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00:00 시작03:54 수면 부족의 위험과 그 중요성08:10 수면의 세 가지 중요한 조건12:32 수면 건강을 위해 필요한 다섯 가지 조건20:08 교대 근무자의 수면 관리 방법31:01 외로움과 수면의 관계37:55 침대에서 보내는 시간을 줄이는 것의 중요성42:29 수면의 질을 높이는 방법
잘들어습니다
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03:54 수면 부족의 위험과 그 중요성
08:10 수면의 세 가지 중요한 조건
12:32 수면 건강을 위해 필요한 다섯 가지 조건
20:08 교대 근무자의 수면 관리 방법
31:01 외로움과 수면의 관계
37:55 침대에서 보내는 시간을 줄이는 것의 중요성
42:29 수면의 질을 높이는 방법
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