9невероятно. Спасибо огромное. Если в начале урока при тестировании .я не могла без опоры на руку сидеть в нужном положении,и колено правой ноги от пола было гораздо более 5см. Без опоры на руку,вообще трудно было сидеть,корпус заваливался в сторону. После упражнения.я села без оплооры на руку,сидеть было гораздо комфортнее. И колено почти касалось пола. Супер! Какой Вы молодец! Очень важно прослушать всю информацию внимательно. И стараться .пусть медленно,не сразу,но делать правильно. Трудно.конечно с первого раза,поскольку упр. нацелено на внутреннюю работу суставов и понимании,как и что происходит внутри. Но.ээто очень важное понимание. Хорошо,что наглядно на макете показано.что и как работает внутри. Огромное спасибо,Егор! Проблемы с позвоночником,Скалиоз,Ксефоз. Трудно держать осанку. В комплексе упр. для лсанки и плоского живота.очень трудно держать шею,напрягаются мышцы. Теперь я роняла.что это связано с позвоночником. И в том комплексе,при медленном перекатывании и распределении нагрузки на позвоночник.гораздо легче держать шею. Хотя самое последнее упр. .где приподняты ноги,точка опры на нижней области лопаток,приподнята голова,мне всё же не удалось. Но.я первый раз занимаюсь с Вами,конечно же подписалась. Просто восхищена. Занимаюсь систематически ЛФК ,но такого тщательного подхода и обЪснения нигде не встречала. Такие комплексы необходимо вводить в программу реабилитационных центров,проводить лекции и беседы с исп. упражнений. Хочу сказать.что после занятий (на осанку и тазобедренного сустава).такое ощущение,что наоборотспина и плечи не вперёд тянутся.как раньше.а хочется наоборот,грудь вперёд,а плечи назад,при этом как то само просится.не надл умственно заставлять себя держать осанку1:) Замечательно! Посоветовал мой сын. Он подписан и занимается .разочаровавшись в качалках и действиях БАДов. Мне 66лет. Естественно проблемы есть с позвоночником,хотя всю жизнь,это балет,танцы,аэробика(в то время):0, спорт зал уже нерегулярно,проблемы со стопами ,оперрированы пальцы,сейчас ЛфК. Однако Ваши упр..занятия очень впечатлили по результатам с первого раза. Теперь проблема сделать их системой,перевести на постоянную основу. Это основное препятствие всегда . Систематически заниматься! Успехов Вам! Продолжайте .это очень важно! И постарайтесь удержаться. Думаю,что все эти горе- специалисты.начнут высказывать недовольство разными способами! И владельцы тренажёрных залов с немыслимым оборудованием.,тренерами и баснословными ценами, кот.можно применять далеко не всем и так массово. А всё гениальное - просто! Ваша аудитория всегда вас поддержит! 👍💪Здоровья Вам И всем подписчикам!
@@mr.gaster4252 болит,так как работаю в саду,напрягаюсь.не сидя на коленках,а вприсядку с прямой спиной.Только прямо стоять или лежать,не двигаясь(как будто ничего не болит).и ходить быстро не могу(а то прям летала.МРТ не делала,но протрузия
Бесподобный тренер! Смотрела и делала упражнения со многими тренерами. Но этот - лучший! Грамотно построен урок: сначала теория по биомеханике, которая помогает подходить к занятию осознанно, затем вроде простые, но очень эффективные упражнения! Приятный голос, ничего лишнего. И самое главное - результат! Огромное спасибо Егору. Поклон его родителям.
Как и многие здесь, начал интересоваться, когда прихватило. Мне 25, но я уже двигаюсь, как буратино. Попробовал тесты, сидеть не могу. Попробовал упражнения, больно. Но результат, хоть и небольшой, но чувствуется сразу. Спасибо! Включил движение в свой цикл зарядки.
Случайно наткнулась на ваши видео. Делаю упражнения для плоского живота тоже. Проблема со спиной и сидячим/ часами за рулем стилем жизни. Стала смотреть разные упражнения для укрепления мышц. Разные видео. Заметила что русскоязычные тренеры относятся к людям не как к дуракам, разъясняют ясно. Пробелы знания анатомии и физиологии не имеет значение, на то и тренер/ врач! Щедро делиться, помогает! Я очень благодарна!
На втором тесте обе коленки были приподнены. После упражнений - обе лежат 😳 Спасибо, Егор! 🔥 Это круто! Ещё очень нравится, что вы рассказываете теорию! 👍🏼
Егор, благодарю за чудо-упражнение! Делал на массажном мяче. Хотелось делать подольше, очень хорошо расслабился. В тестовом положении сидеть стало комфортнее и наклон вперед получился глубже, а главное в расслаблении.
Спасибо за вашу работу ,это очень ценно!Рада ,что наткнулась случайно на ваше видео,теперь подписалась на вас везде ,буду делать все упражнения! Очень бы хотелось увидеть данные упражнения в вашем исполнении,но без мяча. Так как у тех у кого его нет (я в их числе)возникают вопросы как это должно выглядеть без мячей и всё ли правильно я делаю!😢
спасибо за видео. ваши уроки помогают мне вытягивать мои укороченные то ли мышцы то ли сухожилия. Но после упражнениий заметила что походка изменилась и ступни стали сильными. весь позвоночник сам тянется вверх появилась упругость в теле. я делаю разные ваши комплексы но каждый день
Спасибо огромное за упражнение! У меня боль постоянная в крестце. С этим упражнением легче стало, прям почувствовала неведанные ощущения расслабления. Спасибо!
4 года гимнастики, 11 легкой атлетики и ничего, а это помогает теперь! Действительно новая глава в жизни, сейчас начиная заниматься bjj это оказывается полезным, потому что очень скованно все, от головы до пят
Здравствуйте! Побольше упражнений для коленных суставов, с мышцами таза, спины. Растяжки и правильной работы перед занятием спортом. Хотелось бы чтоб вы показали правильный курс подготовки тела серьёзным упражнениям. Сам занимаюсь паурливтингом долгое время, чувствую что сильно одеревенел, в пояснице и нижних конечностях. Спасибо
Спасибо за подробный информативный ролик. Занимаюсь борьбой больше 10 лет и в тесте 2 получил отрицательный результат. Вынужден в положении z делать наклон влево или вправо. Хотелось бы ещё выпусков на тему тазобедренных суставов. Спасибо!
Ну, когда я непосредственно делал это упражнение, то я почувствовал усиление кровотока по ногам, и небольшое расслабление в пояснице, делал на невысокой подушке. Движение очень интересное по ощущениям да и тело расслабилось,реально. Вот ток затылок заболел, изза лежания на ковре 😅 спасибо огромное!)
Спасибо вам за видео! Очень простое и эффективное упражнение. Действительно, после него показатели тестовых упражнений стали лучше. В позиции русалки нога, что сзади, в области ягодицы стала доставать до пола.
Спасибо большое за упражнения! Напряжение в пояснице прошло и скоыанности стало меньше. Снимите, пожалуйста, ещё ролики для восстановления позвоночника и его укрепления.
Доброго времени суток.Сегодня, Егор, была с вами в этом видео😊. После занятия расстояние между полом и коленом сократилось в 2 раза: было где-то 8см, стало 4 см. Легче становилось выполнять упражнения с каждым повтором и действительно не напряжение, а расслабление. Из положения стоя при наклоне к ногам стало легко положить ладонь на пол рядом со стопами. И интересные ощущения, что проработана верхняя часть ягодичной мышцы. Огромное спасибо за ваши труды, опыт, объяснения, факты и логику! ❤
Общий привет. Делал упражнения с утра, а вечером была тренировка после которой забились мышцы поясницы, встал с тренировочного коврика новым, свежим человеком . Спина приятно расслабилась в тоже время пресс и кор хорошо проработал. Рекомендую всем👍👍👍👍
Супер упражнение 😊 спасибо 👍 После упражнения стало легче, а так у меня и наклон и колено оторвало от пола, ещё много работы, с нетерпением жду ещё похожие видео 👍👍👍
Упражнение очень хорошо работает, мне помогло - стало легче сидеть в русалке, и пришло расслабление. Всегда чувствовал проблему в тазобедренном суставе, и даже 10 лет спонтанной практики йоги это не изменили.
Йога - это по большей степени духовный путь, а не реабилитационные упражнения. Обратите внимание на упражнения из пилатеса для работы с зоной ТБС :) И используйте упражнение в этом видео, как тест!
Привет, Егор. Будет ли в будущем видео по плечевому суставу? Отличный контент. Посмотрел пару видео на мобильность тазобедренного сустава и работу стопы, поделал упражнения и буквально за пол часа вдучивых выполнений, болевые ощущения в первоначальных позициях ушли. Ты для меня нечто новое. Обязательно запишусь на обучение или как оно там называется.
@@FitTherapyOfficial привет, скажи а почему стучит левый тазобедренный сустам когда поднимаю ногу и опускаю каджый раз с дискомфортом? И боли жгучие и колючие сзади бедра левой ноги до колена и колени тоже,
Интересно, буду пробовать, ограничение внутреней ротации с обоих сторон на руки хочу опереться, после упражнений стало легче сидеть в тестовой позе, это я ещё мало по времени делал) Спасибо)
Спасибо, большое! Упражнения замечательные! У меня такая радость, я перестала хромать на правую ногу!!! Колено тоже не болит, единственное, нога устаёт, много ходить не могу, надо отдыхать. Рада что не болит. Спасибо Егор! С июня месяца болела нога, каждый день,, работаю,, над собой. ❤❤❤🎉
9невероятно. Спасибо огромное. Если в начале урока при тестировании .я не могла без опоры на руку сидеть в нужном положении,и колено правой ноги от пола было гораздо более 5см. Без опоры на руку,вообще трудно было сидеть,корпус заваливался в сторону. После упражнения.я села без оплооры на руку,сидеть было гораздо комфортнее. И колено почти касалось пола. Супер! Какой Вы молодец! Очень важно прослушать всю информацию внимательно. И стараться .пусть медленно,не сразу,но делать правильно. Трудно.конечно с первого раза,поскольку упр. нацелено на внутреннюю работу суставов и понимании,как и что происходит внутри. Но.ээто очень важное понимание. Хорошо,что наглядно на макете показано.что и как работает внутри. Огромное спасибо,Егор! Проблемы с позвоночником,Скалиоз,Ксефоз. Трудно держать осанку. В комплексе упр. для лсанки и плоского живота.очень трудно держать шею,напрягаются мышцы. Теперь я роняла.что это связано с позвоночником. И в том комплексе,при медленном перекатывании и распределении нагрузки на позвоночник.гораздо легче держать шею. Хотя самое последнее упр. .где приподняты ноги,точка опры на нижней области лопаток,приподнята голова,мне всё же не удалось. Но.я первый раз занимаюсь с Вами,конечно же подписалась. Просто восхищена. Занимаюсь систематически ЛФК ,но такого тщательного подхода и обЪснения нигде не встречала. Такие комплексы необходимо вводить в программу реабилитационных центров,проводить лекции и беседы с исп. упражнений.
Хочу сказать.что после занятий (на осанку и тазобедренного сустава).такое ощущение,что наоборотспина и плечи не вперёд тянутся.как раньше.а хочется наоборот,грудь вперёд,а плечи назад,при этом как то само просится.не надл умственно заставлять себя держать осанку1:) Замечательно! Посоветовал мой сын. Он подписан и занимается .разочаровавшись в качалках и действиях БАДов. Мне 66лет. Естественно проблемы есть с позвоночником,хотя всю жизнь,это балет,танцы,аэробика(в то время):0, спорт зал уже нерегулярно,проблемы со стопами ,оперрированы пальцы,сейчас ЛфК. Однако Ваши упр..занятия очень впечатлили по результатам с первого раза.
Теперь проблема сделать их системой,перевести на постоянную основу. Это основное препятствие всегда . Систематически заниматься!
Успехов Вам! Продолжайте .это очень важно! И постарайтесь удержаться. Думаю,что все эти горе- специалисты.начнут высказывать недовольство разными способами! И владельцы тренажёрных залов с немыслимым оборудованием.,тренерами и баснословными ценами, кот.можно применять далеко не всем и так массово. А всё гениальное - просто!
Ваша аудитория всегда вас поддержит! 👍💪Здоровья Вам И всем подписчикам!
Чудо упржнения . главное безболезненные. Продолжите пожалуйста цикл занятий для тазобедренных суставов. и поясницы. Спасибо вам за ваш труд
Можно спросить
Вам помогло?
У вас ещё болит поясница?
@@mr.gaster4252 👍
@@mr.gaster4252 болит,так как работаю в саду,напрягаюсь.не сидя на коленках,а вприсядку с прямой спиной.Только прямо стоять или лежать,не двигаясь(как будто ничего не болит).и ходить быстро не могу(а то прям летала.МРТ не делала,но протрузия
Бесподобный тренер! Смотрела и делала упражнения со многими тренерами. Но этот - лучший! Грамотно построен урок: сначала теория по биомеханике, которая помогает подходить к занятию осознанно, затем вроде простые, но очень эффективные упражнения! Приятный голос, ничего лишнего. И самое главное - результат! Огромное спасибо Егору. Поклон его родителям.
Егор продолжайте, пожалуйста, своё дело. Энергии Вам и желания!
Этот канал для меня настоящая находка 👍
Какой же ты сильный! Красавец!
Какой классный тренер! Так грамотно, доступно и внимательно подаете тему! Очень приятно смотреть и слушать!
Как и многие здесь, начал интересоваться, когда прихватило.
Мне 25, но я уже двигаюсь, как буратино. Попробовал тесты, сидеть не могу. Попробовал упражнения, больно.
Но результат, хоть и небольшой, но чувствуется сразу. Спасибо! Включил движение в свой цикл зарядки.
Поддержим Егора!!! Ставим, лайки!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Боже, как я себя запустила, я раньше колени обнять могла. Лайков мало конечно, но каждый, полон благодарности.
Не мало по соотношению к просмотрам вполне не плохо.
Обнять колени? Мне 50, я спокойно достаю пяткой до груди. Вы че, люди 😮??
Грудь низко висит?
@@NikitaDubrovinTmb😂😂😂😂
Спасибо! Хочется ещё видео на мобильность тазобедренных суставов! Ещё и ещё:))
Случайно наткнулась на ваши видео. Делаю упражнения для плоского живота тоже. Проблема со спиной и сидячим/ часами за рулем стилем жизни. Стала смотреть разные упражнения для укрепления мышц. Разные видео. Заметила что русскоязычные тренеры относятся к людям не как к дуракам, разъясняют ясно. Пробелы знания анатомии и физиологии не имеет значение, на то и тренер/ врач! Щедро делиться, помогает! Я очень благодарна!
Да, забыла сказать, подвижность слегка улучшилась, или натяжение ушло когда сижу в позе русалки на одной стороне. Буду продолжать работать.
Все так подробно. Благодарю. Какой симпатичный мужчина с красивой и крепкой фигурой. 🥰
Как можно укрепить мышцы тазового дна,снимите полное занятие пожалуйста. Вы так объясняете подробно и понятно. Спасибо
А где пожалуйста?
Пожалуйста
Благодарю Егор! Приветствую из Кыргызстана 🇰🇬
Спасибо расслабил спину, даже, показалось что улучшился кровоток нижней части спины. Ваши уроки и упражнения вызывают доверие .
На втором тесте обе коленки были приподнены. После упражнений - обе лежат 😳 Спасибо, Егор! 🔥 Это круто! Ещё очень нравится, что вы рассказываете теорию! 👍🏼
Побольше уроков для коленей и тазобедренных 🙏🏾😊
Благодарю, Егор за ваше внимание и помощь всем, кто нуждается. Продолжите, пожалуйста говорить о ТЗБсуставах. Очень актульно. ❤❤❤
Егор, благодарю за чудо-упражнение! Делал на массажном мяче. Хотелось делать подольше, очень хорошо расслабился. В тестовом положении сидеть стало комфортнее и наклон вперед получился глубже, а главное в расслаблении.
Спасибо за вашу работу ,это очень ценно!Рада ,что наткнулась случайно на ваше видео,теперь подписалась на вас везде ,буду делать все упражнения!
Очень бы хотелось увидеть данные упражнения в вашем исполнении,но без мяча.
Так как у тех у кого его нет (я в их числе)возникают вопросы как это должно выглядеть без мячей и всё ли правильно я делаю!😢
Очень хорошие упражнения. И объясняете очень подробно и хорошо. Благодарю !
👍 Все работает - после урока ушли многие ограничения в движении - стало много Комфортнее!
Можно побольше именно упражнений на каждый день для тазобедренного и поясницы
Смотрю многие ваши видео, большое спасибо, очень полезные упражнения и информация ) ну и ваше личное обаяние тоже :)
спасибо за видео. ваши уроки помогают мне вытягивать мои укороченные то ли мышцы то ли сухожилия. Но после упражнениий заметила что походка изменилась и ступни стали сильными. весь позвоночник сам тянется вверх появилась упругость в теле. я делаю разные ваши комплексы но каждый день
Удивительно! После выполнения упражнения наступило явное улучшение в позиции зиг заг. Спасибо вам огромное!!!
Все требуют бабла за "авторские" супер--комплексы, а у Егора всё по полочкам и в ДАР !!! 🌺🌹🌷
Ещё уроки про тазобедренные суставы
Какой молоденький и такой умный и ответственный!
Егор, спасибо большое за видео. Творческих успехов и всего самого наилучшего! Очень обнадеживающие упражнения.
Все огонь , ты молодец подход к теме 10 из 10 (Пожалуйста одень шорты поверх лосин , а то я не был готов к кадрам десятой минуты🤣 )
Благодарю вас за подробный комментарий к упражнению. После выполнения скованности в тазобедренных суставах стало меньше😊
Спасибо огромное за упражнение! У меня боль постоянная в крестце. С этим упражнением легче стало, прям почувствовала неведанные ощущения расслабления. Спасибо!
Благодарю вас. Ждём ещё упражнения для тазобедр суставов. Не у всех есть телеграм. Л.
4 года гимнастики, 11 легкой атлетики и ничего, а это помогает теперь!
Действительно новая глава в жизни, сейчас начиная заниматься bjj это оказывается полезным, потому что очень скованно все, от головы до пят
Здравствуйте! Побольше упражнений для коленных суставов, с мышцами таза, спины. Растяжки и правильной работы перед занятием спортом. Хотелось бы чтоб вы показали правильный курс подготовки тела серьёзным упражнениям. Сам занимаюсь паурливтингом долгое время, чувствую что сильно одеревенел, в пояснице и нижних конечностях. Спасибо
Чудо парень!!!! Сколько лопачу инет и очень не много таких специалистов как Егор. Спасибо вам огромное, учусь у вас постоянно!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю. Попробовал, классное упражнение. Чувствовал как позвонки шевелятся)
Большое спасибо вам! Очень доступно и ясно разъясняете! Ваш зритель из Британии! Очень грамотно!
Классные упражнения! Наклон вперёд стал чуть глубже и легче!
Егор, пожалуйста, покажите упражнение чтобы выпрямить локоть,!
Потрясающие ощущения после упражнения! Спасибо большое и хорошего дня!
Автор дело говорит 👍👍
Супер!
Настрочу много комментов в поддержку доброго человеческого канала!
Супер!Мне помогло,на одной стороне дискомфорт прошёл.Спасибо!!!
Да, конечно нужно еще упражнения на тазобедренный)
Спасибо молодец!!!!! Кто молодец? Егор молодец!!!!)))
Егор, спасибо Вам большое! Успехов Вам!
Какая грамотная и красивая речь!👍
Не ожидала, но после упражнения при повторном тесте сидя, стала меньше клониться в сторону . Очень удивлена. Спасибо!
Егор искренне хочет нам всем помочь и помогает!!!
Хорошее упражнение, почувствовал разницу. Давно ищу упражнения для снятия боли в пояснице,
Да,Егор,пожалуйста еще таких классных упражнений!
Связки вокруг правого сустава болезненны.
Упражнение действенное, есть заметный результат. Спасибо!!!!♥
Мне очень помогло,делаю всего второй день, облегчает на 💯,спасибо Егор,💞💞💞
Отличные упражнения) Огромное вам спасибо ❤
Спасибо, на тазобедренные суставы еще))
❤ После первого исполнения - уменьшение боли при тестировании! Супер!! Благодарю Вас!❤
Спасибо за подробный информативный ролик. Занимаюсь борьбой больше 10 лет и в тесте 2 получил отрицательный результат. Вынужден в положении z делать наклон влево или вправо. Хотелось бы ещё выпусков на тему тазобедренных суставов. Спасибо!
Ну, когда я непосредственно делал это упражнение, то я почувствовал усиление кровотока по ногам, и небольшое расслабление в пояснице, делал на невысокой подушке. Движение очень интересное по ощущениям да и тело расслабилось,реально. Вот ток затылок заболел, изза лежания на ковре 😅 спасибо огромное!)
Боль в спине утихла! Спасибо!
Очень нужные и полезные упражнения! Боли в пояснице и протрузии это мои вечные спутники. Ваши упражнения очень помогают
Работает! Спасибо. Хотя делала без мячиков. Буду продолжать 👍
Такой добрый и душевный парень!💜💛💚💟💖👍👍👍👏👌
👍
Благодарю 🙏 полезно
как мне нравятся его упражнения, без надрыва🎉🎉🎉Обожаю этого парня🙏🙏🙏🙏
Спасибо вам за видео! Очень простое и эффективное упражнение. Действительно, после него показатели тестовых упражнений стали лучше. В позиции русалки нога, что сзади, в области ягодицы стала доставать до пола.
Благодарю, делал подобные упражнения только на не сдутом мяче. Теперь понял надо его подспустить и тем ещё медленнее! С Уважением
Спасибо за подробное объяснение, то что надо!
Как мне хотелось бы ставить вам лайки бесконечно!
ты волшебник!!!
Канада. 73 года. Тесты улучшились. Вы гений. Уважаю и люблю
Спасибо большое за упражнения! Напряжение в пояснице прошло и скоыанности стало меньше. Снимите, пожалуйста, ещё ролики для восстановления позвоночника и его укрепления.
Спасибо за тесты и упражнения🙏
Понял, что есть ограничение во внутренней ротации бедра
Спасибо,хорошее упражнение .Есть результат
Доброго времени суток.Сегодня, Егор, была с вами в этом видео😊. После занятия расстояние между полом и коленом сократилось в 2 раза: было где-то 8см, стало 4 см. Легче становилось выполнять упражнения с каждым повтором и действительно не напряжение, а расслабление. Из положения стоя при наклоне к ногам стало легко положить ладонь на пол рядом со стопами. И интересные ощущения, что проработана верхняя часть ягодичной мышцы.
Огромное спасибо за ваши труды, опыт, объяснения, факты и логику! ❤
Общий привет. Делал упражнения с утра, а вечером была тренировка после которой забились мышцы поясницы, встал с тренировочного коврика новым, свежим человеком . Спина приятно расслабилась в тоже время пресс и кор хорошо проработал. Рекомендую всем👍👍👍👍
Супер упражнение 😊 спасибо 👍
После упражнения стало легче, а так у меня и наклон и колено оторвало от пола, ещё много работы, с нетерпением жду ещё похожие видео 👍👍👍
Упражнение очень хорошо работает, мне помогло - стало легче сидеть в русалке, и пришло расслабление. Всегда чувствовал проблему в тазобедренном суставе, и даже 10 лет спонтанной практики йоги это не изменили.
Йога - это по большей степени духовный путь, а не реабилитационные упражнения. Обратите внимание на упражнения из пилатеса для работы с зоной ТБС :) И используйте упражнение в этом видео, как тест!
@@FitTherapyOfficial подскажите как выполнять это без мяча для пилатеса? Не совсем понятно
Благодарю вас за такие видео ролики
Супер упражнение!!!!
Благодарю вас
Крутое занятие 🙌 спасибо большое 💪
Продвигайся, канал такого хорошего человека!
Благодарю, Егор! Стало легче!
Полезный видос!!!
Привет, Егор. Будет ли в будущем видео по плечевому суставу? Отличный контент. Посмотрел пару видео на мобильность тазобедренного сустава и работу стопы, поделал упражнения и буквально за пол часа вдучивых выполнений, болевые ощущения в первоначальных позициях ушли. Ты для меня нечто новое. Обязательно запишусь на обучение или как оно там называется.
Благодарю, рад быть полезным ! По плечу будут! Кок раз думаю, что завтра записать и про плечи не хватает контента
@@FitTherapyOfficial про плечи было бы просто прекрасно. С упражнениями)
Спасибо за ролики!)
@@FitTherapyOfficial привет, скажи а почему стучит левый тазобедренный сустам когда поднимаю ногу и опускаю каджый раз с дискомфортом? И боли жгучие и колючие сзади бедра левой ноги до колена и колени тоже,
Спасибо большое Вам за ваш труд!!🙂 Пожалуйста расскажите про колени!! 🙏
Привет и благодарность из Ташкента. Спасибо Егор! Впервые узнала о таком упражнении. Воспользуюсь, о результатах сообщу дополнительно
Благодарю,все информативно,без лишних слов,бери и делай 👍
Пусть Ваш труд будет вознаграждён!
Егор, вы лучший!!!❤❤❤
Интересно, буду пробовать, ограничение внутреней ротации с обоих сторон на руки хочу опереться, после упражнений стало легче сидеть в тестовой позе, это я ещё мало по времени делал) Спасибо)
Привет Всем из солнечного Баку - Азербайджан. Абшеронский полуостров! 💯🇦🇿✌
Супер!!!буду делать!
Спасибо ,очень много пользы от Ваших видео!!!
Спасибо большое за вашу помощь 🤝
Занимаюсь всего 3 день. Эффект поразительный. Огромное спасибо.
Спасибо, Егор! Ваш канал для меня настоящая находка! ❤
Ты самый лучший, Егор!
Спасибо, большое! Упражнения замечательные! У меня такая радость, я перестала хромать на правую ногу!!! Колено тоже не болит, единственное, нога устаёт, много ходить не могу, надо отдыхать. Рада что не болит. Спасибо Егор! С июня месяца болела нога, каждый день,, работаю,, над собой. ❤❤❤🎉
Обалдеть как поясница расслабилась. Шок. Спасибо большое за занятие ❤