肋間神経痛の治し方 3つの体操でしっかり改善！【府中 肋間神経痛】
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 肋間神経痛を改善するために効果的な体操を3つ紹介します。この体操は肋骨や背骨周りのバランスを整えてくれるので、ぜひ試してみてください。
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【自己紹介】 自身の長年のヘルニアによる腰の痛みに苦しみ、多くの治療を試みるも改善せず。国家資格である理学療法士を取得し、医療を学ぶも腰痛は改善せず現代医療に疑問を持つ。そんな中オステオパシーの施術で改善したことから、身体を全体でみる必要があることに気づく。私のような人がこれ以上増えないように、現代医療ではなかなか改善しなかった痛み・不調の専門院として開業。長年の痛みや不調に悩んでいる人は一度ご来院をお勧めします。 丸井恒介がなぜ治療家になり、そして開業したのか。
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--お願い-- 【まるちゃん整体院】を痛みやしびれ、不調で悩む方にご紹介ください。 動画の見逃しがないようにチャンネル登録お願いします！ 当院は府中市、調布市、多摩市、国分寺市、小金井市、国立市、稲城市、立川市、三鷹市はもちろん、東京、山梨、埼玉県、神奈川県、栃木県からもご来院いただけます
東京都府中市の整体院 府中オステオパシー まるちゃん整体院
Tel 042-302-5447
営業時間 9:00~21:00
定休日 水曜日
住所 東京都府中市府中町2－3－11 K.Tマンション404
HP fuchu-oste.jp
#府中 #肋間神経痛 #治し方 #体操
地獄の苦しみがわかる
人がこのコメント欄に
沢山いた❕
こんなに痛いなら
死んだ方がマシと毎回
思うけど、同じ様に
苦しんでる人いる、
自分だけじゃないと思うと少し気持ちが楽になりました。
ありがとうございました🙏 皆様の痛みも早く良くなりますように❇️
肋間神経痛、こんなに辛いと思いませんでした😭動くたび、呼吸するたびに痛くて、どうしよう💦となっていましたが、こちらのストレッチで痛みがずいぶん軽減されました‼️毎日続けます‼️ありがとうございます🙏
首こり、肩こり、右前胸部から背骨、右肩甲骨、右前腕の重だるさから自律神経失調症を発症、そしてトドメは帯状疱疹かと思うぐらいピリピリとツッパリで痛くて痛くて、皮膚科受診、肋間神経痛と診断されました。もう踏んだり蹴ったりでは苦しい思いを致しました。整体指圧に行きました。先生からまるで冷凍庫から出て来たような筋肉の硬さ‼️これはつらいよーって、5回行きました。色々なストレッチのご指導もいただけるのでありがたく思ってます。本当に辛すぎて早く解放されないかと
動画を見ていたら、試して見ようという気に。何回も見て実践したら、劇的に改善、不思議です。もちろん、回復過程ではありましたが、このストレッチは凄いと思いました。これから毎日自分の身体を労り頑張ります。本当にありがとうございました。もちろん👌ボタン、登録させて貰いました。
昨夜脇腹が痛くて夜中目が覚めて、ネットで検索したらどうやら肋間神経痛みたい。それでこの運動やったらすぐ治癒しました！今朝も目が覚めて以降、痛くないです！ありがとうございました
夜中になると息がしずらく苦しい時間が数分続く症状が2ヶ月半続いていました。
これが肋間神経痛かもと思いこちらのストレッチを実施。一週間経つ頃にはほぼ無くなり
2週間過ぎた今では全く症状が出なくなりました。
寝るのが怖かったので、本当に嬉しいです。ありがとうございました。
凄いですね。あんなに痛かったのに一週間で本当に治りました。
ありがとうございました。
海外在住30余年、今年還暦を迎えた者です。左肋骨下の痛みが続き、いよいよドクターに行かねばと思っていた時にこちらの動画を見つけました。同じ様な動画がいろいろありますが、私の実家が府中なので、勝手に親近感を感じ（笑）拝見させていただきました。初日の朝と晩、二日目朝と、たった3回こちらの体操をしただけですが、すでにあれだけひどかった痛みが激減しました。これからも続けていきたいと思います。ありがとうございました。
自分はなり始めてまだ一週間とかで浅いからかもしれませんが、一回ストレッチしただけで本当に劇的に痛みが軽減して驚きました。ありがとうございます。
これから毎日やります！
朝方先ほど目が覚めたときに右胸下が痛くて変に怖くなったからか全身ぶるぶる震えてしまいました😢調べてみると痛みの方は肋間神経痛のようで。特に思い当たる原因はなかったので。そんな中ストレッチや体操などセルフケアできないかとTH-cam見ていたらこちらに辿り着きました😭肩や肩甲骨が伸びて肋間の筋肉？も伸びるような感じで気持ちがよかったです😣！続けておこなってみます！ありがとうございます🙏
運動できてなかったのもあるので気をつけます💦
急に左肋骨下が痛んで困ってましたがこの動画見ながら一緒にストレッチしたら1回でだいぶ良くなったので助かりました。
まだ名残のような鈍い感覚がありますが動いた時に鋭いピキピキした痛みが無くなったのでほんとに助かりました🙏
3か月前、激痛と呼吸困難を伴う胸膜炎＋肺炎にかかり夜間救急。
完治してからも心臓付近の圧迫感や肩こり、息苦しさと背中の鋭い痛みに。
仕事や趣味に集中できず、そのストレスの為か精神的にかなり参ってましたが。
１.２週間ストレッチした所、三ヶ月ぶりに楽しく過ごせています。
本当に素晴らしい動画を有難うございます！
ただの愚痴になってしまうので、ここに書く内容ではないですが
完治後４回程通院し、レントゲンや血液検査もしたのですが（症状は全て伝えました）
４回とも原因が分からない、と言われ。
痛み止めだけ出して次回CT撮る、と言われ。
病状について、肋間神経痛を疑ったりこの単語すら話題に出す様子もありませんでした。
次の検査までの二週間程、心臓病や十二指腸の病気なのではないかとひたすら憂鬱でした。
ひたすら関連しそうな症状の病気を探し、肋間神経痛というものを見つけて。
まさか改善する訳がないと思いつつ、すがる思いでストレッチをしていましたが。
結果通院費が浮き、イマイチな医者と判断できたので本当に感謝ですｗ（かなり大きい病院
長文失礼致しました 汗
肋間筋の動画20個ぐらい見たけどこちらの動画が圧倒的に効果ありました
ありがとうございます
もしかして肋間神経痛？と思って検索してたどりつきましたが、コメント欄が同じ症状の人がいて安心😭💦✨
続けてみます！！
感謝です。胸骨の上の方の痛みに20年間苦しんできましたが、昨日から痛みのピークを迎え強い痛みが常時あり自分史上最高に悶絶していました。過去に医者にも整体屋にもさんざん通ってきましたが改善せず、、藁にもすがる思いで改善方法を検索してこの動画に出会えました。
動画に倣い実践したところ、驚くほど痛みが緩和されていくのが実感出来ました。
もうあんな痛い思いは嫌だ。。。必ず毎日続けます！本当に感謝です。ありがとうございます。
良かったです。頑張ってくださいね！
先生ありがとうございます♡先生と一緒にやってみました😊2日目ですが…凄く楽です✌毎日続けます✨
この3つの体操するだけでかなり楽になりました！！本当に有益な情報ありがとうございます！！！最高！！
急に右側の肋骨の下辺りに鈍痛が始まり、暫く様子を見ていましたが
3週間経っても痛む範囲が広がるばかりだったのでやむなくお医者さんへ行った所
肋間神経痛との診断と痛み止めを処方されて帰ってきました。
肋間神経痛で動画を探していて、こちらにたどり着いてから
毎日教えて頂いた体操をコツコツ続けましたら、2週間で痛みは完全になくなりました。
まるちゃん先生、ありがとうございました。😊
本日肋間神経痛と診断され、この動画に辿り着きました。
とても参考になりました。
ありがとうございます。
ちょくちょく悩まされていまして、本日初めてやってみました。
いきなり痛みが和らいで、かなり楽になりました！これからもやってみたいと思います、非常に有益な情報ありがとうございます！
ずいぶん、楽になりました。ありがとうございます。
就寝中に背中左肩甲骨下の痛み～目が覚めしばらく眠れないほど！！朝起き少しすると痛みはひいたのですが。この状態がしばらく続き調べたところ肋間神経痛の症状！こちらの動画にたどり着き体操を２、３日したところ痛みがひいてきてずっと続けています。
いまでは痛みは出ずよく眠れ感謝しています。マルちゃん先生すごい☆ありがとうございました。
良かったです！
息吸ったり体捻った時に痛みがあります。最初肺の病気かとおもい何度も病院にいきました。ct検査などは異常なく肋間神経痛かも？と言われました。
神経痛だとしたらこんなに痛いんですね...今日から体操してみます。
すごい！！痛くてどうしたらいいか悩んでたのに
だいぶん、改善しました！
心臓がおかしいのかな？とか、いろいろ悩みましたが
動画見て実践してみてよかったです！助かりました！
ゴルフで痛めたようでこの体操を始めたら肩周りがポカポカし少しずつ改善された様に思えます。
ありがとうございました。
妊娠後期になってから、肋間神経痛になり、日に日に痛みが増していました。産婦人科で出してもらった痛み止めも弱いため全く効かず、このままお産まで我慢しなければならないのかと悩んで泣くレベルでした。。
そんな時、藁をも掴む思いでネットやTH-camを調べ、先生の動画を拝見し、実践したところ、次の日から一気に症状が軽くなりました！
そのため、毎日欠かさず行うようにしています。
この動画を出していただいて、本当に有難うございました😭✨
コメントありがとうございます。
嬉しいご報告ありがとうございます。
もうすぐ出産なのですね。
妊娠中は強い薬も使えないので、痛み止めの薬をもらってもなかなか効かないかと思います。
肋間神経痛は身体のゆがみや捻じれ（特に背骨や肋骨）が原因になってきますので、妊娠中の姿勢の変化によって負担が掛かってしまったのではないかと思います。
ぜひこの体操を継続して、背骨や肋骨を良い状態にしておいてくださいね。
この体操は骨盤の状態も改善してくれますので、良い出産を迎えて頂けたらと思います。
ずっと肋骨回りが痛くて重くて呼吸もしんどい時もあったのですが一度やっただけで肋骨が広がって酸素をたくさん吸えてる感じがします！毎日します！ありがとうございます😭
ゴルフで痛くしてました。すこーし楽になったような気がします。これから続けていきますね♪
初めて肋間神経痛になり辛かったのでこの体操のおかげで楽になってきました✌️😄毎日続けます💪😤
ありがとうございました🙇⤵️
脇から胸の痺れが一回やっただけで良くなった気がします！ありがとうございました！
昨日から左側背中と胸がピリピリと痛みがあり、こちらの動画のストレッチを実施しました。(もともと左側の方の凝りがひどいです) 今朝、起きた時背中も胸も痛みがなくびっくりしました。ただ時間が経つにつれてまた痛みは出てきますが、これから朝晩と継続していこうと思います！
良かったです！
ぜひ継続してください😀
無理をしない、根気強く、という言葉で気持ちが軽くなりました。続けてみます。
ずい分楽になりました！ありがとうございました。
マジでありがとうございます😭夜中で優しい声で安心します！心臓が悪いと思い込んで心配で
私も心臓周りが痛くて心臓の検査しました。肋間神経痛だと言われて拍子抜けしました。
今日病院で 筋肉痛ですねー。って言われたけど 痛すぎで薬付けです。
この体操ちょっとやったら なんか合ってるみたいなので、続けてみます。
５０代 介護士‼︎ 頑張ります。
良かったです！頑張ってください！
久しぶりに肋間神経痛の体操をやりました♪
少し無理したストレッチや体操で肋骨の一番下の骨が痛くなって、困っていました・・・
思い出して肋間神経痛？かと思い今日で3日目ですが、段々良くなってきました！
まるちゃん整体院を思い出して探しました♪
暫く続けようと思います。
優しい細やかな説明で分かりやすいです。
ありがとうございます。
ぜひ続けてください😊
お陰様で凄く良くなって痛みが無くなっています。
でも暫く続けてみます♪
ありがとうございます(^^♪
治りました！！！ありがとうございました！
ここ1週間、呼吸をするとあばらがピリピリ痛くなるので困ってました。
継続して頑張ってみようと思います、ありがとうございます。
初めて肋間神経痛になりました。今日から体操始めます。
正に今、神にもすがる思いで動画を拝見しています。
これなら私も出来そうです。
肋間神経痛の体操を教えくれてありがとうございます、毎日、体操をします。
2つ目のストレッチは初めて知りました！
ありがとうございます！
本当にありがとうございます！
助かりました！ありがとうございます😊
帯状疱疹になり三カ月程になりますが、いまだ痛みがあり調べたところ肋間神経痛に似ているのでこの体操で様子を見させて頂きます。ありがとうございます。
胸のチクチクが消えますね。鼻も通りました。ありがとうございます。
筋肉って全身につながっている😆
2年前の動画にコメントすみません💦
サーフィン初心者で肋間神経痛のようになってしまいました
3番目の動きで息を吸いながら手を上げると激痛です😭
治したいです
肋骨の下の痛みは、一晩でこれで９割取れました、ありがとうございます。でもその後左脇の下の痛みが増してきました。脇の下の肋間神経痛もよくする動きもおしえていただけたら幸いです
昨晩、急に左側の背中から胸周り、脇腹あたりに激痛が走るようになり、痛すぎて呼吸がしっかりできない状態になりました。
短い感覚で激痛が走り、一睡も出来ず、かなりしんどいですが、このストレッチやってみます。
このような症状はやはり、肋間神経痛でしょうか？
ありがとうございました😊一つ目の体操です。両手とも肩につかないのですが筋肉が固まっているのでしょうか？ふたつ目のジンクの体操をやった後にもう一度トライしたら、少し楽に肩に近づけた感じがしました。
すごい！ステップ１で一日中チクチクしていた痛みが取れました！
以前から悩んでいた肋間神経痛 ゆっくり歩きながら動画のようなポーズをしました。２０分～３０分くらいあるくのが日課なのでピリピリ来るのがかなり改善されました ありがとうございました。続けたいと思います
良かったです！ぜひ継続してください。
２番目の体操で左手を上向きにすると肩から首まで痛くなるので、左手も上に向けずに横に腕を伸ばすのだけやりました。自分のできる範囲で続けます。
有り難うございました。
先生、ジンクの筋膜パターンも拝見したのですが、よく分からないので、質問させてください。
二つ目ストレッチは、
右手のひらを上、左手のひらを下と、逆でも大丈夫ですか？
右胸椎凸側弯症もちなので、
こちらの方がやりやすいのです。
基本は動画通りに行ってください。
右胸椎凸側弯であっても動画通りに行った方が良いです。
逆でやりやすい方で行ってしまうと側弯が増悪する可能性があるので注意してください。
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わかりました！
ご丁寧にありがとうございます！
背中が痛くて整形外科でレントゲンを撮りましたが異常なしで、肋間神経痛かもと言われて痛み止めを出されたことが2度ありました。
今回3回目で定期的に痛みが出るようなので肋骨が歪んでいるのかもしれないですね。
このストレッチ一回やっただけで痛みがとれました！感謝しかないです！
まだ違和感は残っていますが、とても楽になり助かりました！
毎日やります。
ありがとうございました！
嬉しいコメントありがとうございます。
肋骨の歪みはクセになりますので、ぜひこのストレッチは継続してくださいね(^^)
血流が悪いからなるのでしょうか？😢
ストレッチでポキポキ音は減ったのですが、1ヶ月くらいは続けないと効果はないですよね？夜寝る時に、日によるのですが、体勢を変えて、体をねじると、左肋骨後ろがポキポキなったり、ピリピリします。電話相談するつもりですが、病院や何かアドバイスがあればお願いします😂長文失礼します
コメントありがとうございます。
長くなってしまいそうなのでこちらの動画で解説しています。
参考にして頂けたら幸いです。
th-cam.com/video/TphQm_LojZI/w-d-xo.html
体がカチコチなせいか、2つ目と3つ目のストレッチで首や肩回りが強ばります😭
コメントありがとうございます。
コチラの動画にて解説していますので参考にしてみてください。
th-cam.com/video/IgAsutyOgEY/w-d-xo.html
もう何年も胸の痛みがあります。チクチク、ピリピリ、圧迫されたような重だるさ…背中側も重だるいです。特に左側が痛く普通に歩いているだけで腰と左股関節がコキコキと音が鳴るので骨の歪みから来てるのでしょうか？内臓から来てるのかと心配になり最近血液検査をしましたが特に異常無しでした。
質問ありがとうございます。
こちらの動画で質問に対してお答えしていますので参考にしていただければ幸いです。
th-cam.com/video/d09QX8RJEZ8/w-d-xo.html
現在中学三年生です。
1、2年ほど前から息を吸った時に左あばら？あたりに痛みを感じ、1年ほど前から背中に痛みを感じ始めました。
痛みの原因としては、姿勢が悪かったりした時や息を吸う時、姿勢を変える時などに痛みと共に息苦しくなります。
どうしたら改善されますでしょうか。また、これは肋間神経痛でしょうか？それともがんか何かなのでしょうか？まだ病院には行っていません。
質問ありがとうございます。
コチラの動画にて解説していますので参考にしていただければ幸いです。
th-cam.com/video/BQS11UYNquU/w-d-xo.html
肋間神経痛なんか消えてしまえ
痛くて寝れねぇぜ……
肋間神経痛……てめぇは俺を怒らせた……
お願いだから頼むこのとーり！！
＿○／|＿ 土下座
眠らせてくれ！！！！！！！
3日前ぐらいから息をすると左胸がキリキリするような感じで痛いです。痛みが急にきたり治ったりしたます。これは肋間神経痛な可能性が高いですかね？？
自分用メモ
1.1:30
2.2:35
3.4:50
肋間神経痛なのかすら分からないのですがとにかく泣くほど痛くなる時があります…。深呼吸したり体勢を変えたりすると痛みが増します。小さい頃は本当にすぐ治ってたまにくるという感じだったのですが今は1日に1回くらい長い間ずーっとなる事が多いです。今も痛くて辛いです。どうすれば良いでしょうか。
コメントありがとうございます。
まずは病院や整形外科に行って身体を検査してもらうといいかもしれません。何か重篤な病気が隠れてる可能性もありますので。
病院で検査しても特に異常が見つからず痛み止めの薬を処方されて終わりなようでしたら、オステオパシーをしっかり学んでる整体に行って身体の状態を見てもらうと良いですよ。
H-110様
私も全く同じ症状で数年悩んでいます。
整体等に通っていますが変化なしで、、、
その後改善は見られたでしょうか。
糸口を知りたくご教授いただければ幸いです。
今日から見始めました。内容は良さそうなのですが、お声が小さいので、最大音量にしても聞き取りにくいです。
もっと音量を上げていただきたい。
かなり呼吸が楽になりました。２つ目のストレッチは左右別にやらなくていいです？
左右別にやらなくて大丈夫ですよ。
動画ありがとうございます。
すみません、 ２つ目、 左手を上に向ける理由が聞こえません。何度も聞いているのですがなんておっしゃっていますか。🙏🙏🙏🙏
明け方から痛みでおき、起き上がると神経にさわるようなヘルニアみたいなズキンズキン耐えがたい痛みが毎朝あり、とてもツラいです、なんとかしたくて動画をみさせていただきました。すぐにでも実行したいのですが、いま四十肩の痛みも酷くうでが全く上げられません。この体操以外にわたしができる体操はありますか？
コメントありがとうございます。
大変お辛い状態ですね。ヘルニアみたいな神経に触れてる感じの痛みがある場合、無理に体操やストレッチをしても、かえって悪化してしまうこともあるので、変に自己判断で何かやろうとするのは避けた方が良いかと思います。
またお身体も大変傷んでるとお察ししますし、お身体の状態も分からないので変に体操を伝えても上手くいかないと思います。
ちゃんと身体全体を見てくれる整体に行って、身体をケアしてもらった方が助けになると思いますよ。
体験談から聞いてからやると
なんかいいですね✨
早速やってみましたがすっきりしました～💗ありがとうございますm(_ _)m毎日続けていきます😊
深呼吸するだけで激痛があるのですが、そういうときもやって大丈夫ですか？
そういう時はあまりやらない方がいいかもですね。
呼吸をすると痛くなってしまうのですが、それは無視して行う感じですか？
さや様 ご質問ありがとうございます。
痛みがある時は無理して行わないようにしてください。
下記動画にてその旨を詳しくお伝えしていますので、宜しければご視聴くださいませ。
th-cam.com/video/-ZYFTwxjdfg/w-d-xo.html
@@user-hh2mq4eg4i わかりました！
ありがとうございます。
３番目ベットに寝ながら行っても良いですか。
試してみてください。
だめだ！動かすと痛すぎてストレッチどころじゃないです😂痛くても我慢して続けた方が良いですか？
痛い時は無理してやらないで良いですよ。
@@user-hh2mq4eg4i ありがとうございます。痛みが軽いときに無理なくストレッチしてみます。
高校1年生です。数年前から、時々、胸や肋骨が、痛くなります。これも肋間神経痛になるのでしょうか？？
私も学生の頃から度々胸の痛みがありました💦現在22になり2週間ほどずっと左肺だけ痛みが続いてます。年齢は関係ないようですね😭
外部から失礼しました💦
@@user-et5cq6ii7e
先日、病院で検査してもらいましたが、僕の場合特に異常はなく、レントゲンをとっても何も異常ありませんでした。医師から言われたのは、慢性的な痛みと言われました。
@@user-bj7fu7me3k
私も先週病院で心電図とレントゲンを診てもらいましたが異常は無かったです。
原因は恐らくストレスだと言われました💦
私も怖くて調べてみたら肋間神経痛に似ている症状なのでそれなのかと思ってます😭
慢性的なものだと背中を温めると良いみたいです！👍
@@user-et5cq6ii7e
なるほど！わざわざありがとうございます😊
すみません、質問なんですけど、歌いすぎで肋間神経痛になりますか？3日ほど前から右胸の心臓より？左より？が少し痛いんです。肺ではない気がします。調べたら肋間神経痛と出たので。確かに、2階で歌ったのに１階まで聞こえたと言われるくらい大声で歌いました。ここまで大声出したのは初めてなんです。少し楽になってきた今、歌っていたら痛くなってきたので質問させて頂きました。
長文すみません💦回答していて頂けると幸いです🙇♀️
肋間神経痛というよりは歌い過ぎによる肋間筋の筋肉痛みたいなものではないでしょうか？
@@user-hh2mq4eg4i
そうなんですね！！
歌うのは数日控えた方がいいですかねぇ😅
早い返信ありがとうございます✨不安だったので助かりました！
私も肋骨神経痛かもと思い、昨日と今日で実践してみました。そしたら余計に痛くなりました。他の原因が考えられるかもしれないってことですか？
コメントありがとうございます。
無理してやりすぎかもしれないですね。
最初は痛みが出ない範囲で行うようにしてください。
@@user-hh2mq4eg4i 分かりました。ありがとうございます。また分からないことがあったら聞いても良いですか？
どうぞ！
少しやっただけで痛みやしんどい場合はどうすればよいでしょうか、、？？
コメントありがとうございます。
どのセルフケアにも言えることですが、痛みが出るようであれば、無理に行わないでくださいね。
今、めちゃめちゃ痛い😣
今年の5月に帯状疱疹になり、治療が遅れ、帯状疱疹後神経痛で、肋間神経痛になりましま12月の今でも、夜も眠れないほど、痛くてたまりません、ペインクリニックで、ブロック注射や、神経ブロックの痛み止めを処方されたんですが、効きません
体操はじめてみます。
帯状疱疹後神経痛の肋間神経痛でも、効いてきますでしょうか
帯状疱疹後でも大丈夫だと思いますよ。
無理ない範囲で続けてみてください。
淨化の肺があり高興てみます。何度も病院右都すのてみます。
我が家には壁がありません。ガラスの襖や障子だけです。他に方法はありますか？
最高に役立ちました╰(*´︶`*)╯♡ありがとうございます！
一昨日から飛んだり大きく息を吸ったり、走ったり鼻をすすったりすると
胸と胸の間の奥ら辺？にｽﾞｼｽﾞｼとしたような痛みを感じます><
(飛んだり走ったりしずに普通にしてれば
痛くないです。)
これは肋間神経痛なのでしょうか？
ちなみに縄跳びをしてる時にこの痛みが初めて出ました。
コメントありがとうございます。
お身体の状態を見ていないので、はっきりとは言えませんが、たぶん身体のゆがみや捻じれから来ているのではないかと思います。
@@user-hh2mq4eg4i
またコメントすみません😭
ではその歪みや捻れなどを治せばいいのですかね……🤔
また時間ある時に診てもらうことにします❕🙇♀️
息吸うたびにポキポキなって夜もなかなか寝れないのですがストレッチで解消できますでしょうか？
呼吸でポキポキ鳴ってしまうって、なかなかひどいですね。
まずは無理ない範囲で試してみてはいかがでしょうか？
ありがとうございます。
改善されなければまた考えます。ありがとうございます
先生！音めっちゃ小さいです！
昔の動画なので音量の調整が出来てなく申し訳ないです。
29歳にして生まれて初めて
肋間神経痛疑惑になりました。
(HPにて診療、薬処方済み)
ただ、私の場合右胸上の方の
真ん中寄りの部分なんですが
これも肋間神経痛なのでしょうか。
ピンポイントで痛くて
身体を前後左右にしたり
深呼吸で刺すような痛みがあります。
すがる思いで動画のストレッチをすると
なんだか楽になりました( ´ ▽ ` )✨
たった数分で終わるのがイイですね！
続けていきます♪♪
コメントありがとうございます。
このエクササイズで楽になるようでしたら、肋間神経痛というよりは背骨や肋骨のゆがみによって痛みが出てしまっている可能性が高いですね。
右胸上の真ん中よりなので、胸の骨も関係してそうです。
いずれにしてもこのエクササイズはとても有効ですので、ぜひ続けてみてくださいね。
1か月2か月と続けていくうちに背骨、肋骨、胸骨のバランスも良くなっていきますから。
府中オステオパシー まるちゃん整体院
先生、ありがとうございます。
顔の見えない私にも親切にしてくださり。。🙇♂️おかげで痛み初日よりだいぶ楽になってきました✨
ひとつ質問なのですが、そういった痛みがまだ軽く残る時に入浴って問題無いでしょうか…？軽く汗が出るくらいの…😳
痛みが楽になってきていて良かったです。
入浴に関して少し長くなりそうなのでこちらで動画にさせて頂きました。参考にして頂けたら幸いです。
m.th-cam.com/video/_Nrizfjwr4M/w-d-xo.html
変なポーズをしていないのに、ピリってくるのなんでしょうかね…ゲームのし過ぎですかね...