Hintergrundgeräusche wieder etwas störend, aber da kannst du ja auch nichts für. Dafür ist das Setting und die verschiedenen Perspektiven echt super. Find den Winkel wo du auf dem Laufbahn gehst und zu uns redest echt angenehm, als ob wir zsm im Gym quatschen. Danke für diese ganzen wichtigen Hinweise :)
Ich bin selber so ein Kandidat, der Übungen austauscht oder Experimentiert. Aber es gibt Übungen, die stehen in meinen Plan so fest, wie das Amen in der Kirche. Darunter sind einige Übungen, die in Vergessenheit geraten sind. Cardio ist bei mir die 10 Minuten ins Gym mit dem Fahrrad oder 25 Minuten zu Fuß, wenn es Regnet.
Ist das gut/okay, wenn ich das Beintraining so aufgeteilt habe? glute&Hamstring: Beinbeuger Hipthrusts RDL Hyperextension Kickbacks Und einmal Glute& Quads: Beinstrecker Hipthrust Squats Bulgarian Split squats Kickbacks
Hey ich hab eine Frage. Ich habe schon oft davon gehört dass es sinnvoll ist z.B. bei zwei push tagen in der woche jeweils unterschiedliche übungen einzubauen. Beispielsweise an einem Tag Schulterdrücken mit kurzhanteln und an einem Tag mit der Maschine. Ist das dann nicht sinnvoll? Weil du sagst dass man immer die gleichen übungen machen sollte.
Es kommt ja viel mehr aufs große Ganze an, das kann man pauschal so nicht sagen 😊 die gleichen Übungen solltest du in den gleichen Trainings auch beibehalten. Aber klar, wenn du 2 Push-Einheiten die Woche machst, kannst du da natürlich auch unterschiedliche Übungen machen. Wichtig ist aber, dass du die Trainingsfrequenz pro Muskelgruppe optimalerweise auf 2x die Woche hältst 😇
@@sarsoura3267 Lass ich auch, finds aber komplett albern weil du kannst mir nich erzählen, dass das ne bewusste individuelle Entscheidung einer Person is weil sie es geil findet mit fett Schminke im Gesicht zu squatten. Denke es ist eher der (social media) Druck, immer perfekt aussehen zu müssen. Was total albern ist, weil es keiner eig. abseits der Kamera tut. Gym = ein Ort sich zu quälen, und kein Hollywood. Is aber meine Meinung, bin Oldschool.
Hintergrundgeräusche wieder etwas störend, aber da kannst du ja auch nichts für. Dafür ist das Setting und die verschiedenen Perspektiven echt super. Find den Winkel wo du auf dem Laufbahn gehst und zu uns redest echt angenehm, als ob wir zsm im Gym quatschen.
Danke für diese ganzen wichtigen Hinweise :)
hab genau 10 min Fußweg zu meinem Fiti. Aufwärmen schon gespart!
Mega, das hätte ich auch gern 😍
Super Video, gerne auch ein Video mit Diät Tipps dieser Art
Sehr gute und hilfreiche Tipps 👍🏼🤗
Sehr gutes Video, Danke :)
Super Video ❤
Ich bin selber so ein Kandidat, der Übungen austauscht oder Experimentiert. Aber es gibt Übungen, die stehen in meinen Plan so fest, wie das Amen in der Kirche. Darunter sind einige Übungen, die in Vergessenheit geraten sind. Cardio ist bei mir die 10 Minuten ins Gym mit dem Fahrrad oder 25 Minuten zu Fuß, wenn es Regnet.
Kalorien nicht reinbekommen kenne ich nicht 😅
Kommt drauf an, ob man alles verwenden darf, was der Supermarkt so hergibt, oder "clean" bleibt. Mit Chips und Eis schafft jeder seine Kalorien easy.
@@Habück ne ich meine schon clean, meist aus Proteinquellen ( Quark, Hüttenkäse, Hähnchen) in Kombi mit Buchweizen oder Hirse
Ist das gut/okay, wenn ich das Beintraining so aufgeteilt habe?
glute&Hamstring:
Beinbeuger
Hipthrusts
RDL
Hyperextension
Kickbacks
Und einmal
Glute& Quads:
Beinstrecker
Hipthrust
Squats
Bulgarian Split squats
Kickbacks
Haut mal bitte eure lieblings high-protein Mahlzeiten in die Kommentare 👇🏻👇🏻 brauche Abwechslung 😮💨🫶
Hähnchen aus dem Airfryer auf Körnigem Frischkäse + Buchweizen oder Hirse
200g Tofu, 250g Brokkoli, 150g Kidneybohnen, 125g Reis, 15ml Öl
100g rote linsen Nudeln + Tomaten Sauce (aus dem Glas reicht) + verschiedenes Gemüse + 1 Packung like chicken/ 1 Dose Thunfisch
Wie lange sollten die Pausensätze sein ?
Love it
Hallo Leonie 👋 was sagst du dazu, wenn ich mein isoclear unter meinem Training trinke ? Gut oder lieber nach dem Training? Lg
gut
Hey ich hab eine Frage. Ich habe schon oft davon gehört dass es sinnvoll ist z.B. bei zwei push tagen in der woche jeweils unterschiedliche übungen einzubauen. Beispielsweise an einem Tag Schulterdrücken mit kurzhanteln und an einem Tag mit der Maschine. Ist das dann nicht sinnvoll? Weil du sagst dass man immer die gleichen übungen machen sollte.
Es kommt ja viel mehr aufs große Ganze an, das kann man pauschal so nicht sagen 😊 die gleichen Übungen solltest du in den gleichen Trainings auch beibehalten. Aber klar, wenn du 2 Push-Einheiten die Woche machst, kannst du da natürlich auch unterschiedliche Übungen machen. Wichtig ist aber, dass du die Trainingsfrequenz pro Muskelgruppe optimalerweise auf 2x die Woche hältst 😇
Ich habe drei Legdays die Woche, wo ich am zweiten Tag eine Übung austausche. Geht das?
ja
kool
Liebe ihr po
👌🏽😁
Kennt jemand eine gute Trainingsapp :)?
Gainsfire
Strong, man kann damit sein Training richtig gut tracken.
Super sympathisch, dass du nich wie auf Party geschminkt ins Gym gehst. Sieht man kaum noch, richtig Oldschool ;-p
Lass doch jeden so ins Gym gehen wir er lustig ist 😅 wenn sich manche geschminkt wohlfühlen und trotzdem krass abliefern ist doch nice
@@sarsoura3267 Lass ich auch, finds aber komplett albern weil du kannst mir nich erzählen, dass das ne bewusste individuelle Entscheidung einer Person is weil sie es geil findet mit fett Schminke im Gesicht zu squatten. Denke es ist eher der (social media) Druck, immer perfekt aussehen zu müssen. Was total albern ist, weil es keiner eig. abseits der Kamera tut. Gym = ein Ort sich zu quälen, und kein Hollywood. Is aber meine Meinung, bin Oldschool.
Fühle mich ungeschminkt so unwohl, egal wohin ich gehe. Generell sollte man jeder machen lassen was er will
@@aylo2412 Das tut mir leid für dich!
Ach ne die Kommoss gibt es ja auch noch. Unglaublich diese Frau