Совершенно согласна, я посмотрела и поняла все свои ошибки на ке о, я еще удивляюсь почему вес стрит!! У меня перебор углеводов, полусается что я не на кето я просто думаю чтт я на кето!! Спасибо за ролик!! Лайк+подписка!
сколько потратила времени, сколько просмотрела видео, всё пыталась понять про углеводы , и только вы доступно всё объяснили по количеству их, а какая хорошая наглядность, я вам так благодарна, огромное спасибо!!! вот теперь я начала понимать про кето и я начинаю.!!! .Это видео будет мне , как и другие настольной книгой. Вы большая умница!!! Никто не догадался, так умно донести до людей такой материал, целый месяц я удивлялась, почему у меня стоит вес, все дни напролёт, в видео других худеющих на кето, пыталась найти ответ. И о боже, мне послали вас!!!! Умница !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Умничка! Большое спасибо за нужное видео! Очень полезная информация и очень хорошо и доступно всё обьяснено. Я подписалась и буду участвовать в вашем марафоне.
00:00 вступление 00:26 какие углеводы считать, а какие не считать? 03:09 простые сахара должны быть связаны с клетчаткой 04:25 углеводы нетто в овощах и зелени 13:10 количество сахаров в капустах 14:44 углеводы в грибах и морских водорослях 15:13 сахара в молочных продуктах 16:00 сколько углеводов в орехах 17:56 сравнение источников углеводов: выбираем лучшие 19:47 как составить оптимальный по углеводам рацион 22:40 примеры настоящих тарелок из моего рациона 25:51 шоколад на кето 26:31 орехи на кето 27:01 помидоры на кето - есть нюансы 27:41 кето выпечка похудению не способствует 28:30 кофе со сливками - НЕ для похудения
Спасибо Вам большое, за такое подробное видео 🙏 я на кето давно, но постоянно мучалась вопросом как же люди на кето так много капусты едят зелени, кабачков 🙈 Придерживаюсь 20 гр углеводов, но всегда боялась перебрать, теперь понимаю что капусты и остальных овощей приведённых Вами можно в два раза больше есть чем я ела 🤣 так что можно даже очень отлично питаться. У меня один вопрос как лучше выщитывать улеводы? Ведь в таблицах они указаны полностью без разделения по сахарам и клетчатке? Может какая то программа специальная есть, подскажите пожалуйста, буду Вам очень благодарна.
семена растений - спорный продукт. Есть вероятность, что вред перевешивает пользу. Для мужского здоровья можно есть печень любого животного, устриц, другие морепродукты
Спасибо вам огромное, что так разжевали нам информацию ☺️ а то я помидоры перец сладкий наминаю, да и кофе со сливками, да ещё и на раст. масле готовлю всё. Сижу 7 дней, только начала и поняла, что не правильно питаюсь всё же. Спасибо Вам ещё раз, буду дальше вас смотреть.
@@etoproketo Верочка, натушила капусты вчера с томат. пастой, ещё не видела ваши видео. Сварила щи по вашему рецепту 🤗 но со свежей капусты, заквасила баночку сегодня только. Спасибо за доступные рецепты. Скажите пожалуйста, по какой цене вы берете оливковое масло и яблочный уксус. Я просто никогда эти продукты не покупала.
оливковое масло берём по акции обычно, в пределах 700 руб за литр. Возможно сейчас оно будет подороже всвязи с курсом валют. А уксус разный пробовали: от 25-40 руб за 0,5 литра (ростовский, кубанский) до 280 руб (германский, испанский). Главное, чтобы он был натуральным. Из всех опробованных уксусов мне очень нравится марка Kuhne, германская. Их уксус самый "вкусный" и ароматный. На мой взгляд 👍😃
@@etoproketo Спасибо за ответ, а то муж купил яблочный уксус, а я почитала, так там и уксусная эссенция и лимонная кислота 🙄 . Подделка короч. Дешевле сделать наверное самой уксус. А оливковое наверно не возьму тогда, очень бьет по кошельку😔
Любая еда вызывает выделение инсулина. Просто следует помнить, что некоторые продукты вызывают плавный подъём инсулина (жирное мясо, жирный сыр, некрахмальные овощи), а некоторые продукты вызывают пиковую выработку инсулина (сахар, крахмал, постное мясо и т.д) Инсулиновый индекс сыра - 45. Это среднее значение, такое же как у яиц, мяса, жирной рыбы. Если есть сыр вместе с составе основного приёма пищи, то нормально
вы знаете, Ирина, я когда начинала низкоуглеводное высокожировое питание, то буквально хваталась за голову. От этого откажись, того не ешь, про это вообще навсегда забудь.... Но ничего, пищевые привычки поменялись со временем, и я даже не вспоминаю о старых привычках 😊
То есть в углеводы мы записываем сахара которые получаем из овощей? я считаю например, авокадо в 100 граммах содержит 8.5 гр. углеводов и если я съела эти 100 грамм, значит половину углеводов в день я уже использовала
сахаров в 100 г авокадо - 1 грамм. Остальные углеводы - это растворимая и нерастворимая клетчатка. Съели 100 г авокадо - израсходовали 1 г углеводов из 20-ти
Здравствуйте, у меня вопрос по поводу шоколада. Если кушать шоколад собственного приготовления (тёртые какао бобы+какао масло+ стевия, допустим). Будет ли это вредить кето адаптации ? Спасибо )
Верочка Спасибо! Я месяц на кето,и считал себя профессором, но послушал Вас и понял как я далек от истины, слава Богу хоть выпечку из кокоса делать не буду!
а я ел в начале хлеб из ореховой муки, так как тяга к хлебу и сахару была оч сильной и лопал булочку на завтрак и ужин, прошло пару недель и перестал их есть, отказался легко и пропала тяга к хлебу совсем, это замедлило вхождение в кетоз, но организм сам отрегулировал и не было экстрима в переходе
@@dmitriy1552 а у меня не было тяги к хлебу, но я тоже попался в ловушку кето-десертов, ел их очень много( Жаль, что информация до меня доходит только за несколько месяцев, но сейчас я больше понимаю что нужно делать благодаря этому каналу
Большое спасибо! Для меня, очень полезное видео. Я 1,5 года на кето, теперь уже скорее нуп. Ошибок все больше и больше. Вес пошел в +... С углеводами, явно перебор. Смотрю ваши видео рекомендации и учусь заново. Все очень понятно и доступно! Бери и делай! Еще раз благодарю!
Спасибо огромное. Мне 73 и куча проблем. Инсулинорезистентность. Третий месяц на кето. Начинала тяжело. Ушло только 5 кг. воды. Буду всем признательна за полезные советы. Изучила литературы много. Но организм индивидуален. И кето питание подбирать надо под себя ЛЮБИМУЮ. чтобы не навредить и получить результат.
Очень хорошо и спасибо,что не быстро,пока на углеводном питании,мозг тормозит реально.Перестаньте девушку доставать,она вам и так неоценимую помощь оказывает.Благодарю вас,очень структурированно и понятно！
Спасибо большое!!! Просто шикарное видео!!! Не попадался столь подробный разбор содержания углеводов и клетчатки в разрешённых продуктах. Отдельное спасибо за приведённые примеры тарелок. Информация подана доступно и без лишней воды (ничего не отвлекает: громкая музыка, яркое оформление и т.д.) Супер!!!!
Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе etoproketo.ru/consultation
Спасибо Вам за информацию, всё пыталась выяснить что же входит в 20г углеводов и как правильно считать, в интернете мнения расходятся, Вы же подробно всё объяснили ❤
Отличная презентация! Спасибо огромное! Очень доходчиво, четко и подтверждено наглядными картинками! Мои аплодисменты! Я семь месяцев на Кето, все рассчитывала по Фитнес-сикрет,похудела на 30кг500г , но сейчас вес стал прыгать то наберу 800 г ,то резко сброшу 1200. Стал преследовать запах дрожжей. Понимаю, что не хватает витамина группы В. Видать расслабилась... А скинуть надо ещё много))))) поэтому вы мне попались вовремя. Надо брать себя в руки!)))) благодарю ещё раз за ваш труд!))))))
Только вы все разложили и объяснили. Меня так волновал этот вопрос. Ну как можно уложиться в 20г, если в 100 г огурца 5г углеводов))) Спасибо за объяснение!
Спасибо за видео! Я последнее время стала себя плохо чувствовать, решила проанализировать то, что ем на КЕТО. В ужасе обнаружила, что у меня 1% углеводов((( еще бы.... буду срочно исправлять свою ошибку
Сколько пересмотрела блогеров,только у вас обнаружила структурную и доступную информацию по количеству углеводов. Большое вам спасибо!
Рада помочь! ))
Совершенно согласна, я посмотрела и поняла все свои ошибки на ке о, я еще удивляюсь почему вес стрит!! У меня перебор углеводов, полусается что я не на кето я просто думаю чтт я на кето!! Спасибо за ролик!! Лайк+подписка!
Esra Bayram 9
@@etoproketo вообще-то 200 авокадо , 300 капусты и 500 зелени это 62г углеводов, но никак не 20
@@СержСерж-л6д вы ролик не смотрели)))))
сколько потратила времени, сколько просмотрела видео, всё пыталась понять про углеводы , и только вы доступно всё объяснили по количеству их, а какая хорошая наглядность, я вам так благодарна, огромное спасибо!!! вот теперь я начала понимать про кето и я начинаю.!!! .Это видео будет мне , как и другие настольной книгой. Вы большая умница!!! Никто не догадался, так умно донести до людей такой материал, целый месяц я удивлялась, почему у меня стоит вес, все дни напролёт, в видео других худеющих на кето, пыталась найти ответ. И о боже, мне послали вас!!!! Умница !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как я с Вами согласна🤣. Сразу все выписала.
Я тоже с вами согласна на все сто.
Ааа
Вера большое тебе спасибо! Тебя так приятно слушать и все так подробно.Здоровья тебе и твоей семье дорогая.
Умничка! Большое спасибо за нужное видео! Очень полезная информация и очень хорошо и доступно всё обьяснено. Я подписалась и буду участвовать в вашем марафоне.
Лайк, подписка! Умница! Наконец-то мне "разжевали" зелень, капусту и т.д.))) Очень понятно изложено, спасибо))
Спасибо такой доходчивый разбор продуктов 👍👍👍🌺🌺🌺😁😁
Я присматриваюсь и примеряюсь к кето, полезная информация 🤗
Благодарю, очень полезно и информативно👍
Здравствуйте Вера, очень, очень полезное видео, я на само кето, только благодаря вашим видео стала что то понимать спасибо большое. 💐
спасибо огромное за труд !!!!!!!!!
И Вам спасибо за обратную связь)
Спасибо огромное, за шикарное объяснение. Все чётко и понятно. Еще раз спасибо
Огромное спасибо за такие подсчёты информацию.Здоровья!
Вера, благодарю Вас за ваш труд.
Спасибо большое вы проделали большую работу
Спасибо большое. Познавательно
Спасибо за полезную информацию!
Вера, Вам респект, действительно от Ваших видео я наконец прозрела и думаю, что теперь пойду правильным путём . Благодарю!
Спасибочки все так доходчиво объясняете
Спасибо, за видео. Полезная информация))
Спасибо большое, всё теперь стало понятно
🌹😘
Подписалась ! Лайк. Вы умничка .Спасибо. такая полезная информация.
💐😊
Огромное спасибо
Спасибо большое
Спасибо👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😘
00:00 вступление
00:26 какие углеводы считать, а какие не считать?
03:09 простые сахара должны быть связаны с клетчаткой
04:25 углеводы нетто в овощах и зелени
13:10 количество сахаров в капустах
14:44 углеводы в грибах и морских водорослях
15:13 сахара в молочных продуктах
16:00 сколько углеводов в орехах
17:56 сравнение источников углеводов: выбираем лучшие
19:47 как составить оптимальный по углеводам рацион
22:40 примеры настоящих тарелок из моего рациона
25:51 шоколад на кето
26:31 орехи на кето
27:01 помидоры на кето - есть нюансы
27:41 кето выпечка похудению не способствует
28:30 кофе со сливками - НЕ для похудения
Спасибо Вам большое, за такое подробное видео 🙏 я на кето давно, но постоянно мучалась вопросом как же люди на кето так много капусты едят зелени, кабачков 🙈 Придерживаюсь 20 гр углеводов, но всегда боялась перебрать, теперь понимаю что капусты и остальных овощей приведённых Вами можно в два раза больше есть чем я ела 🤣 так что можно даже очень отлично питаться. У меня один вопрос как лучше выщитывать улеводы? Ведь в таблицах они указаны полностью без разделения по сахарам и клетчатке? Может какая то программа специальная есть, подскажите пожалуйста, буду Вам очень благодарна.
Вот и у меня тот же вопрос?В fatsecret диетическая клетчатка указывается.Может её надо отнимать от общих углеводов??
@@gulnaraadeniye8535 , я отнимаю от общего количества углеводов клетчатку.
Здравствуйте ! А можно про фрукты и сухофрукты ? Уж очень я их люблю ))
th-cam.com/video/cT4aJ4BFnqI/w-d-xo.html
Умничка! Большое спасибо! Все понятно, проделана большая, полезная работа! Спасибо!
Очень хорошее изложение по- углеводам, но хотелось бы узнать Ваше мнение по-семечкам! Нам - мужикам особенно важны тыквенные 😁
семена растений - спорный продукт. Есть вероятность, что вред перевешивает пользу. Для мужского здоровья можно есть печень любого животного, устриц, другие морепродукты
Я новичок только начинаю осваивать кето питание.
Здравствуйте. А бобовые ( горох маш) можно?
завтра, 18.01.22 планируется к выходу выпуск - простой алгоритм определения "кетоугодности" того или иного продукта. Очень рекомендую его посмотреть
Спасибо!
Спасибо вам огромное, что так разжевали нам информацию ☺️ а то я помидоры перец сладкий наминаю, да и кофе со сливками, да ещё и на раст. масле готовлю всё. Сижу 7 дней, только начала и поняла, что не правильно питаюсь всё же. Спасибо Вам ещё раз, буду дальше вас смотреть.
рада помочь, Людмила 🌹😊
@@etoproketo Верочка, натушила капусты вчера с томат. пастой, ещё не видела ваши видео. Сварила щи по вашему рецепту 🤗 но со свежей капусты, заквасила баночку сегодня только. Спасибо за доступные рецепты. Скажите пожалуйста, по какой цене вы берете оливковое масло и яблочный уксус. Я просто никогда эти продукты не покупала.
оливковое масло берём по акции обычно, в пределах 700 руб за литр. Возможно сейчас оно будет подороже всвязи с курсом валют.
А уксус разный пробовали: от 25-40 руб за 0,5 литра (ростовский, кубанский) до 280 руб (германский, испанский). Главное, чтобы он был натуральным. Из всех опробованных уксусов мне очень нравится марка Kuhne, германская. Их уксус самый "вкусный" и ароматный. На мой взгляд 👍😃
@@etoproketo Спасибо за ответ, а то муж купил яблочный уксус, а я почитала, так там и уксусная эссенция и лимонная кислота 🙄 . Подделка короч. Дешевле сделать наверное самой уксус. А оливковое наверно не возьму тогда, очень бьет по кошельку😔
Людмила, оливковое масло - это тот продукт, на котором точно не стоит экономить 😊 Несомненная польза для здоровья стоит этих денег))
Здраствуйте Верочка. Сколько грам углеводов допускается для поддержания веса?
Здравствуйте. 50-100 г в день
@@etoproketo спасибо.
@@etoproketo спасибо большое за ваш труд. Мне удалось збросить благадаря вам 14кг.
Супер, я рада за Вас 💐🤗
Скажите пожалуйста,а сыр тоже поднимает инсулин как сливки?
Любая еда вызывает выделение инсулина. Просто следует помнить, что некоторые продукты вызывают плавный подъём инсулина (жирное мясо, жирный сыр, некрахмальные овощи), а некоторые продукты вызывают пиковую выработку инсулина (сахар, крахмал, постное мясо и т.д)
Инсулиновый индекс сыра - 45. Это среднее значение, такое же как у яиц, мяса, жирной рыбы. Если есть сыр вместе с составе основного приёма пищи, то нормально
а если пить кофе с миндальным молоком, для кето это лучше чем со сливками или разницы большой не имеет? миндальн молоко без сахара?
Хороший толковый ролик. Но я рыдаю....с чем ещё вкусненьким придётся расстаться...кофе со сливками аааааааа🍬
вы знаете, Ирина, я когда начинала низкоуглеводное высокожировое питание, то буквально хваталась за голову. От этого откажись, того не ешь, про это вообще навсегда забудь.... Но ничего, пищевые привычки поменялись со временем, и я даже не вспоминаю о старых привычках 😊
То есть в углеводы мы записываем сахара которые получаем из овощей? я считаю например, авокадо в 100 граммах содержит 8.5 гр. углеводов и если я съела эти 100 грамм, значит половину углеводов в день я уже использовала
сахаров в 100 г авокадо - 1 грамм. Остальные углеводы - это растворимая и нерастворимая клетчатка. Съели 100 г авокадо - израсходовали 1 г углеводов из 20-ти
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, у меня вопрос по поводу шоколада. Если кушать шоколад собственного приготовления (тёртые какао бобы+какао масло+ стевия, допустим). Будет ли это вредить кето адаптации ? Спасибо )
если сильно не налегать на такое, то не мешает кетоадаптации.
СВЕТЛАНА ЗДРАВСТВУЙТЕ . ПОДЕЛИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА ВАШЕМ РЕЦЕПТОМ ШОКОЛАДА В ПРОПОРЦИЯХ.
Не понимаю, почему нельзя отруби. Они дают хороший объём. Во всяком случае в начале. Не дают вздутия, как капуста.
Если Вы уже получили паспорт и живёте самостоятельно, то Вам можно всё. Кто ж вас остановит?
Бооже! Спасибо, наконец то хоть кто-то толково все разложил по полкам
Верочка Спасибо! Я месяц на кето,и считал себя профессором, но послушал Вас и понял как я далек от истины, слава Богу хоть выпечку из кокоса делать не буду!
прекрасно 😉
а я ел в начале хлеб из ореховой муки, так как тяга к хлебу и сахару была оч сильной и лопал булочку на завтрак и ужин, прошло пару недель и перестал их есть, отказался легко и пропала тяга к хлебу совсем, это замедлило вхождение в кетоз, но организм сам отрегулировал и не было экстрима в переходе
@@dmitriy1552 а у меня не было тяги к хлебу, но я тоже попался в ловушку кето-десертов, ел их очень много( Жаль, что информация до меня доходит только за несколько месяцев, но сейчас я больше понимаю что нужно делать благодаря этому каналу
Спасибо, очееь информативное и полезное видео. Теперь я точно начинаю кето. Вы большая молодец, сделали огромную работу для нас.
👍💐😃
Ставлю лайк за труд вложенный в это видео!
благодарю 💐😊
Умница девушка - такая милая безумно приятная красавица. Спокойная умная настоящая! Очень рад что такие люди есть - дай вам Бог здоровья!!!
Я сегодня первый день на Кето ,просмотрела много видео но вы дали наилучший обзор!!!
Добро пожаловать! Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: instagram.com/etoproketo/
Прошёл , год ..Как ваше самочувствие ?
Большое спасибо! Для меня, очень полезное видео. Я 1,5 года на кето, теперь уже скорее нуп. Ошибок все больше и больше. Вес пошел в +... С углеводами, явно перебор. Смотрю ваши видео рекомендации и учусь заново. Все очень понятно и доступно! Бери и делай! Еще раз благодарю!
ПРОСТО СУПЕР! Спасибо огромное - наконец-тл разобралась с Вашей помощью, а картинки с примерами сохраню - мегаудобно!!
отлично 😊🌹рада помочь)
Спасибо, пытаюсь питаться правильно,Всё ОК, кроме помидоров(моя слабость)
постараюсь уменьшить до 50г,
очень помогли Ваши советы!
Огромное спасибо за.информацию. очень полезное видео!!!☺
Спасибо огромное. Мне 73 и куча проблем. Инсулинорезистентность. Третий месяц на кето. Начинала тяжело. Ушло только 5 кг. воды. Буду всем признательна за полезные советы. Изучила литературы много. Но организм индивидуален. И кето питание подбирать надо под себя ЛЮБИМУЮ. чтобы не навредить и получить результат.
Спасибо большое за полезную информацию. Оказалось, что у "моего кето" есть ошибки, и не малые! Буду исправлять! Спасибо!
Очень хорошо и спасибо,что не быстро,пока на углеводном питании,мозг тормозит реально.Перестаньте девушку доставать,она вам и так неоценимую помощь оказывает.Благодарю вас,очень структурированно и понятно！
Спасибо за информацию.Очень полезная.Я очень долго искала что то подобное.
Спасибо большое!!! Просто шикарное видео!!! Не попадался столь подробный разбор содержания углеводов и клетчатки в разрешённых продуктах. Отдельное спасибо за приведённые примеры тарелок. Информация подана доступно и без лишней воды (ничего не отвлекает: громкая музыка, яркое оформление и т.д.) Супер!!!!
Такого понятного видео я ещё не видели!!!Огромное спасибо за вашу работу!!!!
Какая же вы умница! Огромное спасибо 🌹🌹🌹
Рада помочь))
Просто супер! Настолько всё чётко, наглядно и доступно! Спасибо большое!
На здоровье 😃💐
Видео полезно систематикой. Спасибо
Доходчиво
и изящно
Спасибо
Подписалась
Лайк
Ещё раз смотрю
Ещё раз спасибо
И ещё раз
И поделилась
Очень полезная и красивая презентация. Благодарю от души за проделанную работу!
Спасибо большое!!! Очень хорошо подан материал!!! Ждем встреч в эфире!!Здоровья и удачи вам!!
Благодарю за обратную связь!)
Очень хорошее видео: красиво, информативно и понятно. Благодарю очень.
Какая умачка разложила по полочкам !обнимаю
Спасибо Верочка, за то , что помогаете встать нам на путь здорового правильного питания! Вы помогаете оздоравливать не только нас, а нацию! 👍🏼👏
благодарю за высокую оценку моих трудов 💐😊
Спасибо большое 👍👍👍❤
Спасибо большое за ваш труд 👍👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹🌹🌹🤗
Сделайте пожалуйста такой же разбор по белкам .
Верочка,красавица и умница!Я на кето уже год,но так толково всё разложить по полочкам ещё не удавалось никому.Собираюсь к Вам за поддержкой.
Самый информативный доклад ! Спасибо !!!
Просто вау объяснение. Я кажется поняла почему остановилась потеря веса, теперь последую вашим рекомендациям, интерессно как пойдет процесс
Очень хорошее и понятное обьяснение. Спасибо. С меня лайк и подписка.
Скажите пожалуйста, при удалённом ЖП и диабете 2тип ,рекомендуете кето или что-то другое? Спасибо. Где ещё можно на вас подписаться?
Ставлю лайк и подписываюсь, Благодарю. очень доходчиво
Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе etoproketo.ru/consultation
Благодарю вас, все ваши видио очень понятны, упорядочили мне всю информацию о кето, здорово!!! Продолжайте в том же духе!!!
благодарю за обратную связь, Лилия 🌹😊
Спасибо за такой структурный разбор. Как говорится, все по полочкам.
Спасибо! Всё чётко и понятно !👍🍆🌿🥒☘️🥑🌿🍆🥒🌿😁
Огромное спасибо. Самое полезное, понятное и практичное видео из всех, что я видела
Это видео я сохранил прям на рабочем столе! Очень и очень полезно! Спасибо!
Спасибо Вам за информацию, всё пыталась выяснить что же входит в 20г углеводов и как правильно считать, в интернете мнения расходятся, Вы же подробно всё объяснили ❤
Большое спасибо,очень содержательно
Как всегда кратко по делу, спасибо Верочка! ❤
Огромное спасибо за развёрнутые, четкие, и понятные объяснения!
Отличная презентация! Спасибо огромное! Очень доходчиво, четко и подтверждено наглядными картинками! Мои аплодисменты! Я семь месяцев на Кето, все рассчитывала по Фитнес-сикрет,похудела на 30кг500г , но сейчас вес стал прыгать то наберу 800 г ,то резко сброшу 1200. Стал преследовать запах дрожжей. Понимаю, что не хватает витамина группы В. Видать расслабилась... А скинуть надо ещё много))))) поэтому вы мне попались вовремя. Надо брать себя в руки!)))) благодарю ещё раз за ваш труд!))))))
Отличный отзыв, Светлана, благодарю 💐😃
Спасибо, очень нужная информация.
А как же низкоуглеводный кето хлеб? Выпеченный из льняной или миндальной,кокосовой муки?
Только вы все разложили и объяснили. Меня так волновал этот вопрос. Ну как можно уложиться в 20г, если в 100 г огурца 5г углеводов))) Спасибо за объяснение!
Отличный обзор, полезная информация, спасибо!!!
На здоровье 😃
Верочка,очень интересует вопрос насчёт количества воды на кето.Очень противоречивая информация об этом.
Спасибо большое! Очень полезно и наглядно 👍❤
Спасибо за информацию.
Что скажете по поводу жвачки?
Если найдёте жвачку с ксилитом или эритритом, то можно. Но там все равно всякие вредности, почитайте состав
Добрый день. Почему то я после овощей очень хочу есть чувствую голод с полным желудком ,это сбивает с толку 😢
Возможно на этот вопрос ответит данное видео th-cam.com/video/ZOFckpHct6s/w-d-xo.html
Спасибо Вам большое! Все разложили по полочкам!
Спасибо за дельные советы!
Спасибо за ваш труд! Всё себе в конспект!
Огромное спасибо ! Без воды! Чёткая инструкция! Умница и красавица!
Спасибо за объяснение!!! А марафон платный?
Самый лучший ролик, смотрю не первый раз, спасибо за ваш труд)))
Благодарю!
Спасибо за видео! Я последнее время стала себя плохо чувствовать, решила проанализировать то, что ем на КЕТО. В ужасе обнаружила, что у меня 1% углеводов((( еще бы.... буду срочно исправлять свою ошибку
Согласна со всеми комментариями!!!! Как все последовательно, понятно, четко. Ничего лишнего. Какая Вы молодец!!!! Спасибо за работу с нами!
Да.. Вера...спасибо большое.. видео очень полезное..