Essas aulas estão sendo ótimas pra mim. Eu tenho quase 34 anos e nunca fiz nada além de natação na vida. Desde que tive filho, só fiz levantamento de bebê e o moleque tá com quase 5 anos e minha coluna tá chorando! Resolvi correr atrás de me fortalecer e ganhar condicionamento físico e vocês estão fazendo muita diferença! Obrigado
Valeu rapaziada pela a aula maravilhosa, tenho 46 anos era praticante de vôlei e basquete até 2016, porém, ao parar a prática esportiva acabei parando tudo, engordei 20 kg, fiz dieta e consegui emagrecer, porém, perdi massa magra. Agora farei os exercícios mais corretamente, obrigado por compartilharem seus conhecimentos.
Felipe e Renan, ótimo trabalho que vocês veem desempenhando aqui na internet com o canal, com as dicas e séries de treino para todo o tipo de aluno. Show de bola!
Sou super iniciante e aprendo muito no canal como melhorar a postura e ter melhor rendimento. Não quero ficar grandona. Só emagrecer e ficar saudável mesmo
bacana suas orientacoes continuem fazendo os videos pois ajuda bastante para quem esta iniciando por na academia os professores nao tem tempo para essas dicas
Muito bons os videos da serie para iniciantes eu estou sofrendo na academia, com professores que nao estão nem ai ! E é bacana pegar a dica de voces .. Isso ajuda muito . Parabéns pelo ótimo trabalho
Cara vcs sao mostro tou começando agora e de vez de ficar fazendo gringo de espiraçao vcs e os meus herois aqui e brasil aqui tambem tem mostro tjm - FIKAGRANDEPORRA
Show de bola eu sou iniciante estava malhando errado professor via é como vcs diz sabe de porra nenhuma , estava malhando errado agora vou começar do zero vou acompanhar vcs obg pelas dicas .
Cara os ensinamentos de vocês são muito bons, parabéns e a academia é bem legal principalmente pelos desenhos nas paredes. Vou continuar os meus treinos com vocês dentro da especificação da minha ficha.
Eu já treino a 5 anos nem por isso deixo de aprender muito bom o treino de biceps e a forma que vcs passam a execução e postura vcs estão de parabéns!
0:00 Introdução
1:37 Rosca Direta
5:10 Rosca Scott
8:05 Rosca Martelo
VC é um amigo
Essas aulas estão sendo ótimas pra mim. Eu tenho quase 34 anos e nunca fiz nada além de natação na vida. Desde que tive filho, só fiz levantamento de bebê e o moleque tá com quase 5 anos e minha coluna tá chorando! Resolvi correr atrás de me fortalecer e ganhar condicionamento físico e vocês estão fazendo muita diferença! Obrigado
Rodrigo Moura .
Vc é alto?
Oque deu?
@@cauapivatto6252 4 anos atrás mano kkk
@@Rick-rd6xl KKKKKKKKKK eu vendo esse vídeo em 2022
adoro quando ele fala ''CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?!'' kkkkkkk
O mais assustador é ver esses vídeos antigos e ver a evolução dos caras,o Renan era um mosquito e agr tá como? Bolado demais cé louco kkkkk
Qual insta dele?
☺
Mano Renan era mt frango djskdhdkskdldd
Queria eu ser mosquito igual á ele nessa epoca kkkkkkkkkk
Mosquito sou eu os caras já eram monstro 🤣🤣🤣
Valeu rapaziada pela a aula maravilhosa, tenho 46 anos era praticante de vôlei e basquete até 2016, porém, ao parar a prática esportiva acabei parando tudo, engordei 20 kg, fiz dieta e consegui emagrecer, porém, perdi massa magra. Agora farei os exercícios mais corretamente, obrigado por compartilharem seus conhecimentos.
Renan e Felipi. Franco eu gostei dos treinos de bíceps, faço bíceps, tríceps e o das costas e vou fazer tbm os de abdominais
Lembro que assisti esse vídeo a 8 anos atrás quando comecei a treinar, me ajudaram demais na época e hoje lembrei desse vídeo e vim relembrar
Bons Tempos em =/ Fe Franco e Renan, eram ótimos juntos.
The Gabriel verdade, muito bom os dois treinando junto..
Muito bom msm
Danem-se os palavrões. Eles são demais. Um vídeo melhor que o outro.
Top top top!!!
A maneira correta é imprescindível.
Técnica é tudo.
Parabéns pelo trabalho.
Melhor treino de iniciante do TH-cam nesse tempo ele era mais focado nisso agora o foco dele é outro sempre que volto a malhar assisto esses vídeos
Felipe e Renan, ótimo trabalho que vocês veem desempenhando aqui na internet com o canal, com as dicas e séries de treino para todo o tipo de aluno. Show de bola!
Os caras conhecem muito, parabéns pelas técnicas e explicações bem detalhadas...abraço
Vocês estão de parabéns, sou iniciante e estar tirando várias dúvidas de movimentos que eu tenho. Só tenho a agradecer. Fiquegrandeporra
Sou super iniciante e aprendo muito no canal como melhorar a postura e ter melhor rendimento. Não quero ficar grandona. Só emagrecer e ficar saudável mesmo
parabéns pelo trabalho Felipe Deus abençoe grandemente sempre obrigado pelas palavras de construção .tô ficando mostro mulek nois SP bela vista
Sou iniciante parabéns pela explicação vou colocar em prática.
As dicas de vcs são fundamentais. Vou praticar
Felipe vc é o melhor personal do Brasil!!!
Meu início de trino comecei ontem, e hoje acompanho seu videos pra eu ter a nosão dos treinos.💪❤💪
Esse professor é zica parabéns não tem como não aprender ,
Tamos juntos Felipe bom dia gostei montei até uma academia em casa SHOW.
Muito bom . Depois q comecei a assistir os vídeos da 4fitclub comecei a obter mais resultados . muito obrigado pelas dicas. Valeu!!!
e como vc ta hj em dia? gigante já?
aprendi muito com vcs obrigado pelo os vídeos importante para todos nós
otimas dicas galela exelentes proficionais
bacana suas orientacoes continuem fazendo os videos pois ajuda bastante para quem esta iniciando por na academia os professores nao tem tempo para essas dicas
parabéns pra vcs dóis
vcs são da hora
vou salva esses vídeos pra treina na academia
valeu parabéns
Vou botar em pratica ! MT boas as explicações ! Valeu
depois da aulas de vc mim ajudou bastate
otmas explicaçoes tao de parabens +4fit club
muito bom valeu pela aula .........bom profs......
muito bom os caras sao profissionais mesmo vlws pelas dicas
Depois de 6anos estou aqui dnv para pegar as dicas e treinar😊
vocês estão de parabéns, um ótimo trabalho !
graças a vocês consegui melhorar minha execução nos treinos
Melhor canal para aulas de treino Fitness !
iae galera da for fit club, bllz?? kkk.. curto de mais esses videos, ajuda muuuuitooo nos treinos, parabens Felipe Franco e Renan'
Aula muito boa. Vou seguir vcs. Sou coroa mas vou fazer o melhor que eu puder. Vou realmente levar a sério todas as suas dicas.
ótima aula, varias dicas pra começar a malhar corretamente
muito bom ...valeu pelas dicas..
parabéns Felipe!! sempre mto profissional obrigado.
Vlw Felipe!! Vlw Renan!! Vcs são os caras
2021 assistindo,aprendendo e dando risada kkkk
Era muito massa esses treinos dos dois ...
#novamente vlw
Nós kkk
humildade enorme tem me ajudado muito
''tinha um cavalo treinando ai'' kkkkkkkkkk
cara vc e muito bom professor parabéns
Tenho que dizer, vocês têm um excelente canal, um verdadeiro diferencial. Parabéns !
amigo gostei muito dessa suas dicas ... tenho muitas dificuldade nesse execicior
Nostalgia.... Comecei a assistir o canal qndo iniciei, ja tenho 3 anos treinando direito, e nunkca mais parei. Vllw Felipe e Renan
Parabéns, e o sheip fico com resultado legal ?
cara muito obrigado..tmj esse video vai mim ajuda muito
Estava aguardando o tema ser abordado desta forma, pois ou iniciante... valeu, vai ajudar muito.
...outro vídeo e dicas excelentes!show
Valeu pessoal. Vc´s são foooda mesmo. Bjo
Estou seguindo a dicas de vcs e tao dando serto
Muito bons os videos da serie para iniciantes eu estou sofrendo na academia, com professores que nao estão nem ai ! E é bacana pegar a dica de voces .. Isso ajuda muito . Parabéns pelo ótimo trabalho
Academia top a xploud! Show de bola mestre Felipe e Renan
Coisa linda!!Vou fazer bm feito
gostei, massa cara vocês são foda bora fikka Grande moleque
cara bom pra caramba as dicas show de bola
muito bom, gostei muitos dessa aula!
Felipe e Renan, vcs são FODAS!
Parabéns, e Felipe, VEM PRA BRASÍLIA PORRAAA
Parabens pelo canal felipe e renan,dicas bacanas !!!
Vcs são d+ obrigado
Obrigada pelas dicas
APRENDENDO MUITO CM ESSES MONSTROS DO PESO.
OTIMAS DICAS ...
show ajudo muito gostei das dicas 💪💪
O melhor canal de musculação!
Mto bom. os caras sabem oq falam e oq fazem. to seguindo todas as dicas deles ai pra fikar grande porra.
caras vcs são feras
Cara vcs sao mostro tou começando agora e de vez de ficar fazendo gringo de espiraçao vcs e os meus herois aqui e brasil aqui tambem tem mostro tjm - FIKAGRANDEPORRA
Urespeitavel ao público esses cara arasa
Viciado nos vídeos. Parabéns galera.. ajuda millllllll em c loko
Sempre bom ouvir profissionais!
Iiiiiisso!!
Show de bola eu sou iniciante estava malhando errado professor via é como vcs diz sabe de porra nenhuma , estava malhando errado agora vou começar do zero vou acompanhar vcs obg pelas dicas .
Esse canal que eu estava precisando. ta me ajudando pra caramba, hoje é segunda-feira dia de treinar Biceps e costa. Bora ficar grandão !! biiir
esses são os melhores!!
Muito bom !! me ajudou bastante já que hoje eu vou treinar bíceps
sempre com informações de muita qualidade! parabéns!
mas de boa seu canal show, ta extoraaadoo. LIIKKEEE
Esse vídeo é épico! Obrigado!
Felipe franco e Renam nota mil...
Felipe Franco é o cara !
Valeu pelas dicas!
Cara Felipe Franco é comédia demais!!
morro de rir só de olhar pra cara dele!
Tá Gigante como sempre, vídeo ótimo, parabéns!
Nossa cara , vcs dois são muito bom explicando.Curto muito o trabalho de vcs.
#FIKAGRANDEPORRA
Cara sera que você poderia falar sobre alimentos adequados quando começar a tomar vitaminas e dar caminhos para qual suplementos.
Beleza,gostei desse treino, ,
Eu gosto dessas aulas...
Gente esse homem é muito bravo
Legal
treino show de bola da pra aprender importante comecar de vagar por baixo
Cara os ensinamentos de vocês são muito bons, parabéns e a academia é bem legal principalmente pelos desenhos nas paredes. Vou continuar os meus treinos com vocês dentro da especificação da minha ficha.
Mano vcs são top obrigado pelas dicas
Sou totalmente fã!
Muito bom. Grande trabalho!
Muito bem explicado !
Dicas perfeitas adoro vcs amo cademia e quero. Conseguir meu objetivo que é. Crescer bjs. Adoro vcss
+Karolaine Soares Leal voce quer seus biceps grandes?
+Karolaine Soares Leal MULHER QUERENDO CRESCER HUMM STRANHO EM
quero ter perna e bunda algum problema ?
jamais problema nenhum
humm ;) :*
#FIKAGRANDEPORRA MUITO FODA!! meu bíceps deu resultado em 1 semana!!
Brigado pela dica
Melhor canal!
- cada videos de vcs aprento mais e mais
+Raphael Wick o que vc tem a vê com o meu modo de escrever em mah
adorei vocês estão de `parabéns nota 10 professor porreta lolllllllllllllll
Como Faso aseri