Yoga thư giãn, cho tâm trí bình yên, giấc ngủ ngon mùa giãn cách (phù hợp cả người mới và yoga bầu)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Bài tập Yoga thư giãn cho bạn tâm trí bình yên và giấc ngủ ngon
Bài tập yoga này phù hợp cho cả người mới tập yoga, những người có vấn đề đau mỏi thoái hóa cột sống và cả phụ nữ đang mang thai nhé. Mình quay video này khi mình đang ở giữa tháng thứ 5 của thai kỳ đó!
Bạn có thể tập vào sáng sớm, hoặc tập ngay trước lúc đi ngủ, sẽ giúp bạn có được sự bình yên, thư giãn, có được sự tĩnh lặng khi liên kết với hơi thở sâu của mình.
-----
👉Mình là Thương, mình đang sống ở Hội An, mình dạy yoga và homeschool con trai của mình, xem blog để chia sẽ cùng mình nhé : www.yogimomvn....
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn....
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn....
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn....
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn....
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: / yogimombythuongbien
- Instagram: / yogimombythuongbien
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Cảm ơn cô nhiều lắm, sau 1 ngày dài mệt mỏi mình thực sự đc thoải mái ❤
Cam on c. Bài tập dễ chịu
Chúc em Mẹ tròn con vuông nhé ❤️
Cám ơn c nhé!
Cám ơn Thương, cô giáo đáng yêu.
Tuyệt vời. Cảm ơn bạn nhiều
Chủ Nhật tự thưởng một buổi relax với mẹ bầu ❤
hehe, enjoy em!
Giọng Thương nghe dễ thương lắm ý, cảm ơn bạn đã cho ra đời nhiều video hữu ích. Mình thích các bài tập của bạn lắm
Cám ơn bạn! 🙏
Bài này tuyệt lắm chị! Cám ơn chị! Chúc chị luôn vui khoẻ.hii!
Cám ơn bạn! stay safe nhé!
Cám ơn Thương và những bài yoga của bạn. yêu bạn 💋
🙏🙏😘🥰🙏👍
Cảm ơn em nhiều. Chúc mẹ con em và gđ luôn bình an và may mắn nhé❤❤❤❤
Cám ơn chị nhiều nhé! 🙏❤️
Namaste! Cảm ơn chị Thương rất nhiều, từ khi biết đến yoga đến giờ em xem nhiều ng hướng dẫn cả người Việt và người nước ngoài, nhưng em chỉ tập theo chị. Em kết giọn nói nhẹ nhàng truyền cảm của chị, và cách chị hướng dẫn rất chi tiết, đặt mình vào vị trí người tập mà hướng dẫn nên chỉnh sửa đúng lúc những lỗi sai.
Lúc trc em tập theo chị không sót buổi nào, nhưng đợt vừa rồi lại lười không tập, bỏ đi 1 thời gian.
Hôm qua em có 1 ngày tồi tệ, tâm trạng không tốt mà không có cách nào tháo gỡ, chỉ toàn suy nghĩ theo hướng tiêu cực thêm nên đã quyết định đi ngủ sớm để sáng hôm sau cơ thể dậy tập theo bài của chị, vì em biết nó chắc chắn sẽ cho em năng lượng tích cực.
Và đúng là như vậy, em đã thấy một ngày mới thật khác, tâm trang thoải mái hơn, mọi sự được tháo gỡ.
Em biết ơn chị rất nhiều vì đã bỏ công sức cho kênh youtube này. Em muốn chị biết là có những người sẽ rất trân trọng từng bài học của chị.
Yoga made my day😁
Chúc chị và em bé luôn khoẻ mạnh!
aww, thiệt dễ thương quá, cám ơn em nhiều nhé!!
Bài tập rất dễ chịu Thương ạ. Cảm ơn Thương ❤❤❤
Em thích bài này quá cô ơi.
Thư giãn thực sự ❤️
oh, chị bầu mà cũng thích tập cùng bài này nữa nè!
Chị hướng dẫn dễ hiểu, nice ❤️
Cám ơn bạn, stay safe nhé!
Cảm ơn Chị Thương❣️
Cám ơn em!
Tập theo hướng dẫn của chị cảm thấy thật khỏe!! Mẹ bầu rất xinh nữa nha
Cám ơn em nhé! 🙏❤️
Nghiện c Thương luôn rùi 😘 c ra thêm bài dạy headstand và tư thế bánh xe đi ạ
❤️🥰
💕😍
Thương ơi, bạn có thể làm bài tập dành cho người phải đứng nhiều được không? Do tính chất công việc mình phải đứng rất nhiều, làm dọc chân nổi lên rất nhiều gân xanh
Chị hãy tập thử bài về khớp háng và các bài giảm đau mỏi lưng, cũng giúp cho phần chân thoải mái hơn. Đồng thời tối trước khi đi ngủ hãy gác chân lên tường nha chị, như cái bài yoga trên giường vào buổi tối á, giúp thư giãn tĩnh mạch chân đó!
@@YogiMom cám ơn bạn nha
Bài này mẹ bầu 3 tháng đầu có tập được ko Thương?
Được ah, chị tập thử đi nha!
@@YogiMom ok. Cảm ơn Thương! ❤️
E không thừa cân,muốn săn chắc cơ thể, giảm eo,nâng mông, thì tập bài nào,Mong chị chia sẻ link
Cân nặng quyết định nhiều ở chế độ dinh dưỡng đó em, tập luyện chỉ chiếm từ 30-40% làm săn chắc cơ thể lại thôi, em có thể tham khảo bài này nè
th-cam.com/video/tvO0i9VPPWs/w-d-xo.html mấy bạn tập feedback rất tốt á.
@@YogiMom tập mỗi ngày hay tập bao nhiêu buổi 1 tuần ạ
@@mythuy231 Tuỳ nha em, nếu mới tập thì 2 hay 3 buổi/tuần , nếu thấy thể lực khoẻ thì tập cả tuần, xem kẽ các bài tập thở và tập cơ bắp để ko bị mỏi nhé. em follow nhóm Yogi Travel Group Trên FB, có các bài tập mỗi tuần luôn nha!