Αξιαγάπητη Ιωάννα, σας επέλεξα μετά από μεγάλη έρευνα... Είναι ολοφάνερο το πόσο αγαπάτε αυτό που κάνετε και ευχαριστώ που το μοιράζεστε μαζί μας! Ξεκινώ....
Εξαιρετικη Ιωαννα οπως καθε φορα!Οι συγκεκριμένες ασκήσεις αποτελούν εξαιρετική βοήθεια για ανθρώπους με έντονους πόνους λόγω μυοσκελετικών θεμάτων. αν σου είναι εύκολο και έχεις τη διάθεση θα ήταν εξαιρετικά βοηθητικό να αφιερώσουν ένα βίντεο για ανθρώπους με σκολίωση τύπου C ή S. γνωρίζω πως η σκολίωση έχει πολλές ιδιαιτερότητες αλλά ένα βίντεο με βασικές ασκήσεις αποκλειστικά για αυτό το πρόβλημα θα ήταν θησαυρός για εκείνους!
Ευχαριστούμε πολύ για την βοήθεια που μας παρέχετε μέσα από τα βίντεο. Έχω μια μικρή σκολίωση και τις χρειαζόμουν αυτές τις ασκήσεις. Οι ασκήσεις με βάρη κάνουν καλό στη σκολίωση η όχι, τι πιστεύετε?
Καλημέρα. Να είστε καλά. Βαράκια 1-2 κιλών βοηθανε πολύ για την ενδυνάμωση των μυών. Δεν χρειάζεται να καταπονήσετε με περισσότερα βάρη το σώμα σας. Πάντα χρειάζεται η συμβουλή του ορθοπαιδικού σας που γνωρίζει τον βαθμό σκολίωσης σας. 🙏🏼🙏🏼
@@ioannakoliakoudaki-WellLife Σας ευχαριστώ πολύ, είναι τόσο αξιόπιστα τα βίντεο σας όσο και ο τρόπος που εξηγείτε τα πάντα. Ήμουν τυχερή στο lockdown που σας γνώρισα. ❤️
Είναι πολύ ωραία τα προγράμματά σου και πολύ αποτελεσματικά. Τα ακολουθώ από τη πρώτη καραντίνα. Θα ήθελα να κάνω μία καλοπροαίρετη παρατήρηση. Ο ήχος δεν είναι ικανοποιητικός χάνεται στο χώρο προφανώς και δεν φτάνει ο ήχος σε εμάς σωστά που γυμναζόμαστε από το σπίτι. Αν μπορεί να διορθωθεί θα ήταν τέλειο. Δεν έχει να κάνει με τα προγράμματα που ούτως ή άλλως είναι εξαιρετικά.
Ευχαριστούμε πάρα πολύ! Εγώ παρατήρησα πως από την αριστερή πλευρά μπορούσα να στρίψω πιο εύκολα και στην άσκηση που ενωναμε τα χέρια όταν το δεξί χέρι βρισκόταν από πάνω μπορούσα να ενώσω τα χέρια μου πίσω από την πλάτη μου ενώ στο αντίθετο δεν μπορούσα. Προσπαθώ να γυμνάζω και τον κορμό μου. Τα push ups βοηθάνε στην κύφωση ή μόνο κοιλιακοί και ραχιαίοι; Σε ευχαριστώ πολύ είσαι πάρα πολύ ευχάριστη και θετική :))))))
Ευχαριστώ Μιχαελα για τα καλά σου λόγια. Πάντα το σώμα έχει μια καλύτερη μεριά, πιο δυνατή πιο ευλύγιστη. Πολλά παίζουν ρόλο, με ποιο χέρι γράφεις, πως στέκεσαι στο γραφειο, πως κοιμάσαι. Ώστε να μπορέσουμε να εξηγήσουμε κάποια πράγματα. Μια γενική «συμβουλή» για την κύφωση είναι ότι η πλάτη χρειάζεται απελευθέρωση και ο θώρακας άνοιγμα. Καλό είναι να ανοίγεις τον θώρακα σου και να προσφέρεις κίνηση στου μύες της πλάτης. Κυκλακια ωμών. Ανάσπαση -κατάσταση ωμοπλάτη. Ανοιγμα θώρακα με μια καρέκλα. Ραχιαίοι βοηθούν περισσότερο ισομετρικές ασκησεις. Κοιλιακοί επίσης γιατί η προσπάθεια να ανέβεις κτλ προωθούν την κύφωση. Εάν θες μια γενική άσκηση να κανείς από όλα αυτά που ανέφερες με προσοχή και στο τέλος να ανοίγεις τον θώρακα σου. 🙏🏼 Εύχομαι να σε βοήθησα 🙏🏼
Αξιαγάπητη Ιωάννα, σας επέλεξα μετά από μεγάλη έρευνα... Είναι ολοφάνερο το πόσο αγαπάτε αυτό που κάνετε και ευχαριστώ που το μοιράζεστε μαζί μας! Ξεκινώ....
Καλή αρχή Μαρία και εύχομαι να σε βοηθήσουν οι ασκήσεις 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Πόσο ωραία! Ευεξία...και με 2 κήλες στην οσφύ. Νιώθω πολύ καλύτερα! Ευχαριστώ Ιωάννα!
Πολύ χαίρομαι γι’ αυτό 🙏🏼 Να προσεχείς και να ακούς το σώμα σου 🙏🏼🙏🏼
Μπράβο πολύ ωραίο το πρόγραμμα! Πολύ ωραία η περιγραφή των ασκήσεων! 😊
Σας ευχαριστώ 🙏🏼
Καλές ασκήσεις
🙏🏼🙏🏼
Για κηλες μέσης και αυχένα βοηθούν οι ασκήσεις αυτές?
Λοιπόν Νικόλα
Άκουσα την συμβουλή σου
Κάνω Pilates να την Ιωάννα
Πραγματικά είναι καταπληκτική
🙏🙏🙏🙏👏 😍😍😍
🥰🥰😍😍
Δεν γνωριζετε ποσες φορες μας εχει βοηθησει
🥰🌞🙋♀️
Εξαιρετικη Ιωαννα οπως καθε φορα!Οι συγκεκριμένες ασκήσεις αποτελούν εξαιρετική βοήθεια για ανθρώπους με έντονους πόνους λόγω μυοσκελετικών θεμάτων. αν σου είναι εύκολο και έχεις τη διάθεση θα ήταν εξαιρετικά βοηθητικό να αφιερώσουν ένα βίντεο για ανθρώπους με σκολίωση τύπου C ή S. γνωρίζω πως η σκολίωση έχει πολλές ιδιαιτερότητες αλλά ένα βίντεο με βασικές ασκήσεις αποκλειστικά για αυτό το πρόβλημα θα ήταν θησαυρός για εκείνους!
Ευχαριστώ. Θα ετοιμάσω με προσοχή και ασφάλεια ένα βίντεο για ανθρώπους με σκολίωση 🙏🏼
Ευχαριστούμε πολύ για την βοήθεια που μας παρέχετε μέσα από τα βίντεο. Έχω μια μικρή σκολίωση και τις χρειαζόμουν αυτές τις ασκήσεις. Οι ασκήσεις με βάρη κάνουν καλό στη σκολίωση η όχι, τι πιστεύετε?
Καλημέρα. Να είστε καλά. Βαράκια 1-2 κιλών βοηθανε πολύ για την ενδυνάμωση των μυών. Δεν χρειάζεται να καταπονήσετε με περισσότερα βάρη το σώμα σας. Πάντα χρειάζεται η συμβουλή του ορθοπαιδικού σας που γνωρίζει τον βαθμό σκολίωσης σας. 🙏🏼🙏🏼
@@ioannakoliakoudaki-WellLife Σας ευχαριστώ πολύ, είναι τόσο αξιόπιστα τα βίντεο σας όσο και ο τρόπος που εξηγείτε τα πάντα. Ήμουν τυχερή στο lockdown που σας γνώρισα. ❤️
Είναι πολύ ωραία τα προγράμματά σου και πολύ αποτελεσματικά. Τα ακολουθώ από τη πρώτη καραντίνα. Θα ήθελα να κάνω μία καλοπροαίρετη παρατήρηση. Ο ήχος δεν είναι ικανοποιητικός χάνεται στο χώρο προφανώς και δεν φτάνει ο ήχος σε εμάς σωστά που γυμναζόμαστε από το σπίτι. Αν μπορεί να διορθωθεί θα ήταν τέλειο. Δεν έχει να κάνει με τα προγράμματα που ούτως ή άλλως είναι εξαιρετικά.
Σας ευχαριστώ. Ναι θα προσπαθήσω να το λύσω το θέμα. Σας ευχαριστώ και πάλι 🙏🏼
Ευχαριστούμε πάρα πολύ! Εγώ παρατήρησα πως από την αριστερή πλευρά μπορούσα να στρίψω πιο εύκολα και στην άσκηση που ενωναμε τα χέρια όταν το δεξί χέρι βρισκόταν από πάνω μπορούσα να ενώσω τα χέρια μου πίσω από την πλάτη μου ενώ στο αντίθετο δεν μπορούσα. Προσπαθώ να γυμνάζω και τον κορμό μου. Τα push ups βοηθάνε στην κύφωση ή μόνο κοιλιακοί και ραχιαίοι; Σε ευχαριστώ πολύ είσαι πάρα πολύ ευχάριστη και θετική :))))))
Ευχαριστώ Μιχαελα για τα καλά σου λόγια.
Πάντα το σώμα έχει μια καλύτερη μεριά, πιο δυνατή πιο ευλύγιστη.
Πολλά παίζουν ρόλο, με ποιο χέρι γράφεις, πως στέκεσαι στο γραφειο, πως κοιμάσαι. Ώστε να μπορέσουμε να εξηγήσουμε κάποια πράγματα.
Μια γενική «συμβουλή» για την κύφωση είναι ότι η πλάτη χρειάζεται απελευθέρωση και ο θώρακας άνοιγμα. Καλό είναι να ανοίγεις τον θώρακα σου και να προσφέρεις κίνηση στου μύες της πλάτης. Κυκλακια ωμών. Ανάσπαση -κατάσταση ωμοπλάτη. Ανοιγμα θώρακα με μια καρέκλα.
Ραχιαίοι βοηθούν περισσότερο ισομετρικές ασκησεις.
Κοιλιακοί επίσης γιατί η προσπάθεια να ανέβεις κτλ προωθούν την κύφωση.
Εάν θες μια γενική άσκηση να κανείς από όλα αυτά που ανέφερες με προσοχή και στο τέλος να ανοίγεις τον θώρακα σου. 🙏🏼
Εύχομαι να σε βοήθησα 🙏🏼
@@ioannakoliakoudaki-WellLife Σ ευχαριστώ πολύ!!!!!!!