Evde Spor Yap/ Karın Kaslarınız İçin Başlangıç Seviyesi 7 Pilates Egzersizi

Bu videoda hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz "Karın Kaslarınız İçin Başlangıç Seviyesi 7 Pilates Egzersizi" yayınlıyoruz. Bu konuda Pilatesmood'a misafir olduk ve Necdet Hoca'nın uzmanlığından yararlandık.
PILATESMOOD'a ulaşmak için:
[e-mail]
/ pilatesmoodcihangir
www.pilatesmood.com
/ pilatesmood
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: [e-mail]
Ana Başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
00:01 Karın Kasları Omurgamıza yardımcı olur
00:45 Karın Kasları Egzersiz Programı Hakkında Bilgi
00:59 Pilatesmood Kurucusu Necdet Kalyoncu
01:36 Karın Kası Ezgersizleri 1. Hareket
02:58 Karın Kası Ezgersizleri 2. Hareket
04:06 Karın Kası Ezgersizleri 3. Hareket
04:50 Karın Kası Ezgersizleri 4. Hareket
06:24 Karın Kası Ezgersizleri 5. Hareket
07:08 Karın Kası Ezgersizleri 6. Hareket
08:09 Karın Kası Ezgersizleri 7. Hareket
09:26 KAMERA ARKASI
Tekniklerle ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Ana Başlıklar:
Evde Kas Yap, pilates, Pilatesmood, Omurga sağlığı, bel ağrısı, bel ağrısına iyi gelen hareketler, evde spor yap, kendi kendine spor yap, pilates öğren, evde pilates yap, evde aletsiz spor yap, necdet kalyoncu, cihangir sport club, hayatına hareket kat, Omurgaya iyi gelecek hareketler, ofiste sağlıklı yaşam, ofis egzersizleri, evde yapılacak hareketler, fitness, pilates antrenmanı, belini güçlendir, omurganı güçlendir, adkickboxing, ahmet doğan, ofiste egzersizler, antrenman, Pilates antrenmanı, evde pilates hareketleri Karın kası nasıl oluşturulur
karın kası hareketleri, karın kası, sağlıklı spor yap, youtube pilates dersleri,
karnını güçlendir, evde karın hareketleri, evde karın kası antrenmanı
bel ağrısından kurtulmak için hareketler
sırt ağrısı hereketleri
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Kamera 2: GoPro Hero 5, Karma Grip
Mekan: Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kişiler: Ahmet Doğan, Necdet Kalyoncu
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram, Ahmet Doğan
Müzik: Heavy