Préparation de ma première compétition, la sèche. ( Séance dos épaule )

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 145

  • @takarr453
    @takarr453 ปีที่แล้ว +13

    Cette vidéo été magnifique. La musique, te voir te donner à fond comme ça, galérer, ça m'a vraiment fait quelque chose ! Plein de force pour ta prépa, t'es un champion

  • @kohlossal5187
    @kohlossal5187 ปีที่แล้ว +2

    vous etes tellement ensemble ca se voit avec Mike . beaucoup de respect et d'admiration entre vous cest magnifique

  • @Hcognos
    @Hcognos ปีที่แล้ว +26

    Te voir dans le dur comme ça, c’est frustrant mais ça fait partie du processus ! Malgré ces moments plus durs tu arrives à toujours te donner à fonds et rester focus sur tes objectifs, c’est ce qui m’impressionne chez toi ! Merci pour cette vidéo et pour toute cette motivation que tu nous donnes au quotidien ! 🐺

  • @Ethan02.
    @Ethan02. ปีที่แล้ว +13

    Tu es INCOMPARABLE !! 👏🏽

  • @morceaudepain4631
    @morceaudepain4631 ปีที่แล้ว +1

    Quand t as eu une grosse journée et que tu vois une vidéo de zram et Stéphane c est incroyable

  • @Noeee.clg0
    @Noeee.clg0 ปีที่แล้ว +8

    Tu transmets une très très bonne énergie dans cette vidéo, merci pour tout ce contenu 🙏🏼

  • @Antoinejqt
    @Antoinejqt ปีที่แล้ว +68

    On va rien lâcher bro, on parle pas pour rien 🙏🏼

    • @45detourdebrasettoi12
      @45detourdebrasettoi12 ปีที่แล้ว

      on se pique pas pour rien aussi

    • @gogogermond155
      @gogogermond155 ปีที่แล้ว +2

      ​@@45detourdebrasettoi12va flop ailleurs

    • @45detourdebrasettoi12
      @45detourdebrasettoi12 ปีที่แล้ว

      @@gogogermond155 il vend du rêve et arnaque en étant égérie myprot alors qu'il prend même pas de whey...

  • @theo56rayant61
    @theo56rayant61 ปีที่แล้ว +2

    Comme toujours vidéo incroyable, de qualité avec des paroles qui ont du sens ! Courage pour la compétition zram!!!

  • @AmbreKUNTZ
    @AmbreKUNTZ 11 หลายเดือนก่อน

    Juste wow bravo tu le mérite tellement le travail paie toujours💪🏻

  • @aelianrichard6754
    @aelianrichard6754 ปีที่แล้ว +5

    Zram = l’art de s’entraîner proprement, avec une très belle intensité, une très belle exécution
    Enfin bref du bonheur à voir en tant que pratiquant de musculation ‘
    Bonne chance pour ta compétition frérot !🔥👊

    • @KanJah2006
      @KanJah2006 ปีที่แล้ว

      et une très belle sauce magique aussi.

  • @ilias_lmc3250
    @ilias_lmc3250 ปีที่แล้ว +1

    lache rien frérot le travail paye toujours

  • @Matteo-le7um
    @Matteo-le7um ปีที่แล้ว +1

    Une qualité audiovisuelle incroyable… zram 2023 est dans un prime très très loin.

  • @goktugyer3379
    @goktugyer3379 ปีที่แล้ว +6

    J’ai vu que t’as appris à t’entraîner sans musique alors qu’avant c’était un besoin pour toi, très belle progression que ça soit physiquement ou mentalement 👏🐺

  • @raphaelroux8938
    @raphaelroux8938 ปีที่แล้ว +1

    magnifique, fier de toi, continues tu ne fais que me motiver et me pousser à me surpasser. Heureux que quelqu'un comme toi représente Périgueux ! J'ai hâte de voir tout ce travail sur scène.

  • @saadelbaied74
    @saadelbaied74 ปีที่แล้ว

    Je commente pour le référencement car cette vidéo mérite d'être référencé 👍🏼👌🏼

  • @hamra3647
    @hamra3647 ปีที่แล้ว

    t'es une source d'inspiration pour beaucoup de personne continu ainsi ;) tu le mérite vraiment, en + de ça tu nous transmet tellement d'émotion magnifique Zramdani, admirable

  • @danielcadet6049
    @danielcadet6049 ปีที่แล้ว

    Cette phrase a la fin me parle vraiment .. belle vidéo et belle progression !! Lâche rien champion !!!

  • @florianrenard1456
    @florianrenard1456 ปีที่แล้ว

    Magique, représente la France nous sommes fière de toi !

  • @FayadMelouk-nh7po
    @FayadMelouk-nh7po ปีที่แล้ว

    Incroyable je sens que tu va aller très loin lâche rien.
    Lâche rien
    Je crois en toi
    T un monstre
    Écute pas ceux qui te disent que tu en ai pas capable
    Tu en est capable mon frere

  • @Maxime_kaz
    @Maxime_kaz ปีที่แล้ว +2

    La motivation après cette vidéo 📈📈

  • @popeykhaliss2182
    @popeykhaliss2182 ปีที่แล้ว +5

    C’est quoi ta cure frero ? Avant c’était testo et oraux dianabol en start mais là tu dois tourner à bien plus que une petite Testo E

  • @skirox3181
    @skirox3181 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo comme toujours, puis le moment où mike arrive c'était tellement mignon😢

  • @angelosimon5628
    @angelosimon5628 ปีที่แล้ว

    Ce pré est le meilleur que j’ai essayer 🫶🏼👌🏼

  • @saadelbaied74
    @saadelbaied74 ปีที่แล้ว

    Ça fait plaisirs de te voir sourire Zram, tu peut pas savoir à quel point ça te vas bien, et en plus c'est sunna donc bénef 😁👍🏼👌🏼

  • @SaHuGsx
    @SaHuGsx ปีที่แล้ว

    Monstrueux, bravo zram

  • @danriglet2353
    @danriglet2353 ปีที่แล้ว +1

    très bonne qualité d'images au passage🦾. Continue Zram, bonne chance pour la suite

  • @damiena7656
    @damiena7656 ปีที่แล้ว +1

    Juste incroyable 😍

  • @Alexis-zw6rw
    @Alexis-zw6rw ปีที่แล้ว

    tu as une determination a toutes epreuves c'est incroyable lache rien...

  • @nailuj9593
    @nailuj9593 ปีที่แล้ว

    Incroyable frérot je pense que te voir sourire a donné le sourire à plus d’un merci encore pour cette vidéo zram
    Je te regarderais à l’hôpital ❤

  • @swirl6128
    @swirl6128 ปีที่แล้ว

    Incroyable la vidéo avec plein de émotions

  • @broly9500
    @broly9500 ปีที่แล้ว

    chaque fois que je vois zramdani il me rappel de lorenzo becker c fou vraiment bonn travail et bon courage.

  • @civer_9067
    @civer_9067 ปีที่แล้ว +1

    C’est ouf… une légende.

  • @xFastAndCurious
    @xFastAndCurious ปีที่แล้ว

    Lourd le zram!!!

  • @WeeZySnipingg
    @WeeZySnipingg ปีที่แล้ว

    On assiste à un nouveau Zram physiquement et mentalement, quelle évolution 👀

  • @HYBRIDZYOSHI
    @HYBRIDZYOSHI ปีที่แล้ว

    Physique bcp plus proportionné qu'avant vraiment vraiment clean bg

  • @YannMontoya
    @YannMontoya ปีที่แล้ว

    Belle vidéo zram, une motivation incroyable. On veut + de vidéos .. 💪🏼💪🏽

  • @juleskounde2855
    @juleskounde2855 ปีที่แล้ว +1

    Qualité avant quantité! La preuve avec tes vidéos. Tu es moins présent sur Insta, mais tu as raison… c’est toxique d’un côté. Objectif : 🥇🏆🙏

  • @Arwose
    @Arwose ปีที่แล้ว

    Incroyable, la vidéo ma réellement touchée

  • @tide9182
    @tide9182 ปีที่แล้ว +1

    les musiques sont très bien choisis !

  • @t4bgammeurr41
    @t4bgammeurr41 ปีที่แล้ว

    le moment où tu vois mike wow des frères 💪🏼

  • @arthur_jt
    @arthur_jt ปีที่แล้ว

    Toujours aussi inspirant...incroyable

  • @quentindelmarquette234
    @quentindelmarquette234 ปีที่แล้ว

    Monstrueux Zrammm force a toi 🦍🦍

  • @yaskoo7830
    @yaskoo7830 ปีที่แล้ว

    quelle chef d’œuvre…

  • @orionleonhart5983
    @orionleonhart5983 ปีที่แล้ว

    Putin l'énergie que tu donne est incroyable !!! Merci pour ça gros

  • @TrXshQC
    @TrXshQC ปีที่แล้ว

    Nous sommes derrière toi ❤

  • @ismailberrada6458
    @ismailberrada6458 ปีที่แล้ว +2

    Un vrai champion j'imagine pas le déficit calorique que tu subis quotidiennement le plus dure a été parcouru la ligne d'arrivée n'est pas bien loin courage :)

  • @saadelbaied74
    @saadelbaied74 ปีที่แล้ว

    Allahy3awnek pour ta préparation frérot, qu'Allah te facilite 🤲🏼👊🏼💪🏼

  • @legrandaut4759
    @legrandaut4759 ปีที่แล้ว

    Monstrueux, les épaules ont bien bougé 🔥

  • @WeeZySnipingg
    @WeeZySnipingg ปีที่แล้ว +2

    Cette vidéo illustre bien le fait que dans la vie ont est accompagné mais que l'on lutte seul, dans la vidéo tu discute avec Gauthier, avec Mike, mais l'entraînement se fais seul

  • @giodjx
    @giodjx ปีที่แล้ว

    Incroyable le Z 🐺

  • @antoine5899
    @antoine5899 ปีที่แล้ว

    Juste le boss 👍🏼

  • @adamlmr8295
    @adamlmr8295 ปีที่แล้ว

    incroyable la vidéo tes une vraie source d'inspiaration zram force pour la seche et la compet 🙏🤛

  • @kenankeraz786
    @kenankeraz786 ปีที่แล้ว +2

    Musique à 9:13 svp le son du piano

  • @skuffy0870
    @skuffy0870 ปีที่แล้ว +1

    force c'est monstrueux ce que tu fait.

  • @lucaswiloocq7059
    @lucaswiloocq7059 ปีที่แล้ว

    Materclasse la video zram 👌🏼

  • @TheMatys24
    @TheMatys24 ปีที่แล้ว

    Le meilleur Zou ❤️

  • @kreuterhugo9193
    @kreuterhugo9193 ปีที่แล้ว

    Incroyable !

  • @3ac429
    @3ac429 ปีที่แล้ว

    J'ai vu un TikTok de toi d'il y a quelques semaines qui laissait penser que c'était suite à une déception amoureuse que tu avais commencé la musculation, c'est celui avec un remix de Star Wars "I love you / liar", je me demandais, c'est vraiment suite à ça ou c'était genre une mise en scène pour ton TikTok ? Parce que si c'est ça je trouve que c'est vraiment l'illustration du "mal pour un bien", ça t'a permis de te découvrir une passion dans laquelle tu excelles et EN PLUS de motiver tout un tas d'autres gens je trouve ça beau au final

  • @enzorobine3649
    @enzorobine3649 ปีที่แล้ว +1

    La première place sera pour toi. 🤝🐺

  • @nilstreboux1165
    @nilstreboux1165 ปีที่แล้ว

    Le boss ❤️💪

  • @quentin_schemm7676
    @quentin_schemm7676 ปีที่แล้ว

    C’est partit pour regarder, merci pour cette vidéo. Et courage dernière ligne droite 🙏🏼

  • @Theo-zm2yl
    @Theo-zm2yl ปีที่แล้ว

    "J'ai croisé mon amoureux" Je suis morttt

  • @axelmartin854
    @axelmartin854 ปีที่แล้ว +1

    Impressionnant ce physique naturellement

    • @dova677
      @dova677 ปีที่แล้ว

      Alors toi vite ton qi négatif

  • @ZincoTommy
    @ZincoTommy ปีที่แล้ว

    Salut ,avec quel Format d'entrainement tu as le plus progressé ?

  • @hugolignier
    @hugolignier ปีที่แล้ว

    Physique incroyable peut-être qu'on a trouvé le prochain Arnold ?

  • @ginocasasoprano9694
    @ginocasasoprano9694 ปีที่แล้ว

    magnifiques ❤️

  • @rtoronto
    @rtoronto ปีที่แล้ว

    Salut tu utilise quoi sur ton logiciel de montage pour obtenir un luminosités comme sa ?

  • @R3dYonko
    @R3dYonko ปีที่แล้ว

    Tu soulèves plus que mon propre poids mdrr c’est incroyable!!!!!

  • @li-mind6799
    @li-mind6799 ปีที่แล้ว

    Tu m'inspire merci.

  • @luisfilipegomes4198
    @luisfilipegomes4198 ปีที่แล้ว

    Bravo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

  • @msc_samy1765
    @msc_samy1765 ปีที่แล้ว

    Je crois en toi zram exceptionnel ce que tu fais

  • @sebastien__9230
    @sebastien__9230 ปีที่แล้ว

    Respect chef

  • @halifaxboomer3474
    @halifaxboomer3474 ปีที่แล้ว

    Je me suis tellement reconnu dans la phrase de fin

  • @45detourdebrasettoi12
    @45detourdebrasettoi12 ปีที่แล้ว +1

    Est-ce qu’il parle de sa cure ?

  • @fotrekx
    @fotrekx ปีที่แล้ว

    Zram: « vous attendez pas à avoir toujours des grosses perfs »
    Lui 5 min après: développé militaire a 50kg

  • @notobito.7068
    @notobito.7068 ปีที่แล้ว

    Incroyable

  • @Yanisflt
    @Yanisflt ปีที่แล้ว

    mais quelle vidéo !!

  • @Victorcc_
    @Victorcc_ ปีที่แล้ว +1

    comment ça il y a un chien à la salle sinon très fort Zram 🐺🔥

  • @blackswaag9410
    @blackswaag9410 ปีที่แล้ว

    Forces à toi pour ta prépa mec ! Juste, si je peux me permettre (peut-être que ça t'aiderais un peu), au sujet de ton delto post. On le voit à travers ton t-shirt donc on voit qu'il est assez haut et court effectivement donc essaies (quand t'es sur le reverse fly) de soit lever plus haut tes bras ou alors de juste venir claquer ton torse contre le support sans être assis (je sais pas si tu visualiseras). Tu seras un peu plus dans le sens des fibres de ton delto post selon moi !

  • @ianoneiroi
    @ianoneiroi ปีที่แล้ว

    Vrai prepa 💪🏼

  • @jambarttony5731
    @jambarttony5731 ปีที่แล้ว

    C'est sûr maintenant ça ne sera plus un plaisir , ça sera ton quotidien ton métier , et juste seul reproche que je pourrais faire c'est , pourquoi tous le temps gardez ta ceinture 🤔.
    Sinon courage pour la progression 👍

  • @lecuistodemoniaque5425
    @lecuistodemoniaque5425 ปีที่แล้ว

    Physique incroyable a quel point ou je ne sais pas si il est atteignable naturellement ou pas

  • @bas1c148
    @bas1c148 ปีที่แล้ว

    Très belle vidéo .

  • @florentt_08
    @florentt_08 ปีที่แล้ว

    incroyable

  • @Heisenberg06
    @Heisenberg06 ปีที่แล้ว

    7:30 faut m’expliquer pourquoi y’a un chien dans la salle ????

    • @hizoo4819
      @hizoo4819 ปีที่แล้ว +1

      C’est une dinguerie ça 🤣

  • @thedriver009-snipingtricks6
    @thedriver009-snipingtricks6 ปีที่แล้ว

    Force à toi.

  • @smile93230
    @smile93230 ปีที่แล้ว +1

    Marvel en sueur 😂

  • @silectoo3027
    @silectoo3027 ปีที่แล้ว

    Gros gros gros physique! Une putain de sources d’inspiration tu es 🫵🏼

  • @bakou7090
    @bakou7090 ปีที่แล้ว +1

    Le nom des musiques ?

  • @blackcat7827
    @blackcat7827 ปีที่แล้ว

    Bien la vidéo par contre la musique un peu en décalage avec ce qui se passe par moment ^^ mais top

  • @antonindevries604
    @antonindevries604 ปีที่แล้ว

    C’est très fort

  • @stanrmx
    @stanrmx ปีที่แล้ว +2

    La plupart du temps tu restes stoïque lors de tes vidéos et tu ne transmets pas réellement tes émotions en vidéo. Pour une fois, tu l'as fait de manière digne. Te voir souriant est motivant. Ta vidéo et ta personne m'inspirent, bien que je ne compte pas faire du bodybuilding je pratique de la musculation et pourtant ton état d'esprit est pour moi un modèle à suivre.

  • @darclake4167
    @darclake4167 ปีที่แล้ว

    🔥🔥🔥

  • @benoit95h
    @benoit95h ปีที่แล้ว

    Yo bro c’est quoi la musique ?

  • @lorenzoloison6006
    @lorenzoloison6006 ปีที่แล้ว +1

    fais gaffe ton échauffement n'est pas correct biomécaniquement à 2:29 la tension ne va pas dans la coiffe des rotateurs si ce n'est pas une poulie ou un élastique lors de cet exercice, bon courage pour la fin de prépa

    • @CLSTRN911
      @CLSTRN911 ปีที่แล้ว

      Yes, de cette manière il va travailler le brachial antérieur et le brachio-radial en isométrie mais pas de tension dans la coiffe

  • @achzod5998
    @achzod5998 ปีที่แล้ว +1

    2:30 faut revoir tes cours de Biomecanique

  • @darealtimonthebeat
    @darealtimonthebeat ปีที่แล้ว

    🔥🔥🔥🔥

  • @skyy_0.7
    @skyy_0.7 ปีที่แล้ว

    « Pas des grosses perfs » le frérot il prends 50 en série au militaire jvais tout casser

  • @oonizukazuka4327
    @oonizukazuka4327 ปีที่แล้ว

    Prise de masse et t'a déjà les veines, alors imagine après la sèche, ça va être insaneee!!

  • @yaniskaramalengos6022
    @yaniskaramalengos6022 ปีที่แล้ว

    « ne vous habituer pas aux grosses perfs », pour prendre les 50 kilos 30 secondes après jppp