Első Maraton Futásom 🤞 [Kísérletekkel...😂🤷♂️]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2019
- A videóban elhangzottak nem minősülnek semmiféle tanácsnak. Eléggé egyéni étkezést, étkezés időzítést, légzést, regenerációt követek, amelyek mind komplex rendszerként működnek, így természetesen mindenkinek más dolog működhet futásnál is.
Azt is tudom, hogy ha nem eszek semmit, akkor lehet, hogy ezért nem tudom a legjobbamat teljesíteni. De másik részről az is lehet, hogy most az éves se lenne jó ötlet.
Instagram: gabor.simko
Facebook csoport: / 147002639230738
![ตีสิบเดย์ [FULL] | คู่รักแซฟฟิก "หลิงหลิง - ออม" จากซีรีย์ "ใจซ่อนรัก"](http://i.ytimg.com/vi/zs8AfphGn2w/mqdefault.jpg)
Szia Gábor!
Már várom/várjuk a maratoni😀 élményeket!
Hajrá Gábor! 🏃♂️🏆🙂
Hajrá! Én is az első maratonomra készülök!
Hajrá!!!!!!!!
köszi!!
Már próbáltam többször is, hogy futása alatt nem eszek és biztosíthathatlak, hogy minden rendben lesz. A tested ad majd elég energiát, nem kell feltétlen a banánt, szőlőcukrot ,stb-t a frissítő pontokon kajálni.
Én is ott leszek a versenyen. Én is az első maratonomat futom.
A sóbevitelt fontosabbnak tartom ,mint a kaját. (Himalájai só, Dr. Lenkei féle só tabletta ebben segít)
Ha felismerlek lepacsizunk!
Hajrá!
na szuper István :)
én is próbáltam többször, csak közel sem 42 km-en :) Na ha látsz csak szólj, utána is maradok még szerintem, futókkal beszélgetni az élményről :) Hajrá!
Utána sokat lehet és kell inni. Jókat mondtál. 3:47-re tippelem az időd, ha nem lesz gond. A lassulás normális. Ha nem lassulsz, akkor sokakat leelőzöl. Szerintem ne gyorsulj! Türelem! Inkább 1-2 perc mínusz legyen a tervhez képest, mint feleslegez feszültség/kockázat.
Az evésről a válogatott/profi futók és triatlonosok sokat tudnak, érdemes velük egy riportot összehozni.
reméljük jól megy majd, beszámoló majd érkezik :D
Én most kedden 01:09:29 idő alatt futottam le 12,57 km-t, 5:31-es átlagokkal (Margitsziget-Erzsébet-híd)
Gratula :) meglátjuk, attól picit gyorsabbat kell tartanom a 42-re , érdekesen hangzik számomra is 🙈
Hajrá.A csontleves téma érdekesen hangzik...Miért olyan sokáig? Mi van benne? Mekkora adagot készítesz?
a csontos részeknél írják több helyen, hogy szükség van a hosszú gyöngyöző főzésre. Ha rákeresel találsz róla leírásokat. Én most marhalábszár csontos és inas részeiből csináltam.
Nagy adagot, amennyit tudok a legnagyobb lábasomba :D
Hanyadik lettél? :)
Remélem nem zökkentettelek ki,mikor rád kiabáltam szemből :) te akkor 17 nél jártál a lágymányosi környékén én csak 5 nél mert én csak 30 km-t vállaltam .jövőre Maraton :)