GA Tăng Cơ Tối Ưu B4 : Chân - Vai

Hi mn !
Hn tiếp tục chia sẻ buổi tập tiếp theo trong chương trình Tăng Cơ Tối Ưu của mình,
Đây là buổi tập thứ 2 trong tuần nên sẽ có sự thay đổi về bài tập trọng lượng số sets - reps
Ace cùng đón xem vs ủng hộ mình nhớ
Thanks !
Cảm ơn
Down Inst.
Album: Down, KineMaster Music Collection Genre: R&B / Soul, Style: Emotional Instruments: E Piano, Synth, Pad, Bass, Drums
Composed by: Bumsool Kang, sunwoo
Cool and spicy
Album : digi - forest vol 1 , kinemaster music collection
Genre : dance , style : Club
Ins truments : synth , sampled vox ,bass , drums
Composed by : bumsool kang , sunwo0o
Shake that bass
Album : digi - forest vol 1 , kinemaster music collection
Genre : EDM , style : uplifting
Instruments : sampled vox , synth , lead , bass , drums
Composed by : bumsool kang , Sunwo0o
Jump
Genre: Glitch Hop Style: Cool Instruments: Vocal Synths, Synths, Mallet, Drums
Composed by: Auditory Music

[@Vankhang2525]

Anh này vui tính thật, video nào anh cũng nói về thời gian tập, và nghỉ giữa hiệp
Tôi thích điều này, cảm ơn anh

[@nguyenthang3058]

Người anh đẹp thế nhìn cơ anh to rõ thật , anh mà đi thi đấu thì tuyệt vời anh ui

[@lephuongfitness1501]

Thanks em,cố gắng hơn

[@quoctuannguyen9861]

Trông anh như này quá ok luôn' to khỏe năng lượng (y)
Idol em ^^

[@hungete9480]

idol vẫn tươi vẫn chiến dữ quá

[@lephuongfitness1501]

Ok luôn nhở,thanks

[@ADUMARU]

Hay nha like chú nè

[@ADUMARU]

Hello anh nha

[@lephuongfitness1501]

hi em :-)

[@lephan8606]

Like cho chú

[@nhanvatchinh4293]

1 ông anh pro và dễ thương như này mà bọn trẻ trâu toàn đi đăng ký mấy bọn tập vớ vẩn . Like cho ông anh

[@trongchucvu9380]

Xuống HN e đó cho a ơi

[@lephuongfitness1501]

Ok em nhớ :-)

[@HungHoang-qx1jb]

Good man

[@lephuongfitness1501]

thanks,

[@shopien-ientuvietnam8110]

Theo mình nghĩ bai squat số reps nên 10 lần trở lên thì mới lên thêm tạ cho an toàn đồng thời cũng giảm ghánh nặng cho xương khớp

[@tamle7944]

Chích vắc xin xong đi tập luôn có ai giống tôi không

[@hoailethi1940]

hay quad b oi

[@lephuongfitness1501]

Cảm ơn em hoài :-),,

[@thanhnam8165]

Buff bắp chuối lên bạn

[@lauchannel3809]

Muốn liên hệ với anh phải như nào ạ

[@hieptran3698]

Bụng của a nét ghê

[@lephuongfitness1501]

thanks em,giờ hết bụng ui :-)

[@bom5301]

Anh ơi a có cách nào thoát chững tạ k ạ em 2 3 tháng nay mãi không lên được ạ

[@minhquantran6218]

Trong clip là 5 bài tập chân mà anh

[@nguyenphilong5062]

chục hôm k thấy a lên video cứ tưởng a lại lười làm video rồi cơ 😂😂

[@lephuongfitness1501]

Hihi chăm chỉ nà :-),

[@VuNguyen-vh2bv]

Xin 1 lần đc idol gọi tên 😆

[@lephuongfitness1501]

Ok e ơi,hi

[@dung7771]

Mất tích lâu thế a ơiii

[@bonne7915]

B5 đâu a

[@iamarobot9503]

A ơi nào a rảnh a tư vấn cho e 1 buổi call trên zalo đc ko ạ e mới tập siết mà còn thiếu kiến thức lắm ạ

[@lephuongfitness1501]

ok em :-)

[@iamarobot9503]

@@lephuongfitness1501 cho e xin zalo đi a =]]]

[@LinhVu-ut4cw]

Anh sắp thi chưa anh ??

[@lephuongfitness1501]

a k thi em nà,tập to khoẻ đón tết đó :-)

[@bom5301]

Anh ơi em cảm thấy em như đang yếu ạ hôm truớc em gánh 73 kg giờ em không thể nào gánh nổi ạ

[@animalprankvnnn5012]

a ơi e đang trong qua trinh tăng cơ giảm mỡ tập như a
dc k ạ

[@hoangvn3347]

zl ô e đỡ squat mà cầm thanh đòn :v

[@lephuongfitness1501]

:-)

[@ThaiPham-tc6lj]

Hiện tại anh cao và nặng bn vậy ạ

[@thuanvan6200]

bụng thì anh tập vào thời gian nào vậy ạ

[@binhmohamed68]

xin hãy cho em biết vì sao anh lại tập "chân - vai" không ạ? 2 nhóm cơ đó chẳng liên quan gì đến nhau 🤷🏽‍♂️

[@binhmohamed68]

@@_Nguyen_Xuan_Tung_ mình chưa nghe phương pháp nào như vầy nên thấy lạ. Thanks vì đã phổ biến!