Я послушала Ваши советы с большим удовольствием. От Вас, авторитетного специалиста, я услышала то, что подтвердило правильность моих действий. Год назад, после ковида, болело все тело, особенно суставы, не могла толком вдохнуть . Диагноз был установлен безоговорочный - возраст. Начала делать гимнастику на полу. Брала упражнения с ютюба. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева, при коксартрозе, при болях в плече. Делала по два раза в день по 30 минут по мере сил. У меня только спина выравнивалась на полу минут 10. Пришлось потерпеть. Сейчас я занимаюсь с удовольствием, по мере сил и без боли один раз в день 1.5 часа. Приходится делать все медленно. В суставах боль прошла, спина выравнивается за 3 минуты, дышать вообще не проблема. Заканчивается холодный сезон, а я , пока, держусь, не заболеваю. Мышцы еще слабые, я над этим работаю. Я когда ложусь на коврик, я никогда не знаю сколько я сделаю повторов. Ориентируюсь на самочувствие. Бывает, сделаю один раз и почувствую что сегодня лучше не делать. Перехожу к другому упражнению. Главное не навредить. Ведь потом нужно долго ждать пока боль пройдет. Можно так и забросить физкультуру. После занятий проверяю давление, на всякий случай, у меня оно в норме.
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Я послушала Ваши советы с большим удовольствием.
От Вас, авторитетного специалиста, я услышала то, что подтвердило правильность моих действий.
Год назад, после ковида, болело все тело, особенно суставы, не могла толком вдохнуть .
Диагноз был установлен безоговорочный - возраст.
Начала делать гимнастику на полу.
Брала упражнения с ютюба.
Лечебная физкультура при болезни Бехтерева, при коксартрозе, при болях в плече.
Делала по два раза в день по 30 минут по мере сил.
У меня только спина выравнивалась на полу минут 10.
Пришлось потерпеть.
Сейчас я занимаюсь с удовольствием, по мере сил и без боли один раз в день 1.5 часа.
Приходится делать все медленно.
В суставах боль прошла, спина выравнивается за 3 минуты, дышать вообще не проблема.
Заканчивается холодный сезон, а я , пока, держусь, не заболеваю.
Мышцы еще слабые, я над этим работаю.
Я когда ложусь на коврик, я никогда не знаю сколько я сделаю повторов. Ориентируюсь на самочувствие. Бывает, сделаю один раз и почувствую что сегодня лучше не делать. Перехожу к другому упражнению.
Главное не навредить.
Ведь потом нужно долго ждать пока боль пройдет. Можно так и забросить физкультуру.
После занятий проверяю давление, на всякий случай, у меня оно в норме.
Хорошего Вам Здоровья.
Ответьте пожалуйста,шишка в месте перелома это норма?перелом голени,остеосинтез 7 недель после операции?
Здравствуйте. Осмотр у врача. Выздоравливайте.
До день Юрий подскажите пожалуйста упражнения когда подворачивается стопа пожалуйста подскажите
Здравствуйте. На канале есть ролик "Как лечиться? "
@@walking_training Юрий сбросьте пожалуйста ссылку на ролик
@@ВиталийБулава-к8ш th-cam.com/video/XJy7VjX2Hcw/w-d-xo.htmlsi=I1Muqo9BaBM0vOgP