Величезне вам дякую за вашу роботу! Буду приводити своє тіло до ладу, бо голова почала трястись вже на початку 😮 Неймовірно добре знімаєте, все зрозуміло пояснюєте, виконувати вправи одне задоволення❤
Наша мова неймовірна гарна 🤍🤍🤍 Дякую вам за слова підтримки. Так, вправи спробуйте робити регулярно, щоб шия перестала боліти - хочаб 2-3 рази на тиждень, а ще краще перші пару тижнів - щодня. І також міксуйте з комплексом Коли болить спина, вони разом дуже добре працюють 🤍 А вам привіт із Індії 🤍
Я тільки сьогодні побачила цей канал але тепер хочу робити ці вправи щодня і всім всім всім всім рекомендую до мене скоро бабуся заїде і я їй про вас розповім
Дуже Вам дякую за ці техніки і вправи 👏🏼👏🏼👏🏼😃 я щойно спробувала і мені дуже сподобалося, відчуваю полегшення в шиї, і меншу напругу в шийних м'язах. Буду і надалі повторювати і повертатись до ваших відео ☺️☺️☺️
Дякую за тренування. Ще не бачила подібний комплекс вправ. Неймовірно приємні відчуття після. Ніби вперше відчула ці м'язи😅 І комплекс на спину теж дуже крутий. Дякую✨️
Дякую у вас дуже не проста робота!І ви така гармонійна і безперечно можу сказати що ви блогословенна Святим Миколаєм ви прекрасна ви найчудовіша!!!!!❤Ви супер і не забувайте про це!!!!❤😂🎉😊
👏👏👏👏👍👍👍👍 СПЕРШУ ХОЧУ ВАМ ПОДЯКУВАТИ ЗА УКРАЇНСЬКУ МОВУ ,ПРОСТО ,ЯК БАЛЬЗАМ НА ДУШУ І ЩИРЕ ДЯКУЮ ЗА ЙОГО ТЕРАПІЮ ❤ ВПРАВИ СУПЕРОВІ ОСОБЛИВО КОМУ ЗА 50 ,ЯК МЕНІ. СКАЖІТЬ МОЖНА ПОЗБУТИСЯ ХОЛКИ ,ЗАВДЯКИ ДЕЯКИМ ВПРАВАМ??????
🙂🙂🙂 дякую за такі теплі слова 🙏🏻 Ці вправи будуть гарним початком на шляху до зменшення холки, це готую цілий комплекс вправ, бо бачу що це дуже актуально. Також зайдіть до мене в Shorts, там лекторська відео і там ж ще 3-4 вправи, вони допоможуть. Комбінуйте їх з цим комплексом
Дякую Оксана за цей комплекс для підсилення м`язів. Досить часто відчуваю біль в шиї - при довгому сидіні і не тільки. Хотів спитати - чи вартує ці вправи виконувати в той час коли шия болить чи у розслабленому стані? Чи має це значення? Дякую наперед!
Доброго дня ❤️ Не так часто чоловіки пишуть коментарі, за це особливо дякую 🙏🏻 В мене є комплекс на укріплення м‘язів шиї, тому щоб забрати ці больові відчуття що ц вас є з шиї треба попрацювати з ним, бо так само треба укріпити м‘язи шиї і біль з трапеції пройде
Делаю третий день эти упражнения. У меня поясничный и шейный остеохондроз. Что понравилось в подаче Оксаны: чётко со старта раскидала в чем проблема, шея съехала, так как определенные мышцы стабилизаторы ослаблены и их надо прокачнуть. Сколько ходил к неврологам никто такую простую мысль не озвучивал..правда говорили искать ЛФК упражнения в интернете и делать их) короче спихивают на блогеров свою работу 😂
Пані Оксано! Дякую за ваш канал. Займаюсь із вами деякий час за курсом Жіноче здоров'я. Зараз почала робити вправи для шиї. Чи можна їх робити, якщо маю грижу в шийному відділі хребта?
Дуже приємно 🙏🏻 Із шиєю важко сказати, все дуже залежить від стану і де грижі, треба розбиратися більш детально. Але загалом, якщо коли робите ці вправи і болить, то не варто продовжувати без консультації лікаря чи фізіотерапевта.
Доброго дня усім😊 Оксана таке питання у мене, якщо у шийному відділі є три протрузіі, і подібне по усьому хребту, чи не є йога протипоказана? Чи не може після занять початися загострення? Яка ваша порада буде? Дякую ❤
Доброго дня 🙂 Якщо в тілі є протрузії, то це означає що обов’язково треба працювати з тілом на укріпленням мʼязів які мають підтримувати наш хребет та запобігати сильному болю. Проте треба уважно і обережно підбирати вправи, знаючи специфіку всіх протрузій, їх місце знаходження і в якому вони зараз стані.
Оксаночка, вы упоминали в видео, что надо делать в течение нескольких недель, а потом как форму поддерживать? Можно же потом реже делать выходит? Ещё я после онкологии и мне интересно можно ли выполнять упражнения по йоге по вашим видео с ситуацией как у меня или лучше не стоит?
Доброго дня 🤍🤍🤍 Спочатку треба пару тижнів поробити цей комплекс, потім можна перейти до іншого комплексу на укріплення спини, він є в мене на каналі. Також робіть комплекс для шиї, бо в основному ці два відділи хворіють, так би мовити, в парі. Також зайдіть до мене на сайт - там знайдете два цілих курси по 10 занять з різними вправами по спині, щоб більше чередувати заняття. Yoga.oksanataran.com По онкології, тут треба проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем, якщо він дозволяє приступати вже до фізичних навантажень, то робіть, якщо ні, то не варто.
))))трястись починає вже на 10й секунді ))). Дякую! Після цих вправ відчуваю легкість в шиї 🌻
Робіть щодня і вже за пару тижнів м‘язи почнуть ставати сильніші і сильніші. Мінімально 21 день щодня 🙂💗 взагальні ідеально
Я як тільки голову підняла , була в шоці від життя, дякую, що нагадали про дихання
@@vietta.ko7 Тааак, в мене так само
О так, інакше б я задихнулась.. @@vietta.ko7
Яка я рада,що знайшла Вас❤ моя шия потребувала цих вправ ❤ з вами дуже комфортно виконувати 💖дякуюююю❤
♥️♥️♥️ дуже приємно
Роблю ці вправи вже 1,5 місяці і результат видно, шия витягнулась, менше горблюся, гарніше осанка😊Щиро дякую за це тринування❤
Чудові результати!
Головне робити регулярно 💜
І насолоджуватися результатом
неймовірний канал!! ще й українською! дякую за вашу роботу, я підписалась!!! 💘
Дякую за вашу підтримку, це так важливо :)
Дякую за вправи і за українську мову❤️🌹
🧘♂️😉💫💛🩵
Побачила ваше заняття, почула рідну мову і одразу підписалась.. Дякую
😊 дякую вам за підтримку 💙💛
Дуже вдячна,допомогло від болю у попереку. ♥️
Супер, я рада чути 🥰
Дякую за гарний настрій, особливо після слів «посміхнутися». Ранок наразі похмурий, але завдяки вашим вправам він стає лагідним!
@@ЛарисаСмердова-э2с 🙂 бажаю вам побільше таких лагідних ранків ✨
Дякую за ці заняття, вони замінили мені мануальщика))
Дуже приємно чути 🩵☀️🩷🙏🏻
Дуже дякую за україномовний канал з такими тренуваннями❣️❣️❣️
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую! Лагідна мотивація!! ❤ дуже хочется мати здорову шию і голову😅
Досвід показує що при регулярній практиці учні вже за два тижні починають помічати значні зміни, тому не зупиняйтеся ☀️
Дуже дякую пані Оксано, що ви трапилися зі своїми уроками на моєму шляху ❤
Дякую що знайшли мене 🧘🏻♀️
велике Вам дякую за Вашу роботу! дякую за українську і якісний контент!!! будь ласка не зупиняйтесь❤️❤️❤️
Вперед і тільки вперед!
І ви не зупиняйтесь, займайтеся і робіть своє життя здоровішим 🤍
Я щиро радію, що випадково знайшла ваш канал. Тренуватись за вашими відео дуже приємно і дієво. Особливо дякую за це тренування для шиї.
На здоров’ячко 🤍
Обожнюю завантажуйте мій застосунок, там ще більше корисних вправ 🌷
yoga.oksanataran.com/yoga-fitness-app/
Величезне вам дякую за вашу роботу! Буду приводити своє тіло до ладу, бо голова почала трястись вже на початку 😮 Неймовірно добре знімаєте, все зрозуміло пояснюєте, виконувати вправи одне задоволення❤
Дякую 🙏🏻 продовжуйте регулярно робити цей комплекс і вже скоро шия буде сильна і гарна ❤️
Дякую.Дуже приємно чути рідну мову.Яка ж вона мелодійна.Підписалась.Буду робити ці вправи.Болить шия зліва.Привіт із США.
Наша мова неймовірна гарна 🤍🤍🤍
Дякую вам за слова підтримки.
Так, вправи спробуйте робити регулярно, щоб шия перестала боліти - хочаб 2-3 рази на тиждень, а ще краще перші пару тижнів - щодня. І також міксуйте з комплексом Коли болить спина, вони разом дуже добре працюють 🤍
А вам привіт із Індії 🤍
Я тільки сьогодні побачила цей канал але тепер хочу робити ці вправи щодня і всім всім всім всім рекомендую до мене скоро бабуся заїде і я їй про вас розповім
Обов’язково продовжуйте займатися! І не забувайте писати коментарі під відео які вже пройшли ❤️
Дуже Вам дякую за ці техніки і вправи 👏🏼👏🏼👏🏼😃 я щойно спробувала і мені дуже сподобалося, відчуваю полегшення в шиї, і меншу напругу в шийних м'язах. Буду і надалі повторювати і повертатись до ваших відео ☺️☺️☺️
Обов’язково! Тут важливо виконувати їх регулярно а не лише коли вже болить і не доводити до такого стану ✨
Дякую за практику 🫶🫶
Дякую вам за зворотній звʼязок та підтримку 💓💛🩵 це дуже важливо ✨
Дякую за якісні відео. З Вами приємно і результативно!
💛🩵 дякую
Дякую за комплекс! Дійсно шия у всіх страждає. Це моє слабке місце. Дуже гарно все пояснюєте та ще й українською. ❤🙏
Дуже дякую 🩵💛
Оксана, дуже рада, що знайшла Ваші вправи♥♥♥! Мені вони потрібні, бо робота сидяча. Щиро дякую!
Обов’язково виконуйте, вони вам допоможуть
Дуже вдячна за цей комплекс. Після першого заняття,стало набагато краще. Дякую! ❤
Спробуйте ще один новий урок, що я нещодавно опублікувала на каналі 20 хвилин - вправи для спини. Він вам теж може сподобатися 🩵🩵🩵
Я дуже вдячна Вам за це відео , за те що ділитеся техніками . Мені , насправді, стало легше після вправ . Дякую ще раз 🕊️🌼✨🦋Ви прекрасні 🌞
🥰🥰🥰 ви молодчинка що робите вправи, дбаєте про свою спинку, знаю що не завжди це легко, але я вірю що у вас все вийде!
Дуже прості вправи, але такі дієві! Дякую вам! Від мене вподобайка.
Так!!!
Часом в голові не вкладається як просто можна собі допомогти, але основний секрет у правильності виконання 😉
Оце просто шикарні вправи) раніше схожі робила та геть забула про них) Дякую!!! У вашому супроводі приємно займатися)
Ми завжди шукаємо складних вправ чи відповідей, тоді коли саме дієве це прості і правильні вправи.
ви неймовірна! дякую, за корисні відео!
🙂🙂🙂 дякую 🤍🤍🤍
Дякую Вам за вправи ! Надіюся, що допоможуть!
Обов’язково допоможуть 💕
Дякую, дякую, дякую.
Шия дійсно тряслась! Дякую, буду робити кожен день 🥰
Обов‘язково робіть. Якщо тряслася то Важливо робити 21 день без перерв, щоб зафіксувати результат ❤️🔥
Добре що українською )))
🇺🇦
Дякую, пані Оксано!
На здоров’я 💛💛💛
Дуже дякую 🤍 пропрацьовую всі свої "робочі" зони:шию,між лопатками,спину😊вдячна Вам за такі чудові комплекси!
Дуже приємно чути українську мову.
Щиро дякую.
💛🩵
Дякую, чудові вправи, шия перестала боліти
Супер, продовжуйте робити цей комплекс щою стабілізувати та укріпити шию. Його можна робити щодня 🤍
Оце комплекс, я розумію, з душею ❤! Вдячність Вам!😘
Приємно чути що відчуваєте навіть через відео, дякую вам 💜💜💜
Мільйон подяк за відео! Для моєї довгої шиї супернайс ❤️
Ох… знаю знаю, в мене така сама 🙂
Дякую за тренування. Ще не бачила подібний комплекс вправ. Неймовірно приємні відчуття після. Ніби вперше відчула ці м'язи😅 І комплекс на спину теж дуже крутий. Дякую✨️
Це мої улюблені комплекси, прості і ефективні і зажди допомагають учням ❤️🙏🏻
Я і не знала, що в мене такі слабкі мʼязи шиї . Дякую, за комплекс. Буду практикувати.
За пару тижні регулярно виконуючи ці вправи одразу помітите результат!
Декілька місяців мучаюся від болю в шиї, що вже тільки не пробувала, а тут за один раз зняло 70% болю, дякую вам❤️🔥
🙂🙂🙂 дуже приємно що вам стало легше, ще зайдіть до мене в shorts там є ще цікаві вправи для шиї, вони вам теж допоможуть 💞🩵💓
Саме це відео шукала. ❤
Рада що ми знайшлися ♥️🧡🩵💛
Дякую за відео українською мовою! Буду робити! 👏❤🇺🇦
Так тримати!
Дякую вам за слова підтримки 🥰
Класні вправи, роблю 2 день, бо сильно боліла шия, по-трохи біль пішла. Думаю з тиждень і буде гуд. Дякую Вам😊
🙂🙂🙂
Робіть на регулярній основі пару тижнів, щоб закріпити результат 🧡
Так, дякую вам за таку безцінну роботу !!
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Дякую за вашу підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Щиро дякую ❤❤❤
І вам дякую за підтримку 🥰
@@OksanaTaran❤❤❤
Дякую за відео. Ці вправи дуже мені допомогли, відчуваю себе набагато краще:)
Чудово ❤️❤️❤️
Часто практикую за цим відео, набагато краще шия відчувається, біль знімає після робочого дня, дякую велике!!!
Супер, так приємно чути.
Міксуйте його ще з комплексом для спини, вони взаємодоповнюючі 🙂
Щиро дякую ❤ бережи вас Боже❤
🙏🏻 безмежна вдячність 💛🧡❤️
Дякую за комплекс. Буду виконувати, тому що голова затряслась ще до 30 с. Ви дуже гармонійна, ваша мова милозвучна, все здається таким легким😘😘😘
Дуже приємно 🤍🤍🤍
Продовжуйте!
Вже за пару тижнів показник збільшиться в 2-3 рази ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Дякую за заняття,добра Вам!
🩵💛🩷❤️🧡 дякую
Оксана-Велика Молодець!
Я дуже стараюсь ☺️☺️☺️
Дякую! Те що треба)
Все чудово. І вправи, і музика, і візуал!
Дякую, дуже стараємося робити на найвищому рівні 🤍
@@OksanaTaran Мелодія не шазамиться. Поділіться назвою будь ласка.
Це музика зі стоку, куплена. Сумніваюся що її можна знайти десь 🙃
Результат після першого треку. Оксана Таран-чарівник!
☺️☺️☺️ Рада домогти 💞
Дуже вас тут бачити 🎉🎉🎉🎉
Ой ☺️☺️☺️ Привітик ❤️❤️❤️ Христина
І я рада тебе чути 🙂🙂🙂
Дякую 🙏 тобі теж
🫶💓♥️
дякую! дуже чудові вправи )))
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую, Дякую, Оксаночко!
🩵🩵🩵 на здоров’ячко 🤍🤍🤍
Дякую за чудовий ранок!)))
💕💕💕
Дякую, корисно і доречно
Приємно чути 🤍🤍🤍
Дякую і вам 🙏🏻
Дякую за Вашу працю! 🙏🏻 сподіваюсь, що біль в шиї пройде 🥺
Обов’язково! Не зупиняйтесь. Також перегляньте в мене в Shorts, є коротенькі відео із вправами для шиї також
дякую!
І вам 🙏🏻
Дуже дякую!
І вам 😊🙂💕
Дуже дякую за такі дієві вправи, круте пояснення і український контент❤
Рада допомогти 🙏🏻
💛💙
Дякую вам це дуже ефективні вправи 🙏✨
Дякую, приємно чути що все працює 💕💕💕
Дуже дякую. Чудові вправи. Підписалася і моя вподобайка вам за вашу працю 🙏💛💙
Дякую і вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую за вашу роботу♥️🙏🏻
Дякую вам за підтримку 🥰🥰🥰
Супер❤одразу допомогло🎉
Чудово 🤩 тепер не забувайте про цей комплекс і практикуйте регулярно 🧡
Чудове відео 👍дякую за українську💙💛
Дякую вам за слова підтримки 💙💛💙💛
Дякую
🩷🩷🩷
Дякую ❤
🥰🥰🥰
Файно! Дякую!
💗💗💗
Щиро вдячна 🙂
Ви молодець)
❤️❤️❤️
Дякую, дякую, дякую ❤💙💛
💛💙💛💙💛💙
Дякую , маю проблеми з шиєю .
Тоді робіть щодня, навіть можна по декілька разів в день
Це закон бумеранга це все що ви зробили, тобто добро воно до вас повернеться!!!!❤
Так! Я теж в це вірю, тому треба робити багато добрих справ ❤️❤️❤️
Дякую . Чудовий комплекс
Дякую за підтримку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую, дуже сподобалось❤
Неймовірно приємно чути 🙏🏻🩵
Дякую вам)
Дякую за слова підтримки 🤍🤍🤍
Дякую у вас дуже не проста робота!І ви така гармонійна і безперечно можу сказати що ви блогословенна Святим Миколаєм ви прекрасна ви найчудовіша!!!!!❤Ви супер і не забувайте про це!!!!❤😂🎉😊
Дякую за теплі слова підтримки 🙏🏻
Зараз мені це як ніколи потрібно ❤️❤️❤️
Дякую ❤
🩵♥️💛🩷🧡 навзаєм 🤗
дякую.
Дякую і вам 🤍
Чудово, підписалися і буду займатись з Вами !))
Дякую вам 🙏🏻🤍 приємно чути
Дякую!)
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Це неймовірний канал!!!❤Я підписалась!❤
🥰🥰🥰
🙏🙏🙏💙💛Дякую
💛💙💛💙💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую за такий прекрасний початок дня!!!❤😂🎉😊Чи ви можете потім відповісти???❤😂🎉😊
Так, я тут 💓💓💓 я завжди відповідаю на коментарі, іноді трішки з затримкою бо маю багато роботи 🙂
Дякую за шикарні вправи🙌 Ваша робота неймовірна🌞
Щиро дякую і вам 🤍🤍🤍
Дякую! 💙💛
Думала буде гірше, але є над чим працювати.
Все буде ставати тільки легше і краще 🙂
Дякую за практику, голова трясеться через 3 секунди 😂
Тоді обов’язково робіть регулярно ці вправи!
👏👏👏👏👍👍👍👍
СПЕРШУ ХОЧУ ВАМ ПОДЯКУВАТИ ЗА УКРАЇНСЬКУ МОВУ ,ПРОСТО ,ЯК БАЛЬЗАМ НА ДУШУ І ЩИРЕ ДЯКУЮ ЗА ЙОГО ТЕРАПІЮ ❤
ВПРАВИ СУПЕРОВІ ОСОБЛИВО КОМУ ЗА 50 ,ЯК МЕНІ.
СКАЖІТЬ МОЖНА ПОЗБУТИСЯ ХОЛКИ ,ЗАВДЯКИ ДЕЯКИМ ВПРАВАМ??????
🙂🙂🙂 дякую за такі теплі слова 🙏🏻
Ці вправи будуть гарним початком на шляху до зменшення холки, це готую цілий комплекс вправ, бо бачу що це дуже актуально. Також зайдіть до мене в Shorts, там лекторська відео і там ж ще 3-4 вправи, вони допоможуть. Комбінуйте їх з цим комплексом
@@OksanaTaran дякую вам,❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Дякую Оксана за цей комплекс для підсилення м`язів.
Досить часто відчуваю біль в шиї - при довгому сидіні і не тільки. Хотів спитати - чи вартує ці вправи виконувати в той час коли шия болить чи у розслабленому стані? Чи має це значення? Дякую наперед!
Доброго дня ❤️ Не так часто чоловіки пишуть коментарі, за це особливо дякую 🙏🏻
В мене є комплекс на укріплення м‘язів шиї, тому щоб забрати ці больові відчуття що ц вас є з шиї треба попрацювати з ним, бо так само треба укріпити м‘язи шиї і біль з трапеції пройде
Дякую за вправи❤чи можна робити з протрузіями та грижами в шиї?
Так, можна і треба, але не в період загострення і без больових відчуттів
Делаю третий день эти упражнения. У меня поясничный и шейный остеохондроз.
Что понравилось в подаче Оксаны: чётко со старта раскидала в чем проблема, шея съехала, так как определенные мышцы стабилизаторы ослаблены и их надо прокачнуть. Сколько ходил к неврологам никто такую простую мысль не озвучивал..правда говорили искать ЛФК упражнения в интернете и делать их) короче спихивают на блогеров свою работу 😂
Ще спробуйте відео для попереку обов’язково!
@@OksanaTaran так, спробую, дякую вам)
❤️❤️❤️
30 секунд ледь витримала.
Буду укріпляти...
Пані Оксано! Дякую за ваш канал. Займаюсь із вами деякий час за курсом Жіноче здоров'я.
Зараз почала робити вправи для шиї. Чи можна їх робити, якщо маю грижу в шийному відділі хребта?
Дуже приємно 🙏🏻
Із шиєю важко сказати, все дуже залежить від стану і де грижі, треба розбиратися більш детально.
Але загалом, якщо коли робите ці вправи і болить, то не варто продовжувати без консультації лікаря чи фізіотерапевта.
Доброго дня усім😊 Оксана таке питання у мене, якщо у шийному відділі є три протрузіі, і подібне по усьому хребту, чи не є йога протипоказана? Чи не може після занять початися загострення? Яка ваша порада буде? Дякую ❤
Доброго дня 🙂
Якщо в тілі є протрузії, то це означає що обов’язково треба працювати з тілом на укріпленням мʼязів які мають підтримувати наш хребет та запобігати сильному болю.
Проте треба уважно і обережно підбирати вправи, знаючи специфіку всіх протрузій, їх місце знаходження і в якому вони зараз стані.
Доброго дня Оксаночка.
Скажіть будьласка а якщо терпнуть руки вночі і так серед дня які вправи ви можете порекомендувати
Без обстеження у лікаря важко сказати, бо причин може бути багато. Чи вже зверталися до лікаря?
Я прикололся, голова трясется уже через 5-7 секунд))
🥺🥺🥺
Оксаночка, вы упоминали в видео, что надо делать в течение нескольких недель, а потом как форму поддерживать? Можно же потом реже делать выходит?
Ещё я после онкологии и мне интересно можно ли выполнять упражнения по йоге по вашим видео с ситуацией как у меня или лучше не стоит?
Доброго дня 🤍🤍🤍
Спочатку треба пару тижнів поробити цей комплекс, потім можна перейти до іншого комплексу на укріплення спини, він є в мене на каналі. Також робіть комплекс для шиї, бо в основному ці два відділи хворіють, так би мовити, в парі.
Також зайдіть до мене на сайт - там знайдете два цілих курси по 10 занять з різними вправами по спині, щоб більше чередувати заняття.
Yoga.oksanataran.com
По онкології, тут треба проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем, якщо він дозволяє приступати вже до фізичних навантажень, то робіть, якщо ні, то не варто.
@@OksanaTaran дякую, бачив вiдео для спини планую займатися також i по ньому)
❤️🔥❤️🔥❤️🔥