Treino em FOCO Responde #32 - OpçÃĩes de exercÃcios para portadores de escoliose
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à uma pena que os vÃdeos desse canal nÃĢo tenha tantas visualizaçÃĩes. O pessoal prefere vÃdeos onde aparecem alguÃĐm grande e forte...
As pessoas confudem volume muscular, com conhecimento dentro da musculaçÃĢo
Muito bom ! Fera esse JoÃĢo e sua equipe
Ai que ta ao inves de buscarem conteudo buscam rostinho bonitos e volumoso
Seria legal que fizesse unas series pra quem tem escoliose em forma de S.
pois ÃĐ, o meu caso.
Melhor vÃdeo ate agora em pleno 2024ððð
Que profissional incrÃvel! Preparado, com amor pelo que faz e muita clareza ao explicar. ParabÃĐns.
NÃĢo entendo como esse vÃdeo teve apenas 956 likes! O doutor JoÃĢo Moura com sua equipe do treino em foco tem me ajudado muito nos meus estudos, tem clareado ideais muito boas sobre treinamento!
Deveria passar os exercÃcios pra quem tem escoliose s
Quais mÃĄquinas poderÃamos usar na academia
Muito Obrigada pelas dicas. Tenho escoliose e agora me sinto mais segura com suas orientaçÃĩes.
Gabriel,
Este ÃĐ um problema devido à s condiçÃĩes climÃĄticas do dia em que gravamos o vÃdeo, estava muito Úmido e conforme a cÃĒmera aqueceu (no decorrer da gravaçÃĢo) criou uma camada de vapor na lente da cÃĒmera, por isso a imagem ficou meio "fantasmagÃģrica".
Abraço
Treino em FOCO tem exercÃcio especÃfico para quem fez cirurgia de artrodese?
venho aqui parabenizar este canal pelo belo trabalho que vem fazendo, uma pessoa que gastou tempo e dinheiro e muito dinheiro diga-se de passagem para adquirir conhecimentos numa faculdade e agora passa as informaçÃĩes que aprendeu de forma gratuita. sÃģ digo uma coisa: que DEUS possa te abençoar grandemente a tua vida e de todos os envolvidos neste projeto, pois ele vai te retribuir em dobro.abraços
Excelente vÃdeo, poderia ter outros abortando esse assunto tÃĢo comum, mas delicado.
ParabÃĐns!
Grato por ter conhecido esse canal, vÃdeo muito explicativo e de fÃĄcil entendimento.
Mais um vÃdeo excelente, equipe Treino em Foco cada vez melhor... e sempre em FOCO!
Muito bom, mas como comecei a treinar agora estava meio perdida nas explicaçÃĩes. Se vc fizer o vÃdeo mostrando os exercÃcios certo e errados iria ajudar mais ainda...
otimas dicas, continuem sempre!
Ãtimo maravilhoso, aprendi muito, muito mesmo todas as dÚvidas que eu tinha a muito tempo foram esclarecidas, muito obrigado e parabÃĐns pelo canal
Aula excepcional Professor, Valeu
Amei! Como sempre muito pontual em suas colocaçÃĩes, obrigada professor!
Muito obrigado pelas suas explicaçÃĩes
muito eficiente sua aula obrigado pelas dicas que sÃĢo muito eficazes
JoÃĢo vocÊ ÃĐ " monstro", muito fera.
Obrigado pelos videos, ensinamentos e pelo seu Otimo trabalho...
Eu estudo Ed Fisica e com seu otimo trabalho me inspira para me especializar em Dr de fisiologia..
Muito grato aguardo mais videos
Comecei academia a 2 meses e quase travei minha coluna por falta de conhecimento . Muito obrigada pela ajuda . Pq nÃĢo ÃĐ fÃĄcil, as vezes me sinto limitada da vontade de desistir . Mas ÃĐ bom saber que tem soluçÃĢo nos treinos !
Eu tbm treinando a trÊs meses como se eu n tivesse escoliose socorro kkkkk agr comecei a sentir ðĪĄvou procurar fz os do video
Eu precisava assistir esse vÃdeos.
Show.Muito informativo.
ÃĐ um espetaculo esse cara viu
muiitos meus parabens
Muito interessante. ParabÃĐns
Excelente explicaçÃĢo!!! ðð―ðð―ðð―ðð―ðð―
Excelente dica de exercÃcios para quem tem escolioseððŠ
Perfeito!!!
VÃdeo sensacional
Perfeito
Otimo video!!!!Sucesso.abraco
ParabÃĐns top
Mais uma aula fantastica
Guilherme,
Quando tu usas o agachamento com alteres a quilagem sustentada pelas mÃĢos irÃĄ atingir a tua estrutura de cintura escapular e essa carga irÃĄ entÃĢo repercutir em coluna vertebral. Desta forma, o exercÃcio de agachamento com alteres tambÃĐm projeta carga vertical sobre a coluna, por vezes menos carga, jÃĄ que normalmente a quilagem de treino ÃĐ menor que com uso de barras, mas existe a carga.
Abraço.
execelente
Treino em foco ÃĐ nota MIL. ð
meus parabens! Vc explicou com perfeiçÃĢo. Se eu morasse na sua cidade, com certeza, queria vc como personal.
Bom dia Sarah
belo video
Boa noite, parabÃĐns pelos videos. Estou passando por uns momentos difÃceis por conta de uma escoliose em C e seus videos sobre o assunto tem me ajudado muito. Entretanto, nesse vÃdeo vocÊ menciona que alguns exercÃcios de abdominal devem ser evitados por quem tem escoliose, como os que acionam os flexores do quadril. Quais sÃĢo eles especificamente?
Muito legal esse vÃdeo para quem tem escoliose. Eu posso fazer levantamento de peso deitado na prancha?
Baita vÃdeo!!!!!
amei a explicaçÃĢo estava fazendo tudo errado.
vou procura um neuro pra vÊ como estÃĄ minha coluna
Bom dia, nÃĢo deixo de assistir seus videos e agradeço por compartilhar essas informaçÃĩes. Bom, eu queria saber da sua opiniÃĢo sobre o agachamento frontal, avanço com carga segurando com as mÃĢos , supino inclinado, e triceps testa para portadores de escoliose.
Boa tarde Professor JoÃĢo, aproveitando o gancho da anotaçÃĢo acima, recebi um diagnostico de tendinopatia no tendÃĢo supra-espinhal, partindo desse diagnostico e sendo praticante de musculaçÃĢo (nÃĢo hipetrofica), gostaria de exemplos de exercÃcios que eu posso realizar sem que eu tenha perda de rendimento e que nÃĢo ocasionem mais danos à inflamaçÃĢo jÃĄ detectada. Um grande abraço, sucesso !!
Pode dar um exemplo de exercÃcio abdominal que isole os flexores do quadril?
aula de graça ÃĐ sempre bom! kkk
Muito bom muito bom mesmo parabÃĐns posta mais coisas mais exercÃcios .. e tambÃĐm em especÃfico uma vÃdeo aula de como posso fazer corretamente abdominais em casa de escoliose
Sr th.
Sr th.
Quais exercÃcios de costas ÃĐ recomendado fazer?
valeu turma do treino em foco ,gostaria de saber se o levantamento terra e o stiff barra fixa prejudicam pra quem tem escoliose??? to esperando o proximo video com os exercicios q ajudam e os q prejudicam vlw ....
Professor, muito obrigada pelos esclarecimentos, tenho escoliose e sinto dores do lado esquerdo e direito antes do glÚteo, posso fazer agachamento com halters e com a bola atrÃĄs? ou somente esse que falou no vÃdeo com o peso na cintura? Por favor responde a minha pergunta, pois tenho muita vontade de fazer agachamento.
O uso de colete ÃĐ uma recomendaçÃĢo mÃĐdica e de fisioterapeutas. Normalmente em situaçÃĩes de escoliose avançadas ou estruturais. Assim, Erasmo entendo como mais adequado tu realizares um consulta com bom ortopedista de coluna e seguir as recomendaçÃĩes dele. Ou ainda buscar um bom fisioterapeuta com especializaçÃĢo na ÃĄrea, pois como disse, o uso de coletes normalmente ÃĐ recomendado em casos mais avançados e especÃficos.
Abraço.
Usei aparelho na coluna por uns 2 anos. MÃĐdico disse que eu podia fazer academia tranquilo, porÃĐm falou que eu nÃĢo podia exagerar muito nas cargas. Segundo o mÃĐdico, como eu jÃĄ estava encerrando a fase de crescimento, ele disse que minha situaçÃĢo nÃĢo irÃĄ piorar. No caso, minha escoliose nÃĢo aumentaria o grau. SÃģ que ainda tenho medo de malhar e piorar os graus.
Tenho escoliose da mais leve, depois da segunda gravides piorou a dor, eu fazia tudo errado na academia
Bom noite professor, recentemente foi comentado entre professores, que a escoliose ÃĐ um desvio estrutural e nÃĢo postural, dessa forma sem capacidades de melhora ou piora da mesma com o TF, vocÊ poderia dar seu parecer? grande abraço
SABEMOS QUE SÃ TEREMOS QUALQUER AVANÃO NO TRATAMENTO DE UM ESCOLIOSE SE A MESMA FOR FUNCIONAL, POIS SE O QUADRO FOR DE UMA ESCOLIOSE ESTRUTURAL NÃO HÃ SOLUÃÃO DE REVERSÃO E MUITAS VEZES SÃ UMA INTERVENÃÃO CIRÃRGICA. UM TRATAMENTO PROFILÃTICO PODE ATÃ EVITAR UMA EVOLUÃÃO, MAS MESMO ASSIM A AÃÃO GRAVITACIONAL SEMPRE ATUARÃ EM MAIOR DEMANDA DE ESFORÃO. GOSTEI MUITO DE SUA EXPLANAÃÃO, BOM TRABALHO.
E gostaria de saber tbm sobre as abdominais pra quem tem escoliose...elevaçÃĢo de pernas aquele exercÃcio pra "pochete" parte debaixo da barriga serÃĄ que ÃĐ permitido?
Ãtimo vÃdeo professor, obrigado!!
Estou com a porcaria dessa Escoliose e sinto muitas dores!!
Basttos Souza ÃĐ 3
4
cruel
OlÃĄ estou com uma aluna q tem hiperlordose e escoliose leve, e o fortalecimento na prancha seria interessante para escoliose porÃĐm na hiperlordose o interessante seria o alongamento da lombar. Se possÃvel me dÊ uma luz nesta questÃĢo por favor
Aaaah seus lindos, vcs poderiam regravar esse video e deixar mais atualizado!
Concordo
Professor JoÃĢo, o agachamento sumÃī com halteres e o stiff seria prejudicial?
Esse vÃdeo ÃĐ antigo, portanto uma ressalva, n faça leg press 45°, pois ele gera carga axial sim. Mas o leg horizontal(reto), esse sim pode ser feito
minha escoliose ÃĐ grau leve, eu posso fazer abdominais? jÃĄ que esse exercÃcio tende a "dobrar" a coluna?
o demosntrado no seu video onde eleva as pernas existe uma intensa solicitaçÃĢo dos flexores do quadril , ilio psoas, pectineo, tensor e outros , no caso nÃĢo fazer
Eu poderia fazer uma rosca alternada apoiando em uma parede e consequentemente projetando a coluna?
Oi prof ÃĐ exercÃcio de stif, e agachamento sumo sÃĢo indicados pra quem tem escoliose?
E quem tem escoliose na lombar pode fazer leg presa?
boa tarde faz 1 ano que malho e descobri que tenho uma escoliose em s,mais ainda nÃĢo sei qual o grau depois que descobri nÃĢo fui mais para academia serÃĄ que ir ou esperar a analise do medico? muito pela ajuda
Tenho ernia de disco e escoliose,quais sÃĢo os exercÃcios, recomendado gratidÃĢo,
Quando eu faço abdominal o osso em cima da cintura doi muito,e escoliose?
Posso fazer o aparelho Graviton tendo escoliose?
Bom Dia JoÃĢo, Sou Portador de uma escoliose de 60° e juntamente a cifose ou Seja "Escoliose mais a Cifose", Estou pensando em voltar para academia devido alguns desconfortos que sinto, esse exercicio serve para o meu caso?
No agachamento com barra mesmo jogando o glÚteo para trÃĄs a carga sobre a coluna nÃĢo diminui?
tenho escoliose leve e tenho uma duvida, se seria adequado fazer agachamento ou avanço com halteres na mÃĢo rente ao corpo
Boa tarde, o que devo passar para o cliente que tem escoliose lombar lateral e ainda sofre de hÃĐrnia umbilical? Desde jÃĄ agradeço!
a minha ÃĐ acentuada em S. Quais exercÃcios para fortalecer a musculatura da coluna devo fazer?
o ciÃĄtico pinçado e logo apÃģs apareceu uma escoliose... o que devo fazer?
gostaria de saber se o agachamento afundo com halters e step up podem ser feitos para portadores de escoliose
NÃĢo, Luciano! Os halteres geram uma força nos ombros, para baixo, que repercute na extensÃĢo da coluna vertebral, seja para agachamento ou step up.
Bom dia tenho escoliose leve e faço barra fixa e paralela,tem algum problema ? existe contra indicaçoes para esses exercicios ?
5:17
Que outros agachamentos priorizando glÚteos o paciente de escoliose pode fazer?
Uma pergunta...se ÃĐ permitido por caneleiras na cintura ao invÃĐs de barras nos ombros para nÃĢo sobrecarregar demais a coluna no agachamento, isso quer dizer que quem tem escoliose entÃĢo pode fazer o agachamento livre sem peso?
No caso segurar a carga nas maos nao seria valido ?
Como fazer treino de perna em casa mesmo tendo escoliose ? Quais exercÃcios posso fazer ?
E se o aluno trocar o agachamento com Barra para agachamento com Halteres? Ainda estaria exercendo uma carga possivelmente danosa para a escoliose mesmo com os halteres ?
leg 90 tambÃĐm pode ser inserido no treino ?
Treino em FOCO eu sou portador de escoliso.
Eu queria saber se o uso do cinturÃĢo de academia ÃĐ recomendado para quem ter escoliose.
+Klaus Rodrigues Com certeza ajuda, sempre que for pegar cargas mais altas use o cinturÃĢo. Evite forçar a sua coluna.
Oi, quando vocÊ diz que Agachamentos devem ser evitados, isso tambÃĐm inclui o Hack Machine?
Tb fiquei em dÚvida sobre isso.
Mas como ele citou uma tecnica pra colocar peso sobre a pelve em outro exercÃcio e como no hack o peso nao fica exatamente verticalizado, resolvi manter.
Sim
Acredito que o mesmo se aplique com agachamento isometrico na parede
Boa noite eu me chamo MÃīnica e eu descobrir no exame de RX que eu tenho escoliose dorso lombar, eu nÃĢo sei em que grau ele se encontra pois eu nÃĢo cheguei à entregar o resultado do exame para o mÃĐdico e ai acabei lendo o resultado jÃĄ faz 7meses que eu fiz esse exame e eu acho que terei que fazer outro pÃĄra podÊ avaliÃĄ junto com o primeiro, sÃģ que tÊm um detalhe eu jÃĄ tenho 47 anos serÃĄ que tÊm como corrigir, colocÃĄ-la no lugar deixÃĄ-la reta. Aguardo sua resposta, obrigada.
ððžððžððžððž
gostoria de agradecer pelo video excelente. Se possÃvel queria tirar uma duvida fazer apoio e permitindo p quem tem escoliose leve?
+George Santos Da PaixÃĢo Se vocÊ possuà maturidade Ãģssea digo se vocÊ tiver + de 18/20 anos vocÊ pode efetuar todos os exercÃcios mas custa nada consultar um especialista nÃĐ
Minha escoliose estÃĄ muito crescido qual tipo de exercÃcio que posso fazer?
ola tudo bem, eu malho e tenho os ombros bastante desenvolvidos, mas o direito aparenta ter menos massa e ser mais caido. nÃĒo sinto dor nas costas. que medico ou tratamento poderia me indicar. ja fui em um ortopedista uma vez mas ele disse que e normal mas isso me encomoda
+Jonathan Carvalho Silva Procure um quiropraxista. Veja um vÃdeo disso no youtube, com o Julio Balestrini.
Quem tem escoliose pode fazer remada baixa ?
Tenho escoliose ,posso fazer o rosca direta no cabo?
Uma dÚvida, quem tem escoliose pode fazer elevaçÃĢo pÃĐlvica?
Que pena que nÃĢo tem os exercÃcios para nÃģs vermos quais sÃĢo como exemplo, sou leiga nissoðŪ
Muitas vezes o aluno chega sem um diagnostico de escoliose com a radiografia, poderia abordar em um outro vÃdeo uma avaliaçÃĢo postural para dtectarmos a escoliose que nÃĢo seja tÃĢo acentuada e visÃvel.
oi, eu queria saber se posso fazer o levantamento terra e o stiff , tenho escoliose leve
Upppppp
Uppp
ðð
Recomenda o uso de colete ?
e se recomenda da para fazer exercÃcios com o colete ?
sÃģ fala..nÃĢo mostra nada. pÃĐssimo