Treino de Bíceps para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA

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  • เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 898

  • @maurovandamme8825
    @maurovandamme8825 6 ปีที่แล้ว +18

    Eu já treino a 5 anos nem por isso deixo de aprender muito bom o treino de biceps e a forma que vcs passam a execução e postura vcs estão de parabéns!

  • @DiegoHenriqq
    @DiegoHenriqq 2 ปีที่แล้ว +13

    0:00 Introdução
    1:37 Rosca Direta
    5:10 Rosca Scott
    8:05 Rosca Martelo

  • @rodmoura
    @rodmoura 8 ปีที่แล้ว +60

    Essas aulas estão sendo ótimas pra mim. Eu tenho quase 34 anos e nunca fiz nada além de natação na vida. Desde que tive filho, só fiz levantamento de bebê e o moleque tá com quase 5 anos e minha coluna tá chorando! Resolvi correr atrás de me fortalecer e ganhar condicionamento físico e vocês estão fazendo muita diferença! Obrigado

  • @Tprosser
    @Tprosser 10 ปีที่แล้ว +274

    adoro quando ele fala ''CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?!'' kkkkkkk

  • @LuisOtavio-tt7rh
    @LuisOtavio-tt7rh 4 ปีที่แล้ว +91

    O mais assustador é ver esses vídeos antigos e ver a evolução dos caras,o Renan era um mosquito e agr tá como? Bolado demais cé louco kkkkk

    • @JoaoVitor-kw4dp
      @JoaoVitor-kw4dp 3 ปีที่แล้ว

      Qual insta dele?

    • @franciellimiranda9089
      @franciellimiranda9089 3 ปีที่แล้ว +1

    • @thomasvynys8754
      @thomasvynys8754 3 ปีที่แล้ว

      Mano Renan era mt frango djskdhdkskdldd

    • @f1xd11
      @f1xd11 2 ปีที่แล้ว +4

      Queria eu ser mosquito igual á ele nessa epoca kkkkkkkkkk

    • @wesdreyborges1822
      @wesdreyborges1822 2 ปีที่แล้ว +2

      Mosquito sou eu os caras já eram monstro 🤣🤣🤣

  • @almirrogerioleiterocha6589
    @almirrogerioleiterocha6589 ปีที่แล้ว +1

    Valeu rapaziada pela a aula maravilhosa, tenho 46 anos era praticante de vôlei e basquete até 2016, porém, ao parar a prática esportiva acabei parando tudo, engordei 20 kg, fiz dieta e consegui emagrecer, porém, perdi massa magra. Agora farei os exercícios mais corretamente, obrigado por compartilharem seus conhecimentos.

  • @claudiamariabrito9923
    @claudiamariabrito9923 7 ปีที่แล้ว +1

    Renan e Felipi. Franco eu gostei dos treinos de bíceps, faço bíceps, tríceps e o das costas e vou fazer tbm os de abdominais

  • @leandrocruz2816
    @leandrocruz2816 10 หลายเดือนก่อน +1

    Lembro que assisti esse vídeo a 8 anos atrás quando comecei a treinar, me ajudaram demais na época e hoje lembrei desse vídeo e vim relembrar

  • @GabrielTutoriais99
    @GabrielTutoriais99 8 ปีที่แล้ว +120

    Bons Tempos em =/ Fe Franco e Renan, eram ótimos juntos.

    • @bielss1
      @bielss1 7 ปีที่แล้ว +1

      The Gabriel verdade, muito bom os dois treinando junto..

    • @nadielsouza2785
      @nadielsouza2785 7 ปีที่แล้ว

      Muito bom msm

  • @EveMelo24
    @EveMelo24 8 ปีที่แล้ว +1

    Danem-se os palavrões. Eles são demais. Um vídeo melhor que o outro.

  • @12mcz
    @12mcz 6 ปีที่แล้ว +1

    Top top top!!!
    A maneira correta é imprescindível.
    Técnica é tudo.
    Parabéns pelo trabalho.

  • @wandersondasilvacastromira5154
    @wandersondasilvacastromira5154 2 ปีที่แล้ว

    Melhor treino de iniciante do TH-cam nesse tempo ele era mais focado nisso agora o foco dele é outro sempre que volto a malhar assisto esses vídeos

  • @ardsantos9
    @ardsantos9 10 ปีที่แล้ว +1

    Felipe e Renan, ótimo trabalho que vocês veem desempenhando aqui na internet com o canal, com as dicas e séries de treino para todo o tipo de aluno. Show de bola!

  • @leandrolopesdamota6480
    @leandrolopesdamota6480 9 ปีที่แล้ว +2

    Os caras conhecem muito, parabéns pelas técnicas e explicações bem detalhadas...abraço

  • @alexanderdasilvast
    @alexanderdasilvast 6 ปีที่แล้ว

    Vocês estão de parabéns, sou iniciante e estar tirando várias dúvidas de movimentos que eu tenho. Só tenho a agradecer. Fiquegrandeporra

  • @andressadacosta216
    @andressadacosta216 4 ปีที่แล้ว +1

    Sou super iniciante e aprendo muito no canal como melhorar a postura e ter melhor rendimento. Não quero ficar grandona. Só emagrecer e ficar saudável mesmo

  • @flavioaugusto4797
    @flavioaugusto4797 7 ปีที่แล้ว

    parabéns pelo trabalho Felipe Deus abençoe grandemente sempre obrigado pelas palavras de construção .tô ficando mostro mulek nois SP bela vista

  • @josejailtondasilva5307
    @josejailtondasilva5307 5 ปีที่แล้ว +1

    Sou iniciante parabéns pela explicação vou colocar em prática.

  • @limalimao1492
    @limalimao1492 6 ปีที่แล้ว

    As dicas de vcs são fundamentais. Vou praticar

  • @marciacalixto3887
    @marciacalixto3887 7 ปีที่แล้ว

    Felipe vc é o melhor personal do Brasil!!!

  • @rennathoblindado5944
    @rennathoblindado5944 5 ปีที่แล้ว +1

    Meu início de trino comecei ontem, e hoje acompanho seu videos pra eu ter a nosão dos treinos.💪❤💪

  • @claudioribeiro1252
    @claudioribeiro1252 5 ปีที่แล้ว

    Esse professor é zica parabéns não tem como não aprender ,

  • @vivaldofernandespeterle5451
    @vivaldofernandespeterle5451 3 ปีที่แล้ว +1

    Tamos juntos Felipe bom dia gostei montei até uma academia em casa SHOW.

  • @edsonalmeida1067
    @edsonalmeida1067 10 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom . Depois q comecei a assistir os vídeos da 4fitclub comecei a obter mais resultados . muito obrigado pelas dicas. Valeu!!!

    • @Raffah_
      @Raffah_ 3 ปีที่แล้ว

      e como vc ta hj em dia? gigante já?

  • @historiamate4902
    @historiamate4902 4 ปีที่แล้ว

    aprendi muito com vcs obrigado pelo os vídeos importante para todos nós

  • @lucianomiguel5011
    @lucianomiguel5011 9 ปีที่แล้ว

    otimas dicas galela exelentes proficionais

  • @edcarlos1920
    @edcarlos1920 10 ปีที่แล้ว

    bacana suas orientacoes continuem fazendo os videos pois ajuda bastante para quem esta iniciando por na academia os professores nao tem tempo para essas dicas

  • @motoristasafado
    @motoristasafado 8 ปีที่แล้ว

    parabéns pra vcs dóis
    vcs são da hora
    vou salva esses vídeos pra treina na academia
    valeu parabéns

  • @mauricioaguiar4924
    @mauricioaguiar4924 9 ปีที่แล้ว

    Vou botar em pratica ! MT boas as explicações ! Valeu

  • @rafaeldrigues8080
    @rafaeldrigues8080 9 ปีที่แล้ว

    depois da aulas de vc mim ajudou bastate
    otmas explicaçoes tao de parabens +4fit club

  • @emanuelduquesilva4660
    @emanuelduquesilva4660 8 ปีที่แล้ว

    muito bom valeu pela aula .........bom profs......

  • @alexsandersantos2730
    @alexsandersantos2730 9 ปีที่แล้ว

    muito bom os caras sao profissionais mesmo vlws pelas dicas

  • @Extraordinario_Videos
    @Extraordinario_Videos ปีที่แล้ว +3

    Depois de 6anos estou aqui dnv para pegar as dicas e treinar😊

  • @MrPedroII
    @MrPedroII 10 ปีที่แล้ว +1

    vocês estão de parabéns, um ótimo trabalho !
    graças a vocês consegui melhorar minha execução nos treinos

  • @kahsyoneveez4022
    @kahsyoneveez4022 10 ปีที่แล้ว +1

    Melhor canal para aulas de treino Fitness !

  • @brenosoares2985
    @brenosoares2985 10 ปีที่แล้ว

    iae galera da for fit club, bllz?? kkk.. curto de mais esses videos, ajuda muuuuitooo nos treinos, parabens Felipe Franco e Renan'

  • @marcomebussantos
    @marcomebussantos 5 ปีที่แล้ว

    Aula muito boa. Vou seguir vcs. Sou coroa mas vou fazer o melhor que eu puder. Vou realmente levar a sério todas as suas dicas.

  • @leofarias9169
    @leofarias9169 9 ปีที่แล้ว

    ótima aula, varias dicas pra começar a malhar corretamente

  • @alberthkayron8699
    @alberthkayron8699 8 ปีที่แล้ว

    muito bom ...valeu pelas dicas..

  • @joaovasconcelos3249
    @joaovasconcelos3249 8 ปีที่แล้ว

    parabéns Felipe!! sempre mto profissional obrigado.

  • @xagasacademia4258
    @xagasacademia4258 6 ปีที่แล้ว

    Vlw Felipe!! Vlw Renan!! Vcs são os caras

  • @guih_jsilva
    @guih_jsilva 3 ปีที่แล้ว +1

    2021 assistindo,aprendendo e dando risada kkkk
    Era muito massa esses treinos dos dois ...
    #novamente vlw

  • @cleitongoncalves7369
    @cleitongoncalves7369 8 ปีที่แล้ว

    humildade enorme tem me ajudado muito

  • @Arinha1998
    @Arinha1998 10 ปีที่แล้ว +136

    ''tinha um cavalo treinando ai'' kkkkkkkkkk

  • @eclipselunar2034
    @eclipselunar2034 7 ปีที่แล้ว

    cara vc e muito bom professor parabéns

  • @mateusolb
    @mateusolb 9 ปีที่แล้ว

    Tenho que dizer, vocês têm um excelente canal, um verdadeiro diferencial. Parabéns !

  • @fernandocosta-oy9nc
    @fernandocosta-oy9nc 7 ปีที่แล้ว

    amigo gostei muito dessa suas dicas ... tenho muitas dificuldade nesse execicior

  • @Noitevagos
    @Noitevagos 7 ปีที่แล้ว

    Nostalgia.... Comecei a assistir o canal qndo iniciei, ja tenho 3 anos treinando direito, e nunkca mais parei. Vllw Felipe e Renan

    • @eduardomoreira8015
      @eduardomoreira8015 4 ปีที่แล้ว

      Parabéns, e o sheip fico com resultado legal ?

  • @bootzeraa6487
    @bootzeraa6487 8 ปีที่แล้ว

    cara muito obrigado..tmj esse video vai mim ajuda muito

  • @wesllenlima5120
    @wesllenlima5120 10 ปีที่แล้ว

    Estava aguardando o tema ser abordado desta forma, pois ou iniciante... valeu, vai ajudar muito.

  • @rodrigosantos-wo8bv
    @rodrigosantos-wo8bv 7 ปีที่แล้ว

    ...outro vídeo e dicas excelentes!show

  • @suellengomes9365
    @suellengomes9365 10 ปีที่แล้ว +1

    Valeu pessoal. Vc´s são foooda mesmo. Bjo

  • @deivson56071
    @deivson56071 6 ปีที่แล้ว

    Estou seguindo a dicas de vcs e tao dando serto

  • @joaoprado8298
    @joaoprado8298 10 ปีที่แล้ว +1

    Muito bons os videos da serie para iniciantes eu estou sofrendo na academia, com professores que nao estão nem ai ! E é bacana pegar a dica de voces .. Isso ajuda muito . Parabéns pelo ótimo trabalho

  • @italowerner2784
    @italowerner2784 5 ปีที่แล้ว

    Academia top a xploud! Show de bola mestre Felipe e Renan

  • @arleidedebrito8883
    @arleidedebrito8883 4 ปีที่แล้ว

    Coisa linda!!Vou fazer bm feito

  • @antoniopires9849
    @antoniopires9849 8 ปีที่แล้ว

    gostei, massa cara vocês são foda bora fikka Grande moleque

  • @cgblack5653
    @cgblack5653 8 ปีที่แล้ว

    cara bom pra caramba as dicas show de bola

  • @derllysales4876
    @derllysales4876 9 ปีที่แล้ว

    muito bom, gostei muitos dessa aula!

  • @DiegoAlencar-h7g
    @DiegoAlencar-h7g 10 ปีที่แล้ว +3

    Felipe e Renan, vcs são FODAS!
    Parabéns, e Felipe, VEM PRA BRASÍLIA PORRAAA

  • @danielsampaio5954
    @danielsampaio5954 10 ปีที่แล้ว

    Parabens pelo canal felipe e renan,dicas bacanas !!!

  • @augustobismark4042
    @augustobismark4042 5 ปีที่แล้ว

    Vcs são d+ obrigado

  • @danielasantos7385
    @danielasantos7385 5 ปีที่แล้ว

    Obrigada pelas dicas

  • @douglasribeiro1791
    @douglasribeiro1791 8 ปีที่แล้ว

    APRENDENDO MUITO CM ESSES MONSTROS DO PESO.
    OTIMAS DICAS ...

  • @josehenrriquehenrriquejose9737
    @josehenrriquehenrriquejose9737 8 ปีที่แล้ว

    show ajudo muito gostei das dicas 💪💪

  • @queissopow4261
    @queissopow4261 8 ปีที่แล้ว

    O melhor canal de musculação!

  • @marcosantoniopapera2120
    @marcosantoniopapera2120 8 ปีที่แล้ว

    Mto bom. os caras sabem oq falam e oq fazem. to seguindo todas as dicas deles ai pra fikar grande porra.

  • @petersam4663
    @petersam4663 8 ปีที่แล้ว

    caras vcs são feras

  • @Sosotaon
    @Sosotaon 8 ปีที่แล้ว

    Cara vcs sao mostro tou começando agora e de vez de ficar fazendo gringo de espiraçao vcs e os meus herois aqui e brasil aqui tambem tem mostro tjm - FIKAGRANDEPORRA

  • @lucianiolivasanto2742
    @lucianiolivasanto2742 7 ปีที่แล้ว

    Urespeitavel ao público esses cara arasa

  • @thiagodiasbody
    @thiagodiasbody 7 ปีที่แล้ว

    Viciado nos vídeos. Parabéns galera.. ajuda millllllll em c loko

  • @mensinhoecs
    @mensinhoecs 10 ปีที่แล้ว

    Sempre bom ouvir profissionais!
    Iiiiiisso!!

  • @wagnercaetano6234
    @wagnercaetano6234 5 ปีที่แล้ว

    Show de bola eu sou iniciante estava malhando errado professor via é como vcs diz sabe de porra nenhuma , estava malhando errado agora vou começar do zero vou acompanhar vcs obg pelas dicas .

  • @rafaelfontes6072
    @rafaelfontes6072 8 ปีที่แล้ว

    Esse canal que eu estava precisando. ta me ajudando pra caramba, hoje é segunda-feira dia de treinar Biceps e costa. Bora ficar grandão !! biiir

  • @renanpereira8334
    @renanpereira8334 8 ปีที่แล้ว

    esses são os melhores!!

  • @danielpaiva8718
    @danielpaiva8718 10 ปีที่แล้ว

    Muito bom !! me ajudou bastante já que hoje eu vou treinar bíceps

  • @GerbesonLima
    @GerbesonLima 8 ปีที่แล้ว

    sempre com informações de muita qualidade! parabéns!

  • @Aninhaaprea
    @Aninhaaprea 5 ปีที่แล้ว

    mas de boa seu canal show, ta extoraaadoo. LIIKKEEE

  • @ricardonarezi
    @ricardonarezi 2 ปีที่แล้ว

    Esse vídeo é épico! Obrigado!

  • @gleysombruno4034
    @gleysombruno4034 8 ปีที่แล้ว

    Felipe franco e Renam nota mil...

  • @guilhermealexandre8969
    @guilhermealexandre8969 10 ปีที่แล้ว

    Felipe Franco é o cara !

  • @rafaelquadros6227
    @rafaelquadros6227 8 ปีที่แล้ว

    Valeu pelas dicas!

  • @felipegalvao5076
    @felipegalvao5076 10 ปีที่แล้ว

    Cara Felipe Franco é comédia demais!!
    morro de rir só de olhar pra cara dele!
    Tá Gigante como sempre, vídeo ótimo, parabéns!

  • @leoobiagi1364
    @leoobiagi1364 8 ปีที่แล้ว

    Nossa cara , vcs dois são muito bom explicando.Curto muito o trabalho de vcs.
    #FIKAGRANDEPORRA

  • @rodriguinhodosurf
    @rodriguinhodosurf 9 ปีที่แล้ว +7

    Cara sera que você poderia falar sobre alimentos adequados quando começar a tomar vitaminas e dar caminhos para qual suplementos.

  • @rafaelbarbosadejesusbarbos8768
    @rafaelbarbosadejesusbarbos8768 9 ปีที่แล้ว

    Beleza,gostei desse treino, ,

  • @viniciusbatalha4663
    @viniciusbatalha4663 10 ปีที่แล้ว

    Eu gosto dessas aulas...

  • @melkermenezes3747
    @melkermenezes3747 4 ปีที่แล้ว

    Gente esse homem é muito bravo
    Legal

  • @Estrela-e5i
    @Estrela-e5i 9 ปีที่แล้ว

    treino show de bola da pra aprender importante comecar de vagar por baixo

  • @protemsegprevencaopatrimon7415
    @protemsegprevencaopatrimon7415 9 ปีที่แล้ว

    Cara os ensinamentos de vocês são muito bons, parabéns e a academia é bem legal principalmente pelos desenhos nas paredes. Vou continuar os meus treinos com vocês dentro da especificação da minha ficha.

  • @wemersonsantos2756
    @wemersonsantos2756 5 ปีที่แล้ว

    Mano vcs são top obrigado pelas dicas

  • @joaopaulo775
    @joaopaulo775 7 ปีที่แล้ว

    Sou totalmente fã!

  • @heliorodrigues9307
    @heliorodrigues9307 10 ปีที่แล้ว

    Muito bom. Grande trabalho!

  • @marciotomizawa8459
    @marciotomizawa8459 9 ปีที่แล้ว

    Muito bem explicado !

  • @karolleal8030
    @karolleal8030 9 ปีที่แล้ว

    Dicas perfeitas adoro vcs amo cademia e quero. Conseguir meu objetivo que é. Crescer bjs. Adoro vcss

  • @FlXII12
    @FlXII12 9 ปีที่แล้ว

    #FIKAGRANDEPORRA MUITO FODA!! meu bíceps deu resultado em 1 semana!!

  • @twobr8926
    @twobr8926 4 ปีที่แล้ว

    Brigado pela dica

  • @Sunshine-to4mc
    @Sunshine-to4mc 8 ปีที่แล้ว

    Melhor canal!

  • @boby2095
    @boby2095 8 ปีที่แล้ว

    - cada videos de vcs aprento mais e mais

    • @boby2095
      @boby2095 8 ปีที่แล้ว

      +Raphael Wick o que vc tem a vê com o meu modo de escrever em mah

  • @Ceelandiaalvess2015
    @Ceelandiaalvess2015 9 ปีที่แล้ว

    adorei vocês estão de `parabéns nota 10 professor porreta lolllllllllllllll