कमर में दबी टांग की नस का इलाज | Sciatica | पैर में दर्द झनझनाहट सुन्नपन | disc bulge | leg pain
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- कमर में दबी टांग की नस का इलाज | Sciatica | पैर में दर्द झनझनाहट सुन्नपन | disc bulge | leg pain
दोस्तो आज के विडियो में हम आपको बताएंगे जो आपको टांग में दर्द झंझननाहट और सुन्नपन होता है कमर में दबी सियाटिका नस के कारण उसको आप घर रहकर एक्सरसाइज से कैसे ठीक कर सकते है। बताई सभी एक्सरसाइज पैर की साइटिका नस की है जिससे आपको करके से साइटिका दर्द में काफी आराम मिलेगा , साइटिका नस पे दबाव डिस्क bulge के कारण भी हो सकता है या पैरो में सूजन के कारण भी दोनो ही समस्या में ये कसरत आपके लिए फायदे मंद है ।
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PhysioPoint
Dr.Sunil Tank (Pt)
Consultant Sports Physiotherapist
G-25,Rama Heritage,central Spine , vidhyadhar Nagar-Jaipur (Raj).
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#sciaticarelief #l4l5s1exercises
#physicaltherapy #health #backpainrelief #discbulge #slipdisc
मेरा साइटका 21 साल पुराना था और हमने आपके वीडियो देख कर एक्सरसाइज किया 7 दिनों में 70% आराम है बहुत बहुत धन्यवाद
Sach me
jhute
😂😂😂😂😂@@shabanakhilzi786
😊
मैंने ये 5 Exercise की मुझे बहुत फायदा हुआ Thank you Sir.🎉
दो सालों से दर्द से परेशान था बहुत इलाज करवाया था लेकिन आपके वीडियो से जो फायदा हुआ किसी से नहीं हुआ।।
मेरी कमर मे नस दब गई थी सर आप की ये वीडियो देख कर मैंने व्यय्याम किये सच मे फस्ट टाइम मे ही मुझे आराम मिल गया थैंक्स सर 🙏🙏🙏🙏
Same
Really
नमस्कार भाई सही मे ठीक हुआ क्या मुझे भी याही प्रॉब्लेम हाय भाई प्ल्झ बताना
@@balajichaudhari8389 Bhai inki exercise se sach me aaram milta hai. Par aapko ziada pain hai to kripya apne physiotherapist se Salah kar ke Inki batayi exercise kare. Aap Jaipur Visit nahi kar sakte to Delhi me Sarita Vihar me Doctor Subhash Shalaya ke bare me TH-cam or Google par check kar sakte hai. 🙏
Hello
मैने बहुत दिनों तक ऎ सब एक्सशाइज किये लेकिन कोइ फ़ैदा नहीं हुआ 1.5 साल से बेड पे हु स्लिप डिस्क बहुत जटिल बीमारी है (भगवान करे ये बीमारी किसी को ना हो
🙏🏽भगवान जी आपको जल्द से जल्द ठीक कर दीजिए🙏🏽
Baghwan ander ki beemari ander hee rakhen pl.
🙏🏻🙏🏻
Bhagwan apko thik kre
Iska aayurvedic me ilaj hai....aap aayurvedic medicine se thik ho jayege
Thank u sir mai b pharm ki students hu .sir mujhe ye problem bahut saalo se h mera exam hone wala h aur mujhe bahut dard ho raha tha bahut jyda pain letne me problem baithne me problem maine apki exercise dekhi maine towel wala exercise kiya mujhe turant aaram ho gya sir thank u so much sir ab mai pepar aaram se de paungi god bless u sir .😊
बहुत सरल और फायदेमंद व्यायाम है मै इसको बहुत करती थी मुझे अच्छा रिजल्ट मिला
Hello
Bai kese ples
Bhot acha video h bina dva k 💯 prcnt ilaj thank you sir
Thanks for wonderful video. I had done 10 times of above exercises and get immediate relief. Before this I had got appointment of Physiotherapist. After doing this I got relaxed. But we have to give our 100%. Thanks
Sir ji ठीक हो गई है ,मेरी back pain जिससे मैं बहुत ही परेशान था
Thanks sir। 🌹🙏🙏🙏🌹
Ji apna contact number do
कैसे हुई parmjeet जी एक बार बताना जरूर आप मैसेज करके मै इस दर्द से बहुत परेशान हूँ
@@roshnikatadka3252 issi exercise se theek hoti he bhaiya 100percent imaandaari se kro exercise ek or he woh b saath me kr lia kro dono pero ke angoothe ko touch kr lo aaps me haath se nahi angoothe ko angoothe se per k
Ab kya hal chal h bhaiya aap ke
तीन माहपूर्व सायटीकासे परेशान था, व्हीडिओ के मुताबिक व्यायामसे मुझे 70 % आराम मिला है !
Mujhe 8 mhine se pure sarir m dard h kya kru kuch smjh ni aara
Uncle ji apko kitne din exercise krne se cytika me aaram mil gya plzz btao meri mammi ko v ho gya
@@rimitkg.8346 only five days.
@@rimitkg.8346 only five days.
VIDEO PAUSE करते हुए आपके बताये हुए EXERCISE किया ।विडियो खतम ओर दर्द भी खतम ।कोटि कोटि नमन आपको ।आपके मा का आशीर्वाद आपके साथ है ।जय हो आपके ❤❤❤❤❤
Bhai ham kar ke dekhe Kiya hota hai
Bhai kitna purana drd tha aapko
डॉक्टर साहब मुझे साइटिका पेन भी है और कभी-कभी कमर दर्द भी होता है ज्यादा खड़े रहने पर और रीड की हड्डी में मां का भी किसका हुआ है क्या यह एक्सरसाइज में करूं और जब पांव में पेन हो तब करना चाहिए या नहीं प्लीज रिप्लाई
वेरीकोज भी है वह तलवों में दर्द भी भी होता है चलने में
Great
Thanx doctor mai b puri tarah thik hua hu. Muje tej current ki tarah pain hota tha.once again thanks alot doctor saab
Mere papa gir gaye h to sunn ho gaya hai dono pair 2 yr ho gaya koi sudhar nhi h phototherapy bhi karbaye operation bhi hua ridh me koi sidhar nhi h 😭😭😭😭 god se pray kare sab 🙏🙏🤲🤲 mere papa thik ho gaye mere bhai bhi chhote h hum sis hi bade h
ईश्वर करे आप के पापा जी जल्द से जल्द ठीक हो जाये🙏🙏
Bhagwan apke papa ko jaldi se thik kre
I genuinely believe your father will be recovered soon.
Iam also suffering from slip disc b/n L4 & L5 region. Radiating Legs & Pain. Same problem as you mentioned. Thanks for your Valuable information which will help me to overcome from this problem.
Sir meri mummy ko b kulhe se lekr pindliyo me becheni va sunpan sa rehta h raat ko neend b bahi aati unhe😢 kya ilaaz h ya koi dawai h
Teen salon sytika ke fard se parishad Tha Aapke yog se aram mila hai. Thanks.😅
Aapki is exercise se mujhe bahut farak mehsoos hua please Hathon ke dard ki bhi Koi exercise bataiye dhanyvad
सर मेरा फर्स्ट टाइम एक्सरसाइज करने पर ही आराम मिल आपका बहुत-बहुत धन्यवाद मैं आपका सदा आभारी रहूंगा ❤🙏
Sach m yesa huwa kya
Mujhe bhut pain hai kamar se pero m
@@pahadinoniriya3391mera v seam hai bhai
Mere sciatica ayurvedic medicine se cure ho gya maine ek ache Ayurvedic physician ka treatment liya tha.
@@educatiin..h-xc4pc bhai log bettiah bihar me jake dikha lo sab aayurvedik vaidh hai ,,,, dr yusuf vaidh hakim ,,,
Agar thik na huye 2 mahine me to kahna ,,,,,, mujhe thik huye 3 saal ho gye
सर सादर प्रणाम,
सर जी आपके द्वारा इस वीडियो में दिखाए और बताये एक्सरसाइज से हम लगभग एक सप्ताह से सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज कर रहा हूँ मुझे अब तक लगभग २५ प्रतिशत आराम मिला है,
सर इससे पहले लगभग 4 महीने से हम अपने दोनों घुटनों से सही से चल नहीं पा रहा था जो भी थोड़ा बहुत चलता भी था तो दोनों पैरों में लड़खड़ाहट और असहनीय दर्द होता था !
सर हम हृदय से आपको बहुत बहुत धन्यवाद देता हूँ !
Dharti mata ne Koi Dawa batao
Thankyou sir, mere hips aur shoulder blade ke niche kuch area ka pain kabhi nhi jata one year ho gya h but aapki exercise se baki Aram h iss pin point pain ka bhi qure de please
सुबह से हम ऐक्सरसाइज करैंगे आपकी व्यायाम सायटिका को ठीक कर देगा हमें पूर्ण विश्वास है धन्य है धन्य है
Kuch farq hua ya nahin aao ko?
Mere sciatica ayurvedic medicine se cure ho gya maine ek ache Ayurvedic physician ka treatment liya tha.
@@user-ex1tk7vl7wap ko kuch farq hua kya bro 😢 please reply😢
@@educatiin..h-xc4pc kya aap unke details share kr skte hai Jinse aapne krwaya treatment 🙏
@@educatiin..h-xc4pchumm btao
Very useful exercise thankyou so much sir 👍
It’s great experience…effective quickly 👍 god bless you Dr.
Very effective and helpful. I am feeling much better than earlier. I m really thankful to you
Ty sir,
Sirf 2 din me hi mujhe aaram mil gaya .
Thank you sir
2 month se bahut pareshan Tha.
Thankyou thankyou so much sir dard se bohot pareshan thi or aapki btaii excercise karte hi 90% aram ho gya🙏😊 thankyou sir
I am trying to now, light effects, very nice 👌🏻👌🏻
Thank u so much Dr for your suggestion 🎉it's very good exercise for me 7days me i feel very well
Thanks a lot Dr. But we can take breath as regular while doing the exercises?
Ye video dekh kr mene try Kiya ..bahot relex Mia TQ doc
Thankyou so much for this wonderful video
Exercises are simple yet so effective
Best wishes and blessings
Thank you sir I m feeling better doing this Exercise
Amazing sir thank you. Mere pair mein bauaht tej dard tha nas khich gai thi ab is exercise se mujhe relief hai 🙏
बहोत अच्छा एक्स सा ईज thank you
इस टाइम आराम है की नही
केवल कुछ दिनों के लिए ही आराम मिलता है ,,,,,
लेकिन आयुर्वेदिक दावा से ये हमेशा के लिए खत्म हो जाता है ,,,,,
बेत्तीहा बिहार के सिक्ता में इसका इलाज होता है ,,,, झा से मैं ठीक हुआ हु
@@thikhaig3708Bhai only dawai khayi thi ya doctor ne kuch alag se kamar vagera todi modi thi
@@thikhaig37082:42
Thank u sar bahut bahut main Apne pair se bahut pareshan tha aaj aapki video Dekhi aur exercise Karni chalu mere ko turant ki turant asar dekhne aur Dard bhi gayab ho gaya 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘👍👍
🕉️🙏 बहुत बहुत धन्यवाद सर् मेरा फस्ट exercise में ही आराम मिल गया
aap abhi v karti ho
Sir exercise krte hue dard bhot hota hai to koi problem to nhi hai na usse disk me
Same question
❤ आपने पैर की एस्सआइज बताई आपक आभार धन्यवाद ❤
Open heart surgery wale ye exercise kr skte h kya please bataiye
Hello
Thanks for sharing helpful information 🙏
Thanks dr ji मे dr चश्म पाल टांक करनाल से
It's to good n 100% effective sir thank you so much 🙏🙏
कितने टाइम तक एक्सरसाइज की आपने
धन्यवाद आपका बहुत ही अच्छी तरहसे आपने समझाया है,👌👌👌👍🙏
Thank you so much for this video 👍👍👍🙏🙏🙏💫💫💫👌👌👌👌
Sir Aapki is exercise se mujhe bahut fark mehsoos hua thanks sir foot drop ka exercise bataiye sir
Sir my child is suffering from cerblpolise he can not stand on her feet so please tell me how to make him stand out and which exercise will help him.
Thank you sir mai lagbhag ek saal se pareshan tha exercise karte hi sudhar ka anubhav hua
Thank you so much sir mujhe ek hi din me bahot aram mila h meri age 25 year h pregnancy ke bad mujhe Sleepdicx hone karam mere tak pain hota h es exercise se mujhe bahot aram mila h thank you so much sir.
Same mughje b yehi prblm ho rhii h delivery ke bad meri age b25h or bhot presan hu excercise se b Aram ni h 2,3mhine se bhot dikkat me hu
Plz AAP ke number se nd me
Muje bi dilavary se dard h
Thanks doctor apki ghutno की exise se muje kafi aram h
Sirf exercise se kuch nhi hoga sath me perhej bhi krne pdte hai pet me gas banane wali cheeze avoid krni hai aage ki aur nhi jhukna neeche bilkul nhi baithna weight nhi uthana etc..
Aapke bhi hua tha kya
Thanks so much sir AAP ki iss exercise se bhut aram hua thanks mere ko sitica ka problem per aapki exercise batane se bahut aaram Bhagwan aapko bahut khushiyan de thank u so Mach
Thank you so much sir ji 🙏 kafi aaram huwa hai es excercise se Dil se Thank you 😊
Kitne din me hua
Haan kitne din mein hua medam jii
😊
Sir l5 s1 me gap h aur left leg me pain h aur jhunjhunahat h ye karne se thik. Hoga aur kitne month. Me fayda hoga
Exercise is very effective.
Apko faida hua kya??
Thanks Doctor shab ❤❤❤ bahut aaram mila
Thank you sir ❤️, this exercises are very helpful
Bahut hi saral tarike se samjaya hai sir, Muje bahut aaram hua sir, lekin dono pair ek shath up nahi ho pata , eske liye kuch exercise bataye, aap ka khub khub dhanyavad❤❤❤
Sir मेरी right साईड की टांग और बाजू में 2 साल से हल्का हल्का दर्द हर समय रहता है और सुन्नपन जैसा महसूस होता है, क्या ये साइटिका के लक्षण हैं, क्या ये exercise करने से ये दर्द ठीक हो सकता है ?
Thank You Very Much Sir 🙏🏻
Hello sir...spine ki surgery ke bad ye exercise kar sakte hai plzz reply
Super Dr. Thanks
धन्यवाद डाक्टर साहब 🙏🙏
Sir thanks for this useful INFORMATION.
Sir kis doctor ko dikhana chahiye sciatica me please answer kr dijiye mai aise ek baar artho k pass bhi gyi hu aur physio k pass bhi pr aram ni hua
Sir is exercise se l4 l5 and S1 ki problem solve ho sakhti hai kya
Mujhe v same problem hai 😢
Muze last one year se. Bck se lekr dono pero m tez drd hota h pls reply nd help me..kafi preshn ho chuki hu
Theek nhi होता है
Same problem
@@skdneo3127 ay ay coo
😂😅😅😮😢😢😂❤😅😊❤❤😢
Thankyou so much sir aapke video se mujhe first time me hi Aram Mila gaya
Plz trochanteric bursistis rehab exercise please share me
Hello sir mere husband ko same problem ho gyi aur wo khade nhi ho pa rhe yahan tak foot ki ungliyon bhi bhut slowly hil rhi h plz help sir
Hlo sir mare paro ki nass block h par moment nhi karta please app ka namber do
Excercise krne se sach me bahot aaram milta hai magar fir se kuchh der baad dard suru ho jata hai kya is dard hum hamesha khtm nahi kar sakte kya
मुझे नहीं लगता किसी को slip disc ठीक भी होता होगा । मैं तो परेशान हो गया हूं। हे भगवान
Sahi bol rahe h aap
Bhai mera to theek ho gaya hai main aapko Ek dawai bata raha hun aap bhi TRAI kar lijiyega main 2 Sal se is taklif se Gujara hun Jod Aaram naam hai Tel ka aur Jitna Bhi vyayam Bata rahe hain UN Sab Ko karna padta hai
Dawai ka nam to batayannahi.@@dharamlal9403
@@dharamlal9403 bhai mujhe bhi dawai batao mai bhi pareshan hu
Dr sahb ye puchna tha ye zameen par letkar karni excercise ya bed pa
Hard bed pr
3rd exercise me kulhe jada to thigh me pain hota h😢
Sir Pair main sunn pan Hai is exercise se aram milega kya
Get benifit from exercise.your way amazing 😍
Leg burning joint burning ke liye kuch batayein
Sir, Epidymis cyst ko thik karne ka koy excrise he to plz video share kijiye🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Pahle bar me hi fayda laga Thank you so much
मेरे कभी ऐसा दर्द होता है तो ये योग करता हु
मुझे पास मिनट के अंदर अंदर आराम मिल जाता है
Tnx u sir ❤
मैं 4साल से multipal sclerosis से पीड़ित हूं iska koi upchar ho to bataye
Hello doctor vo jo ulta let ke upr ko dekhne vali exercise h na kamar ke lye use krne se mre pedu m ...nabhi ke niche dard hone lga bhot or ab period bi halke se aaye h...ab m kyabkru
Imran .Pakistan. Sa.sunil Bhai ap waqii good doctor ha.❤
Thanks a lot because I m having this problem. I m from South Mumbai
sir me gir gyi ti hips ke bal to hips ke kissi ak hisse pr sunn jesa higya h vnha pr kuch fill nhi hota h akdm sunn hogya h us jgh drd or sunnn rhta h sir ky ye usse thik hoga
Sir meri kmr 3 disc slip ho gi h n 3 nas dab gai h 13 sal ho gaye bohot tqlif h kya is extsise se thik ho jayegi
Sir mujhe L3 L4 L5 S1 me problem hai to mujhe konsi exercise krni chahiye mujhe kamar se right pair thk drd hota h please mujhe btye me konsi exercise kro
Dr.mere kmr ghutne me bhut drd hai spaicord hai hipme bhut drd hai ysa lgta andder part hip me sujaen hai mI chl bait uth nhi pa rhiplese mujhe upay btaiy❤❤❤❤❤
एक ही टांग के करनी है या दोनों
Sir ye exercise thos jamin par karni h ya gadde par
Thank you so much sir 🎉❤❤
Mujhe bhi is Tarah ka hi dard 2 year se h kafi ilaj kra chuka hu abhi tak thik nhi h.
Kya isme aise bhi ki aise nhi karna h yani Kuchh barana bhi . To bataya Jaye.
meri mother dono knee replacement hue h kya wo ye excerise kar sakti h kya
सर मेरी l4 l5 नस दबी है तो उसके लिए क्या किया जाए इलाज बताएं
Many Many thankuu Sir ❤ this Execersi very effective 🙏🙏🌹
Namaste sir
Sir mere L4 L5 gap finish ho rha h me kya karu
Sir me ek yoga ki player hu mere per ki thigs ki nas khich rhi hai me aage bend kar ti hu to nhi hai bohot khich rhi hai idea do sir
Sir ji main 12 saal se preshaan hu pain se kya ilaaz ho sakta hai iska mujhe docters full hip replace ko bol rahe hai avesculler necrosis bata rahe hai jo ab last stage cross kr gya hai
Sar Mera pahle surgery ho chuki hai To Kya Main yah exercise kar sakti hun
Thanku so much sir first time me aram mil gya
Sir same dard hai exercises k sath mrng walk par ja skte hai kya piz sir batana
Pregnancy me v ye excercise kr skte h kya????