10 Tipps für Achtsamkeit im Alltag
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2021
- Wenn Du negatives, depressives Denken überwinden und ein positiver, optimistischer Mensch werden willst, dann ist eine Deiner wichtigsten Aufgaben, so achtsam wie möglich durch Deinen Alltag zu gehen. Immer wieder den Autopiloten abzuschalten und bewusst mitzubekommen, was Du gerade denkst, fühlst und körperlich empfindest.
Bei welchen Gelegenheiten Du das üben kannst und wie das geht, das erzähle ich Dir heute in einem ausführlichen 10 Punkte Plan.
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Ich freue mich auf Dich! :-)
Deine Sabine König
(Heilpraktikerin für Psychotherapie und EFT-Therapeutin)
#depression #achtsamkeit #alltag
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Liebe Sabine, ich war grade mal wieder in meinen negativ Gedanken gefangen. Da kam dein Video wie ein Geschenk und seit ich es mir angeschaut und angehört habe geht es mir gleich viel besser.
Ich bin dankbar für dieses Video und durch dein Video für noch viele Dinge in meinem Leben, die ich mir jetzt jeden Abend aufschreiben werde, jedenfalls ein paar davon.
Vielen Dank liebe Sabine und dir auch einen schönen Tag.
Ganz herzliche Grüße Heide
Liebe Heide, toll dass mein Video genau zur richtigen Zeit kam! 😊
Tolles Video, danke Sabine :) bei mir ist der erste Gedanke am morgen ich hab keinen Bock aufzustehen, ich hab keinen Bock auf dieses Leben, in anderen Bereichen gelingt es mir dann hin und wieder doch Achtsam zu sein, heut beim Frühstück hab ich genau auf den Geschmack von meinem Porridge geachtet, auf die süße der banane und die säure der Ribisel, Dankbarkeit praktiziere ich am abend auch und schreib mir 3 Dinge auf, in letzter Zeit wieder sehr unregelmäßig, aber als ich es regelmäßig gemacht habe, hab ich eine deutliche Veränderung gespürt, ich versuche auch achtsam zu sein beim Geschirr abwaschen, das Wasser zu spüren. Es ist aber wirklich eine Übung und sein langer Prozess!!!!
Liebe Yvonne, ja es ist ein langer Prozess und braucht immer wieder tägliche Übung. Wunderbar, dass du schon die Erfahrung gemacht hast, dass positive Veränderungen passieren, wenn du Achtsamkeit und Dankbarkeit übst! Es ist ganz normal, dass man auch immer wieder aus den Ritualen herausfällt und sie vergisst. Macht nix, einfach wieder damit anfangen! 😊
Wow, wow, wow😍
Sooooooo schön beschrieben!!!!
Ja, die Trigger Reize.... Badekappe, Blicke, was denken die anderen? ups, was hab ich da gerade gesagt!?
So stimmig ... Habe heute Senftube aus dem Kühlschrank erwicht. Anstelle von Tomaten 🍅 Mark in die Lasagne Sauce gemacht 🤣 aber noch gerettet.
Schwups war ich wieder achtsam.
Und konnte sogar lachen darüber!
Insgesamt geht es mir schon viel, viel besser! Danke liebe Sabine 😊
Klopf, Klopf...💓
Liebe Meike, ich freue mich sehr, dass es Dir schon besser geht! Und wie schön, dass Du über Dich lachen konntest! 😁❤
Du bist das Beste Beispiel dafür, was für einen Mehrwert und eine riesige Hilfe Du mit Social Media für viele Menschen sein kannst. Ich bin Social Media sehr kritisch gegenüber eingestellt....aber ohne das hätte ich Dich nie gefunden. Du kannst mit Deinem Input Leben verändern und Menschen zu einem besseren Lebensgefühl verhelfen. DAS sind die schönen und guten Seiten davon und ich bin unheimlich dankbar, dass Du das machst und das es heutzutage diese Möglichkeit gibt. (Auch mit Dir zu arbeiten obwohl man hunderte Kilometer auseinander wohnt) 😊
Viele Grüße aus Bayern ♥️
Ja ich bin auch glücklich und dankbar Sabine gefunden zu haben. Ohne Sie und ihre Tipps wäre ich noch nicht soweit, wie ich jetzt bin..oder vielleicht auch nicht mehr auf dieser Welt.🙏Danke für deine Videos
Liebe Miss Gretchen, mir geht es genauso wie dir! Ich habe mich auch lange Zeit gegen Social Media gesträubt, aber heute bin ich sehr froh, dass ich mich trotzdem in diese Welt hineinbegeben habe. Ich selber habe auch schon so viel von TH-cam Videos profitiert und für mich lernen können, dass ich es mit Freude an die Welt zurückgebe. Es ist trotz aller negativer Seiten etwas Großartiges, dass wir Menschen uns durch Social Media als große Familie erleben und gegenseitig unterstützen können!
... Und jetzt habe ich dich gerade erst erkannt und deinen eigenen tollen TH-cam Kanal entdeckt und abonniert! Du singst ja wunderschön!! Was für eine Chance, dass noch mehr Menschen das hören können! 😍🌈🎵❤
@@Claudia-xo6nj Vielen lieben Dank, liebe Claudia! 😘 Es macht mich sehr glücklich, dass du noch da bist und ich dazu beitragen kann, dass du immer einen Schritt weiterkommst! 😍
@@Seelenklopfen Danke Sabine für Deine lieben Worte! 😍🤗
In der Natur klappt Achtsamkeit wunderbar, da ich am Land in Bayern wohne, Ostbayern an der Grenze zu Österreich ( zwischen München und Passau ) wunderschöne Gegend ❤🙏
Da gelingt mir es am besten, genau wie im Wald ein wahrer Kraftort. 🌳🍀
Das ist toll, dass du in deiner Nähe die Natur so schön genießen kannst! 🥰🌳⚘🌾
Danke für das inspirierende Video.
Ich kann gerade mal wieder nicht schlafen und da wirkt es wie Balsam auf meine Seele. Ich stelle mir jetzt einfach vor, dass ich noch ein bisschen in die Nacht leuchten soll.
Danke, danke, danke. 🤭🥱🤗
Vielen Dank liebe Gabi! Was für ein wunderschönes Bild, dass es vielleicht gerade deine Aufgabe ist, in die Nacht zu leuchten! 🌠 🌟
Was für ein tolles Video und die Tipps sind einfach super! Ich empfinde Achtsamkeit wenn ich im Hof unter meiner Wohnung sitze, da sind ganz viele Pflanzen und Sträucher und auch Bäume und ich rede dann mit meinem Lieblingsbaum. Hört sich komisch an, wurde auch schon ausgelacht deswegen, aber ist mir egal, es gibt mir einfach so ein freudiges Gefühl. Dankeschön und alles Liebe dir!
Liebe Nathalie, toll das du dich von den Kommentaren der anderen nicht davon abhalten lässt, mit der Natur zu sprechen! Pflanzen und Tiere sind genauso lebendige Wesen wie wir und nehmen unsere Schwingung genau wahr, weil alles miteinander verbunden ist! Daher macht es total Sinn, mit deinem Lieblingsbaum zu sprechen, auch wenn andere Leute in ihrer Bewusstseinsentwicklung noch nicht so weit sind wie du und deshalb darüber lachen müssen. Sie werden da auch noch hinkommen! 😉🌳❤
@@Seelenklopfen Vielen Dank für deine lieben und aufbauenden Worte! ❤🌳
Danke Sabine, nur noch kurz, nicht dass gedacht wird ich wäre irgendwie bescheuert, habe nur wirklich das Gefühl mit dem Baum kommunizieren zu können. Und genauso ist es, wenn ich nachts in den Himmel schaue. Bin einfach überwältigt von dieser Schönheit!
Geht mir genauso! Du bist nicht bescheuert, in keinster Weise! Wir Menschen haben alle die Fähigkeit, mit Bäumen zu kommunizieren. Wir bekommen es nur nicht beigebracht und als Blödsinn ausgeredet. Die jetzige Transformationszeit ist auch dafür da, damit wir für solche Dinge wieder unsere Augen öffnen, um zu unserem wahren Wesenskern zurückzukehren! Alles läuft nach Plan, wenn Du es wieder kannst! 😘
@@Seelenklopfen🌳🌟🌟🌟😚
Dankeschön liebe Sabine 🙏❤
Wunderbares Video! 🥰
Tausend Dank dafür 😘
Du hilfst mir immer so sehr mit deinen Videos 🤗🤗
Vielen Dank liebe Julia! Freut mich, dass es dir hilft! 😊❤🌈
Das beste dass ich je gesehen habe.... Bravo Sabine,LG aus Holland 🌺❤️
Wow, vielen Dank, liebe Maria! 💘 🥰
Guten Morgen❣
Huhu! 😊🙋♀️🌈
Super Video! Danke dafür 💓
Vielen Dank! 😊
Tolles Video Danke💞😘
Danke du liebe! ❤🌈
Achtsamkeit der Schlüssel zum Glück! ❤
😘❤
Ich mag deine Videos, liebe Sabine. Sie geben mir momentan sehr viel. Ich kann mir das fast gar nicht vorstellen, dass du mal richtig Depressionen hattest. Bestimmt hattest du nur eine depressive Verstimmung oder sowas, oder? Ich meine mal gehört zu haben, dass es da wohl 3 Phasen gibt.... Liebe Grüße, Kathy
Nein, liebe Kathy, ich war tatsächlich jahrelang zuriefst depressiv, voller Ängste und Panikattacken, extrem schüchtern und sozialphobisch, hab mich für den letzten Dreck gehalten und fand es sooo ätzend und anstrengend, ich zu sein! Ich war früher tatsächlich ein vollkommen anderer Mensch als heute und habe eine riesen Wandlung durchgemacht, weil es gar nicht mehr anders auszuhalten war, als endlich zu lernen, wie echte Lebensfreude wirklich geht. Und das Ergebnis meines Prozesses zeige ich Euch hier, um Euch Mut und Hoffnung zu machen, dass so ein Ergebnis zu schaffen ist! Freut mich sehr, dass es Dir hilft! 🥰
@@Seelenklopfen warst du schon mal in einer Klinik und hast du dort diesbezüglich Medikamente bekommen?
Nein, ich war ewig lange auf der Warteliste für die Klinik, und als ich endlich den Platz bekam, ging es mir schon wieder besser. Habe 2x für 6 Wochen Schlaftabletten genommen.
@@Seelenklopfen Also bei meiner Freundin war es so, sie musste wohl in der Klinik gleich starke Psychotabletten nehmen. Die hatten sehr starke Nebenwirkungen. Und aufgrunddessen, muss sie heute wieder andere nehmen. Wir sind der Meinung der Klinikaufenthalt hat sie kaputt bzw. noch kranker gemacht als sie es war. Und das schlimme ist, sie hat eine Zeitlang keinen Arzt gefunden, der bereit war mit ihr diesen Weg zu gehen, sie abzusetzen. Erst als sie nen Freund hatte, haben die dann gemeinsam dafür gekämpft, dass man versucht sie auszuschleichen. Leider hatte sie schon jahrelang diese Tabletten genommen, sodass ihr Körper sich daran gewöhnt hatte und sie leider zu der Erkenntnis kommen musste, diesen Mist bis an ihr Lebensende nehmen zu müssen. Ich finde das so blöd für sie....
Sind sie Psychologin?
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.