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Dicas de Subida na Corrida - Trail Run
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Conheça com o treinador André Lima, da Guerreiros Trail, algumas dicas de subida na corrida, e acompanhe nosso treino no Pico do Bonilha, em São Bernardo do Campo / SP, o maior pico do ABC Paulista.
Veja mais detalhes desta trilha no Wikiloc: pt.wikiloc.com/trilhas-corrid...
00:00 Introdução
00:39 Apresentação
01:14 Subida faz parte do Trail / Montanha
01:43 Correr ou Caminhar?
02:27 Forma de Caminhar
02:59 O Pico do Bonilha
03:39 Alternar Trote e Caminhada
04:49 Subir de Costas
05:36 Outros Métodos
06:04 Ritmo e Fadiga
06:37 Observações
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Esse treinador André Lima é muito bom, gostei.
O André é um baita treinador. Tem muito conhecimento, gosta de compartilhar, e está sempre se atualizando.
Na Insanity Pico da Bandeira, durante a volta da Portaria do ES usei bastante a estratégia de subir de costas. Ajuda muito.
Um pouco que seja, já dá aquele alívio né?
Subir bem é requisito básico para o corredor de montanha, e saber algumas técnicas pode fazer muita diferença!! Valeu Henrique, cada dia aprendendo mais um pouco!!
Treino fantástico e um visual de cair o queixo! O vídeo ficou demais!
Esse treino foi show! E os vídeos estão muito bons!!
Mais vídeos top 👊🏾 .
Bacana. Boas dicas e orientações. Gostei do lugar, onde é precisamente?
É o Pico do Bonilha em São Bernardo do Campo - SP. O acesso se dá pela empresa Emparsanco.
SHOW
Obrigado!
Obrigadu!!!
Excelente vídeo!!!
Obrigado!
Achei incrível
Obrigado!
Dicas tops 🔥
Obrigado Mariana! O André Lima tem muito conhecimento mesmo.
Treino usando os bastões. Parabéns pelo vídeo.
Como diz meu treinador, tem que ir até mesmo na padaria (🤣🤣) usando o bastão, assim acostumamos e fica natural... Obrigado!
Tive a impressão de no quarto minuto que a garota descarta alguma coisa no mato do lado esquerdo.
acho que foi a garrafa dela, nem ela e, aparamentemente, ninguém viu.. hahah
Na verdade quem estava filmando percebeu e pegou a garrafa.. só não parou a filmagem 😂😂
Se tiverem treinos podem me chamar. Tem poucos trails por aqu
Siga a Guerreiros Trail no Instagram, eles fazem treinos em diversos locais, todo final de semana em uma trilha diferente..
Mano a garrafinha da menina cai durante a corrida e foram embora deixando a natureza “batizada” pelo plástico??
A pessoa que estava filmando pegou a garrafa e levou. Na trilha só deixamos pegadas!
Em 4:15 a segunda menina perde sua garrafa flask :/
Na verdade não, quem estava filmando percebeu e pegou.. 😂
@@Endorfinados hahaha QUE ÓTIMO!!! o/