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很欣賞Bruce 講解很清楚，而且慢慢示範，令長者可以跟着做。❤
非常感謝謝醫生與導師的講解詳細清晰的教授十分感謝
你哋好多謝你哋嘅團隊分享痛症資訊以及伸展治療教學多謝晒你哋嘅團隊加油！
多謝🙏🏼很好的資訊，示範非常清楚易明
感恩老師分享 多謝
Will try thank you
Very very good 👍👍👍
多謝
可以用患者代替病人會更佳呢。
Very useful exercises 🎉🎉🎉
Thanks for sharing ❤
视频真是让人看了忍不住想要跟着一起做！视频中的技巧分享的很详细，通俗易懂，欢迎来海燕论坛交流!
Thank you very much.
thx
請問這類拉筯，現時腰痛，只是晚上睡着，半醒腰痛醒，是什麼原因？起身一會再睡，数小時後再會腰痛醒，可做這些伸展嗎？我現已去物理治療堂，多謝你
@@sailinglok 應該是腰部肌肉勞損，太過繃緊可參考以下視頻的動作th-cam.com/video/OBlsx4UPOd0/w-d-xo.htmlsi=uQ_qiNoHlLON6Tzc
我曾經有一段時間同你情況一樣,後期發現長期睡眠的床褥太軟 ,不再適合自己睡眠,之後換了硬一些嘅床褥 就改善了腰背痛,其實好多人都冇注意到床褥和飲食都會影響增加腰痛...
|日可做几次不該晒
@@kwaitao2345 每日可做3-4次
👍👍👍
腰背下方两旁近脊椎肌肉非常硬，當站起身時感覺酸疼無力，是否關腰椎退化問题，多谢
@@cleung-h9l 請參考這條片的運動動作th-cam.com/video/eoVsTGQON6A/w-d-xo.htmlsi=zsLIu_5RD2P69K04
有椎間盤突出問題，曾經壓到神經線，這些動作適合做嗎？
@@samchow9618 非常適合👍
👍👍🙏🙏
👍🏻👍🏻
你好！Dr. Matty，想請問當我踎低嘅時候跟著起番身，後面大腿好唔舒服 好痠痛(之前係冇任何問題)，何解呢！是否可能側挽袋，長期受壓令盤骨好唔舒服，因而令大腿後痠痛呢！請幫忙講解一下。謝謝
@@jjk9173 應該與後大腿肌肉太過繃緊關係， 可跟這套運動舒緩後大腿筋，亦可參考另一條關於盆骨的運動視頻th-cam.com/video/5iUVoUs3aI8/w-d-xo.htmlsi=RLbcJfsTcako0mgK
@@drmattywong 謝謝你！
👍
Bruce 條筋都好緊但又教人鬆筋喎！
@@lalalumlum1092 教人拉筋並不代表佢自己條筋唔緊！正如病人成日以為醫生唔會病一樣😂😂
請問點解坐太耐hamstring又拉長又會緊？
@@joeylcy98 坐太耐前面四頭肌長時間縮起，後邊hamstring 拉太長太過耐因而引起太緊！所以不要整天坐得太耐！
醫生請問我大腿背沒有拉扯感覺相反小腿有；我是否某些地方做錯？
@@Cocoflower6762 小腿肌肉太崩緊，做動作時都會拉到！繼續做應該會有幫助！
跟本有另一方法沒有這麼煩復。婆婆媽媽的，太多無謂說話？
![刺激軟骨增生法，膝關節不再痛! 六款膝關節運動及食療來增加軟骨 [Eng Subtitles] How to enhance cartilage growth?](/img/n.gif)
很欣賞Bruce 講解很清楚，而且慢慢示範，令長者可以跟着做。❤
非常感謝謝醫生與導師的講解詳細清晰的教授十分感謝
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多謝🙏🏼很好的資訊，示範非常清楚易明
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請問這類拉筯，現時腰痛，只是晚上睡着，半醒腰痛醒，是什麼原因？起身一會再睡，数小時後再會腰痛醒，可做這些伸展嗎？我現已去物理治療堂，多謝你
@@sailinglok 應該是腰部肌肉勞損，太過繃緊可參考以下視頻的動作th-cam.com/video/OBlsx4UPOd0/w-d-xo.htmlsi=uQ_qiNoHlLON6Tzc
我曾經有一段時間同你情況一樣,後期發現長期睡眠的床褥太軟 ,不再適合自己睡眠,之後換了硬一些嘅床褥 就改善了腰背痛,其實好多人都冇注意到床褥和飲食都會影響增加腰痛...
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腰背下方两旁近脊椎肌肉非常硬，當站起身時感覺酸疼無力，是否關腰椎退化問题，多谢
@@cleung-h9l 請參考這條片的運動動作th-cam.com/video/eoVsTGQON6A/w-d-xo.htmlsi=zsLIu_5RD2P69K04
有椎間盤突出問題，曾經壓到神經線，這些動作適合做嗎？
@@samchow9618 非常適合👍
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你好！Dr. Matty，
想請問當我踎低嘅時候跟著起番身，後面大腿好唔舒服 好痠痛(之前係冇任何問題)，何解呢！
是否可能側挽袋，長期受壓令盤骨好唔舒服，因而令大腿後痠痛呢！
請幫忙講解一下。
謝謝
@@jjk9173 應該與後大腿肌肉太過繃緊關係， 可跟這套運動舒緩後大腿筋，亦可參考另一條關於盆骨的運動視頻th-cam.com/video/5iUVoUs3aI8/w-d-xo.htmlsi=RLbcJfsTcako0mgK
@@drmattywong 謝謝你！
@@drmattywong 謝謝你！
👍
Bruce 條筋都好緊但又教人鬆筋喎！
@@lalalumlum1092 教人拉筋並不代表佢自己條筋唔緊！正如病人成日以為醫生唔會病一樣😂😂
請問點解坐太耐hamstring又拉長又會緊？
@@joeylcy98 坐太耐前面四頭肌長時間縮起，後邊hamstring 拉太長太過耐因而引起太緊！所以不要整天坐得太耐！
醫生請問我大腿背沒有拉扯感覺相反小腿有；我是否某些地方做錯？
@@Cocoflower6762 小腿肌肉太崩緊，做動作時都會拉到！繼續做應該會有幫助！
跟本有另一方法沒有這麼煩復。婆婆媽媽的，太多無謂說話？