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１２：５２あたりからの注意事項がとても重要だよ。サムネの写真は、天才写真家 森藤ヒサシさん撮影 www.morifujihisashi.com/インスタやってるよ。instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja
吉濱さんのカウンセリングを受けてからゆる糖質制限をしてから勝手に5キロ落ちたし筋肉ついたし朝も起きれるようになったし、本当に生活が変わったので感謝しかないです。神や🙌🏻
良かったね。😄💖
吉濱さんの動画を見るようになってから、お菓子をほぼやめる事が出来ています！身体も心も軽いです。「多少は毒も取っていいんだよ」って言葉、とっても救われます。これからも糖質選択を続けて、自分の身体大事にしてあげたいなと思います。いつも具体的なアドバイスありがとうございます！
食事の大切さがよくわかりました。意識して摂取しようと思います。小鳥さん達も食事によって気性が荒くなったり穏やかになったりします。
好きです。言うこと聞きます。
きのう、寝る前にツトムさんの動画見てたら声が心地よくて寝落ちしてしまいました😅ちゃんと説明してくれてるのにごめんなさーい！もう1回見ます！(声が心地よいので眠る前の瞑想誘導とかあったら嬉しいなぁ♡)
これ大事だよ、とすごい思いやりのあるアドバイスでした。実践してみます。ありがとうございます！
わかりやすいアドバイスありがとうございます✨先延ばし癖のある私ですが、最近はパンを買いたくなったら「吉濱さんに怒られる😟(怒りません)」と思ってやめたり、麺に頼りがちなランチも定食に変えてみたりしてます。甘いものも無理せず減らしていけるよう頑張ります！
もち麦をご飯に混ぜて食べ始めて、とても調子が良いです😊吉濱さんの情報は手軽に取り入れられて、結果が出るのでとてもありがたいです😌✨
白米と、おかずが口の中で混ざる食べ方が幸せの私。しかし、今回のお話で、欲のまま、口に入れるのをやめようとおもった。 勉強になるわぁ
こんにちは。ずっと食事に関する問題に取り組んでは失敗ばかりでした。吉濱さんが話してくださる内容や実践方法は無理なく続けられます。少しずつの変化を大事にしたいと思います。いつも有益な動画ありがとうございます。また、吉濱さんはユーモアもあり見ていて楽しいです⭐︎バンドンバンドン
「お腹は空いてないのにお腹空いてる」っていつも口癖みたいに言ってました！w対処法があったんですね、やってみます！
１度、依存症で無い酒やタバコとの付き合い方について聞かせて下さい。
いつも楽しみにしています。これからも食事や生活習慣について色々教えて下さい。
吉濱さん、いつもありがとうございます🕊✨私は数年前から主食をオートミール、芋類、果物に変えました😊❣️運動や筋トレもしているので、タンパク質も卵、豆類、魚介類から意識して摂取しております😉👍運動をするようになってからメンタルも安定し、甘いものを欲することも少なくなりました😊✨私の経験ですが、味噌汁など温かくて出汁のきいた汁物を飲むと食欲も安定します❣️悪い物を全て排除するのではなく、良い物を選択、線引きしながら向き合っていくのが大切かと思います😊🌟
病院でもテレビでも教えてもらえない（というより知らないんでしょうが）、こんな貴重なお話を聞けて私達は本当にラッキーです✨吉濱先生、いつも感謝しています。「HSPは発達障害のグレーゾーン」という先生の言葉に生きるのが楽になり、以前よりも自分に優しくできるようになりました。本当にありがとうございます✨吉濱先生が、いつまでも健やかで幸せである事を心から祈っています。
本当にどれも実用的なものばかり！いつもありがとうございます✨✨
どこでも聞けない聞いた事がない話をありがとうございますまさに今必要な話でした。タンパク質を先に摂るよう心がけてみます。
ありがとうございます🌸豆腐メンタル。甘いものより、お酒をたくさん呑んでしまいます。もち麦を入れる。やり始めました。今日の動画を参考に、タンパク質など、実践してみます。
確かに…尋常でない量の甘いお菓子依存の時期ありました😵食べても食べても満たされず幸せを感じないのに泣きながら食べ続け腎臓や肝臓を壊し命の危険を感じて暗中模索して吉濱さまの言われたことに何となくたどり着けてやっと今その地獄から這い上がれてる気がします✌️今は幸せ感じながら朝ごはんにｼｭｰｸﾘｰﾑ頂けるようになりました😋私のしてきたこと間違ってないよ～って吉濱さまに肯定されたようでとてもとても嬉しいです😆⤴️まだまだ不調があり病院に通いまくりですがこの内容に触れたﾄﾞｸﾀｰは１人もいません😅長年の硬いしこりがほぐれたような瞬間で😃今日も神回✨ありがとうございます🙏
甘い菓子パンやポテチ、クラッカー、チョコレートを、間食でのべつ幕無しに食べちゃうので、1ヶ月で5㌔も体重が増えたので、ダイエットしたいと思います。良い動画に出会いました。有り難う御座います。
私の過緊張と甘いもの依存つながりました。ありがとうございます。
ありがとうございます🎵自分を責めるのを止められるかもって思えましたゆっくりと真剣にやってみます☺️
また過食になるかな？と思う頃、繰り返し吉濱ツトムさんの動画を観て過食しないようになって来てます。別問題ですが、誰かと食事をとることが苦手です。慣れることが大切だと思いますが解決策があれば教えて欲しいです。日により食べれたり食べれなくなるから…。甘いお菓子から、焼き芋になりました。ありがとうございました。
自立訓練法で緊張が和らぎ眠れそうです。練習します。楽になりそう。
いつもありがとうございます。助かります。確かに血糖値は検査で正常なのに、低血糖症状があります。もち麦・オートミールやります。いつも優しく説明してくださりありがとうございます。
なんとなく癖になるなぁ
今回もわかりやすいお話ありがとうございます。吉濱中毒で大変です。
私もです🎵「全財産納めて」と言われてないので大丈夫と思われます✨
@@happym3684 無料でこんなお話が聴けてありがたいです。
甘い物依存はビタミンB1不足とも言われているので、私はバランスのよい食生活を摂るようにしてお砂糖はてんさい糖とメープルシロップとオーガニック黒糖にしました。市販のスイーツは土日と水曜日のみとしたら今では買っても週に３つです。
朝食はオートミルやパン食にしています。吉濱さんの話を聴いて、朝食のパン食を止めてお米にもち麦を入れて食べたいと思います。多分、その方がタンパク質をしっかり摂取できる気がしています。食生活を少し変えたいと思います。気づきや食生活を変えるきっかけを頂き、ありがとうございます💕🍀
そんなんで摂取できるたんぱく質なんてたかが知れてるよ１日に最低限必要なたんぱく質は、例えば体重50キロの人なら最低で50グラム。70キロなら70グラムは最低必要。もち米ちょっと混ぜたくらいでは全然足りないの分かりますよね？本気でたんぱく質をしっかり摂りたいならプロテインをしっかり飲むのが一番いい。
@@なつ-j7d5t さん説明不足で誤解させてしまったら、申し訳ありません。私の場合、朝食のパンはタンパク質なしでそれだけで済ませられますが、もち麦入りのご飯にすれば、納豆や卵料理などのタンパク質を摂りながら食べれると思ったのです。もち麦入りのご飯のみでは食べません。悪しからず。
@@runrun2792 なるほど❕あ、ちなみに朝食がパンの時、トーストにして納豆(少しマヨネーズ混ぜるとこぼれにくい)乗せて食べても美味しいですよ～
買い物依存みたいなものはどうしたら治るのでしょうか？パッと見てすぐに買ってしまい、本当は要らない物で溢れて、これはおかしいのではないかと悩んでいるのですが。
自分でもとりくんできましたが、ほんとにツトムさんは優しいですね🤗甘いお菓子やめなくていいからって、ほっとします。わたしはプロテインをとってサバ缶など魚や肉をとってから甘いものをぜんぜん買わなくても平気になりました。外では食べますが家には甘いものはなくても平気です。前は、甘いものが主食と言えるくらいで、メンタルが不安定で、なんとかしないと血糖値？って探したら、低血糖らしいとツトムさんに感謝します❣️❣️❣️
背景にお花があるから余計に少女マンガ感が…ｗいつもためになる情報をありがとうございます。
いつもありがとうございます☺吉濱さんの言葉は、優しさで溢れてるので、理解力がとぼしい私でもスッと入ってきて安心できるので感謝しかないです😌不安障害が悪化するほど、糖質ふえて手の震えもひどくなってたので、食べる順番ともち麦やってみます☺ありがとうございます♡
ためになる動画をいつもありがとうございます。
ありがとうございます。
とても分かりやすくていろんな事柄につながるのでとてもためになりますし、お話も上手なので大変興味深く楽しく拝見させていただいてます。コロナ禍がおさまり関西にセミナ－を開かれることがもしあればぜひ参加させていただきたいと思います。
いつも優しい吉濱さん✨ありがとうございます😊
白砂糖や甘いものには中毒性があって麻薬と同じ、と聞いたことがありますのでとてもお話に価値を感じています。食事の話は興味深いのでこれからもお願いします。小麦粉に含まれるグルテンの有害性やスマホ・テレビ・雑誌を読みながらの食事が消化に悪く気分障害や病気の原因になっているお話もしていただければ幸いです。
最近この動画に巡り会えて、毎日見てます❤️お菓子を主食にするくらい好きだったんですけど、できる範囲で減らしてます❗️なんかいい感じです😊ところで吉濱さんは、甘いスイーツとかおかしは召し上がるんでしょうか？気になるなぁ😁
もっとストイックかと思いましたが、ゆるくやっていいんですね~白砂糖より、ハチミツや黑砂糖、オリゴ糖に変えて、小麦粉ものをなるべくひかえ、もち麦以りごはん、玄米餅にしたら、鼻炎もおさまりよかったです~16時間断食は、痩せたし、血糖値も下がりましたが、体力もなくなったので、ゆるやかにやってみたいと思います~。
過緊張について最近気づきました病院で薬を出してもらってから少し取れたとは思いますが体が強ばっていて力が入ってて疲れます寝る時もリラックス出来ていませんでした食事について実践してみます太ったり痩せたりの人生なので発達障害と過緊張、お菓子の依存や過食も関係していたのかなと思いました
出逢えて本当に良かったです❗
優しいツトム様💕私のために上げていただいたような内容でありがとうございます😊肉や魚って大事なんですね確かにパスタ、パンなどばかり食べてます、さっそくやってみます。夜デザート食べれて良かった🍰
本編と関係ないけど、なんだろう・・ちょっとおもしろい箇所があってツボる🤣
具体的で、やってみることができそうな方法。しかも可能な範囲でよくて😢✨至れり尽くせり。ファスティングダイエット、３か月目にして挫折した看護師ですが、また明日からやってみます。
はーやっと謎？がとけました。ありがとうございます🙏。
優しい😭
不思議な魅力と分かりやすい説明で最近観てます！為になることもあるので勉強になります！ありがとうございます✨
優しい😭✨
私も反応性低血糖症です。食間が空きすぎると血糖値47まで下がってフラフラになったり、手が震えたりします。食間を空けなければ70前後で血糖値は維持されてます。ただ、糖質制限したけどシンドイ。どうやら、グルコース、脂肪酸もエネルギーにならないみたいなので、ハチミツ(巣箱から直接瓶詰めにしたハチミツね)摂ってます。フルクトースならエネルギーとなれるようです。低血糖症って、いろんな病気のベースになってる気がします。ちゃんと病気として認識されるべきだと思ってます。
有難うございます🤗先生の動画を観るようになってから少しづつ過食が治まって精神的にも安定しています〜本当に不思議です。長年苦しんでいたのに😭
分かるなぁ～。生理中やpmsの時は甘い物を食べたりチョコをバカ食いして肌荒れに。今は体重減る様なるべくフルーツや野菜を食べたりとして。魚🐟も。夜🌃には少なくして。自分を知りしんどい時は休みして。１番いいのは寝るかな？と思います。
マックグリドル、ハットグ、アメリカンドッグ😥(全部砂糖が😓)
50gの差か～女性は甘いものが好きってのもあるのかもしれないが、自身の周囲だと低収入で糖と脂質に偏った食事をとらざるを得ない人たちが多かったな
ご褒美に甘いお菓子にしたらストレスが溜まるたびにお菓子を食べることになるから、報酬系をゲームするとか欲しいもの買うとかにしてる。欲しいものが「甘いもの」になってる人は依存してると思う。自分的にお菓子は食べるともっと食べたくなるから1年に一回、震える程食べて、その後は一切取らない(むしろ嫌になる)のが続いてる。
甘いものって安いから報酬系にしやすい気がしますほしいものがあっても手が届かないから安くてすぐ買えるお菓子に行ってしまうみたいな
@@お腹すいた-z4m 安いものは報酬系になりやすいことは共感します。パンお菓子を辞め始めた当初は、お菓子パンを買うより体に良い納豆豆腐(体に良いとは限らないかも😓)を買った方が断然身体にお得じゃんって思考が変わって、ほんの一瞬ですが報酬がお魚になりました。今はゲーム内の友達や配信、youtube見てぐーたらするのが報酬系です。お金が貯まったらきっとネットでポチると思います。お菓子を少しでやめれるような人は大丈夫なんだと思います。ただ普段外に出ないのに有名なタルト屋さんのタルト買う♡とかそういう時だけ行動出来るあれは依存だと思います。(昔の自分のこと)追記:偉い子ぶりましたが、思い出しました。ハイボールも報酬系にしてます😓お酒は梅酒ばかりだったけど糖質があるからハイボールにしてます、美味しくないです。でもアルコール入ると考えが柔軟になる？気がしたり気持ちが良くなるので、アル中になる飲み方だと思いながら飲んでます。健康的なものに依存できたら良いですね〜
とても参考になりました。ありがとうございます。毎日の食生活 ほか弁と牛丼屋とカレー屋さんをヘビロテしており 医師に高血圧と糖尿でこのままだと心筋梗塞ですといわらましたが安易に薬に頼るのはいやなので 自己判断 責任で日々生きています☺️毎日 孤独を楽しんでいます。ありがとうございます☺️
有難う🙏💕
喋るのうますぎて嘘話されても信じそう
吉濱さん、ありがとうございます。糖質選択。なるほどです。
低血糖症って内科で見て貰えばいいのかな血糖値の検査お願いしますっていえばいいのかな。
低血糖症って正式な病名じゃないので、内科の先生すべてが詳しいわけではないと思います。低血糖症に詳しい病院をネットなどであらかじめ探して調べてみることをお勧めします(低血糖症 検査などのキーワード)。医者にも得意・不得意分野があるので、知らないで不得意な内科医師にかかってしまうとお金と時間が無駄になるのでそこは気をつけたらいいかなと思います。あと、検査だけしたいと言っても症状を訴えないと保険適用されないこともあるみたいなのでそこも気をつけてください。低血糖症を疑っていること、具体的に体のことで困ってることを伝えるのです。そうすれば保険適用で診察・検査してくれます。
仕事上、興奮状態が続き睡眠もとれず、結果随分太ってしまいました😅
はい♥️ありがとうございます。
間食変わりにホエイプロテインを飲んでいます😇🌈✨👍
醤油ってとっても大丈夫ですか？グルテン取らないようにしてるんですけど
気にしいだけど、根が適当な所があるので出来る範囲でってのが助かります😃すみません🙇♀️忘れたら何度か巻き戻したりなどして聞き直してます😅魚は好きでよく食べます！いつもありがとう！
ヨシハマさんのおかげで自分が生きやすいツールを見つけることに努力をしました食べること感覚過敏から身をまもること運動のこと睡眠のこと自分の特性パターンを確認を整理出来ましたできないことはおねがいする時には弱みをカミングアウトとても楽になりましたヨシハマさんありがとう!!!感謝です
甘いものがいけないことは分かってても、簡単に辞められないから完全は難しいけれど、吉濱さんの提案だと 無理なくゆっくり少なくしていける、自分にもできそう、と思わせてくれるのが凄いと感じます。ありがとうございます(*^^*)
お美しい王子様 モデルさんですか？
頑張ろうぜ！(｀･ω･´)ゞ
血糖の話し凄い分かります💦私は多動だと2年前に母からカミングアウトされて色々調べたら血糖にたどり着いて甘いもの大好きな理由が分かりました。控えめなきゃと思っても食べてしまってるのでしっかり聞かないとです何回も聞きます🥲他の動画も聞けば聞くほど同じ症状で改善方法アドバイスありがとうございます🙇♀️
いいねが999だった。ゾロ目〜😄いつもありがとうございます。
吉濱さんは、人に不安を与えないように説明してくれますね。豆腐メンタル(●´ϖ`●)の私には、安心して見れる動画です。ご飯大好き、自閉症っ子の息子も、もち麦は混ぜても大丈夫らしく、喜んで食べてます。ありがとうございます
ドクターから低血糖で常に緊張してると言われたところでした‼️子どもの頃に虐待されてたからではとの事でしたが、改善法を提示されなかったので、早速やってみます。ありがとうございました。
7:40 食事法解説
以前の動画で教えてもらったもち麦を試してます。腹持ちが良いのでお腹が空くことが少なくなって来ました。👍豆腐メンタルって何⁇ちょっとだけ考えました😅
豆腐メンタルは、ちょっとしたことでメンタルが崩れやすいことを指すと思います。
食事後すぐにお腹が空いたりファミリーパックのお菓子やレディーボーデンを一気食いしてしまうとか自分の食欲に疑問を感じてフリースタイルリブレを購入して測定したところ55～215までのとんでもない数値が出ました。しかも睡眠中は低血糖です。やはり見事な血糖値スパイク・・・・これは糖尿病ですか？フリースタイルリブレ買ってよかった・・・・でも甘いものの呪縛がなかなかとけません(￣▽￣;)
いつも美しい吉濱さんにお願いがあります‼️そろそろインスタに新しい写真をアップしていただけると嬉しいです☺️中性的で本当に綺麗😍内面の美しさが滲み出てます♪よろしくお願いします❤
たばこもそうなんですかね??
忙しくなると特に過緊張で食べまくり。先生のおっしゃる通り、お腹一杯なのに甘いお菓子詰め込んでしまう。今日は息子の合格発表桜咲く😆で、一つタスク減り、確定申告済みでもう一つ減り、後は義母の介護認定。スモールステップ一個ずつコナシテマス。先生に癒される( ´△｀)ほぅ。
発達特性を持ちながらの子育てお疲れ様です。合格おめでとうございます。
@@ky-kr2gg さん ありがとうございます。軽度と言う事もあり、幼少期の療育のお陰で今では大丈夫です。受験での精神面の起伏だけハラハラしましたが、元気に毎日登校してます。返信ありがとうございました。😆💕
甘い菓子食うやつのことぱか｢ぶちしゅう止まらん｣
Eaaとプロテインを水に混ぜてちびちびのみがわたしの体にフィット!!人口甘味料ないEAAはかなりまずいけど錯乱するよりまし糖質食べたい時は食べたらひたすら散歩
幼い頃から過緊張です。特に痛みや凶暴的映像、音に敏感、気象病、、、 心は強い分、ストレス度は著しく高いです。独りで乗り越えようとしてしまうし。 結果、線維筋痛症、クローンになりました。消化機能が弱く、極少食にせざるを得なくて 慢性的に栄養不足です。特に動物性タンパク質・ミネラルは全く、 ビタミンもだけど あらゆる栄養が足らないです。医師から栄養指導を受けられる病院に転院してから少しずつ血液検査に 上向きの効果が。睡眠は薬に頼ってる。眠気が全くこないから。酒タバコをしない分、甘味が欲しくなるね…だからツトムさんの言われたようにあまりガマンせず、欲したら食べてます。たくさんも食べられないし、そこは許してる。 外食する時はお肉、野菜を意識してお店を選ぶように。動画、とても有難いです。ほとんど拝聴してます。 ツトムさんもご自愛下さい。心配しています。
嬉しい🥰 読んでもらえたんだ…💧今日は良き日だわ🌱 ありがとう
ホエイプロテインを牛乳と水で割って飲むとめちゃくちゃお腹張って、過敏性腸症候群が発動しちゃうのなんで？
糖尿病です。今は正常値です。お酒はやめられたのですが、その代わりお菓子を食べる様になってしまいました。酷い貧血になってしまいお薬飲んでいます。今やっとギリギリ正常値になって一旦お薬やめて様子診る事になっています。お薬やめて又貧血の数値が下がればお薬飲まなくてはならないです。
私も コザクラインコ飼ってて配信してる。ホエイプロテイン摂取してる。
ヽ(｀▽´)わーい/
少しだけ、食べるようにしています。それは、友だちや他の人にもらった時です。他の人に甘い物をもらったら、全部食べずにまずは、半分だけ食べます。
わかりやすすぎる！私も知らないうちに発達障害人で二次被害の鬱持ちでした、子ども時代は悲惨でしたが、あまりのも人と比較するほど友達もいなくて気づかなかった🤣で、相手の気持ちがわかりすぎて技術があるから応えられすぎるwでもストレスと食事法を知らなすぎて慢性疲労、受け止められるならなんでもするから結婚出産子どもアトピーからの玄米クリーム食で毒素排出からの、まだお菓子やめれない、砂糖鬱の気付きで糖質制限に出会う、かーなーり精神安定。これがわかりやすく伝えられたらと思っていますがいろいろ動画拝見していて、鬱情報の集めまくり脳のことが面白すぎますね、似たような自分がいるwwと思えることって、楽しいことですね🤣
１２：５２あたりからの注意事項がとても重要だよ。
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インスタやってるよ。
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吉濱さんのカウンセリングを受けてからゆる糖質制限をしてから勝手に5キロ落ちたし筋肉ついたし朝も起きれるようになったし、本当に生活が変わったので感謝しかないです。神や🙌🏻
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吉濱さんの動画を見るようになってから、お菓子をほぼやめる事が出来ています！身体も心も軽いです。
「多少は毒も取っていいんだよ」って言葉、とっても救われます。これからも糖質選択を続けて、自分の身体大事にしてあげたいなと思います。
いつも具体的なアドバイスありがとうございます！
食事の大切さがよくわかりました。意識して摂取しようと思います。
小鳥さん達も食事によって気性が荒くなったり穏やかになったりします。
好きです。言うこと聞きます。
きのう、寝る前にツトムさんの動画見てたら声が心地よくて寝落ちしてしまいました😅ちゃんと説明してくれてるのにごめんなさーい！もう1回見ます！
(声が心地よいので眠る前の瞑想誘導とかあったら嬉しいなぁ♡)
これ大事だよ、とすごい思いやりのあるアドバイスでした。実践してみます。ありがとうございます！
わかりやすいアドバイスありがとうございます✨
先延ばし癖のある私ですが、最近はパンを買いたくなったら「吉濱さんに怒られる😟(怒りません)」と思ってやめたり、麺に頼りがちなランチも定食に変えてみたりしてます。
甘いものも無理せず減らしていけるよう頑張ります！
もち麦をご飯に混ぜて食べ始めて、とても調子が良いです😊
吉濱さんの情報は手軽に取り入れられて、結果が出るのでとてもありがたいです😌✨
白米と、おかずが口の中で混ざる食べ方が幸せの私。
しかし、今回のお話で、欲のまま、口に入れるのをやめようとおもった。 勉強になるわぁ
こんにちは。
ずっと食事に関する問題に取り組んでは失敗ばかりでした。吉濱さんが話してくださる内容や実践方法は無理なく続けられます。少しずつの変化を大事にしたいと思います。いつも有益な動画ありがとうございます。また、吉濱さんはユーモアもあり見ていて楽しいです⭐︎バンドンバンドン
「お腹は空いてないのにお腹空いてる」っていつも口癖みたいに言ってました！w
対処法があったんですね、やってみます！
１度、依存症で無い酒やタバコとの付き合い方について聞かせて下さい。
いつも楽しみにしています。これからも食事や生活習慣について色々教えて下さい。
吉濱さん、いつもありがとうございます🕊✨
私は数年前から主食をオートミール、芋類、果物に変えました😊❣️
運動や筋トレもしているので、タンパク質も卵、豆類、魚介類から意識して摂取しております😉👍
運動をするようになってからメンタルも安定し、甘いものを欲することも少なくなりました😊✨
私の経験ですが、味噌汁など温かくて出汁のきいた汁物を飲むと食欲も安定します❣️
悪い物を全て排除するのではなく、良い物を選択、線引きしながら向き合っていくのが大切かと思います😊🌟
病院でもテレビでも教えてもらえない（というより知らないんでしょうが）、こんな貴重なお話を聞けて私達は本当にラッキーです✨吉濱先生、いつも感謝しています。「HSPは発達障害のグレーゾーン」という先生の言葉に生きるのが楽になり、以前よりも自分に優しくできるようになりました。本当にありがとうございます✨吉濱先生が、いつまでも健やかで幸せである事を心から祈っています。
本当にどれも実用的なものばかり！
いつもありがとうございます✨✨
どこでも聞けない聞いた事がない話をありがとうございます
まさに今必要な話でした。
タンパク質を先に摂るよう心がけてみます。
ありがとうございます🌸
豆腐メンタル。甘いものより、お酒をたくさん呑んでしまいます。もち麦を入れる。やり始めました。今日の動画を参考に、タンパク質など、実践してみます。
確かに…尋常でない量の甘いお菓子依存の時期ありました😵食べても食べても満たされず幸せを感じないのに泣きながら食べ続け腎臓や肝臓を壊し命の危険を感じて暗中模索して吉濱さまの言われたことに何となくたどり着けてやっと今その地獄から這い上がれてる気がします✌️今は幸せ感じながら朝ごはんにｼｭｰｸﾘｰﾑ頂けるようになりました😋私のしてきたこと間違ってないよ～って吉濱さまに肯定されたようでとてもとても嬉しいです😆⤴️まだまだ不調があり病院に通いまくりですがこの内容に触れたﾄﾞｸﾀｰは１人もいません😅長年の硬いしこりがほぐれたような瞬間で😃今日も神回✨ありがとうございます🙏
甘い菓子パンやポテチ、クラッカー、チョコレートを、間食でのべつ幕無しに食べちゃうので、1ヶ月で5㌔も体重が増えたので、ダイエットしたいと思います。良い動画に出会いました。有り難う御座います。
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ありがとうございます🎵
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甘いお菓子から、焼き芋になりました。
ありがとうございました。
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いつもありがとうございます。
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吉濱さんの話を聴いて、朝食のパン食を止めてお米にもち麦を入れて食べたいと思います。
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そんなんで摂取できるたんぱく質なんてたかが知れてるよ
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70キロなら70グラムは最低必要。
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本気でたんぱく質をしっかり摂りたいならプロテインをしっかり飲むのが一番いい。
@@なつ-j7d5t さん
説明不足で誤解させてしまったら、申し訳ありません。
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もち麦入りのご飯のみでは食べません。
悪しからず。
@@runrun2792
なるほど❕
あ、ちなみに朝食がパンの時、トーストにして納豆(少しマヨネーズ混ぜるとこぼれにくい)乗せて食べても美味しいですよ～
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前は、甘いものが主食と言えるくらいで、メンタルが不安定で、なんとかしないと血糖値？って探したら、低血糖らしいと
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いつもためになる情報をありがとうございます。
いつもありがとうございます☺
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私も反応性低血糖症です。
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食間を空けなければ70前後で血糖値は維持されてます。
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先生の動画を観るようになってから少しづつ過食が治まって精神的にも安定しています〜本当に不思議です。長年苦しんでいたのに😭
分かるなぁ～。生理中やpmsの時は甘い物を食べたりチョコをバカ食いして肌荒れに。今は体重減る様なるべくフルーツや野菜を食べたりとして。魚🐟も。夜🌃には少なくして。自分を知りしんどい時は休みして。１番いいのは寝るかな？と思います。
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ハットグ、
アメリカンドッグ😥
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50gの差か～
女性は甘いものが好きってのもあるのかもしれないが、自身の周囲だと低収入で糖と脂質に偏った食事をとらざるを得ない人たちが多かったな
ご褒美に甘いお菓子にしたらストレスが溜まるたびにお菓子を食べることになるから、報酬系をゲームするとか欲しいもの買うとかにしてる。欲しいものが「甘いもの」になってる人は依存してると思う。
自分的にお菓子は食べるともっと食べたくなるから1年に一回、震える程食べて、その後は一切取らない(むしろ嫌になる)のが続いてる。
甘いものって安いから報酬系にしやすい気がします
ほしいものがあっても手が届かないから安くてすぐ買えるお菓子に行ってしまうみたいな
@@お腹すいた-z4m
安いものは報酬系になりやすいことは共感します。
パンお菓子を辞め始めた当初は、お菓子パンを買うより体に良い納豆豆腐(体に良いとは限らないかも😓)を買った方が断然身体にお得じゃんって思考が変わって、ほんの一瞬ですが報酬がお魚になりました。今はゲーム内の友達や配信、youtube見てぐーたらするのが報酬系です。お金が貯まったらきっとネットでポチると思います。
お菓子を少しでやめれるような人は大丈夫なんだと思います。
ただ普段外に出ないのに有名なタルト屋さんのタルト買う♡とかそういう時だけ行動出来るあれは依存だと思います。(昔の自分のこと)
追記:偉い子ぶりましたが、思い出しました。ハイボールも報酬系にしてます😓お酒は梅酒ばかりだったけど糖質があるからハイボールにしてます、美味しくないです。でもアルコール入ると考えが柔軟になる？気がしたり気持ちが良くなるので、アル中になる飲み方だと思いながら飲んでます。健康的なものに依存できたら良いですね〜
とても参考になりました。ありがとうございます。
毎日の食生活 ほか弁と牛丼屋とカレー屋さんをヘビロテしており 医師に高血圧と糖尿でこのままだと心筋梗塞ですといわらましたが安易に薬に頼るのはいやなので 自己判断 責任で日々生きています☺️
毎日 孤独を楽しんでいます。
ありがとうございます☺️
有難う🙏💕
喋るのうますぎて嘘話されても信じそう
吉濱さん、ありがとうございます。
糖質選択。なるほどです。
低血糖症って内科で見て貰えばいいのかな
血糖値の検査お願いしますっていえばいいのかな。
低血糖症って正式な病名じゃないので、内科の先生すべてが詳しいわけではないと思います。低血糖症に詳しい病院をネットなどであらかじめ探して調べてみることをお勧めします(低血糖症 検査などのキーワード)。
医者にも得意・不得意分野があるので、知らないで不得意な内科医師にかかってしまうとお金と時間が無駄になるのでそこは気をつけたらいいかなと思います。
あと、検査だけしたいと言っても症状を訴えないと保険適用されないこともあるみたいなのでそこも気をつけてください。低血糖症を疑っていること、具体的に体のことで困ってることを伝えるのです。そうすれば保険適用で診察・検査してくれます。
仕事上、興奮状態が続き睡眠もとれず、結果随分太ってしまいました😅
はい♥️ありがとうございます。
間食変わりにホエイプロテインを飲んでいます😇🌈✨👍
醤油ってとっても大丈夫ですか？
グルテン取らないようにしてるんですけど
気にしいだけど、根が適当な所があるので出来る範囲でってのが助かります😃すみません🙇♀️忘れたら何度か巻き戻したりなどして聞き直してます😅魚は好きでよく食べます！いつもありがとう！
ヨシハマさんのおかげで
自分が生きやすいツールを見つけることに努力をしました
食べること
感覚過敏から身をまもること
運動のこと
睡眠のこと
自分の特性
パターン
を確認
を整理出来ました
できないことは
おねがいする
時には弱みをカミングアウト
とても楽になりました
ヨシハマさん
ありがとう!!!感謝です
甘いものがいけないことは分かってても、簡単に辞められないから
完全は難しいけれど、吉濱さんの提案だと 無理なくゆっくり少なくしていける、自分にもできそう、と思わせてくれるのが凄いと感じます。ありがとうございます(*^^*)
お美しい王子様 モデルさんですか？
頑張ろうぜ！(｀･ω･´)ゞ
血糖の話し凄い分かります💦私は多動だと2年前に母からカミングアウトされて色々調べたら血糖にたどり着いて
甘いもの大好きな理由が分かりました。
控えめなきゃと思っても食べてしまってるので
しっかり聞かないとです
何回も聞きます🥲
他の動画も聞けば聞くほど同じ症状で改善方法
アドバイスありがとうございます🙇♀️
いいねが999だった。ゾロ目〜😄
いつもありがとうございます。
吉濱さんは、人に不安を与えないように説明してくれますね。
豆腐メンタル(●´ϖ`●)の私には、安心して見れる動画です。
ご飯大好き、自閉症っ子の息子も、もち麦は混ぜても大丈夫らしく、喜んで食べてます。
ありがとうございます
ドクターから低血糖で常に緊張してると言われたところでした‼️子どもの頃に虐待されてたからではとの事でしたが、改善法を提示されなかったので、早速やってみます。ありがとうございました。
7:40 食事法解説
以前の動画で教えてもらったもち麦を試してます。
腹持ちが良いのでお腹が空くことが
少なくなって来ました。👍
豆腐メンタルって何⁇
ちょっとだけ考えました😅
豆腐メンタルは、ちょっとしたことでメンタルが崩れやすいことを指すと思います。
食事後すぐにお腹が空いたり
ファミリーパックのお菓子や
レディーボーデンを一気食いしてしまうとか
自分の食欲に疑問を感じてフリースタイルリブレを購入して
測定したところ
55～215までのとんでもない数値が出ました。
しかも睡眠中は低血糖です。
やはり見事な血糖値スパイク・・・・これは糖尿病ですか？
フリースタイルリブレ買ってよかった・・・・
でも甘いものの呪縛がなかなかとけません(￣▽￣;)
いつも美しい吉濱さんに
お願いがあります‼️
そろそろインスタに新しい写真を
アップしていただけると嬉しいです☺️
中性的で本当に綺麗😍
内面の美しさが滲み出てます♪
よろしくお願いします❤
たばこもそうなんですかね??
忙しくなると特に過緊張で食べまくり。先生のおっしゃる通り、お腹一杯なのに甘いお菓子詰め込んでしまう。今日は息子の合格発表桜咲く😆で、一つタスク減り、確定申告済みでもう一つ減り、後は義母の介護認定。スモールステップ一個ずつコナシテマス。先生に癒される( ´△｀)ほぅ。
発達特性を持ちながらの子育てお疲れ様です。合格おめでとうございます。
@@ky-kr2gg さん ありがとうございます。軽度と言う事もあり、幼少期の療育のお陰で今では大丈夫です。受験での精神面の起伏だけハラハラしましたが、元気に毎日登校してます。返信ありがとうございました。😆💕
甘い菓子食うやつのことぱか｢ぶちしゅう止まらん｣
Eaaとプロテインを水に混ぜてちびちびのみが
わたしの体にフィット!!
人口甘味料ないEAAはかなりまずい
けど錯乱するよりまし
糖質食べたい時は
食べたらひたすら散歩
幼い頃から過緊張です。特に痛みや凶暴的映像、
音に敏感、気象病、、、
心は強い分、ストレス度は著しく高いです。
独りで乗り越えようとしてしまうし。
結果、線維筋痛症、クローンになりました。
消化機能が弱く、極少食にせざるを得なくて 慢性的に栄養不足です。
特に動物性タンパク質・ミネラルは全く、
ビタミンもだけど あらゆる栄養が
足らないです。医師から栄養指導を
受けられる病院に転院してから
少しずつ血液検査に 上向きの効果が。
睡眠は薬に頼ってる。眠気が全くこないから。
酒タバコをしない分、甘味が欲しくなるね…
だからツトムさんの言われたように
あまりガマンせず、欲したら食べてます。
たくさんも食べられないし、そこは許してる。
外食する時はお肉、野菜を意識して
お店を選ぶように。動画、とても有難いです。
ほとんど拝聴してます。
ツトムさんもご自愛下さい。心配しています。
嬉しい🥰 読んでもらえたんだ…💧
今日は良き日だわ🌱 ありがとう
ホエイプロテインを牛乳と水で割って飲むとめちゃくちゃお腹張って、過敏性腸症候群が発動しちゃうのなんで？
糖尿病です。今は正常値です。お酒はやめられたのですが、その代わりお菓子を食べる様になってしまいました。
酷い貧血になってしまいお薬飲んでいます。今やっとギリギリ正常値になって一旦お薬やめて様子診る事になっています。お薬やめて又貧血の数値が下がればお薬飲まなくてはならないです。
私も コザクラインコ飼ってて配信してる。
ホエイプロテイン摂取してる。
ヽ(｀▽´)わーい/
少しだけ、食べるようにしています。
それは、友だちや他の人にもらった時です。他の人に甘い物をもらったら、全部食べずにまずは、半分だけ食べます。
わかりやすすぎる！私も知らないうちに発達障害人で二次被害の鬱持ちでした、子ども時代は悲惨でしたが、あまりのも人と比較するほど友達もいなくて気づかなかった🤣
で、相手の気持ちがわかりすぎて技術があるから応えられすぎるwでもストレスと食事法を知らなすぎて慢性疲労、受け止められるならなんでもするから結婚出産子どもアトピーからの玄米クリーム食で毒素排出からの、まだお菓子やめれない、砂糖鬱の気付きで糖質制限に出会う、かーなーり精神安定。
これがわかりやすく伝えられたらと思っていますがいろいろ動画拝見していて、鬱情報の集めまくり脳のことが面白すぎますね、似たような自分がいるwwと思えることって、楽しいことですね🤣
ありがとうございます。