【反り腰改善トレ】転がるだけで反り腰治る！だるまロール🔥【寝たままぽっこりお腹にも効くエクササイズ】

[@西林博子-u6w]

これは出来た❗️😊

[@uzuki_]

久しぶりにこちらを！最初から出来たのですが動画をやった後はさらにスムーズに出来ました🥰

[@モコもん]

反り腰解消やるのすっかり忘れて腹筋やってました。リトライ。最後の動きいつか床に足がつく日が来るのかな？めげずにやります。5/1、5/2、6/5.6

[@ゆん-p9w]

最初足が全然床につかなかったのですが、動画見た後は少し楽になりました！もっと楽にできるようになってお腹ぽっこりを改善したいです。

[@ゆんてて]

反り腰なのでやってみます😊

[@yutore]

ぜひやってみてください✨

[@モコもん]

最後のところ。背中を手でおしてあげたら楽にキープできた、

[@k-conancy30]

一回やっただけで足が床に付きました！やっぱ反り腰なんだと実感😅

[@kittyomnikola]

だるまロールチェックが腰が少ししか上がらす足が90°近くしか曲げられない＆リバースクランチも足が上半身につかないのですが出来るようになる改善方法はあるでしょうか？

[@rivegauche1]

一番乗り〜　だけど、だめでした😭　 だるまロール、手で腰を支えなきゃ全然ダメでした💦
できるまで１週間か２週間もしかするとそれ以上かかるでしょうが毎晩地道に続けます✌️

[@yutore]

一番乗りありがとうございます☺️
最初はできなくても諦めなければ必ずできるようになります！頑張ってください🔥

[@chiiii8672]

最初よりも足がつきました！
このままだるま腹筋再チャレンジします👍

[@yutore]

素晴らしいです👏
だるま腹筋頑張ってください！！

[@さやま-w1m]

普通に出来た🤩
膝がおでこに着くのは良いのかな🙄
膝が曲がってる？

[@yutore]

少し曲がっているかもしれません！なるべく伸ばす意識でやりましょう！

[@mirryamachan]

反り腰に悩んでいたのでだるまロール続けてきました！
ですが、その影響なのか定かではないのですが、体育座りをすると腰が痛くなりやすくなったように感じます。。
だるまロールのやり方が合ってないんでしょうか、それとも反り腰が改善に向かっている証拠でしょうか、、？

[@moonlight1cat]

最初も最後も足が床につくんですが、
首と背骨の間の骨？がぶつかって痛いです…何か間違えているんでしょうか？

[@yukomori7793]

床に足が全然届かなくてショック😭腰に手をやって支えてギリギリできた…ってレベルでした。私は反り腰なんだと実感しました。この運動を続けて治していきます！

[@yutore]

最初はつかなくても大丈夫です！続けていけば１週間もすればかなり改善されますよ！

[@user-Fiorentina]

ダルマロールをやろうと足を上げたところ両方の二の腕につったような痛みが走ったのですがやり方が間違っているのでしょうか。。

[@moon-light77775]

そもそも…最初の体勢が出来ません。
腹筋無しの反り腰ですね…