Október havi termék: Légzés fejlesztés + egyéb extra tartalmak: gaborsimko.com/termek/legzes-... Instagram: gabor.simko Facebook csoport: / 147002639230738
Szívből gratulálok :) én hétvégén futottam félmaratont Kecskeméten, a maraton a jövő év célja lesz :) nagyszerű idővel futottál, további sikerélményeket kívánok :)
Nekem is az első maratonom az a Budapesti maraton volt, 3 éve, szintén hasonló idővel, viszont nem volt ennyire tudományos a felkészülésem:)...Azóta szaladtam már pár maratont (a budapestit már 3-szor). A budapesti pálya nem a legkönnyebb (szint is van benne meg kanyar), viszont az evést közbe, meg a vízpótlást nem lehet félválról venni. Az elégetett kalóriát még az elején kell pótolni, hogy a végén legyen energia miből futni, ugyanígy a vízzel is:) Mióta én erre figyelek sokkal jobb a futás és sikerült egy 3:30:11-t futni. Ezek nekem a tapasztalataim.Jövő márciusában 3:15:00 közelébe kerülés cél:)Neked sok sikert:)
Szia Gabi! Köszi az összes anyagot smit megosztasz velunk! Solat tanulok töled... Nos legközelebb ha jössz Svédbe akkor nálunk, Malmöben 15 percnyire Koppenhágátol, biztositva van neked az soffán valo alvás😇és a Yoga is mehet. Puszi Márta♥️
Először is gratulálok, szeintem ez egész jó idő, főleg elsőre :) Még a videó felénél tartok, szóval lehet, hogy majd mondod: Nagyon meleg volt azon a napon, ezt sokan emlegetjük azóta is. A pár héttel korábbi wizzair félmaratonon sokkal hűvösebb volt az idő, szóval nagyon becsapott sok embert az időjárás, ezért is lehetett extra szenvedős az a maraton. Szóval ez szerintem vastagon benne volt a dologban. És igen, egy héttel utána viszont rettenetesen lehűlt a levegő, valószínűleg ezért is volt akkor alacsonyabb a pulzusod.
Szia. Jó ez avideód is! 😉 Láttam az egyik videóban egy speciális cipőt amiben még van oldva a földelés. Sajnos nem találom hogy hol láttam. Tudsz nekem segíteni hogy hogy hívják vagy keressem? Köszönöm. 😀
Szia, mivel maratonról volt szó a videódban, ezért szertném felhívni a figyelmed egy nagyon érdekes kísérletre, ami abból áll ,hogy a mostani szombaton Eliud Kipchoge a világ legjobb fútoja megpróválja egy projekt keretein belül lefutni a maratont 2h alatt. Gratulálok a szép félmaratonodhoz És ahhoz is ,hogy megcssináltad a maratont
Szia Gábor! Nem találok infót, hogy mit sikerült futnod 2022. év végére... majd írj! :) Szűk 6 hét múlva, tervezetten én is megpróbálkozom életem első maratonjával. Izgalmas időszak... Köszi az élménybeszámolót (habár még sok fontos részletet meghallgattam volna... pl.: milyen fájdalmak jelentkeztek, holtpontok, hogy sikerült menedzselni ezeket, bolyban futottál el, hány fok volt... stb. HAJRÁ! Tamás
Szerintem lehetséges a 3 órás idő, de csak akkor, ha a maratont gyakorlod:) Ha a félmaratont, akkor abban leszel jó, ha 800 métert, akkor abban. Épp ezért fogyott el az erő jóval a félmaratoni táv után, de persze lehet én tudok rosszul valamit.
ez kiderül majd :) Mert nagyrészt a félmaratont fogom gyakorolni. Egyetértek, hogy 800 méter gyakorlásával nem éri el az ember a maraton célt, viszont a félmaraton az már annyira az aerob kapacitásról szól, hogy 95%+ -ban megegyezik a maratonra való készüléssel. Ez az én véleményem, de valóban, meglátjuk majd :) Azért nem értek egyet hogy ezért fogyott el az erő, mert már az első félmaraton táv "OFF" volt, nem volt okés. Ha az okés, akkor kíváncsi lettem volna, hogy hogyan megy a második fele, de ez is kiderül majd :)
Gratulálok!👍 Megjegyzés: az egyik összetevő, amiért nem érezted elégnek a teljesítményedet (pedig nem kellene), az a versenyláz, ha van ilyened😀. Nekem van😀. Milyen jó lenne tudni, mi az a kis apróság/ok, amin elcsúszik az ember. (Bár belül ezt azért érzi mindenki!) Na, ...ezzzel most hű de megmondtam😀😀😀😀😀! +1X gratulálok, így tovább, szerintem te képes vagy megcsinálni 3 óra alatt. Fogadjunk?😀😀😀
Haha. Fogadhatunk, de így nehéz lesz ha mind2 a meg tudom csinálni mellett állunk 😀 azért kemény a 3 ora alatt, a futók 1%-a fut ott.... 🙈 Szoval akkor szolj ha ellenem fogadsz 😛😅 Tudom a versenyláz is ott van természetesen. Ha belülre nézek akkor bevallom a megérzésem azt mondja h nem azon ment el. Nem szokott vele nagy problémám lenni. + H előtte 2 nappal sem volt tul jo + h másoknak is nehezen ment , inkább más dolgokban keresem, de egy kis tényező ez is lehet
Én is erre gondoltam miközbe hallgattam hogy azt bele kéne számolni hogy első maraton , nekem egyértelmű hogy izgatottabban indul neki az ember akár észleli akár tudatalatti , ez már ad egy kis gigszert , kezdő futóként, laikusként beszélek. De szívből gratulálok neked, ez azért igenis sikeres futás volt , sokat tanultál belőle és köszönöm hogy ezeket ilyen szépen meg osztod velünk 🎉
Nem okoskodom, csak érdeklődök. Nem túl magas ez a pulzus? Vagy ez csak átlag? Ilyen magas pulzus mellett, hogy működik jól az aerob rendszered? Én küzdősportolok, ami lényegesen más mozgás, viszont eddig azt hittem, hogy maratoni futásnál alacsonyabb pulzus a hatékonyabb. Bocsi ha hülyeséget kérdeztem. :)
nem kérdeztél :D Ez nem aerob zóna volt, ugyanis nem edzés volt, hanem verseny, ahol szerettem volna az 5:30-at tartani. Edzésen az 5:30-as tempó általában még az aerob zónámon belül van, általában 150 pulzus környéke. Viszont több ok miatt ezen a napon sajnos ehhez a tempóhoz 158-163-as pulzus tartozott , ez is volt a fő oka annak, hogy nem bírtam végig. Felkészülő és álatlános heti futásaimon nagyon ritkán vagyok a 155-es pulzus felett, sokkal inkább a 140-150 tartományban.
Szia, mivel maratonról volt szó a videódban, ezért szertném felhívni a figyelmed egy nagyon érdekes kísérletre, ami abból áll ,hogy a mostani szombaton Eliud Kipchoge a világ legjobb fútoja megpróválja egy projekt keretein belül lefutni a maratont 2h alatt. Gratulálok a szép félmaratonodhoz És ahhoz is ,hogy megcssináltad a maratont
Szívből gratulálok :) én hétvégén futottam félmaratont Kecskeméten, a maraton a jövő év célja lesz :) nagyszerű idővel futottál, további sikerélményeket kívánok :)
Nekem is az első maratonom az a Budapesti maraton volt, 3 éve, szintén hasonló idővel, viszont nem volt ennyire tudományos a felkészülésem:)...Azóta szaladtam már pár maratont (a budapestit már 3-szor). A budapesti pálya nem a legkönnyebb (szint is van benne meg kanyar), viszont az evést közbe, meg a vízpótlást nem lehet félválról venni. Az elégetett kalóriát még az elején kell pótolni, hogy a végén legyen energia miből futni, ugyanígy a vízzel is:) Mióta én erre figyelek sokkal jobb a futás és sikerült egy 3:30:11-t futni. Ezek nekem a tapasztalataim.Jövő márciusában 3:15:00 közelébe kerülés cél:)Neked sok sikert:)
Szia Gabi! Köszi az összes anyagot smit megosztasz velunk! Solat tanulok töled...
Nos legközelebb ha jössz Svédbe akkor nálunk, Malmöben 15 percnyire Koppenhágátol,
biztositva van neked az soffán valo alvás😇és a Yoga is mehet. Puszi Márta♥️
Ügyes vagy Gábor, gratulálok!
Először is gratulálok, szeintem ez egész jó idő, főleg elsőre :) Még a videó felénél tartok, szóval lehet, hogy majd mondod: Nagyon meleg volt azon a napon, ezt sokan emlegetjük azóta is. A pár héttel korábbi wizzair félmaratonon sokkal hűvösebb volt az idő, szóval nagyon becsapott sok embert az időjárás, ezért is lehetett extra szenvedős az a maraton. Szóval ez szerintem vastagon benne volt a dologban. És igen, egy héttel utána viszont rettenetesen lehűlt a levegő, valószínűleg ezért is volt akkor alacsonyabb a pulzusod.
Hol tudom meg nézni mikor és hol lesznek ilyen és hasonló versenyek?
Szia. Jó ez avideód is! 😉 Láttam az egyik videóban egy speciális cipőt amiben még van oldva a földelés. Sajnos nem találom hogy hol láttam. Tudsz nekem segíteni hogy hogy hívják vagy keressem? Köszönöm. 😀
Szia, mivel maratonról volt szó a videódban, ezért szertném felhívni a figyelmed egy nagyon érdekes kísérletre, ami abból áll ,hogy a mostani szombaton Eliud Kipchoge a világ legjobb fútoja megpróválja egy projekt keretein belül lefutni a maratont 2h alatt.
Gratulálok a szép félmaratonodhoz
És ahhoz is ,hogy megcssináltad a maratont
Szia Gábor! Nem találok infót, hogy mit sikerült futnod 2022. év végére... majd írj! :) Szűk 6 hét múlva, tervezetten én is megpróbálkozom életem első maratonjával. Izgalmas időszak... Köszi az élménybeszámolót (habár még sok fontos részletet meghallgattam volna... pl.: milyen fájdalmak jelentkeztek, holtpontok, hogy sikerült menedzselni ezeket, bolyban futottál el, hány fok volt... stb. HAJRÁ! Tamás
Gratulálok a teljesítményedhez, királyság!!
Köszi József
Szerintem lehetséges a 3 órás idő, de csak akkor, ha a maratont gyakorlod:) Ha a félmaratont, akkor abban leszel jó, ha 800 métert, akkor abban. Épp ezért fogyott el az erő jóval a félmaratoni táv után, de persze lehet én tudok rosszul valamit.
ez kiderül majd :) Mert nagyrészt a félmaratont fogom gyakorolni. Egyetértek, hogy 800 méter gyakorlásával nem éri el az ember a maraton célt, viszont a félmaraton az már annyira az aerob kapacitásról szól, hogy 95%+ -ban megegyezik a maratonra való készüléssel. Ez az én véleményem, de valóban, meglátjuk majd :)
Azért nem értek egyet hogy ezért fogyott el az erő, mert már az első félmaraton táv "OFF" volt, nem volt okés. Ha az okés, akkor kíváncsi lettem volna, hogy hogyan megy a második fele, de ez is kiderül majd :)
Gratulálok!👍
Megjegyzés: az egyik összetevő, amiért nem érezted elégnek a teljesítményedet (pedig nem kellene), az a versenyláz, ha van ilyened😀.
Nekem van😀.
Milyen jó lenne tudni, mi az a kis apróság/ok, amin elcsúszik az ember. (Bár belül ezt azért érzi mindenki!)
Na, ...ezzzel most hű de megmondtam😀😀😀😀😀!
+1X gratulálok, így tovább, szerintem te képes vagy megcsinálni 3 óra alatt.
Fogadjunk?😀😀😀
Haha. Fogadhatunk, de így nehéz lesz ha mind2 a meg tudom csinálni mellett állunk 😀 azért kemény a 3 ora alatt, a futók 1%-a fut ott.... 🙈 Szoval akkor szolj ha ellenem fogadsz 😛😅
Tudom a versenyláz is ott van természetesen. Ha belülre nézek akkor bevallom a megérzésem azt mondja h nem azon ment el. Nem szokott vele nagy problémám lenni. + H előtte 2 nappal sem volt tul jo + h másoknak is nehezen ment , inkább más dolgokban keresem, de egy kis tényező ez is lehet
Persze-persze😀😀😀, csak vicceskedtem a fogadással!👍
Én is erre gondoltam miközbe hallgattam hogy azt bele kéne számolni hogy első maraton , nekem egyértelmű hogy izgatottabban indul neki az ember akár észleli akár tudatalatti , ez már ad egy kis gigszert , kezdő futóként, laikusként beszélek. De szívből gratulálok neked, ez azért igenis sikeres futás volt , sokat tanultál belőle és köszönöm hogy ezeket ilyen szépen meg osztod velünk 🎉
Le a kalappal Gábor! Most viszont fogytál is. Jól vagy?
köszi :) a mérleg szerint nem fogytam :D igen, nagyon jól :)
Nem okoskodom, csak érdeklődök. Nem túl magas ez a pulzus? Vagy ez csak átlag? Ilyen magas pulzus mellett, hogy működik jól az aerob rendszered? Én küzdősportolok, ami lényegesen más mozgás, viszont eddig azt hittem, hogy maratoni futásnál alacsonyabb pulzus a hatékonyabb. Bocsi ha hülyeséget kérdeztem. :)
nem kérdeztél :D Ez nem aerob zóna volt, ugyanis nem edzés volt, hanem verseny, ahol szerettem volna az 5:30-at tartani. Edzésen az 5:30-as tempó általában még az aerob zónámon belül van, általában 150 pulzus környéke. Viszont több ok miatt ezen a napon sajnos ehhez a tempóhoz 158-163-as pulzus tartozott , ez is volt a fő oka annak, hogy nem bírtam végig.
Felkészülő és álatlános heti futásaimon nagyon ritkán vagyok a 155-es pulzus felett, sokkal inkább a 140-150 tartományban.
Szia, mivel maratonról volt szó a videódban, ezért szertném felhívni a figyelmed egy nagyon érdekes kísérletre, ami abból áll ,hogy a mostani szombaton Eliud Kipchoge a világ legjobb fútoja megpróválja egy projekt keretein belül lefutni a maratont 2h alatt.
Gratulálok a szép félmaratonodhoz
És ahhoz is ,hogy megcssináltad a maratont
Szia, igen tudom, figyelemmel követem a dolgot :) nagyon kíváncsi vagyok, elképesztő Kipchogee.
És köszi ;)
Annyira szurkolok, hogy sikerüljön neki, de már az is elképesztő amit eddig művelt