첨엔 클핏영상에서 점점 러닝영상으로 바뀌는것이 소터플라이님의 클핏영상을 좋아했던 구독자 입장에서 속상했었는데요😂 러닝영상을 보면볼수록 정보도 풍부해지고 소터님께서 진지하게 임하는 모습에 또 한 번 빠져듭니다😊 무슨 운동이든 진지하면서도 즐겁게 하시는 모습 정말 보기 좋아요🩷 응원합니다!!
키만 쌤이 더 크시고 제 아내랑 느낌이 비슷하시네요..햇빛도 안두려워하고 종아리 알통도 안무서워하는 집사람ㅋ 18년전 20대의 풋풋함도 아름다웠다면 이젠 달리기하는 우리 집사람이 너무 멋져보입니다. 낼모레결혼20년차인데 요즘이 아내가 제일 멋지고 아름답습니다♡ 달리기는 그런겁니다^^황영조 박사랑 함께하셨던 태양코치님도 제일 좋아하는 분~^^
![달리기 실력 향상 치트키? 비밀장소에서 특별훈련 했습니다. [10km EP.5]](http://i.ytimg.com/vi/3BbNYdTDHkw/mqdefault.jpg)
![달리기 실력 향상 치트키? 비밀장소에서 특별훈련 했습니다. [10km EP.5]](/img/tr.png)
![달리다가 통증이 있다면 꼭 보세요 [10km EP.3]](http://i.ytimg.com/vi/YFYeV1JVcMo/mqdefault.jpg)
![국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]](/img/n.gif)
썬코치님께 달리기를 배우고나서 개인적으로 달리기가 정말 재미있어졌습니다!
여러분도 저와 같기를 바라면서 야밤에 EP.4를 투척하고 갈게요💖
(8만구독자이벤트 결과발표가 되었으니 커뮤니티 글에서 꼭 확인해주세요!)
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폼이 진짜 좋아지셨어요
마라톤 30년 경력자로써 훈련 하시는걸 보면 옛날 훈련 모습을 생각해 봅니다 영상 재밌게 보고 있습니다 늘 응원 합니다~^^*
다른 채널의 비슷한 컨텐츠와 다르게 엄청 몰입이 되요 같이 성장하는 느낌...
세세한 코칭과 그에 맞는 편집의 콜라보인듯
앗 ㅠㅠ 열심히 하고있는 저희 셋에게 최고의 칭찬이에용 감사합니다💖
덕분에 러닝 고급 정보 많이 알아가요~! 감사합니다.
자세 진짜 많이 좋아졌네요. 훌륭한 선생님이 계시니 일취월장하네요.
진짜 멋있당 최고예영!!! :) 저도 러닝입문 두달째인데 도움 많이 받고 있어요!!! 감사해용 ❤
와우~~대단하네요 오늘도좋은영상보고갑니다~~
소플님은 분명 멋진 러너가 되실꺼예요~
서두르지 마시고 부상 없이 길게 달리세요.화이팅!!
오십만가보자!!!☄️💕💕
춘천마라톤 좋은 결과 기대할께요
화이팅!
러닝 시리즈 영상 넘 좋았어요!! 수고하셨습니다 부상 조심요! 어제 저는 2시간주 했습니다❤😊😅
훈련 영상이 런닝 연습에 아주 큰 도움이 되네요~^^ 감사합니다
기초체력을 올리는 정도로 알았던 달리기가
운동법이나 체력에 대한 이해도가 이렇게 깊은줄 몰랐네요 ㄷㄷ
회복훈련이나 루틴, 운동시간 등 은 다른운동에도 적용해도 되겠어요
매번 좋은 영상 좋은 정보 감사합니다
제가 이때까지해왔던 러닝이 정말 여러모로 부족했음을 깨달아버렸슴다!!! 이야아 너무너무 좋은정보들 가득했고 뛰고싶은맘 충당해서갑니다!!🎶🎵🎶🎵
와 너무 멋있어요 ❤❤❤
1:48초 일주일 훈련 진행시켜!!!
조깅 후 질주도 꼭 포함하도록 하겠습니다.ㅎㅎ
항상 좋은 영상 감사합니다
우와 소플님 양주 덕계 시민이시네요
썬코치님이랑 1화때 우연히 보게되서 구독박고 훈련하는거 지켜보고있는데 우리동네가 나오니 무쟈게 더 반갑네요🤣🤣🤣 화이팅 하세요!!!
첨엔 클핏영상에서 점점 러닝영상으로 바뀌는것이 소터플라이님의 클핏영상을 좋아했던 구독자 입장에서 속상했었는데요😂 러닝영상을 보면볼수록 정보도 풍부해지고 소터님께서 진지하게 임하는 모습에 또 한 번 빠져듭니다😊 무슨 운동이든 진지하면서도 즐겁게 하시는 모습 정말 보기 좋아요🩷 응원합니다!!
감사합니다! 🫶🏻
대단하십니다 멋져요~~
자세가 너무 예쁘십니다~팁들 따라해보겠습니다~구독했습니다~^^
오늘도 잘봤어요! 최고
감사합니다💖
키만 쌤이 더 크시고 제 아내랑 느낌이 비슷하시네요..햇빛도 안두려워하고 종아리 알통도 안무서워하는 집사람ㅋ 18년전 20대의 풋풋함도 아름다웠다면 이젠 달리기하는 우리 집사람이 너무 멋져보입니다. 낼모레결혼20년차인데 요즘이 아내가 제일 멋지고 아름답습니다♡ 달리기는 그런겁니다^^황영조 박사랑 함께하셨던 태양코치님도 제일 좋아하는 분~^^
감사합니다!😊
다리도길고 비율이 좋으셔서 퓨마신발 너무 잘어울리세요 저도 러너인데 너무 부럽네요ㅋㅋㅋㅋ화이팅하세요!
나 여잔데 소플님한테 계속 반하는중❤
러닝 시작한지 2주밖에 안되서
운동장 한바퀴만 뛰어도 헉헉 거리다가
소플님 영상보고 또 썬코치님 유튜브까지
찾아가보며 많은 도움 받고 있어요~!
두분께 너무 감사드려요!!!!!!!!!!
제가 더 감사합니당💖
정말 올바르게 배우시는거 같아요.부상없는 러닝하세요.
영상 정말 잘 보고 있어요! 러닝 시작한지 얼마 안돼서 어려웠는데 도움이 됩니다 감사드려요 😊
같이 빠이팅해요 ㅎㅎㅎ 감사합니다🫶🏻
인터벌 뛰는 모습 너무 멋지십니다 최고!
구독했습니다 !!10만구독가즈아!!
러닝입문으로서 아주좋은영상이고 동기부여됩니다
저랑 비슷한 시기에 첫마라톤 10km 하는데,
덕분에 정말 많이 배웁니다^^
참고로 전 경주 동마 10km 도전
서로 좋은 결과 있었으면 좋겠습니다.
소터플라이 화이팅!!!
뽜이팅!!
멋있어…
정말고생하셨네요 . ㄷㄷ 대단하심 심장이뛰네요
멋짐 뿜뿜
코치님 인스타에서 많이 뵙던 분인데 여기서 보다니 신기합니다
지나가면서 몇번 보다 유익한 정보 많아 구독 해요 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드려요😊
영상에 담긴 내용의 퀄리티가 좋아요~ 배울점 너무 많고 늘 잘보고 있어요!! 진짜 저도 썬코치님께 배우고 싶어요 ㅠㅠ
코치님 정말 잘 만나셨네요
배우려고 하는 자세가 정말 좋습니다^^b
감사합니다 ❤
코치님 알기 쉽게 핵심만 잘 알려주시는거 같아요~ 도움 많이 됐는데 코치님은 일반인 대상으로도 코칭 강의? 따로 받으시나요? 좋은 영상 감사합니다 😊
러너로 유입됬는데 소플님 복근보니 소플님의 평소 생활과 삶이 그려지네요! 늘 부상없는 건강한 달리기하세요!!
자세가 많이 좋아지셨네요
저도 첫 하프 마라톤 11월 준비중인데 정말 영상 도움이 많이 되네요 같이 뽜이팅 해보겠습니다🔥
멋있어요 나 여잔데 반함😂 요즘 러닝착장 신발 영상 만들어주세용
러닝복 또 할말 많죠! 조만간 만들어보겠습니다😄
소터님 영상 늘 뭔가 집중해서 보게 되는거 같아요! 저는 혼자 뛰고 있는데 훈련하는 방법들 너무 유익해요!! 크로스핏 저도 배워보고싶네요! 뭔가 에너지 넘치는!!👍🏻✨
감사합니다💖💖💖
준피디님이랑 둘이 알콩달콩하시는게 너무 보기 좋습니다. 썬코치님 유튜브 보다가 유입되서 구독하고 갑니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 보여주세요🔥
화이팅😊
텔레비전에 내가 나왔네요 ㅋ 섭3팀이었습니다. 만나서 반가웠어요. ~~
뛸때마다 정강이랑 종아리가 아파와서 체력이 남아도 더 못뛰는 상황이 계속 있었는데 올려주신 영상 보면서 비슷하게라도 따라해보니까 첨으로 아픈곳없이 러닝하고 왔네요ㅎㅎ 정말 감사합니다!
영상에서 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다!
퓨마 신으시니까 진짜 더 프로러너 같아요 ㅎㅎ 성장속도도 쭉쭉 화이팅😊
멋집니다....풀까지 달려봅시다요.
주법 바꾸고 버 바세로 풀도 가능할까요? 요즘 저도 소진님 보고 주법 바꾸는데 플이 다음주 거든요..ㅠㅠ
디비에이트 나이트로3는 준카본화로 출시했다던데 이거는 데일리로 신고뛰기에는 좀 부담스럽던가요??
6:55 “돈 안주잖아요..” ㅋㅋㅋㅋㅋ
마음이 아픕니다ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:50 피디님 돈도 못받으시면서 고생이 많으시네요 ...
🙇♀
제 친구 썬코치님께 새벽에 배우고 출퇴근 왕복 22키로 뛰는 친구있는데, 너무 잘 가르쳐 주시는거 같아요
수요일 100/100 인터벌 훈련 영상에서 소터님 주법은 정말 보기에 완벽해 보였습니다. 러닝이 이렇게 멋진 운동인지 새삼 느끼고 있습니다.
감사합니다😆
운동 진심 건강식단으로 중장년 각종질환 예방
건강하게 오래살거 같네요
6:38 pd님 조끼 정보 알수있을까요! 오늘도 영상 감사합니다❤
데카트론 킵런 트레일러닝백5L 입니다!
소터님 블루그레인 콜라보 하신 거 언제 출시되나요?? 스포츠브라 사야되는데 기다리고 있어요 😂
앗 기다리고계신다니 갱장히 감동💖 이제
막 마지막 테스트를 끝내서 한 두달 더 걸릴 것 같아요🥲
(결과물은 매우만족😎)
8:12 피디님 카모 모자 궁금합니다!!
너무 이쁘고 잘어울리시네요
노스페이스 프리런 캡인데요!
오키나와갔을때 구매한거라 온라인에는 판매하지 않더라구용 🥲
이선춘 코치님한테 배우는 러닝 콘텐츠 너무 좋아요!! 도움 많이 받고 있어요 소터플라이님 화이팅~~
디비에이트 나이트로 엘리트3 인가요? 아니면 디비에이트 나이트로3인가요??
어우 저 무거운 아령을 들고 어떻게 저리 흔들어유~~ ㅎㅎ 대단하십니다!
저도 10월달 첫 10km도전 예정인데 훈련을 어떻케 해야 되나 많이 고민이였는데 소플님, 썬코치님 영상보면서 많은 도움을 받고 있습니다.
저도 이제 한달 남았는데 알려 주신데로 계획짜서 열심히 해봐야 겠어요
좋은 정보 감사합니다👍
소플님도 화이팅 입니다😊
곧 있을 마블런, 그리고 춘마까지!
왠지 소플님 내년에는 하프와 풀 마라톤까지 도전해보시고, 트레일 러닝도 도전해보실 것 같네요ㅎㅎ
항상 다치지 않게 부상 조심하면서 크로스핏과 러닝하셔요~
감사합니다💖💖
인터벌훈련 하시는 트랙 어디서 낯이 익어서 보니까 옥정체육공원 트택이네요~^^
러닝 루틴 글로 정리 해주실 수 있나요.!.! 참고하구 싶어용 ㅠㅠㅠ🙏🏻
너무 도움이 되는 내용이내요 조깅후 질주할때 질주간 휴식시간은 얼마나 하시나요?
20초~30초 정도만 쉬고 뜁니다!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
변색고글도 좋더라구요!
고글정보 주세요
준pd 와.. 👍 촬영
자전거타고 찍은거라 말해줘요
준피디가 고생이 많아요ㅋㅋㅋㅋㅋ😆
디나3 랑 프로4 중에 대회용으론 뭐가 더 맞으셨나요!?
디나3으로 신을 것 같아요! 빠른건 엔프4이지만 디나3이 부상걱정 없이 안정적이었습니닷!
평균 속도 몇으로 뛰시는걸까요??
조깅의 기준이 저의 전력질주
안녕하세요
영상 잘 보고 있습니다
저희 집 근처 인것같은데
혹시 트랙은 어디일까요?
8:42 내가 뭘보는거지…
훈련방법잘 배우고 있어요
혹시 질주후 다음 질주까지는 100m 정도 조깅인가요?
질주 후 다음질주까지 걸어가면서 휴식하시면됩니당!
복근 멋지시네요.단백질이랑 잘 챙겨드셔야지요.
1시간 걷거나 30분정도 뛰면 오른쪽 골반과 허리가 아픈데
왜 그럴까요? 160에55킬로 여자입니다.
에너지젤먹으면 배아픈거 괜찮은가요?
네 에너지젤은 괜찮아서 잘 이용하고있습니다😊
푸마 디나3!!
트랙에서 달릴때는 차타고 가셔서 타시는건가요?? 저두 같은동네인데 트랙찾구있거든요~ 차타고가시는지 뛰어가시는지만 알려주시면 잘 찾아보겠습니다!
남양주종합운동장이에요👍🏻
가벼운 러닝 이후 질주 그리고 인터벌 하셨는데 그 사이 어느 부분에 스트레칭이나 몸풀기 체조가 들어가야 할까요??
바운딩(점프)없는 스트레칭 - 조깅 - 스트레칭 한번 더 - 질주 - 인터벌
이렇게 해주시면 됩니다!
발포정 영양제 좀 알려주세요
자막이 너무 빨리 지나가네요 ㅎㅎ
조깅 후 질주는 어떤식으로 하나요? 질주 중간에 휴식을 해야하나요?
50m 질주하고 조금 걷다가 다시 50m 질주하는 식으로 자유롭게 5개씩 하고 있습니다!
발포제 정보좀 알려주세요~~~^^
요헤미티 입니다! (혹시 구매하실거라면 다음주까지 쪼금만 기다리셨다가 사시는게 좋을겁니다!😉)
영상에 나오는 장소(달리기 코스)는 어디인가요?
남양주 종합운동장, 옥정체육공원, 하남종합운동장입니다!
❤👍🙏🏻
안녕하세요 퓨마 디비에이트 나이트로3랑 아식스 노바블라스트4 중에 데일리 용으로는 뭐가 더 적합한가요?
디나3은 카본이 들어있어서 조깅용으로는 노바블라스트가 더 좋지 않을까 생각됩니당!
@@soterfly 디나3를 데일리로 신으면 부상 위험이 커질까요?
15분3초 대 저도 생수를 많이 먹었는데 지인을 통해서 에센큐를 알게되어가지고 먹고 있습니다. 해서 먹고 있는데 생수랑 별맛차이를 못느낄정도로
6:55 돈 안주잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세가 엄청 힘있고 부드럽게 변했네요
스마트워치가 어디꺼에요?
가민포러너55 입니다
@@soterfly 네 감사합니다. 항상 응원하겠습니다.
썬글라스명 알고 있었는데...
왜냐하면 .. 제꺼랑 똑같거든요..😅😅
여자분 자세 좋음
같은아파주민이신가?!!??
복근만 보여용~😊
1빠로 왔는데 댓글창이 닫혀있었어요!
실수가 있었어요 ㅠㅠ
소진님처럼 운동 안하던 허벌 몸인데
이렇게 바로 훈련해도될까용?
1편부터봤는데 제자리 뛰는것도 어렵더라구요 ㅜㅠ
그리고 러닝때 입기좋은브라 쇼츠 봤는데 다른브랜드로 새로 추천가능할까요? ㅎㅎ
달리기가 익숙해질때까지는 걷뛰걷뛰 주법교정과 저강도의 조깅 위주로 하시는게 좋을 것 같습니다!
스포츠브라 추천영상도 조만간 만들어볼게용😄
소진님 처럼이라뇨 ㅋㅋ 이분은 평소에 운동 꾸준히 해서 일반인이랑 다름
준피디 사랑해
썬코치님 성대모사는 안 비슷한데, 달리는 모습은 점점 닮아가는듯 해요. 멋있어요.
안비슷한가요? ㅋㅋㅋㅋ😆
무리하지마라. 인생은 길다.
소터님 영상 늘 뭔가 집중해서 보게 되는거 같아요! 저는 혼자 뛰고 있는데 훈련하는 방법들 너무 유익해요!! 크로스핏 저도 배워보고싶네요! 뭔가 에너지 넘치는!!👍🏻✨ 오늘 비와서 러닝 못했는데 영상보니 하고싶네요. .🩵