tempo sem açúcar, e troquei por frutas, elas na verdade ficam até mais deliciosas depois que você para o açúcar, adoro tâmaras, compro um docinho de banana sem açúcar que gosto, tomo capuccino, iorgutes e wheys adoçado por stévia, e ajuda bastante, e posso falar depois que precisei tirar o açúcar sinto menos fome e percebi que com menos me sustenta, mas tenho uma alimentação equilibrada, meu sono melhorou, minha pele tbm.
As células rodam a base de açúcar, em vez de zerar o açúcar seria mais saudável trocar o açúcar branco por fontes naturais e integrais como por exemplo as frutas
Literalmente frutas são doces e substituem o açúcar. No mercado vende coco em pedaços, bandejas de frutas fracionadas. Até sorvete natural de fruta da pra fazer sem açúcar e continua doce.
Jejum intermitente, não adianta tirar o açúcar e se entupir de carboidratos (vira açúcar no organismos)...exercícios físicos, e comida saudável. Tecido adiposo é tecido inflamatório.
Também to nessa, tudo sem açúcares, sigo com nutri faz quase 2 anos e tenho uma dieta certinha, inclusive estendi a refeição do lixo para a cada 2 semanas, e fiquei sonhando que tava comendo doce por 1 semana kkkkk, mas comecei a buscar doces sem açúcar, glutem e lacoste, é difícil, mas ate que da para encontrar. Faltam 2 semanas para acabar, dependendo do andar da carruagem vou manter por mais tempo.
Eu descobri que estava diabético. Sigo a dieta. Tudo integral. Açúcar passa longe de mim agora. Faço exercicios regularmente e perdi 5 kilos em 1 mês. Estou me sentindo melhor do que antes.
Muita água , vegetais e legumes .. e low carboidratos ..verá uma enorme diferença emagreci uns 5 kilos , em 1 mês , mais desinchei muito . Sempre perdi 5 quilos mais nunca reduzi tantas medidas
Fiquei 6 meses sem açúcar e perdi 20 kg, sem exercícios nenhum... Minha pele ficou mais bonita e minha disposição melhorou bastante... Infelizmente como achei que estava bem magra, comecei comer algumas coisas doces e acabou que voltei a comer de tudo e engordei 10 kg novamente 😢
Eu fiz um tratamento natural que eu não podia comer nem açúcar e nem proteínas por três semanas, eliminei 6 kg e sarei da doença, mas foi muito difícil.
To na saga do açúcar tem três dias , e hoje já amanheci me sentindo menos inchada , e a segunda vez q faço esse desafio é da outra vez consegui fica quase 30 dias e foi surreal a diferença , nos dias 4 e 5 foi onde meu corpo mais mostrou a falta do açúcar do vício que eu tava sentindo falta , dores de cabeça indisposição fraqueza , mas no 6 dia passei a melhorar e foi só vitória rs , hoje estou no dia 3 e por enquanto meu corpo estar bem e não mostrou abstinência , e já me sinto menos inchada com apenas 3 dias , e sem contar que a nossa pele fica uma uva sem o refinado e industrializado…dessa vez queria tirar pra sempre da minha vida o açúcar , mas sei que é uma luta grande rs
Necessita trocar a fonte de energia (glicose, carboidratos que são tudo açucar) por cetose (gorduras que tem nas carnes e queijos amarelos). Sem isso você não vai ter SACIEDADE e compulsões. por isso dietas cetogênicas e carnivoras são ótimas, mas TUDO tem seu tempo de ADAPTAÇÃO do corpo, que geralmente é em torno de 3/4 semanas.
Pra te ajudar a diminuir no açúcar: sempre que der vontade de comer alguma besteira, beba 2 copos de água e coma uma fruta (não importa se vai ser crua, assada, com canela.. tanto faz)
Eu estou há somente uma semana sem açúcar e emagreci 2 quilos. Não como nada que tenha açúcar, o leite em pó tem. Também nao faço essas misturas doidas com saudade do açúcar, coca zero, gelatina zero, isso tem algum outro tipo de açúcar pra substituir o da cana.
Pessoal acha que cortar açúcar muda alguma coisa. O que realmente muda é ALIMENTAÇÃO saudável e EXERCÍCIOS físicas. Se voce estiver com esses dois em dia pode continuar comendo seu açúcar que voce fica com o shape incrível. Açúcar só é bom cortar de vez se você for diabético ou pré diabético
Guria, entrei num desafio que é zero açúcar, industrializados etc. começou dia 5 e até agora eu não saí do dia 01. Recomeço todos os dias pq nem que seja uma balinha, eu acabo cedendo. Me sentindo péssima. Durmo na certeza que “amanhã vai” mas nunca vai… Tem participantes que já perderam 6, 7 quilos e eu sigo na mesma por não ter conseguido (ainda)
Gente, o que significa exatamente "cortar o açúcar "? No que se aplica exatamente, em tudo o que tiver açúcar, ou parar com o açúcar refinado? Tem também alguns alimentos que se transformam em açúcar, eu não sei quais são, enfim, mas realmente quero entender como é esse "cortar de açúcar "...
Para você ver como cada organismo age de um jeito... Eu inventei parar de comer açúcar e já no segundo dia percebi que eu não estava mais com aquela vontade de comer toda hora..
Todo mundo reclamando e "xingando" os personagens e suas ações, mas lembrem ,eu tbm ja fiz isso,quis quebrar a tv por essa novela e outras coisas,mas tudo isso é combinado,eles tem um prolograma pra seguir,eles tem o papel,nao podemos esquecer isso , é tudo combinado ok??? ; D
Eu não gosto de açúcar por natureza então pra mim é de boa. Eu nem como nada doce. Na verdade tive uma queda brusca e passei mal por causa justamente disso, por falta de açúcar minha glicemia foi a 68 kkk , eu podia morrer. O que eu mais gosto é de frituras e salgados. No entanto tudo que é demais me enjoa. Se eu comer dois pedaços de bolo eu passo mal, fico enjoado. O glacê do bolo me da náuseas. E agora q operei da visícula pior ainda. A gordura q eu sempre gostei nas frituras como pastel por exemplo já não posso. Eu comi pastel há uns dois meses atrás. E foi a metade de três partes de um especial q eu dividi com os amigos. Depois disso nunca mais. Mas eu andei bebendo e cerveja tem gordura tbn kk
gente, treinem muito, bebam água, comam um Doce de vez em quando, não bebam alcool e refrigerantes, nem comam fast food/processados ou frituras, não precisa dessa neura de cortar açúcar
Impossível ficar sem açúcar. Carboidratos são açúcar. E a maioria dos alimentos, tem carboidratos . O ideial é equilibrar a alimentação. Comer comida saudável.
Faz assim Cafe da manhã: pão com queijo e café preto Lanche da manhã: Banana Almoço: feijão, arroz, carne salada Lanche da tarde (café da tarde): pão com queijo e café preto Jantar: pizza e água Ceia: maçã Edit: lembrando que e so uma dica
@@fehz704 Duvido tu sobreviver sem açucar nenhum, nem da mesmo da frutoze ou outros intermediarios. eu dou um dente, tu morre em alguns meses. pesquise á vontade.
Eu tentei ficar 7 dias sem açúcar, para teste pelo menos, consegui ficar:segunda, terça, quarta...ate que chegou quinta feira e fui chamara para um aniversario, comi bolo, obv, não ia faltar o aniv. Do meu avô e passar vontade, sexta, achei o leite condensado da minha mãe e comir uma colherada, aí me enjoou, sábado, ganhei um bombom e batom garoto, e comi, e hoje domingo, tentei, mas minha mãe na inicencia me deu um batom garoto e assim, foi tudo água a baixo, apartir de amanhã quero ficar o máximo de dias possível sem nenhuma interrupção, e para aproveitar, farei receitinhas fit para variar e não fica tudo a mesma coisa todos os dias, então só espero que dará tudo certo
Não adianta retirar o açúcar e não ter uma alimentação rica em nutrientes.
E não fazer nenhum exercício
Na vdd é isso que de fato importa né, consumir açúcar não tem nenhum problema, desde que não seja em excesso.
E se entupir de gelatina zero q é pior do q a c açúcar
@@Largatisga A questão é que açucar é praticamente uma droga. Pra mim pelo menos não tem isso de não comer em excesso, porque o tanto que eu preciso para me satisfazer já é além do excesso.
Ou eu não como nada (consigo alguns meses assim) ou como de tudo.
@@matheuscamargo9187 kkkkkk se tudo que gerar dopamina no seu cérebro vc chamar de droga, fudeu né? Vai se alimentar de barro.
E se vc tem problema com compulsão não adianta nada parar de comer se vc não tratar a causa dela, procure um psicólogo e tbm um psiquiatra.
Vc está cometendo o mesmo problema que eu cometi, vc não pode parar de comer de uma so vez pq vc só vai sofre nesse processo, pq seu corpo se acostumou a comer sempre aquilo e quando vc para de uma vez vc sofre os efeitos da abstinência, o correto é ir diminuindo a quantidade de açúcar
Começa pelo café, o resto se encaminha facilmente. Abstinência acontece com qualquer um, é só esperar 2 dias ou mais que ela diminui e vai embora
prefiro parar de vez
cara, se tu substituir o açúcar por sucralose da para fazer uns "doces" muito bons ainda assim, procura fazer sem farinha por que vira açúcar mas leite condensado caseiro com adoçante em um pudim fica muito bom, isso é parar aos poucos para mim
@@DannyStreck ensina pra nós
@@karlahafia6846 O leite condensado diet que é caríssimo no super mercado, é só colocar uma xicara de leite em pó, 1/2 de açúcar e 1/3 de agua quente para bater no liquidificador, se quiser colocar um pouquinho de margarina para bater junto de forma a ficar mais consistente... depois faz o pudim como o normal mas tudo o que tem açúcar coloca adoçante de forno e fogão. (procura pegar o açúcar que tem redução de calorias e verifica se é o adoçante que se utiliza na mesma proporção, tem uns que adoçam menos ou mais mas tem um que se utiliza a mesma medida, é o que eu utilizo.). O meu problema não é emagrecer mas eu era louca por doce antes do médico proibir e hoje vivo bem com o adoçante
Uma dica: quando estiver com vontade de comer algo doce, come uma banana, maçã (docinha) e tenta sempre trocar por fruta, ande sempre com sua garrafinha d'água e você vai emagrecer, tenha paciência.Faça saladas e legumes refogadinhos e no primeiro dia coloque uma colher de sopa de arroz no seu prato para você ver 👀 e nos dias seguintes você vai ficar sem vontade de comer arroz pois ele vira açúcar tbm; essa dica deu certo para mim.Moça compre uma quantidade de maçãs por semana que toda vez que te der vontade de comer pão, biscoito etc você vai na fruteira e come maçã 👍🏻
Maravilhosas dicas, gratidão. Seu comentário valeu mais q o vídeo 😂.
Legal o comentário pois é exatamente oque eu venho fazendo sem nem ver esse comentário, dou viciado em doce porém já estava pré diabético.
Mudei radicalmente minha alimentação, parei com gorduras, lanches e farinha branca.
Quase 2 meses sem açúcar, quando bate a vontade de comer aquele doce como uma as maçã Fuji que me deixa saciado.
Perdeu 7 quilos.
Tangerina mata minha vontade de doce.
Mas o que comer pela manhã?
@@sem_planobeu como 2 ovos ou cozido ou na manteiga ( manteiga de verdade hein ) 2 pedaços de batata doce , ou aipim ou inhame . E tomo o suco farmácia 1 folha de couve e uma maçã eu bato com pouco de agua de coco , mas pode por pouquinho d'água. Sempre opte por ovos no café da manhã mesmo que vc coma pão . ❤
Olha, treino musculação há 7 semanas e sigo um plano alimentar. Dia 01 de julho decidi cortar o açúcar refinado por 60 dias, posso dizer que hoje, no 18 dia, já posso sentir alguns benefícios. Meu sono melhorou, reduzi medidas nos flancos, meu paladar está melhor, minha disposição aumentou, o cansaço reduziu, minha pele está mais bonita. É fácil? Não é fácil, é muito difícil dizer não, principalmente quando tem festas de aniversário e confraternizações, mas sigo meu plano alimentar à risca e se precisar como em casa antes de sair pra não ser tentado ao sair. Na primeira semana sonhei algumas vezes comendo chocolate e comendo hambúrguer 😂 sim, cortei pão, bolachas, tudo que possa ter açúcar refinado. Meu café da manhã, 200 ml de café sem açúcar, 85g de cuscuz com três ovos mexidos (2 são claras e 1 é com gema), como uma laranja (não tomo sucos é a fruta com a fibra), almoço arroz, feijão, salada e carne. No lanche uma banana e um omelete, e na janta cuscuz com carne moída ou ovos. Além disso, o diferencial acredito que está na batida de beterraba com cenoura, gengibre e limão que faço pra tomar todos os dias em jejum, a beterraba ajuda no controle da insulina. Quando sinto mais fome que o normal como melancia ou melão e mais proteína, assim atinjo a saciedade. Enfim, só fiz esse relato pra mostrar que estou conseguindo e é possível, apesar de ser difícil, mas é preciso ter foco.
Adoçante tá podre?
Gordura do rosto tbm sai?
@@goddestruicao467 a oleosidade reduziu significativamente.
Vc tá indo bem.
Eu também cortei tudo que contém açúcar, trigo, farinha de mandioca, soja. Só como proteínas cozidas.ou assadas e frutas in natura. Aliado a musculação e alguns suplementos, fiquei com corpo sheipado, disposição melhorou.e.muito. saí de um BF de mais de 38% para 6%. Só falta ganhar volume muscular, tipo ficar grandão. Mas isso é com o.tempo. não desistir de perseguir a meta. Esse é o objetivo
Parabéns força e determinação ❤
30 dias ainda nem chegou perto do corpo acostumar, ainda é o período de abstinência, esse povo que faz as coisas por modinha, ou estética, não por saúde , é demais😂😂, 2 anos sem açúcar, glúten, e leite, industrializados/processados, minha vida é outra , não sinto mais dor nenhuma nem no corpo , sentia varias dores nas articulações e coluna, nem cólicas, acabou minha prisão de ventre que tenho praticamente desde que nasci, meu estômago alto sumiu, tenho desde 1 ano, a cintura afinou, não existe mais gripe e dor de garganta, o rosto ficou extremamente simétrico, zero cravo, visão melhorou, olfato, paladar, tenho disposição de criança, antes dançava ficava toda quebrada, agora não sinto nada, é como se eu não tivesse feito esforço nenhum, tenho 8 anos de novo aos quase 32.
Não, pô, ai você não melhorou, você virou uma divindade, tantos benefícios, e você consegue contar minuciosamente cada um deles. Depois de tanta evolução, não sei mais nem como você, ser de intelecto superior, ainda se dá ao trabalho de comentar para nós, reles seres, tão pequenos em nossos pensamentos por apenas querer ficar mais bonito(a).
verdade, povo consome 20 anos de porcaria, e querem mudança em 30 dias kkk, é bizarro
❤ Parabéns. Tô nessa caminhada também. Nao tomo refri há muitos anos. Agora + 60 dias sem açucar, glutem e processados. Pretendo continuar e criar estilo de vida. Muitas melhorias nas mefidas, intestino ....❤
Para de julgar as pessoas, ela está tentando já está na frente de muita gente.
Pior que ela nem completou os 30 dias ainda kkk Cheguei a ficar dois anos sem açúcar também e no meu caso abstinência demorou uns 5 meses para passar.
Eu fiquei mais de 70 dias no ano passado. Eliminei uns 10 kg (comecei a correr também). O sono melhorou, auto estima, só melhoras. Depois voltei a comer 😢… agora tenho tentado ficar de segunda a sexta sem o açúcar adicionado.
só como açucar em doce, n coloco em nada é bomd emais
Vc parou de comer do nada ou foi diminuindo o açúcar pouco a pouco
@@ruanhs2035 parei radicalmente. Nos primeiros dias o corpo estranha mas depois que você se acostuma é libertador. Chega um momento em que você para até de sentir vontade de doces. Só de vez em quando a vontade vem. Quando você volta a comer, tudo parece exageradamente doce.
Aconteceu cmg. Fiquei 6 meses sem açúcar, emagreci, fiquei me achando linda! Depois voltei a comer doce, engordei td de novo e me achando horrível 😢 comigo vai ter q ser tudo ou nada
@@danimsb então… o açúcar é sedutor rsrs Na verdade ele é viciante. Meu sonho seria me desvincular completamente. O corpo funciona muito melhor. Mas um dia chegaremos lá!
Muda sim, na primeira semana vc já começa a desinchar, na segunda, seu corpo está muito, mas muito mais desinchado.
Até meus braços desincharam.
Vc não pode se entupir de massas, qdo sentir vontade de comer, coma frutas ( manga, abacaxi, ameixa maçã, melancia) q ajuda bastante.
Hoje fazem 29 dias e eu estou amando o resultado. No começo é difícil, mas tudo na vida é hábito.
Assino em baixo com uma semana sem açúcar e sódio e sem massas. Meus braços começou afinar .meu rosto.minha barriga esta diminuindo... Eu melhorei muito meu humor... Na verdade eu tava sem açúcar desde janeiro mas no mês de agosto agora vacilei..
Emagreceu quanto?
Para evitar a crise de abstinência tem que seguir as orientações da Nutricionista.
Então o corrento é reduzir a quantidade de açucar até retirar completamente.
Continue firme e boa sorte..😊
Ohhh querida o meu caso.
Como muitas frutas. 😢😢😢😢😢 mas parabéns pelo esforço não desisti.
Boa sorte para nós🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Se você ainda consome leite, glúten, embutidos, industrializados, bebida alcoólica e adoçantes, não adianta colocar a culpa no açúcar.
Tudo isso que você falou tem açúcar adicionado geralmente
Mais fácil passar fome até morrer
Descordo da parte dos adoçantes.
ADOÇANTES NÃO CONTÉM AÇÚCAR
Existem adoçantes e adoçantes alguns São derivados viários tipos de adoçante exemplo aquele zero-cal
Mas adoçantes com exemplo Linea e derivados da sucralose (vindo da cana de açúcar)
NÃO CONTÉM AÇÚCAR.
@@sphinx5213e o que que vc acha que ele quis dizer?
Ele literalmente disse isso que todos esses tipos de alimentos possuem açúcar
@@Kronangamerplays ele falou que não adianta colocar a culpa no açucar, e em nenhum momento disse que eles possui açucar
Acucar refinado mesmo, eu ja nao como tem mais de 5 anos, tenho uma alimentação muito rica em alimentos orgânicos, e como pouca carne vermelha, me sinto muito bem, ao inves de envelhecer, parece que estou rejuvenescendo.
Olá, tudo bem ?
espero que sim. Gelatina tem um ingrediente chamado maltodextrina. Ele não tem gosto, por isso muitos alimentos saudáveis trocam o açúcar comum por maltodextrina misturada com adoçantes artificiais. Na verdade, ela não é açúcar, mas sim um tipo especial de açúcar chamado polímero de glicose. Esse nome complicado é porque, na verdade, ela vira açúcar bem rapidinho depois que a gente come.
Espero ter ajudado.
Substitua os doces por algumas tâmaras por dia. São deliciosas e ajudam muito nosso organismo em muitas coisas.
Estou a duas semanas sem açúcar, e carboidratos, mas comendo açúcar somente de frutas,e a diferença já bem visível, inclusive já perdi4 4kg em duas semanas
Não é saudável cortar carboidrato moça. Papo de doido
Eu vivo sem açúcar numa boa! No começo foi difícil pq eu era extremamente viciada em alimentos ricos em açúcar e tinha o paladar completamente "estragado".
Não consumo açúcar a 5 anos e juro, não sofro nada! Qdo como algo muito doce sinto até ânsia.
Carboidratos também viram açúcar por isso
Mas é não é o mesmo açúcar, só tem o mesmo nome
E q as vezes vc está comendo pão, pizza e massas. E no corpo a massa vira açúcar e é por isso que vc continua tendo espinhas.
Diminua massas e leite que vc vai ter bons resultados.
Pior que eu cortei pão e massas que vão açúcar, mas o leite é uma boa ideia cortar 🤔
@@iasminpoier O leite pode causar câncer.
E bom, desde pequena me alimento bem, tipo meu pai descobriu que tinha câncer e mais alguns problemas intestinais e por isso mudamos completamente a alimentação.
E depois disso meu pai começou a estudar sobre os alimentos q ele ingeria antes de ter o câncer, e os principais alimentos era leite e massas(Principalmente pastel).
E depois disso não deixou com que a gente continuasse comendo essas coisas(As vezes a gente n fala pra ele mais comemos algumas coisas kkk).
Acho que muitas pessoas deveriam se alimentar melhor e parar de comer certas coisas, n parar completamente mais ficar um tempo sem comer algo ou ingerir em menor quantidade.
@@luizavitalbergmannTudo causa câncer
@@luizavitalbergmannquanta histeria nesse comentário.
@@luizavitalbergmannvc está certa, o certo seria não consumir nem açúcar, nem farinha branca e nem laticínios (leite, queijos, manteiga).
Mas pra substituir tudo isso é difícil.
Porém acredito que dá pra ter o meio termo, comer uma pizza vez ou outra rss
Na cultura ayurvédica tem muita informação nutricional que vale a pena conhecer e estudar
Sua voz é bem diferente, mas de um jeito bom, é linda sua voz.
Precisa ajustar as refeições... comer o suficiente proteínas, carboidrato, muita salada verde e legumes, para se manter saciada ... aí vc comsegue
Como desafío é entendível a desaparição do açúcar drasticamente, mas para que quiser retirá-lo para benefícios físicos e boa disposição, o mais recomendável é a redução lenta para não causar ansiedade. Distrair-se para evitar o consumo é a melhor coisa a fazer. Realizar alguma atividade que satisfaça a “alma” como quem diz.
Gelatina sem açúcar e a mesma coisa de tomar coca zero , nunca é 100% zero
Velho?
Da onde vocês tiram essas coisas?
Não consegue ler a tabela nutricional?
Nem falar com nutricionistas?
fonte: vozes da minha cabeça
Coca zero é zero
Gente apenas nao facam dieta zero acucar. O que da forca ao nosso corpo e CARBOIDRATO (acucar) dietas assim que cortam ate mesmo fruta, arroz, macarrao etc sao muito arriscadas mesmo se vc estiver acima do peso, alem de que nao vale a pena essa tortura pra quando acabar voltar a comer normal e engordar de novo (coisa q tem menos chance de acontecer se vc n se privar)
Finalmente alguma pessoa sã
Nesse teu papinho a pessoa fica eternamente GORDA
Eu sei imitar a sua voz, e to fazendo Stand UP comedy te imitando, vc autoriza ? Continue , vc é talentosa e carismatica
Coma frutas doces, ajuda bastante.
Mas com o passar dos dias você se acostuma e passa a amar o gosto dos alimentos naturais. ❤
Vc precisa esperar mais tempo sem açúcar pra ver os benefícios. Hj estou 45 dias sem açúcar 😊 me sinto ótimo são varios benefícios. Mais a primeira semana é terrível vc sente tantos sintomas ruins mais depois passa e vc se sente a mulher maravilha. O melhor emagrece a pele melhora o intestino, disposição,sono
Emagreceu quanto?
Estou 90 dias sem bebidas açucarada e alcoólicas ❤
Emagreceu quanto?
Jajá a falta de paciência começa kkkkk. Mas você vai ver seu sono, seu humor Jajá melhora
Proibição gera compulsão, só coma com menas freqüência, com coisas protéicas pra disfarçar a gardura saturada. Garanto que notará diferença
Tem que ter cuidado com os substitutos do açúcar, como sucrose, sucralose, fructose, aspartame, etc pois eles vão fazer o cérebro liberar insulina e isso vai gerar mais fome ainda. Tem que observar os rótulos para ver se não tem açúcar adicionado na comida, pois tudo isso pode retardar o processo de withdrawal. Mas parabéns pela decisão… siga firme!!! 👏👏👏👏
Simplesmente mentira, adoçantes não liberam insulina, se isso acontece qualquer um que tomasse um copo de coca zero teria que ir pro hospital por hipoglicemia
Parabéns já é um ótimo começo,porém o ideal seria literalmente sem nada de açúcar até mesmo os adoçante artificiais das gelatinas,mais só de estar sem o açúcar branco já é um começo e tanto parabéns
Kkk mas ai moça, e os exercícios e a alimentação certa ??
Kkkkkkkkkkk rachei
Eu fiz as seguintes metas no dia 31 de Dezembro, para os 366 dias de 2024👇
Zero açúcar e adoçantes
Zero álcool
Zero glúten (trigo, macarrão)
Zero derivados do leite
Zero refrigerante e sucos industrializados.
As lives do Pablo Marçal sobre viver o Pior ano de sua vida, dando sangue, suor e gordura, me incentivaram. Saí do sedentarismo e comecei a caminhar 10 km. O tempo chuvoso em bh me atrapalhou de caminhar todos os dias. Uma coisa que o Pablo ensina que virou a chave na minha mente é que não tem essa de começar aos poucos, temos que ser radicais, eliminar tudo que nos prejudica e adquirir hábitos saudáveis. Qto ao desejo por açúcar, quando me dá vontade eu como uma fruta. É muito melhor do que gelatina diet.
Estou no quarto dia e não é tão difícil como a minha mente me induzia a pensar.
Comecei no dia 1 de janeiro . Hoje faz 8 dias que tô evitando bolos, doces... todo tipo de acúcar refinado e tudo que vc falou. Tbm não tô achando difícil e olha que eu parecia formigão kkkk
Ja sinto melhora na ansiedade e meu sono melhorou. Quando vem pensamento de doce desvio o pensamento.
E aí, continua firme? Conte os resultados...
Como está hoje? Conseguiu permanecer no propósito?
Já deve ter chutado o pau da barraca há muito tempo hahaha
@@KASAGOYU121 Kkkkkkk
Recomendo o livro: "a revolução da glicose" lá tem muita informação cientificamente comprovada sobre como a glicose age em nosso corpo, e inclusive como prevenir inchaço e espinhas...
Facil eu fiquei de outubro até março sem acucar
111kg fui para 89
Tbm com dieta e treino
Pera. Se não comer açúcar emagrece? Pq eu não quero emagrecer kkkkk
depende@@diggao77
@@diggao77No meu caso não emagreci não e nem queria pq já era muito magra. Pelo contrário, no início até engordei pq aumentou muito meu apetite. Depois quando passou a fase de abstinência voltou ao normal e voltei ao peso de antes. Mas no meu caso não tinha nem o que emagrecer mesmo, acredito que se eu estivesse mais gordinha iria emagrecer sim kkk
Força vc deu o primeiro passo
Eu estou nessa luta tb, estou no 5 dia, uma coisa wue percebi, é que nao tenho tido aquela vontade louca de comer doce, ate q estou mais de boa, tem hora q da vontade, mas consigo segurar melhor do q antes, hj comi um pé de moleque q diz a embalagem q e zero, e tenho me sentido menos inchada, pq tb tenho procurado me alimentar melhor, mas tudo é uma questão de tempo, certeza q chegar no 30 dia, vamos sentir mais a melhora, sem contar aquela que acontece dentro do corpo e nao vemos.
Estou a 15 e ja senti a diferença.
Quando bate a ansiedade do açucar é so comer frutas que passa,simples assim.
E estou me sentindo muito bem.E recomendo que todos parem,porque é muito bom.
Aí você está consumindo açúcar, já que frutas tem açúcar, tá saciando a abstinência comendo açúcar.
@@Danilogentilli2026e diferente o açúcar d afruta para o industrializado não tem nada haver e sim e uma forma de troca uma fruta com um açúcar bom por um veneno
@@vencedores33 Isso é o óbvio , todos sabem, a questão é na dieta específica de zero açúcar, que não pode comer nenhum tipo de fruta para essa dieta funcionar , para o corpo ir atrás da queima da gordura como combustível ao invés do açúcar contido no corpo , é questão da dieta 0 açúcar totalmente, neste caso não deve haver ingestão de nenhum tipo de fruta.
@@Danilogentilli2026esse tipo de dieta é totalmente errada e prejudicial, grandes riscos de morte, desnutrição. Carboidrato (açúcar) e oq mantém o ser humano vivo. O único jeito de um tipo assim dar certo é em alguém OBESO com mais de 120kg e mesmo assim n seria recomendado ficar assim por mais de 3 meses
Nada é fácil é uma guerra...até parece que o açúcar vai arregar fácil 😅
Eu consegui o 30 dias sem açucar, nao mudei meu peso (ate pq tbm cai nesse problema de comer mais pra compensar) mas minha barriga desinchou legal, e percebi que realmente o exercicio muda tudo. Eu acabei passando o outro mes comendo doce todo dia dnv, mas me exercitando, e apesar de que claramente minha alimentacao n tava saudavel n cheguei a ganhar peso. Agora continuo me exercitando e indo pro terceiro dia sem açucar🙌 lembrem de nao serem radicais, eu pelo menos só não como açucares adicionados, entao faço umas invençoes com frutas e nos dias mais dificeis coloco um pouco de mel tbm. E claro, tudo isso combinado com uma dieta saudavel no geral.
Uma dica: vc deixou de tomar leite de vaca de caixinha e derivados tb? A caseina do leite provoca espinhas e deixa o corpo inflamado. Inclusive, inflama mais do que o açúcar
Verdade. Um homeopata me disse isso
Mentira, estudos indicam que leite tem até um efeito anti-inflamatório
Que mulherão, coisa linda bens a Deus.
Não faço dieta, mas preciso comer açúcar de forma planejada por causa de uma doença, então passo bastante tempo sem açúcar, e troquei por frutas, elas na verdade ficam até mais deliciosas depois que você para o açúcar, adoro tâmaras, compro um docinho de banana sem açúcar que gosto, tomo capuccino, iorgutes e wheys adoçado por stévia, e ajuda bastante, e posso falar depois que precisei tirar o açúcar sinto menos fome e percebi que com menos me sustenta, mas tenho uma alimentação equilibrada, meu sono melhorou, minha pele tbm.
Come frutas tem goto dose vai ajudar muito ❤
As células rodam a base de açúcar, em vez de zerar o açúcar seria mais saudável trocar o açúcar branco por fontes naturais e integrais como por exemplo as frutas
Literalmente frutas são doces e substituem o açúcar. No mercado vende coco em pedaços, bandejas de frutas fracionadas. Até sorvete natural de fruta da pra fazer sem açúcar e continua doce.
Jejum intermitente, não adianta tirar o açúcar e se entupir de carboidratos (vira açúcar no organismos)...exercícios físicos, e comida saudável. Tecido adiposo é tecido inflamatório.
povo pensa que é assim facil, que os resultados vão aparecer facil kkkkkkkkkkkkkkkkk
Também to nessa, tudo sem açúcares, sigo com nutri faz quase 2 anos e tenho uma dieta certinha, inclusive estendi a refeição do lixo para a cada 2 semanas, e fiquei sonhando que tava comendo doce por 1 semana kkkkk, mas comecei a buscar doces sem açúcar, glutem e lacoste, é difícil, mas ate que da para encontrar. Faltam 2 semanas para acabar, dependendo do andar da carruagem vou manter por mais tempo.
“Sem açúcar” ela comendo arroz, batata, e vários outros carboidratos KKKKKKKKK
Eu descobri que estava diabético. Sigo a dieta. Tudo integral. Açúcar passa longe de mim agora. Faço exercicios regularmente e perdi 5 kilos em 1 mês. Estou me sentindo melhor do que antes.
Muita água , vegetais e legumes .. e low carboidratos ..verá uma enorme diferença emagreci uns 5 kilos , em 1 mês , mais desinchei muito . Sempre perdi 5 quilos mais nunca reduzi tantas medidas
Dieta 0 açúcar com gelatina que têm um caminhão de açúcar sabedoria
Ma ela disse que eram sem açúcar , não tem este tipo?
Fiquei 6 meses sem açúcar e perdi 20 kg, sem exercícios nenhum... Minha pele ficou mais bonita e minha disposição melhorou bastante... Infelizmente como achei que estava bem magra, comecei comer algumas coisas doces e acabou que voltei a comer de tudo e engordei 10 kg novamente 😢
To querendo fazer tb, pode comer frutas pelo ou menos?
Uma dica Consuman açúcar frutose que é muito melhor
Cortou pães e massas?
Eu fiz um tratamento natural que eu não podia comer nem açúcar e nem proteínas por três semanas, eliminei 6 kg e sarei da doença, mas foi muito difícil.
Não comer proteína? Mas ovo pode né ?
@@DiegoSkOfficial nada de origem animal
@@juliocezarchicuto395 oxe como assim nada de animal? tu almoçava o que então praga
@@DiegoSkOfficial arroz, feijão, macarrão, frutas e legumes
@@juliocezarchicuto395 mas e se voce tivesse incluído ovo nesse cardápio, seria prejudicial?
To na saga do açúcar tem três dias , e hoje já amanheci me sentindo menos inchada , e a segunda vez q faço esse desafio é da outra vez consegui fica quase 30 dias e foi surreal a diferença , nos dias 4 e 5 foi onde meu corpo mais mostrou a falta do açúcar do vício que eu tava sentindo falta , dores de cabeça indisposição fraqueza , mas no 6 dia passei a melhorar e foi só vitória rs , hoje estou no dia 3 e por enquanto meu corpo estar bem e não mostrou abstinência , e já me sinto menos inchada com apenas 3 dias , e sem contar que a nossa pele fica uma uva sem o refinado e industrializado…dessa vez queria tirar pra sempre da minha vida o açúcar , mas sei que é uma luta grande rs
Necessita trocar a fonte de energia (glicose, carboidratos que são tudo açucar) por cetose (gorduras que tem nas carnes e queijos amarelos). Sem isso você não vai ter SACIEDADE e compulsões. por isso dietas cetogênicas e carnivoras são ótimas, mas TUDO tem seu tempo de ADAPTAÇÃO do corpo, que geralmente é em torno de 3/4 semanas.
Gelatina zero açúcar não é alimento, é produto alimentício. Tenha uma dieta baseada em alimentos de verdade e os benefícios virão .
Pra te ajudar a diminuir no açúcar: sempre que der vontade de comer alguma besteira, beba 2 copos de água e coma uma fruta (não importa se vai ser crua, assada, com canela.. tanto faz)
Eu estou há somente uma semana sem açúcar e emagreci 2 quilos. Não como nada que tenha açúcar, o leite em pó tem. Também nao faço essas misturas doidas com saudade do açúcar, coca zero, gelatina zero, isso tem algum outro tipo de açúcar pra substituir o da cana.
Té parece q um mês vai mudar muita coisa quero ver ficar anos q nem eu ai sim vc vê melhora
Vc tomou o suco??? Ao final desse experimento precisamos do Rodrigo goes para te avaliar mocinha.
A dica é comer frutas, como manga, pinha que são super saborosas
Mds kkk vc forca uma personalidade pra gravar videos?
Faz bolo de banana com aveia canela ovos leite de coco e coma quando tiver vontade de comer doce
Pessoal acha que cortar açúcar muda alguma coisa. O que realmente muda é ALIMENTAÇÃO saudável e EXERCÍCIOS físicas. Se voce estiver com esses dois em dia pode continuar comendo seu açúcar que voce fica com o shape incrível. Açúcar só é bom cortar de vez se você for diabético ou pré diabético
cara , pode sim tomar suco, mesmo que tenha a frutose e td mais , melhor fruta fresca , mais pode
As espinhas vêm à tona, claro, além do consumo de açúcar, pela refeição descontrolada e cheia de gorduras
Guria, entrei num desafio que é zero açúcar, industrializados etc. começou dia 5 e até agora eu não saí do dia 01. Recomeço todos os dias pq nem que seja uma balinha, eu acabo cedendo. Me sentindo péssima. Durmo na certeza que “amanhã vai” mas nunca vai… Tem participantes que já perderam 6, 7 quilos e eu sigo na mesma por não ter conseguido (ainda)
Gostaria de saber o que vc come, arroz feijão. O que .pois alguns alimentos viram açúcar
Que linda!
Gente, o que significa exatamente "cortar o açúcar "? No que se aplica exatamente, em tudo o que tiver açúcar, ou parar com o açúcar refinado? Tem também alguns alimentos que se transformam em açúcar, eu não sei quais são, enfim, mas realmente quero entender como é esse "cortar de açúcar "...
Para você ver como cada organismo age de um jeito... Eu inventei parar de comer açúcar e já no segundo dia percebi que eu não estava mais com aquela vontade de comer toda hora..
Ficar saciada, mais proteína. Desinchar, reduzir sal. E não esqueça dos 2 litros de água
Todo mundo reclamando e "xingando" os personagens e suas ações, mas lembrem ,eu tbm ja fiz isso,quis quebrar a tv por essa novela e outras coisas,mas tudo isso é combinado,eles tem um prolograma pra seguir,eles tem o papel,nao podemos esquecer isso , é tudo combinado ok??? ; D
Tu me lembra a Penélope na voz e aparencia
Nem passou pelo período de abstinência ainda e quer ver algum resultado. A vida toda comendo açúcar e quer mudar em 10 dias kkk
Eu não gosto de açúcar por natureza então pra mim é de boa. Eu nem como nada doce. Na verdade tive uma queda brusca e passei mal por causa justamente disso, por falta de açúcar minha glicemia foi a 68 kkk , eu podia morrer. O que eu mais gosto é de frituras e salgados. No entanto tudo que é demais me enjoa. Se eu comer dois pedaços de bolo eu passo mal, fico enjoado. O glacê do bolo me da náuseas. E agora q operei da visícula pior ainda. A gordura q eu sempre gostei nas frituras como pastel por exemplo já não posso. Eu comi pastel há uns dois meses atrás. E foi a metade de três partes de um especial q eu dividi com os amigos. Depois disso nunca mais. Mas eu andei bebendo e cerveja tem gordura tbn kk
Restrição gera compulsão. Eu vou diminuindo, adaptando o paladar, pois sempre que corto o açúcar, quando perdi a guerra, como tanto açúcar 😅
Todo carboidrato se transforma em açúcar 😂😂😂
gente, treinem muito, bebam água, comam um Doce de vez em quando, não bebam alcool e refrigerantes, nem comam fast food/processados ou frituras, não precisa dessa neura de cortar açúcar
E literalmente humanamente IMPOSSÍVEL viver sem açúcar
Fruta conta?
A moça das formigas sem comer açúcar ;)
Troque o açúcar por frutas.
Eles tem açúcar pra krl, banana por exemplo tem mt açúcar
@@LunnyRivetsó que tem um ABISMO ENORME de diferença entre açúcar refinado (açúcar industrializado) e o """açucar"""" das frutas
Sofrendo = abstinência
Abstinência= vício
Ela fala pra dentro 😂😂
Me ganhou pela sinceridade 😅
Sem acucar. É minha rotina...nao uso de jeito nenhum nunca.
Impossível ficar sem açúcar. Carboidratos são açúcar. E a maioria dos alimentos, tem carboidratos . O ideial é equilibrar a alimentação. Comer comida saudável.
67 dias melhorou pra mim e muito
Quando ela diz ficar sem açúcar, na verdade ela quer dizer sem o açúcar industrializado, pq esse de fato nosso corpo não precisa, só traz prejuízos...
Normalmente pra vc passar o período de "abstinência" precisa de umas 2 semanas pra seu corpo se acostumar
0% sem açucar comendo arroz, macarrão 😅
Faz assim
Cafe da manhã: pão com queijo e café preto
Lanche da manhã: Banana
Almoço: feijão, arroz, carne salada
Lanche da tarde (café da tarde): pão com queijo e café preto
Jantar: pizza e água
Ceia: maçã
Edit: lembrando que e so uma dica
Só glúten 😂😂😂😂
@@anarita6355 kkk
Sei lá só fui chutando
Nós necessitamos de glicose para o cérebro funcionar, cortar o açúcar é bom até certo nível.
besteira, até sem carboidrato vc pode deixar de comer, isso é desculpa de qm não quer largar o vício
@@fehz704 Duvido tu sobreviver sem açucar nenhum, nem da mesmo da frutoze ou outros intermediarios. eu dou um dente, tu morre em alguns meses. pesquise á vontade.
Mulher tenta fazer um mouse com a gelatina 0 açúcar e creme de leite
Vc falo q comia bastante e nd saciava, é por isso, excesso de carboidrato vira açúcar tmbm
Eu tentei ficar 7 dias sem açúcar, para teste pelo menos, consegui ficar:segunda, terça, quarta...ate que chegou quinta feira e fui chamara para um aniversario, comi bolo, obv, não ia faltar o aniv. Do meu avô e passar vontade, sexta, achei o leite condensado da minha mãe e comir uma colherada, aí me enjoou, sábado, ganhei um bombom e batom garoto, e comi, e hoje domingo, tentei, mas minha mãe na inicencia me deu um batom garoto e assim, foi tudo água a baixo, apartir de amanhã quero ficar o máximo de dias possível sem nenhuma interrupção, e para aproveitar, farei receitinhas fit para variar e não fica tudo a mesma coisa todos os dias, então só espero que dará tudo certo