@@Julia.Wrzesinska Verbiete dir nichts und versuch, genau so viele Kalorien zu essen wie sonst. Denn gerade dann, wenn wir uns etwas nach einem Essanfall verbieten, kommt es innerhalb kürzester Zeit erneut dazu. Mach genau so weiter wie vorher mit dem Sport und der Ernährung und du wirst trotzdem an dein Ziel kommen!! ❤ Den gestrigen Tag abhaken und heute neu Starten.
Ich kanns nur immer wieder sagen, deine Videos sind der Hammer. Sie machen einfach gute Laune und erinnern einen stets daran an seinen Zielen zu arbeiten. Und die beste Version von sich zu werden.😀🌻 Und du hast so recht. In einer Diät kann man viel Essen. Und wie man sieht sogar schlemmen. Den Salat mit gebratenen Pilzen werde ich auch mal nachmachen. Obwohl bei mir zur Zeit klassischer Griechischer Salat mit Feta ganz oft auf den Tisch kommt. Ich liebe es! Und ich kann auch ganz ohne schlechtes Gewissen eine große Schüssel davon essen.🥰 Und bei Rohkosttellern habe ich auch immer das Gefühl, dass ich den ganzen Tag snacken darf. Das macht mich glücklich.🍅🫑 Heute habe ich dennoch etwas „mehr“ gegessen. Also nur noch ein minimales Defizit. Aber das ist ok für mich. Bin ja nicht wirklich über die Stränge geschlagen, das ist das wichtigste. Ich erlaube mir das es auch langsam gehen darf. 💛
Danke für deine liebe Nachricht!! ❤️ das freut mich so sehr. Oh ja - Griechischer Salat ist auch sehr lecker 😍. Den muss ich demnächst auch mal wieder einplanen! 😋 Sehr stark, dass du jeden Tag durchziehst und dein bestes gibst - so kommen wir weiter! Auch ein leichtes Defizit ist ein Defizit und wird dich an dein Ziel bringen 🥳❤️
Der heutige Tag verlief fast erfolgreich. Da ich mich momentan mit einer Erkältung herumschlage, hatte ich viel geschlafen und war weniger aktiv. 😢 Aber von der Ernährung her habe ich vollwertig gegessen, so wie ich es mir vorgenommen hatte. 😊
Tag 8, ich freu mich! Hab 10.000 Schritte geschafft und wider 300 g leichter, zwar nicht viel aber immerhin. Ernährung war so lala😅 Kaloriendefizit mit Mühe und Not eingehalten 😂
Auf gehts!! Der Tag wird gerockt 😍🥳🔥 genau so soll es sein. CONSISTENCY IS KEY - jeden Tag etwas dazu beitragen & es zahlt sich aus. Stark, dass wieder 300g runter sind 🔥🔥💪🏼🥳
Danke für die tägliche Motivation 😊❤️ ich bin momentan im Muskelaufbau und habe auch schon ordentlich Muskeln aufgebaut aber auch ein bisschen Fett (ist ja auch ganz normal). Möchte weiterhin mehr Muskelmasse drauf bekommen bevor ich in eine Diät gehe. Hast du Tipps wie man sich mit dem neuen Gewicht auf der Wage „anfreunden“ kann? Bin mega happy mit den Muskeln und meinem Äußeren aber manchmal stuggle ich wenn ich dann doch mal die Zahl auf der Wage sehe oder einfach einen schlechten Tag habe. Hab mich lange nicht gewogen weil die Zahl ja auch eigentlich egal ist solange ich mich wohlfühle… :)
Hi Selina, Danke für deine Nachricht!! ❤️ STARK, dass du schon ordentlich Muskeln aufbauen konntest 🔥🙌🏼😍 ich gehe super gerne morgen in meinem neuen Video auf deine Frage ein 🙏🏼
Puh 😅 gut, dass du immer so viel Positivität verbreitest. Ich war ein wenig frustriert. Nach den ersten Tagen mit 1.1 kg Gewichtsverlust, war ich heute Morgen wieder 600 g schwerer und ein wenig mehr frustriert. Nach deinem Video heute Abend freue ich mich aber wieder auf morgen 🌞
Dann hast du einen ähnlichen Verlauf wie ich. So war es bei mir auch mit dem Gewicht 👀😂 Kopf hoch, Plan weiter verfolgen & dein Gewicht wird runtergehen!! 🥳🔥 LET’S GOOO!!! ❤️
WIE LIEF DEIN TAG? ❤ WIR ZIEHEN GEMEINSAM DURCH, OK?? 🔥
ich hatte gestern eine Binge attake... dafür heute umso mehr sport und weniger Kalorien
@@Julia.Wrzesinska Verbiete dir nichts und versuch, genau so viele Kalorien zu essen wie sonst. Denn gerade dann, wenn wir uns etwas nach einem Essanfall verbieten, kommt es innerhalb kürzester Zeit erneut dazu. Mach genau so weiter wie vorher mit dem Sport und der Ernährung und du wirst trotzdem an dein Ziel kommen!! ❤ Den gestrigen Tag abhaken und heute neu Starten.
@@CelinaHeuer danke ♥
Ich kanns nur immer wieder sagen, deine Videos sind der Hammer. Sie machen einfach gute Laune und erinnern einen stets daran an seinen Zielen zu arbeiten. Und die beste Version von sich zu werden.😀🌻
Und du hast so recht. In einer Diät kann man viel Essen. Und wie man sieht sogar schlemmen. Den Salat mit gebratenen Pilzen werde ich auch mal nachmachen. Obwohl bei mir zur Zeit klassischer Griechischer Salat mit Feta ganz oft auf den Tisch kommt. Ich liebe es! Und ich kann auch ganz ohne schlechtes Gewissen eine große Schüssel davon essen.🥰
Und bei Rohkosttellern habe ich auch immer das Gefühl, dass ich den ganzen Tag snacken darf. Das macht mich glücklich.🍅🫑
Heute habe ich dennoch etwas „mehr“ gegessen. Also nur noch ein minimales Defizit. Aber das ist ok für mich. Bin ja nicht wirklich über die Stränge geschlagen, das ist das wichtigste. Ich erlaube mir das es auch langsam gehen darf. 💛
Danke für deine liebe Nachricht!! ❤️ das freut mich so sehr.
Oh ja - Griechischer Salat ist auch sehr lecker 😍. Den muss ich demnächst auch mal wieder einplanen! 😋
Sehr stark, dass du jeden Tag durchziehst und dein bestes gibst - so kommen wir weiter! Auch ein leichtes Defizit ist ein Defizit und wird dich an dein Ziel bringen 🥳❤️
Wow, du ziehst echt durch! Danke für die Motivation🦁
Der heutige Tag verlief fast erfolgreich. Da ich mich momentan mit einer Erkältung herumschlage, hatte ich viel geschlafen und war weniger aktiv. 😢 Aber von der Ernährung her habe ich vollwertig gegessen, so wie ich es mir vorgenommen hatte. 😊
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung!! Schlaf ist die beste Medizin 🙏🏼
Mach weiter so mit deiner Ernährung 😍🙌🏼
Auch von mir gute Besserung. Lass dich von den paar Erkältungstagen nicht entmutigen. Du bist gut dabei ♥
Dankeschön! 😃❤️
Tag 8, ich freu mich!
Hab 10.000 Schritte geschafft und wider 300 g leichter, zwar nicht viel aber immerhin.
Ernährung war so lala😅
Kaloriendefizit mit Mühe und Not eingehalten 😂
Auf gehts!! Der Tag wird gerockt 😍🥳🔥 genau so soll es sein. CONSISTENCY IS KEY - jeden Tag etwas dazu beitragen & es zahlt sich aus. Stark, dass wieder 300g runter sind 🔥🔥💪🏼🥳
Danke für die tägliche Motivation 😊❤️ ich bin momentan im Muskelaufbau und habe auch schon ordentlich Muskeln aufgebaut aber auch ein bisschen Fett (ist ja auch ganz normal). Möchte weiterhin mehr Muskelmasse drauf bekommen bevor ich in eine Diät gehe.
Hast du Tipps wie man sich mit dem neuen Gewicht auf der Wage „anfreunden“ kann?
Bin mega happy mit den Muskeln und meinem Äußeren aber manchmal stuggle ich wenn ich dann doch mal die Zahl auf der Wage sehe oder einfach einen schlechten Tag habe.
Hab mich lange nicht gewogen weil die Zahl ja auch eigentlich egal ist solange ich mich wohlfühle… :)
Hi Selina, Danke für deine Nachricht!! ❤️
STARK, dass du schon ordentlich Muskeln aufbauen konntest 🔥🙌🏼😍 ich gehe super gerne morgen in meinem neuen Video auf deine Frage ein 🙏🏼
@@CelinaHeuer Danke dir ❤️❤️
Puh 😅 gut, dass du immer so viel Positivität verbreitest. Ich war ein wenig frustriert. Nach den ersten Tagen mit 1.1 kg Gewichtsverlust, war ich heute Morgen wieder 600 g schwerer und ein wenig mehr frustriert. Nach deinem Video heute Abend freue ich mich aber wieder auf morgen 🌞
Dann hast du einen ähnlichen Verlauf wie ich. So war es bei mir auch mit dem Gewicht 👀😂 Kopf hoch, Plan weiter verfolgen & dein Gewicht wird runtergehen!! 🥳🔥 LET’S GOOO!!! ❤️
Das ist eine gute Idee zum Abendessen. Mal eine leckere Alternative 😋
Danke für deine Motivation
Sehr gerne! 😊
😊💪
💪🙌
Kann ich statt dem Brot auch einfach Pommes essen?
Wenn man nur zuhört, statt zu gucken bitte beachten, sie meint nicht die Zwiebel mit Schale essen, sondern hält eine Gurke ins Bild! :D
🤣🤣💪🏼
Gute Alternative!
Salat aus der Tüte und dann noch ungewaschen 🤢🤮