videolarınızı izledikçe kendimde yeniden güç bulmaya başladım:) nefes tıkanması ve resmen bağrımın :D acımasından yoruldum. iş güç yoğunluğu stresi biliyorum ki hayat boyu sürecek bir durum. bunun arkasına sığınıp duruyorum. ''tamam şu dönem geçsin sonra bırakayım'' ama aslında bu stresi bana yaşatan şey de sigara. çünkü resmen hayatımı sigaraya göre planlıyorum. Sabah kalkıyorum mesela, diyorum ki 5-6 saatte 10 sigara içerim yoğun çalışırım, akşam zaten kendimi yeterince zehirlediğim için enerjim düşecek. Birkaç saat dinlenip olmadı öyle devam ederim. Resmen akşamları bayılıyorum ya. Yaş 32 oldu son birkaç senedir eskisi gibi kaldırmıyor bünye. Sürekli bir kafa karışıklığı.. Bugün ''kendime iyi bakacağım, değişeceğim!'' hissiyle sevinçle uyandım. İlk bir saat sigarasız ite kaka çalışabildim. Beynimin içi sürekli ''bu işler yetişmeyecek, sözünü tutamamış olacaksın. İlk şunu mu bitirsen, ay keşke bu kadar çok iş almasaydın ama mecbursun.'' ''Çirkinleştin, kilo aldın, sigara cildinin rengini soldurdu'' gibi gibi bir sürü özgüven zedeleyen cümleyle doluyor. Ama önceden de sigarayı bıraktığım için biliyorum ki aslında bunlar beynimin sigara içmem için bana yaptığı oyunlar. Sigarayı bıraktığım dönemler hayatımdaki en verimli dönemlerdi! Hem daha özgüvenli oluyorum hem daha üretken ve planlı.. Çünkü ''bi sigara içeyim de biraz daha endişeleneyim'' demek yerine akışta kalıyorsun😄Spora da vakit kalıyor, odanı toplamana da, kişisel bakımına da.. O kadar özledim ki! İnsan bazen sanki hayatın seninle bir derdi varmış gibi hissettiriyor. Tam her şey yolunda giderken aksilikler oluyor, sevdiğin insnaların hastalıkları oluyor ve çok sıkışmış bunalımlı dönemler yaşatabiliyor. Ben de hep böyle dönemlerde başladım. 9 ay sigarayı bırakmıştım hayatımın en güzel dönemiydi, sonra babam akciğer kanseri oldu.(Şimdi çok iyi çok şükür) ve ben o maddi manevi sıkışıklıkla stresten sigaraya başladım:) 4-5 ay öncesine kadar 5 ay sigarayı bırakmıştım. Ancak maalesef en sevdiğim dostum, kardeşim de kanserle mücadele ediyor şu an o da daha iyi çok şükür ama bu gerçeklikten bir süre kaçabildim anca. Diğer şeyler de iyi gitmeyince yeniden sigaraya başladım. Son birkaç aydır çok fazla düşünüyorum. Hayata bakış açımı değiştirmediğim sürece kendime yazık edeceğimin farkındayım. Çünkü hayatta kontrolümüz dışında bir sürü şey oluyor ve olacak. Her şeyin mükemmel ve monoton gittiği bir dönem yaşamaya çok ihtiyacım var çok yorgunum ama bunun olabileceğini de bilemeyiz. Sisifos söyleni kitabını dinliyorum bu aralar. O bana baya iyi geliyor şu anda. Umarım sigarayı stresten kaçış yöntemi ya da kendimi cezalandırma gibi görmeyi bırakıp bu meseleyi bu sefer kökünden çözebilirim:)
Bir hemsire olarak en az 25 yil icmisimdir💊💉🩺zehirledim kendimi.Uykuda nefessiz kalma,yüksek tansiyon,merdiven cikarken zorlanma,oglumun bana birak diye yalvarmasi,annesini kaybetme korkusu. Ahmet beyinde vidyosuna denk geldigimde hepsini 🧠düsündüm ve biraktim,yakinda 1 yil olacak sükür.. Aklima hic gelmiyor artik,ilk 3 -4 ayda zorlandim,kriz aninda hemen 🧠diyordum"bak sigarasiz cok rahatsin,birde icerken ne kadar kötüydün"düsüncesi frenliyordu istegi.Sigara icen arkadaslardan ilk aylarda uzak durmak cok faydali. Zihnim ne güzel calisiyor,zehir gibi valla,icerken öyle degildi. Gecen ay beyine giden atar damar hafif tikanmis teshisi konuldu,tesadüf ortaya cikan bir teshis,bunu sigaraya borcluyum,devam etseydim icmeye gerisini düsünün artik🤔🤷♀️ Yas 52,hastaliklarin ortaya cikma yasi. Iyikide birakmisim,ilerde hüsran yasardim kesin. Yeni yila sigarasiz giren cok kardesimiz olur insallah🤲🤲🐞🐞Almanya dan selamlar. Sevgi ile kalin❤❤🇹🇷🇹🇷
Tebrik ederimmmmm videoyu izlemiycem ama boyle bir video gordugum ivin asiri mutluyum, hic sigara icmeyen hiri olarak gercekten cok teşekkür ederim ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Şükürler olsun ki ben de bu illetten kurtuldummm, yaklaşık 1 ay oldu, çok mutluyum, özgürüm, umarım dünyada hiç bağımlı kalmaz birgün… Ben de Alan Carr yöntemiyle bıraktım, sizin gibi bırakanların öykülerini dinlemek de bir çeşit motive ediyor bırakan, kurtulan insanları, teşekkürler ❤
Allah sizden razı olsun sizin sayenizde bıraktım anlattıklarınız beni cok etkiledi Su orucuda yaramış yüzünüz dahada berraklaşmış.bildiklerinizi tecrübelerinizi bizimle paylaştığınız için cok teşekkür ederim ❤
Tam 2 ay bitti çok şükür 2 kilo aldım ama çok spordan dolayı kas yapmışım inanın çok mutluyum herkese tavsiye ederim ❤çok mutluyum tam 42 sene aktiv içtim tüm bayanlara sesleniyorum bırakın inanın cildiniz çok güzel olacak ❤😂
Geçenlerde 48 saat bıraktım videonuzu izledikten sonra bu kadar dayanamadım 35 sene içen biri olarak bu bile beni çok mutlu etti izlemeye devam edeceğim
23 Aralik 2024 gecesi 2 gun olmadi daha ..ama pek.mutluyum..masallah ..🧿boyle gitsin kolaylikla ..25 sene sonra bu defa olsun artik ..videonuzu izledim ve kitap Allen Carr .
Ben sigarayı bırakalı 3gün oluyor.İnşallah böyle devam ederim.Doktora gittim bacaklarımdavariz var ve varız çıkıyor.Damar tıkanıklığı yoktur inşallah, doktor damar tıkanıklığı orada çıkar dedi.Çok korkuyorum.
@ Bu videodan sonra “sigarayı nasıl bıraktım?” videosu, sonra da mutlaka “Kimlikler” oynatma listesini tavsiye ederim. Şimdiden hayırlı olsun bu güzel karar verme yolunuz ☺️🙏
Bugün bırakışımın 5. Günü ve ben bu yola 13 gün önce sigarayı tek tük içen biri olsam keşke diyerek çıktım öyle olmuyormuş ben yapamadım umarım 2025te fosur fosur sigara içip baş agrısından ölen biri olmaya devam etmem. Aciz bir durum ama nasıl çekici geliyor beynimize nasıl işlenmiş şaka gibi
Ben defalarca bırakmayı denemiştim. Şu ana deniyor olmanız bile bu illetten kurtulacağınızı gösteriyor. Doğru zaman yakındır, güzel haberlerinizi bekliyoruz 🙏
sigarayı bırakalı 3 hafta oldu hala canım istiyor ara ara... ancak bu sefer kafamda bitirdim sayılır o yüzden canım istese bile hemen kafamda cıkarıyorum. ancak şu yemeklerden sonra o sigara içme alışkanlığı isteği hala devam ediyor o ne zaman geçecek bilmiyorum... bu tarz isteklerde nikotin sakızı atıyorum agzıma acaba nikotin sakınızınıda tamamen bırakmalımıyım o yüzden mi tamamen kafamdan tam olarak atamadım ?
Hala canının istemesi dünyanın en normal şeyi. Sonuçta bir bağımlılık sigara. Senden ricam bu videoyu çok sakin bir ortamda ve tek başına tekrar izle sonuna kadar. Özellikle bilinçaltı ve kimlik oluşturma üzerine tüyolar anlatıyorum. Biraz çalışmak lazım, zor kısmı atlatmışsın. Seni tebrik ediyorum. Ben olsam kimliklereimr çalışıp nikotin sakızından da tamamen kurtulurum.
Bence nikotin sakızını da bırakmalısın, yolun en zor kısmını atlatmışsın zaten. sakın 1 tane bile içme. çünkü 1 tane bile içsen hatta tek bir fırt bile çeksen sanki hiç bırakmamışsın gibi oluyor. ben daha önce bu hataya düştüm, sen sakın düşme. bende şuanda tekrar bırakalı 3 hafta oldu :)
Birden bıraktım. Bütün detayları ve hazırlık sürecimi de burda detaylı anlattım. Sigarayı Bırakma Videoları th-cam.com/play/PLKPl9OqCvITo4zcNrujqdCfn0ZxBNBZFo.html
videolarınızı izledikçe kendimde yeniden güç bulmaya başladım:) nefes tıkanması ve resmen bağrımın :D acımasından yoruldum. iş güç yoğunluğu stresi biliyorum ki hayat boyu sürecek bir durum. bunun arkasına sığınıp duruyorum. ''tamam şu dönem geçsin sonra bırakayım'' ama aslında bu stresi bana yaşatan şey de sigara. çünkü resmen hayatımı sigaraya göre planlıyorum. Sabah kalkıyorum mesela, diyorum ki 5-6 saatte 10 sigara içerim yoğun çalışırım, akşam zaten kendimi yeterince zehirlediğim için enerjim düşecek. Birkaç saat dinlenip olmadı öyle devam ederim. Resmen akşamları bayılıyorum ya. Yaş 32 oldu son birkaç senedir eskisi gibi kaldırmıyor bünye. Sürekli bir kafa karışıklığı.. Bugün ''kendime iyi bakacağım, değişeceğim!'' hissiyle sevinçle uyandım. İlk bir saat sigarasız ite kaka çalışabildim. Beynimin içi sürekli ''bu işler yetişmeyecek, sözünü tutamamış olacaksın. İlk şunu mu bitirsen, ay keşke bu kadar çok iş almasaydın ama mecbursun.'' ''Çirkinleştin, kilo aldın, sigara cildinin rengini soldurdu'' gibi gibi bir sürü özgüven zedeleyen cümleyle doluyor. Ama önceden de sigarayı bıraktığım için biliyorum ki aslında bunlar beynimin sigara içmem için bana yaptığı oyunlar. Sigarayı bıraktığım dönemler hayatımdaki en verimli dönemlerdi! Hem daha özgüvenli oluyorum hem daha üretken ve planlı.. Çünkü ''bi sigara içeyim de biraz daha endişeleneyim'' demek yerine akışta kalıyorsun😄Spora da vakit kalıyor, odanı toplamana da, kişisel bakımına da.. O kadar özledim ki! İnsan bazen sanki hayatın seninle bir derdi varmış gibi hissettiriyor. Tam her şey yolunda giderken aksilikler oluyor, sevdiğin insnaların hastalıkları oluyor ve çok sıkışmış bunalımlı dönemler yaşatabiliyor. Ben de hep böyle dönemlerde başladım. 9 ay sigarayı bırakmıştım hayatımın en güzel dönemiydi, sonra babam akciğer kanseri oldu.(Şimdi çok iyi çok şükür) ve ben o maddi manevi sıkışıklıkla stresten sigaraya başladım:) 4-5 ay öncesine kadar 5 ay sigarayı bırakmıştım. Ancak maalesef en sevdiğim dostum, kardeşim de kanserle mücadele ediyor şu an o da daha iyi çok şükür ama bu gerçeklikten bir süre kaçabildim anca. Diğer şeyler de iyi gitmeyince yeniden sigaraya başladım. Son birkaç aydır çok fazla düşünüyorum. Hayata bakış açımı değiştirmediğim sürece kendime yazık edeceğimin farkındayım. Çünkü hayatta kontrolümüz dışında bir sürü şey oluyor ve olacak. Her şeyin mükemmel ve monoton gittiği bir dönem yaşamaya çok ihtiyacım var çok yorgunum ama bunun olabileceğini de bilemeyiz. Sisifos söyleni kitabını dinliyorum bu aralar. O bana baya iyi geliyor şu anda. Umarım sigarayı stresten kaçış yöntemi ya da kendimi cezalandırma gibi görmeyi bırakıp bu meseleyi bu sefer kökünden çözebilirim:)
23 yıllık bağımlılıktan sayenizde kurtuldum 9 ay oldu teşekkür ederim
Estafurullah, benim sayemde degil, sizin kararınızla kurtulmuşsunuz. Ufacık da olsa vesile olduysam ne mutlu bana 🙏☺️
Bir hemsire olarak en az 25 yil icmisimdir💊💉🩺zehirledim kendimi.Uykuda nefessiz kalma,yüksek tansiyon,merdiven cikarken zorlanma,oglumun bana birak diye yalvarmasi,annesini kaybetme korkusu.
Ahmet beyinde vidyosuna denk geldigimde hepsini 🧠düsündüm ve biraktim,yakinda 1 yil olacak sükür..
Aklima hic gelmiyor artik,ilk 3 -4 ayda zorlandim,kriz aninda hemen 🧠diyordum"bak sigarasiz cok rahatsin,birde icerken ne kadar kötüydün"düsüncesi frenliyordu istegi.Sigara icen arkadaslardan ilk aylarda uzak durmak cok faydali.
Zihnim ne güzel calisiyor,zehir gibi valla,icerken öyle degildi.
Gecen ay beyine giden atar damar hafif tikanmis teshisi konuldu,tesadüf ortaya cikan bir teshis,bunu sigaraya borcluyum,devam etseydim icmeye gerisini düsünün artik🤔🤷♀️
Yas 52,hastaliklarin ortaya cikma yasi.
Iyikide birakmisim,ilerde hüsran yasardim kesin.
Yeni yila sigarasiz giren cok kardesimiz olur insallah🤲🤲🐞🐞Almanya dan selamlar.
Sevgi ile kalin❤❤🇹🇷🇹🇷
Çok şükür 🙏🧿 Gönülden tebrikler 👏☺️
Hocam sizi izleyeli dört ay oldu ve bugün 4. Ayım sigara kullanmıyorum iyiki izlemişim sizi 🙏🙏
Çok sevindim ☺️🙏 Tebrikler 👏🧿
Tebrik ederimmmmm videoyu izlemiycem ama boyle bir video gordugum ivin asiri mutluyum, hic sigara icmeyen hiri olarak gercekten cok teşekkür ederim ❤❤❤❤🎉🎉🎉
🙏❤️
Şükürler olsun ki ben de bu illetten kurtuldummm, yaklaşık 1 ay oldu, çok mutluyum, özgürüm, umarım dünyada hiç bağımlı kalmaz birgün… Ben de Alan Carr yöntemiyle bıraktım, sizin gibi bırakanların öykülerini dinlemek de bir çeşit motive ediyor bırakan, kurtulan insanları, teşekkürler ❤
sabirsizlikla bekledigimiz bir video daha.. tesekkurler ustad 👍👍👍👍👍👍😇😇
Çok hazırlıksız, doğaçlama çektim, inşallah faydalı olur ☺️🙏
Ahmet Abi sen müthiş bir insansın, seni seviyoruz♥️
Ben de sizi seviyorum 🙏❤️
Anlatımınız o kadar güzel ki Hayata Messi Çalımı atmış gibi; çalımı atıp uzun bir sahayı koşar gibisiniz. Teşekkürler Ahmet Bey.
Çok teşekkürler 😂🙏❤️
Allah sizden razı olsun sizin sayenizde bıraktım anlattıklarınız beni cok etkiledi
Su orucuda yaramış yüzünüz dahada berraklaşmış.bildiklerinizi tecrübelerinizi bizimle paylaştığınız için cok teşekkür ederim ❤
Varolun 🙏☺️
Tam 2 ay bitti çok şükür 2 kilo aldım ama çok spordan dolayı kas yapmışım inanın çok mutluyum herkese tavsiye ederim ❤çok mutluyum tam 42 sene aktiv içtim tüm bayanlara sesleniyorum bırakın inanın cildiniz çok güzel olacak ❤😂
Tebrikler 👏🧿 Sigarasız her gün daha sağlıklı, daha güzel 🙏
@ teşekkür ederim inanın çok mutluyum gerçekten çok güzel bir duyguymuş ❤️❤️❤️
Teşekkürler
🙏
Geçenlerde 48 saat bıraktım videonuzu izledikten sonra bu kadar dayanamadım 35 sene içen biri olarak bu bile beni çok mutlu etti izlemeye devam edeceğim
Emin olun sizin için doğru zaman yaklaşıyor 🙏 Zamanı gelince güzel haberlerinizi bekliyoruz ☺️
ben de bugünü planlamıştım bırakmak için, tebrik ederim sizleri
Bugün bence en güzel gün bu illetten kurtulmak için 👏🙏🧿
Ben sigarayı bırakalı 2.5 sene oldu. Herkese tavsiye ediyorum gerçekten yeter ki isteyin.
23 Aralik 2024 gecesi 2 gun olmadi daha ..ama pek.mutluyum..masallah ..🧿boyle gitsin kolaylikla ..25 sene sonra bu defa olsun artik ..videonuzu izledim ve kitap Allen Carr
.
Lütfen pes etmeyin. 10. Günden bildiriyorum ve kendime geliyorum artık çok keyifliyim.
@iremcnar5538 biraz motivasyonum düsük..
@@deniz-e6x sabredin.. sonu güzel
Geçen yıl bıraktım 3 ay sürdürebildim bugün tekrardan bırakmaya karar verdim umarım bu kez başarırım
Güzel haberlerinizi bekliyoruz, hayırlı olsun 🙏☺️
Ben sigarayı bırakalı 3gün oluyor.İnşallah böyle devam ederim.Doktora gittim bacaklarımdavariz var ve varız çıkıyor.Damar tıkanıklığı yoktur inşallah, doktor damar tıkanıklığı orada çıkar dedi.Çok korkuyorum.
Çok geçmiş olsun öncelikle. Sigarayı bırakmak en doğru karar olmuş, tebrik ederim 👏🧿🙏
Ben de bugün bırakıyorum bir sene içmemiştim yine başladım inşallah bu sefer başarırım bir daha içmem
@@serkandemirbas8661 Tebrikler 👏🧿
10sene içmedim gene başladım bok gibi bir durum
Bugün 37.gün
Çok şükür
Çok güzel ☺️ Her geçen gün daha da kolaylaşacak. Tebrikler 👏🧿
Teşekkür ederim
Değerli motivasyonunuz için
SEN Mİ BIRAKACAN HADİ ORADAN YÜRÜ GİT DEDİLER VE BEN BIRAKACAM DEDİM BIRAKTIM
BABALAR SÖZÜNÜ TUTAR👊💪😉
Helal olsun 👏🧿 Büyük mutluluk 🙏☺️
Hocam tebrikler, ilk izlemem gereken videonuz yada sırayla söyler misiniz?
Sigara özelinde mi genel mi?
@AhmetKirtok sigara üstadım
@ Bu videodan sonra “sigarayı nasıl bıraktım?” videosu, sonra da mutlaka “Kimlikler” oynatma listesini tavsiye ederim. Şimdiden hayırlı olsun bu güzel karar verme yolunuz ☺️🙏
@@AhmetKirtok çok teşekkür ederim Hocam
Bugün bırakışımın 5. Günü ve ben bu yola 13 gün önce sigarayı tek tük içen biri olsam keşke diyerek çıktım öyle olmuyormuş ben yapamadım umarım 2025te fosur fosur sigara içip baş agrısından ölen biri olmaya devam etmem. Aciz bir durum ama nasıl çekici geliyor beynimize nasıl işlenmiş şaka gibi
Ben defalarca bırakmayı denemiştim. Şu ana deniyor olmanız bile bu illetten kurtulacağınızı gösteriyor. Doğru zaman yakındır, güzel haberlerinizi bekliyoruz 🙏
@ teşekkür ederim 🫠bırakabilecegime inancım arttı ♥️
sigarayı bırakalı 3 hafta oldu hala canım istiyor ara ara... ancak bu sefer kafamda bitirdim sayılır o yüzden canım istese bile hemen kafamda cıkarıyorum. ancak şu yemeklerden sonra o sigara içme alışkanlığı isteği hala devam ediyor o ne zaman geçecek bilmiyorum... bu tarz isteklerde nikotin sakızı atıyorum agzıma acaba nikotin sakınızınıda tamamen bırakmalımıyım o yüzden mi tamamen kafamdan tam olarak atamadım ?
Sigarayı bıraksan nikotin sakızından dolayı değil, nikotin sakızına rağmen bırakmış olacaksın. Vücuduna nikotin giriyorsa bırakmış değilsin. Umarım başarabiliriz. 3. Haftadayım.
Hala canının istemesi dünyanın en normal şeyi. Sonuçta bir bağımlılık sigara. Senden ricam bu videoyu çok sakin bir ortamda ve tek başına tekrar izle sonuna kadar. Özellikle bilinçaltı ve kimlik oluşturma üzerine tüyolar anlatıyorum. Biraz çalışmak lazım, zor kısmı atlatmışsın. Seni tebrik ediyorum. Ben olsam kimliklereimr çalışıp nikotin sakızından da tamamen kurtulurum.
Ahmed beyın ilk sıgara bırakma vıdısunda soyledıgı şunu tavsısıne uydum yazıyor okuyor kendım 28 saat degıl 24 saat sonra ivme ıhtıyacı hısetım ictım icerken keyof alıyor ketof kelımedıne odaklndım niye ictım cunku iradeyle olmıycaktı icerken keyf alıyordu ismını başrmdım dıye caz gecmdım 24 sat başrdın yıne yazdım eskısı ve yenısını ilk hafda 45 icmışımdır ikıncı hftadında kendılıgınde çıktı tutun kulnıyordum uc ay tutun evdeydı hanı bsgımlıyım bak burda duruyor icme ihtıyacı hıc bur şekilde istemiyor yemkten sonra uzuntuyluyken s bı clıyken kahve caydan sonra ivme ihtoyacı hıdetmıyorum cpk daha mutluyum saglıklıyım kefo ilımı gorevımı severek mutlu olarak yapıyorum doye yazım okuyun
Bence nikotin sakızını da bırakmalısın, yolun en zor kısmını atlatmışsın zaten. sakın 1 tane bile içme. çünkü 1 tane bile içsen hatta tek bir fırt bile çeksen sanki hiç bırakmamışsın gibi oluyor. ben daha önce bu hataya düştüm, sen sakın düşme. bende şuanda tekrar bırakalı 3 hafta oldu :)
Hocam Sigarayı birden mi bıraktınız yoksa azaltarak mı?
Birden bıraktım. Bütün detayları ve hazırlık sürecimi de burda detaylı anlattım. Sigarayı Bırakma Videoları
th-cam.com/play/PLKPl9OqCvITo4zcNrujqdCfn0ZxBNBZFo.html
abi sigara içiosun bnce gizli gizli cünkü icmesen eyer disin beyaz olurdu😢
Mesela 😂😂 Valla dişlerim bembeyaz da ben bu editing ve color grading işini çözemedim 😂 Her video farklı renkte 😂