선생님 저는 원활한 스트레칭을 하지 않고 원래 뻣뻣한 몸을 갖고 있는 상태였습니다. 그 상태로 2-30분 정도의 빠른 달리기 후에 고중량 카프레이즈 후 발바닥에서 지직 소리가 난 후 족저근막염이 시작됐습니다. 그 후에는 비복근,가자미근, 햄스트링 스트레칭을 시작으로 족저근막도 늘린 상태로 마사지해주거나 내재근 운동도 하루 30분씩 하고 있습니다. 이전보다 통증은 많이 줄어들었지만 현재 완전히 낫지는 않았구요. 이상태에서 병원 진료(항상 체외충격파, 소염제처방, 원치 않는데 반복된 스테로이드주사권유{족저근막 증상 4주 채 안됨})는 3주째까지 받고 추가로 안가고 처방받은 소염제는 섭취하고 있습니다. 무게 중심 및 지지는 명확하게 되고 접지력에도 문제 없는 신발에 족저근막염에 좋은 피로개선 깔창 꾸준히 사용하면서 밤마다 발반사 마사지기 써서 혈액순환도 해주고 있습니다. 이대로 계속 관리해도 괜찮을까요?
가르쳐준 대로 하나씩 마사지 해보니 많이 나아졌어요. -운동화에 깔창 넣고 걷기(스포츠경기장이 없어서 효과 좋은 '깔창 중에 피로개선깔창 & 워너풋' 이 제일 좋더라구요) -집에 와서 족욕이나 마사지하기(마사지 하기 힘들때가 많아서 한의원에서 추천받은 '발반사 마사지기' 사용하고 있는데 아주👍👍) -매일매일 스트레칭하기(의사선생님들이 가르쳐준 '스트레칭 꾸준히' 하기가 정말 중요해요!)
발 아프면 병원가고, 스트레칭, 셀프 마사지 하는 게 우선입니다. 그게 선행되고 깔창도 발에 적합한 깔창으로 서포터해줘야 도움이 많이 돼요. 깔창도 아무거나 막 쓰면 의미가 없습니다. 전 진짜 거의 다 써봤어요. 중국산 저가형 깔창이나 기능성 특허 없는 깔창들은 배제하는 게 좋고, 믿을 수 있는 전문성, 근거가 있는 깔창이어야 됩니다. 전 박솔져스 깔창 주로 쓰는데 다른 깔창이랑 충분히 비교해보시고 선택하는 게 좋고, 깔창 사기 전에 병원 먼저 가서 진료 받으시는 걸 추천드려요.
다친 적이 없는데 발 뒤꿈치 뼈가 아픈 건 왜 그런 걸까요? 과체중 때문에 이런 건가 싶은데 정말 왜인지 모르겠어요ㅠㅠ 아예 다친 적 X 평소랑 똑같았는데 오랜만에 슬리퍼 신고 걸은 후로 아프더라고요 처음에는 걷는 것 자체가 아팠는데 지금은 걷는 건 괜찮은데 뼈를 누르면 통증이 있어요
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요. 유튜브 동영상 보면서 스트레칭 영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요. 그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기 베스트풋케어발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 좋아졌어요. 집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 위 방법처럼 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
발의 구조에 문제가 있으실것 같은데요? 평발이라든지, 부주상골이라고 하는 남들 없는 뼈가 하나 더 있다든지, 종자골이 두개로 갈라져 있다든지 등등이요. 엑스레이만으로도 간단히 확인이 가능하니 가까운 정형외과나 재활의학과에서 검사 한번 받아보시길 추천드립니다. 검사결과 엑스레이상 이상 없다고 한다고 그냥 나오지 마시고 위에 말씀드린 내용을 하나하나 물어보셔서 확인하시기 바랍니다. 의사에 따라서 뼈가 부러지지만 않았으면 그냥 다 괜찮다고 설명하기도 하거든요.
혹시 발 엑스레이 있으신가요? 발의 골격에 문제가 있을수도 있어 보입니다. 예를 들면 부주상골 증후군이 있다던지요. 발 엑스레이를 한번 찍으신 후에, 병원에서 정상입니다라고 한다고 그냥 믿지 마시고, 영상 아래에 네이버 카페에 한번 올려봐 주시면 확인해 보겠습니다. 의사에 따라서는 골절만 없으면 뼈는 다 정상이라고 말씀하시는 경우도 있기 때문에 자세히 확인해 보면 좋을것 같습니다.
안녕하세요? 원장님 영상 처음으로 봤습니다 1년이 넘게 발가락 3번째4번째 부분 발바닥이 찌릿찌릿해서 정형외과 한의원 대학병원 다니면서 진료를 받아 보고 초음파도 해 봤는데 이상이 없다고 하는데 저혼자만 고생하고 있어요 지간 신경종 같은데 어떻게 치료를 해야 될까요 답답해서 올려 봅니다
쐐기뼈 3개중에 중간것 말씀하시는거죠? 발등쪽 이요. 거긴 통풍 잘 안생겨요. 축구같이 발등에 힘 많이 들어가는 운동이나, 발전체가 가죽으로 둘러싸인 통가죽 구두같은거 신으면, 걸을때 발이 움직일 공간이 없으니 눌려서 염증이 생기는 경우가 많은데, 이중 해당되는거 있으세요?
@@오억원 아 그거때문이 맞겠네요. 그부분도 관절이 있거든요. 그래서 발에 무리가 가는 일을 하고 나면 그부분 관절에 무리가 가서 일시적인 염증이 생겨요. 일단 신발 푹신한거 (밑창도 푹신해야 하지만 발등도 너무 발을 압박하지 않는거요) 신으시는게 제일 중요하고, 무거운일 안하는게 최선이지만 일을 안하실수는 없을테니, 근처 정형외과나 통증의학과 재활의학과에가서 주사한대 맞으시고, 소염진통제 1주일정도 복용하시고, 틈나는대로 (가급적 매일) 병원가서 물리치료 받으시면 좋아지실거에요. 혹시 도수치료 권유하는 병원도 있을텐데 그럴일은 아니니까 도수치료는 받지 마시고 그냥 '보험되는 물리치료만 해주세요' 이렇게 얘기하시면 돼요.
@@crystalcho5579 걷거나 뛸때 힘이 많이 걸리는 관절 부분에 무리가 온거 같아요. 말씀하신대로 트래킹화 신으면 덜아프시단걸로 봐도 같은 결론이고요. 일단 가장 덜 아픈 신발을 신으시는게 가장 중요하고, 평소에 발 근육 스트레칭과 발근육 강화운동을 하시면 근육들이 걸을때 완충 역할을 해서 관절에 무리가 가는걸 줄여줄수 있어요 :)
저기 질문인데요... 태권도를 다니고 있는데 스트레칭 할때 발등피기 같은거 다들 하잖아요 발등피기 할때마다 지간 신경종과 족저근 막염이 나타나는 곳 사이 볼록하게 되어서 걸을때 바닥에 않닸는 부분 용천혈인가? 아프기 시작하더니 딱 사이가 볼록하게 붓고여 엄지발가락이 안쪽으로 멈춰있어요 엄지를 다시 바르게 놓으면 괜찮아지는데,,,그러지 않을때도 있어서...곤란합니당...어렸을때 한 5살부터 그랬어요 발레를 다녀서 발등피기할때 딱 알았거든요...근데 맨날 이러니..저도...아시면 답변 부탁드립니다..
음 제가 살짝 헷갈리는게, 용천혈은 발 앞꿈치에서 가운데 부분이고, 말씀하신 부분은 걸을때 바닥에 닿지 않는곳이라 하셨으니 발 안쪽인데, 발안쪽을 말씀하시는거 맞죠? 말씀하신걸로만 추측해보자면 엄지발가락굽힘근에 툭하면 쥐가 나시는 거 같아요. 그걸 방지하는 방법 영상 링크 두개 드릴테니 태권도 가기 전에 이 영상을 따라한 후에 가보세요. 1번을 먼저 하시고, 2번을 하시면 됩니다. 1번 th-cam.com/video/zKO4yWJ7O7g/w-d-xo.html 2번 th-cam.com/video/S1ngV2Or7wY/w-d-xo.html&feature=emb_logo
안 녕하세요 저는 무지외반 수술하고 핀 제거수술까지 하고난지 3개월되었어요 이제 걷기 운동을 하는데 두번째 발가락 밑에 물집이 생기고 발가락 밑에 볼록나온 곳이 조금만걸어도 화근거리고 아파서 오래걷기 힘들어요 수술 휴유증일까요? 아직 완쾌가 안되어을까요? 아님 다른증상......,?
무지외반증이 비뚤어진 발가락 뼈를 깎아서 고정해 놨기 때문에, 수술후의 발은 수술전과 완전히 다른 발이 되게 됩니다. 압력이 가해지는 위치도 달라지고 발이 꺾이는 모양도 조금씩 달라져서 그 변화에 적응할 시간이 필요해요. 아마 말씀하신 부분의 경우엔 수술하기 전의 발 상태에선 별로 힘이 가해지지 않는 부분이었는데 수술 후 발의 구조가 변하고 나니 힘을 받게 된거 같아요. 힘을 받아본적 없는 부위가 힘을 받으면 물집이 생기면서 통증이 생기는데, 몇차례 아팠다 나았다 반복하다보면 굳은 살이 생기면서 압력을 감당할수 있게 됩니다.
말씀만 듣고 추측해 보자면 왼뒤꿈치 쑤시는건 족저근막염 증상일 가능성이 크고, 족저근막염이 있다는건 발바닥이 걸을때 충격흡수를 잘 못해주고 있을 가능성이 큽니다. 그럼 그 충격이 발목을 통해 종아리나 정강이 쪽으로 전달될 수도 있어요. 일단 뒤꿈치를 먼저 해결한 후 종아리 쪽 통증이 좋아지는지 보시면 상황을 이해하는데에 도움이 될것 같아요. 뒤꿈치는 유튜브에 '발바닥 스트레칭' 또는 '종아리 스트레칭' 이라고 검색하신후에 동작을 따라서 2주정도만 매일 해보시길 권장드립니다 :)
난 갑자기 바깥쪽 발날 부분 통증이 있어서 걷기가 힘듬. 이런 일이 생긴지 3일 째인데,, 엑스레이를 찍어도 전혀 문제없음. 발날 쪽에 튀어나온 뼈쪽이 좀 아프고,,, 서있거나 걸으면 몸무게로 인해 그쪽의 통증이 점점더 발바닥 뼈 전체에 전해짐. 3일이 지나니 이젠 그쪽만이 아니라 오른쪽 아치쪽 발바닥도 아프기 시작.... 괴롭네요..
아픈 부분에 클립 같은 금속으로 표시를 한 다음에 엑스레이를 찍으면, 아픈 부분이 정확히 관절인지, 인대인지, 근육인지 구분하는데에 도움이 될거에요. 발에 충격이 반복적으로 가해지면 발 바깥쪽에 잘 안보이는 골절이 생기는 경우가 있어요. 엑스레이 찍었던 병원이 혹시 좀 못 미더운 느낌의 병원이면 다른 병원가서 한번 더 찍어보시는게 좋고, 혹시 1주일이상 발 덜쓰고 관리해도 계속아프면 그땐 반드시 다시 검사 해 보셔야 해요. 충격이 반복돼서 골절되는 경우는 한순간 갑자기 뚝 부러진 경우와는 다르게 골절 부분이 엑스레이상 아주 희미해서 안보일 수도 있거든요.
발바닥 아예 피부쪽이시거나, 아픈 부위를 손으로 살짝만 눌러도 통증이 유발되면 그건 지간신경종이 아니고요, 피부보다는 약간더 깊숙한 곳 뭔가 만져지지 않는 어딘가에서로부터 느껴지는 찌르는 듯한 통증이시라면 맞을 가능성이 높습니다. 지간신경종 부위는 손으로 잘 만져져지 않거든요.
@@힝구리퐁퐁-u9h 네 가보셔야 해요. 족저근막염일 가능성이 높은데 족저근막염도 단계가 다양하거든요. 엑스레이 찍어보면 심한경우엔 뒤꿈치쪽에 뼈가 삐죽 자라나 있기도 해요. 아니면 반대로 일시적인 염증만 살짝 있기도 하고요. 현 상태를 정확히 알아야 앞으로 얼마의 기간동안 어떤 치료를 할시 알수 있게 될테니, 시간내셔서 진료를 보시는게 좋겠어요
저도 발이 아파서 고생도 오래하고 돈쓰면서 돈ㅈㄹ 많이 했는데 그냥 사이즈 딱 맞는 아치를 단단히 받쳐주는 깔창을 쓰면서 집에서는 발바닥 운동 스트레칭 유튭영상 보면서 따라하고 운동후에 이지앤힐 족저근막관리기로 온열 마사지 해주면서 2주해주었더니 바로 좋아 졌습니다 쓰잘떼기 없는곳에 돈버리지 마시고 저렇게만 하면 무조건 좋아져여~
안녕하세요. 1달전 무리한 등산을 했다가 발목 뒤가 붓고 신발을 신거나 누르면 아파서 아킬레스 건염 스트레칭 방법으로 좋아졌는데..어제 점프 스쿼트를 무리하게 했더니 오늘 기상할때 발목뒤가 아닌 발바닥 뒤꿈치 제일끝이 아픕니다. 못걸을정도는 아니고 찌릿찌릿하네요. 이것도 이 내용과 상관있을까요?
족저근막염이 생기신것 같습니다. 족저근막과 아킬레스건은 연관이 많아서 족저근막염과 아킬레스건염은 동시에 오거나, 바로 뒤이어 오는 경우가 많거든요. 부위만 다른뿐 생기는 원리는 비슷하기때문에 치료법도 비슷합니다 아킬레스 건염 스트레칭 하셨듯이 족저근막염 스트레칭을 하시면 좋아지실거에요
발바닥 통증 심하면 대부분 족저근막염이더라고요 족저근막염 재발율이 엄청 높아요 ㅠㅠ 진짜 원장님이 말씀해주신대로 스트레칭 매일 해줘야합니다. 마사지 해줄 때 유연성 부족하신분들은 마사지 하다가도 무리가 올 수 있어서 그냥하지 마시고 족막크림 바르고 같이 해주셔야 통증없이 스트레칭 하실 수 있어요~
선생님 2주전에 제가 둘째 발가락 아래에 있는 굳은살을 레이저로 제거를 하고 아직 제대로 전혀 못 걷고 있거든요. 외부활동은 아직 안되고 문제는 집에서도 걸을 때 특히 셋째 발가락이 자꾸 움츠러들어요 갈퀴처럼.. 그러다 보니까 위쪽에서 봤을 때 발가락 마디 주름에도 자꾸 습진 같은 게 생기구요 제대로 앞발바닥을 치고 나가는 게 안 돼요 특히 셋째 넷째 발가락을 움추리고걷게 되는데 이거 괜찮아질까요? 왠지 이거 상처회복도 되게 안 되는 느낌이고 회복이 된다고 할지라도 이미 발이 이렇게 걸음을 인식해 버린 거 같아서 정상으로 돌아 올지 너무너무 걱정되요ㅜㅜㅜ
엥 조금 의하하네요. 말씀하신 증상은 발가락을 움직이는 근육에 이상이 생겼을때 나타나는 증상인데, 레이져는 근육이 있는 깊이까지 시행하지는 않거든요. 혹시 발바닥 사진이나 발가락 움츠려드는 모습 영상 올려주실수 있으면 영상 아래 적힌 네이버 카페에 올려주시면 어떤 상황인지 추측해 보도록 하겠습니다.
족저근막염 초기가 의심되네요. 가까운 정형외과나 재활의학과나 통증의학과에 가서 진료를 보면서 아픈 부위를 말씀하시면 족저근막염이 맞는지 정확히 확인해 드리고, 치료를 진행해드릴 겁니다. 보통 처음에는 약먹으면서 물리치료나 체외충격파 를 받으실거고, 그게 효과가 없다 싶으면 주사를 맞으실 수도 있습니다.
골반울혈증후군이 수술 이후 확실히 해결되었는지 수술하신 병원에 먼저 찾아가서 확인하시고, 해결되었는데도 계속 아프시다면 통증의학과에서 아픈 각 부위에 대한 통증 조절을 하는게 좋을것 같네요. 병원을 저만큼 다녔는데도 골반울혈증후군 말고 다른 질병이 발견된게 없었다면, 진단을 위해서 또다시 병원을 돌아다니시는건 시간만 허비하게 되실수 있을거 같거든요.
@@ajjuu0able 너무 힘들고 답답한 시간이셨을거 같아요. 치료 이전에 진단을 명확하게 내려야 하는게 분명한 사실이긴 하지만, 때론 진단이 정확하지 않은채로 증상에 대한 치료를 받는게 이득인 때도 있습니다. 특히 young처럼 진단이 쉽지 않은 경우는요. '도대체 나는 왜 아픈거지?' 라는 기분상의 찝찝함만 이겨내고 통증 조절이라도 하다보면, 의외로 별 불편 없이 지내게 되시는 분들도 종종 접하게 됩니다. 좋은하루 되세요 :)
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요. 유튜브 동영상 보면서 스트레칭 영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요. 그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기 이지앤힐 발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 좋아졌어요. 집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 위 방법처럼 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
옛날에 발 뒤꿈치가 너무 앞아서 운동을 그만 뒀었거든요. 언젠기부터 손가락으로 뼈를 꾹꾹 눌렀더니 시원해서 몇 달 동안 계속 눌렀는데 치료다 됐어요. 그래서 다시 운동을 시작 했는데 이번엔 엄지 발가락과 발바닥이 만나는 부분이 너무 아파서 또 다시 같은 방법으로 몇 달 동안 눌러줬더니 괜찮아졌어요. 이것도 염증인가요 아니면 다른 것인가요?
말씀하신 내용으로 추측해 보자면, 염증일거에요. 염증중에는 발을 많이 쓰면 조금씩 조금씩 충격이 누적되면서 생기는 염증도 있거든요. 족저근막이 발뒤꿈치부터 발 중앙을 지나서 말씀하신 앞쪽 부분까지 쭉 이어져 있어서 그 경로 어디든지 과사용으로 인한 염증이 생길수가 있어요. 예전에는 뒤꿈치 쪽에 주로 염증이 생겼다면 , 이번에는 앞쪽에 생긴거죠. 줄을 양 끝에서 잡아당기면 앞쪽이 끊어질수도 있고, 뒤쪽이 끊어질 수도 있는 것 처럼요.
간결한 설명 귀에 쏙 들어옵니다. 감사드리고요. 저는 무지외반+무지강직입니다. 수술을 권하나 무지외반은 보기완 달리 별로 아프지않습니다. 강직증도 초기엔 붓고 아팠으나 휴식하고 발을 아끼니 가라앉고 지금은 괜찮아요. 수술만은 피하고싶은데 이렇게 관리하면서 지내는 건 어떨까요? 가끔 힘들땐 재활치료나 통증치료로 달래가며 사는게 현명할까요?
네 무리가 있으실거에요. 발 볼을 양옆에서 꽉 조이는 신발은 신경종에는 않좋은 신발입니다. 가죽 부츠나 앞이 뾰족한 구두 같은게 대표적인데, 스케이트 신발은 이렇게 생김 + 끈으로 꽉 조여주니 말할것도 없지요. 취미를 바꾸시는게 가장 현명하고, 도저히 못 끊겠다 싶으시면 증상이 다 좋아지고 나서 다시 타시되, 한번 탈때 타는 시간을 줄이셔야 해요. 줄이기도 힘들다면 타는 중간중간 스케이트 벗고 발의 숨통을 터주면서 타셔야 합니다 ㅎㅎ
헐... 여태 지간신경종인줄 알았는데 발 쥐어짜니 안 아파요 ㅠㅠㅠ 어쩐지 새벽에 유난히 아파서 이상하다 싶었는데 원장님 동영상 보니 확실하네요. 붓고 좀 딱딱한데... 염증인가 싶네요. 해외에 있어서 병원가기가 불편해서 판단을 못하고 있었는데... 오늘은 소염제 먹어보렵니다. 감사합니다! 어맛... 댓글 쓰고 나니 쥐어짠 후 둘째발가락 아래가 약간 얼얼하긴 하네요 ㅎ
말씀하신 내용만으로는 아킬레스 건염일 가능성이 커요. 세버씨병도 결국 아킬레스 건 때문에 생기는건데 여기에 뼈까지 미숙한게 겹쳐진거고, 성인의 경우엔 뼈는 미숙하지 않아서 세버씨병이라고는 부르지 않지만 어쨌든 아킬레스건과 뼈가 만나는 부위에서 염증이 잘 생기기 때문에 큰 틀에서는 비슷한 원리라고 볼수 있어요. 그리고 아킬레스 건이 뒤꿈치에 연결되고, 여기서 발바닥의 족저근막까지 서로 연결되어 있어서, 아킬레스건~발바닥의 사이 어디에서도 증상이 발생할 수 있습니다.
겉에 피부가 아프시면 티눈, 피부 말고 깊숙한 안쪽이 아프시면 관절 손상이나 인대염좌일 가능성이 큰데, 어쩌다가 통증이 생기셨는지가 제일 중요해요. 신발을 바꾼후 생겼다든가, 어렸을때부터 원래 드랬다든가, 심한 운동후에 생겼다는가, 아무이유 없이 갑자기 생겼다든가 등등이요.
@@응-z7s 그정도면 엑스레이 찍어보셔야 돼요. 피로골절 이란게 있거든요. 골절은 골절인데, 보통 골절 처럼 한방에 뚝 부러지는게 아니고 충격이 오랫동안 누적되면서 아주 조금씩 골절이 생기는거에요. 엑스레이 먼저 한번 찍어서 골절 여부 확인해 보시고 그게 아니라면 눌리는 부위 초음파 검사를 하면 인대손상인지 그외 다른쪽의 문제인지 구분할수 있어요 :)
굳은살이 생기면서 그 부분의 신경이 무뎌진것 같아요. 그러면 느낌이 다른곳이랑 다르거든요. 굳은발바닥 앞쪽은 원래 굳은살이 생기지 않는게 정상인데 생긴 원인을 한번 찾아보시면 좋겠습니다. 평발이라던가, 구두를 많이 신는다던가, 걸음걸이에 문제가 있다던가 하는 원인이 있으실거 같아요.
발바닥 중앙부분이 항상 오래 서있거나 한갓처럼 피곤한느낌이 나고 누르면 시원한데 통증이 더 크고 꼬집듯이 살살 잡으면 눈물이 찔끔나올만큼 아프네요 발바닥 중앙에서 뒤꿈치 쪽이 조금 더 아픕니다.. 족저근막염인가 싶어 찾아보니 뒤꿈치쪽 찌릿한 통증이 많다는데 그렇진않은데 왜그런가요?? 병원을 간다면 어떤 병원을 가야하나요??
체중감량을 위해 걷기중인데 한시간 정도 걸으면 무지외반증 위치에 맨날 물집이 잡혀서 하루걷고 일주일 쉬고를 몇달째 반복중이에요.. 발 생긴건 일반적인 모습이라 무지외반증도 아니고 통풍이라기엔 오래 걸어서 생기는 통증이라서 설명해주신 원인과는 달라보이는데.. 혹시 제 걸음걸이 자체에 문제가 있어서 자꾸 이러는 걸까요?? 엄지발가락과 발바닥을 연결하는 뼈랑 무지외반증 설명해주실 때 동그라미 쳐 주신 부분의 발바닥이 아프고 그 쪽에 매번 물집이 크게 잡힙니다ㅠㅠ 평소 등산양말을 신고 운동화는 끈을 조여 신고 있습니다 어떻게 하면 나아질까요ㅠㅠ
이거 한번 해보세요. 걸을때 발을 뒤에서 동영상을 찍어보세요. 혼자는 어렵고 거치대나 남의 도움이 필요하겠죠. 발에 체중이 실릴때 아킬레스건이 일자인지, 아니면 안쪽으로 꺾여 있는지(꺾여 있다면 이런모양이겠지요 > < ) 보는거에요. 이걸 보는 이유는 발이 엎침되어 있는데 본인이 엎침되어있는줄 모르고 사시는 분이 아주 많기 때문입니다. 엎침이란건 발바닥 중앙 아치 부분이 살짝 떠 있어야 하는데 그부분이 무너져서 바닥에 철퍼덕 닿아 있는 상태를 말합니다. 평발과도 비슷한 상황인거죠. 그러면 발이 전체적으로 압력을 받지 못하고 엄지발가락 안쪽부분에 힘을 집중적으로 받아요. 그래서 말씀하신 부분에 물집이 잡히거나 엄지발가락 안쪽에 굳은살이 많이 생깁니다. 이경우라면 발 모양을 교정하는 운동을 빡세게 하셔야 하고, 만일 이 경우가 아니라면, 신발을 확인해 봐야 할것 같네요. 신발도 정상이라면 발 엑스레이를 찍어서 뼈의 배열을 봐야겠구요. 겉으로 보면 무지외반증정처럼 안보이지만 안쪽의 뼈는 무지외반증이 될까말까한 아슬아슬한 상태이신 분들도 계시거든요.
@@Dr_Seol 상세한 조언 감사합니다 8ㅁ8 신랑 퇴근후에 런닝머신위에서 걷는 모습을 찍어보았는데.. 제가 문외한이라서 그런지 봐도 잘 모르겠더라구요ㅠㅠ 혹시 검사를 해 보고 걸음걸이교정을 받고 싶다면 어떤 곳엘 가면 도움을 받을 수 있을까요?? 병원이라고는 내과외과 이런 쪽으로 밖에 아는게 없어서요..
@@fatedblood21 재활의학과나 정형외과에서 보긴 하는데, 그런 병원중에서도 발모양 관련한 진료를 하는곳도 있고 안하는 곳도 있거든요. 그리고 병원 아니어도 개인 PT 샵 중에서도 보행관련한 체육학쪽으로 공부 많이 하신 분들이 운영하는 곳은 전문적으로 잘 하시더라고요. 댁이 어디세요?
선생님, 선생님이 올려주신 영상과 운영하시는 카페의 정보덕분에 사고로 다치신 아버지 재활치료 및 병원과 관련해서 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다. 그리고 오늘 영상을 보고서 여쭙고 싶은게 있어 댓글 남깁니다. 불완전 척수손상으로 무릎아래 하지에 일부 마비증상으로 걷지를 못하고 입원치료 중이신데 통증이 심하다고 하십니다. 발바닥은 불이있는 곳에 발을 올려놓은 것같은 통증이 너무 심하고 발목은 먹먹하다고 하십니다. 이 통증 등이 심해 마약성 패치를 붙이고 계시고 진통제 처방을 잠자기 전까지해서 하루 총 3알 정도를 드시는데 이런 통증은 왜 생기는지 약을 줄이면서 치료할 수는 없을까요?
말씀하신내용만으로 추정해 보면 척수손상으로 인한 신경성 통증인거 같아요. 척수신경에는 근력을 제공하는 신경과 감각을 담당하는 신경이 함께 있는데, 둘다 다치신것 같네요. 감각신경은 회복속도가 느린것이 특징입니다. 감각신경 회복에 여러 감각자극을 주는게 도움이 됩니다. 뜨거운/차가운 자극, 마사지 처럼 문지르는 자극 등이요. 약복용은 증상조절 목적이라 통증이 좀 참을만 하면 용량을 서서히 줄이면서 재활치료 하셔도 돼요
저는 아무래도 지간신경종 같아 보입니다. 왜냐면 그 부위에 12 년 전에 갑자기 대못이 박히는 듯한 통증으로 병원에 가서 수술 받은 적 있었습니다. 그런데 이후 그 부분에서 굳은 살이 계속 자라납니다. 물론 굳은살 커터로 한 달에 한 번 정도 제거하고는 있습니다. 문제는 그 부위에 굳은 살 때문이지 아지면 신경을 눌러서 그런 건지 몰라도 걸을 때 통증을 느낍니다. 손으로 누르면 통증을 느낍니다. 어떻하면 좋을까요?? 자세한 설명 감사드립니다.
지간신경종도 있는데 굳은살까지 자라면 지간신경종이 더 눌릴수가 있겠네요. 일단은 지간신경종에 스테로이드 주사를 한대 맞으셔서 부어있는 지간신경종을 가라앉히고, 굳은살은 늘 해오셨든시 커터칼로 제거하신후, 다시 굳은살이 안생기도록 하셔야 해요. 원래 사람발은 굳은살이 안생기는게 정상입니다. 자꾸 같은 부위에 생긴다는건 이유가 있는거거든요. 지간신경종때문에 굳은살이 생길수는 없고, 걸을때 특정부위에 유독 압력이 많이 가해진다던지 (평발이시면 이럴수 있어요), 신발에 좀 문제가 있다던지, 뼈의 구조가 남들과 좀 다르다던지 하는 원인이 있으실거에요. 발을 전문으로 보는 의사와 함께 원인을 찾는게 우선이고, 만일 못찾으면 어쩔수 없이 신발 밑창을 푹신한걸로 바꾸거가, 굳은살 생기는 부분에 패드를 댄다던가 하는 차선책을 찾으셔야해요
잠잘때 엎드려서 발가락 모두 꺾으며 몇 달을 잤더니 왼쪽발에 지간신경종증상과 유사하게 2~3번 발가락쪽 용천혈자리쪽에 가끔씩 찌릿찌릿한 통증이 생기는데요. 안좋은 습관을 없애고 맛사지하고 신경쓰면 정상으로 돌아올까요? 아니면 초기에 빨리 병원치료받아야 할까요? 선생님 바쁘시더라도 답변 꼭 부탁드립니다. 미리 감사합니다.꾸벅 ~^^♡
중족골통이 생긴거 같네요. 발 과사용으로 생긴거라 발 휴식이 답이에요. 혹시 휴식을 못하실 사정이 있다면 운동안할때라도 발볼 넓고 푹신한 신발 신으시고, 축구화 가죽이 뻣뻣한거면 부드러운걸로 바꾸시고, 소염진통제를 드시고, 그래도 안나으면 통증부위에 주사로 치료할수도 있어요. 하지만 제일 좋은 방법은 쉬어서 저절로 낫는거죠 :)
족저근막염이거나, 부주상골 증후군이거나 할거 같은데, 가까운 정형외과에 가서 엑스레이 한번 찍어보시는게 좋을거 같아요. 찍고 골절 있나 없나만 확인하지말고 부주상골이 존재하는지, 다른 부골이 존재하는지, 이분종자골은 아닌지도 꼭 물어보시면 좋겠습니다. 이런거 따로 안물어보시면 단순히 골절만 없으면 그냥 "뼈는 이상없네요"이러고 대충 넘어갈수도 있거든요.
힘줄이라고 표현하신 그 아치속에 있는 딴딴한 밧줄같은 것이 바로 족저근막입니다. 처음에는 말씀하신 부분이 아프다가 좀더 진행하면 뒤꿈치 까지 찢어지듯이 아픈게 족저근막염이고요. 족저근막염으로 진행하지 않게 발바닥 스트레칭과 마사지 많이 하시고 푹신한 신발만 한동안 신으시는게 좋겠습니다 :)
그부분이 딱 걸을때 힘도 많이 실리고 걷거나 뛸때 꺾이는 부분이라 그쪽이 아픈 경우가 많아요. 발가락 굽힘근 힘줄이나 발가락 관절에 충격이 누적되면서 염증이 생기셨을거에요. 만에 하나 일반적인 충격 누적이 아닌 다른 경우가 아닌지만 확인해보시면 돼요. 다른경우라 함은 무지외반증이 진행되고 있던가, 통풍이 있던가에요. 정형외과나 류마티스내과, 재활의학과중에 어딜 가셔도 돼요. 그런 특수한 상황이 아니면 힘이 많이 실리면서 그런거니까 일단은 주사치료나 물리치료 소염제 치료로 현재 상태는 치료가 되실거에요. 그리고 나면 원인을 찾으셔야 해요. 남들은 멀쩡한데 나만 엄지발가락이 심하게 눌린다는건 뭔가 이유가 있는 거거든요. 발을 전문으로 보는 정형외과나 재활의학과에 가시면 발이 평발이라든지, 걸음걸이에 문제가 있다던지, 신발에 문제가 있다던지, 종자뼈의 크기가 비정상적으로 크다던지 등등 어떤 이유로 엄지발가락 아래쪽에만 힘이 많이 가해지는 원인을 찾으실수 있을 거에요 :)
말씀하신 내용만으로 추측하자면 전형적인 족저근막염 초기 증상이에요. 족저근막은 발바닥에 있지만 발목뒤쪽과 종아리 뒤쪽 근육까지 쭉 이어지거든요. 무릎 뒤쪽 근육의 유연성이 떨어져서 족저근막이 충격흡수를 잘 못해줘서 충격이 누적되었을 수 있고, 반대로 족저근막이 유연성이 떨어져서 그 결과로 무릎 뒤쪽 근육까지 충격이 누적되어 그럴수도 있고요. 뭐가 먼저인지는 알수 없으나, 두 부위가 연결되어 있기 때문에 서로 연관되어 증상이 나타나셨을거에요. 일단은 발바닥과 종아리가 쫙 당기는 느낌의 스트레칭을 최대한 많이 해주시고, 신발은 푹신한 운동화 위주로 신으시고 통증 좋아지면 종아리과 발바닥 근육을 키워주면 충격을 흡수하는 능력이 좋아져서 또 생기는걸 막을수 있어요. 이정도로 낫지 않을만큼 심각하면 체외충격파치료가 도움이 되고, 그래도 안나으면 주사치료도 해볼수는 있는데, 일단 스트레칭과 신발 변화를 2주간 해보고 판단하셔도 늦지 않습니다.
그것도 족저근막염의 증상일거 같습니다. 족저근막이 발 중간부터 뒤꿈치까지 쭉 이어져 있고 보통대부분은 뒤쪽에 손상이 와서 뒤꿈치가 아프지만, 가운데가 먼저 아픈 분도 계십니다. 발바닥 스트레칭이랑, '풋롤러'라고 검색하면 나오는 제품으로 발바닥 이완 열심히 시켜 주시면 효과가 있을거에요 :)
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선생님 안녕하세요 언제나 잘 보고 있습니다. 엄지발가락쪽 아래 아치부분이 아픈 것은 어느 병에 해당될까요 누르면 많이 아프고 간간히 가만히있거나 걸을때도 아픕니다
저번에 다른 영상에서 다른선생님이 발 압력 감소시켜주는 감압깔창 종류에 대해 권하길래 한개 구매차 네이버에서 알아보고 있습니다
혹시 이런부분 (깔창 or 발건강제품) 도 다뤄주시면 감사하겠습니다♥
@@user-gj4tx6gd7v 네 한번 준비해보겠습니다 :)
운동화 자주 신는데 신발 살때마다 매번 깔창 바꿔낍니다 히어로인라이프꺼 편해요
선생님 30살 남자입니다
전체 발바닷 통증이고
음경뿌리 치골상부와 함께 통증이 찌릿하게 나타납니다..
비뇨기 검사는 다 정상인데 통증만 있는 상태입니다..
몇군데 가봐도 모르겠다 하시는데 어떻게 치료해야할까요..
음경 치골상부통증과 발바닥통증이 연결되어 있습니다 지금..
선생님 저는 원활한 스트레칭을 하지 않고 원래 뻣뻣한 몸을 갖고 있는 상태였습니다.
그 상태로 2-30분 정도의 빠른 달리기 후에 고중량 카프레이즈 후 발바닥에서 지직 소리가 난 후 족저근막염이 시작됐습니다.
그 후에는 비복근,가자미근, 햄스트링 스트레칭을 시작으로
족저근막도 늘린 상태로 마사지해주거나 내재근 운동도 하루 30분씩 하고 있습니다.
이전보다 통증은 많이 줄어들었지만 현재 완전히 낫지는 않았구요.
이상태에서 병원 진료(항상 체외충격파, 소염제처방, 원치 않는데 반복된 스테로이드주사권유{족저근막 증상 4주 채 안됨})는 3주째까지 받고
추가로 안가고 처방받은 소염제는 섭취하고 있습니다.
무게 중심 및 지지는 명확하게 되고 접지력에도 문제 없는 신발에 족저근막염에 좋은 피로개선 깔창 꾸준히 사용하면서
밤마다 발반사 마사지기 써서 혈액순환도 해주고 있습니다.
이대로 계속 관리해도 괜찮을까요?
우와 너무 완벽하게 관리하고 계신데요? 진료 보셔도 되겠어요 ㅋㅋ
가르쳐준 대로 하나씩 마사지 해보니 많이 나아졌어요.
-운동화에 깔창 넣고 걷기(스포츠경기장이 없어서 효과 좋은 '깔창 중에 피로개선깔창 & 워너풋' 이 제일 좋더라구요)
-집에 와서 족욕이나 마사지하기(마사지 하기 힘들때가 많아서 한의원에서 추천받은 '발반사 마사지기' 사용하고 있는데 아주👍👍)
-매일매일 스트레칭하기(의사선생님들이 가르쳐준 '스트레칭 꾸준히' 하기가 정말 중요해요!)
얼마전에 요산수치가8이 나왔는데요 증상이없으면 약을 먹지말고 식이요법 하라고 하는데 얼마전부터 발이 찌릿찌릿거리나 조금 아프다 이정도인데 통풍이랑은 관련이 있는건가요? 통풍은 처음부터 극심하게 아픈건지요
네 통풍 증상이랑은 좀 차이가 있습니다. 통풍은 말씀하신대로 처음부터 극심하게 아픕니다. 다른 원인일 가능성이 큽니다. 그래도 통풍 가능성도 아주 없는건 아니고 요산수치도 높으니 요산 낮추는 약은 드시는게 좋겠는데요 :)
발 아프면 병원가고, 스트레칭, 셀프 마사지 하는 게 우선입니다.
그게 선행되고 깔창도 발에 적합한 깔창으로 서포터해줘야 도움이 많이 돼요.
깔창도 아무거나 막 쓰면 의미가 없습니다. 전 진짜 거의 다 써봤어요.
중국산 저가형 깔창이나 기능성 특허 없는 깔창들은 배제하는 게 좋고,
믿을 수 있는 전문성, 근거가 있는 깔창이어야 됩니다.
전 박솔져스 깔창 주로 쓰는데 다른 깔창이랑 충분히 비교해보시고 선택하는 게 좋고,
깔창 사기 전에 병원 먼저 가서 진료 받으시는 걸 추천드려요.
안녕하세요.저희 아버지께서 걷기만하면 발바닥이 못걸을정도로 감각이 없어진다합니다.어덯게 치료해야할까요?
감각이 없어진다는건 걸으시면 신경이 어딘가에서 눌리게 된다는것 같습니다. 어느 부위에서 어떻게 눌리는지를 찾아보는게 중요하겠네요. 병원은 가 보셨나요?
제가 진료받고싶은데 병원 위치가어디쯤일까요.?
용산역 앞 닥터윤프로통증의학과에서 일하고 있습니다
저는82세인 남자입니다 21년1월경 갑자기 바바닥 전체가 차가웁고 저립고 온몸에 힘이업고 무척괴롭습이다 지금은 걸어다니면 무릅 믿으로 힘이업서 비틀 거릴때도있습이다
정확한 치료 부탁 드림이다
염증에 좋응 음식을 꾸준히 먹으면 효과가 있을까요?
가벼운 증상이라면 식습관 조절과 운동 정도로도 효과를 보실수 있을것 같아요 :)
@@Dr_Seol 네 야간 누르면 아파요 딱히 몰랐다가 의자에 부딪혔다가 알게 됬어요 감사합니다
엄지발가락부터모든발가락이저리고아파요.
발바닥도아프고뒷금치도아파서 주사맞았는데
한두달지나면다시아파요.족저근막염도 있어서 이런저런치료를해보았지만여전히고통스럽고 종아리까지 저리네요.
어디서부터 어떻게 치료해야할지 막막합니다
양쪽발이 다 그러세요? 손은 어떠신지, 혹시 당뇨나 허리 디스크가 있는지 검사해 본적은 있으신지요?
다친 적이 없는데 발 뒤꿈치 뼈가 아픈 건 왜 그런 걸까요? 과체중 때문에 이런 건가 싶은데 정말 왜인지 모르겠어요ㅠㅠ 아예 다친 적 X 평소랑 똑같았는데 오랜만에 슬리퍼 신고 걸은 후로 아프더라고요 처음에는 걷는 것 자체가 아팠는데 지금은 걷는 건 괜찮은데 뼈를 누르면 통증이 있어요
뒤꿈치 쪽은 다쳐서 아픈 경우보다 안다쳤는데 아픈 경우가 더 많습니다. 아마도 족저근막염일것 같아요. 인터넷에 '족저근막염'이라고 검색해서 나오는 증상이랑 부위가 비슷한지 한번 비교해보세요.
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요.
유튜브 동영상 보면서 스트레칭 영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요.
그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기 베스트풋케어발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 좋아졌어요.
집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 위 방법처럼 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
병원은 어디에 있는지요?
지금은 개원 준비중이라 병원이 없습니다 ㅠ 9월부터 개포동의 강남퍼스트재활의학과란 이름으로 진료를 시작할 예정입니다
선생님 저는 약간 높은곳에서 뛰어내린후에 발바닥 뒷면에 통증이 심합니다 뼈에 무리가 갔나요 😢부탁을드립니다 from California
뛰어내리는 정도의 충격이면 뼈에 무리가 갔을 수도 있어요 엑스레이 꼭 찍어보세요. 그게 아니라면 발바닥쪽 근육의 타박상이니 1-2주 기다리면 많이 좋아지실거고요.
@@Dr_Seol 예 대단히 감사합니다 ☺️
아이가 벌레를 잡는다고 발로 바닥을 여러번 쾅쾅 굴렀어요.발바닥이 아프다는데요.발뒤꿈치가 있는 쪽 바닥에 둥그런 부분이 아프대요.뼈에 금이간건지..
보통은 금가면 자지러지게 울만큼 아프기 때문에 반응을 보면 대략 짐작이 가긴 하지만, 어린 아이의 경우 통증 표현이 정확하지 않고, 뼈도 물러서 엑스레이로 확인을 꼭 해보셔야 합니다.
@@Dr_Seol 설원장님 명의이십니다.뼈에는 아무이상이 없대요.그리고 저희아이는 고딩이예요 ㅎㅎㅎ
아침에 병원가야지 하고 누웠다가 답답한 마음에 질문올렸는데.답변 감사합니다.
@@리키리-n4l 앗 죄송합니다 벌레를 잡는다고 바닥을 치셨다길래 초등학교 입학 전일줄로만 알았습니다 ;;; 뼈에 이상이 없어서 다행이네요 :)
@@Dr_Seol 미안해하실것없어요.애기로 보셔서 재밌었어요.~
저는 가만이있어서 발바닥 발등발카락 등등 통증오고 걸을때마다 통증옵니다 어디가 문제일까요?ㅜㅜ
발의 구조에 문제가 있으실것 같은데요? 평발이라든지, 부주상골이라고 하는 남들 없는 뼈가 하나 더 있다든지, 종자골이 두개로 갈라져 있다든지 등등이요. 엑스레이만으로도 간단히 확인이 가능하니 가까운 정형외과나 재활의학과에서 검사 한번 받아보시길 추천드립니다. 검사결과 엑스레이상 이상 없다고 한다고 그냥 나오지 마시고 위에 말씀드린 내용을 하나하나 물어보셔서 확인하시기 바랍니다. 의사에 따라서 뼈가 부러지지만 않았으면 그냥 다 괜찮다고 설명하기도 하거든요.
@@Dr_Seol 오늘같다왔는대 아무이상없다는대 미치겠네요ㅜㅜ
무지외반증인데 병원가는곳마다 수술해야하는데 돈이. 걱정이라서 발바닥이너무아파요. 어떻게해야할까요
수술할 정도면 수술을 하시는게 맞는데, 당장 하실수 없는 상황이면 아플때 진통소염제 드시고, 발가락 운동이랑 스트레칭 많이 하시면 그래도 조금 나아지실거에요. 힘내세요!
전 엄지발가락 밑부분이 어제 조금 아프다가 오늘 일어나니까 통증이 더 세졌는데 무지외반증인가요...?
엄지발가락에 관절이 두개가 있자나요 발톱쪽 부분이랑 약간더 발바닥에 가까운 부분이랑요. 둘중에 어디에 가까우신지요? 무지외반증은 후자 (발바닥쪽) 이 아프거든요.
선생님ᆢ멀어서 찾아뵙지도 못하겟네요ㅜㅜ
몇년전 하지정맥수술후부터 종아리가더아팟습니다
원인은 근육문제라고 운동하라고 하셧고 그후 서서일하는알바를 계속하니 발바닥이 너무 아파서 일도 그만둿읍니다
병원가서 족저근막염 ㆍ지간신경종등 여러치료른 다해봐도 통증이 낫지않다가 큰병원가니 사진상 크게 이상없다고하셧고 손ㆍ발바닥 이상감각으로 소섬유신경병 진단을받앗읍니다ㅠㅠ
그후 아팟다안아팟다 반복하고 또 발바닥에 무리를 줫더니 쑤시고아리고 열감이심해 밤ㆍ종일 고통스럽습니다
저같은경우는 어떤치료를 해야되나요? 약물도 복용해보고 체외충격파다시 시작하지만 똑같고 병원마다 별말씀들을 안하시네요
잘안낫는다고 쉬라고하시는데
압박스타킹신고 걷는걸 자제중입니다
도움말씀부탁드립니다ㅠㅠ
혹시 발 엑스레이 있으신가요? 발의 골격에 문제가 있을수도 있어 보입니다. 예를 들면 부주상골 증후군이 있다던지요. 발 엑스레이를 한번 찍으신 후에, 병원에서 정상입니다라고 한다고 그냥 믿지 마시고, 영상 아래에 네이버 카페에 한번 올려봐 주시면 확인해 보겠습니다. 의사에 따라서는 골절만 없으면 뼈는 다 정상이라고 말씀하시는 경우도 있기 때문에 자세히 확인해 보면 좋을것 같습니다.
@@Dr_Seol 답변너무너무 감사드립니다ㅜㅜ
아침일어나면 첫발 찌릿한느낌은 없고 종일 발바닥이 아픕니다
그래서 늘 푹신한 슬리퍼를신고 지냅니다
4시간서서 알바할때는 1시간 걷고서잇으면 불이나는느낌이라 슬리퍼신고 알바햇어요 일도이젠 안하지만ᆢ1년전 3차병원 발전문정형외과가니 사진상이상없고 발바닥이 너무얇고 근육이없대요ㅜㅜ
수건집는운동열심히 하라시고 심발타한달분 받아오고 정신과다녓어요
다시시진찍어볼러니 최근간 병원에서는 찍을필요없다고 하시고 발뒷꿉치 만지더니 아프다하니 족저근막염 이라시네요 손바닥도 벌겋고 화끈거립니다
겨울에는 얼음같고 날씨가 더워지니 점점 심해지네요
제가 잘할줄 모르지만 사진찍게되면 올려볼께요
부산이라 갈수없는게 너무안타갑습니다ㅜㅜ
지금 외출도 못하고 그냥 집에서 쉬고잇는상태라ᆢ
바쁘실텐데 답변다시한번 감사드려요
병언 어디잇나요 가서진료받고싶네요
지금은 배우러 다니느라 잠시 진료를 쉬고 있습니다 죄송합니다 ㅠ
아네~~
엄지발가락밑쪽으로 너무 아파서 기능성신발을 신고 잇는데ㅡ
병원부터 가야겟네요~~
발가락 발바닥부분이 찌릿찌릿 아파요ㅠ
병원에서 ct촬영하고 족저근막염이라고 하시네요.. 주사 치료랑 체외고주파? 치료 레이저치료
2주정도 받아보라고 하시네요...0
가벼운 상태면 2주간 치료하시고, 편소에 집에서는 발바닥과 종아리 뒤쪽 스트레칭 최대한 많이 하시면 좋아지실거에요 :)
@@Dr_Seol 설원장님 앞발바닥이 아픈데도 족저근막염인가요? 보통 뒷굼치 아닌가용~?
@@Dr_Seol
처음에 방문했던 병원에서는 지간신경종이라고 말씀하시고 두번째 방문한 병원에선 족저근막염이라고 하시네요 ... 아픈증상으로 봐서는 지간신경종에 더 가까운갓같아요..
발앞바닥이 찌릿찌릿하면서 2번째 3번째
발가락이 저리고 감각이 둔해요...
@@AB-qf4hv 아 그러시다면 지간신경종일 가능성이 훨씬 높습니다. 족저근막염이 뒤꿈치부터 발 앞쪽까지 이어져 있어서 앞쪽이 아픈 족저근막염도 있긴 한데 흔하지 않고, 반면 지간신경종에는 딱 맞는 증상이어서 지간신경종이라고 보는게 더 합리적입니다.
@@Dr_Seol 원장님 바쁘신와중에도 자세한 답변 너무 감사드립니다 항상 건강하고 행복하세요🙏
안녕하세요?
원장님 영상 처음으로 봤습니다 1년이 넘게 발가락 3번째4번째 부분 발바닥이 찌릿찌릿해서 정형외과 한의원 대학병원 다니면서 진료를 받아 보고 초음파도 해 봤는데 이상이 없다고 하는데 저혼자만 고생하고 있어요 지간 신경종 같은데 어떻게 치료를 해야 될까요 답답해서 올려 봅니다
지간신경종 맞는것 같고, 초음파에서 잘 안보이는 경우도 종종 있습니다. 일단 주사로 증상 없애고, 또 재발하지 않게 발 관리(발 스트레칭 하기, 편한신발신기 등등) 하시는게 좋습니다.
도움되었습ㄴ다
통증응없고 발바닥이 울퉁불둥 한거는 무슨 병인가요
발바닥이 울통불퉁한게 어떤식으로인가요? 굳은살 처럼 딱딱하게 튀어나오시는건가요?
둘째쐐기뼈쪽이 빨갛게 부어오르고 걸을때 아파요 통풍인가요?선생님
쐐기뼈 3개중에 중간것 말씀하시는거죠? 발등쪽 이요. 거긴 통풍 잘 안생겨요. 축구같이 발등에 힘 많이 들어가는 운동이나, 발전체가 가죽으로 둘러싸인 통가죽 구두같은거 신으면, 걸을때 발이 움직일 공간이 없으니 눌려서 염증이 생기는 경우가 많은데, 이중 해당되는거 있으세요?
@@Dr_Seol 주류일을 하다보니 무거운 짐을 옮길때가 많쿠요 저번에 불편한 운동화를 신은적이 있어서요 근데 걸을때도 많이 아프거든요 집어 있을때는 욱신거리구요
@@오억원 아 그거때문이 맞겠네요. 그부분도 관절이 있거든요. 그래서 발에 무리가 가는 일을 하고 나면 그부분 관절에 무리가 가서 일시적인 염증이 생겨요. 일단 신발 푹신한거 (밑창도 푹신해야 하지만 발등도 너무 발을 압박하지 않는거요) 신으시는게 제일 중요하고, 무거운일 안하는게 최선이지만 일을 안하실수는 없을테니, 근처 정형외과나 통증의학과 재활의학과에가서 주사한대 맞으시고, 소염진통제 1주일정도 복용하시고, 틈나는대로 (가급적 매일) 병원가서 물리치료 받으시면 좋아지실거에요. 혹시 도수치료 권유하는 병원도 있을텐데 그럴일은 아니니까 도수치료는 받지 마시고 그냥 '보험되는 물리치료만 해주세요' 이렇게 얘기하시면 돼요.
@@Dr_Seol 감사합니다
발바닥에 아무것도 나지 않았는데 앉아있거나 누워있다가 일어나서 걸으려고 하면 발바닥이 너무 따가워요.
그러다 또 몇 발 걸으면 괜찮아지시나요? 족저근막염 가능성이 있어보이는데, 인터넷에 족저근막염 증상이라고 검색해서 증상이 비슷한지 한번 보셨으면 좋겠습니다.
병원 어딘지 궁금하네요
저는발이이년전부터 발앞쪽에 힘줄이불룩튀여나왓어요 병원.한의원 많이다녓는데 먹는약만주지 별효과를못봣어요 그런데 작년부터발이따갑고화끈거리고 어쩔땐쓰리기까지해요 여긴청주거든요 고칠수있는방법좀 알려주세요
당장선생님 병원진료받으러 가고싶은데 서울 이시네요ㅜ.ㅜ
@@young-jiwon7187 튀어나온 부분 사진 좀sjseol523@naver.com 으로 보내봐 주시겠어요?
오래걷기운동으로 발이 피로하고 아파서 신발탓만했네요... 신발만 대여섯번 바꿔신고... 그나마 트레킹화가 가장 안아파서 덥고 답답해도 여름에도 트레킹화사랑인데... 병원치료가 우선인가요???
@@Dr_Seol 발전체가 욱신욱신하고 특히 발바닥앞쪽이 아픕니다
@@crystalcho5579 발 앞쪽이라 하시면, 까치발 들때 꺾이는 부분이요? 발을 위에서 내려다 봤을때 모양이 혹시 남들과 좀 다르진 않으세요? 엄지발가락이 다른사람보다 좀 안쪽으로 많이 꺾여 있다던지요
@@Dr_Seol 네 까치발꺾이는부분요. 제가볼땐 발모양이 이상하진않아요.
@@crystalcho5579 걷거나 뛸때 힘이 많이 걸리는 관절 부분에 무리가 온거 같아요. 말씀하신대로 트래킹화 신으면 덜아프시단걸로 봐도 같은 결론이고요. 일단 가장 덜 아픈 신발을 신으시는게 가장 중요하고, 평소에 발 근육 스트레칭과 발근육 강화운동을 하시면 근육들이 걸을때 완충 역할을 해서 관절에 무리가 가는걸 줄여줄수 있어요 :)
❤자세하게 알려주셔서 감사합니다!
영상보면서 족저근키트 같이 사용하니까 훨씬 시원해요
왜 종아리부터 발바닥까지 풀어주는게 좋은지 알겠어요~
요즘은 걷는게 수월합니다 ^^감사합니다!!
저기 질문인데요... 태권도를 다니고 있는데 스트레칭 할때 발등피기 같은거 다들 하잖아요 발등피기 할때마다 지간 신경종과 족저근 막염이 나타나는 곳 사이 볼록하게 되어서 걸을때 바닥에 않닸는 부분 용천혈인가? 아프기 시작하더니 딱 사이가 볼록하게 붓고여 엄지발가락이 안쪽으로 멈춰있어요 엄지를 다시 바르게 놓으면 괜찮아지는데,,,그러지 않을때도 있어서...곤란합니당...어렸을때 한 5살부터 그랬어요 발레를 다녀서 발등피기할때 딱 알았거든요...근데 맨날 이러니..저도...아시면 답변 부탁드립니다..
음 제가 살짝 헷갈리는게, 용천혈은 발 앞꿈치에서 가운데 부분이고, 말씀하신 부분은 걸을때 바닥에 닿지 않는곳이라 하셨으니 발 안쪽인데, 발안쪽을 말씀하시는거 맞죠? 말씀하신걸로만 추측해보자면 엄지발가락굽힘근에 툭하면 쥐가 나시는 거 같아요. 그걸 방지하는 방법 영상 링크 두개 드릴테니 태권도 가기 전에 이 영상을 따라한 후에 가보세요.
1번을 먼저 하시고, 2번을 하시면 됩니다.
1번
th-cam.com/video/zKO4yWJ7O7g/w-d-xo.html
2번
th-cam.com/video/S1ngV2Or7wY/w-d-xo.html&feature=emb_logo
뒷끔치 가 냉증이 오는것은 무엇입니까
안명하세요 :) 혈액순환 문제나, 발목 근처에서 신경이 눌린게 아닌가 싶습니다
안 녕하세요
저는 무지외반 수술하고
핀 제거수술까지 하고난지
3개월되었어요
이제 걷기 운동을 하는데
두번째 발가락 밑에 물집이 생기고 발가락 밑에 볼록나온
곳이 조금만걸어도 화근거리고 아파서 오래걷기 힘들어요
수술 휴유증일까요?
아직 완쾌가 안되어을까요?
아님 다른증상......,?
무지외반증이 비뚤어진 발가락 뼈를 깎아서 고정해 놨기 때문에, 수술후의 발은 수술전과 완전히 다른 발이 되게 됩니다. 압력이 가해지는 위치도 달라지고 발이 꺾이는 모양도 조금씩 달라져서 그 변화에 적응할 시간이 필요해요. 아마 말씀하신 부분의 경우엔 수술하기 전의 발 상태에선 별로 힘이 가해지지 않는 부분이었는데 수술 후 발의 구조가 변하고 나니 힘을 받게 된거 같아요. 힘을 받아본적 없는 부위가 힘을 받으면 물집이 생기면서 통증이 생기는데, 몇차례 아팠다 나았다 반복하다보면 굳은 살이 생기면서 압력을 감당할수 있게 됩니다.
@@Dr_Seol
답변 감사함니다^^
듣고 나니 월씬 마음이
편안해지네요~♡
앉았다일어나면발바닥저리는데요 어느병원가야돼요~?
정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 중에서 가깝고 가시기 편한곳에 우선 가보시길 권유드립니다 :)
병원은 어느과에가야 하죠
재활의학과, 정형외과, 통증의학과 중에 한곳에 가시면 됩니다.
저는왼쪽발바닥뒷부분이 콕콕쑤시듯아프디가
종아리앞쪽 뼈가꼭콕쑤시듯아픕니다.
이유가뭘까요?
그럴땐어떻게해야하는지
가르쳐주세요.
감사합니다.
말씀만 듣고 추측해 보자면 왼뒤꿈치 쑤시는건 족저근막염 증상일 가능성이 크고, 족저근막염이 있다는건 발바닥이 걸을때 충격흡수를 잘 못해주고 있을 가능성이 큽니다. 그럼 그 충격이 발목을 통해 종아리나 정강이 쪽으로 전달될 수도 있어요. 일단 뒤꿈치를 먼저 해결한 후 종아리 쪽 통증이 좋아지는지 보시면 상황을 이해하는데에 도움이 될것 같아요. 뒤꿈치는 유튜브에 '발바닥 스트레칭' 또는 '종아리 스트레칭' 이라고 검색하신후에 동작을 따라서 2주정도만 매일 해보시길 권장드립니다 :)
@@Dr_Seol 상세한답글감사드립니다.
선생님, 💙감사드려요🙏지간신경증은 침으로도 효과를 볼수있는지요?
난 갑자기 바깥쪽 발날 부분 통증이 있어서 걷기가 힘듬.
이런 일이 생긴지 3일 째인데,,
엑스레이를 찍어도 전혀 문제없음.
발날 쪽에 튀어나온 뼈쪽이 좀 아프고,,,
서있거나 걸으면 몸무게로 인해 그쪽의 통증이 점점더 발바닥 뼈 전체에 전해짐.
3일이 지나니 이젠 그쪽만이 아니라 오른쪽 아치쪽 발바닥도 아프기 시작....
괴롭네요..
아픈 부분에 클립 같은 금속으로 표시를 한 다음에 엑스레이를 찍으면, 아픈 부분이 정확히 관절인지, 인대인지, 근육인지 구분하는데에 도움이 될거에요. 발에 충격이 반복적으로 가해지면 발 바깥쪽에 잘 안보이는 골절이 생기는 경우가 있어요. 엑스레이 찍었던 병원이 혹시 좀 못 미더운 느낌의 병원이면 다른 병원가서 한번 더 찍어보시는게 좋고, 혹시 1주일이상 발 덜쓰고 관리해도 계속아프면 그땐 반드시 다시 검사 해 보셔야 해요. 충격이 반복돼서 골절되는 경우는 한순간 갑자기 뚝 부러진 경우와는 다르게 골절 부분이 엑스레이상 아주 희미해서 안보일 수도 있거든요.
세번째와 네번째 발가락 사이 바로 밑 발바닥이 아픈데 지간신경종 으로 의심해도 될까요?
발바닥 아예 피부쪽이시거나, 아픈 부위를 손으로 살짝만 눌러도 통증이 유발되면 그건 지간신경종이 아니고요, 피부보다는 약간더 깊숙한 곳 뭔가 만져지지 않는 어딘가에서로부터 느껴지는 찌르는 듯한 통증이시라면 맞을 가능성이 높습니다. 지간신경종 부위는 손으로 잘 만져져지 않거든요.
@@Dr_Seol 아~ 네 설명 감사합니다. 도움 되었어요. 좋아요, 구독 하고 갑니다~
걸을때 왼쪽 발바닥중앙보다는 뒷꿉치에 가까운 발바닥이 너무 아파요 걸을때 찌릿해서 못걷겠어요ㅠ
말씀하신것 만 가지고 추측해보면 족저근막염 증상 같은데요? 걷기 시작할때 더 아프세요 아니면 많이 걷고 나면 더 아프세요?
@@Dr_Seol 걷기 시작할때 더 아파요 ㅠㅠ 병원 가봐야할까요?
@@힝구리퐁퐁-u9h 네 가보셔야 해요. 족저근막염일 가능성이 높은데 족저근막염도 단계가 다양하거든요. 엑스레이 찍어보면 심한경우엔 뒤꿈치쪽에 뼈가 삐죽 자라나 있기도 해요. 아니면 반대로 일시적인 염증만 살짝 있기도 하고요. 현 상태를 정확히 알아야 앞으로 얼마의 기간동안 어떤 치료를 할시 알수 있게 될테니, 시간내셔서 진료를 보시는게 좋겠어요
발뒤꿈치가 아프고 시린데 족저근막염 허리협착증 정맥부전증 치료도하고 근전도신경검사도 이상이 없다는데
어디가 이상이 있어서 아플까요
1년 되었는데요
아프고 시린부분을 누르면 더 아프세요 아니면 누르는것과 아픈건 상관없으세요?
@@Dr_Seol 누른거랑은 상관없이 계속 아파요
지금은 신경통약이랑 항우울제 복용하고
견딥니다
@@김영란-v8k 일반적이지 않은 증상이네요. 한쪽발만 그러세요? 많이 걷는것과도 무관하시고요?
@@Dr_Seol 앙발이 다그런데
왼발이 더 심합니다
평지가 더 아프고 낮은 산을 걸으면 덜해요
발바닥전체가 아픈건 왜일까요?
아픈 양상에 따라 다를거 같네요. 전기오듯이 찌릿하게 아프세요 묵직하게 아프세요?
엄지발가락과그옆발가락 사이 밑부분이 잘때도아퍼서 못잘정도입니다 가만히있어도 아프고 손가락으로 누르면 엄청나게 아퍼서 정형외과 갓는데 이게 왜이래요?하면서 찜질만하고 끝이던데 병원은어디로 가야진단및병목이 나올까요?
혹시 이렇게 생기진 않았고요? ⭣⭣⭣⭣⭣
www.google.com/search?q=%EB%B0%9C%EB%B0%94%EB%8B%A5+%ED%8B%B0%EB%88%88&sxsrf=ALeKk00PE0dAOLWJ-SvDIY-I080vh-cS5g:1628653024432&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=2ahUKEwiUz-6nhajyAhWpMVkFHdpHBxYQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1280&bih=617
티눈아닌데요 오늘 신경외가 가서 테반주사 맞고왓어요 뭐가 난건아니구 아플때 살짝부어요 20일전에 아펏다가 3일전부턴 안아프고 어제밤부터 또아퍼오구요 이게 안아플땐 손가락이 아프고 손가락이 안아프니 다시 발밑이아퍼요
테반주사 맞고 안아픈데요 주사맞을때 망치에 두둘겨맞는듯 아펏는데 5시간후부터 하나도 안아픔 신기하네
@@아침햅쌀-z1h 좋아지신건 다행이네요. 원인이 뭐였을지 궁금하네요
저도 발이 아파서 고생도 오래하고 돈쓰면서 돈ㅈㄹ 많이 했는데 그냥 사이즈 딱 맞는 아치를 단단히 받쳐주는 깔창을 쓰면서 집에서는 발바닥 운동 스트레칭 유튭영상 보면서 따라하고 운동후에 이지앤힐 족저근막관리기로 온열 마사지 해주면서 2주해주었더니 바로 좋아 졌습니다 쓰잘떼기 없는곳에 돈버리지 마시고 저렇게만 하면 무조건 좋아져여~
족저근막염쪽이 아프다가 전부 아파졌는데 병원 빨리가는게 좋을까요
넵! 답을 늦게 드려서 죄송합니다. 내일이라도 꼭 가보세요!
네번째 발가락 밑이 아픈데 어디가 안 좋고 치료방법은요?
집에있을때나 운동화를 안신으면 안아파요 운동화를 신고운동을 하면 4번째발가락 바닥이 아프거든요 왜그럴까요
운동화가 오히려 발의 움직임을 방해하나 본데요? 사이즈 잘 맞는 러닝화 맞나요?
@@Dr_Seol 그래서 40을 신는데 45를사서 신어도 멀쩡하다가 운동화만 신으면 발꼬락이 찌르는듯이 아파요
@@테니스메니아 신발에서 발가락이 들어가 있는 부분이 위아래로 좁거나 양옆으로 좁거나, 아지면 재질이 딱딱하게 되어있는지 확인을 해봐야 할것 같아요!
여쭤볼게잇어서요 발도작고 발바닥에지방?근육이 별로 없는데 족저근막염 은아니고 1시간정도걸으면좀피로해지고예민한편인데요 이런경우는 발에지방이생기려면어떻게해야될까여ㅠㅠ
발에 지방이 생기게 하기는 어렵고 발의 근육을 키워서 근육의 힘으로 충격을 흡수해줘야 합니다. 발가락을 벌리는 운동과 발목강화운동을 하시면 도움이 되실거에요 :)
발바닥뒷쪽 족저근막염보다 조긍 더 뒤쪽에 아픈데 점액낭염이라고 진단받았는데 아침에 걸으면 많이아픕니다
발바닥에도 점액낭염이 생기나요 치료방법은 어떻게 되나요?
아마 발바닥 보다 약간 더 위쪽, 그러니까 맨발로 섰을때 땅에 닿는부분 말고 땅에 안닿는 부분 쪽이 아프신거 같은데 맞나요?
안녕하세요. 1달전 무리한 등산을 했다가 발목 뒤가 붓고 신발을 신거나 누르면 아파서 아킬레스 건염 스트레칭 방법으로 좋아졌는데..어제 점프 스쿼트를 무리하게 했더니 오늘 기상할때 발목뒤가 아닌 발바닥 뒤꿈치 제일끝이 아픕니다. 못걸을정도는 아니고 찌릿찌릿하네요. 이것도 이 내용과 상관있을까요?
족저근막염이 생기신것 같습니다. 족저근막과 아킬레스건은 연관이 많아서 족저근막염과 아킬레스건염은 동시에 오거나, 바로 뒤이어 오는 경우가 많거든요. 부위만 다른뿐 생기는 원리는 비슷하기때문에 치료법도 비슷합니다 아킬레스 건염 스트레칭 하셨듯이 족저근막염 스트레칭을 하시면 좋아지실거에요
발바닥 통증 심하면
대부분 족저근막염이더라고요
족저근막염 재발율이 엄청 높아요 ㅠㅠ
진짜 원장님이 말씀해주신대로 스트레칭
매일 해줘야합니다.
마사지 해줄 때 유연성 부족하신분들은
마사지 하다가도 무리가 올 수 있어서
그냥하지 마시고
족막크림 바르고 같이 해주셔야
통증없이 스트레칭 하실 수 있어요~
맨발걷기하면 족저근막염 치료에 도움이 되나요? 아니면 더 나빠지나요?
가끔가다 조금씩만 하시면 도움됩니다. 반면 스트레칭 없이 자주, 오래 하면 맨발바닥이 직접 받는 충격이 누적돼서 오히려 족저근막염을 악화시키게 됩니다 ㅠ
선생님 2주전에 제가 둘째 발가락 아래에 있는 굳은살을 레이저로 제거를 하고 아직 제대로 전혀 못 걷고 있거든요. 외부활동은 아직 안되고 문제는 집에서도 걸을 때 특히 셋째 발가락이 자꾸 움츠러들어요 갈퀴처럼.. 그러다 보니까 위쪽에서 봤을 때 발가락 마디 주름에도 자꾸 습진 같은 게 생기구요 제대로 앞발바닥을 치고 나가는 게 안 돼요
특히 셋째 넷째 발가락을 움추리고걷게 되는데 이거 괜찮아질까요? 왠지 이거 상처회복도 되게 안 되는 느낌이고 회복이 된다고 할지라도 이미 발이 이렇게 걸음을 인식해 버린 거 같아서 정상으로 돌아 올지 너무너무 걱정되요ㅜㅜㅜ
엥 조금 의하하네요. 말씀하신 증상은 발가락을 움직이는 근육에 이상이 생겼을때 나타나는 증상인데, 레이져는 근육이 있는 깊이까지 시행하지는 않거든요. 혹시 발바닥 사진이나 발가락 움츠려드는 모습 영상 올려주실수 있으면 영상 아래 적힌 네이버 카페에 올려주시면 어떤 상황인지 추측해 보도록 하겠습니다.
샘 자세한 설명 넘감사해요 전 자궁적출후 뒤꿈치가 걸을때 아파서 딱딱한 신발을 못 신고 쿳션이 있는 신발을 신거든요 계단을 오를땐 종아리 엉치까지 연결이 되면서 아파요
족저근막염 초기 증상 같은데, 아킬레스건과 종아리 근육 단축까지 동반되신것 같습니다. 자궁적출술 후 누워있다보니까 발목이 아래러 쳐지면서 시작된게 아닐까 싶네요.
초등학생 3학년아이가 발뒷꿈치가 아프다고하는데 왜그럴까요? 일시적인 걸까요?
언제 특히 아프대요? 아침에 일어나서 처음 걸을때 아픈지, 아니면 한참 뛰어놀고 나면 아픈지요?
무릎스트레칭하려고 무릎을 뒤로 잡아주는 족저근막?발 아치에 쥐날거같은 통증이 와요 바랭서 뚝뚝 소리도 나고 좀 아파요 염증인가요??
저희 어머니가 엄지발가락 아래 부분이 하루 아침에 갑자기 부어 올라서 걷는게 힘든데 통풍 아니면 무지외반증인건가요ㅠ 정형외과를 가면 되는건지 자가격리중인데 병원을 못가셔서 너무 답답하네요
부어오를 정도면 심각한데요. 통풍일 가능성도 있고, 뼈나 인대가 다친거일수도 있어요. 움직이실수는 있으세요? 엑스레이 찍는게 가장 급하지만 그러실수 없는 상황이라면 소염진통제라도 사다가 드려서 드시게 해보세요. 통풍이라면 소염진통제 드시면 좀 나아지실거에요.
선생님 오른쪽 아킬레스건 내측 발목 복숭아뼈 아래로
아치 끝부근이 누르면 아픈데 이건 뭘까요..
근전도검사까지 했는데 분명 너무아팟는데도
증세가없다니까 죽을거같습니다.
무슨 초음파도 문제가 없다는데 저는 어찌해야될까요
발바닥의 살짝옆면??? 부분이요 ㅠ
복숭아뼈에서 손가락 한개서 두개띈 거리(?) ㅠ
족저근막염이라고 스트레칭하란 소리만듣고 방치하고살아서 얼마전에 근전도를 하게된건데 치료방법이없나여
살짝 튀어나왔고 누르면 뼈가 아니라 근육이라서 약간 물렁한 부분이자 발가락 꼼지락 거리면 살짝 움찔움찔하는 부분 맞나요?
새벽에 일어나 화장실 갈때 발바닥 전체가 불편해서 걷기가 불편 합니다 아침에 일어나 몆분 정도 걸어다니면 겐찬아 지고 낮에는 아프지 않습니다 왜 그럴까요?
족저근막염 초기가 의심되네요. 가까운 정형외과나 재활의학과나 통증의학과에 가서 진료를 보면서 아픈 부위를 말씀하시면 족저근막염이 맞는지 정확히 확인해 드리고, 치료를 진행해드릴 겁니다. 보통 처음에는 약먹으면서 물리치료나 체외충격파 를 받으실거고, 그게 효과가 없다 싶으면 주사를 맞으실 수도 있습니다.
앞쪽아치 바로 밑쪽에 따끔한 정도의 통증이 있습니다 그냥은 안아프고 걷고 발가죽이 조금 늘어날때 따끔합니다
완전 아프면 모르겠는데 조굼씩 아파서
너무 짜증납니다 꼭 답변 부탁드립니다
저는 골반울혈증후군으로 2년전 수술하였고 골반통증은 어느정도 참을만큼은 줄었으나 걸어다니면 발목안쪽부터 발바닥까지 통증과 발이 틀어지는 느낌과 발가락 부분만빼고 다아파서 1시간 이상 걷거나 서있으면 발가운데 부분은 뼈와 살이 분리되어 공기주머니들어가있는기분 앞쪽과 뒤쿰치쪽은 뼈가 살을 뚫을꺼 같은 통증이 있어요
골반울혈중후군 찾을때도 병원을 정형외과 3군데
비뇨기과1군데 산부인과4곳 영상의학과 1군데를 가서 겨우 찾았어요 가는곳마다 온갖검사...
이젠 지쳐서 이곳저곳 다닐힘도 또 검사만하고 원인을 못찾아 상처받을까봐 겁두나구요
혹시 제 통증은 어느과를 가서 상담해보는게 좋을까요? 너무 긴글이라 죄송합니당ㅠㅠ
골반울혈증후군이 수술 이후 확실히 해결되었는지 수술하신 병원에 먼저 찾아가서 확인하시고, 해결되었는데도 계속 아프시다면 통증의학과에서 아픈 각 부위에 대한 통증 조절을 하는게 좋을것 같네요. 병원을 저만큼 다녔는데도 골반울혈증후군 말고 다른 질병이 발견된게 없었다면, 진단을 위해서 또다시 병원을 돌아다니시는건 시간만 허비하게 되실수 있을거 같거든요.
@@Dr_Seol 긴글 읽어주시고 답변해주셔서 감사합니당
영상의학과에서 진단받아서 시술받았는데 대학병원에선 시술을 받아서 더 힘든거라고 딱히 뭐가 문제인지 알수가 없다고 기다려보라고만 하더라구요
근데 2년을 아무것도 안하고 집에만 있어도 1시간 외출도 힘드니 사실 그냥 모든걸 포기해버릴까 생각하고...
어제 검색하다 문의 남긴거였거든요
말씀해주신데로 통증의학과로가볼께요
선생님 감사합니다
@@ajjuu0able 너무 힘들고 답답한 시간이셨을거 같아요. 치료 이전에 진단을 명확하게 내려야 하는게 분명한 사실이긴 하지만, 때론 진단이 정확하지 않은채로 증상에 대한 치료를 받는게 이득인 때도 있습니다. 특히 young처럼 진단이 쉽지 않은 경우는요. '도대체 나는 왜 아픈거지?' 라는 기분상의 찝찝함만 이겨내고 통증 조절이라도 하다보면, 의외로 별 불편 없이 지내게 되시는 분들도 종종 접하게 됩니다. 좋은하루 되세요 :)
엄지발가락이 양발을신으면 양발이 뒤로밀려 엄지발가락이 아픈데 이것도 족저근막염에해를주나요
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요.
유튜브 동영상 보면서 스트레칭 영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요.
그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기 이지앤힐 발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 좋아졌어요.
집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 위 방법처럼 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
옛날에 발 뒤꿈치가 너무 앞아서 운동을 그만 뒀었거든요. 언젠기부터 손가락으로 뼈를 꾹꾹 눌렀더니 시원해서 몇 달 동안 계속 눌렀는데 치료다 됐어요. 그래서 다시 운동을 시작 했는데 이번엔 엄지 발가락과 발바닥이 만나는 부분이 너무 아파서 또 다시 같은 방법으로 몇 달 동안 눌러줬더니 괜찮아졌어요. 이것도 염증인가요 아니면 다른 것인가요?
말씀하신 내용으로 추측해 보자면, 염증일거에요. 염증중에는 발을 많이 쓰면 조금씩 조금씩 충격이 누적되면서 생기는 염증도 있거든요. 족저근막이 발뒤꿈치부터 발 중앙을 지나서 말씀하신 앞쪽 부분까지 쭉 이어져 있어서 그 경로 어디든지 과사용으로 인한 염증이 생길수가 있어요. 예전에는 뒤꿈치 쪽에 주로 염증이 생겼다면 , 이번에는 앞쪽에 생긴거죠. 줄을 양 끝에서 잡아당기면 앞쪽이 끊어질수도 있고, 뒤쪽이 끊어질 수도 있는 것 처럼요.
간결한 설명 귀에 쏙 들어옵니다. 감사드리고요.
저는 무지외반+무지강직입니다.
수술을 권하나 무지외반은 보기완 달리 별로 아프지않습니다. 강직증도 초기엔 붓고 아팠으나 휴식하고 발을 아끼니 가라앉고 지금은 괜찮아요. 수술만은 피하고싶은데 이렇게 관리하면서 지내는 건 어떨까요? 가끔 힘들땐 재활치료나 통증치료로 달래가며 사는게 현명할까요?
넵 저도 그게 좋다고 봅니다. 수술은 본인이 못참을 정도로 힘들때 어쩔수 없이 하는게 좋아요.
며칠전부터 계속 가운데 발가락을 중심으로 했을때 바깥쪽이 아픈데 정확히 어디가 아픈지로르겠고, 손으로 발을 좌우로 꽉 움켜쥐면 아파서 여기저기 찾아봤는데 영상보니 딱 신경종 증상이랑 같네요.. 취미로 피겨스케이트를 타고있는데 계속 타면 무리가 잇을까요??
네 무리가 있으실거에요. 발 볼을 양옆에서 꽉 조이는 신발은 신경종에는 않좋은 신발입니다. 가죽 부츠나 앞이 뾰족한 구두 같은게 대표적인데, 스케이트 신발은 이렇게 생김 + 끈으로 꽉 조여주니 말할것도 없지요. 취미를 바꾸시는게 가장 현명하고, 도저히 못 끊겠다 싶으시면 증상이 다 좋아지고 나서 다시 타시되, 한번 탈때 타는 시간을 줄이셔야 해요. 줄이기도 힘들다면 타는 중간중간 스케이트 벗고 발의 숨통을 터주면서 타셔야 합니다 ㅎㅎ
굽이 낮은 샌들도 안좋은가요? 맨발에 신으니깐 통증이 더 아프네요:(
넵 하이힐 보다는 샌들이 낫지만 운동화만 못하지요. 운동화 >>>> 굽 낮은 샌들 > 하이힐
헐... 여태 지간신경종인줄 알았는데 발 쥐어짜니 안 아파요 ㅠㅠㅠ 어쩐지 새벽에 유난히 아파서 이상하다 싶었는데 원장님 동영상 보니 확실하네요. 붓고 좀 딱딱한데... 염증인가 싶네요. 해외에 있어서 병원가기가 불편해서 판단을 못하고 있었는데... 오늘은 소염제 먹어보렵니다. 감사합니다!
어맛... 댓글 쓰고 나니 쥐어짠 후 둘째발가락 아래가 약간 얼얼하긴 하네요 ㅎ
지간신경종일때 엄청 꽉 그리고 기술적으로 쥐어짜야 아픕니다. 살살하면 원래 잘 안아프니까 잘 쥐어짜 보셔야 합니다 :)
선생님
저는 발바닥 전체가 기분나쁜통증에
열감도 느껴지고 찌릿찌릿도하고
이건 어느 병원을 가야할까요?
정형외과나 재활의학과로 가시면 되는데, 발을 좀 잘 보는 곳으로 가시는게 좋을것 같아요. 발 잘 안보면 병원가시면 약먹고 기다려보자는 얘기 밖에 안나올거 같아요. 후기 검색하셔서 발 진료 잘 보시는 곳으로 가시면 좋겠습니다 :)
저도 비슷한증상인데 발가락도 저리고 찌릿해요 .
진단은 받으셨는지요. 지간신경종일까요?
발바닥열감이나고 뒤꿈치막아프더니 전체가 아파요 족저근막염이잇엇거든요...ㅠ 병원가믄족저근막여ㅗ치료만하고 왜그런가요?
검색해봤을 때 세버씨병? 딱 그 위치가 너무 아픈데 어린이들한테서 나타나는 증상이라고 하더라구요ㅠㅠ 성인에게서는 안나타난다고 하는데 그럼 아킬레스건염인가요? 아킬레스건염이라기엔 좀 더 밑쪽이 아파서ㅠㅠ 발 딛을 때도 아프고 오래 걸을 수록 더 아파요ㅠㅠ
말씀하신 내용만으로는 아킬레스 건염일 가능성이 커요. 세버씨병도 결국 아킬레스 건 때문에 생기는건데 여기에 뼈까지 미숙한게 겹쳐진거고, 성인의 경우엔 뼈는 미숙하지 않아서 세버씨병이라고는 부르지 않지만 어쨌든 아킬레스건과 뼈가 만나는 부위에서 염증이 잘 생기기 때문에 큰 틀에서는 비슷한 원리라고 볼수 있어요. 그리고 아킬레스 건이 뒤꿈치에 연결되고, 여기서 발바닥의 족저근막까지 서로 연결되어 있어서, 아킬레스건~발바닥의 사이 어디에서도 증상이 발생할 수 있습니다.
선생님 어제 빨래밟고 발 앞쪽이 많이 부어서 아픈데 괜찮은건가요?
발 앞쪽은 원래 흔히 부을수 있는 부위라서 보통은 큰 문제가 없긴 한데, 많이 부었다는게 얼마나 많이 부으셨을까요? 혹시 사진 있으시면 영상 아래 네이버 카페에 올려봐 주시면 확인해보겠습니다.
발가락 제외하고
발바닥전체에서 위쪽 3/1부분
중간에 못으로 찌르는 통증이 가끔 있습니다
발가락지근증 일까요?
늘 그런건 아니고
가끔 한번씩 통증이 생겨서 깜짝놀라게 되네요
지간신경종일수도 있는데 이와는 다른 중족골통 일것도 같아요. 구글에 '중족골통' 이라고 치면 여러 사진들이 나올거에요. 그 사진에 표시된 부위가 맞으신지 한번 확인해 보시겠어요?
새끼발가락쪽 아래가아프면요?
아래라면 발바닥쪽 말씀하시는거에요? 아님 발가락과 발등이 만나는 부분이요?
@@Dr_Seol 발바닥이요
@@수우박-y1o 발바닥에서도 피부쪽이 찌르는거 처럼 아프면 티눈을 의심해볼수 있고, 피부는 멀쩡하고 좀더 깊숙한 쪽이 발가락 꺾거나 걸을때 딛으면 아프면 새끼 발가락 관절 주변 인대 염좌를 의심해 볼수 있어요. 뭐에 더 가까우실까요?
2번째.3번째.4번째 발가락 아래쪽 만나는 지!..그곳이 아프고. 누르면.. 통증이ㅠ..! 왼쪽발.!ㅡ
한쪽으로 살살 걸으니.
이번엔 오른쪽...발목에 무리가.통증이. 무게를...오른쪽으로 지탱하니깐.. 오른쪽에 무리가.ㅠ .. 신발도 꽉!끼고 앞쪽이 딱딱한 신발을 거기에 신었더니...
지간신경종이 아닐까 의심이 되네요
안녕하세요 제가 왼쪽 발을 디딜때
발에 발가락이 제 중량이
실리면 발가락 뒷편이 아프네요
제가 걷는게 발을 일자로 걷는데
걸음 거리를 짧게하고
약간 발이 왼쪽으로 걸으면 덜
꺽어지면서 중량이 안실려서
그런지 안아프네요 왜이런 걸까요
엑스레이를 한번 찍어보시는게 좋겠네요. 단순히 뼈에 이상이 있나만 보는게 아니고, 남들한테 없는 뼈가 하나 더 있던지, 뼈의 배치 각도가 좀 이상하던지 그런 사소한 문제가 있는지 보는게 좋겠습니다.
마지막 발가락 바로 밑에 뼈쪽이 아픈데 ㅠㅠㅠ 왜그런걸까요??
겉에 피부가 아프시면 티눈, 피부 말고 깊숙한 안쪽이 아프시면 관절 손상이나 인대염좌일 가능성이 큰데, 어쩌다가 통증이 생기셨는지가 제일 중요해요. 신발을 바꾼후 생겼다든가, 어렸을때부터 원래 드랬다든가, 심한 운동후에 생겼다는가, 아무이유 없이 갑자기 생겼다든가 등등이요.
@@Dr_Seol 한곳에 오래 서있으면 그런 통증이 나더라구요... !! 간혹 집에서 훌라후프 오래 하면 꼭 통증이 나더라구여!
@@Dr_Seol 눌르면 아픈데! 눌르면 뼈가 으스러지는 느낌이 들어요!
@@응-z7s 그정도면 엑스레이 찍어보셔야 돼요. 피로골절 이란게 있거든요. 골절은 골절인데, 보통 골절 처럼 한방에 뚝 부러지는게 아니고 충격이 오랫동안 누적되면서 아주 조금씩 골절이 생기는거에요. 엑스레이 먼저 한번 찍어서 골절 여부 확인해 보시고 그게 아니라면 눌리는 부위 초음파 검사를 하면 인대손상인지 그외 다른쪽의 문제인지 구분할수 있어요 :)
나의 발바닥+발등 증세와 닮음.
재활의학과 방문...
저는 발바닥 앞쪽이 동그랗게 500원짜리 동전 보다 크게
군살처럼 좀 딱딱해졌는데
아프지는 않고 만지면 다른 부위랑 느낌이 다르고 약간 불편한 느낌이 있어요.
이건 왜 그럴까요?선생님…
굳은살이 생기면서 그 부분의 신경이 무뎌진것 같아요. 그러면 느낌이 다른곳이랑 다르거든요. 굳은발바닥 앞쪽은 원래 굳은살이 생기지 않는게 정상인데 생긴 원인을 한번 찾아보시면 좋겠습니다. 평발이라던가, 구두를 많이 신는다던가, 걸음걸이에 문제가 있다던가 하는 원인이 있으실거 같아요.
새끼발가락 에서 발 겉에쪽 라인이 아픈데 이건 뭔가요?
발바닥 중앙부분이 항상 오래 서있거나 한갓처럼 피곤한느낌이 나고 누르면 시원한데 통증이 더 크고 꼬집듯이 살살 잡으면 눈물이 찔끔나올만큼 아프네요
발바닥 중앙에서 뒤꿈치 쪽이 조금 더 아픕니다.. 족저근막염인가 싶어 찾아보니 뒤꿈치쪽 찌릿한 통증이 많다는데 그렇진않은데 왜그런가요?? 병원을 간다면 어떤 병원을 가야하나요??
체중감량을 위해 걷기중인데 한시간 정도 걸으면 무지외반증 위치에 맨날 물집이 잡혀서 하루걷고 일주일 쉬고를 몇달째 반복중이에요.. 발 생긴건 일반적인 모습이라 무지외반증도 아니고 통풍이라기엔 오래 걸어서 생기는 통증이라서 설명해주신 원인과는 달라보이는데.. 혹시 제 걸음걸이 자체에 문제가 있어서 자꾸 이러는 걸까요?? 엄지발가락과 발바닥을 연결하는 뼈랑 무지외반증 설명해주실 때 동그라미 쳐 주신 부분의 발바닥이 아프고 그 쪽에 매번 물집이 크게 잡힙니다ㅠㅠ 평소 등산양말을 신고 운동화는 끈을 조여 신고 있습니다 어떻게 하면 나아질까요ㅠㅠ
이거 한번 해보세요. 걸을때 발을 뒤에서 동영상을 찍어보세요. 혼자는 어렵고 거치대나 남의 도움이 필요하겠죠. 발에 체중이 실릴때 아킬레스건이 일자인지, 아니면 안쪽으로 꺾여 있는지(꺾여 있다면 이런모양이겠지요 > < ) 보는거에요. 이걸 보는 이유는 발이 엎침되어 있는데 본인이 엎침되어있는줄 모르고 사시는 분이 아주 많기 때문입니다. 엎침이란건 발바닥 중앙 아치 부분이 살짝 떠 있어야 하는데 그부분이 무너져서 바닥에 철퍼덕 닿아 있는 상태를 말합니다. 평발과도 비슷한 상황인거죠. 그러면 발이 전체적으로 압력을 받지 못하고 엄지발가락 안쪽부분에 힘을 집중적으로 받아요. 그래서 말씀하신 부분에 물집이 잡히거나 엄지발가락 안쪽에 굳은살이 많이 생깁니다. 이경우라면 발 모양을 교정하는 운동을 빡세게 하셔야 하고, 만일 이 경우가 아니라면, 신발을 확인해 봐야 할것 같네요. 신발도 정상이라면 발 엑스레이를 찍어서 뼈의 배열을 봐야겠구요. 겉으로 보면 무지외반증정처럼 안보이지만 안쪽의 뼈는 무지외반증이 될까말까한 아슬아슬한 상태이신 분들도 계시거든요.
@@Dr_Seol 상세한 조언 감사합니다 8ㅁ8 신랑 퇴근후에 런닝머신위에서 걷는 모습을 찍어보았는데.. 제가 문외한이라서 그런지 봐도 잘 모르겠더라구요ㅠㅠ 혹시 검사를 해 보고 걸음걸이교정을 받고 싶다면 어떤 곳엘 가면 도움을 받을 수 있을까요?? 병원이라고는 내과외과 이런 쪽으로 밖에 아는게 없어서요..
@@fatedblood21 재활의학과나 정형외과에서 보긴 하는데, 그런 병원중에서도 발모양 관련한 진료를 하는곳도 있고 안하는 곳도 있거든요. 그리고 병원 아니어도 개인 PT 샵 중에서도 보행관련한 체육학쪽으로 공부 많이 하신 분들이 운영하는 곳은 전문적으로 잘 하시더라고요. 댁이 어디세요?
@@Dr_Seol 아고.. 하고 안 하고 하는 경우도 있군요.. 여기가 지방이라.. 하는 곳이 있을까 싶어지네요 충북 제천이에요8ㅁ8
@@fatedblood21 아.. 제천쪽엔 소개드릴만한 곳을 제가 알지를 못하네요 ㅠㅠ
임신하고 20kg가까이불어나면서 족저근막염이왔었어요 ㅠㅠ 스트레칭이나 지압하라는 말 많은데 임신부는 발마사지나 지압 까딱 잘못하면 수축와서 조심해야한다더라구요 치료도 진통제도 못쓰고 이도저도 못하는 ㅠㅠ 체중이라도 좀 분산되서 발에 피로감 덜하라구 족저압분해깔창 사서 쓰면서 많이 나아졌었어요 저녁마다 족욕도 했구 조물조물 정도로 살살 발마사지해줘가며 견뎠네요 ㅠㅠ임신중에 족저근막염와서 괴로우신분들듀 있을것같아 댓글남겨봅니당..
에구.. 고생많으셨어요 저는 임신준비중인데 발마사지 잘못하면 수축위험도 있는진 몰랐아요 배워갑니다 감사해요
임신초기만 아니면
적당한 마사지는 괜찮아요~!
저도 21주차부터는 땅콩볼 바닥에두고
발로 살살 밟으면서 마사지했어요
그렇다해도 발아푼거 완치되진않았지만ㅜ
아무튼 초기에 조심!!!
6개월이후부터는 너무 세지않게 마사지 살살해주는건 괜찮대요
저는 어떤신발을 신어도(운동화도)
한시간정도 걸으면
발가락이 아파요
엄지부터 새끼발가락까지요
발톱쪽이 너무아프고
며칠지나야 낫습니다
왜그럴까요
상세한 설명 감사합니다.
지간신경종은 스트레칭을 해주면 근본적으로 해결이 될수도 있다고 말씀하셨는데.
어떤 스트레칭이 있는지 알려주시면 고맙겠습니다 ^^
발가락 벌렸다 오므렸다 쫙폈다 꽉 구부렸다 이렇게 꾸준히 해주시면 좋습니다. 1~2주정도 해도 지간신경종 증상 남아있으면 주사로 신경이 부은 부분을 한번 가라앉히고 스트레칭은 지속해주시는게 좋고요
선생님, 선생님이 올려주신 영상과 운영하시는 카페의 정보덕분에 사고로 다치신 아버지 재활치료 및 병원과 관련해서 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다.
그리고 오늘 영상을 보고서 여쭙고 싶은게 있어 댓글 남깁니다.
불완전 척수손상으로 무릎아래 하지에 일부 마비증상으로 걷지를 못하고 입원치료 중이신데 통증이 심하다고 하십니다.
발바닥은 불이있는 곳에 발을 올려놓은 것같은 통증이 너무 심하고 발목은 먹먹하다고 하십니다.
이 통증 등이 심해 마약성 패치를 붙이고 계시고 진통제 처방을 잠자기 전까지해서 하루 총 3알 정도를 드시는데 이런 통증은 왜 생기는지 약을 줄이면서 치료할 수는 없을까요?
말씀하신내용만으로 추정해 보면 척수손상으로 인한 신경성 통증인거 같아요. 척수신경에는 근력을 제공하는 신경과 감각을 담당하는 신경이 함께 있는데, 둘다 다치신것 같네요. 감각신경은 회복속도가 느린것이 특징입니다. 감각신경 회복에 여러 감각자극을 주는게 도움이 됩니다. 뜨거운/차가운 자극, 마사지 처럼 문지르는 자극 등이요. 약복용은 증상조절 목적이라 통증이 좀 참을만 하면 용량을 서서히 줄이면서 재활치료 하셔도 돼요
저는 아무래도 지간신경종 같아 보입니다.
왜냐면 그 부위에 12 년 전에 갑자기 대못이 박히는 듯한 통증으로 병원에 가서 수술 받은 적 있었습니다.
그런데 이후 그 부분에서 굳은 살이 계속 자라납니다. 물론 굳은살 커터로 한 달에 한 번 정도 제거하고는 있습니다.
문제는 그 부위에 굳은 살 때문이지 아지면 신경을 눌러서 그런 건지 몰라도 걸을 때 통증을 느낍니다. 손으로 누르면 통증을 느낍니다.
어떻하면 좋을까요?? 자세한 설명 감사드립니다.
지간신경종도 있는데 굳은살까지 자라면 지간신경종이 더 눌릴수가 있겠네요. 일단은 지간신경종에 스테로이드 주사를 한대 맞으셔서 부어있는 지간신경종을 가라앉히고, 굳은살은 늘 해오셨든시 커터칼로 제거하신후, 다시 굳은살이 안생기도록 하셔야 해요. 원래 사람발은 굳은살이 안생기는게 정상입니다. 자꾸 같은 부위에 생긴다는건 이유가 있는거거든요. 지간신경종때문에 굳은살이 생길수는 없고, 걸을때 특정부위에 유독 압력이 많이 가해진다던지 (평발이시면 이럴수 있어요), 신발에 좀 문제가 있다던지, 뼈의 구조가 남들과 좀 다르다던지 하는 원인이 있으실거에요. 발을 전문으로 보는 의사와 함께 원인을 찾는게 우선이고, 만일 못찾으면 어쩔수 없이 신발 밑창을 푹신한걸로 바꾸거가, 굳은살 생기는 부분에 패드를 댄다던가 하는 차선책을 찾으셔야해요
@@Dr_Seol - 훌륭한 의견 대단히 감사드립니다. ❤🧡💛💚💙💜
혹시 족저근막염이 엄지발가락쪽 아래에도 생기나요..?ㅠ 그쪽이 아프네요..
선생님 발가락이 아파서
몹시힘들었는데 선생님 진료받고나서 통증이 없네요 약도 열심히 먹고 있습니다 감사드려요
쌤 질문이요
오른쪽발 새끼발가락끝에서 중간지점 발등 발바닥에 통증이에요 어디가 안좋고 치료방법은요 ?
잠잘때 엎드려서 발가락 모두 꺾으며
몇 달을 잤더니 왼쪽발에 지간신경종증상과 유사하게 2~3번 발가락쪽 용천혈자리쪽에
가끔씩 찌릿찌릿한 통증이 생기는데요.
안좋은 습관을 없애고 맛사지하고 신경쓰면
정상으로 돌아올까요?
아니면 초기에 빨리 병원치료받아야 할까요?
선생님 바쁘시더라도 답변 꼭 부탁드립니다.
미리 감사합니다.꾸벅 ~^^♡
초기에 치료 받으시는게 좋아요. 지간신경종은 치료가 간단하고, 한번 부어오른 신경은 두꺼워져서 점점 더 잘 손상 받거든요. 안쓰고 쉬면 좋아지기는 하는데 발을 안쓸수는 없으니 치료 받으시는게 좋습니다.
하루종일.서.서일합니다
요즘들어발바닥전체가통증으로아파요많이붓기도하구요.어텋게하면되나요
일을 바꾸시긴 쉽지 않으실테니 일단 발이 편한 신발부터 찾으시는게 시급합니다.
선생님 제가 저저번 주 토요일부터 엄지발가락 쪽 앞꿈치보다 조금 밑부분이 아픈데 이건 무슨 이유일까요?? 그리고 전 좀 많이 걷다보면 남들보다 발바닥이 아파요 평발은 아닌데...
선생님 축구를 하는데 갑자기 1주일 전 부터 앞꿈치 중지 발가락 있는 곳이 아픈데 어떻게 해야지 통증이 업ㄱ어질까요?
중족골통이 생긴거 같네요. 발 과사용으로 생긴거라 발 휴식이 답이에요. 혹시 휴식을 못하실 사정이 있다면 운동안할때라도 발볼 넓고 푹신한 신발 신으시고, 축구화 가죽이 뻣뻣한거면 부드러운걸로 바꾸시고, 소염진통제를 드시고, 그래도 안나으면 통증부위에 주사로 치료할수도 있어요. 하지만 제일 좋은 방법은 쉬어서 저절로 낫는거죠 :)
점액낭염인거 같은데 치료나 재활은 아킬레스건염과 비슷하나요?
확실히 운동화든 구두건 싸구려 사서 신으면 발바닥이 아프고 몸이 망가지는 결정적인 원인이 된다는게 불변의 진리임을 다시금 깨닫게 되네여🧐
맞아요 가끔 싸고 좋은것도 있지만 가뭄에 콩나듯 하죠 ㅠ
@@Dr_Seol 최소한 내몸의 건강을 위해 ￦100,000 정도는 투자해야 한다고 생각합니다🤔
운동기구 스텝퍼를탈때 발바닥이 저리고 뜨끈뜨끈한거같고 통증도있고 이건왜그럴까요?? 발뒤꿈치와 발바닥돌아가며 저리고아픔 그리고 서있을때에는 저리고아프고 ㅎㅎ
족저근막염이거나, 부주상골 증후군이거나 할거 같은데, 가까운 정형외과에 가서 엑스레이 한번 찍어보시는게 좋을거 같아요. 찍고 골절 있나 없나만 확인하지말고 부주상골이 존재하는지, 다른 부골이 존재하는지, 이분종자골은 아닌지도 꼭 물어보시면 좋겠습니다. 이런거 따로 안물어보시면 단순히 골절만 없으면 그냥 "뼈는 이상없네요"이러고 대충 넘어갈수도 있거든요.
엄지발가락이라기보다 엄지에서 발등우로 이어지는 발바닥내부 아치쪽심줄이 아픈건 어떤건가요ㅠㅠ? 갑자기 아픕니다
힘줄이라고 표현하신 그 아치속에 있는 딴딴한 밧줄같은 것이 바로 족저근막입니다. 처음에는 말씀하신 부분이 아프다가 좀더 진행하면 뒤꿈치 까지 찢어지듯이 아픈게 족저근막염이고요. 족저근막염으로 진행하지 않게 발바닥 스트레칭과 마사지 많이 하시고 푹신한 신발만 한동안 신으시는게 좋겠습니다 :)
@@Dr_Seol 병원을 다녀와서 액스레이 찍어보니 부주상골부근은 아프지않아서 관절에는 문제가없고 발등아래있는그 힘쥴인대에 염증이 있는거라고 하더라구여. 발에직접적으로 염증주사도 맞았고 먹는약도 타왔는데, 이게 족저근막염으로 번질수도있는건가요? 원인은 의사쌤도 모르신다하더라고요..
원장님 안녕하세요 저는 양쪽엄지발가락밑 종자골? 그부위가 아픕니다 손으로 누르면 아프고 걸을때마다 압력이 가해지면 아프고요..
? 어떤검사를 받아야하고 어떤치료가 필요한지요?
그부분이 딱 걸을때 힘도 많이 실리고 걷거나 뛸때 꺾이는 부분이라 그쪽이 아픈 경우가 많아요. 발가락 굽힘근 힘줄이나 발가락 관절에 충격이 누적되면서 염증이 생기셨을거에요. 만에 하나 일반적인 충격 누적이 아닌 다른 경우가 아닌지만 확인해보시면 돼요. 다른경우라 함은 무지외반증이 진행되고 있던가, 통풍이 있던가에요. 정형외과나 류마티스내과, 재활의학과중에 어딜 가셔도 돼요. 그런 특수한 상황이 아니면 힘이 많이 실리면서 그런거니까 일단은 주사치료나 물리치료 소염제 치료로 현재 상태는 치료가 되실거에요. 그리고 나면 원인을 찾으셔야 해요. 남들은 멀쩡한데 나만 엄지발가락이 심하게 눌린다는건 뭔가 이유가 있는 거거든요. 발을 전문으로 보는 정형외과나 재활의학과에 가시면 발이 평발이라든지, 걸음걸이에 문제가 있다던지, 신발에 문제가 있다던지, 종자뼈의 크기가 비정상적으로 크다던지 등등 어떤 이유로 엄지발가락 아래쪽에만 힘이 많이 가해지는 원인을 찾으실수 있을 거에요 :)
저는 걷기운동만 하면 발다닥뒤쪽이 아프면서 열감이 있어요 방바닥에 닿으면 아프구요 며칠 쉬면 괜찮아서 다시 걷기하면 또 그러고 반복되는중 입니다 한시간 걸어요 그런데 요즘에 무릎뒷쪽 오금쟁이가 통증도 있어요 왜 그럴까요
말씀하신 내용만으로 추측하자면 전형적인 족저근막염 초기 증상이에요. 족저근막은 발바닥에 있지만 발목뒤쪽과 종아리 뒤쪽 근육까지 쭉 이어지거든요. 무릎 뒤쪽 근육의 유연성이 떨어져서 족저근막이 충격흡수를 잘 못해줘서 충격이 누적되었을 수 있고, 반대로 족저근막이 유연성이 떨어져서 그 결과로 무릎 뒤쪽 근육까지 충격이 누적되어 그럴수도 있고요. 뭐가 먼저인지는 알수 없으나, 두 부위가 연결되어 있기 때문에 서로 연관되어 증상이 나타나셨을거에요. 일단은 발바닥과 종아리가 쫙 당기는 느낌의 스트레칭을 최대한 많이 해주시고, 신발은 푹신한 운동화 위주로 신으시고 통증 좋아지면 종아리과 발바닥 근육을 키워주면 충격을 흡수하는 능력이 좋아져서 또 생기는걸 막을수 있어요. 이정도로 낫지 않을만큼 심각하면 체외충격파치료가 도움이 되고, 그래도 안나으면 주사치료도 해볼수는 있는데, 일단 스트레칭과 신발 변화를 2주간 해보고 판단하셔도 늦지 않습니다.
@@Dr_Seol 푹신한 운동화를 신고 운동합니다 발바닥 먼저 아프고 무릎 뒷쪽은 당기는듯 아픕니다 걷다보면 괜찮아지고 최근이구요 피부과가서 봄 만되면 발바닥이 아프다했더니 계절성 알레르기라네요 정형외과에서 피부과로 가보라해서 갔는데요 하여간 감사합니다 스트레칭 해보겠습니다
갑자기 발바닥이 끊어지는듯한 아픔이 와요 위치는 중간인데..
그것도 족저근막염의 증상일거 같습니다. 족저근막이 발 중간부터 뒤꿈치까지 쭉 이어져 있고 보통대부분은 뒤쪽에 손상이 와서 뒤꿈치가 아프지만, 가운데가 먼저 아픈 분도 계십니다. 발바닥 스트레칭이랑, '풋롤러'라고 검색하면 나오는 제품으로 발바닥 이완 열심히 시켜 주시면 효과가 있을거에요 :)