紓壓的 3 大原則，和 6 件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩 3 個以上）

[@darthchien970]

修修老師不管你信不信
都要跟您說謝謝：
等待要觀賞您的影片已經10年
始終相信心流10年的潛移默化下
看到一直想得到的期待與答案
可以感受到您對下一代滿滿的愛
一段段影片彷彿都是一顆顆時空膠囊
不久的將來回饋給您寶貝的下一代
我祝福您，也請繼續保持您的初衷：
讓不分國籍的人們、你我的下一代知道
藉由我們大腦跟心流是可以心想事成！！
Fightting!! 永遠一起加油................

[@shoshotw]

謝謝您，一起加油☺️

[@鄺任翔]

10年約? 這麼有趣..... 10年後也通知一下

[@chli6724]

感謝分享，非常喜歡這一集。🙏🙏非常實用。

[@Yolo-mq4sc]

修修你现在是我最喜欢的油管up，简直是人生的说明书！谢谢你，有机会一定要去台湾玩。

[@karenchiuhk885]

您也好棒，谢谢您的分享， 自从自己身体因为情绪引起了很多疾病之后，一直都对身体结构甚么的， 您的影片真的很有趣和实用☺

[@yichanlin04]

這集講的舒壓方法，真的很容易上當欸！還好我選擇的是看修修影片，建立正確的概念，這個應該是下集說的正確舒壓方法之一吧❤️

[@shoshotw]

啊哈哈哈怡辰老師根本是處理壓力的大師級人物啊！我覺得 YT 和 FB 這種社群平台真的是雙刃劍，如果把它用在無聊的時候，以被動的方式使用，這是目前已知會搞壞大腦最有效的方式；但如果是有意識地去使用，像是在一天的哪個時段、花多少時間、達成什麼目的，那這些平台就會變成威力無窮的工具。我現在一天平均要花在 YT 一個半小時以上，但大多用來找資料聽演講作筆記，FB 的話大概午休時間會看個十分鐘（且不用手機），看看大家發生什麼是，回回留言等。之後我會拍支影片來講講我現在的社群媒體使用策略，如何不陷入上癮和焦慮的陷阱，將社群媒體的威力發揮到極大化😊

[@yichanlin04]

@@shoshotw 超級期待的啊！！！

[@李哈哈-v9z]

偶像，我决定全听你的😊

[@sampajano]

很重要的知识！感恩分享！

[@shoshotw]

謝謝您的支持和鼓勵！有機會也請幫我多分享喔😊

[@sampajano]

@@shoshotw 会的会的😊

[@鄭永欽-b2s]

我抽煙抽了16年
喝酒喝了五年
不是偶爾喝
是每天都喝
目前四十歲
最大的成就就是戰勝成癮而已
能不碰就不碰吧
唉

[@Billy9646]

半夜追曼達洛人的經歷被說中了！但我只想說This is the way!!

[@shoshotw]

This is the way!!!

[@Billy9646]

@@shoshotw 主播這麼舊的影片留言還會觀注，代表主播很關心粉絲的想法👍👍👍，主播的用心我感受到了！🥰🥰🥰加油

[@張小偉-q6f]

標題的三大原則是
1.分泌血清素、催產素的行為
2.不會啟動多巴胺的腦迴路的行為
3.不影響到睡眠
是嗎？

[@猫咪-g6e]

看曼达洛人，看到古古很可爱，舒压👍

[@shoshotw]

this is the way!!!

[@LaoDan-y3p]

謝謝
2

[@pei-chichiang4979]

越聽越緊張⋯⋯

[@evergreen_leaf-leaving]

我中滑手機（主要是看yt上像此種類的影片和動漫（
還有吃宵夜吧，我在晚上九點左右會吃水果堅果豆漿或牛奶

[@ultimateghost]

我只中了滑手機！正在用手機看這部影片😂

[@高乐-d5p]

很好奇台湾也有双十一，双十二，618购物节吗？

[@鄺任翔]

商業結 應有進有

[@姜博泓]

請問那打手槍算紓壓嗎

[@asaprazy661]

地雷全數命中😎

[@EVA-rj2ns]

完全沒壓力，不就沒目標，動力

[@kueichenglee7583]

急性壓力