EP44 在老化之前，我們是否已經有意識到健康無可交換 (下)

一直以來，我們討論中高齡的退化如何減緩，如何利用訓練來抗老化。
因為我們知道人到一定的年紀之後會開始進入體能退化的狀況。
然而，我們在進入退化之前，真的是有一個高點來退化嗎?
或是我們的生活早就失調，以及我們一直都沒有好好地面對在老化之前的問題呢?
在下集，我們更深入聊了一下上班族或青壯年時期的現今狀況；同時何博士也提供了六個他認為的人生重要事項，可以供大家參考喔~
是哪六個? 讓我們一起聽一聽~

[@w1986916]

謝謝老師

[@h2254881]

我喜歡根治飲食，好期待分享阿🤩
何老師的千金難買早知道分享：
睡眠/飲食/肌力訓練/動態生活/做計畫/善用習慣

[@chuan8232]

何老師的論述不只有高質量的運動科學知識，還隱含著人生智慧，從中獲益良多，非常感謝何老師。

[@user-ts7gu9uk3l]

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[@user-ts7gu9uk3l]

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[@shawnachang]

可以敲碗請老師說說「做計畫」嗎?非常好奇也很想學習啊😊 謝謝唷

[@MAH-pp2lj]

用關鍵字 calories issue 可以找到滿多有趣的結果

[@qixiangliao2623]

这一期已经超越肌力训练了，
感谢何老师的分享！☺

[@stevedeltora3803]

希望之後可以來討論做計畫的方式

[@user-lr4uk7nu9q]

何老师您已经卖好几次关子了，再听不到您的新发现，我身上像蚂蚁爬一样难受🤪

[@charleschen4766]

何老师也一定是投资高手😊

[@bobozaca]

好奇學界的飲食大改變是什麼？

[@user-tj2dh2vn7f]

幸好我從沒陷入那個未來悠閒的陷阱。我一直認為現在努力工作，未來也得努力負責；光是一個普通店長要忙的我都不覺得比普通店員少。

[@kuanghong1987]

何老师在节目中提到做计划是一门技术，想请问老师这方面有哪些好书或资料可推荐吗？先谢过了🙏

[@zekunxu7362]

Mark Ripptoe的Practical Programming 简体中文译本叫做《力量训练计划》 灰色的

[@2cloudto2o36]

何老師有聽說過 Dane Miller跟他的 garage strength 頻道嗎？感覺非常專業而且訓練出許多國際選手他出的書是否值得購買？

[@athletics64]

ㄎㄧㄤ😂