Ну что я и говорил в прошлом видео, что реально кому то 40 минут что то дает,а кому надо 2 часа.Например когда я начинал качатся я не мог больше 30 минут,я начинал уставать, проявлялась сонливость ,потом мой максимум был почти 3 часа.Ближе к 20годам я перешел на полтора часа,и до сих пор это лучшее время для меня лично.Это включая 10-15 минут разминки.,ну и минимум 2 приема пищи до тренировки.
@krut72 Нормально отношусь. Преимущества у штанги в том, что чаще всего на нее проще вешать регулярно маленькие "добавки" веса для того чтоб следовать принципу прогрессии нагрузок.
@MrFirstGeneration это так. Но выпуск для начинающих. Без знания техники и умения сокращать мышцы...так и не станут они современными бодибилдерами))) Зная технику, как бы опытный не качал группу, у него будет сокращаться то что нужно....
@fit4liferu Денис,спасибо что напомнили про праздники перед новым годом,я уже почти сломался,и хотел что-нибудь выпить,но сейчас понял,что мне этого не надо. p.s.Знаю,что наверняка вам заколебали уже идиотские вопросы,но в видео вы сказали,что мышцы растут в основном в 6-12 упражнений в подходе я делаю 15-8,стоит ли мне уменьшить кол-во,и поднять вес или продолжить заниматься по 15-8?
Денис, на счет свободных весов. Как относишься к тому, чтоб работать только с гантелями? Т.е. жимы стоя, лежа, тяги только с гантелями. Какие преимущества у штанги перед гантелями?
@87shtaket А Денис разве себе авторство приписывает? Он лишь помогает людям разобраться в этом информационном хаосе, который в 21 веке охватил любую тему. За это ему почёт и уважение. А вы своим комментом только эфир засоряете. Можно было просто посоветовать людям книгу Метцера, как доп.литературу.
@87shtaket Вы меня удивили. Впервые вижу человека способного извиниться на ютубе))) Обычно начинают друг друга грязью и матами поливать))). Удивительно....
Когда я только начал заниматься своим телом я стал пить молоко в большом количестве, но спустя месяцы я обнаружил что жутко с него пердю... и перестал отдавать ему предпочтение оставив в постоянных источниках белка мясо птицы яйца и рыбу +растительный белок... Я вот думаю что стоит продолжить заливать себя молоком т.к. алергии на лактозу у меня вроде нет....
@SuperSaxum не парься все достижимо главное желание а условные цифры и даты всё ерунда. оно того стоит. все это конечно сложно и психологически и физически хотя для меня психологически сложнее.как приятно понимать что из гусеницы ты станешь парнем или мужчиной с красивым мужским телом и силой. думаю за это можно бороться.
@87shtaket Можно привисти сотни и сотни примеров людей, которые это говорили помимо Майка и гораздо раньше него.... Смысл от этого не меняется, верно? )))
не совсем с Вами согласен по поводу 1 правила.Упражнения с читингом дают больший прирост мышечн.массы, особенно при разводках на дельты.Читингом качаются большинство современных ббилдеров.
Денис, большое тебе Спасибо за твой блог!
Ну что я и говорил в прошлом видео, что реально кому то 40 минут что то дает,а кому надо 2 часа.Например когда я начинал качатся я не мог больше 30 минут,я начинал уставать, проявлялась сонливость ,потом мой максимум был почти 3 часа.Ближе к 20годам я перешел на полтора часа,и до сих пор это лучшее время для меня лично.Это включая 10-15 минут разминки.,ну и минимум 2 приема пищи до тренировки.
Они помогут в прибавке силы. Не массы. Стоит. В конце мая будет сюжет на эту тему.
Вот то чего я ждал на ютубе, браво!!
@TheMadger94
Я занимаюсь БДД и самбо.
Но, далек от значительных успехов)))
Отношусь позитивно конечно.
@TheFunnyMonkeyBoy Это хороший результат. Идиальная ситуация. Начинающие должны стремиться к подобному.
@krut72 Нормально отношусь. Преимущества у штанги в том, что чаще всего на нее проще вешать регулярно маленькие "добавки" веса для того чтоб следовать принципу прогрессии нагрузок.
@MrFirstGeneration это так. Но выпуск для начинающих. Без знания техники и умения сокращать мышцы...так и не станут они современными бодибилдерами))) Зная технику, как бы опытный не качал группу, у него будет сокращаться то что нужно....
@kostet88 Не париться)))
Во многих прогах для начинающих вообще рекомендуют убрать упражнения на руки
@KONSOLE1 Исправим. Пока пробую....бывают ошибки.
@SuperSaxum Лучше настраиваться на худшее. Все что лучше будет тогда как подарок)))
ББ - очень длительный процесс
@fit4liferu Денис,спасибо что напомнили про праздники перед новым годом,я уже почти сломался,и хотел что-нибудь выпить,но сейчас понял,что мне этого не надо.
p.s.Знаю,что наверняка вам заколебали уже идиотские вопросы,но в видео вы сказали,что мышцы растут в основном в 6-12 упражнений в подходе я делаю 15-8,стоит ли мне уменьшить кол-во,и поднять вес или продолжить заниматься по 15-8?
@KONSOLE1
Один из следующих выпусков будет про стероиды. Ожидайте)))
@Killa2Kella Уменьшить угол до 20-30 градусов.
Заменить штангу на гантели....Жать гантели параллельно.
@383258 Хм...Может это от скорости соединения зависит.... В следующий раз ужму звук по МП3...должно быть все хорошо.
@Kupnu4ogsa Это у меня комплексы такие. От осознания своей ущербности. Не всем же так повезло в жизни как тебе, умник))))
Только правда в том что эти вещи были сказаны Майком Ментцером в книге "Супертренинг" больше 20-ти лет назад
Папа, куда звук убежал ближе к концу?
заставка у вас красивая. ну и информация радует
@fit4liferu Привет, Денис! Ты в конце ролика сказал про 2 литра молока. Я не понял степень жирности молока не принципиальна?
золотые слова. Осмысленной философии, вот чего не хватает в любом серьезном деле, особенно в бодибилдинге.
Денис, на счет свободных весов. Как относишься к тому, чтоб работать только с гантелями? Т.е. жимы стоя, лежа, тяги только с гантелями.
Какие преимущества у штанги перед гантелями?
все супер, только можно сделать нормальные переходы между видео)) а то иногда скачки напрягают)) а вобще молодец))
@87shtaket А Денис разве себе авторство приписывает? Он лишь помогает людям разобраться в этом информационном хаосе, который в 21 веке охватил любую тему. За это ему почёт и уважение. А вы своим комментом только эфир засоряете. Можно было просто посоветовать людям книгу Метцера, как доп.литературу.
@TheMadger94 Спасибо. Особенно что информация тоже))))
@87shtaket Вы меня удивили. Впервые вижу человека способного извиниться на ютубе))) Обычно начинают друг друга грязью и матами поливать))). Удивительно....
Отличное видео ! Пять с плюсом. Очень понравилось
Когда я только начал заниматься своим телом я стал пить молоко в большом количестве, но спустя месяцы я обнаружил что жутко с него пердю... и перестал отдавать ему предпочтение оставив в постоянных источниках белка мясо птицы яйца и рыбу +растительный белок... Я вот думаю что стоит продолжить заливать себя молоком т.к. алергии на лактозу у меня вроде нет....
мужик правильным делом занимается +1 за сайт отдельное огромное спасибо
отличная часть!
Денис, а вы когда нибудь занимались какими нибудь контактными единоборствами? Или не признаете этого? Как вообще относитесь?
@MrPowong Тогда ему все можно. Причина достойная))))
@SuperSaxum не парься все достижимо главное желание а условные цифры и даты всё ерунда. оно того стоит. все это конечно сложно и психологически и физически хотя для меня психологически сложнее.как приятно понимать что из гусеницы ты станешь парнем или мужчиной с красивым мужским телом и силой. думаю за это можно бороться.
большое спасибо
Денис у меня отстаёт бицепс, что мне делать?
@87shtaket Можно привисти сотни и сотни примеров людей, которые это говорили помимо Майка и гораздо раньше него.... Смысл от этого не меняется, верно? )))
кажется что на этом видео, звук накладывали отдельно...
@fit4liferu Признаю, был неправ. Вместо того, чтобы нести бодибилдинг в массы, грыземся тут между собой. Прощу прощения.
@383258 От пива кривится рожа и писать хоцца тоже))))
вот про минимум 3 года меня подшатнуло конечно(
@alexyef Хи..хи... А где ты увидел бумажку?
Я сначала пишу план, прикидываю о чем буду говорить, а потом это наговариваю в камеру.
@IggyBoyX Выпуск продублирован в текстовой форуме на сайте fit4life.ru
@Vitalik1223 Пожалуйста.))
не совсем с Вами согласен по поводу 1 правила.Упражнения с читингом дают больший прирост мышечн.массы, особенно при разводках на дельты.Читингом качаются большинство современных ббилдеров.
@olegk13 Попробую раз в неделю давать.
Все верно
ЗВУК КСТАТЕ ОТСТАЁТ ОТ ВИДЕО!
как говорил Шварцнегер когда вырастаешь нужно пить пиво!!!!))
Дениска, что то не заметно что ты добился каких то результатов. А ещё других учишь.