Biomachine ЗАПРЕЩАЕТ Брусья - Он Сошёл С Ума???
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- #СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотрит нашумевшее видео Biomachine про отжимания на брусья, которое так не понравилось главному физкультурнику ютуба, Алексею Шредеру, а заодно поделится своими впечатлениями от информации в ролике. Действительно ли брусья так опасны, как говорит Biomachine, или же он сильно преувеличивает. И если да, то почему? Ответы в видео!
Футболки СЕГОДНЯ (в поддержку канала!)
workoutshop.ru...
Отжимания На Брусьях | 5 Ошибок Новичков | Антон Кучумов
• Отжимания На Брусьях |...
ЛУЧШЕЕ упражнение для Трицепса
• Как Накачать Трицепс Б...
Biomachine Сочиняет Сказки Про Эктоморфов
• Biomachine Сочиняет Ск...
❤️ Спасибо за подписку! th-cam.com/users/str...
💎 Стань спонсором канала! / @streetworkout
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Patreon: / streetworkout
📷 Instagram: / workoutrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
Когда сильно хочешь в туалет, упражнения на брусьях помогают быстро приспустить штанцы не расстёгивая ремень!
:D :D Комментарий достойный закрепа!
Заголовок неуместный, даром, что кликабельный. Ощущение, что цель ролика - выявить некоторые неудачные словосочетания у Биомашины. Я тоже смотрел его и у меня сложилось вполне определенное мнение, что Роман не против отжиманий на брусьях, а лишь поясняет некоторые нюансы техники выполнения. Не согласен также с тем, что любой человек не может проявлять субъективизм. Так вот, выражение "с моей точки зрения" или "как мне кажется", пусть даже без отсылки к "официальным исследованиям", является наиболее удачным. В остальном смотрится интересно. Автору - продвижения канала и успехов.
В дурке многим тоже много чего кажется, и что?
Биозалупа
@@фанатОслаЯрикавы о чём? У вас проблемы с здоровьем?
Действительно, отжимания на брусьях хорошо помогают выбраться из люка, когда внутри забыли установили лестницу) Сам две недели назад еле вылез из такого люка. Спасибо за разбор!
Здоровье плеч зависит от баланса всех стабилизирующих мышц , ротаторов, фиксаторов и их связок акромиально ключичной области. Если брать "глубокие отжимания на брусьях" то травмируются только те люди у кого укорочена длинная головка бицепса и сухожилие которого неадаптивно к движению
Причём здесь бицепс
Претензия к Шреддеру: аргументирует только опытом учеников и знакомых, без научных данных.
Аргументация автора против разгибания рук полностью: - Полезно это? - Нет.
На какой минуте? Ролик надо смотреть вместе с анатомическим атласом в руках, если не знаешь даже таких базовых вещей.
@@StreetWorkout Про неполезно - на 6:36.
Так же на 4:33 о том, что опускаться глубоко гораздо травмоопаснее.
5:58 о том, что не разгибать руку более безопасно.
Так понимаю, ни одного нормального научного аргумента не будет, только "это в любом учебнике", "это все знают" и т. п., что может любой сказать?
@@Бибоп-е4б огромная нагрузка на суставы, докоп ради докопа иди ещё скажи что земля плоская
@@seindeph Как раз заявления о том, что плохо разгибать руки, значат столько же, сколько и заявления, что Земля плоская. Пока заявляющий не предъявляет соответствующих научных данных. Где гарантии, что это не один из многочисленнейших мифов фитнеса?
@@seindeph нагрузка на сустав в разы больше когда руки согнуты.
Когда выпрямлены идёт нагрузка кость в кость .
А вообще прикол суставов в том что они и должны получать нагрузку чтоб укрепляться а не избегать нагрузки .
8:24 хах, я это движение использовал с целью залезть на вторую кровать в плацкарт поезде, держась руками за соседние кровати
Я обычно беру нижнюю.
Малая грудная мышца крепится к клювовидному отростку лопатки. Ее задача - это как раз тащить лопатку вперед и вниз и как бы внутрь к грудине (срединной передней линии).
Я когда на чердак поднииался(дверь в потолке сделана) применял навык отжиманий на брусьях. Хотя это больше выход силой был
У скольких людей ещё остались чердаки? :D Я тоже думал об этом варианте, но подумал, что там больше выход.
@@StreetWorkout ну родители старенькие, вот и дом старого типа😀
Спасибо огромное! Долго ждал этого видоса!
Кстати, у Джеффа Кавальера,есть несколько видео про отжимания на брусьях, где он расписывает правильную технику с точки зрения физиотерапевта, ну и фишки которые помогают лучше включить грудные. Сам пользуюсь этой техникой, мне нравится, грудные отлично работают.
Кстати да, отжимаясь на перекладине получил травму левого плеча, поэтому не советую это упражнение. Было это давно, когда я еще слабо разбирался в данной теме.
Тоже недавно так травмировался, но ньюанс в том, что плечо уже было особо нездорово, рецидив одним словом
8:45 во время технического обслуживания боинга 767, залезаешь в отсек обслуживания электроники без стремянки 🤣
Самое естественное движение в мире :D
Это "русская рулетка" , повезёт останешься здоровым или восстановиться быстро после небольшой травмы, НЕ повезёт , опытный , размятый, порвёшься НАДОЛГО :( БУДъТЕ ЗДОРОВЫ и ПУСТЬ ВАМ ПОВЕЗЕТ :)
Это игра на выбывание и естественный отбор.
Кто-то и во сне может отлежать руку и её лишться.
Синдром молодожёнов
Проблемы с суставами - это проблемы с мышцами. От гипертонуса нескольких волокон портится баланс сгибания/разгибания, когда у тебя некоторые сгибающие волокна в гипертонусе сжаты, а ты разгибаешь, а так же портится циркуляция жидкостей у сустава. Спасает глубокий, но болезненный массаж, а по сути - раздавливание уплотнения в мышце. У меня на днях такое случилось именно в локте и именно на брусьях. Сильная боль вроде бы была в локте при отжимании, но это оказался кусок трицепса с внешней нижней стороны прямо возле локтя; он даже вспух немного, хоть и не болел сам по себе. Размолол я этот кусок мышцы и всё стало нормально. Месить надо пока боль от этого не станет заметно меньше.
Главное, при выполнении отжиманий на брусьях, не запрокидывайте голову назад и не прогибайтесь в спине, иначе прострелит в шею. Не знаю, почему об этом не сказали в ролике.
Всë правильно мужик👍
Согласен, один раз мне так долбануло что я офигел
Без дополнительных весов, прогрессии не будет, чтобы локти и плечи не убить , нужно их разогревать перед тренировкой хорошо и после тренировки делать растяжку, и всё будет хорошо.
Ага и будешь жить долго и счастливо как в сказке)))
а скрипты вредности в настройках отключить можно?
Этот человек говорит, что Шредер не научно подходит к критике Биомашины, хотя сам не привел ни одного исследования по этой теме. Не вижу ни одной ссылки на научный спортивный журнал, скиньте пожалуйста, а то этот автор только бровирует словами
Ты прогулял абсолютно все уроки по биологии в школе? Автор ролика использует информацию из самого обычного Атласа анатомии человека (например, www.labirint.ru/books/637148/)
В поезде на вторую полку забратьсяс помошью этого движенич, причём если часто ездить, то не доживёшь до 50ти😄😄😄
:D
Было бы круто если бы эту тему вы со Шреддером обговорили на стриме у Дмитрия Головинского)
Ахахах :D Да, там же ещё стрим Головинского есть, гляну его потом)
@@StreetWorkout Скоро нацику хана он в разработке спецслужб не связывайся с Головачём Ленским.
Когда вылезаешь из подвала в трансформаторной подстанции (ТП), приходиться неестественно отжиматься)
Очень естественное занятие :D
В поезде на вторую полку забраться😄
Недавно в зале где я занимаюсь, видел такую картину- двое парней лет по 17, довольно не плохо сложенных для такого возраста, под руководством тренера( которому они платят немалые деньги за тренировку) отжимались на брусьях с дополнительным весом, техника ну просто жесть, раскачиваются туда сюда, проваливаются слишком низко, верхней точке локти не просто полностью распрямляют, а с такой силой, что они даже в обратную сторону переразгибаются. У меня от такого зрелища ," кровь из глаз")), куда смотрит тренер , зачем вешать такой вес, если они с ним и 5 повторений не могут правильно сделать, при таких занятия получить травму проще простого!!!
Тренер смотрит за своим баблом в кармане, остальное ему неинтеиесно)))
пару лет назад получил травму на брусьях в плече, так что биомашина то был прав - нужно подходить с умом
Джефф Кавальер говорил про отжимания на брусьях, то же самое что и Биомашина.
Скорее это Биомашина повторял за Джеффом)
В спорте, как и много где ещё, инфа диаметрально противоположная. То, что один называет крутым упражнением, другой - ацтоем. Что у одного страшный вред, то у другого самое безопасное.
Физкультура - сила, спорт - могила. А инфа, если она базируется на научных данных, у всех одна. Анатомия и биомеханика уже давно изучены вдоль и поперек. Просто тупые фитнес-гуру и дилдокочки не умеют читать.
Ску-ко-та. Где скандал, где эмоции, где разоблачение? :D
Во-первых, это не разоблачения, а реакции. Во-вторых, в следующий раз у нас будет Шредер :D
@@StreetWorkout , Шредер противный, прям фуу, не представляю насколько нужно быть одиноким или отчаявшимся чтобы подписаться на него, а потом еще и следить за его творчеством :D
Там тысяч 300 подписчиков у него. ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛОХО!
Если рассуждать как Антон, то занятия физкультурой это не естественный процесс, надо лучше работать и делать полезные дела, а не убивать время в тренировках. Лучше слушайте мастера Шреддера, он своим примером доказывает что отжимания на брусьях это хорошее упражнение
Занятия ради занятий - бестолковое дело. Мастера Шредера мы ещё послушаем)))
@@StreetWorkout больной? занятия никогда бестолковыми не бывают. Однажды тебе понадобиться сила, что бы спасти близких или друзей, а у тебя её не будет .... вот тогда ты всё вспомнишь, про бестолковость.
Эмм
Гимнасты отжимаются ниже 90° и это имеет свой смысл
Все имеет смысл если это тренировать постоянно и постепенно а не наваливать как сумасшедший и при этом не имея гибкости в суставах должного уровня.
Я знаю зачем это движение, чтобы коглокоты в детском саду снимать, как вспоминаю аж больно)
Такое же видео с мыслями из головы. «Я думаю. Моё мнение. Мне кажется ». И никаких фактических доказательств. У Шредера, кстати потом был стрим с Головинским, где приводились научно доказанные плюсы глубоких отжиманий и доп. веса. А это всё болтология🤷♂️ Не обессудьте
Научные данные или мнение головинского?
Вообще прикол в том на сколько я помню что они безопасны если плечевой сустав подготовлен в плане растяжки к такой глубине а не просто каждый второй взял и опустился в самый низ с доп весом
Збс просто перезалил чужое видео и сказал "в основном одобряю". Может тоже в блогеры податься, по ходу я то же так смогу 😆
Попробуй)
Прикольно смотреть за тем, как автор охренеть какого кликбейтного заголовка придирается к чужим заголовкам)))
работа с плугом вероятно тоже включаяет похожие мышцы
Посмотрев пока до 10 минуту соглашусь с Биомашин про доп вес особенно большой то что не желательно,ну 10 15 кг нормально будет для работы и безопасносо,20,30 и тд может сказаться у всех по разному
спасибо за ролик!
Пожалуйста!
Что значит новичкам не нужно подходить на брусьях?) А как же тогда научиться самому этому упражнению?
А зачем?
@@StreetWorkout ну а какие есть еще базовые многофункциональные упражнения для развития и поддержания себя в форме без посторонних предметов ( резины, спорт зала и тд и тп) Для меня это *турник*(подтягивания, поднос ног к перекладине, удержание ног в статике под 90градусов и какие-либо еще упражнения), *брусья*, так-же для развития верха тела, ну и отжимания.
Отжимаюсь на кольцах, раз попробовал брусья и плечо заболело. Может, конечно, совпадение... :)
А при обычных отжиманиях от пола, тоже лучше не опускаться ниже 90°?
При обычных отжиманиях от пола 90 градусов вы сможете получить только если поставите ладони непосредственно под плечевым суставом и кто-то заломит вам локоть вертикально вверх. Обычно такие манипуляции приводят растяжению, а иногда вывиху. В норме же при касании грудной клеткой пола при отжиманиях в зависимости от положения рук угол плечевой кости относительно плоскости спины обычно находится в диапазоне 0-45 градусов, дальше отвести руку своими силами почти нереально.
Именно поэтому при отжиманиях на брусьях рекомендуется отводить таз назад. Если тело находится под углом 45 градусов к поверхности, а плечевая кость параллельна (90 градусов к вертикали), то угол между ними соответствует максимально достижимому при отжиманиях от пола. Всё что больше травмоопасно.
Что касается отжиманий от пола, можно вообще не опускаться. Если задача не разработать максимальную амплитуду сустава, а накачать мышцу, то с этим не хуже справится статика. Просто примите положение в котором нужная мышца напряжена и удерживайте его. Даже если вы не сможете удерживать тело на весу и упадёте, травму получить весьма сложно, а вот на брусьях при таком раскладе всё может кончиться очень печально. Не стоит даже подходить к брусьям, если вы не можете в положении лёжа отвести плечо на 45 градусов назад и отжаться от пола не меняя положения предплечья, скорее всего при попытке отжаться на брусьях вы получите травму. Помните, что 90 градусов при отжиманиях от пола, это то же самое, что 0 при отжиманиях на брусьях с вертикальным телом, соответственно для первого упражнения нетравмоопасным пределом является 135 градусов, а для второго 45. Всё что больше требует длительной работы над гибкостью и для суставов не полезно.
Так вот почему я не могу подтянуться больше пяти раз) у меня по умолчанию выставлено 50% нагрузки по нейро-мышечной связи.
Да, оцифруй упражнение под себя и все будет ок)
У меня с отжиманиями так
8:30, ложишься на спину и не переворачиваясь на живот встаёшь с пола, без выпендронов с приёмами из китайских боевиков, понтов "смотрим могу без рук". В жизни как раз вставая так люди опираются руками в пол ровно также как на брусьях, да не в такой амплитуде и не всем весом, угол разный, но есть всё же. Либо когда встаём из узких мест или ещё что-то. Мест предостаточно.
Да и кстати я бы радовался, что люди говорят о том что это их "личные рекомендации", дают понять, что это не взято из исследований, а там уже каждый сам для себя решит. От дурости всё равно никто никого не остановит.
Твой пример больше похож на обратные отжимания от скамейки (когда спиной к скамейке), и оно очень травмоопасное с точки зрения биомеханики, но это компенсируется очень небольшой нагрузкой.
@@StreetWorkout суть того где это может быть задействовано, можно впринципе любой такой упор руками куда либо вниз в жизни к этому отнести, но этого и правда будет ничтожно мало сравнительно той нагрузке которая идёт на брусьях, вряд ли кто-то вставая из-за компьютерного кресла отрывает себя от пола упираясь на подлокотники :)
По-моему, наблюдается какая-то зацикленность на накачивании той или иной мышцы с помощью того или иного упражнения.
Вопрос один: мы рассматриваем подтягивания/отжимания на брусьях и прочие упражнения с точки зрения воркаута/стритлифтинга или всё же с точки зрения бодибилдинга?
Лично мне просто нравятся подтягивания, нравятся отжимания. Я стремлюсь увеличить количество повторений с какими-то весами, количество веса на одно повторение. И делаю это, разумеется, в рамках тех техник, в которых мне комфортно. С оглядкой на правила оценивания (это для тех, кто на соревнования тоже нацелен).
Мне вот абсолютно пофигу, как я должен поднять задницу, чтобы на брусьях лучше качалась грудь. Если я задамся целью накачать грудь, я найду миллион упражнений, которые будут гораздо эффективнее любых отжиманий на брусьях.
Цель не в накачке груди, а в увеличении результатов в конкретно этом движении. Поэтому если мы хотим отжиматься на брусьях, тогда подбираем комфортную ширину брусьев, комфортную амплитуду и спокойненько отжимаемся, постепенно наращивая количество и дополнительные веса. А если мы хотим накачать сиськи, тогда чешем в зал и делаем всякие жимы гантелей, разводки и так далее, а брусья отодвигаем на второй план.
Та же тема с подтягиваниями. Это эффективное упражнение для спины. Но для НАКАЧКИ спины не работают подтягивания в соревновательной технике. Поэтому люди, которые хотят накачать спину, уделяют внимание сведению лопаток, тянутся к перекладине грудью. А люди, которые хотят выступить на соревнованиях, закладывают над перекладиной подбородок.
Поэтому уважаемые бодибилдеры, отстаньте от воркаутеров, стритлифтеров, пауэрлифтеров и представителей прочих видов спорта. У них другие цели и задачи, нежели покрасоваться на подиуме наиболее качественно накачанными мышцами.
Это уже тренд - все блогеры, и Антон в том числе, рассказывают про накачку тех, либо иных мышц по средством упражнений из воркаута. Хорошо это или плохо - тут каждый решает сам. В свою очередь могу сказать, что прогрессировать в весах особо не горю желанием, ибо это доп. оборудование, что соответственно доп. траты как по средствам, так и по времени. На счёт выносливости - выполняю подходы до жжения, быстрая позитивная фаза и более медленная негативная - и выносливости хватает, за счёт такого подхода её и поднял, но цели в этом нет и улучшилась она опционально. В любом случае здесь всё зависит от цели и прокачка груди на брусьях - это то, что даст обычному человеку, который гонится за хорошей фигурой и поддержанием себя в тонусе, нужный результат. Скажем так, более продвинутая физкультура, ибо здесь мы занимаемся улучшением себя, а соревнования - чревато травмами, плюс сжирает большое количество времени, а как правильно озвучил Антон - никто не хочет проводить на площадке много времени, но все хотят результат.
100% true
Ты прав, абсолютно. Зацикленность на правильности, надежда на что то волшебное, рабочее. Это как если во время ходьбы или бега начать смотреть на свои ноги и начать размышлять о том, а как они движутся и не травмоопасно ли это, ноги начнут заплетаться, может даже появится иллюзия боли. А нужно то всего лишь делать. Заболело - изменить амплитуда или само упражнением, вес, слушать себя а не биомеханику, профессоров и тд.
Нет никакой точки зрения воркаута или упражнения воркаута, есть просто упражнения. В зале, на турниках и брусьях, на тренажерах - не важно, твоим мышцам вообще плевать, они знают только как сокращаться и расслабляться. А что их заставляет это делать - им фиолетово.
@@StreetWorkout, вероятно, мы на разные темы рассуждаем. Если бы не было никаких точек зрения, не было бы и никакого разнообразия в видах спорта.
Ты просто тоже сейчас говоришь о мышцах. Как будто мышцы - это главная и чуть ли не единственная цель тренировок. Это не так.
Плевать ли мышцам, нагружают их в зале или на площадке? - Да. Но это тема отдельного разговора, которую я даже и не затрагивал.
И опять же, причём тут мышцы?
"Точка зрения воркаута" - это рассмотрение тренировки отжиманий на брусьях с целью улучшения результатов в отжиманиях на брусьях.
"Точка зрения бодибилдинга" - это рассмотрение отжиманий на брусьях как способа НАКАЧАТЬ грудь. Или НАКАЧАТЬ трицепс. Или ещё что-нибудь НАКАЧАТЬ.
Можно даже "с точки зрения шахмат" подумать. Насколько сильно отжимания на брусьях отразятся на становлении гроссмейстером...
Так вот, для НАКАЧКИ груди или трицепса отжимания на брусьях - это довольно посредственное упражнение. Оно базовое, не изолирующее. Оно не позволяет растягивать мышцы груди перед сокращением. Это просто базовое жимовое упражнение. И КАЧАТЬ грудь только отжиманиями - это довольно странная идея.
Для становления великим шахматистом отжимания на брусьях вообще не нужны. (Но я что-то не наблюдаю наплыва шахматистов, которые указывают воркаутерам, как это правильно делать, и делать ли вообще).
А вот для того, чтобы отжаться на брусьях с соткой дополнительного веса, как раз отжимания на брусьях будут главным упражнением.
И ни к накачке груди, ни к бодибилдингу, ни к шахматам эта цель отношения НЕ ИМЕЕТ.
То, что атлет из какого-то вида спорта выглядит более-менее накачанным, никак не отражает его основные цели и интересы.
Мышцам-то реально пофиг, и они качаются. Только вот главная цель тренировок в любом виде спорта - это наиболее эффективно делать какие-то определённые вещи. И если говорить о бодибилдинге, то цель - наиболее эффективно КАЧАТЬ МЫШЦЫ. А если о стритлифтинге, то наиболее эффективно и с наибольшими весами ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ и ПОДТЯГИВАТЬСЯ.
Вот тебе и "точки зрения"
Антон, такой вопрос. Ты же сам говорил, что нет нижней части, средней части грудных. Грудные - цельная мышца. Или я что-то не так понимаю. 21:18
Я говорил, что нет ВНУТРЕННЕЙ части (деление грудных по горизонтали). Пожалуйста, смотри ролики внимательнее. Вот это видео должно поставить все на свои места - th-cam.com/video/9wZRg380mME/w-d-xo.html
Привет. Хочу задать вопрос на счет сотки. Если я еще очень люблю заниматься на брусьях и хочу увеличивать количество, как мне можно их так же задействовать в сотке?
Сначала пройди СОТКУ до конца (во второй половине будет обзорный инфопост про брусья), потом сам решишь, нужно ли оно тебе вообще.
Мне 54года, собств 75кг, всегда отжимания с весом в глубокой амплитуде, с гирей 24кг на 30 повт. Всё от подготовки и от конституции, это факт 👌
@@ktopetrov Нисколько переходи на Нигерию, это получше будет и для новичков нормально.
Очень многое зависит от генетики. Вам повезло, а вот например другим 10 людям в той же ситуации так не повезло (это к примеру)
@@ИванЧибисов-ь9н Моя гинетика, это мой труд в спортзале, а так - далеко не одарённый в плане гинетики...
Ну значит вам посчастливилось не поломаться, не порваться, занимаясь в полную амплитуду. В любом случае вы молодец, немногие в вашем возрасте даже на обычные прогулки выходят, не говоря уже о занятиях спортом)
@@ИванЧибисов-ь9н Благодарю и Вам, спорта и здоровья!
за первые 1,5 минут 5 баллов!
Это тизер реакции на видео Шредера :D
Иногда опускаюсь ниже 90° во время разминки перед рабочими весами на брусьях. С весом само собой ниже 90° табу(особенно хорошим). Стоять на суставах кстати вполне безопасно, если у вас нету гипермобильности локтевого сустава.
Эта проблема может появиться, если будешь много на суставах стоять :D
@@StreetWorkout нет не появляется она .
Этот видос снят миллион лет назад и только сейчас обратили внимание, грац
Все вопросы к Шредеру
Отжимания от пола, отжимания на брусьях - в реальной жизни их нет. А вот жим на одной части брусьев, типа "straight bar dips" - это более приближено к реальному движению, допустим, человек, который залазит на невысокое здание. Ну подтягивания - это само собой, движение реальное с точки зрения кинезиологии.
Часто люди в обычной жизни залазят на небольшие здания? А вот с кровати встают каждый день.
@@StreetWorkout ну оно то понятно. В жизни вообще можно ездить на маршрутках и машинах. Но тренировки то должны быть для тонуса, массы мышц и прочее.
27:27 - помоему на детской площадке, дети могут и покричать)
А почему хотя многие говорят округлять спину плечи вперед чтоб на грудь делать
Теперь ждем разоблачение на ролик Кучумова от доктора Комаровского😄😄😄
Мы бы и сами ждали такое видео)
8:32 Из танка и из люка можно ещё медленным выходом на две и обычным вылезти)
Делай какой-то красивый фон на заставках видео. А то плохо смотрится сплошной чёрный фон и яркая фигура спортсмена
У нас все заставки в одном стиле.
В итоге почти всё сказал правильно, кроме доп.весов!
Ну там ещё джедайские техники по увеличению нагрузки на 50% вызывают вопросы. А так, да, в целом всё правильно)
Да на кольцах это тема сам тренируюсь на кольцах
Нужно варьировать с углами, и на перекладине тоже можно прокачать грудь без травмоопасности и эффективно
Качать грудь на перекладине то ещё извращение.
Всё классно, но вам бы не помешало разобраться в значении слов "оперировать" и "апеллировать".
Вообще мы знаем значение этих слов.
Антон. Есть у вас видео про отжимания?
Просто я в отжиманиях от пола вообще груди не чувствую (даже с широкой расстановкой). Руки забиваются, пресс напряжен, но грудь вообще не чувствуется
Может быть это видео тебе поможет? th-cam.com/video/K8SYLYYEn0A/w-d-xo.html
@@StreetWorkout может быть, благодарю)
Концентрация конкретно на грудных. Можно 30 отжиманий сделать руками и устать, а можно 10 грудью и сил больше нет. Руки напрягать как будто ты сводишь их друг к другу.
Отжимался с широкой постановкой рук - грудь не развивалась, стал отжиматься с прижатыми к бокам локтями - совсем другое дело + дошел до "бриллиантовых" отжиманий и на них и остался. Брусья нафиг не нужны. Когда много отжимался (15 подходов по 20 раз 2 раза в неделю), проходил мимо брусьев, решил на них отжаться. Отжался легко 30 раз (чего во времена тренировок на брусьях не мог) и понял, что отжимания мне их заменили, но турник остался незаменимым и единственным моим "тренажером".
У БМШ есть на эту тему😂
Без веса , скорее overuse травму можно поймать , чем что-то там накачать :)
Санёк накачал свой грудак без весов, если что - th-cam.com/video/LCL_g99wrns/w-d-xo.html, просто нужно знать, что делаешь.
Жду, когда морфизм в видео фитнес блогеров доберётся непосредственно до снарядов. И появятся видео брусьяморфах, штангоморфах, гиреморфах и т.д. А само распределение будет происходить по замеру расстояния между глазами: широко посажены - вам на брусья, средне - возьмите штангу, узко - гирю. А если нарушить это правило, то умрёшь при первом же повторении
:D
Залезть или вылезти из подвала в квартире, там элемент брусьев)
...Вылезти из люка в канализацию, но раз это травматичное движение то бомж останется там навсегда ведь он смотрит биомашину 😂
Курение действительно не вызывает рак, оно лишь помогает развитию уже сформировавшейся злокачественной опухоли, бро
Пруфы?
@@StreetWorkout
2 пункт, 2 абзац, 2 предложение
@@StreetWorkout, раковые клетки появляются а организме человека постоянно, просто иммунитет постоянно анализирует все клетки и убивает те, которые считает опасными. По мере слабения имунной системы (старения человека) происходит перестановка сил, раковые клетки становятся более опасными и переходят в злокачественные опухоли.
Именно поэтому говорят, что многие просто не доживают до своего рака
"Именно поэтому говорят, что многие просто не доживают до своего рака"
Это просто поговорка уровня "исключение подтверждает правило" (th-cam.com/video/2Whp3bGd-R8/w-d-xo.html). Появляются и уничтожаются, но курение способствует более активному их появлению, разве нет? И снижает способности организма по защите от них, это вроде доказано давно уже?
Да Biomashine нормальный чувак. А большинство претензий к нему как правило от супер тренированных чуваков вроде Шреддера, которые смотрят на все со своей колокольни. Ролики у него больше на обычных обывателей рассчитаны, условно на офисного планктона, который решил чутка привести себя в форму - и соответсвенно советы по безопасности очень даже четкие. С автором ролика не соглашусь по поводу тезиса добавлять нагрузку «головой» - тут думаю автор просто неправильно понимает что имеет в виду Биомашин. А имеет он в виду способность концентрировать внимание на целевых мышцах во время выполнения упражнения - для тренированного человека с налаженной нейромышечной связью это может быть немного не понятно, просто оттого что он уже с опытом не задумывается о таких вещах. Условно - перед тем как встать со стула человек не будет планировать это действие, мол так, сейчас я напрягу эти мышцы ног, потом нагрузка перейдёт сюда и так далее. Обычный человек просто встаёт, нейромышечная связь - это когда мозг как супер-компьютер просчитывает нагрузку и ее распределение между мышцами и моментально отправляет сигналы в мышцы. Но это так потому что движение - встать со стула - обыденное, каждый человек, даже не спортсмен, выполняет не задумываясь это движение много раз за день. Но допустим отжимания на брусьях это уже более сложное движение - и особенно для новичка умение концентрироваться на мышцах очень полезно, по сути это имеет прямое отношение к становлению правильной техники движения - как те же самые наклоны корпусе и тд. Вот что имеет в виду Биомашин и это реально работает. Ну а когда человек уже опытный спортсмен - для него эти упражнения - обыденность типа как встать со стула - техника уже отточена и тело само по сути уже производит привычное движение. Такие дела)
Тут 2 момента:
1) Когда мышцы работают, им фиолетово, концентрируешься ты на них или нет. Если у тебя есть силы - они тебя выжмут, если нет, то не выжмут. Как не концентрируйся.
2) Вопрос про 50% остается открытым. Цифра взятая вообще с потолка похоже.
1 - да, но есть момент что если техника не верная, а у новичков она даже в обычных отжиманиях может быть неверная - то работать могут далеко не те мышцы, которые должны работать - или другие мышцы скажем снимают большую часть нагрузки с целевых мышц. Концентрация внимания на целевой мышце - это самый верный способ становления правильной техники, это даёт возможность именно почувствовать, что например при такой-то амплитуде, с таким то наклоном туловища и тд - работают именно те мышцы что и должны работать. Короче может ты просто не правильно понял Биомашину - но я точно понимаю о чем он говорит и для меня это реально работало и работает)
2 - насчёт 50 % мне тоже кажется перебор, тут я бы сказал 50% это комбо: сила концентрации и различные вариации наклона туловища как например тут с брусьями, или там отжимания от пола с ногами на возвышении и тд. Но опять же сила концентрации я имею в виду способность чувствовать нагрузку на целевые мышцы и правильная техника) и вообше многие недооценивают или просто не используют технику ментальной концентрации при тренировках и очень зря - либо топчутся на месте или достигают куда меньших результатов, чем могли бы достичь за одинаковый промежуток времени например. Короче говоря это целенаправленное концентрированное действие на построение нейро-мышечной связи, хотя может звучать как какая-то экстрасенсорная лабуда. Простая по сути концентрация внимания на целевых мышцах - одним словом нейромышечность)
@@StreetWorkout 1) Это неправда, опытные спортсмены могут сознательно включать нужные мышечные группы в работу и отключать ненужные. Что значит есть у тебя силы? Это вообще сложное понятие, тут куча всего и энергетические запасы организма и твоя нервная система. Новичок не сможеть залезть в отказ как опытный потому-что его нервная система не способна дать такую команду.
@@denisvorona145 верно говоришь , к это выводу пришли только профики или люди без эго в этом вопросе, всем кому нужно уже знают и получают результат гораздо выше по мыщцам, миограф все раставляет на места
Там выше же уже отвечал конкретно на этот момент.
Про Шреддера можно много материала наснимать в подобном формате...
Только зачем? XD
Малая грудная мышца одним концом крепится к грудине, а другим как раз к лопатке. Её функция - сводить лопатки вперёд.
Спасибо.
Однозначно лайк и подписка!
Удачи в развитии канала.🤝
Спасибо)
движение на брусьях нужно при снятии штанов
Вот это поворот!
@@StreetWorkout брат, да я сам в шоке, если-бы ты неподнял ету тему я бы и неподумал
Досмотрел до колец на грудь - не согласен, грудь не будет работать при узком сведении колец, руки выпрямлены и мы стоим на них. Нет нагрузки на приведение плеча к центру груди.
На чем ты стоишь? На подвижной опоре? Кольца вместе держатся практически только силой твоих грудных, расслабь их и провалишься вниз. Ты биомеханику в школе конкретно прогуливал?
@@StreetWorkout так и есть на кольцах руки за а счёт сведения и напряжения грудных стоишь. Ещё широчайшие тоже в этом очень сильно участвуют , они сводят плечевую кость к грудной клетке. И ещё куча мелких и не очень мышц.
@@StreetWorkout биомеханику в школе? Серьезно? 😂 Пример в твоём видео, парень стоит на ногах с опорой руками на кольца. Где же там вектор силы на грудные? Кроссовер даёт постоянную нагрузку весом, а кольца в этой верхней "мёртвой" точке не дают, работают только мышцы стабилизаторы.
@@StreetWorkout только если не доводить до вертикального положения рук
Ты никогда на кольцах не занимался, да?)
Почему все только про танк пишут? Еще это движение есть, когда встаешь из ванны)
Потому что у большинства ванна у стены. И движение там будет всё равно другое (как на обратных отжиманиях).
@@StreetWorkout а, понятно.
Давай на Шредера разбор
Будет.
Я делаю с проваливанием 100 лет и что? Так как это более правильные отжимания, остальное это др@ч.🤔
А Черчиль курил до 90 лет и что?)
@@StreetWorkout Причём здесь Черчиль? Мы говорим про отжимание на брусья. Можешь начинать курить, тебе не светит до 90 лет прожить, это генетика. Он курил сигары и не ел дерьмо. 🤔🤔🤔😂😂😂
Всё реклама, кроме некролога))
По заставке думал новый видос от BIOMACHINE. Ан нет!
Нет.
Я понял что ты сказал
в подсказках видео про лучшее упражнение для трицепса не появилось
Напомни на какой секунде, добавлю. В описание уже кинул ссылку - th-cam.com/video/Mx-yGY_iKJc/w-d-xo.html
@@StreetWorkout th-cam.com/video/Ryin_00D7sM/w-d-xo.html
Ну ептыть. В люк если провалился, вот и пригодятся отжимания на брусьях. Можно сделать вид при этом, что вылазишь из танка в принципе.
Ну ёмае, самое натуральное действие в мире, проваливаться в люки :D сколько раз за свою жизнь проваливался?
@@StreetWorkout не, ну я-то ни разу) Ну вдруг кому пригодится ведь, хех
Кстати спасибо за Сотку. Полтора года назад ради интереса прошел её. Инфопосты были интересными тоже.
=)
Скиньте пожалуйста кто-нибудь ссылку на упражнение лучшее для трицепса? Лазил по каналу не нашел, поиск с телефона не работает
Держи - th-cam.com/video/Mx-yGY_iKJc/w-d-xo.html
@@StreetWorkout спасибо!
Хотелось бы разбор ролика от Системы тела - КАК по НАУКЕ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ?
Хорошо, сначала Шредера разберу, потом Систему тела.
Никак, начни уже заниматься
@@Вытрезвительдляприматов , сам начни)
@@KiDBORG уже 2 года как начал
@@Вытрезвительдляприматов , молодец. Я 6 лет бомблю)
Ну, Шредер действительно выдающийся атлет и дятел. Он и на дефиците калорий массу может набирать, и BCAA у него не работают, и травмоопасных упражнений для него не существует - это только то, что я навскидку вспомнил. Так что слушать советы Шредера не стоит, если ты не настолько же выдающийся атлет.
Ну BCAA на самом деле вещь сомнительная в сравнении с тем же креатином. И уж тем более в сравнении с налаженными питанием, сном и тренировками.
@@АнтонМинашкин-в5к, если понимать, что такое BCAA и зачем оно нужно, то ничего сомнительного. Хотя, конечно, да, лучше налаженные питание-сон-тренировки без BCAA, чем плохое питание плюс аминки.
Ты забыл написать, что он натурал :D всё благодаря этому!
@@StreetWorkout это дело десятое.
@@waveblessed ,если понимать, то BCA действительно не работают, так белок строится не из трёх аминокислот.
Грамотный аргументированный разбор ),а из танка вылазят используя инерцию от толчка ног)))
У меня нет подобного опыта, а в фильме Ярость этого не показывали.
@@StreetWorkout в жизни по моему редко используются чистые движения ))
Отжимания от пола каждый день считай) Как и приседания)
Либо энерцию задницы , если танк горит
@@StreetWorkout приседания согласен)))
Короче, очередное кликбейтное название на этом канале. Это однозначно дизлайк.
25.32 "...никому не нравится заниматься на площадке... " Что за бред ? Это Антон так пошутил что ли ? Странно...)
Молодой ещё, видать
а в аналогичных отжиманиях на кольцах нужно до конца выпрямлять локти?
Про выпрямление локтей отдельная тема.
Что бестолковое в отжиманиях на перекладине?
Главным образом Амплитуда и Плоскость сокращения мышц.
Какой у тебя размер футболки?
M
Брат ,ты лучший
Это только начало, брат!
Приветствую!
Ссылка на сотку можете дать ?
100.workout.su - держи =)
13:30
Про какое именно упражнение говорится?
Можно ссылку на видео, пожалуйста
th-cam.com/video/Mx-yGY_iKJc/w-d-xo.html держи
А что за упражнение для трицепса?
th-cam.com/video/Mx-yGY_iKJc/w-d-xo.html
Курение действительно не вызывает рак .
упс
Вызывает проблемы с сосудами но не рак.
ЛОЛ ЧТО? Ты серьезно?
@@StreetWorkout
Ага.
th-cam.com/video/GrlqMrigbQg/w-d-xo.html
Всё сложнее и не так.
враньё как обычно на 90%
Ты серьезно хочешь опровергнуть десятилетия исследований по всему миру рандомным видосом с Ютуба?
@@StreetWorkout
Ну ты ведь опровергаешь всяких кто народ грузит сверхтренировками и проч. дичью.
Дохтира не лучше.
Тренера у них учились и учились плохо.
Потому 90% медицины-ЛОЖЬ и Кашпировский один из самых честных дохтиров.
Хотя.
Веришь?
Не мешаю
Хватит…успокойся, не Джефф Кавальер…Ну какая механика у вокаутера… из пушки по воробьям.
Стрит Воркаут - это не про биомеханику, это про трюки и эго на улице на турниках…
Для разбора биомеханики есть спортивная гимнастика, пилатес, бодибилдинг, ну зачем лезть с электронным микроскопом в цех по изготовлению сковородок…
Антон - биомеханическое чудо… косинус равен единице 😹😹😹 Смешно 🤣 Зачем эти факты? Твоя аудитория - стрит воркаут, ты будто реально со студентами-хирургами их перепутал 😹😹😹
Стрит Воркаут - это НЕ про трюки на улице и эго на турниках. Не путай Стрит Воркаут и петушиную любительскую недогимнастику. Стрит Воркаут - это про саморазвитие ВО ВСЕХ СФЕРАХ.
Спортивная гимнастика, пилатес, бадибилдинг - я без проблем могу найти видео на разбор с представителями этих "дисциплин", где они несут полнейшую дичь.
@@StreetWorkout У тебя есть медицинское образование по специальностям ортопедии или хирургии или инженерное в области биомеханики или на какой основе ты делаешь разбор?
Просто интересно?
Ты не согласен конкретно с чем-то из рассказанного в ролике или просто сотрясаешь воздух?
@@StreetWorkout спрашиваю на основании каких знаний или навыков ты делаешь выводы, что представители «дисциплин» типа спортивной гимнастики , пилатес и бадибилдинга несут полнейшую дичь?
💪🏿💪🏿🤝
Дружбан, скоро мобилизация всеобщая. На фронте взводный пояснит тебе за синус, что в военное время он может достигать трех и даже четырех.
А вообще, зачем ты на чужие инфоповоды реагируешь? У тебя и свои ролики норм, нравится вторым быть?
Дружбан, у тебя 1 подписчик, у меня 113 000, смекаешь, что не тебе мне пояснять за успех на ютубе?
@@StreetWorkout Дружбан, у меня нет подписчиков! и канала нет!
я тявкал не за ютуб и не за успех
за жизнь!
Впрочем, дело твоё, догнать и перегнать любимая забава здешних, там Водонаева чей-то вякнула, сними ответку с разбором и научным подходом, будет успех
А если нет тогда что днкепта все раскажэт.
Вот этоти есть свободный человекикогдаинамвсеинасрать .
Так скоро Биомашин ананировать запретит! Не позволим!
13.07.2022. 👍👍👍
th-cam.com/video/viVUqFbh0VU/w-d-xo.html про малую грудную
Не, можно ролик на анатомию и биомеханику, наглядную. А не на очередные громкие заявления от Биомашины.
Ну а вапще это не важно я потлюбому ушол крышой и так всеировно ушол и это неиесть пдохо мнеинадо по ходить по беду свету убежать от ванизмы.
Здравствуйте, а что можете сказать об этом видео?
th-cam.com/video/_DLhsHV51TE/w-d-xo.html
Я не эксперт в данном вопросе, и в отличие от фитнес блогеров не лезу туда, где не разбираюсь.
@@StreetWorkout благодарю за честный ответ.
th-cam.com/video/C3G42CeZA5w/w-d-xo.html - про малую грудную, описание ещё глянь. А про перпендикулярно/параллельно вроде все правильно сказал)
О, вот это дельно, спасибо.