【左股関節のつまり】治し方『ストレッチ・マッサージ』
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025
- 左の股関節のつまりを自分で治す方法をお伝えします。
普通のマッサージやストレッチでは改善しない方は、ぜひお試しください。
右の股関節のつまりを治したい方はコチラ
↓
【右股関節のつまり】治し方『ストレッチ・マッサージ』
• 【右股関節のつまり】治し方『ストレッチ・マッ...
新刊 5月24日発売！Amazonから予約購入可能
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』
www.amazon.co....
「白井天道の脊柱管狭窄症専門チャンネル」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。
一緒に脊柱管狭窄症を治して歩けるようになるぞ!!という方は、チャンネル登録をお願いします。
bit.do/sekityukan
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2023年6月1日発売
『寝ながら1分！猫背がスーっと伸びる本』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3NhoWlP
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分！つらい腰の痛みが改善！』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3u1k89m
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中！
amzn.to/3xMsIf7
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中！
amzn.to/3MyRJOJ
2019年11月22日発売
『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！
amzn.to/3QgcodG
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中！
amzn.to/3LZpR6h
＜オススメ関連動画＞
●少し動くだけでも痛い方のストレッチ
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『かかと落とし』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『お尻たたき』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
●続けて長い時間歩けない方(間欠性跛行)のストレッチ
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『腸骨筋ほぐし』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治すストレッチ】『腸...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』
• 【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『股関節たたき』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
●脊柱管狭窄症の方の筋トレ
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋...
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋②』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋...
【脊柱管狭窄症】腸腰筋トレーニング！足が軽くなり歩けるようになる方法
• 【脊柱管狭窄症 腸腰筋トレーニング】足が軽く...
●脊柱管狭窄症の方への豆知識
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す歩き方
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す歩き方】大阪・住...
【脊柱管狭窄症】歩けないけど◯◯なきゃ治らない
• 【脊柱管狭窄症 歩けないけど◯◯なきゃ治らな...
【脊柱管狭窄症】『間欠性破行』簡単歩行日記のつけ方！
• 【脊柱管狭窄症 間欠性破行は歩いて治す】簡単...
※他にも、再生リストの脊柱管狭窄症【動画まとめ】に多数ありますので、
よろしければご覧ください。
◆当院のホームページ
西住之江整体院
※セルフケアに関するご回答はしておりません。ご質問は動画のコメント欄からお願いします。
脊柱管狭窄症の方はコチラ
nishisuminoe-s....
腰椎すべり症の方はコチラ
nishisuminoe-s....
坐骨神経痛の方はコチラ
nishisuminoe-s....
椎間板ヘルニアの方はコチラ
nishisuminoe-s....
腰痛の方はコチラ
nishisuminoe-s....
【白井天道の自己紹介】
• 白井天道の人生をアニメにしてみた
#左股関節のつまり#ストレッチ#マッサージ
早速やってみました 3番目が 楽になりました 最近 痛みと詰まりで 悩んでいたので 少し明るい気持ちに なれます ありがとうございました
楽になって良かったです！
こちらこそご報告ありがとうございます😊
ありがとうございました‼️左の股関節痛く手術を医者がすすめるのですが、なんとか今教えていただいた方法で毎日頑張っていきたいです
この半年の左足の付け根の痛みが楽になりました。
整体も2週間に一度行ってるけどここだけは良くならず困ってました。
楽になりました。毎日やってみます。
感謝致します。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
股関節がとても楽になり感謝しています
有難うございます
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ここ1ヶ月ほど気になっていた右股関節が詰まった感じが1番目で無くなりました。
ありがとうございます。続けてみます。
それは良かったです！
ぜひお試しください^ ^
一番目のマッサージで
劇的に楽になりました。
ありがとうございます。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
すごく簡単で 痛みが楽になりました！
ありがとうございます
続けてみます😊
良かったです！
コメントありがとうございます
ありがとうございます！
ありがとうございます！
感謝✨
元々、すべり症で
最近左足の股関節が
歩く時と
座ってる時には、腰も
痛くなり困っていました。
毎日コツコツやってみます。
こちらの動画、必ず見てくださいね！
th-cam.com/video/zsst8difK3s/w-d-xo.htmlsi=LUwC1S3URt8NFxSp
以前お世話になりましたか、このご時世で伺えず困っていましたが良いマッサージを見付けられました‼️2つ目でした。ありがとうございます🙇♀️
以前はご来院ありがとうございました😊
お役に立てて良かったです^_^
わぁ、二番目で楽になりました！
何をしても、整骨院へ通っても直ぐに詰まり感が戻ってしまうこと一年以上。
たった、二番目を一回で🤔
ありがとうございます😃
良かったですね！
お役に立てて光栄です^ ^
最近、立ちっぱなしの仕事で左の股関節が痛かったのでやってみました。
かなり軽くなりました。
先生ありがとうございます！👍️
それは良かったです！
こちらこそ、ご報告ありがとうございます😊
すごいです。まさに、差し込まれるような違和感が、ありました。スムーズになりました。ありがとうございます。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
左股関節の曲げづらさがあったのでやってみました。こんなに簡単なマッサージで、すごく楽になりました～ありがとうございます♪
効果あって良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
左の股関節が楽になり毎晩させていただいてます
有難うございます
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
やってみて、すごく楽になり毎日続けて行きます。病院に行こうか迷っていたところです。ありがとうございました。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
いろんなマッサージとかストレッチとかやってもイマイチだったのが、こちらを見ながらやってみたところ、ほんとに詰まり感が無くなりました…！感動！！ありがとうございます🥲✨
それは良かったですね！
ご報告ありがとうございます😊
凄いです！！一つ目のストレッチで膝を曲げた時の痛みが取れました！整形受診して異常なかったら整体や接骨院通う予定でした。本当にありがとうございます！！
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
はじめまして 股関節痛で動画検索して
お邪魔しました… 腰椎すべり症と先天性股関節脱臼からの50代になり股関節痛がつらくなり…痛み止めやら整形外科やら整骨院やらアレコレ頑張っているのですが…参考にしますありがとうございます
コメントありがとうございます！
ぜひ参考にしてください^ ^
簡単で優しい動きで左の股関節の詰まりが無くなりました。
これから、毎日続けてみます。
ありがとうございました。
それは良かったです！
ぜひ続けてみてください^ ^
1日にして突然左側股関節に痛みが出て検索し藁にもすがる思いで拝見しやってみました。即効性があり軽くなりました❤
あと仕事の歩き過ぎ後遺症で、反対側の足裏は足底筋膜炎です。坐骨神経痛も又あるので先生の動画にお世話になりそうです。
足底筋膜炎も治し方があれば教えてください。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
過去に動画あるので探してみてくださいね！
外側の大転子と股関節内側の付け根が痛かったのですが、この3種類のストレッチを行ったらあっという間に内側の付け根の痛みがなくなりました。
自分でびっくりしています。ありがとうございました！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
とてもわかりやすい動画でした！なかなか手を置く位置が「合ってるかな?」と自信がなかったので。
時間も短時間なので、続けられそうです😊
良かったです^ ^
ぜひ続けてみてください！
先ほどお風呂上がりにやってみました。
びっくりする程効果がありました。
3つのストレッチを終えて立ち上がった時に、お尻の方でボリボリと解れるような音がして、股関節の違和感無くなりました。
ありがとうございました！
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ピラティスをやっても鍼に行っても治らなかった痛みが治りました‼︎ ありがとうございます👏👏
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
とっても良くなりました！！びっくりです！毎日やりたいと思います！
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
2番目のストレッチ、やってる最中は全然効いてる感覚はなかったですがその後の股関節の詰まりが劇的に良くなってビックリしました😮何やっても股関節の音が鳴るし痛かったのに、すごいです！仙腸関節、覚えてこれからストレッチしてみます。
１回目、２回目がかなり効果的面でおどろきました🌼右足も同じようにやってみます！投稿頂きありがとうございます😊
続けてみます！
効果あって良かったです！
こちらこそご報告ありがとうございます😊
凄いです。一回でこんなに、かわるんですね。これからも、続けてみます！
良かったです！
ぜひ続けてみてください^ ^
最近ずっと痛かったが嘘のように良くなりました😂
本当にすごいです。
しばらく続けてみようと思います。
この動画に出会えて良かったです😊
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ここ最近ずっと悩んでいましたが、
解消されました！！！こんなに軽くなるなんて、ありがとうございます！
良かったですね！
こちらこそご報告ありがとうございます😊
めちゃくちゃ楽になりました！大変分かりやすく本当にありがとうございました！
良かったです！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます。大変助かります。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
凄くいい感じになりますので
毎日繰り返しています
本当にありがとうございます
感謝です🙏
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
1回目のストレッチが本当にいいです、色々なTH-camをみてやりましたが、先生のストレッチが1番最高に効きました！
嬉しいです^ ^
これからも良い動画出せるように頑張ります！
1番目で3割、2番目で9割方治った感じがしました！！左肩から首筋の痛み、頭痛まで治りました😭こんなに簡単に治るなんて😭続けてみます👍
素晴らしいですね！ぜひ続けてみてください^ ^
だいぶ良くなりました。毎日行います。最初に先生の別の動画の横向きに寝て、お尻を３０回位叩くことをやってから、今回のをやると、痛みが和らぐので、続けて行えて、続けられます。
ありがとうございました。
良くなって嬉しいです^ ^
ご報告ありがとうございます😊
すごいです。ずっと気になってました。こんなに簡単にできるなんて！
ありがとうございました😊
良かったです！
簡単にできるように工夫しています！
ありがとうございます^ ^
歩くと左に股関節、膝に来るので試してみました。二つ目のマッサージは指を置いただけで違和感あり
軽くマッサージすると楽です。続けてみます。
ありがとうございます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
股関節の詰まり、いろんな動画を見ましたが、こんなに簡単に、短時間で悩みが解消されたのは初めてでした！驚きしか無いですー！！チャンネル登録させていただきました！！
ありがとうございます！
凄く楽になりました！
ずっと痛く
整体にも通っていたのに
こんなに簡単に治るなんて！
ありがとうございました。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
なんでこんな簡単なことでずっとシンドかった痛みが緩和するのか…… 魔法のようですね😃
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
喜んでいただけて良かったです！
初めまして。
今年の1月に酷い腰痛になりまして、それから左の股関節が痛くなり、ずーっと座っていると腰が伸びずに立てないという現状を治したく、色んな動画を見てはトライしていたのですが、なかなか治らず。。。そして、こちらにたどり着き早速やってみた結果、すごい！痛くない！！嘘でしょ？！となりました。初めの詰まりチェックの時は太ももの内側、お尻辺りが痛かったですが、２番目までやったら痛みはなくなりましたね。毎日続けます☺️👍️
それは良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
少し楽になりました続けて行きますありがとうございました
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
最初のテストで結構痛みがあったのですが、1番目のマッサージでほぼ解消されました。いつもゴリゴリしてたので皮膚を動かす程度なんて半信半疑だったのですがびっくりしました💦 腸腰筋の調子も良くないのでしばらく3つとも続けようと思います。
ご報告ありがとうございます。
マッサージってメリットよりデメリットの方が大きいので注意が必要ですね。
ぜひ続けてみてください^_^
左側の臀部が痛くてやってみました 痛みがとれ 感動です！ 痛くない右側も効果絶大でした 2番目のが気持ちよくて 手足の先 頭頂部まで 血流が良くなる感じ 目が潤い 口腔が広がる感じがありました ありがとうございます💝
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
先生🧑🏫ありがとうございます♪コツコツ頑張ります。
痛いの辛ですから、自分のことだから気をつけつ頑張りたい❣️
はい、ぜひ宜しくお願いします！^ ^
治りました！3週間くらいずっと痛くて、横断歩道なんかで小走りすると痛みが増してました。この動画の方法を試したら、なんと翌日には治っていました！ありがとうございました！ちなみに自分には一つ目が効きました。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
今日もやってみました。有り難う❗
こちらこそコメントありがとうございます！
ありがとうございます、曲げ伸ばしが楽になったきがします
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
凄い効いた👏
ありがとうございます！
良かったです^ ^
バッチリ効果ありました。
教えて頂き助かりました。
ありがとうございます😊
こちらこそご報告ありがとうございます😊
2番目が凄く効きました、嬉しいありがとうございます😢
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
早速試してみます、ありがとうございます・
宜しくお願いします！
やって、少し軽くなりました。ありがとうございます。
良かったです^ ^
ご報告ありがとうございます！
最高❤😊 つまりがなくなった！
それは良かったです！
ありがとうございます。😊楽になりました。😊
良かったです^ ^
コメントありがとうございます！
一番目が良かったです！
一日１回やってみようと思います。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
2:18
3:12
5:18
はじめまして✨
左股関節が痛いです💦
何か良いストレッチは無いでしょうか？
こんにちは
1番のストレッチ！凄い効果がありました！ヘルニアと股関節の痛みに悩んでいて
先生のおかげで未来が明るくなった気がします。ありがとうございます。毎日ストレッチ頑張ります。
それは良かったです！
はい、頑張ってくださいね^ ^
とても楽になりましたづつけますありがとうございました
良かったです！
ありがとうございます😊
最高。神。ありがとうございます❤
喜んでいただけて良かったです！
こちらこそご報告ありがとうございます😊
😊すこし痛みが楽になりました😊❤
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
あっという間に原因が分かりました！すごく楽になりました。ありがとうございます！
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
効果ありそうです。有り難う
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
簡単で短い動きなので、どうなのかな？と思ったのに、、２と3で長年の股関節のつまりがなくなって先生ー！！？続けていきます😆
良かったです！
ぜひ続けてみてください^ ^
有り難うございました。
こちらこそ、コメントありがとうございます😊
先生こんばんは！3番目で楽になりました🎵
ご報告ありがとうございます^_^
腸骨筋でしたか！簡単なのでぜひ続けてみてくださいね！
左右どちらも続けます👌いつも分かりやすいのでありがたいです😃
すごすぎる、治りました！魔法？
良かったです！
はい、魔法です（笑）
Muito bom esse exercício
Obrigado, continue
Manaus Amazonas
左だけ詰まった感じを超えて痛みがあるのですが、3つやってもどれも変化ないです😢
先生の本のお尻叩くやつを毎日やって2ヶ月程ですが、左腰の痛みもまだ変わらずです😢
左側の腸腰筋ほぐしを試してみてください！
偶然に見つけた動画‼️左の股関節が重くてあぐらをかいても地面から膝までの間が空き過ぎていました。同じようにマッサージしたら詰まりが軽減しました。ありがとうございます。終わった後､だるさを感じるのは血の流れが良くなったからですかね？
そうだと思います^ ^
効果あって良かったです！
楽になりましたー
良かったです！
コメントありがとうございます😊
初めまして、左股関節、あ脱臼で坐骨神経痛などの痛み何種類か、詰まり、歩く度にコチコチ骨が噛み合わないような音がしたりと、30年ほど…毎日ストレッチしないと眠れない日々でしたが、三種類のマッサージを試して少し楽になりました。ありがとうございます。まだ引っかかるような痛みは残ります。歩き方、姿勢、筋肉の付け方など対処法も何かあれば教えてほしいです。宜しくお願いします。
左股関節は変形股関節症になっていますか？
もしなっていたら、年齢が60才くらいであれば手術をおススメします。
腰の手術は、麻痺や膀胱直腸障害がある場合以外はよくありませんが、
股関節の手術は股関節ごと人工股関節に変えるので予後が良いケースが多いです。
ありがとうございます❗
48歳ですが、毎日痛くて歩き辛いです。色々動画も観て毎日ストレッチなどしてます。
少し楽になった気がします。毎日続けようと思います。
良かったです！
ぜひ続けてみてください^ ^
ずっと左側の股関節に違和感があって、太ももを体に寄せると何故か左のお腹が邪魔してた、、、と思っていたら、つまりだったのですね。お腹のお肉じゃなかったですw
思わず『凄い』と声に出してしまいました😅
毎日続けたいと思います。
ありがとうございます。
そうなんですね（笑）
効果あって良かったです！
ご報告ありがとうございました😊
初めまして。これをしたら、あぐらがやりやすくなり、お姉さんづわりも、一発でできたのですが、椅子に座って、足を上げる時、足の痛みと、お腹左の痛みも、同じように、少しあるのですが、股関節がおかしいと、お腹左にも響きますか？普通ですか？
それから、ペパーデンも今なっているのですが、そーゆーのも小関節と関係ありますか？
へバーデンと股関節は関係ありませんが、腸腰筋をしっかりほぐすと治ると思います！
th-cam.com/video/gzmA8PudqLE/w-d-xo.html
やってみます
ぜひお試しください^ ^
お世話になります。最近人生初の左足に坐骨神経痛のような症状が出て動画を拝見しております。お聞きしたいのですが、足を伸ばすときなど、ときどき股関節から「コキッ」と（音色の表現が正しいのか分かりませんけど）音が鳴ります。気にしなくてもよろしいでしょうか？音が鳴ってもストレッチ・体操はしてもよろしいですか？体操をしたら鳴らなくなるのでしょうか？音が鳴るのは良くない症状ですか？😄
音がなるのはよくあることなので気にしなくても良いです。
音はできれば鳴らない方がよいです。
体操すれば音が鳴らなくなる人もいます。
@@osakaseitai ご返信ありがとうございます🍀運動不足を感じています。動画を拝見しながら毎日楽しく体操をして症状や音を改善し、より健康に暮らしたいと思います😊🌈
ぜひ自分のペースで頑張ってくださいね^ ^
そんな足をひっかけるポーズさえできません😢もっと簡単にできる方法はないすか？
てんどう先生はきっと良いアドバイスを下さるとおもいますよ🍀
左股関節の前のつまりを取るストレッチを動画を見ながらやって見て楽になってますが歩いて見るのですが痛みはあるのですがだんだん良くなるのですか宜しくご指導お願いします。
歩き始めが痛いということですか？
@@osakaseitai 運動の為夕方十分程度歩くのですが歩いてる内一杯違和感を感じて少し痛みがあります。
@@osakaseitai 今返信の事消えてしまったのか今一度何時も夕方十分位歩くのですが違和感と多少の痛みが有るのです。
股関節痛が酷くて悩まされています。最近兄が左股関節の手術をしました。遺伝的であるなら、私も後々は手術なのかと不安に思っています。痛みの緩和の為に調べていたら先生の動画に行き着きストレッチすると「あれ？」嘘の様に痛みが消えました。さっきまで疼いていたのに…
身体が硬いので、バレエストレッチを3年ほど続けています。バレエも併せて習っています。トゥシューズもレッスンしていますが、帰途の際に時々股関節痛が酷くて歩くのが辛くなります。開脚のストレッチを180度目指して頑張っていますが、私の様な身体では不可能なのでしょうか？また、開いた脚を後方までぐるりと回す動きも将来無理なのでしょうか？前後開脚も続けても大丈夫なのか、謎だらけです。
そんな急には柔らかくはなりませんが、目標に向かってストレッチを続けることが可能なのか、導いていただけたら有り難いです。
了解しました。
まず、開脚で180°開くというのは解剖学的に、体には良くありません。
関節は柔らかいほど良いというものではないからです。
関節が柔らかすぎると、関節が不安定になったり、骨と骨がぶつかり炎症を起こしたり、変形したりします。
もし、バレエで競技を続けるなら、ある程度のリスクを考えてする必要があります。
もし本当にバレエをやりたくて、それが楽しいなら、負担はかかるけど続けるというのもありだと思います。
バレエも体に悪いわけではなく、むしろ良い点もありますが、
ある程度のレベルになったり、年齢になると逆に悪い点も出てくることを頭に入れておくと良いかと思います。
@@osakaseitai 先生、早速のコメントのお返事ありがとうございました☺️
ゆるゆると負荷をかけてバレエストレッチを続けていきます。180度の開脚は目指さず、股関節の痛みと相談しながらやっていきます。詳しく教えてくださり感謝しています。有り難うございました。
宜しくお願いします^ ^
治りました‼️1番目で
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
やってみまーす
ぜひお試しください^ ^
改善しました！ありがとうございます。
でも何故左だけ痛くなるんでしょう。
良かったです^ ^
左の股関節が内旋といって、内にねじれることが原因です！
横坐りで左に足を出したり、左足が内股になっていたりすることが多いですよ！
@@osakaseitai お答えありがとうございます😭
このマッサージやストレッチを参考に歪みが改善するよう頑張ります！
脊柱管狭窄症です
前かがみになった時やしゃがんだ時
足の前の付け根が詰まる感じがあり、その後筋肉がつっぱり痛みがでます。
このストレッチで楽になっていきますか？
とても不安な毎日を過ごしています😢
一度、試してみていただいて改善されれば続けていただければと思います！
1ヶ月ほど前から左側腰痛と座った時左足首のくるぶしと左足の甲がたまらなく痛くなります。洗顔する時、着替えをする時は腰痛が有ります。今の動画を試したら３つ共に少し楽になる様な気がします。ただ、前屈等は痛くて出来ないです。
完治するまでどの位の期間がかかるのでしょうか？
椎間板ヘルニア の可能性が高いです。
もし整形外科に行かれていないのでしたら、一度行ってみると良いですよ！
左の股関節の前のつまりと言うより横が痛いです😣
階段上ったり踏み込んだりするととても痛いです
それを改善する動画はありますか？
すみません💦現状はありません。中臀筋という筋肉が原因ですね！
お返事ありがとうございます。
残念です😣
先週急におしりや太ももに痛みが出て先生の坐骨神経痛改善の動画みてすぐ治ったので1年悩んだ股関節の痛みも病院ではレントゲンとっても何も無かったこの痛みもなんとかなるかなと思ったんですが…
すごい、外にすこし回転させだだけで、一瞬で痛みがなくなりました！ ありがとうございます^^
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
2023年6月1日発売
『寝ながら1分！猫背がスーっと伸びる本』
amzn.to/3NhoWlP
まさに左の股関節のみ微妙につまるのでありがたいです😊
良かったです！
コメントありがとうございます😊
今晩は。
わたしは薬の副作用で大腿骨骨頭壊死で両足人工骨が入っています。
マッサージしてもいいですか？
こんばんは^ ^
マッサージは大丈夫ですよ！
右の股関節が痛いのですが、同じことをして治りますか？
はい。
右の股関節バージョンはこちらです。
th-cam.com/video/JZ5v6jpBlPg/w-d-xo.html
1と３が楽になりました。
2は逆に少し違和感が出ました
良かったです！
2だけやめて１と３だけ続けてみてください^ ^
つまり右なので右で試しました。2番目の後傾させる動き、やってる最中から右半身全体的に気持ちよさがあり、つまり感軽減しました。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ここ1週間股関節内側の痛みで夜中目が覚めていました。
2番目やってみた途端、嘘みたいに曲げがスムーズになりました。
嬉しいです。
続けてみます^_^
それは辛かったですね💦
楽になって良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね。
お久しぶりです。１番目、つまりが取れました。２番目、お尻のっぱりが取れました。３番目、足が軽くなりました。速攻なので、毎日やってます!ありがとうございます。
お久しぶりです！
効果あって良かったです^ ^
コメントありがとうございます！
ていねいな説明ありがとう。手術しないといけないかと思ってます。
手術しなくても改善できることもあるので、試してみてくださいね^ ^
あらーこれいいわ～😮
今日はお休みでYou Tubeあちこち観てたらオススメに出て来ました。この運動はまだ試してませんが…皆さんのコメントを先に読ませて頂きました。喜びの声が沢山で嬉しくなりました🤓
左の股関節が硬くて左足を右足に乗せて足を組む事が出来ません😂
買い物行って帰ったらやってみます。そして報告します。
キャーッ(*/∀＼*)
楽しみ〜😆
３つやってみました〜😆
歩く時に左の太ももの付け根辺りがカクカクしてたのが少し楽になりました😌
この運動を続けたら長年の生活習慣で痛めた左足の痛みが軽減されそうです😌
毎日のルーティーンに追加しようっと(^o^)v
良かったです^ ^
ぜひ試してみてください！
凄いです❗ 1つ目のマッサージだけで、全く違いました❗(⑉⊙ȏ⊙) 元々左股関節が悪くて、加齢と共に痛みも出るし、可動域も狭くなってました😓毎年整形外科でレントゲン撮って、経過観察してるのですが、痛み止めと湿布が出るだけで・・・
悪くなったらオペという流れで💦 毎日やります😆
良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
すぐにすごく楽になりました！ありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡感謝です🙏✨グッドと登録しました！！
ありがとうございます😊
宜しくお願いします！
違和感が1回で とれました！嬉しいです💕ありがとうございます！m(__)m
違和感とれて良かったです！
ご報告ありがとうございます😊