Como lidar com a privação de sono

Na sua rotina, você dorme pouco? Se sim, este vídeo é para você!
Nós temos uma rotina tão corrida que o nosso sono acaba não sendo uma prioridade tão grande, apesar de ser extremamente importante…
Mas não é sobre a importância do sono que eu quero falar hoje, mas sim sobre estratégias para lidar quando você já está em uma rotina em que não consegue dormir muitas horas.
O que você pode fazer nesses casos é seguir o exemplo do vídeo, fazendo um breve cochilo ao longo do dia, mesmo que seja só para fechar os olhos.
E também, você pode escolher um dia em que aproveite para descansar mais e vai "programando" o seu cérebro, ao longo do tempo, para entender que nesse dia você vai descansar, assim fica mais aceitável lidar com uma falta de sono.
Agora me diz, como anda o seu descanso? Conhece alguém que tem descansando pouco? Se sim, envie este vídeo para essa pessoa, com certeza você poderá ajudá-la muito!

[@DeniseRamos-p4i]

esse vídeo foi pra mim

[@psileka]

Então aproveite o ensinamento do vídeo! 😉