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前にあった動画の通り、神野選手でさえ改めて走り込み量増を見直すくらい距離は大切ですよね。最近は走行距離にとらわれないことが謳われがちですが、結果残してるランナーはやはり最低でも400キロ程度といったところは、ちゃんとこなされてはりますわ‼️(と、300キロ程度のワイが通りますよ)
二分三十秒あたりの走行距離表示が、週ではなく月ではないですか？
月間走行距離よりも月間飲酒量の方がマラソンのタイムに影響すると思っています。インターバルも🍺350ml×3レスト5分出来ないとタイムは出ないですね😃
無限ピーマンかハニーローストピーナッツないとこなされへん😅
走行距離と練習内容って色々考え方があると思いますが、仕事で遅くなる方は、いつ時間取っているんでしょうか?朝早く起きて、かつ、夜も走る感じでしょうか?
ちなみに食堂さんはもう脚を攣ったりしないですか？ やはり月200キロでしたら本番で脚を攣ってしまいます。
月間100km、200、300、…。負けたくないライバルとするランナーが居るか居ないか…。居なければ、月間走行距離も伸びないレースタイムも変わらないですかね♪…そう思っちゃいます♡
前半は僕の主観ですし、後半は40km走のロングランまで行うにはこの距離踏まないとって感じですので頭の片隅程度に。笑一番はご自身がどんな意図を持って練習に取り組んでいるかと思いますよ！
@@running_to_beer ありがとうございます。ボクは下手くそ脚事情だったりで月間走行距離にムラがあり過ぎて…。怪我しちゃう目安にもしたいと思います。
細かい話ですみません。週160kmでロング40kmというのは、ロングの40kmはその勘定に入れるのでしょうか？つまり、6日で160km走って、7日目に40km(トータル200km)なのか、6日で120km走って7日目に40km走るのが最低ラインなのでしょうか
もちろん、7日目というのは比喩的な話であって、練習の順序を想定したものではありません
入れます！
サブ3.5を目標としているのですが、月間走行距離は200kmくらいなのですが、距離への耐性を鍛えるべくジョグで距離を増やしたいのですが良いでしょうか。またその時のペースはキロ6:30くらいで20kmを週末一回くらいでいかがでしょうか。
怪我なくやるなら練習の頻度を増やす方がいい気がします！1回の練習で12kmを週5とかでやれるようになるとロング走も20kmこなしてもオーバートレーニングにはならないかもですね！
@@running_to_beer 丁寧にアドバイス頂きありがとうございます。はい、12 x 5 ちょっと挑戦してみます、ラン食さん長野マラソン頑張ってください
テロップ週→月ですか？
月ですね🙇♂️
月でした🙇♂️
食堂さんのTH-cam見ると、ついつい晩酌してしまいます🍻✨😁
ありがとうございます😭
凄いです！！ 大変、為になりました。言っておられること全て納得できます。あと、その300ｋｍなり400ｋｍの距離を何か月ぐらい続けるのが良いのでしょうか？年齢や、その他要素もあるでしょうね。半年以上、1年以上しないとだめでしょうね！？ 長野応援しています。ラン食さんの仕上がりは、とても良さそうです！話している言葉に力があります！やる事やっていれば、自身をもって当日を迎えられますね！
ワカメちゃんみたいな外ハネ🤔
週の走行距離が大体60くらいなんで、30キロ走とかを入れると怪我しがちなのはそれが原因かもですね(--;)徐々に伸ばしていこうと思います！
切ったら解決するよ
伸ばしてる意味がない🥺
くりーんが可愛いから良いと思うよ！
に
🥈
いち
🥇
前にあった動画の通り、神野選手でさえ改めて走り込み量増を見直すくらい距離は大切ですよね。
最近は走行距離にとらわれないことが謳われがちですが、結果残してるランナーはやはり最低でも400キロ程度といったところは、ちゃんとこなされてはりますわ‼️
(と、300キロ程度のワイが通りますよ)
二分三十秒あたりの走行距離表示が、週ではなく月ではないですか？
月間走行距離よりも月間飲酒量の方がマラソンのタイムに影響すると思っています。
インターバルも🍺350ml×3レスト5分出来ないとタイムは出ないですね😃
無限ピーマンかハニーローストピーナッツないとこなされへん😅
走行距離と練習内容って色々考え方があると思いますが、仕事で遅くなる方は、いつ時間取っているんでしょうか?
朝早く起きて、かつ、夜も走る感じでしょうか?
ちなみに食堂さんはもう脚を攣ったりしないですか？ やはり月200キロでしたら本番で脚を攣ってしまいます。
月間100km、200、300、…。
負けたくないライバルとするランナーが居るか居ないか…。
居なければ、月間走行距離も伸びないレースタイムも変わらないですかね♪
…そう思っちゃいます♡
前半は僕の主観ですし、
後半は40km走のロングランまで行うにはこの距離踏まないとって感じですので
頭の片隅程度に。笑
一番はご自身がどんな意図を持って練習に取り組んでいるかと思いますよ！
@@running_to_beer ありがとうございます。ボクは下手くそ脚事情だったりで月間走行距離にムラがあり過ぎて…。怪我しちゃう目安にもしたいと思います。
細かい話ですみません。週160kmでロング40kmというのは、ロングの40kmはその勘定に入れるのでしょうか？つまり、6日で160km走って、7日目に40km(トータル200km)なのか、6日で120km走って7日目に40km走るのが最低ラインなのでしょうか
もちろん、7日目というのは比喩的な話であって、練習の順序を想定したものではありません
入れます！
サブ3.5を目標としているのですが、月間走行距離は200kmくらいなのですが、距離への耐性を鍛えるべくジョグで距離を増やしたいのですが良いでしょうか。またその時のペースはキロ6:30くらいで20kmを週末一回くらいでいかがでしょうか。
怪我なくやるなら練習の頻度を増やす方がいい気がします！
1回の練習で12kmを週5とかでやれるようになるとロング走も20kmこなしてもオーバートレーニングにはならないかもですね！
@@running_to_beer 丁寧にアドバイス頂きありがとうございます。はい、12 x 5 ちょっと挑戦してみます、ラン食さん長野マラソン頑張ってください
テロップ週→月ですか？
月ですね🙇♂️
月でした🙇♂️
食堂さんのTH-cam見ると、ついつい晩酌してしまいます🍻✨😁
ありがとうございます😭
凄いです！！ 大変、為になりました。言っておられること全て納得できます。あと、その300ｋｍなり400ｋｍの距離を何か月ぐらい続けるのが良いのでしょうか？年齢や、その他要素もあるでしょうね。半年以上、1年以上しないとだめでしょうね！？ 長野応援しています。ラン食さんの仕上がりは、とても良さそうです！話している言葉に力があります！やる事やっていれば、自身をもって当日を迎えられますね！
ワカメちゃんみたいな外ハネ🤔
週の走行距離が大体60くらいなんで、30キロ走とかを入れると怪我しがちなのはそれが原因かもですね(--;)
徐々に伸ばしていこうと思います！
切ったら解決するよ
伸ばしてる意味がない🥺
くりーんが可愛いから良いと思うよ！
に
🥈
いち
🥇