脊椎拉伸運動 每天10分鐘 背部不再痠痛【挖健康精華】珍珍教練

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#脊椎拉伸運動 #伸展 #背酸痛 #珍珍教練 #挖健康

[@edwardrz8]

確診中 背部酸痛 謝謝你的影片 很有幫助

[@陳蕙媛-o5x]

珍珍教練 讚🎉❤

[@林小躍]

感謝 珍珍教練 剛好我背部 腰部 痠痛 做好有馬上有感

[@lindabelfer]

Very good and detailed.

[@jt4009]

漂亮，谢谢

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧

[@solioevo]

我也是不敢開刀…目前引響工作在家休養已經四個月了，四處求醫每個醫生說的都不一樣，一下第三節凸出一下第五節凸出壓迫到神經，也有說第三4節壞死的…唯一相同的是都叫我先做復健…左腳腳趾麻右腳內側整條筋卡卡的，現在也是不知道怎麼辦

[@joannaong1996]

谢谢您的教导。令大家都得益不浅。

[@1號本尊一皇極驚天拳]

6:28 原來手要曲在頭上才能拉更多筋 又學到一招了

[@elvireliu132132]

謝謝切短食品展，比較方便看👍

[@斯帖李]

👍

[@只碧霞]

請問老師有開課嗎？

[@syd_BCinternational]

画圈的动作很棒

[@道无涯-m8z]

我有些胖，第一个动作我只要做，就肯定会岔气
不敢做，第二个最有效

[@elvireliu132132]

👍1

[@elvireliu132132]

👍2