QUÉ COMER antes de un PARTIDO DE FÚTBOL para rendir mas ⚽⚽⚽ nutrición y dieta para futbolistas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2024
- ENVÍALE este video a TU EQUÍPO DE FÚTBOL para que mejore su rendimiento deportivo ..
Nutrición deportiva para FUTBOLISTAS ⚽que comer antes de un partido de futbol ( dieta de jugadores de futbol)
QUÉ COMER antes de un PARTIDO DE FÚTBOL ⚽ nutrición y dieta para futbolistas
nutricion deportiva para futbolistas
que comer antes de un partido de futbol
dieta de jugadores de futbol
Nutricion para futbolistas
que comer antes de un partido de futbol para rendir mas
dieta para futbolistas de alto rendimiento
Nutricion futbol
Nutricion para futbol
Alimentos para futbolistas
Dieta para futbol
Dieta para futbolistas
Dieta para futbolistas adolescentes
Alimentos para futbolistas
que comer antes de un partido de futbol en la mañana
¿Qué y cómo comer el día del partido?
En el día del partido, tené en cuenta una serie de recomendaciones:
La última comida principal debe ser 3 a 4 horas antes del partido.
La comida debe estar compuesta principalmente por carbohidratos, con poca grasa y proteína. Ejemplos: pan blanco, arroz, pollo en cantidades chicas o pasta.
Comer ligero, evitar salsas, picantes, y comidas que ocasionen gases como lentejas o brócoli.
No beber mucho líquido durante la última comida, y beber por lo menos 1 litro de agua las 4 horas anteriores, de a sorbos chicos.
La preocupación debe empezar ya en la cena del día anterior al partido. Se debe cenar por lo menos 2 horas antes de acostarse y los alimentos deben ser de fácil digestión: pasta o arroz cocido, ensalada vegetal, pescado magro o tortilla francesa, fruta o yogures o pan, y también no olvidarse de beber, principalmente agua.
Cualquier plato que se ingiera antes de un partido deberá tener los tres nutrientes fundamentales: ???? hidratos de carbono, grasas y proteínas. Todas ellas tienen
Qué Comer Antes de un Partido de Fútbol: Guía Completa
por Ana Fernandez
, April 24, 2023
El rendimiento deportivo en el fútbol, como en cualquier otro deporte, depende del entrenamiento, la capacidad técnica y una nutrición adecuada. Para estos jugadores, saber qué comer antes de un partido de fútbol puede marcar la diferencia en su energía, resistencia y capacidad para tomar decisiones rápidas en el campo.
Una nutrición adecuada proporciona la energía necesaria para que los músculos funcionen de manera eficiente evitando la fatiga prematura.
Además, una dieta bien balanceada permite una recuperación más rápida después del ejercicio y previene lesiones.
La alimentación previa al partido es especialmente importante, ya que garantiza que los futbolistas tengan suficiente energía para rendir al máximo durante todo el juego.
Contenido - กีฬา
Muchas gracias por el video. Su merecido like y a compartir 🤟
Gracias por el mensaje! Lo valoro mucho
directo y conciso, muy buen video
Gracias por la información, muy valiosa.
Muy bueno!
Como debería ser la alimentación de niño de 8 y 6 años , entrenan fútbol y juegan torneos , ya que están en desarrollo, que sería lo adecuado para un partido y para los entrenamientos en i
un dia hare un video de nutricion deportiva infantil
Muy buen video ,me intereso el tema de la kreatina,gracias
Gracias por los buenos datos que das ahí me suscribí ❤
Tremendo video, muchas gracias a usted!!
Gracias master!
Excelente video , me ayudas muchísimo y me es muy informativo ya que practicó fútbol 👌🏻
Te agradecería mucho si hablarás más de la nutrición en el fútbol
Un saludo
Gracias por el mensaje! Lo valoro mucho
Profe, execelente
Gracias
Tremenda la información
Gracias Timoteo por compartir tus conocimientos con nosotros. Para quienes jugamos al fútbol amateur son un aporte muy rico para que podamos aplicar ciertos cuidados.
Gracias por el mensaje! Lo valoro mucho !
Excelente toda la info !
gracias por el mensaje! lo valoro mucho
Exelente video!
gracias por el mensaje!
Gracias, muy clara la información, saludos desde Rosario
saludos desde Uruguay!
Crackk
Gran explicación 👏👏
Gracias 🤩
gracias por tus conocimientos
GRACIAS A VOS POR EL MENSAJE !!!
Hola, Timoteo. Gracias por tu contenido. Es aconsejable tomar café con leche antes del partido? O cómo se podría suplir, en caso contrario? Muchas gracias
hpola disculpa y cuantos gr de proteina por kg de peso debe consumir 3-4hr antes del partido ?
Disculpa en el desayuno, 3hs antes de ir al partido, se puede aplicar el huevo?
Que cantidades debe comer un niño de entre 8 a 12 años cuando haces un video de esos ya que nadie aborda,esos temas. Gracias
Me parece excelente tus vídeos pero mi hijo tiene doce años es central pesa 43 kg y mide 1,57 a él también le puedo dar este tipo de comidas ?? En esas cantidades?
Los alimentos si pero en cantidades menores
En niños es igual la alimentación??
Los alimentos y los tiempos si. Las cantidades son distintas
Qué cantidades para un adolescente 12 -13 años