5 быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ | Правильные завтраки | ПП Рецепты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Канал с обаятельным диетологом clc.am/oblozhk...
Подписывайтесь и давайте вместе со мной худеть без диет
5 рецептов вкусных завтраков • Вкуснятина на ЗАВТРАК ...
Плейлист Быстрый и вкусных ЗАВТРАКОВ • ЗАВТРАКИ
✳️ БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ
Ингредиенты (около 15ти сырников):
- 300гр творога
- 2 банана
- 2 яйца
- 6 ст.л. овсянки
- 2 ст.л. муки
- 2 ст.л. сахара или сахарозаменитель
- корица (по желанию)
Смешиваем все ингредиенты кроме муки и пробиваем блендером до однородной массы. Если нет блендера - можно воспользоваться давилкой для пюре или размять массу вилкой.
Добавляем муку. При указанном количестве масса будет жидкой и сырники больше будут напоминать оладьи. Можно добавить больше муки (сырники будут менее нежными, зато получится сделать их более аккуратными и красивыми).
Жарим на небольшом количестве масла с двух сторон под крышкой. До золотистого цвета. Сырники будут сладковатыми сами по себе. Если не хватает сладости - можно либо изначально добавлять больше сахара, либо полить готовые сырники медом или сиропом.
✳️ ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА С ОВОЩАМИ
Ингредиенты (на 1 лепешку):
- 150гр творога
- 2 ст.л. йогурта (это около 70гр)
- 2 яйца
- 1 лепешка тортильяс или круглый лаваш
- 1 крупный или 4 помидора черри
- 1/3 болгарского или половина острого перца
- небольшой пучок зелени
Творог смешать с йогуртом и яйцом. Посолить, поперчить и вылить эту массу на разогретую сковородку. Если она антипригарная, то масло не понадобится.
Сверху накрываем творожную массу лепешкой и жарим несколько минут на слабом огне под крышкой, чтобы нижний творожный слой подрумянился.
Затем переворачиваем на другую сторону, лепешкой вниз.
Сверху выкладываем кружочки помидора, мелко нарезанный перец и зелень. Жарим еще 1-2 минуты на слабом огне, чтобы лепешка внизу подрумянилась.
✳️ ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША
Ингредиенты (на 1 пиццу):
- 2 лепешки тортильяс или круглый лаваш
- 100гр сыра (либо натертого либо в пластинках)
- 4 яйца
- 200-300гр готовой курицы (можно заменить на ветчину, консервированный тунец, крабовые палочки, готовую говядину)
- 1 крупный или 4 помидора черри
На разогретую сковородку выкладываем одну лепешку. Если у вас вместо нее тонкий лаваш - лучше выложить слой лаваша, затем слой сыра и потом снова слой лаваша. Сыр скрепит между собой два лаваша и при этом лепешка будет более плотной.
На лепешку выкладываем слой сыра. Затем разбиваем яйца. Солим и перчим. Между яиц кусочки готовой курицы, кружочки помидор и накрываем второй лепешкой.
Жарим на среднем огне под крышкой. Как только нижний слой лаваша подрумянился - переворачиваем и жарим до готовности.
✳️ ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ
Ингредиенты:
- 200гр грибов
- 200гр консервированной фасоли в томатном соусе
- немного шрирачи или табаско если любите поострее
- 3 яйца
- 100мл молока
Грибы мелко режем и слегка обжариваем до легкой золотистости. Добавляем фасоль, при желании приправляем ее острым соусом. 1-2 минуты тушим на слабом огне.
В миске смешиваем яйца и молоко, солим и перчим - выливаем эту смесь на грибы с фасолью. Жарим омлет на среднем огне под крышкой до готовности.
✳️ ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
Ингредиенты (на 3-4 бутерброда):
- 150гр творога
- 150гр йогурта
- пучок свежей зелени
- специи (сушеный молотый чеснок, можно паприку, красный острый перец и т.п. на свой вкус)
- полоски слабосоленой рыбы + огурцы или помидоры
- листья салата + редис или болгарский перец
- хлеб (лучше брать бездрожжевой из цельнозерновой муки)
Смешиваем творог с йогуртом, добавляем мелко нарезанную зелень, специи, солим и перчим. Намазываем на хлеб (его можно предварительно подсушить на сковородке или в тостере). Сверху в качестве первого варианта выкладываем полоски рыбы и кружочки помидор или огурцов.
В качестве второго варианта выкладываем листья салата и кружочки редиса или кусочки болгарского перца.
Так же в качестве начинки на бутерброд подойдут готовая курица или говядина, консервированный тунец, яичница-болтунья или вареное яйцо.
Заранее приятного аппетита))
✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:
Разнообразные завтраки на основе натурального йогурта
▶️ • 5 Минут и полезный Зав...
Вкусные бутерброды с авокадо и разными начинками
▶️ • Быстрый и Полезный пер...
Яблочно-лимонные панкейки на завтрак
▶️ • Просто смешиваем Молок...
Апельсиновые сырники без муки
▶️ • ПЫШНЫЕ Сырники без Мук...
==============================================================
рецепты для лентяев, завтраки, пп завтраки, виктория виноградова, завтрак, правильный завтрак, завтрак для похудения, пп завтрак, пп завтраки для похудения, вкусный завтрак, быстрый завтрак, полезный завтрак, завтрак из яиц, завтрак из лаваша, простые завтраки, варианты завтрака, легкий завтрак, лучшие завтраки, завтрак за 5 минут, идеи для завтрака, 5 идей для завтраков, приготовить завтрак, как приготовить быстрый завтрак, что приготовить на завтрак, пп, пп рецепты, рецепты
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Как раз на завтрак и не страшно съесть что то вредненькое. А вот ужин!.. После работы придёшь домой, да как нахомячишься!! 😚
Как же я обожаю смотреть всякие рецепты, а потом их готовить. Это кайф
Сырники зачёт🙂👍
Мечту чтобы стать стройной надо предтворять в жизнь.Потому эти полезные рецепты для похудания просто находка.
С сыром все блюда воздушные и пышные. А правильные завтраки это здоровье. Спасибо за рецепты.
Интересные рецепты,особенно понравились сырники с овсянкой,обязательно попробую приготовить.АВТОРУ РЕСПЕКТ!!!
Спасибо)
Викуся привет дорогая как хорошо все праздники закончились и ты опять будешь нас радовать своими интересными рецептами
Да, каникулы закончились - теперь снова надо работу работать))
Ох какая красотень. Выглядит очень вкусно и полезно. Нужно обязательно попробовать, спасибо
:)
Интересные рецепты, понравились сырники с овсянкой,правильно питаться и вкусно кушать ,и разнообразно. Спасибо за рецепты.
Пожалуйста 😊
Очень актуальный вопрос, особенно после новогодних праздников. Интересный рецепт сырников с добавлением манки. Просто и вкусно.
Спасибо,интересные неизбитые рецепты!Вика-молодец!!!!
Слышала с утра хорошо углеводы..они дают энергию,но успеваю только выпить кофе ну и тортик 😉
Если только сложные углеводы. Например, гречневая каша, овощи. Быстрые углеводы быстро перегорают и снова хочется кушать.
Как меня учили в детстве, завтра, самый важный прием пищи за весь день. Поэму, подобные рецепты, которые, можно быстро приготовить, лучшее, что можно было подготовить для меня. Спасибо за дельные рецепты. Отличный получился ролик.
Спасибо🙏💕 вам нравится очень
Вот финальный рецепт самое то для меня. Мне понравился. Спасибо!.
🤗золодце вы моё, огромное спасибо за диетолога, мне он сейчас нужен был как никогда и за рецепты спасибо. Вы как всегда на высоте, обожаю вас 😘
Очень рада, что контакты диетолога пригодились)))
Отличные варианты и не только для завтраков😉
Спасибо, моя хорошая))
Сырники с бананом - это находка для меня.Спасибо огромнейшее за этот рецепт,обязательно сделаю.
Пожалуйста 😊
Суперские рецепты, всегда с удовольствием готовлю по вашим советам 👌🏻
Спасибо))😘
Я соблюдаю диету и всегда люблю ее менять, чтобы не заболеть. Я попробую эти рецепты
Спасибо Вика! Вкусно, просто всё как я люблю! ❤️👍
Бутерброды очень понравились 👍👍👍
Дорогая Вика! С твоей помощью нашла лучшего диетолога Сергея Михайловича. У него очень умные мысли насчёт разгрузочных дней. Я тебя на радостях мысленно обняла и поцеловала. Очень тебе благодарна. По твоему рецепту готовила медовик, только не понравился смнтанный крем, может попробовать из сливок? Мне очень нравятся блюда, которые готовятся не очень хлопотно. Спасибо тебе большое.
Светлана, очень рада, что Сергей Михайлович пришелся по душе)) Я его тоже в свободное время смотрю))
Как всегда с большим удовольствием посмотрел видео.
Какая вкуснятина.Вы настоящая хозяюшка.Буду учиться по вашим рецептам.
Спасибо)))
Наверно вкусно было я конечно себе такого непозволяю а так хочется
Рецепты хорошие,но где взять время на приготовление? Украсть у сна? 😂 На ужин приготовлю. Спасибо Вика за идеи
Обажаю этот канал! Вы большая умничка!
Здравствуйте, Вика. Я ваша новая подписчица. Рецептики классные, попробую что-нибудь приготовить. Особенно попробую приготовить детям сырники, так как творог они не очень любят. Я по вашему рецепту делала на новый год голени, вкусно очень получилось. И салатики тоже делала по вашим рецептам, салат новинка и с рыбкой салатик. Всё понравилось. У вас простые и доступные рецепты.
Здравствуйте))) Очень рада, что рецепты вам нравятся)) Кстати, у меня на канале еще были апельсиновые сырники и классические сырники с шоколадной начинкой) Рекомендую))
@@VinogradovaVika спасибо, обязательно попробую.
А сколько по времени выпекать в духовке сырники?
Сырники очень вкусниэ но я добовляла в них сахар и поливала их клиновим серопом я просто сладкоешка! Но рецеп очень класний спасибо!😍😍😍
Полезные и вкусные рецепты. Обязательно нужно будет попробовать сделать подобное. Спасибо
Пожалуйста))
Вот это царская подгоночка 👍
А то ж)))
Когда от тебя ждать подгонок?))
@@VinogradovaVika у нас тут такие холода, что мне не хочется с кровати вставать 😂
Круто у вас сново вышло новое видео, очень люблю ваше рецепты!!
💖💖💖
Каждый рецепт хорош по-своему! Беру на заметку.
Обязательно надо будет попробовать сделать по вашему рецепту. Фотки огонь, прям кушать захотелось.
Огромное спасибо за советы, вкусно и полезно,готовим)))
Да есть просто шедевры!! Обязательно буду пробовать повторить!
Ну супер, легко и вкусно и главное полезно, спасибочки большое,
Я с вами буду худеть, радуйте нас и дальше ПП рецептами.
Уже во всю снимаю ппшные десерты и ужины))
да уж за праздники наелись до отвала мне сырники понравились но попробую всё таки в силиконовой форме и в духовке думаю получится и ещё понравился рецепт омлета с фасолью и грибами вот его точно попробую приготовить очень люблю фасоль в томатном соусе
спасибо за рецепты и за хорошее обяснение готовки. отдельный респект за описание рецептуры, скопирую себе и обязательно попробую, ну за такой труд конечно же с меня лукас, удачи ^^
Вика! Спасибо, как всегда очень актуально и вкусно!
💖💖💖
ПРЕКРАСНО , ПП ЭТО СИЛА💪 ТЕПЕРЬ ОБЕДЫ ПП ЖДЁММММ🌷
Я ТОЖЕ ПОДСЕЛА НА ВИДЕО С ДЖЕЙМ ОЛИВЕР- ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ЕДА- ОН ПРОСТО ВОЛШЕБНИК🐬
Вика, большое спасибо за рецепты!!!
Пожалуйста)))
спасибо за полезное видео ,много нового узнал)приятно слушать и смотреть.
Вы молодец! Очень понравилось!Спасибо за идеи 😊👍
Спасибо за добрые слова)))
Закрытая пицца, вполне вкусная и полезная. Спасибо за познавательное видео.
Вика с новым годом Вас!Очень вкусные рецепты и интересные видео, спасибо
Вика ,спасибо за рецепты🍨✌ это то что надо
Мама родная, какая же это была ошибка смотреть это видео на голодный желудок. Особенно просмотр создания закрытой пиццей далось с трудом. Теперь хочу попробовать это сделать!
Что ж Вы так?)) 😂
Приветик Красавица наша! ну.. твои завтраки я бы ел хоть каждый день! Все просто вкусно и замечательно! ням ням :-))
Привет-привет, Максим))) Ты как всегда галантен))
Хорошее видео, очень понравилось что можно правильно питаться и при этом вкусно кушать и разнообразно. Спасибо вам
Пожалуйста 😊
Доброе время суток очень вкусно 1рецепт
Большое спасибо, больше всего понравились бутерброды !!!
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Пожалуйста 😊
Вика классненькие рецепты надо попробовать👍🌮🥪🥞
Спасибо за видео и идеи , буду ими пользоваться 😉
Спасибо, очень необычно и легко
Молодец ты наша
Оладушки попробую обязательно
Посмотрел с удовольствием видео.Приготовлю сырники для детей, думаю им понравятся.
Насчет крабовых палочек очень интересно!
Омлетик зашёл аж бегом, шикарный.
😄😄😄
Большое спасибо 🙏
Какие хорошие идеи! Как жалко, что рано с утра еда не лезет. Приходится с трудом запихиваться и ногой утрамбовывать....
😄😄😄 суровый подход от Нади)))
Классно!!! Спасибо 👍
Вкусно;легко, классно
Интересные сырники - оладьи 👍
И я жить не могу без сырников))
@@VinogradovaVika я сына тоже подсадила на них) он творог в свежем виде не ест, а для растущего организма он необходим, вот в сырниках очень хорошо заходит)
@@marbodiy7989 я и сама в чистом виде творог крайне редко ем. Раньше так вообще на дух его не переносила. Только благодаря сырникам начала его уплетать))
Видео классное да и я научился кое чему)
В оладьи можно вместо обычной муки добавить овсяную
Это больше оладушки, но все равно круто:)
Понравилась закрытая пицца из лаваша! А вот грибы и фасоль на завтрак я бы не хотела, пусть и на омлете!
Вкуснятинаааа ммммммм)
Не знаю как насчет похудения (меня эта проблема не интересует), но меню зачетное. Сейчас пойду уговаривать свою вторую половину, чтобы что нибудь сделала из предложеного меню, а лучше все сразу.
Не лопните сразу все дегустировать?))) Это ж столько всего съесть придется)))
Я завтра с утра сделаю с красной фасолью ваш рецепт омлета
Бананы итак сладкие зачем еще сахар? А потом худеете🤔
Сладкие, поэтому сахара там совсем чуть-чуть) По желанию его можно не добавлять или заменить на сахарозаменитель))
Можно ли узнать кбжу всех рецептов?
Судя по коментам, люди вообще ничего не понимают в снижении веса. После быстроуглеводного завтрака весь день коту под хвост.
банановые сырадушки)
😄😄😄
Попробую но без сахара, там банан сладкий
Викусь, руку набила, пора второй канал для влогов открывать, а на этом рецепты оставить))))
Ань, на втором канале никто мои влоги смотреть не будет)) Пусть пока тут остаются) К тому же вдруг надоест влоги снимать)
Ну что) первое видео с рецептами в этом году)
Ага)) с почином))
Это точно! Всегда как всегда вкусно и просто он нашей очаровательной героине! :-)
бутеры огонь
Посмотрите ролик - " Иван чай против лишнего веса ". Худейте , принося себе здоровье .
А вы смотрели сериал "Озабоченные", тот момент, где главную героиню в кафе просят говорить "хлебушек", "салатик", "картошечка"? Там еще героиня возмутилась, что это за любовь к суффиксам, ну и ... еще хорошо сказала ))) Ну вот что это за любовь к суффиксам?!
Не смотрела и скажу так: мне нравятся такие суффиксы, через них передается мое нежное теплое отношение к продуктам) Так что любила суффиксы, люблю и дальше любить буду! 😜😂
@@VinogradovaVika Слышно, что любите )))
А во втором рецепте можно не использовать лаваш а просто яишница и ингридиенты?
Можно)
Посмотрела, послушала, что то странное...ниче не запомнила🙈🙈🙈 буду смотреть еще😄
А потом еще, и еще, и еще))) И можно с перерывами, чтобы ютюб засчитывал это как новые просмотры 😄
@@VinogradovaVika как перед НГ было, я твои плей листы пересматривала раз 100😂😂😂
@@SvetaZay так вот откуда у меня такие просмотры на новогодних роликах!))))
@@VinogradovaVika а то😆
бананы,да еще так много,мука не важно какая,это уже не диета
У меня какой завтрак, такой и ужин
Худеть- худо(((Викуль,стройнеть!!!)))
Хорошо)))
Мне кажется что все блюда очень калорийные. Хлеб, от хлеба я отказалась.
От хлеба на закваске не поправляются, 20 - 30гр в день.
Почему это видео у тебя не в плей листе "завтраки? Мы все перекрыли, чтоб найти это видео 🙈
Видимо потому, что я забыла добавить его в сей плейлист)) А какой рецепт искали?)
@@VinogradovaVika Рецепт и сказала по описанию: "Мама я у Вики видела вкусняшки, которую ты мне приготовить, когда я выздоровлю... Там что то на скорородке - это завтрак, оно как бутер..." 😂 вот так и искала🙈🙈🙈 а в итоге нашли в этом видео
Может кто-нибудь подсчитал калорийность?😊
Слишком много рекламы😢
Почему перестала блюда на камеру пробовать, не хватает как-то твоего "уммм! Ребята!!! Как это вкусно!!!" Можно ещё добавить, если готовите по моим рецептам отмечайте меня)
Мать, вот смотри: за день 5 завтраков сделать нереально. Так? Да и смысл?)) Кто их потом есть будет?) Приходится растягивать удовольствие и сперва снимать рецепты, а потом уже в финале болтать на камеру. К этому моменту еды для дегустации уже не остается)
@@VinogradovaVika ну хотя бы один из 5))) конечно все пробовать, это будет долго)
Сахар, мука, бананы, творог «очень помогут» похудеть.
Зачем сахзам или сахар, бананов достаточно они сладкие, готовлю такие уже 100лет, ничего подслащивать не нужно, тем более если худеете
Зачем добавлять в банановые
,, сырники" яйца и сахар? Бананы всё это заменяют. А для стройнеющих - это масло - масленное. Пора перестать говорить худеть, замените его на стройнеть. Худеть от слова - худо.
Ой, Вика, что-то мне подсказывает, что животик у Вас не от новогоднего пережора 😉☺️☺️
Я не беременна!))
В чём тут полезность, я так и не поняла, дизлайк, очень нудно