Eu já comia 2 ovos por dia com pão sem glúten caseiro e uma frutinha com sementes do ciclo das sementes. Graças à vc inclui beterraba ralada no café da manhã. Gostei tanto que adicionei couve e abacate e fica uma DELÍCIA. Eu acordo feliz pq vou comer meu café da manhã, juro. E faz um bem enorme. Tanto que nesse mês fiz uns exames e minha anemia de ferro (que eu sempre tive a VIDA TODA e nunca melhorava) sumiu!! Agora o desafio é aumentar a proteína, pq eu já fico bem cheia 😂
Eu amei esse assunto Ana, a alguns anos venho mudando minha alimentação, e tenho visto muito resultado, mas quero alcançar mais controle na minha pele. Ana faz vlog tipo " o que como em um dia" vc preparando suas refeições, vai ser ótimo p nós . Obrigada por tudo ❤
Não tem jeito, alimentação é tudo! Somado à uma skin care boa, é certeiro! Eu sou vegetariana há 18 anos, mas comia muitos laticínios, queijo e chocolate, fora massas... Aí tentava controlar a acne com produtos caros como vichy e la Roche, e usar anticoncepcional... Melhorava, mas logo apareciam espinhas novas. Minha acne só controlou há 4 anos, desde que eu passei a ser vegana e comer muito saudável, frutas, verduras, legumes, sementes, grãos e o arroz e feijão que amo... Também passei a tomar 2 litros de água e fazer exercícios 6x por semana. No começo foi sacrificante, mas hoje eu amo essa rotina. A verdade é que não compensa comer besteiras, mas ter a autoestima destruida pela acne.
Eu já fiz muito tratamento para acne, inclusive usar roacutan, e estou aqui com 39 anos e ainda tendo surtos de acne. Para mim, é visível que isso acontece qdo eu exagero em doces, pães, derivados de leite e alimentos gordurosos. Depois de todo esse tempo e inúmeros tratamentos, resta aceitar que ter essas restrições é o que faz a minha acne ficar controlada. É ruim? É, pq a gente acaba se privando de comer muita coisa, passa vontade. Mas no final das contas, é a acne que está fazendo eu ter uma vida mais saudável e, por co sequência, uma pele melhor.
Ana, acho esses vídeos essências. Uso os melhores produtos para pele, consulto todos no skincarisma e ainda tenho muita acne. Grava um vídeo mostrando seu café da manhã, almoço e jantar atualizados para dar ideias pada gente. Eu sou vegana, mas tenho dificuldades de comer coisas cruas. Tentei fazer o curso da Pri, mas é muito caro para minha realidade de vida. Obrigada por nos ajudar!
Teve um tempo q eu fiz dieta pra acne e não usava absolutamente nada de skin Care e minha pele ficou linda, mas dps tive uns problemas e deixei a dieta de lado, e aí fiz skin Care e tudo mais só piorou kk mesmo usando produtos, meu gatilho é realmente a alimentação, agr q tô mais atenta melhorou em questão de dias
Amei o video e o tema! Poxa, fiquei chocada em saber que os vídeos sobre alimentação flopam! Eu queria até mais, quem sabe umas ideias do que comer durante o dia porque as vezes é difícil comer a mesma coisa...
Eu percebi bem jovem que tem algo na fórmula do Catchup que no mesmo dia me dá as espinhas nodulares. Basta um pouco e já fico com ela dolorida por semanas. Eliminei. Na fase adulta a poucos meses elimei o leite. E agora deacoño que talvez , o achocolatado, ou alfarroba , tem feito aparecer mais. Cada ano mais uma alimentacao sai . Daqui pro fim da vida , só luz pra mim mesmo
Oi Nana, to revendo esse vídeo e venho reforçar o que vc disse. Sou da galera que já tinha feito de tudoooo contra a acne (tenho 37 anos e acne desde os 16). Tava "controlada", mas longe de estar boa. Esse ano mudei minha alimentação de verdade, com acompanhamento de nutricionista ayurveda, parei de beber, enfim... minha pele mudou demais! É mto difícil mesmo, mas ta valendo mto a pena. Obrigada pelos seus vídeos, sempre me inspiro em vc.
Esse vídeo é muito verdadeiro, a época que minha pele mais deu uma melhora foi quando comia muitos legumes verduras e frutas.. confesso que esses dias percebi que tô viciada em açúcar principalmente chocolate TODO DIA CAÇO UM DOCE UM SORVETE UM TROÇO DOCE PRA COMER sei que vai ser difícil no início mas vou começar aos poucos as mudanças pq não aguento mais tbm
Oi Ana! Muito bom! Eu tenho a mesma sensação que a sua. A alimentação está me ajudando muito no controle da acne. A depender do que vc come piora e muito a situação da pele. Eu não posso com nada que contenha leite, glúten, açúcares e álcool. É nítido a irritação da acne de um para outro. Não vou dizer que eu nunca consumo esses alimentos pq não sou robô e, às vezes, a gente dá aquela jacada, mas a consequência vem! Agora com 38 anos de idade sinto os efeitos negativos da má alimentação muito mais rápido que aos 20. Obrigada pelo conteúdo! ❤
Tive k mudar tudo isso também Ana pão bolo doces. Inclusive açúcar hj so stevia doido mas fazer o que tudo que é gostoso saboroso faz mal 😢😅sem contar que a mudança alimentar aumenta anos de vida
ปีที่แล้ว +8
Alimentação é o meu calcanhar de Aquiles, eu amo alimentos doces, pães, mas estou me obrigando a mudar porque aos 39 anos ainda tenho acne, acho isso um saco. Eu amo esses assuntos de alimentação, inclusive, foi me inspirando em você que comecei a mudar o meu café da manhã, ainda falta a beterrabinha, rsrs, mas em breve, irei adquirir esse hábito. Um beijo, Ana!!!
@@leoxi0cinessa semana chorei por conta disso kkkkkkkk muito triste pq antes eu comia tudo isso também, mas dps do surto da minha acne nem pensar😢 é triste maaas vamos superar🙂
Eu estou sofrendo muito com essa parte, tenho compulsão por doces, essa semana estava seguindo uma dieta ok sem leite, sem glúten e doces, hoje eu acordei e tomei um leite com nescal e a noite pedi um xtudo com batatas minhas espinhas estão inflamadas sei que meu rosto vai esta horrível no outro dia, o café tô tirando aos poucos porque senti aue deixa minha pele inflamada eu amo café, chocolate e queijos tô sofrendo pra diminuir o consumo e trocando o café por chás😢
Isso é tão real! Há um tempo eu descobri uma nutricionista (maravilhosa) no insta, com ela aprendi muita coisa sobre alimentação, vi o tanto de coisa que eu precisava mudar. Fiz uma dieta bem certinha, sem errar, por uns três meses e minha pele mudou demais! Muito mais que tirar e aprender a identificar alguns alimentos que me causavam acne, foi essencial a inclusão de alguns alimentos na minha deita, como: frutas, verduras, carboidratos bons, proteínas, chás, etc. Quando minha acne estava mais ou menos controlada, cometi a burrice de meter o pé na jaca, comi muuita besteira em um curto espaço de tempo, e as acnes voltaram com força. Agora estou aqui, novamente, há uns dois meses com uma dieta equilibrada. Quando sinto muita vontade de comer algo fora da rotina, como, porém com bom senso rsrs. A alimentação saudável junto com as dicas da poli, estão sendo muito eficientes, minha pele já está beem melhor. Ps: bebam água e façam exercício, também são super importantes pra nossa pele e saúde em geral.
Eu não sou uma pessoa muito do doce, então eu deixo pra comer só quando tem algum aniversário ou algo do tipo. O que me quebra mesmo são os salgados, amo uma coxinha.🤤
Oii Ana! Eu gosto muito desse tema da alimentação, comecei a mudar meus hábitos depois de ler o livro Revolução da Glicose, que fala justamente sobre os picos de insulina. Mas ainda tenho dificuldade em encontrar opções bacanas de proteína e gordura para incluir nas refeições, que sejam alternativas aos laticínios, carboidratos e embutidos. Poderia dar mais ideias e sugestões? Muito obrigada, gosto muito do seu conteúdo!
Estava querendo muito esse vídeo, sou homem e acompanho a mais ou menos 1 ano a Ana, e voltei a cuidar da pele, vejo que muito da causa da minha acne é alimentação, obrigado.
Eu amo ter alimentação saudável,faço de tudo pra ter uma. Só q eu tenho 14 anos,tenho q comer oq meus pais compram e fazem,e de fato ñ é saudável. Quase td dia a gnt come fast food,pizzas,lanchar na panificadora,e no café da manhã é o unico momento q eu tenho opção de escolher algo saudável, smp como frutas,aveia,etc. Pq ñ tem como eu comer 4 ovos no café da manhã puro sem carboidrato pra acompanhar ent prefiro comer frutas, qro tanto mudar
Fala com seus pais sobre isso, diz a eles que quer se alimentar melhor e mais saudável, que ao invés deles comprarem pizza pra vcs três, eles podem guardar o valor que seria pra vc e comprar suas frutas e legumes
Parabéns pelos seus conteúdos, estou sofrendo com o rosto da m😮inha filha 😢 após, ela usar um esfoliante o rosto dela está todo empolado. Os seus vídeos está nos ajudando muito, Deus te abençoe sempre!❤
Que vídeo necessário Ana! Muuuito, muito obrigada! É verdade, são escassos os vídeos falando sobre esse assunto! Sou muito grata à você por compartilhar sua experiência e conhecimento! Que Deus te abençoe e multiplique em chuvas de bençãos
Nossaaa, eu nuca gostei de comer nada doce no café da manhã. Sempre gostei de proteína e coisas salgadas. To mega feliz com esse vídeo. Não gosto leite e nem de derivados. Açúcar também não curto quase nada.
Eu sou vegetariana tem uns 4 anos. Até ano passado minha pele mesmo tendo cravos, não tinha muitas espinhas. Mas esse ano estou com umas acnes que não me largam kkk. Acho que tem a ver com a idade.
@@tati_aaguilar Ah que legal, achei uma veg por aqui 😙! Eu acho que estou com acne fúngica, e a suspeita é que ela originou por que usei óleo vegetal que tem ácidos graxos! Tentei fazer uma skincare o mais natural possível,mas deu ruim kk.
@@fernandah2 sim!! Minha alimentação é vegana. Vou te falar, é difícil você ter um skincare natural tendo acne fúngica. Eu também tenho e para mim hidratante para corpo e rosto é só o Cerave, óleo é só o de esqualano e protetor solar é só da PhotoAge Water da Dermage. Nem esses que a Ana indica dão para mim.
@@tati_aaguilar Eu comecei a usar uma pomada com cetoconazol . Limpo com sabonete de argila verde e melaleuca ou sabonete artesanal com óleo essencial de alecrim. E pra hidratar uso gel de babosa e protetor solar. Comecei a usar a pomada tem poucos dias mas já percebi que as acnes estão secando, aos poucos mas está.
@@tati_aaguilar Mais pra frente, vou elaborar um creme facial em gel com Niacinamida, e óleo essencial de melaleuca e lavanda. Acho que o que prejudicou também,foi que pele oleosa tem que ter hidratante em gel e eu usei em creme.
E quando mesmo cuidando da alimentação não se nota muita melhora? Estou usando PB há 4 meses e há bem mais tempo que isso melhorei minha alimentação: consumo proteína e vegetais no café da manhã, muitos legumes e verduras no almoço e janta, evito o consumo de leite, açúcar, glúten e processados no dia a dia e mesmo assim não sinto evolução nenhuma na minha pele. Fico sem saber o que mais fazer...
@@Robertal462 estou tratando do intestino também, mas ainda não refletiu na pele. Sono e exercícios são medianos, mas acho que seja o que mais impacta na minha pele hoje. Já fiz e faço muuitos tratamentos mas ainda não obtive resultados satisfatórios. Minha pele continua beeem inflamada.
Eu ferrei meu rosto por causa do whey também. Estava há meses sem acne. Mas fui ingênua, esqueci de pesquisar sobre o impacto do whey e me dei mal... Agora tô aqui acompanhando a Ana e aprendendo melhor como cuidar da minha pele.
Eu amo amendoim, sempre gostei (mesmo simples, assado em casa e sem sal), só que comecei a perceber que me prejudica. É sútil, mas todos os prejuízos somados causam grande estrago, por isso, aos poucos, estou me afastando do amendoim. Mudar hábitos alimentares é um aprendizado com escolhas e decisões constantes. Sigo atenta. Boa sorte aí também🌻
Arroz e feijão pode comer, pq o essencial é priorizar comida de "verdade", doces ao fim de semana vai depender de ti, por exemplo se piorar muito é melhor não, mas se comer direitinho durante a semana talvez um doce ñ faça mal, vai depender da sua pele
@milaueda Se você não for vegana, também tem o whey de carne. Eu não me adaptei ao gosto dos wheys veganos... Como não sou vegana, comprei o de carne e gostei muito. O whey da marca carnibol de chocolate é uma delícia com banana amassada.
Eu tenho problema com o leite, só posso consumir um pouquinho do leite em pó desnatado. Eu tomo o whey regular, de chocolate, e não tenho problemas com espinhas. Eu não misturo com leite, só com água.
Eu acredito que sim, até porque, é um carboidrato complexo de baixo de índice glicêmico. Mas eu associaria a batata doce com algum alimento salgado (por exemplo ovos). Você teria outra opção também,tentar substituir a batata doce pelo grão de bico, possui menos açúcar e é nutricionalmente tão bom quanto 😊
Ana, esse é mesmo o pior vídeo 😅 Eu sou vegetariana há quase 10 anos e no Brasil, minha alimentação era totalmente à base de plantas e super natural, afinal TUDO é caríssimo e uma alimentação vegana é super barata (comparada a “normal”). Maaaaas, ao mudar pra Europa deu MUITO ruim na minha pele, pq aqui a comida é muito barata e dá pra comprar com tranquilidade. Estou voltando aos eixos e é tão difícil esse começo, não? 😅 voltar pra uma alimentação sem açúcar, derivados e animais estou achando infinitamente mais difícil aqui 😕
Eu já comia 2 ovos por dia com pão sem glúten caseiro e uma frutinha com sementes do ciclo das sementes. Graças à vc inclui beterraba ralada no café da manhã. Gostei tanto que adicionei couve e abacate e fica uma DELÍCIA. Eu acordo feliz pq vou comer meu café da manhã, juro. E faz um bem enorme. Tanto que nesse mês fiz uns exames e minha anemia de ferro (que eu sempre tive a VIDA TODA e nunca melhorava) sumiu!! Agora o desafio é aumentar a proteína, pq eu já fico bem cheia 😂
A alimentação saudável faz parte de uma pele saudável com certeza ❤
Eu amei esse assunto Ana, a alguns anos venho mudando minha alimentação, e tenho visto muito resultado, mas quero alcançar mais controle na minha pele. Ana faz vlog tipo " o que como em um dia" vc preparando suas refeições, vai ser ótimo p nós . Obrigada por tudo ❤
O segredo para evitar pico de insulina é sempre quando comer carboidrato conbinar com uma fibra
Não tem jeito, alimentação é tudo! Somado à uma skin care boa, é certeiro!
Eu sou vegetariana há 18 anos, mas comia muitos laticínios, queijo e chocolate, fora massas... Aí tentava controlar a acne com produtos caros como vichy e la Roche, e usar anticoncepcional... Melhorava, mas logo apareciam espinhas novas.
Minha acne só controlou há 4 anos, desde que eu passei a ser vegana e comer muito saudável, frutas, verduras, legumes, sementes, grãos e o arroz e feijão que amo... Também passei a tomar 2 litros de água e fazer exercícios 6x por semana.
No começo foi sacrificante, mas hoje eu amo essa rotina.
A verdade é que não compensa comer besteiras, mas ter a autoestima destruida pela acne.
Que bom que vc postou, mesmo pensando que ia "flopar". 5 mil views é muita gente!!!
Eu já fiz muito tratamento para acne, inclusive usar roacutan, e estou aqui com 39 anos e ainda tendo surtos de acne. Para mim, é visível que isso acontece qdo eu exagero em doces, pães, derivados de leite e alimentos gordurosos. Depois de todo esse tempo e inúmeros tratamentos, resta aceitar que ter essas restrições é o que faz a minha acne ficar controlada. É ruim? É, pq a gente acaba se privando de comer muita coisa, passa vontade. Mas no final das contas, é a acne que está fazendo eu ter uma vida mais saudável e, por co sequência, uma pele melhor.
Ana, acho esses vídeos essências. Uso os melhores produtos para pele, consulto todos no skincarisma e ainda tenho muita acne. Grava um vídeo mostrando seu café da manhã, almoço e jantar atualizados para dar ideias pada gente. Eu sou vegana, mas tenho dificuldades de comer coisas cruas. Tentei fazer o curso da Pri, mas é muito caro para minha realidade de vida. Obrigada por nos ajudar!
Sem dúvidas é um ponto importantíssimo, porém considero de longe o mais difícil, requer decisão e disciplina como tudo na vida 🤷♀
Teve um tempo q eu fiz dieta pra acne e não usava absolutamente nada de skin Care e minha pele ficou linda, mas dps tive uns problemas e deixei a dieta de lado, e aí fiz skin Care e tudo mais só piorou kk mesmo usando produtos, meu gatilho é realmente a alimentação, agr q tô mais atenta melhorou em questão de dias
Sigo uma dieta rica em proteínas e quando como glúten é certeza que no dia seguinte minha pele vai está cheia de espinha, triste realidade 🥲
Menina às vezes não precisa nem esperar outro dia passa minutos ela já tá ali dando oi no seu rosto 😫
Amei o video e o tema! Poxa, fiquei chocada em saber que os vídeos sobre alimentação flopam! Eu queria até mais, quem sabe umas ideias do que comer durante o dia porque as vezes é difícil comer a mesma coisa...
Eu percebi bem jovem que tem algo na fórmula do Catchup que no mesmo dia me dá as espinhas nodulares. Basta um pouco e já fico com ela dolorida por semanas. Eliminei. Na fase adulta a poucos meses elimei o leite. E agora deacoño que talvez , o achocolatado, ou alfarroba , tem feito aparecer mais. Cada ano mais uma alimentacao sai . Daqui pro fim da vida , só luz pra mim mesmo
Oi Nana, to revendo esse vídeo e venho reforçar o que vc disse. Sou da galera que já tinha feito de tudoooo contra a acne (tenho 37 anos e acne desde os 16). Tava "controlada", mas longe de estar boa. Esse ano mudei minha alimentação de verdade, com acompanhamento de nutricionista ayurveda, parei de beber, enfim... minha pele mudou demais! É mto difícil mesmo, mas ta valendo mto a pena. Obrigada pelos seus vídeos, sempre me inspiro em vc.
Esse vídeo é muito verdadeiro, a época que minha pele mais deu uma melhora foi quando comia muitos legumes verduras e frutas.. confesso que esses dias percebi que tô viciada em açúcar principalmente chocolate TODO DIA CAÇO UM DOCE UM SORVETE UM TROÇO DOCE PRA COMER sei que vai ser difícil no início mas vou começar aos poucos as mudanças pq não aguento mais tbm
Oi Ana! Muito bom! Eu tenho a mesma sensação que a sua.
A alimentação está me ajudando muito no controle da acne. A depender do que vc come piora e muito a situação da pele. Eu não posso com nada que contenha leite, glúten, açúcares e álcool. É nítido a irritação da acne de um para outro. Não vou dizer que eu nunca consumo esses alimentos pq não sou robô e, às vezes, a gente dá aquela jacada, mas a consequência vem! Agora com 38 anos de idade sinto os efeitos negativos da má alimentação muito mais rápido que aos 20. Obrigada pelo conteúdo! ❤
Necessário! Temos o habito que querer o mais fácil, mas a realidade é que se queremls mudança, precisamos mudar!
Tive k mudar tudo isso também Ana pão bolo doces. Inclusive açúcar hj so stevia doido mas fazer o que tudo que é gostoso saboroso faz mal 😢😅sem contar que a mudança alimentar aumenta anos de vida
Alimentação é o meu calcanhar de Aquiles, eu amo alimentos doces, pães, mas estou me obrigando a mudar porque aos 39 anos ainda tenho acne, acho isso um saco. Eu amo esses assuntos de alimentação, inclusive, foi me inspirando em você que comecei a mudar o meu café da manhã, ainda falta a beterrabinha, rsrs, mas em breve, irei adquirir esse hábito. Um beijo, Ana!!!
@@leoxi0cinessa semana chorei por conta disso kkkkkkkk muito triste pq antes eu comia tudo isso também, mas dps do surto da minha acne nem pensar😢 é triste maaas vamos superar🙂
Minha acne tem melhorado com todas as suas dicas Ana. Deus te abençoe demais ❤
Eu estou sofrendo muito com essa parte, tenho compulsão por doces, essa semana estava seguindo uma dieta ok sem leite, sem glúten e doces, hoje eu acordei e tomei um leite com nescal e a noite pedi um xtudo com batatas minhas espinhas estão inflamadas sei que meu rosto vai esta horrível no outro dia, o café tô tirando aos poucos porque senti aue deixa minha pele inflamada eu amo café, chocolate e queijos tô sofrendo pra diminuir o consumo e trocando o café por chás😢
Isso é tão real!
Há um tempo eu descobri uma nutricionista (maravilhosa) no insta, com ela aprendi muita coisa sobre alimentação, vi o tanto de coisa que eu precisava mudar.
Fiz uma dieta bem certinha, sem errar, por uns três meses e minha pele mudou demais! Muito mais que tirar e aprender a identificar alguns alimentos que me causavam acne, foi essencial a inclusão de alguns alimentos na minha deita, como: frutas, verduras, carboidratos bons, proteínas, chás, etc.
Quando minha acne estava mais ou menos controlada, cometi a burrice de meter o pé na jaca, comi muuita besteira em um curto espaço de tempo, e as acnes voltaram com força.
Agora estou aqui, novamente, há uns dois meses com uma dieta equilibrada. Quando sinto muita vontade de comer algo fora da rotina, como, porém com bom senso rsrs. A alimentação saudável junto com as dicas da poli, estão sendo muito eficientes, minha pele já está beem melhor.
Ps: bebam água e façam exercício, também são super importantes pra nossa pele e saúde em geral.
Vc ñ comer por exemplo um doce aos fins de semana ?
Eu não sou uma pessoa muito do doce, então eu deixo pra comer só quando tem algum aniversário ou algo do tipo. O que me quebra mesmo são os salgados, amo uma coxinha.🤤
qual o insta da nutri que vc citou?
@@bru1134 nutri_beatrizvalverde
Sempre percebi que o que eu comia afetava minha pele. Não tomo Nescau pq sei que é certo acordar com espinhas. Frituras e açucar pioram também.
Oii Ana! Eu gosto muito desse tema da alimentação, comecei a mudar meus hábitos depois de ler o livro Revolução da Glicose, que fala justamente sobre os picos de insulina. Mas ainda tenho dificuldade em encontrar opções bacanas de proteína e gordura para incluir nas refeições, que sejam alternativas aos laticínios, carboidratos e embutidos. Poderia dar mais ideias e sugestões? Muito obrigada, gosto muito do seu conteúdo!
Estava querendo muito esse vídeo, sou homem e acompanho a mais ou menos 1 ano a Ana, e voltei a cuidar da pele, vejo que muito da causa da minha acne é alimentação, obrigado.
Eu amo ter alimentação saudável,faço de tudo pra ter uma. Só q eu tenho 14 anos,tenho q comer oq meus pais compram e fazem,e de fato ñ é saudável. Quase td dia a gnt come fast food,pizzas,lanchar na panificadora,e no café da manhã é o unico momento q eu tenho opção de escolher algo saudável, smp como frutas,aveia,etc. Pq ñ tem como eu comer 4 ovos no café da manhã puro sem carboidrato pra acompanhar ent prefiro comer frutas, qro tanto mudar
Fala com seus pais sobre isso, diz a eles que quer se alimentar melhor e mais saudável, que ao invés deles comprarem pizza pra vcs três, eles podem guardar o valor que seria pra vc e comprar suas frutas e legumes
Tudo que envolva alteração de hormonios pode causar acne e tudo que comemos influencia de alguma forma os hormonios.
Ana eu tenho que dizer que, desde que conheci seu canal, minha pele é outra. Você é ótima, mais uma fadinha feliz🥰
Parabéns pelos seus conteúdos, estou sofrendo com o rosto da m😮inha filha 😢 após, ela usar um esfoliante o rosto dela está todo empolado. Os seus vídeos está nos ajudando muito, Deus te abençoe sempre!❤
Que vídeo necessário Ana! Muuuito, muito obrigada! É verdade, são escassos os vídeos falando sobre esse assunto! Sou muito grata à você por compartilhar sua experiência e conhecimento! Que Deus te abençoe e multiplique em chuvas de bençãos
Ana, podia postar sua alimentação diária 🎉
Eu gosto muito desse assunto, o meu problema é o leite, pq é bem difícil tirar da minha rotina q estou em ganho de massa
Nossaaa, eu nuca gostei de comer nada doce no café da manhã. Sempre gostei de proteína e coisas salgadas. To mega feliz com esse vídeo. Não gosto leite e nem de derivados. Açúcar também não curto quase nada.
Nossa.. e é o q eu mais amo kkkk esse assunto kkk
Seus óculos são lindos, tenho essa armação Ray-Ban na cor cinza transparente. Excelentes dicas.
Faz mais vídeos de alimentação pff
Eu sou vegetariana tem uns 4 anos. Até ano passado minha pele mesmo tendo cravos, não tinha muitas espinhas.
Mas esse ano estou com umas acnes que não me largam kkk. Acho que tem a ver com a idade.
Sou vegana e estou passando pela mesma coisa. Não aguento mais!
@@tati_aaguilar Ah que legal, achei uma veg por aqui 😙!
Eu acho que estou com acne fúngica, e a suspeita é que ela originou por que usei óleo vegetal que tem ácidos graxos! Tentei fazer uma skincare o mais natural possível,mas deu ruim kk.
@@fernandah2 sim!! Minha alimentação é vegana. Vou te falar, é difícil você ter um skincare natural tendo acne fúngica. Eu também tenho e para mim hidratante para corpo e rosto é só o Cerave, óleo é só o de esqualano e protetor solar é só da PhotoAge Water da Dermage. Nem esses que a Ana indica dão para mim.
@@tati_aaguilar Eu comecei a usar uma pomada com cetoconazol . Limpo com sabonete de argila verde e melaleuca ou sabonete artesanal com óleo essencial de alecrim. E pra hidratar uso gel de babosa e protetor solar. Comecei a usar a pomada tem poucos dias mas já percebi que as acnes estão secando, aos poucos mas está.
@@tati_aaguilar Mais pra frente, vou elaborar um creme facial em gel com Niacinamida, e óleo essencial de melaleuca e lavanda. Acho que o que prejudicou também,foi que pele oleosa tem que ter hidratante em gel e eu usei em creme.
Ana, você é tão fofinha e agradável :)
Não me canso de te agradecer
Faz mais videos sobre isso Ana!!
Ana obrigada por compartilhar eu também tive que mudar td , muito difícil mas faz diferença
Obrigada por trazer esse assunto tão importante pra cá, conheci o seu canal recentemente e está sendo muito enriquecedor acompanhar os seus conteúdos.
Que vídeo necessáriooooooo ❤
Obrigada por trazer esses assuntos de forma séria e didática ♥️
Esse assunto é essencial 🙏
O gel de limpeza que diz da cerave , e o verde?. Tem video aqui ďele?.
E quando mesmo cuidando da alimentação não se nota muita melhora? Estou usando PB há 4 meses e há bem mais tempo que isso melhorei minha alimentação: consumo proteína e vegetais no café da manhã, muitos legumes e verduras no almoço e janta, evito o consumo de leite, açúcar, glúten e processados no dia a dia e mesmo assim não sinto evolução nenhuma na minha pele. Fico sem saber o que mais fazer...
E o sono? Exercício? Intestino? Essas coisas tbm afetam infelizmente, tudo tbm vai depender do grau da sua acne
@@Robertal462 estou tratando do intestino também, mas ainda não refletiu na pele. Sono e exercícios são medianos, mas acho que seja o que mais impacta na minha pele hoje. Já fiz e faço muuitos tratamentos mas ainda não obtive resultados satisfatórios. Minha pele continua beeem inflamada.
que didática maravilhosa!!!
amei o vídeo! engajando pra virem mais
minha pele tva melhorando ai comprei o whey isolado e apareceu muita acne de uma vez
Eu ferrei meu rosto por causa do whey também. Estava há meses sem acne. Mas fui ingênua, esqueci de pesquisar sobre o impacto do whey e me dei mal...
Agora tô aqui acompanhando a Ana e aprendendo melhor como cuidar da minha pele.
@natshow7 nunca mais tomei depois disso, gastei dinheiro atoa :/
Ameiii o vídeo! Muito necessário!!!
vídeo necessário e inspirador ❤
Acho super importante esse tipo de conteúdo!! ❤
É triste a vida da mulher que tem intolerância a lactose e ama doces 😔
Ana, depois q vc melhorou, você já voltou a comer amendoim ou pasta de amendoim? Caso sim, com qual frequência no máximo?
Eu amo amendoim, sempre gostei (mesmo simples, assado em casa e sem sal), só que comecei a perceber que me prejudica. É sútil, mas todos os prejuízos somados causam grande estrago, por isso, aos poucos, estou me afastando do amendoim. Mudar hábitos alimentares é um aprendizado com escolhas e decisões constantes.
Sigo atenta.
Boa sorte aí também🌻
Muito obrigada pelo conteúdo Ana, sempre me ajuda! ❤
Um vídeo muito necessário, gratidão ❤❤
Arroz e feijão tem que cortar tbm ? Ñ da pra comer algum doce ou lanche ao menos aos fins de semana ?
Arroz e feijão pode comer, pq o essencial é priorizar comida de "verdade", doces ao fim de semana vai depender de ti, por exemplo se piorar muito é melhor não, mas se comer direitinho durante a semana talvez um doce ñ faça mal, vai depender da sua pele
Mas cuidado com o consumo exagerado de arroz branco pois se trata de um alimento de alto índice glicêmico, assim como o macarrão.
Tu é top! Obrigada
Ana, tenho medo de tomar whey e piorar minhas espinhas, por ser derivado do leite, mas é uma fonte proteica. Saberia me responder sobre isso?
Tem Whey Vegano
@milaueda Se você não for vegana, também tem o whey de carne. Eu não me adaptei ao gosto dos wheys veganos... Como não sou vegana, comprei o de carne e gostei muito. O whey da marca carnibol de chocolate é uma delícia com banana amassada.
Eu tenho problema com o leite, só posso consumir um pouquinho do leite em pó desnatado. Eu tomo o whey regular, de chocolate, e não tenho problemas com espinhas. Eu não misturo com leite, só com água.
Tem Wey vegano?!
😱😱😱
Não sabia!
Vou pesquisar.
Beijos pra vcs🌻
Eu comecei a tomar Whey isolado pq me disseram q esse nao dava, e meu rosto encheu de acne :( gastei dinheiro atoa tô bem triste.
Ameiii
❤❤❤❤❤
Roacutan nao ajudaria nesse caso? To quase pensando em tomar não aguento mais
Sem uma alimentação adequada não muda nada
Alguém sabe dizer se pode comer batata doce pela manhã
Eu acredito que sim, até porque, é um carboidrato complexo de baixo de índice glicêmico. Mas eu associaria a batata doce com algum alimento salgado (por exemplo ovos). Você teria outra opção também,tentar substituir a batata doce pelo grão de bico, possui menos açúcar e é nutricionalmente tão bom quanto 😊
Mt dificil afff :( eu amo comer
Flopou mesmo, os balão prefere morrer
Ana, esse é mesmo o pior vídeo 😅
Eu sou vegetariana há quase 10 anos e no Brasil, minha alimentação era totalmente à base de plantas e super natural, afinal TUDO é caríssimo e uma alimentação vegana é super barata (comparada a “normal”). Maaaaas, ao mudar pra Europa deu MUITO ruim na minha pele, pq aqui a comida é muito barata e dá pra comprar com tranquilidade. Estou voltando aos eixos e é tão difícil esse começo, não? 😅 voltar pra uma alimentação sem açúcar, derivados e animais estou achando infinitamente mais difícil aqui 😕