COHERENCE CARDIAQUE ET MEDITATION : DOUBLE BENEFICE ! 1

COHERENCE CARDIAQUE ET MEDITATION : DOUBLE BENEFICE ! 1
Suivez cette respiration guidée afin de vous relaxer et méditez en même temps grâce aux images suggestives.
Cette combinaison de cohérence cardiaque et de méditation constitue un excellent moyen de s'initier à la cohérence cardiaque d'une part et à la méditation d'autre part. Les deux sont désormais reconnues par la science comme étant très bénéfique à notre santé physique et psychique, à condition de les pratiquer très régulièrement.
____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________
La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out.
Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de la pratiquer selon la méthode "365" :
- Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
- selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
- pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez ! Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist :
____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________ • Cohérence cardiaque
____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE 🙏 : _____________________________
Jesse Gallagher : "The blue Pearl"
_____🙏 MERCI POUR LES IMAGES 🙏 : ______________________________
Aux vidéastes si créatifs sous licence Pixabay.
____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________
Une vidéo ou une short paraissent tous les mercredis et samedis à 08h30 !
____Abonnez-vous ! Un grand merci 🙏🤩🌷 ___________________________
/ @anne.sylvie.inspiration
____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________
00:00 Introduction
00:10 Exercice en soi
05:15 Félicitations, dédicace

[@mariecanarelli1946]

Oui, un moment pour soi, pour notre plus grand bien. Merci

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

C’est formidable que vous en profitiez ! Le temps pour soi me semble tellement indispensable… pour soi, pour mieux donner ensuite ! 🙏😉😀💫

[@isabellemirabello530]

Merci beaucoup pour cette originale et belle C.C. Bon w.e. Isabelle

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Un grand merci ! Je suis toujours très heureuse que cela vous plaise ! Bon we également😄🌸🧚‍♂️

[@user-qq8hv1gr7y]

Wonderful

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Merci beaucoup ! 🙏🧚‍♂️🌸