Dünya'nın En Etkili 10 Karın Kası Hareketi! | Ebru Karaduman

[@nihancacan1537]

İlk defa düzenli olarak yapıyorum :) 4 haftalık serinizin 3. haftasındayım gün aşırı onları yapıp aradaki günler de karın çalışıyorum :)) Teşekkürler. Süepersiniz

[@lachimolalaarmy6320]

Ebru abla 10 aydır spor yapıyordum simdileri voleybola yazıldım senin sayende bana çok esnek dediler seni çoook sevıyorum

[@muhabbetkusulimon1]

Ben sürekli ebru salli ile plates yapıyordum şimdi sizinle yapıyorum çok güzel çok etkili 😘👍

[@aslruzgar8550]

Senelerdir spor salonuna pilatese gidiyorum. Hayatımda karnımın bu kadar yandığını hatırlamıyorum. Düzenli yapıcam sonucu paylaşırım burada :)

[@gulistancan9900]

18:00 daki harekette arka fonda sezen aksunun tükeneceğiz adlı şarkısını açıyorum

[@sebiyegul3561]

Kızım benim dizlerim ağrıyor bazı hareket leri yapamıyorum biraz bel ve üzeri egzersizlerle daha zaman ayıran bilirseniz çok mutlu olurum çok teşekkür ederim canım seni seviyorum

[@seggenc6467]

Göbek fitigi olanlarda bu hareketleri yapa bilirmi?

[@sumeyraalparslan880]

Çok teşekkür 😊😊💕

[@didemerdogan3018]

Çok güzel olmuş. Vidyo

[@mervesimsek3482]

Sevgili hocam gelmiiş o zaman yansın karınlar 🔥😊😊

[@cigdemadam441]

Harikasin hocam👍👍👍👍

[@emelkaplan1471]

Ebru hanım boyunuz kaç acaba çok merak ettim

[@beyhanpacal9554]

ebru abla göbek bölgemde ve alt kısımlarında bir ağrı var nasıl kurtulabilirim

[@eminebozkus772]

Ebru hanim bu hareketler doğum sonrası oluşan sarkan göbeği toplar mi

[@gulizarayyldz2238]

Bu hareket göbeğimi toparlarmı kilo verdim düzgün görünsün istiyorum

[@gulizarayyldz2238]

Sizinle her sabah pilates yapıyorum 😅 gerçekten göbeğimin görğntüsünü değiştire bilirmiyim😓lütfen öneriniz varsa yazarmısınız 30 kilo verdim sizi seviyoruz ❤

[@reyhanhsnova8901]

Ebru abla harikasınız. Harika bir jimnastikcisiniz 😍😘😘 Sizi seviyorum ve sizinle beraber spor yapıyorum.😃💪

[@mehtapozcan2881]

Merhaba birinci seti sabah ikinci seti akşam yapsam olur mu

[@denizdamar2891]

1217yılından beri seninle spor yapıyorum harikasın

[@sudesevincyilmaz2145]

Ebru Abla çok yardımcı oluyorsun seni çok seviyorum💓💗💖💕

[@dilanbirgul1248]

Lütfen lütfen lütfen cevap verin aydınlatın ben belimi inceltmek istiyorum bunun için hafif bir diyetle başladım boyum 1.60 kilom 53 ama aynı zamanda popomu kaldırmak istiyorum birazcık büyütmek kilo almak gerek bunun için bel bu sefer incelmez lütfen beslenme nasıl olmalı ne yapmalıyım ve boyum kısa bacaklar kalınlaşmadan biliyorum çok şey istedim seni çok seviyorum umarım cevap verir siniz 🥰🥰

[@xadijadarzieva4471]

Selam ebru hanim ben 10 gundur yapiyorum etkisini ne zaman gore bileceyim ♥️

[@esmahanvural626]

Gördün mü

[@yaseminak6926]

Reklamlardan öldük hocam tam egzersizin ortasında 😫

[@Cookieslewispoo]

Aynen ben pozisyonum bozulmasın diye 2 saat reklam izliyorum

[@nurayerol9001]

Karın ve bel ile ilgili hareketlerin çoğunda boynum aşırı rahatsız oluyor. Tutulup kalacagim diye korkuyorum.

[@ebrusagroglu34]

Merhaba ben bu hareketleri hiç problemsiz yapıyorum karin kaslarımın yandığını sonuna kadar hissediyorum ama biraz uzun olduğu için ikinci seti yapmıyorum. Bunun sonrasında 20 dakikalık bacak kalca egzersizi yapıyorum. Bu yeterli mi yoksa bunu 2 sete çıkarayım mi ?

[@niluferqurbanaliyeva5391]

harikasın hocammmmmmmmmmmmmmmmmmm

[@ecrinercan3030]

Ebru abla yaparken çok zorlandım seni çok seviyorum❤

[@aysunyilmaz5759]

Uzun süredir Fitwell kullanıcısıyım Keşke Fitwell deki programınızdada hareketlerin nasıl yapılması gerektiğini anlatsanız. Sizin programınızı yapıyorum ama sesli anlatım olması gerekli.

[@gozdeozturk1449]

İyi güzelde bukadar spor esnasında konuşulmasını sevmiyorum ya

[@magimiteva3284]

2018 yılının ağustos ayından beri senin videolarina spor yapıyorum ve bunu yaptiktan sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum 🤗❤

[@Homesinti]

Çok tatlı anlatımı yokmu❤️❤️

[@kubrademireller1905]

Gerçekten video müthiş hareketler etkisini hemen gösteriyor zor bir video ama çok keyifli 😃😘

[@zehragurcicek4874]

Squattan sonra bunu yaptım yerdeyim kalkamıyorum anlık

[@leylaaykus7650]

Emeģinize saģlik 👏👏

[@cumhurkurt3619]

ben 2 havluyu yetiştiremıyorum siz maşalah saçlar bıle bozulmuyr ):):)

[@zeynepaydnl6531]

Ya ben bacak açmak için hazırım ama açmaya korkuyorum napabilirim bunun için bir şey söyleyebilir misiniz

[@gokcenihalbakrtas3191]

Yanlış anlama dalga geçmiyorum ama hem hazır olup hem de nasıl korkuyorsun

[@aysenurergin8853]

Ebru abla seni çok seviyorum senin jimnastiğine gelmek istiyorum çok güzel ögretiyorsun

[@Nur-hc6be]

17:01 de son ona girdiğimizde ağlıyodum az kalsın 😆

[@ezgitunc4388]

Ebru hanım sezaryan olan kişiler yapabilirmi bu hareketleri göbeğim var cunki

[@tugbakizil4526]

Aslında yağ yok ama iki sezaryan üstüne 6 sene geçti ama sarkma var faydası olur mu acaba

[@eminebozkus772]

Ayyy o sarkma bendede var.toplar inşallah alt jarnim kaldı

[@ilhemkara9568]

Faydası oldumu yazarmisin bende zeseryan yaptım da

[@reyhanhsnova8901]

Hocam sabah sporu çeke bilirmisin lütfen😃

[@ozgeusta7732]

TEŞEKKÜRLER EBRU ABLA :)

[@sebahatkarabulut5562]

İlk bugün başladım göbeğim baya var bazı hareketleri yapamadım zamanla yapabilirim inşallah

[@omerkizilay9071]

Hocam hergunmı yapıcam hareketı

[@syahsyah2146]

Bayıldımm❤️🖤

[@gamechefs3935]

Abla dun bana sirdular ne zamandan spor yapiyorsun? dedim - karantina basladigi gunden
sinra sordular kimin sayesinde dedim-korona satesinse

[@gamechefs3935]

yorum yokmu yaaasaa

[@israesmaakbay3175]

Çocuk git sen oyun oyna

[@nurkzloglu6933]

Yaparken biraz titremelerle ve tabi ki seninle olunca aşkla yaptım🌷

[@ezgiornek8866]

Bndede o titremeler çok var yeni başladım ama düzeliyor gittikce

[@ahmetaraz4218]

18:58 off hocam bitirdin beni :)

[@beyhanpacal9554]

Ebru abla ben 9 yaşındayım.Sizin videolarınızla beraber her gün spor yappıyorum.

[@alperokturk6610]

Hareketler super biraz da konusmasaniz😊👍

[@mubarizrehimov6614]

Hemen Başlayalım😄səni çok seviyorum

[@nurkzloglu6933]

Bugün bu seti yine yaptım🌷

[@melikebasekin2994]

Canımsın be kadın ❤

[@ismahankarasan3743]

👋👋👋👋

[@tahircebiyev8284]

Benim karın kaslarim bu sayede oldu

[@avakinrabia3104]

Abla senin sayende jimnastikçi oldum
SİZİ SEVIYORUM 💖💗💗💗💖💖❤❤💝💝💞💞💞💘💘😘😘

[@ayanmmdf3757]

♥♥♥

[@lawyer1981]

BAYILDIM.ASIRI TERLEDIM.

[@esmahanvural626]

Nasıl gidiyor iyi mi abla?

[@Berensqklr12]

abla yaptım altı baklamam var hahha komik oldu yani karın kasım oldu

[@btstaehyung9426]

Abla bende dambıl yok😕 napcam

[@btstaehyung9426]

@@sena-2874 Tesekkurler

[@zehratopkara637]

500 ml su şişesine kum doldur 😉

[@Oyku-uv4oq]

Bizde vardi 2 tane 1 kgluk ben onla yaptim

[@mehtapvurgun5158]

Çok fazla yorum yapmayın bence vücut soruyo siz konulurken

[@hrk774]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@suzangulmez6449]

Konuşmadan yapsalar hareketleri of

[@_hafsanrr]

İlkk