Lo que pasa es que no muchas veces la gente conoce a los invitados y al final lo que más interesa es el mensaje que trae ese invitado por lo que muchas veces vale más la pena aprovechar ese espacio para eso.
Muy buenos consejos, yo doy el mío: señoras empiecen con el entrenamiento de fuerza y en menos de tres meses verán resultados increíbles porque una cosa te lleva a la otra, empezarán a caminar más, a dormir mejor y a comer mejor sin tanto lío de dietas y de autoagresiones. Y tengo 52 años y llevo solamente un año entrenando fuerza y he rejuvenecido y se me han quitado los dolores, tengo más ánimo para hacer lo del diario y estoy super feliz, saludos desde Cuba
Sois unos cracks. Un apunte como posible mejora, darle una vuelta a cambiar el libro blanco con la foto por la planta, cambiarlos de sitio, cuando se os ve se "une" a la cabeza de Sergio y creo que ya que es un color claro que rompe el colorido del entorno debe estar en el centro, quedaría mejor centrado en la pantalla. Un saludo y seguir así !!
Complejidad del problema: Se debe reconocer que la obesidad es un problema complejo que va más allá de la simple alimentación. Influyen diversos factores, como la genética, el estilo de vida, el entorno social y económico, y el acceso a la atención médica. Enfoque holístico: Es necesario adoptar un enfoque holístico para abordar la obesidad que incluya cambios en la dieta, la actividad física, la salud mental y el entorno social. Importancia de la educación: La educación sobre la alimentación saludable y los hábitos de vida saludables es fundamental para prevenir la obesidad y promover la salud en general. Necesidad de apoyo: Las personas que luchan contra la obesidad necesitan apoyo y comprensión por parte de sus familiares, amigos, profesionales de la salud y la comunidad en general. Sensibilización y lucha contra la discriminación: Es importante combatir la discriminación contra las personas con sobrepeso u obesidad, ya que puede tener un impacto negativo en su salud mental y autoestima.
En otro podcast de Tengo un Plan escuché "detenerse en un momento de ansiedad y reconocer la emoción" y eso es mágico! impresionante. Estaba teniendo ansiedad con la comida y comenzaba a comer sin poder parar. Con solo reconocer qué era lo que está pasando, la ansiedad desaparece al instante. En mi caso era muchas cosas por hacer y no estar haciendo ninguna. Con esa sencilla técnica no solo paró la ansiedad sino que me puse en acción con una de las cosas por hacer. Ahora la aplico cada vez que me pasa y no mas descontrol con la comida. Gracias chicos!
Comer proteína a saciedad como el macronutriente más importante, es la clave para la saciedad, luego las grasas saludables y los vegetales. Si se le da prioridad al almidón/fructuosa o dulce siempre habrá apetencia por ello. Sentido común, el plato de Harvard está obsoleto.
Considero que la respuesta a la primera pregunta que le hacéis es Hambre Mental. Porque, en ese caso, comer es fruto de una planificación. Vaya, como persona que ha experimentado hambre emocional y ha trabajado con muchos profesionales de la salud para sanar su relación con la comida, me ha sabido mal esa confusión. Sería hambre emocional en el caso de que el hecho de no poder comer debido al podcast generara tan ansiedad que llevara a comer de forma impulsiva. Pero adelantar la hora de comida y ajustar la cantidad a la saciedad del momento me parece que se aleja MUCHO de lo que es el Hambre Emocional.
Juan! yo soy team tostada con mermelada. Y adelgace 4 quilos xq me estoy poniendo fit, y eso q soy un gordiflaco. #mindeatingtostadaconmermeladaparadesayunar
Que importante " conectar con el cuerpo desde el placer" y " mirarse al espejo con compasión"como dice Ana. Esos ejercicios de la percepción de una o uno mismo nos ayudan a tomar mejores desiciones para encontrar alternativas en nuestra alimentación -el saber nutrirnos. Agradezco el trabajo del equipo, Tengo un plan. ❤🥦🫶🏻
Genial otro tengo un plan dex10. Sigo con mis cambios de habitos,y el dolor ha vuelto,asi que haciendo ajustes para ver que cambio o que cambie.Yo tube TCA,mucho tiempo a veces recaigo.Ahora estoy muy delgado ,intento valancear mi mente,ejercicio ,comida ,atencion plena y manejo del estres. Este proceso empezo hace 3 años..y se que es para siempre.Se puede mejorar..gracias a los 3...❤❤❤
Una persona que se entrena todos los días debe comer tres veces al día, más a mitad mañana y a mitad tarde..? O en este caso escucho mi cuerpo .? Y si debo aumentar masa muscular qué alimentos debo comer .?? Millones de gracias 🙏
Para aumentar masa muscular tienes que comer más calorías de las que gastas, si no el musculo no crece. Tienes que calcularte las macros: calorías totales depende de la actividad física que hagas y cuantos carbohidratos/grasas/proteína. Para aumentar músculos tienes que priorizar proteína e hidratos de carbono. La mejor dieta y más saludable es la basada en plantas, tiene mucha fibra, carbohidratos no procesados como patata, brócoli, arroz, legumbres que a su vez tienen mucha proteína y complementar con proteína vegetal. Las semillas, nueces etc tienen también mucha proteína y te aportan vitaminas y minerales. Es cuestión de buscar cual es la alimentación nutricional o macros de lo que comes y calcular
Reconozco que veo el programa de estos chicos porque al final aportan información sin querer queriendo. Pero me da la sensación que hacen un poco de muebles y a la hora de atajar la entrevista cuando hay un silencio enseguida es como que rellenan el hieco con una pregunta sacada del as de la manga super directa sin preambulos o asentamientos
Me ha gustado mucho. Pero, como siempre, las cosas terminan encausandose hacia la maternidad y a los hijos. Muchas mujeres que no tenemos útero y q tenemos mil problemas de alimentación y nos están dejando de lado. Bueno, eso siento
He visto muchas mejores entrevistas, estos chicos son increíbles y si tengo una no muy buena sensación. Hubiera sido bueno q se disculpara por llegar tarde y su actitud natural a ese hecho me desconecto. Pero Sergio y Juan son admirables y excelentes, los apoyo y no los condenaría por un pequeño tropiezo. Me gusto la idea de gestionar las emociones y escribir las ideas y sentimientos que menciona la chica…. Es bueno reconocer. Éxitos chicos sigan creciendo, se lo merecen👏
Yo siempre echo en falta los nombres de vuestros invitados en los títulos, considero que se merecen su reconocimiento.
No puedo entender que no lo pongan...
Excelente. Deben los nombres de sus invitados y donde encontrar sus redes sociales para seguirlos a los que nos interesen.
Lo que pasa es que no muchas veces la gente conoce a los invitados y al final lo que más interesa es el mensaje que trae ese invitado por lo que muchas veces vale más la pena aprovechar ese espacio para eso.
Sale su nombre y a lo que se dedica en la introducción. Antes de empezar el pod
Estoy de acuerdo, el nombre falta y es importante.
Muy buenos consejos, yo doy el mío: señoras empiecen con el entrenamiento de fuerza y en menos de tres meses verán resultados increíbles porque una cosa te lleva a la otra, empezarán a caminar más, a dormir mejor y a comer mejor sin tanto lío de dietas y de autoagresiones. Y tengo 52 años y llevo solamente un año entrenando fuerza y he rejuvenecido y se me han quitado los dolores, tengo más ánimo para hacer lo del diario y estoy super feliz, saludos desde Cuba
Sois unos cracks. Un apunte como posible mejora, darle una vuelta a cambiar el libro blanco con la foto por la planta, cambiarlos de sitio, cuando se os ve se "une" a la cabeza de Sergio y creo que ya que es un color claro que rompe el colorido del entorno debe estar en el centro, quedaría mejor centrado en la pantalla. Un saludo y seguir así !!
Ni de coña voy a contar las veces que mastico antes de tragar, nos quieren controlar en todo
Hada preparó en su desayuno una "reina pepiada" venezolana: con arepa con aguacate (faltó el pollito desmechado) 😂🤣
Que bien habla!! Que claridad!! Gracias
Cuando pronuncia palabras con la letra g, se satura el micro xD
Una joya esta entrevista con Hada, la conocí con el tema del eneagrama que me encantó y ahora con más información tan valiosa. Gracias
@lawrence675a Hada García Cöck
Excelente información para los que luchamos con el peso y tenemos problemas con la alimentación ❤
Guau, de los mejores podcast que he escuchado, que bien habla esta mujer
Buen tema. Soy el único o creo que esta chica habla muy rápido? Cuanta energía
Habla muy rápido
Muy muy rápido..... qué estrés
Sí, y Sergio tampoco vocaliza mucho...
Tal cual.. muy buen contenido pero va a 1000 y no se luce...
Me encanta que hable rápido
Complejidad del problema: Se debe reconocer que la obesidad es un problema complejo que va más allá de la simple alimentación. Influyen diversos factores, como la genética, el estilo de vida, el entorno social y económico, y el acceso a la atención médica.
Enfoque holístico: Es necesario adoptar un enfoque holístico para abordar la obesidad que incluya cambios en la dieta, la actividad física, la salud mental y el entorno social.
Importancia de la educación: La educación sobre la alimentación saludable y los hábitos de vida saludables es fundamental para prevenir la obesidad y promover la salud en general.
Necesidad de apoyo: Las personas que luchan contra la obesidad necesitan apoyo y comprensión por parte de sus familiares, amigos, profesionales de la salud y la comunidad en general.
Sensibilización y lucha contra la discriminación: Es importante combatir la discriminación contra las personas con sobrepeso u obesidad, ya que puede tener un impacto negativo en su salud mental y autoestima.
Que contenido tan bueno, informacion super útil para aplicar en el dia a día, simple y directa, gracias Hada ❤
En otro podcast de Tengo un Plan escuché "detenerse en un momento de ansiedad y reconocer la emoción" y eso es mágico! impresionante. Estaba teniendo ansiedad con la comida y comenzaba a comer sin poder parar. Con solo reconocer qué era lo que está pasando, la ansiedad desaparece al instante. En mi caso era muchas cosas por hacer y no estar haciendo ninguna. Con esa sencilla técnica no solo paró la ansiedad sino que me puse en acción con una de las cosas por hacer. Ahora la aplico cada vez que me pasa y no mas descontrol con la comida. Gracias chicos!
@@jguerrarias214 me pasa lo mismo.
El Maestro Kelium habla de masticar minimo 33 veces y lo optimo 99
Muy buena profesional , me encanta como explicar ❤
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼🇻🇪 Obesidad una enfermedad Real
Por favor, que respire un poco esta mujer cuando habla! Que agobio
Tienen que traer al doctor larrosa
Comer proteína a saciedad como el macronutriente más importante, es la clave para la saciedad, luego las grasas saludables y los vegetales. Si se le da prioridad al almidón/fructuosa o dulce siempre habrá apetencia por ello. Sentido común, el plato de Harvard está obsoleto.
Muy buen Podcast, Gracias por traer a gente que toca todos estos temas.
El tema de la maternidad, posparto, BLW, etc…
Genial!!
Considero que la respuesta a la primera pregunta que le hacéis es Hambre Mental. Porque, en ese caso, comer es fruto de una planificación.
Vaya, como persona que ha experimentado hambre emocional y ha trabajado con muchos profesionales de la salud para sanar su relación con la comida, me ha sabido mal esa confusión.
Sería hambre emocional en el caso de que el hecho de no poder comer debido al podcast generara tan ansiedad que llevara a comer de forma impulsiva. Pero adelantar la hora de comida y ajustar la cantidad a la saciedad del momento me parece que se aleja MUCHO de lo que es el Hambre Emocional.
Juan! yo soy team tostada con mermelada. Y adelgace 4 quilos xq me estoy poniendo fit, y eso q soy un gordiflaco. #mindeatingtostadaconmermeladaparadesayunar
La industria nos está destruyendo 😰
Menos dietas y más deporte
me pone cachondo
Gracias chicos hermosos por esta valiosa entrevista Felicidades!!!
Amo este canal❤ son grandes chicos
muy top este episodio
Que importante " conectar con el cuerpo desde el placer" y " mirarse al espejo con compasión"como dice Ana. Esos ejercicios de la percepción de una o uno mismo nos ayudan a tomar mejores desiciones para encontrar alternativas en nuestra alimentación -el saber nutrirnos. Agradezco el trabajo del equipo, Tengo un plan. ❤🥦🫶🏻
Genial otro tengo un plan dex10. Sigo con mis cambios de habitos,y el dolor ha vuelto,asi que haciendo ajustes para ver que cambio o que cambie.Yo tube TCA,mucho tiempo a veces recaigo.Ahora estoy muy delgado ,intento valancear mi mente,ejercicio ,comida ,atencion plena y manejo del estres. Este proceso empezo hace 3 años..y se que es para siempre.Se puede mejorar..gracias a los 3...❤❤❤
Que es TCA?
Venga chicos!! a partir de ahora todos a contar antes de tragar jajajajajajja
Me encantooo este podcast ❤❤ saludos desde Argentina!
Me gustó mucho este video ❤🎉
Una persona que se entrena todos los días debe comer tres veces al día, más a mitad mañana y a mitad tarde..? O en este caso escucho mi cuerpo .?
Y si debo aumentar masa muscular qué alimentos debo comer .?? Millones de gracias 🙏
Cuanto miedo tienes
Para aumentar masa muscular tienes que comer más calorías de las que gastas, si no el musculo no crece. Tienes que calcularte las macros: calorías totales depende de la actividad física que hagas y cuantos carbohidratos/grasas/proteína. Para aumentar músculos tienes que priorizar proteína e hidratos de carbono. La mejor dieta y más saludable es la basada en plantas, tiene mucha fibra, carbohidratos no procesados como patata, brócoli, arroz, legumbres que a su vez tienen mucha proteína y complementar con proteína vegetal. Las semillas, nueces etc tienen también mucha proteína y te aportan vitaminas y minerales. Es cuestión de buscar cual es la alimentación nutricional o macros de lo que comes y calcular
Reconozco que veo el programa de estos chicos porque al final aportan información sin querer queriendo. Pero me da la sensación que hacen un poco de muebles y a la hora de atajar la entrevista cuando hay un silencio enseguida es como que rellenan el hieco con una pregunta sacada del as de la manga super directa sin preambulos o asentamientos
Me ha gustado mucho. Pero, como siempre, las cosas terminan encausandose hacia la maternidad y a los hijos. Muchas mujeres que no tenemos útero y q tenemos mil problemas de alimentación y nos están dejando de lado. Bueno, eso siento
Ella me encanta❤😊
En Europa también hay pobres y vagabundos que pasan hambre. No es ético tirar la comida psicóloga
Habla muy rápido, y no puedo procesar😊
Espero q no coma asi😅
Pamplinas
He visto muchas mejores entrevistas, estos chicos son increíbles y si tengo una no muy buena sensación. Hubiera sido bueno q se disculpara por llegar tarde y su actitud natural a ese hecho me desconecto. Pero Sergio y Juan son admirables y excelentes, los apoyo y no los condenaría por un pequeño tropiezo. Me gusto la idea de gestionar las emociones y escribir las ideas y sentimientos que menciona la chica…. Es bueno reconocer. Éxitos chicos sigan creciendo, se lo merecen👏
Excelente entrevista, muy buena información... Mente y cuerpo de la mano para el proceso.👌🪷