Comment visualiser mentalement ? Le SECRET des champions - technique de préparation mentale
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2021
- Comment visualiser comme un champion ? Voici un exercice simple pour débloquer la visualisation + un autre exercice bonus pour entraîner sa visualisation mentale !
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FOCUS : La préparation mentale / le coaching mental des sportifs
Quels sont les secrets des champions ?
Les secrets de celles et ceux qui réussissent ?
Qu'est-ce qui permet de faire la différence ?
C'est à cette question que s'intéresse notamment la préparation mentale.
La préparation mentale est un domaine qui vise à prendre un individu avec du talent, à optimiser ce talent, et à lui permettre de performer dans un milieu compétitif.
Elle cherche à récupérer les modes de pensées et de préparation les plus efficaces pour faire permettre à chacun d'exprimer son excellence.
La psychologie du sport, l'hypnose, la sophrologie, la programmation neuro linguistique (pnl), la méditation guidée ou la méditation individuelle... Toutes ces techniques et ces approches ont apporté des outils fondamentaux pour l'excellence en compétition.
A la croisée du développement personnel et de la recherche de « productivité » ou d'efficacité, la préparation mentale a réussi à s'imposer dans le sport de haut niveau comme une condition incontournable de la réussite.
On parlera dans cette vidéo de visualisation, d'imagerie mentale, appliquée au perfectionnement d'un mouvement particulier.
La préparation mentale est bien plus large, et d'autres notions sont passionnantes : l'état de flow pour le sport, l'activation, la force mentale...
Mais j'ai choisi ici deux exercices simples pour vous permettre de débloquer la visualisation afin de perfectionner vos mouvements.
Un vrai travail de préparation mentale implique un accompagnement sur le long terme avec un travail sur la confiance en soi, la détermination d'objectifs, la recherche de concentration...
Mais pour cette fois-ci, on vise l'efficience : être le plus efficace en le moins de temps possible.
Avec pour seul et unique objectif de vous accompagner vers votre propre performance.
La préparation mentale est un domaine qui s'applique à tous les sports : footballeurs, cyclistes, en tennis, en golf, en trail, en running, en musculation, pour les sports de combat...
Mais le coaching mental est aussi adapté à d'autres milieux compétitifs : échecs, esport, entrepreneuriat, art, concours, étude...
Je suis Antoine Menet, préparateur mental à Reims, à 45 minutes de Paris, spécialiste de l'hypnose pour le sport.
Le temps de cette vidéo, je suis VOTRE coach mental.
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Je vais me poser et visualiser ❤❤❤
Très bon exercice merci
👍, merci
j'ai besoin d'aide pour savoir utilisé la loi d' attraction
Merci bien pour tout, voudrais bien avoir ces mails !!!
tu connaît l'aphantasie ?
Oui tout à fait. Dans ce cas là on va plutôt passer par les sensations et les émotions plutôt que par le visuel. Voir même par le sonore parfois. La clé c'est de solliciter un des sens pour comprendre l'etat idéal, et ensuite on travaille là dessus. L'image visuelle est la plus utilisée car c'est une compétence courante, mais heureusement il existe d'autres moyens de parvenir au résultat !
Et puis t'a moi qui souffre d'aphantasie
C'est effectivement une vraie difficulté. J'ai répondu justement sous cette vidéo à une personne qui me posait la question sur cette particularité. Heureusement il y a des moyens (dans le sport en tous cas) de s'adapter ! A travers notamment la recherche du souvenir des sensations physiques ou des émotions !
Merci de cette vidéo. Je cherche pour la visualisation dans la méditation. 1vec toi j'ai appris que au lieu de faire de la visualisation associative je fesais l'autre. Du coup ça m'empêche de faire les exercices que je veux faire. Comment d'inclure ds la visu? Merci
C'est tout blanc l'ecran