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Siento responder tan tarde, la creatina se acumula en nuestro cuerpo por lo que si empiezas a tomarla no notas sus efectos hasta 2/3 semanas después, si dejas de tomarla, vaciarás tu organismo y luego tendrás que esperar otras 2/3 semanas para que vuelva a hacer efecto
Muy bueno el video!! información de valor!! tengo una pregunta, que opinas sobre la ecdisterona? es un buen suplemento también para ganar masa muscular y rendimiento o solo es un anabolizante mas y nos lo venden como natural? muchas gracias saludos!
Práctico bjj, entrenamientos intensos mínimo 4 días a la semana más la suma de pesas y ejercicios específicos. Ante todo una dieta sana y equilibrada, aparte tomo aminoácidos esenciales, creatina y sales minerales. He pensado en consumir maltodextrina o algún tipo de carbohidrato similar por la intensidad de los estrenos, ¿crees que me vendría bien?
¿Se puede sustituir la proteina de suero por aminoacidos EAA (que tangan suficiente BCAA) o hay que tomar ambas cosas para el aumento de masa muscular? Gracias de antemano... saludos..
Alguien me puede ayudar por favor mi hijo tiene 15 años muy muy delgado desafortunadamente le detectaron distrofia muscular de Becker no se que proteína probar ya para que gane masa muscular… alguna recomendación???
Cualquiera funcionará proteína es proteína. Te recomiendo cualquiera de HSN por los precios competitivos que tienen. Tambien te recomiendo que consuma batidos de avena en polvo con leche para meter más calorías a la dieta.
El ácido araquidónico activa la inflamación a ttavés de la vía de la ciclooxigenada COX2, promoviendo la síntesis de sustancias pro inflamatorias como las prostaglandinas y tromboxanos. ¡No sé si yo me viera motivado a activar esos eventos voluntariamente con un suplemento, por muchos buenos resultados que haya mostrado en un estudio!
Hola si yo peso 120 kilos tengo que tomar 120 gramos de creatina la que tengo yo pone no superar la dosis diaria de 3 gramos y ya estoy confundido me lo puedes aclarar por favor?
Estaría padre que diera sustento científico de los suplementos, aunque uso eventualmente uno que otro, desgraciadamente no he encontrado evidencia real que sustente el uso de ningún suplemento. Muchos o la mayoría servirán como placebo
@@FitGeneration gracias por responder, lo que pasa es que necesito hacer unos dias de descarga porque me siento muy agotado por entrenar con mucha intensidad pero necesito saber si me puedo seguir suplementando mientras estoy en descanso
Seria genial que realicen contenido sobre temas nutricionales o suplementarios para vegetarianos y veganos que desean aumentar masa muscular... ya que en mi pais Colombia apenas le digo a un entrenador personalizado que soy vegetariano lo primero que me dice es que consulte con un nutriocionista, y el nutricionista me dice que consulte con un entrenador especialiado en personas vegetarianas y pues, al parecer los entrenadores con esas caracteristicas son como lo unicornios... ajajaja gracias.
Buen día! … Les comparto este mensaje q recibí por mail: “¡ El Dios más alto que Jesucristo ha enviado un ángel,a fin de detener todo intento de dar declaraciones falsas,sobre cualquier producto de la industria de suplementos! ¡Al terminar de leer estas palabras,ese ángel estará frente a ud! “
Bendito sea Jehová y bendiciones en la voluntad de Jehová glorioso mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén
@@rizffsd no sé si lo sabes, pero si buscas top suplementos en youtube ya te salen los 500 vídeos anteriores. No es como si se hubiesen esfumado de la faz de la tierra.
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Excelente enseñanza 💪💯
Que pasa si dejas de hacer deporte de repente durante un mes? Hay que seguir tomándola? Se puede dejar de tomar de golpe?
Siento responder tan tarde, la creatina se acumula en nuestro cuerpo por lo que si empiezas a tomarla no notas sus efectos hasta 2/3 semanas después, si dejas de tomarla, vaciarás tu organismo y luego tendrás que esperar otras 2/3 semanas para que vuelva a hacer efecto
Muy bueno el video!! información de valor!! tengo una pregunta, que opinas sobre la ecdisterona? es un buen suplemento también para ganar masa muscular y rendimiento o solo es un anabolizante mas y nos lo venden como natural? muchas gracias saludos!
Práctico bjj, entrenamientos intensos mínimo 4 días a la semana más la suma de pesas y ejercicios específicos. Ante todo una dieta sana y equilibrada, aparte tomo aminoácidos esenciales, creatina y sales minerales. He pensado en consumir maltodextrina o algún tipo de carbohidrato similar por la intensidad de los estrenos, ¿crees que me vendría bien?
Gracias!
Aupa! Chaval soy Joni del Mac fit, hace mucho que no te veo por allí. Oye muy buen video mea gustado es breve y conciso. 💪☺
¿Podríais compartir el enlace al estudio en humanos sobre el ácido araquidónico? Gracias.
Hola una pregunta debo tomar creatina una hora antes de entrenar y la proteína después del entreno ?
yo lo hago al revés. la prote una hora antes de entrenar y la creatina ni bien termino con el entrenamiento
Donde puedo comprar el ácido araquidonico como suplemento? No encuentro donde comprarlo
Yo me lo pensaría dos veces y buscaria más información al respecto antes de suplementarme con ácido araquidónico.
Muy buen video! Podrían hablar sobre la cobamamida? Gracias!
¿Se puede sustituir la proteina de suero por aminoacidos EAA (que tangan suficiente BCAA) o hay que tomar ambas cosas para el aumento de masa muscular? Gracias de antemano... saludos..
¿Alguna información sobre los M.A.P - Aminoácidos esenciales?.Buen video.Un saludo.
El arte de hacerse entender y la pasion que le ponen. Hace q o arescan oresenciabke
Alguien me puede ayudar por favor mi hijo tiene 15 años muy muy delgado desafortunadamente le detectaron distrofia muscular de Becker no se que proteína probar ya para que gane masa muscular… alguna recomendación???
Cualquiera funcionará proteína es proteína. Te recomiendo cualquiera de HSN por los precios competitivos que tienen. Tambien te recomiendo que consuma batidos de avena en polvo con leche para meter más calorías a la dieta.
El ácido araquidónico es un suplemento que nunca había oído hablar de él y buscando no he encontrado manera de adquirirlo
Amigo, se conoce que el araquidónico(ARA) lo encuentras en los sueros para niños, adultoa y adulto mayor, en conjunto con el docosahexaenoico(DHA).
Gracias
El ácido araquidónico activa la inflamación a ttavés de la vía de la ciclooxigenada COX2, promoviendo la síntesis de sustancias pro inflamatorias como las prostaglandinas y tromboxanos.
¡No sé si yo me viera motivado a activar esos eventos voluntariamente con un suplemento, por muchos buenos resultados que haya mostrado en un estudio!
Donde puedo encontrar el suplemento de ácido araquidonico ? Me gustaria probarlo y ver que tal
Gracias 🫂
sirve ensure advance para ganar masa muscular? se que sirve para ganar peso, pero nose si ayuda para acompañar una dieta de gimnasio
Es un producto con una formulacion tipica de un reemplazo de comida, personalmente no me convence nada, ni en precio, ni en formulacion
Yo creo que eso es cáncer bro
Desearía saber los precios
Excelente contenido
Resumen: Proteína de suero, Creatina Monohidrato, Ácido araquidónico.
Al dia de hoy la creatina sigue siendo el rey
Puedo mezclarlo con la proteína después del entrenamiento??
Soy corredora y quiero clasificar para Boston en octubre, y me están recordando la Argentina inyección..? Gracias de antemano.
Excelente💪
Buenas
¿Que opinais de la Ecdisterona para aumento de mass muscular, no la incluiriais en este Top?
Saludos
Tiene beneficios, pero consideramos este top 3 como más eficiente.
Al fin alguien dio un par de respuestas
Hola si yo peso 120 kilos tengo que tomar 120 gramos de creatina la que tengo yo pone no superar la dosis diaria de 3 gramos y ya estoy confundido me lo puedes aclarar por favor?
@@FitGeneration pero aunque ponga en el bote no superar la dosis de 3 gramos al día ?
Plan B
Un niño puede tomar creatina? Ah partir de qué edad?
A dia de hoy no hay ningun estudio que diga lo contrario con datos solidos
Tolero muy mal la lactosa. Alguien me podría recomendar una alternativa? Gracias de antemano
Yo estoy igual y compro proteína de soja y arroz
Debería tomar ácido araquidonico siendo menor de edad?
Pero el acido este que dices, es un anabolico lo estoy buscando para comprar y me sale que es anabolizante
que hay sobre la proteína vegana? igualmente es buena?
@4:21
Respecto a la creatina porque la mayoria dicen que solo de debe consumir 5 gramos al dia y tu dices que 7 de donde sacas esos datos?
Estaría padre que diera sustento científico de los suplementos, aunque uso eventualmente uno que otro, desgraciadamente no he encontrado evidencia real que sustente el uso de ningún suplemento. Muchos o la mayoría servirán como placebo
Se puede tomar creatina y proteína aunque ese día no vaya a entrenar?
@@FitGeneration gracias por responder, lo que pasa es que necesito hacer unos dias de descarga porque me siento muy agotado por entrenar con mucha intensidad pero necesito saber si me puedo seguir suplementando mientras estoy en descanso
Si peso 100 kg debo consumir 70g de Cristina por día ?
Según la fórmula del video serían de 7g a 10g para ese peso. 70g sería muy exagerado y probablemente te genere problemas digestivos.
Depende de lo que te aguante “Cristina” en el congelador… 🫠
video bueno
Seria genial que realicen contenido sobre temas nutricionales o suplementarios para vegetarianos y veganos que desean aumentar masa muscular... ya que en mi pais Colombia apenas le digo a un entrenador personalizado que soy vegetariano lo primero que me dice es que consulte con un nutriocionista, y el nutricionista me dice que consulte con un entrenador especialiado en personas vegetarianas y pues, al parecer los entrenadores con esas caracteristicas son como lo unicornios... ajajaja gracias.
Lo anotamos 😊
Buen día! … Les comparto este mensaje q recibí por mail:
“¡ El Dios más alto que Jesucristo ha enviado un ángel,a fin de detener todo intento de dar declaraciones falsas,sobre cualquier producto de la industria de suplementos!
¡Al terminar de leer estas palabras,ese ángel estará frente a ud! “
Brutal
HCl=mayor absorción= ahorro
Con tantos datos, no me quedó claro cuál proteina es mejor
Te dejamos por aquí este artículo de nuestro blog si te han quedado dudas:
fitgeneration.es/mejor-suplemento-proteinas/
Cada vez que escucho que el atp es la moneda de energía me viene a la mente Super Mario Bross... La creatina viene a ser como un 🍄 jajajaja
😂😂
xD
Adenosin trifosfato
Bendito sea Jehová y bendiciones en la voluntad de Jehová glorioso mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén
Qué pinta Jehová en todo esto??
Cuentos chinos
Ya hay mucho producto pirateado
El suero da diarrea
Estoy arto de que gente que como estas que dicen que saben pero ni tiene el entorno ni un título.
Más de lo mismo
Es bueno informar a los nuevos que quieren comprar suplementos
@@rizffsd no sé si lo sabes, pero si buscas top suplementos en youtube ya te salen los 500 vídeos anteriores. No es como si se hubiesen esfumado de la faz de la tierra.
Estoy empezando hacer ejercicio, es recomendable que consuma desde ya creatina ?
@@noelrodas3834no. Solo despues de 1 año entrenando fuerte deportes de fuerza o potencia, minimo 5 dias a la semana.
@@noelrodas3834 pues no hace dañó bro, hará que te recuperes más rápido, y así no lo dejas xD
Y cuáles suplementos
Tienen ese suero de leche hidrolizado????
Alguien que me dé el nombre de un suplemento el nombre