Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)
Отжаться на брусьях должен уметь каждый кто решил освоить калистенику, и в этом вам поможет это видео!
Если вы будете выполнять все верно, то отжиматься на брусьях 10 раз через пару недель для вас будет не проблемой!
В данном видео Крис Хериа расскажет вам принципы и прогрессии, которые помогут вам быстрее освоить отжимания на брусьях, а также отжимания от пола, которое рассматривали в предыдущем видео - • Не Можешь Отжаться 10 ...
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/...
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на ролик: • Не Можешь Отжаться 10 ...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
На турнике подтягиваюсь 16 раз, на брусьях 0
11.11.20. Хватит писать)) Я уже отжимаюсь +- 20 раз
nikitosets Как так то?
@@maxim-kamchatka дрищ
А от пола сколько?
@@user-mr-m12312 около 50
Подтягивайся в прыжке ? :))
Вся важная инфа в одном месте👍Лайк за Криса, GFI респект!
Спасибо))
Больше Криса!!
Спасибо за комментарии :))
должен будешь ))
GymFit INFO "мышцы кора" объясните пожалуйста!! В каждом вашем переводе
DEMETAR Dementru мышцы кора
Это поясница,пресс,ягодицы
@@demetardementru7159 ы
Кстати да что это мышцы кора
Спасибо за подробный перевод,он был очень важен:)
Способ большое, за то что Вы делаете
Спасибо, что остаётесь с нами))
Иногда не понимаю этих прилюдий. Если ты решил отжиматься на брусьях, то займись ими. Не смог и двух раз? - не беда, тренируй.Разве нужные мышцы не окрепнут в процессе? - главное не бросать и стабильно заниматься. Я не мог сперва и 5 раз, но я делал сколько мог в этом стыдного ничего нет-это ваше тело. Оно не привыкло к таким нагрузкам, но скоро адаптируется. Станете делать больше и наблюдать как меняется тело.
Медленные опускания очень мощно действует на мышцы
Натурал
Поддерживаю. 👍
Billie апхпхпхпх
Но хоть что-то. Это в большей степени все же подводящее упражнение, которое необходимо для начального укрепления мышц. Добивать тоже пойдет
Спасибо
Самые лучшие: Крис, Блуд.
Войтенко
@@ТВОЙДЕД-ш5з АХХАХАХАХА
@@ТВОЙДЕД-ш5з ахахахахахахахахахахахаахаха
Спасибо. Интересная информация о прогрессиях - прямой и обратной. А я всё не мог понять, почему мне легче постепенно "подбираться" к основному упражнению, а не сразу после разминки начинать загружать мышцы. (Когда пробовал заниматься с такой прогрессией, то результат был лучше и чувствовалась стабильная работа мышц, но я думал это технически неправильно, потому перестал применять такую технику. Теперь снова начну. :)
будем становиться стальнее с этим супер парнем!
1) Отжимание из-за спины
2)Отжимание из-за спины высота меньше
3) негативные отжимания с прыжком (не сутультесь) можно прыгать на одной ноге
4) отжимание на брусьях (не большой наклон, полной амплитудой это важно)
5) отжимания на брусьях с тягошением
4:44 ахахах, правду говорит ;)
Теперь, когда я буду видеть таких занимающихся, то буду вспоминать и ржать хD
Где то бьётся в истерике Миста
Хах, прогресс ! Скоро будет видео " не можешь отжаться 10 раз в горизонте?" Просто посмотри это)
Воркаут Трюки по-моему оно сегодня вышло))) Только пока на оф канале Криса.
😂😂😂😂😂
Начинаю сейчас отжимание на брусьях 0, напишу через месяц результат. Залайкайте чтобы не потерять!
Удачи хуле
Удачи бро. ✊🏻. Пни когда изменишь комментарий
меня тоже пни, интересно
@@sbrensbeve343 окей пну)
че там, как там
Лайк не глядя 👍 круто!
Спасибо))
Спасибо за видео. Наконец дошёл до мысли, что мне это необходимо.
Нигде не видел запил на видос.. Когда опускаясь на брусьях, но это не финальная точка.. потом ложишь локти на брусья, не бросая хвата кистями за брусья и с этого же положения подымаешься.. Мало кто это делает.. Очень круто выглядит
Спасибо Крис!
Спасибо автор!
Йоу,ребят!Я 5 лет не подходил к брусьям и вот этот парень прогнал проч мою лень и первый раз я отжался 10 раз,через пару дней пришел и выдал на легке 16 и мог бы больше,но в зоне подмышек всё так потянуло,что уже третий день болит... Не делайте как я,всё постепенно,никакого максимума! ..
Хочу быть почти как Крис Херия!)
Много хочешь
Очень полезная инфа для начинающих !
Реально нужная !
Новички это для вас !)
Пов:когда уже умеешь делать 1 отжимания на брусьях, но уже 3 года прошло, так что помолчу)
Криса много не бывает))) Но нужно больше этого 🔥🔥🔥
Это топ, ребята вы лучшие
Спасибо 😉
Раньше не мог вообще отжиматься на брусьях, а подтягивался 3 раза)) Сейчас, спустя месяц каждедневных тренировок, я делаю 20 отжиманий на брусьях и 10 подтягиваний. В целях у меня делать 50 отжиманий на брусьях и выход силой!
как успехи?)
Как успехи?)
как успехи?
Сколько бы ты не отнимал ты не сделаешь выход,это разные вещи
Лайк за Криса! Переводчик тоже офигенный!))
Подтягивания:18 раз
Отжимания на брусьях:22 раза
Хочу довести до 30 раз за подход!
Подтягивания у меня раз 15,брусья 25 и хочу довести до 50
Крис есть базару нет
я с такой амплитудой связку потянул(разминался отлично)
Мне 39.полтора года назад пошел на брусья.смог отжаться 3раза.плечи выламывало от боли при отжиманиях.но решил заниматься дальше.было интересно и тяжело.прошло полтора года,отжимаюсь 55 раз.вешу 82 кг.теперь без спорта не могу.как наркотик
Уважаемый, Крис, я служу в армии, и мне очень нравятся, ваши уроки, пожалуйста сделайте урок как с нуля набрать более спортивные формы!!!
Что для тебя спортивные,ты ничего не написал о себе,темболее в армии не мечтай о формах
Стимул хороший что бы начать заниматься .Молодцы мужики так держать.!
Спасибо Крис !!!
охх ребят сейчас у меня 11 подтягиваний и 0 брусья(ровно через месяц скажу сколько прогресс,пролайкайте чтоб не потерять
20 раз выход силой ! Брусья раз 50 с весом 40кг раз 5) турник для захвата хорошо брусья для удара ) занимайтесь спортом 👊🏽
Чувак лучше переезжай в цивилизованное место и не нужно будет брусья для ударов делать, в старости тебе пиздец же 😂
John Doe читай внимательней ! Я там не писал что мне это нужно ) Живу кстати в очень цивилизованном месте 😉а так конечно спасибо за совет
Спасибо за видео бро💪
Отличный видос!
Спасибо))
Pozitiver12 щщ
Да ты монстр Крис 😱👍
Информация была полезна)))
спасибо огромное за перевод ))
Пожалуйста)))
Крис красава!!!
Подтягивания 11 раз
Отжимания 20 раз
Брусья 0 раз
Через месяц отпишу
Ps. Прошло уже 2 дня
Подтягивания так же 11 но супер супер чистые
Отжимания так же 20
Брусья 8 раз могу по 3 подхода
Лайкни через месяц
Красава
Как результаты сейчас?
nCalm подтягивания 15 раз
Отжимания 31 раз
Брусья 12 раз)))
hex4go 👍🏻
Мощные мотиваторы!!!)
За весну и лето попробую научиться брусья и подтягивания.
Ееее бой, то что нужно
Крис красавчик :)
спасибо за творчество:)
Спасибо большое. Много пользы.
Спасибо, крутое видео!
Спасибо за видео
Проверил на своем опыте и очень доволен. В течении 3 месяцев делаю 15 отжиманий на изи.
Juma Abvgdrahmanov 15 это мало Карл
Круто!!
Продолжай дальше и через полгода уже 50 будешь делать!
Изи 20
Как всегда топ
Спасибо))
Подскажите как правильно делать подходы? Сколько раз надо?
өзің қанша жасай аласың, сонша жаса. кейін көбейтуге болады
У меня сейчасс 8-10 подтягиваний чистых 20 отжиманий ,8 отжиманий на брусьях.Сейчас научился выходу силой с толчком и уголку 2-3 сек
что за музыка играет на фоне когда он делает упражнение и рассказывает?
Аауф. Крис - лучший
Спасибо очень помог!!!
Лутшая обучалка
класс я в восторге уже сделал пару кругов
отличное видео каждый раз смотрю видео узнаю что то новое видео мотивируют продолжай не останавливайся )
спасибо))
Спасибо GFI!!!
Спасибо большое за перевод! :)
Подскажите пожалуйста, предплечья должны быть перпендикулярны к полу при отжиманиях? (чтобы локти не болели)
Не знаю зачем я это смотрю, ведь жму 64 на брусьях(минутка хвастовства)
это еще не хвастовство)
Молодцы 👍
Спасибо буду учиться делать
самый лучший канал, который я когда либо встречал!!! полезные советы для начинающих и прогрессирующих спортсменов.❤🎉
тек кто умеет подтягиваться и не умеет отжиматься на брусья это норм) разные группы мышц участвуют)
делайте подводящие как в ролике и будет результат✌️
а что если я умею отжимать от пола и на брусьях. а подтянуться не могу?
@@SuperZoro772 делай негативные подтягивания
Крис топ и GFI красавчики!)
Tranks Cris.
Best perevod ever!!!1!
Спасибо 😉
Блин,как это круто)
Как-то, более 10-ти лет назад, уже хорошо размявшись, побегав, растянувшись и прочее, я отжался на брусьях ( не один раз, и не 10) я что-то растянул в плече - и вот уже более десяти лет эта проблема не даёт мне покоя. Даже приходилось бандаж на плечо носить. Жимы лёжа( отжимания - без проблем!),боковой в боксе левой рукой и, как ни странно - подтягивания на перекладине дают сильный болевой эффект в плече. И что интересно - ни жим лёжа, ни подтягивания никак не влияют на моё финансовое благополучие в положительном смысле.Может, и ну их нафиг эти отжимания на брусьях? Ведь даже отношения с женщинами никак с отжиманиями не связаны :)) Ну и чего с упорством идиота долбить и долбить проблемную зону? Крис ЗАРАБАТЫВАЕТ своей спортивной формой, а я - нет.
Ни разу не отжимался на брусьях, только подтягивания и просто отжимания от пола. Попробовал - 15 раз. Через день уже 20.
1 день - тренировка на турнике
2 день - тренировка на брусьях
3 день - отдых
Только начал заниматься. Подскажите, норм тренировка? Упражнения делаю те которые Крис Хериа дал доя увелечения подтягиваний на турнике и на брусьях
Да 👍
Спасибо 🙏
Супер
Да блин, денег на зал не всегда хватает, а брусья на улицах делают какие-то двоечники - они все кривые и высокие, что даже запрыгнуть на них требуются не мало сил, какой уж там с прыжком в негативе
Я пару месяцев занимаюсь на турнике и на брусьях, как думаешь стоит ли полностью сосредоточиться на брусьях только чтобы был быстрей эффект???
можно ссылку на 1 часть
Спасибо ребята
Красавчик
Так точно!
Круто)
Спасибо. За ваш труд(THENX) и отдельное тебе спасибо Крис!!!
В самом первом отжимание от тумбочку, вредно для плеча, ладони нужно разворачивать большим пальцем на ружу
Спасибо.
Пожалуйста))
Что за трек на второй минуте ?
А вот что насчёт подтягиваний? Как научиться делать больше? Я застопорилась на 8-10 и больше не могу...
Благодаря нему , после второго упражнения я смог сделать два раза
Хорош, я месяц назад не мог даже 1 раз сейчас 8-9 повторений
Что за музыка идёт в начале видио? Подскажите пожалуйста)
Крис красавчик
Привет , мне 15 лет , я захотел заниматься спортом 4 недели назад , начал пробовать подтягиваться на турнике и на брусьях и так же от пола , когда я только начал тренироваться я делал 15 отжиманий от пола , 2 отжимания на турнике , а на брусья даже вылезти не мог.
Теперь я жму от пола 30 на турнике 7 и на брусьях 10 , но после тренировок на брусьях очень сильно болит грудная клетка , подскажите как правильно тренироваться на брусьях чтоб она перестала болеть?
Это естественно, что болит-значит растёт) если делать отжимания на брусьях с наклоном туловища вперёд задействуется грудные мышцы и вся нагрузка соответственно ложится на них. Чтобы исключить грудные в этом упражнении - отжиманий на брусьях - попытайтесь не наклоняются вперёд, а ровно делать, опускаясь вниз и поднимаясь вверх, так вы больше задействуете трицепс и исключите работу грудных! И боли не будет! Но влюблю случаи делайте оба этих вариантов прокачивая и трицепс и грудные! Надеюсь помог с ответом))
GymFit INFO имеєтса ввиду іменно болит не жжот як від треніровок а іменно болит. В мене так само
Поищи брусья поуже может поможет
Отжимания на турнике. :з
это нормально у меня тоже такое было, я просто забивал хер на боль и делал, через неделю перестало болеть и больше не болит
У меня артрит плечевого сустава. В последнее время болит почти каждый день. Занялся отжиманиями, боль остро ощущается во время занятий. Подскажите, что делать?
Ассалам алейкум братья
Этот парень спортивный гений
+
Всё круто! Спасибо за переводы! ))) подписончик! И Лайка - однозначна )))
Наверное это не совсем к вам вопрос, пол года назад я просто впервые в жизни в школе встал на брусьях нам сказали пройтись, только поднял руку и хрщщ и перелом(под собственным весом) грудины все это время я подтягивался ведь там грудина не задействуется ну и вот подтянутся могу 18-20раз а на брусьх только 5 и то если делаю 5 и начинаю 6 такое напрежение в грудь будто щас разорвёт её опять, не знаете причину перелома?(врачи не знают)
Криса Хериа объясняет лучше чем Джефф Каваллер
Надо было взять "Паролетсы",заместо тумбочки,или закинуть ноги на брусья.Да и медленные опускания помогут.