me ha encantado, la verdad es que Ismael hace falta para equilibrar un poco esta guerra de extremos, diría que imprescindible tenerlo como referencia para no perder el norte.
Me ha encantado la visión que aporta Ismael, no tan restrictiva.Los seres humanos tendemos siempre a irnos a los extremos, pero en el término medio está la virtud. Comer comida real y en su justa medida y ejercicio, por supuesto, con esto debería bastar para tener un cuerpo saludable, no creo que haya que hacer tantos malabares con las dietas, si fuera tan complicado, nos habríamos extinguido ya!😂. Muy buena entrevista, gracias a los dos🙏
He visto varios vídeos tuyos. Este es el invitado que más fácil y simple explica todo. Hay varios caminos que te llevan a Roma…que cada uno vea y elija el mejor para su caso. Gracias y saludos !
Gracias Ismael te acabo de descubrir me estoy oyendo todos tus vídeos ...resueno muchísimo con tu energía y creo que eres una gran bendición para devolver al mundo de l alimentación su cordura. Ya comenzaba a sentirme culpable por tomar mus ensaladas bio y mi avena bio sin gluten con granada y coco después de mis 16 horas de ayuno .Divulgas más que salud ,divulgas luz , cordura y honestidad. .Namaste
Me ha encantado su visión y puntos de vista. De antemano, prejuiciaba que no me agradaría. Pero ha sido la entrevista que más me ha gustado. Y eso que todas las que he visto, desde hace un par de semanas que te descubrí, son interesantísimas. Infinitas gracias por vuestra dedicación y trabajo, y por compartirlo. 🙏❤️
Marc! He visto casi todos tus videos de podcast y este en mi opinión ha sido el mejor, los conceptos de ismael son realmente muy objetivos y no se va a ningun extremo, al final mientras mas herramientas se disponga a nivel nutricional mejores y mas personalizadas seran las soluciones. Gracias por el podcast!!! 🙌🏽
Ismael, explica de tal forma y que no hay manera de no comprender. El entrevistador, es sumamente educado, respetuoso del invitado e hizo aportes muy valiosos. Gracias mil. 🙌
Gran entrevista, enhorabuena. Ismael además es extraordinario. Como anecdótico queda el pedazo de zapatilla blanca que le sale al entrevistador por los efectos del video. Fuerte abrazo
Hola! Crack soy Miguel saludos desde Venezuela, por favor ayuda! Estoy haciendo ayuno intermitente, llevo 6 días haciendo ejercicios de fuerza en casa todas las mañanas con (mancuernas, barra) pero llevo 2 días, donde caigo en fatiga a diferencia cuando hacia al final de la tarde, que Consejo me podrias dar.
Gracias por la entrevista! Una duda, si la autofagia en exceso es mala, hacer un ayuno prolongado de 3-4 días la activaría en exceso, siendo ésta perjudicial? Muchas gracias por los aprendizajes del diálogo de ambos!
Para los carbo lovers es una joya 💎 Para los carbo fobicos es un nutrisaurio mas del monton. Para mi esta en el medio al final cada quien busca su opcion.
Los carbohidratos, especialmente los refinados, nunca estuvieron en la dieta original del ser humana primitivo, los carbohidratos son el único macro nutriente no esencial, el problema es que la dieta moderna está cargada exageradamente de carbohidratos y mezclas locas de muchos ingredientes, cuando lo óptimo sería comer comidas sencillas poco procesadas y con pocos ingredientes, las calorías están pasada de moda, hay otros factores como hormonas, vitaminas que condicionan la pérdida o ganancia de peso
Hola! Tengo una duda en cuanto al consumo de carbohidratos, yo tengo 42 años y mido 1.78 de estatura y durante años e mantenido un peso entre 93kg a 98 kg comiendo de todo y cuando subo de peso hago una dieta de 2 semanas y bajo de peso, pero actualmente me preocupa es mi grasa abdominal, deje del todo el azúcar y el arroz no se si esta bien dejar el arroz del todo y hago ayuno intermitente y hago ejercicios de fuerza (mancuernas y pesas) por las mañanas pero cuando hago mi cuerpo después de 40min entra en fatiga, no se si hace falta el carbohidrato.
Infinitas grcas por tanta información, pero creo que la gente no conoce su cuerpo, y no sabe bien qué comer, de tener buenas opciones en su rutina alimentaria y moverse, no es necesario hacer ejercicios en gimnasio, camina, muévete dia a dia, has pesas dentro de lo k tengas a tu alcance, lee o baila, comparte con personas que te hagan bien, amigos o familia... La nutrición me encanta, y cada cuerpo y ser es tan distinto, que a unos les va bien el carbo, otros no, al igual k el ayuno, probar que nos sirve, conócete a ti mismo y nutre tu cuerpo, que es la maquina que nos sirve cada día. Excelente 👌 información a ambos
Lamento hacer este comentario porque tu contenido es muy bueno e interesante. Sólo te pido, por lo que más quieras, que el CHASQUEO DE LENGUA que hacen al hablar lo eviten . Usando auriculares es un sonido muy molesto. Y es una lastima siendo un contenido tan bueno.
Contextualizar en que circunstancias puede ser positiva una dieta cetogenica y dar a conlcer sus beneficios y perjuicios no es ser antiketo salvo que este tipo de dieta sea tu religión. Y lo es para muchos de quienes la siguen.
No entiendo 😢. Deberian hacer un mapa.. desde inicio y hacer unnpoco mas detallsd especialmente para el cuerpo de la mujer. Besitos saluditos desde BOLIVIA 😢🎉
No se a comentado que con el déficit calórico el cuerpo después de un tiempo baja el metabolismo y las hormonas para adaptarse a esa restricción calórica y empieza a gasta menos calorías a diario
@elitefitnesspodcast Entonces el déficit calórico no es tan efectivo para perder grasa, además se pasa más hambre por qué las raciones son más pequeñas y con menos hidratos por lo tanto menos saciantes y poco se habla de la pérdida de masa múscular que normalmente estás dietas hipocalóricas producen, además a nosotras que nos cuesta más perder grasa si encima nos baja el metabolismo, mantener más tiempo ese déficit calórico para ver resultados es poco sostenible, así que es normal que se acabe abandonando. Hay otra solución para adelgazar que no sea medicarse con Ozempic sin ser diabético?
Bueno yo lo pienso y te diré que me dio resultado, tú crees que los detalles como las mitocondrias eyñtc etc puedo controlarlo como puedo controlar las calorías o macro , ves que hablas para adelante y para atrás no importa pero importa el balance energético, quien te entiende
Dicen recortar carbos: a cuánto? Cuanto eso mínimo saludable en gramos al día ? Para mujer por ejemplo que no es. Sedentaria? Porque no vale si solo dicen : reducir ,pero a cuánto!? 😊
Como dice Marc, es complicado sin conocer tu contexto. Quizás puedes probar de hacer una pequeña aproximación, pesarlos y cada semana puedes ir pensándote y según veas la tendencia de la báscula puedes subir las cantidades de carbohidratos o bajarlas.
Otro error del doctor es negar el efecto adictivo de los carbos. Cada 3 horas el cuerpo te pide más, debido al efecto de la hipoglucemia generado por la insulina. Lo que dice que tienes un pico y luego baja, no es así porque alas 3 horas estás picando algo. Y vuelta al problema.
Por otro lado los "estudios" tampoco son verdades absolutas, es preferible tener pacientes/clientes e investigar cómo lo hizo en su día Frank Suárez o como hace el doctor Gundri que evalúa e investiga a sus mismos pacientes sin caer en el tema de los "estudios", muchos estudios están mal hechos y otros están pagados por la industria farmacéutica/alimenticia
No. Los estudios tienen un formato que permite chequear por tu cuenta la viabilidad del mismo, por lo que de estar pagado o financiado, basta con leer para darse cuenta. Y por último, Frank Suárez era un charlatán. Él no estudió nada con pacientes, ya que no siquiera tenía licencia para eso. Era un empresario que copiaba la metodología de las grandes cadenas de clínicas de alimentación estadounidenses. Si quieres a un médico especialista de verdad, ahí tienes a Colmillot, con más de 60 años verificables de trabajo. Aparte, te aseguro que Ismael tiene el doble o más experiencia que ese tal Doctor Gundri
Cada cuerpo es diferente, y procesa y asimila los alimentos de forma diferente. Pensar que el número de kcal que pone en las etuquetas es el que tu asimilas, y lo que pone en la cinta de correr o la formulita del metabolismo basal es lo qie tu quemas ......para explicarselo a un niño en el colegio esta bien pero que nutricionistas de supuesto nivel sigan hablando de calorías me parece ridículo. Metabolismo, respuesta hormonal, microbiota, biorritmos, situación emocional/psicológica, funcionamiento endocrino y de.los.organos relacionados en la.digestion, genética, entorno....... Hablar de calorías es en mi opinión perder el tiempo y bajar muchísimo el nivel.
me ha encantado, la verdad es que Ismael hace falta para equilibrar un poco esta guerra de extremos, diría que imprescindible tenerlo como referencia para no perder el norte.
Me ha encantado la visión que aporta Ismael, no tan restrictiva.Los seres humanos tendemos siempre a irnos a los extremos, pero en el término medio está la virtud. Comer comida real y en su justa medida y ejercicio, por supuesto, con esto debería bastar para tener un cuerpo saludable, no creo que haya que hacer tantos malabares con las dietas, si fuera tan complicado, nos habríamos extinguido ya!😂. Muy buena entrevista, gracias a los dos🙏
Gracias x verla
@@elitefitnesspodcast😊😊
He visto varios vídeos tuyos. Este es el invitado que más fácil y simple explica todo. Hay varios caminos que te llevan a Roma…que cada uno vea y elija el mejor para su caso. Gracias y saludos !
De verdad que esta entrevista es una joya
Gracias Ismael te acabo de descubrir me estoy oyendo todos tus vídeos ...resueno muchísimo con tu energía y creo que eres una gran bendición para devolver al mundo de l alimentación su cordura. Ya comenzaba a sentirme culpable por tomar mus ensaladas bio y mi avena bio sin gluten con granada y coco después de mis 16 horas de ayuno .Divulgas más que salud ,divulgas luz , cordura y honestidad. .Namaste
Muchas gracias por la entrevista. Gran dosis de sentido común en nutrición.
Ismael te dice una cosa y la contraria en el mismo minuto.QUE GRANDE.
🤣
Me ha encantado su visión y puntos de vista. De antemano, prejuiciaba que no me agradaría. Pero ha sido la entrevista que más me ha gustado. Y eso que todas las que he visto, desde hace un par de semanas que te descubrí, son interesantísimas.
Infinitas gracias por vuestra dedicación y trabajo, y por compartirlo. 🙏❤️
Que buena entrevista y que gran comunicador es Ismael. Como siempre gran nivel de entrevista
GRANDES PROFESIONALES 💫🌟💫💙
La gran labor que hacen ojala saber tanto como ellos🌟
Gracias por la información 💙💫
Gracias por valorarlo
Excelente cátedra.! Felicidades a los dos.! 😊
A ti por vernos
Brutal entrevista. De 10. Ismael nunca defrauda ❤
Gracias
Marc! He visto casi todos tus videos de podcast y este en mi opinión ha sido el mejor, los conceptos de ismael son realmente muy objetivos y no se va a ningun extremo, al final mientras mas herramientas se disponga a nivel nutricional mejores y mas personalizadas seran las soluciones. Gracias por el podcast!!! 🙌🏽
Gracias a ti por tu apoyo😀
Ismael, explica de tal forma y que no hay manera de no comprender. El entrevistador, es sumamente educado, respetuoso del invitado e hizo aportes muy valiosos. Gracias mil. 🙌
A ti por tu apoyo
Me encanto, puntos de vista a veces diferentes pero ambos de gran conocimiento. Espero te la hayas pasado bien en esta entrevista Marc ❤
Gracias! 😀
EXCELENTE... interesante, ameno... muy agradable tener oportunidad de aprender informacion de calidad. Y no ser reduccionista .. GRACIAS...🙏
A ti
Excelente podcast, sigo a Ismael hace un tiempo y sus videos son geniales. Gracias por tan valiosa información de parte de ambos.
A ti por vernos
Muy interesante. Muchas gracias a los dos 🙏🙏
Gracias a ti
Gran entrevista, enhorabuena. Ismael además es extraordinario.
Como anecdótico queda el pedazo de zapatilla blanca que le sale al entrevistador por los efectos del video. Fuerte abrazo
buenisimo, muy interesante. una pregunta, que talla de pie tiene el presentadpor, una 80?
Lleva los tenis de espinete
Trabajo a turnos diferentes..y es cierto que la falta de sueño y el cansancio da por comer porquerías...
Excelente información 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias!
Grande Ismael!!
Hola! Crack soy Miguel saludos desde Venezuela, por favor ayuda! Estoy haciendo ayuno intermitente, llevo 6 días haciendo ejercicios de fuerza en casa todas las mañanas con (mancuernas, barra) pero llevo 2 días, donde caigo en fatiga a diferencia cuando hacia al final de la tarde, que Consejo me podrias dar.
Excelente contenido, te sugiero amplificar el sonido, tiene muy poca garancia y por lo tanto se escucha muy bajito. Saludos
pues yo cuando me zampo como 5000 calorias de comida basura al dia siguiente estoy mas definido que los demas dias
Gracias por la entrevista! Una duda, si la autofagia en exceso es mala, hacer un ayuno prolongado de 3-4 días la activaría en exceso, siendo ésta perjudicial? Muchas gracias por los aprendizajes del diálogo de ambos!
El exceso no es tanto un ayuno prolongado de 2-3 dias una o dos veces al año, como hacerlo 1 vez al mes (por poner un ejemplo claro).
La autofagia no solo de activa con ayuno. De hecho, lo que más activa la autofagia es el ejercicio fisico
Para los carbo lovers es una joya 💎
Para los carbo fobicos es un nutrisaurio mas del monton.
Para mi esta en el medio al final cada quien busca su opcion.
Excelente información! Solo que no me quedó claro hasta cuando es buena la restricción calórica y luego que sigue?
El objetivo de la restricción calórica es, o yo lo interpreto, hasta cuando se consigue un porcentaje de grasa óptimo.
Los carbohidratos, especialmente los refinados, nunca estuvieron en la dieta original del ser humana primitivo, los carbohidratos son el único macro nutriente no esencial, el problema es que la dieta moderna está cargada exageradamente de carbohidratos y mezclas locas de muchos ingredientes, cuando lo óptimo sería comer comidas sencillas poco procesadas y con pocos ingredientes, las calorías están pasada de moda, hay otros factores como hormonas, vitaminas que condicionan la pérdida o ganancia de peso
Hola! Tengo una duda en cuanto al consumo de carbohidratos, yo tengo 42 años y mido 1.78 de estatura y durante años e mantenido un peso entre 93kg a 98 kg comiendo de todo y cuando subo de peso hago una dieta de 2 semanas y bajo de peso, pero actualmente me preocupa es mi grasa abdominal, deje del todo el azúcar y el arroz no se si esta bien dejar el arroz del todo y hago ayuno intermitente y hago ejercicios de fuerza (mancuernas y pesas) por las mañanas pero cuando hago mi cuerpo después de 40min entra en fatiga, no se si hace falta el carbohidrato.
Si vas a entrenar, estaría bueno consumir algo de carbohidratos para aumentar el glucogeno del músculo y no fatigarte tan rápido
Infinitas grcas por tanta información, pero creo que la gente no conoce su cuerpo, y no sabe bien qué comer, de tener buenas opciones en su rutina alimentaria y moverse, no es necesario hacer ejercicios en gimnasio, camina, muévete dia a dia, has pesas dentro de lo k tengas a tu alcance, lee o baila, comparte con personas que te hagan bien, amigos o familia...
La nutrición me encanta, y cada cuerpo y ser es tan distinto, que a unos les va bien el carbo, otros no, al igual k el ayuno, probar que nos sirve, conócete a ti mismo y nutre tu cuerpo, que es la maquina que nos sirve cada día.
Excelente 👌 información a ambos
Gracias por tu comentario
Lamento hacer este comentario porque tu contenido es muy bueno e interesante.
Sólo te pido, por lo que más quieras, que el CHASQUEO DE LENGUA que hacen al hablar lo eviten . Usando auriculares es un sonido muy molesto. Y es una lastima siendo un contenido tan bueno.
Dos cracks de la salud!!
Muchisimas gracias 🙏🏻
Contextualizar en que circunstancias puede ser positiva una dieta cetogenica y dar a conlcer sus beneficios y perjuicios no es ser antiketo salvo que este tipo de dieta sea tu religión. Y lo es para muchos de quienes la siguen.
Que bueno😂
Y los adipocitos nunca se reducen?
Se reducen de tamaño pero no de numero (sin cirugía)
No entiendo 😢. Deberian hacer un mapa.. desde inicio y hacer unnpoco mas detallsd especialmente para el cuerpo de la mujer. Besitos saluditos desde BOLIVIA 😢🎉
Desde la camara Marc parece que tengas un 70 de calzado😂
Jajaja no me favorece es verdad 😂 pero un 46 si hago 😂😂😂😂😂
@@elitefitnesspodcast ostras eres alto pues
🎉😮
No se a comentado que con el déficit calórico el cuerpo después de un tiempo baja el metabolismo y las hormonas para adaptarse a esa restricción calórica y empieza a gasta menos calorías a diario
Coincido
Eso depende de cuánto lo sostengas
@elitefitnesspodcast Entonces el déficit calórico no es tan efectivo para perder grasa, además se pasa más hambre por qué las raciones son más pequeñas y con menos hidratos por lo tanto menos saciantes y poco se habla de la pérdida de masa múscular que normalmente estás dietas hipocalóricas producen, además a nosotras que nos cuesta más perder grasa si encima nos baja el metabolismo, mantener más tiempo ese déficit calórico para ver resultados es poco sostenible, así que es normal que se acabe abandonando. Hay otra solución para adelgazar que no sea medicarse con Ozempic sin ser diabético?
Chapó!
Pocos entenderán. Nivel avanzado
Bueno yo lo pienso y te diré que me dio resultado, tú crees que los detalles como las mitocondrias eyñtc etc puedo controlarlo como puedo controlar las calorías o macro , ves que hablas para adelante y para atrás no importa pero importa el balance energético, quien te entiende
El gluten está modificado geneticamente y si hace mal
Dicen recortar carbos: a cuánto? Cuanto eso mínimo saludable en gramos al día ? Para mujer por ejemplo que no es. Sedentaria? Porque no vale si solo dicen : reducir ,pero a cuánto!? 😊
Es que eso depende de muchas otras cosas y de tu contexto hormonal
Como dice Marc, es complicado sin conocer tu contexto. Quizás puedes probar de hacer una pequeña aproximación, pesarlos y cada semana puedes ir pensándote y según veas la tendencia de la báscula puedes subir las cantidades de carbohidratos o bajarlas.
@@xavitrainer15 gracias amigo
@@elitefitnesspodcast 🙏🏻
Espectacular el podcast ! . Felicidades !
Hey! Tienen los pies gigantes!!!! Jajajaja
Otro error del doctor es negar el efecto adictivo de los carbos. Cada 3 horas el cuerpo te pide más, debido al efecto de la hipoglucemia generado por la insulina. Lo que dice que tienes un pico y luego baja, no es así porque alas 3 horas estás picando algo. Y vuelta al problema.
No hay adicción a los carbohidratos. De última habrá dependencia, pero no he visto a nadie saqueando un supermercado para robar bolsas de azucar
Por otro lado los "estudios" tampoco son verdades absolutas, es preferible tener pacientes/clientes e investigar cómo lo hizo en su día Frank Suárez o como hace el doctor Gundri que evalúa e investiga a sus mismos pacientes sin caer en el tema de los "estudios", muchos estudios están mal hechos y otros están pagados por la industria farmacéutica/alimenticia
No. Los estudios tienen un formato que permite chequear por tu cuenta la viabilidad del mismo, por lo que de estar pagado o financiado, basta con leer para darse cuenta. Y por último, Frank Suárez era un charlatán. Él no estudió nada con pacientes, ya que no siquiera tenía licencia para eso. Era un empresario que copiaba la metodología de las grandes cadenas de clínicas de alimentación estadounidenses. Si quieres a un médico especialista de verdad, ahí tienes a Colmillot, con más de 60 años verificables de trabajo. Aparte, te aseguro que Ismael tiene el doble o más experiencia que ese tal Doctor Gundri
Cada cuerpo es diferente, y procesa y asimila los alimentos de forma diferente. Pensar que el número de kcal que pone en las etuquetas es el que tu asimilas, y lo que pone en la cinta de correr o la formulita del metabolismo basal es lo qie tu quemas ......para explicarselo a un niño en el colegio esta bien pero que nutricionistas de supuesto nivel sigan hablando de calorías me parece ridículo. Metabolismo, respuesta hormonal, microbiota, biorritmos, situación emocional/psicológica, funcionamiento endocrino y de.los.organos relacionados en la.digestion, genética, entorno....... Hablar de calorías es en mi opinión perder el tiempo y bajar muchísimo el nivel.
yo coincido contigo en todo
La caloría es una unidad de energía. Mientras el cuerpo cumpla con las leyes de la termodinámica, no está mal hablar de calorías.