كما قال رسول الله صلى الله عليه و سلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع الطريقة الصحيحة هي اكل كل شئ و لكن بكميات قليلة و التوقف عن الاكل مبكرا
والله افضل طريقه لانقاض الوزن هي(طريقتك الخاصه التي تراها مناسبه لك )انا جربت جميع طرق اليوتيوب ولكن ما نجحت الا طريقتي الخاصه التي اتبعتها وطريقتك الخاصه التي تتبعها والتي يتاقلم الجسم عليها هي التي ستنجح
@@روزروز-ي1ف انا وزني مناسب بس متنت خمسة كيلو واستخدمت ل روحي رجيم على كيفي قطعت عن السكر والوجبات السريعة نحفت خمس كيلو بشهر وعودت لوزني الجميل والنحيف 😂😂
افطر فطور الاغنياء وغداء الامراء وعشاء الفقراء حديث للامام علي عليه السلام وليس قول خيرة تغذية كل الاشياء التي تحصل ذكرها لنا الاسلام ونبينا محمد صلى الله عليه وال وسلم سابقا
الي يحب ينزل وزنه بسرعة يتبع مايلي: ١ الابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات بكل اشكالها ٢ تقليل عدد الوجبات الى وجبتين في اليوم و عدم تناول وجبات صغيرة لانك في كل مرة تمضغ فيها تحفز افراز هرمون الانسولين ٣ الاكثار من تناول الخضروات الورقية و الصليبية ٤ الاكثار من تناول البروتينات و الدهون الصحية حتى يعتمد جسمك على الدهون بدلا من السكر في انتاج الطاقة ٥ تمارين كارديو سريعة مركزة و شاقة قدر المستطاع ساعة او نص ساعة في اليوم وان لم تستطع عليك بالمشي السريع جدا ٦ الصيام المتقطع هو مفيد جدا جدا جدا الاكثار من شرب الماء الشاي الاخضر القهوة من غير محليات الابتعاد عن عصير الفواكه الطبيعي الحلو والابتعاد عن الفواكه لانها مليئة بالسكريات التعرض لاشعة الشمس فهي مفيدة لجهاز المناعة و للشعور بالسعادة بالتوفو النجاح للجميع بارك الله فيكم و ابعد عنكم كل مكروه محبكم من الشام.
ي جماعة كل ما اعمل رجيم, اهلي ما يدعموني معنويا, رغم حالتنا المادية ممتازة ( ماشاءالله ) ادعولي ان انحف لأنه صراحة تعبت من الإنتقادات 😢 😢 والله أحيانا اجلس ابكي من كثر الإنتقادات 😢😢 دعواتكم لي
*القصة وما فيها ... [حسب خبرتي التجربية انا]* *1- استعد للتفريق بين الجوع وبين شهوة الأكل* *2- جاهد نفسك على أن لا تأكل إلا بمقدار أقل من معدل الأيض عندك... مثلا لو جسمك يحتاج 2000 سعرة حرارية في اليوم فلا تتجاوز 1000 وبذلك تخسر كيلو غرام واحد كل أسبوع.* *3- لا تتعب نفسك كثيرا ولا تدخل معها في صدام فأنت الخاسر واستعمل معها شعرة معاوية إذا الحت في الطلب أعطها برفق وإن كانت معتدلة فلا تعطها وهكذا تكون قد بدأت تتمرس في المواجهة اللينة مع رغبة نفسك وشهوتها في الطعام دون جرحها او استجلاب عداوتها وحربها على مخططك للتخسيس.* *4- حاول أن تأكل وجبات كبيرة بسعرات حرارية أقل، ووجبات تشعر الجسم بالشبع مثل صدر الدجاج دون تجاوز الحد المرسوم من السعرات.* *5- لا تجعل لرجيمك مدة زمنية مفتوحة دون قيد... قسمها إلى مراحل مثلا عشر أيام احاول إنقاص إثنان كيلو غرام أي 14 ألف سعرة حرارية وعلى المدى البعيد أريد ان اصل إلى خفض 20 كلغ على مدة احسبها.* *6- انتبه أن خسارة الوزن في الاول تكون أسرع ولكن كلما انخفض وزنك انخفض معدل السقوط في الوزن إلا إذا حسبت أنت معدل الايض عندك وكانت وجباتك مطردة معه... مثلا كان وزنك 90 كلغ ومعدل الايض 2000 ووقتها كنت تنقص 1200 لتصبح 800 من السعرات وعندما وصل وزنك 80 وعلمت ان معدل الايض انخفض إلى 1500 فانقصت وجبتك إلى 500 فستحافظ على نفس النتاىج.* *7- الإكثار من شرب الماء 12 كوب كحد ادنى من الامور التي تحد من الشهية فكلما احسست برغبة جامحة للأكل سارع للماء.* *8- في حالات تريد عطلة من ريجيمك يمكن يوم واحد ولا تزيد لأن نفسك ستعود لعادتها المترسخة وستمنعك العودة للرجيم، فإن غلبتك نفسك فأعطها يوم راحة واتمم بعدها ريجيمك.* *9- حاول في فترة ريجيمك ان تتدرب على تغيير نظامك الغذائي بالكامل بتقسيم السعرات المطلوبة حسب الهرم الإرشادي الغذائي من جهة وأن تبتعد عن الأكلات التي من شأن العودة لها بعد الريجيم أن تعود بك للسمنة حاول التخلي عنها لوقت طويل حتى تخرج من عادات نفسك او تتقلص اهتمامات نفسك بها، من شأن هذا أنه بعد الريجيم ستجد نفسك لا تعود لنظامك الغذائي الفاسد الذي أوصلك لحالتك غير المرضية.* *10- إن لم تكن من محبي الرياضة والميالين لها ولا تجد استعدادا لدخول عالمها فعلى الأقل امنح لرجليك ولو نصف ساعة مشي يوميا فهذا مساعد على حرق ولو في حدود ادنى.* *11- حاول تسجيل اكبر قدر من الحرج الذي يسببه لك وزنك الزائد ونقص الثقة واضف عليه دائما ما تراه من ايجابيات في نقص الوزن واقرأه دائما وكرره على نفسك حتى تكف عن تشغيبها على ريجيمك او على الاقل تنقص من ذلك* *والسلام*
انت غبي انت معتبر كل ٧٠٠٠ سعرة عن كيلوغرام وكل سعرة بتروح طاقة خطأ ولا كيف بعيش الناس بنزاو ١٠ كيلو بأسبوع كان يحرقو ١٠٠٠٠ سعرة كل يوم ههيو يا حبيبي الدهون لمن تحرق ما بتتحول كلها لطاقة بعضها بطلع من الجسم وقليل يستعمل طاقة
هناك شيء مخطئ فيه وهو يجب ان تقوم باعداد العضلات قبل التمرين هدا فرق كبير جدا مجربة عندما تقوم بالتمرين وانت لم تستعد عضلاتك فتشعر بالالم و ينقلب عليك سلبيا على صحتك يجب ان تستعد العضلات لكي كلما كان التدريب سهلا ومرتاحا
تقريبا المعلومات حقيقة انا ليا فرياضه والنظام الصحي 6 سنوات وجربت كثير اشياء وفشلت فيها وتعلمت من انواع الرجيم حسب السعرات شي مهم والي الاغلب يقول بعد سته لا تاكل غلط حسب السعرات تخليكي تنزلي جربيها وشوفي + الفطور اهم وجبه واكبر وجبه تاكليها على مدار اليوم و الكارب جدا مهم لازم تاكلي عيش بر او فاكه او شوفان لانو بكذا مارح تكوني نشيطه فيومك ولا تقدري تقاومي ضغط رياضه ولا دراسه ولا عمل لانو نسبة الانسولين فدمك حتكون منخفضه واحتمال تدوخين والدماغ ما يتحمل ضغط بسبب الكارب المنخفض فجسمك وقبل الغداء بنص ساعه تشربي كوب ماء دافي او شاي اخضر عشان تسرع عملية الايض في جسمك وبتالي وزنك راح ينزل في فترة العشاء انا عن نفسي قبل النوم ب 4 ساعات ما اكل اما الي مبتدئين تاخذ خفايف * نصيحه الي تبدا برجيم قاسي مارح توصل نص الطريق الا وطفشت ورجعت كل الي نزلته وجسمها راح يترهل حتى لو مارسة الرياضه الا اذا اثقال والي تبدا بنظام صحي وبحسب سعرات راح تستمر وراح تنزلمو بسرعه وجسمها راح يكون مشدود + الرياضة اذا انتي مبتدئه خلي يومين فالاسبوع مقاومه زي حمل الاثقال عشان ما يترهل الجسم و 3 ايام كارديو زي الركض والمشي ونط الحبل والرقص يعني رفع نبضات القلب اذا ركزتي على الكارديو وما مارستي المقاومه جسمك مارح يكون مشدود حتى لو وصلتي للوزن المثالي وضروي تعطي الجسم يومين فالاسبوع راح في فترة الراح جسمك راح يعطي نتائج التعب وخصوصا بعد المقاومه وراح تظهر لك عظلات بطن بلاش تسمعون من الناس الي تقول كليوم مارسة الرياضه حتى المتقدمين فرياضه يعطون نفسهم يوم راحه فالوسبوع وبس اتمنى اكون افدتكم وكل معلومه قلتها درسة وبحثت عنها اكثر من مرا ومريت بتجارب كثيره كنت اتمنى احد ينصحني فيها بس الحمد لله الحين مفتخره بنفسي تعلمت من اخطائي وصححتها بعد تعب 👍🏻
انا جربت رجيم مليح بزاف كنت لما انوض الصباح اشرب ٤كؤوس ماء وما آكل شيء الا بعد ساعتين كنت كمان بعمل رياضة من اليوتيوب دنيا يا دنيا رياضة و كمان وقفت الخبز وكنت اشرب ما لايقل عن ٨ اكواب ماء في اليوم و الحمد لله نحفت 👍😜😉
@@user-wb2ks1hp9bاخ(ت)ي انا كنت آكل الفطور و الغذاء و العشاء. بشكل عادي لكن كنت احاول الا اكثر من العصائر و المشروبات الغازية و امتنعت عن الخبز و الاهم هو ممارسة الرياضة و الله ولي التوفيق
@@kimchul7713 اختي عدم الاكل يدمرك و يدمر صحتك انا جربت اكل بس شوي فالغداء وما اتعشا و كنت اعمل رياضة بس و الله حسيت انو ما عم بقدر احمل جسمي و مدربة الرياضة قاتلي لما بتعملي هيك مخك راح يعطي إشارة لجسمك انو ما عم تاكلي و هيك راح ياخذ البروتينات من العضلات و هذا الشيخ سيء جدا لذا اختي ا عمل ي رجيم عادي. و لا تقسي عحالك و الله ولي التوفيق
انا كانت سمينه وزني ٩٠ جربت كل شيء ماقدرت انحف الين شلت السكر من حياتي غيرت املي بالكل صحه وطريقة اكلي ونشاطي كان أهرول وجري ونط حبل تمارين الكارديو والمقاومه ونومي انام بدري واصحه بدري ونحفت من ٩٠ وصلت لي ٦٠ صرت اكل كل شيء الا سكر صرت عوضها بسكر طبيه سكر اللي في الفواكة وتمر عموري تمام
كل ما طالت مدة التمرين وشدته كلما حرقت سعرات حرارية اكثر هذا كلام منطقي واسال لاعبي الكمال الاجسام والفتنس ... ذوي الخبرة الطويلة ... السبب الي يحرق الدهون اثناء التمرين ليس التعرق وانما التنفس وسرعة وكمية الاكسجين .... شهيق وزفير 😉
9..تناول طعام الملوك ف صباح لانك تحتاج الكثير من الطاقة و اضافة انك تستطيع ان تحرق الكاربوهيدرات والدهون و تناول طعام الامراء في الغداء لانك اقترب من انهار يومك ولا تحتاج للكثير و سيقل نشاطك ولا تستطيع الحرق كما في الصباح وتناول طعام الفراء فليل فقط اشياء بسيطة لتشبع بطنك لكنك لن تحتاجه للطاقة و اضافة انك فقدت كل نشاطك و اقتربت من موعد النوم فلن تحرق السعرات الحرارية فتتحول الى دهون
@@princesstutaia3815 اسأل قوقل 🌚 والله من جد وراح يعطيك انواع مختلفه من الصيام المتقطع بس كلها نفس النتيجه وشوف من يناسبك وطبقه بالنسبه لي استعمل نظام 16:8 في المدرسه و20 :4 بالعطله لاني شوي ماتتحرك كثير بالعطله 🌚💜💜
دعاء قبل دخول للأمتحان : اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي ... اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن إن شئت سهلا ... بالتوفيق ♥
اللي يبغى ينحف لا يشيل هم ولافكر فقط يحسن عاداته الغذائية ويشرب موية باعتدال.. ويحاول ينام لو ستة ساعات في اليوم.. ويمارس رياااااضة ويمشي لو نص ساعة في اليوم.. وقبل كل شي يعمل تحليل الغدة... العادات الغذائية الجيدة : كوب موية ع الريق.. يبدأ الاكل بالسلطة اولا... يصوم عن الأكل قبل النوم بساعتين.. يبعد قدر المستطاع عن الغازات ويقلل السكر والملح... يبعد عن المقليات... يبعد قدر المستطاع عن التوتر والقلق ويخليها على الله... وممكن يضيف مشروبات حارقة للدهون حسب المناسب له... لا للرجيم ابدا... وهادا الكلام عن خبرة 15سنة احاول انحف وجربت أنواع الرجيم بس بدون ما اوصل للي اتمناه لكن حاليا الحمدلله خلال سنة نحفت 17 كيلو بدون هم ولا معاناه (((تحسين عادات الاكل والرياضة والمشي)))
الكاربوهيدرات ضرورية مع التمرين لان هي الي تساعد الجسم على حرق الدهون اثناء التمرين .... ولكن يجب اكل طعام يحتوي على كاربوهيدرات بكميات تناسب وزنك لا اقل ولا اكثر
موضوع 📄 خطير ⛔ جدا وقد يسبب موت الكثرين 👥 اسمح لنفسك بقراءتها 📄 وأسد النصيحة لأصدقائك 👥 وعائلتك 👥 الحادثة الأولى 1⃣ طفل صغير فارق الحياة والسبب أتضح أنه يوجد في مخه نمل مرئي وواضح 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 نام الطفل وبجانبه بعض الحلوى و بجانبه النمل أتاه ودخل عن طريق إذنه وبطريقة ما تسلل إلى داخل رأسه وعندما استيقظ حس بحكه حول أجزاء من وجهه ولما أخذته أمه للطبيب لم يعرف علته فأمر بأن يؤخذ له أشعه على الرأس ولما أتت نتيجة الأشعة ذهل الطبيب، وجد مجموعة من النمل الحي في جمجمة الطفل، ولم يستطع إنقاذه فمات 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 لذلك احذر من وجود أي طعام بقرب مكان نومك 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 الحادثة الثانية 2⃣ حادثة حصلت في تايوان 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 رجل كان في عناية مستشفى وكانت الممرضة تنصحه بان لا يترك الأكل بقرب سريره ولكنه لم يلقى لها بالا وبعد خروجه بفترة وجيزة مات ويقول أفراد عائلته أنه كان يعاني من صداع في الرأس وبعد التشريح تبين لهم بوجود نمل في دماغه وقد وجد الطبيب أن النمل قد أكل جزء من دماغ الرجل 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 الحذر خير من الأسف 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 لا تدع هذا الموضوع يقف عندك 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 بل إدفعه لإخوانك يكون لك صدقة جارية فى حياتك وبعد مماتك 🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 وتذكر: من كتم علمآ ألجمه الله بلجام من نار يوم القيامة لا تشرب البيبسي 🚫الجديد! وميرندا 🚫تفاح الجديد والديو🚫 الجديد! لانه يحتوي على ماده مسرطنه😰 (E211-E224) ودهون من خنزير🐷 لاتحذفه بل انشره الى جميع المسلمين... سألتك بالله من الحين إلي يوم القيامه انك إذا فتحت الرساله📨 ترسلها للي عندك بآلوآتس .. نصائح صحية مهمة:📝 - أجب على جوالك بالإذن اليسرى حتى لايتضرر الدماغ.🔊🎃 - لاتتناول الدواء مع ماء بارد.💊 - لاتتناول وجبات دسمة بعد 5 مساء🍲🍜🕓 - إ شرب الماء أكثر نهارا ، وأقل ليلا.🍶 - أفضل وقت للنوم😴 من 10مساء إلى 4صباحا⛺💤. -لاتستلقي بعد تناول الدواء مباشره.❌👇 - عندما تنخفض بطارية جوالك📵 إلى آخر نقطة أو "مربع" لاترد على الإتصال📞 حيث يكون الإشعاع أقوى 1000مره.✳📱 أرسلها لكل من يهمك أمره كما انت كذلك بالنسبه لي ❤ تنبيه 🔊تنبيه 🔊 تنبيه 🔊تنبيه 🔊 تنبيه 🔉تنبيه 🔊 تنبيه 🔊تنبيه 🔊 الشخص الذي يسمع الأغاني أثنـــــاء الأذان 📻لا يستطيع نطق الشهاده أثناء موته إذا لم تنشرها فأعلم أن ذنوبك هي التي مــــنعتك ارسلها وخلي غيرك يتوب نصيحة لوجه الله تعالى معلومة غريبة😳 كل فجر من يوم الجمعه تصمت كل الحيوانات في العالم ، تنتظر سماع صوت النفخ في الصور. وتخاف من قيام الساعه ماعدا اﻻنسان في غفله معلومة غريبة😳 عندما يموت الانسان يستمر شعره في النمو لعدة أشهر معلومة غريبة😳 عند سماع الاغاني تحضر الجن والشياطين ويرقصوا حول من يسمعها ولو كشف الغشاء لصرع الانسان من هول المنظر ! معلومة غريبة😳 عندما يموت الإنسان فإن لديه نشاط في دماغه الأيسر لمدة 7 دقائق ، يعيد فيه العقل ذكرياته وما قام به في تسلسل مثل الحلم. ولذالك صدق الرسول صلوات ربي وسلامي عليه انه عندما يقوم ملك الموت بسحب الروح من اﻻنسان يتذكر كل اعماله ان كانت صالحه اوسيئه معلومة غريبة😳 إذا حلمت انك تسقط واهتز جسمك اعلم ان العقل اخترع هذا الحلم لإيقاظك ! لان وظائف الجسم كانت على وشك ان تتوقف وتموت ! معلومة غريبة😳 عندما تستقيظ في الساعه 2 أو 3 فجرا بدون سبب هناك احتمال بنسبة %85 ان يوجد مخلوق يراقبك ! وان الله ينزل في السماء الدنياء ويقول هل من مستغفر فأغفر له وهل من داعي فيدعوني فأستجيب له معلومة غريبة😳 في عام 1997 م ، صدر صوت قوي من أعماق المحيط الهادي بلغ صداه - 5 الآف كيلومتر ولم يتم تحديد مصدر هذا الصوت حتى يومنا هذا ! ملك الموت ينظر اليك باليوم 360 نظرة وينتظر امر من الله ليقبض روحك فلا تجعله ينظر اليك وانت على معصية فتقبض روحك فكيف تقابل ربك ؟ في هذا الوقت إذا قال كل مسلم استغفر الله ثلاث مرات ومرر هذه الرسالة في خلال دقائق معدودات ملايين من الناس سوف يقولونها وهذا قد يطفئ غضب الله لن تخسر شيئا عندما تمر
( هل تعلم ) انك عندما تمسك بيدك المصحف ان الشيطان يغضب وعندما تفتحه يبكي وعندما تقول بسم الله ينهار و اذا بدات في القراءه يغمي عليه ( وهل تعلم ) انك اذا فكرت ترسل هذي الرساله ان الشيطان سيحاول يمنعك __ عسى اليد اللي ترسلها ماتمسها النار
ايوة بعرف لو عندك الرقبة في انك تعيش حياة سعيد تخلص من هوس انقاص الوزن فقط استمتع بالحياة اكل كل شئ تحبه لا تحرم نفسك من شئ الحياة قصيرة بدل ما نقضيها في الحرمان والرجيم والامتناع عن الاشياء التي نحبها صدقوني الحياة قصيرة جدا استمتعو بوزنكم مه ما كان مارسو رياضة مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع بنية الاستمتاع فقط ليس بنية انقاص الوزن او تمشو كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح الباكر ومثلها في المساء وعيشو الحياة براحة وتصالح مع الذات لا يهم كم وزنك الاهم صحتك اذا ليس لديك مشاكل صحية وعندك زيادة في الوزن ليس هذي مشكلة الاهم الصحة الوزن لا يشغل بالكم هذي نصيحتي لكم.
مع كامل إحتراماتي لك لكن الوزن أصبح مشكل كبير جدا شخص السمين معرض لأمراض كثيرة جدا فالحفاض على وزن صحي و متوازن (نسبة الدهون تكون بين 15% و 20% ) يكون أفضل لصحتنا فالوزن الزائد يسبب لصاحبه مشاكل كثيرة مثل ألم المفاصل و التعب السريع و عدم القدرة على الحركة بشكل سليم (طبعا دون الحديث عن مشاكل إرتفاع ضغط الدم و السكري و أرتفاع نسبة الكلسترول السيء و مشاكل في الحياة الجنسية و غيرها.....) فكيف تريد لشخص نسبة الدهون في جسمه عالية أن يستمتع بحياته ...... تحياتي لك 😇😇😉😉
كيف استمتع بالحياة اذا كنت سمينا سأموت بكرا راهر ١٠ سنوات مريضا ومنهكا واذا أعجبني لبس معين افضل محروم منه واذا أحببت ممارسة رياضه معينه داءما اكون الخاسر اي حياة هذه المختصره على الطعام
انا اتبع نظام قاسي جدااا افطر تفاحه والغداء سلطة زبادي بدون خبز والعشاء زبادي وليمون صارلي تلات ايام واليوم كان صيام ما اكلت شي غير زبادي ومو حاسه ان وزني بيقل بالعكس ومن قادرة اتحرك ابطال😓😭😭😭💔
نزلت ٩ كغم ب مده ٥٧ يوم بلضبط ووجبه الغذاء جانت بطاطا مسلوقه واحده اتناولهة ساعه ال ٢ ضهرا كل يوم مع التمرن في الجيم ساعتين ٥ ايام في الاسبوع كل يومين تمرين يوم استراحه كان وزني ٩٠ وبعد ٥٧ يوم صار ٨١
في الواقع انا كلما تدربت تلك التمارين الخاصة بفقدان الوزن بشكل صحيح تؤلمني كل المناطق التي تمرنت عليها لا اعرف. هل يجب ان ابدأ بالكثير من الاحمائات ام انني فعلا يجب ان اتألم كي تأتي التمارين بفعالية .. لانني لا اظن ابدا انني اقوم بها بشكل خاطئ
من الصعب التخلي عن الطعا لذا كلي شوي وقومي من امام طاولة الطعام كانك تسابقين الاخرين معك حول من يقوم اولا هاكذا تتناولين القليل .اي لا تاكلي حتى تحسي بالشبع ، وايضا لاتاكلي حتى تحسي باجوع حقا واشربي المياه لان عدم شرب المياه يجعل دماغك غير مدرك لما يريد وبذالك تلجئين لاكل الحلوى او تناول الطعام دون وعي لابد من الحركة ففالحركة صحة وبركة
نصيحة لا تجوع نفسل تناول وجباتك اليومية بانتظام لانه اذا جوعة نغسك لفترة طويلة . سوف تقوم معدتك بأكل نفسها ومن ثم اكل لاعضاء لاخرى لهاكذا تناول وجباتك بانتظام حتى يبقى جسمك قوي ومتماسك للقيام بتمارين كل صباح😉😉😉😉😉
تركت كل انواع الرز وكل انواع الخبز والكوكولا والحلويات واشرب الماء الدافئ وخسرت خلال سنه عشرين كيلوا غرام وخسرت وزن أكثر في فصل الصيف اكثر من فصل الشتاء
😂😂😂😂 هي بتصير بس عند الشباب عند البنات ما بيمشي الحال هيك اصلا ما بتاثر الرياضة اذا بتاكل كتير الرياضة بتهضم الاكل اللي اكلتو بس اذا خف الاكل الجسم بيبدا يحرق من الدهون المخزنة فيه
8.. ليست خرافة ايضا انما هي حقيقة و تقول للذين ليس لديهم اي اعمال سوى الجلوس فالمنزل و مشاهدة التلفاز ومع ذلك الملل يلتجأ لأن يأكل لكي يشغل نفسه انما هو ليس جائعا فلذلك لا يجب ان يتناول فطوره او غدائه كامل بل ان يقسمه على اوقات متفرقة لانه سيشبع حينهاا و سيعود للاكل من الملل حتى ولو كان ليس جائعا لذلك سيكون من الافضل ان يتناوله في اوقات الفراغ تلك و يعتبر انه اكل 3 وجبات متفرقة بدل من 3 وجبات و اكلات اخرى في وقت الفراغ ولكن يجب ان يقلل الاكل لكي يسمح لجسمه بحرقها
تجربتي مع الدايت هي قللت من الكربوهيدرات واكثرت من الدهون الصحية والبروتين بالنسبه للفطور والغداء بدون ما اكول بين الوجبتين فقط ماء او قهوه بدون سكر الساعه ٩ اشرب حليب مع الزنجبيل بدون سكر وبعدها اروح للجم اتمرن ساعه ونص او اكثر حسيت فرق كبير جدا في شهر واحد بس ما وزنت لان اريد اوصل مرحله معينه بجسمي يلا اوزن لكن الملابس صارت مريحه اكثر من اول
خلي بالك مش اي عمر طفوله ممكن يبقى خفيف في سن ١٠ سنين الوزن يزيد انا عندي ١١ سنه قبل مرور سنه كان كل الناس يسخرو مني بسبب وزني و هم لا يعرفون أن في ١٠ سنين الوزن يزيد لما كبرت أن شاء الله انقطع حته من بطني أو وزني
الفيديو يقول حقائق علمية ..... بمعنى انت تصدق اللي تبي تصدقة .... و خرافة 9 عن نفسي هي خرافة انت ماكل يعني ماكل ...ما فيه فرق اكلت الساعة 6 او غيرها ..... و النشويات ممكن اعتبر كلامه غلط لكن في الحقيقة حنا كبشر نحتاح للنشويات ......اما الخرافة 2 خرافة .... لازم تنحف عشان يكون عندك سهولة في الحركة و يعتاد جسمك على التمارين .... يعني زي التمرين بالتدريج بالرغم من اني قرش منسدح و لا يتمرن
يعني مثلا انا اكل 2500 سرعه حرارية ثابته في 24 ساعه وفي نفس اليوم حرقت 1200 سرعه حرارية يعني كذا راح أنزل في أسبوع 1.2 كيلو طبعا هاذي ال2500 تختلف حسب الطول الوزن ونشاط البدني (:
سكري انفك وسدي انفاسك وشربي وقت كنت انا صغيرة ماكنت بحب الحليب وماما كانت تجبرني عليه وكنت سكر انفي واشربو 😅😅😅😅😅 بس مو تبقي طول الوقت سادة نفسك بس لما بتشربي الرشفة سكري انفك بس فتحيه بعدين
Maddie Cher ببساطه لان الاعشاب عباره عن كاربوهيدرات تدعى السيليلوز والسيليلوز هو بوليمر معقد كالنشاء وترتبط جزيئات السكريات الاحاديه فيه باصره كلايكوسيدية بانتزاع جزيئة ماء لكن الانسان لايستطيع هضم هذا النوع من الكاربوهيدرات ويخرج من الجسم مع الفضلات يعتقد حسب نظرية التطور ان الانسان القديم كان. يمكنه هضم السليلوز بسبب نظامه الغذائي الذي يحتوي على نسبه عاليه من الحشائش وحتى لحاء الشجر عن طريق ما يعرف اليوم بالزائده الدوديه لكن بعد تغير النظام الغذائية عانت هذه الزائده الدوديه من الضمور اما البقر والماشيه وغيرها من الحيوانات فكل غرام من هذه الحشائش توفر لها 4 سعر حرارية وهي كالرز والقمح بالنسبه للبقر من ناحيه السعرات
كل كلامك كذب بكذب وهاذه المعلومات حقيقية جدا وكلامك هو الخرافات الصبح اشربو كوبين ماء على الريق وافطرو بعد ساعة او ساعتين فطور خفيف بيضتين وسلطة بدون خبز. وعالغذاء قلل الكمية وابعد عن الخبز الابيض ولا تشرب معه ماء وكل ساعة او ساعتين بين الوجبات كلوا حبة فاكهة او كوب قهوة بدون سكر مع حبة تمر او حفنة مكسرات نيئة والعشاء قبل النوم بساعتين كوب لبن زبادي بجانبة نص كوب ماء عليه عصير نصف ليمونة. اسلوب حياة رح تحسوا براحة وتنحفوا طبعا مع المشي نص ساعة باليوم والحركة او الرقص او رياضة صباحا.
ريجيم قاسي ولا ينفع على المدى الطويل جربتو وفشلت ورجعت كل ما انقصته، الهدف من الدايت جعله اسلوب حياة وليس على مدار مدة قصيرة.كلي كلش شيء من غير السكريات وطعام المطاعم ✖✖ ولكن الاهم تكون بكميات محدودة واعني بهذا اقل من مجموع سعراتك الحرارية اللي يحتاجها جسمك في اليوم ويمكنك التركيز على القيم الغذائية للطعام لفائدة اكثر مثلا اطعمة عالية الالياف والبروتينات الخ.... و طبعا ممارسة الرياضة يوميا للحرق (مهم)
ايوا فيه تمارين البطن هو الحل الامثل للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن و هذا خطأ التمارين الكارديو كافي للتخلص من الدهون اكل كمية كبيرة من البروتين تعطي حجم اكبر للعضلات كل هذه اشاعات من عقول الناس
الخرافة 9 هي مو خرافة لأنو الواحد لما يتعشى بالليل رح ينام وما يتحرك فهاد الشي رح يخلي ما يخسر الدهون اللي أكلها أما الصبح الواحد بيتحرك وبعد الغدا كمان بس بالليل ما في كتير حركة
شوف من ناحية رأيك الموضوع اذا انت شايفها خرافة او حقيقة عن نفسي الفيديو يقول خرافات مصديقنها الناس .... لاكن دايم في رأي معارض انت صدق اللي تبي تصدقة لا تخلي الناس و أرأهم تلعب فيك .... رأيك مهم لنفسك قبل رأي غيرك
@@abdoo0071 ربما كان كلامك صحيح لست مجبور لمشاهدت القناة وخاصة إذا كان من أساليبها الموسيقى ولكن يبقى تعليقي مجرد رأي وليس أمر أفهمت حفظك الله ولكن إعلم أن هذه الموسيقى بها تحارب الله وأنت قد لا يشعر قلبك بهذا وكلامي هذا قد يكون غريب عليك لأنه ربما سنوات لم تسمع بهذا الكلام ومن سقط عند رغبات الناس في معصية رب الناس لك يُبارك في العمل الذي يقوم به لأن التوفيق والبركة والأعانة كلها بيدي لله الذي تعصيه وليس بالموسيقى التي تطرح في المقاطع والله المستعان نسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والنجاح في الدنيا والآخرة
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع اذا اكلنا لا نشبع
لخصها عليه الصلاة و السلام محمد الحبيب اشرف خلق الله
نبي مأبون
@@ygffhjnjhgdrtyjb6760 هاي إحترم نفسك أول وثاني شي إذا مو عاجبك النبي أمامك الحيط أخبط راسك فيه وما حد طلب رايك عليه آخر شي
هذا الحديث ضعيف
@@user324fkw وش قال قال الحديث ضعيف يل جاهل
@@m99ohuu23 أي حديث ؟؟ هو ماجاب
سيرة الحديث أبدا و يا ريت تكلم على الحديث
هو سب النبي من الأخير يا ذكي
كما قال رسول الله صلى الله عليه و سلم
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع
الطريقة الصحيحة هي اكل كل شئ و لكن بكميات قليلة و التوقف عن الاكل مبكرا
ارجو من كل اللي قرأ تعليقي ان يدعو لابي بالشفاء العاجل من السرطان و جميع المرضى يا رب دعوة الغريب مستجابة ولو في قلبكم لست محتاجة لتعليق او لايك
ربي يشفيك ويعافيك
الله يشافيك ويشافي جميع الناس ويبعد هذا المرض عنك وعنهم وتمنياتي لك للشفاء العاجل
ان.شاء.الله. الشفاءالعاجل
طمننا عن ابوك
الله يشفيه يااارب وأن شاء الله رح ادعيلو بصلاة الفجر عسى لله يسمع مني اختي تكرمي♥️🥀
والله افضل طريقه لانقاض الوزن هي(طريقتك الخاصه التي تراها مناسبه لك )انا جربت جميع طرق اليوتيوب ولكن ما نجحت الا طريقتي الخاصه التي اتبعتها وطريقتك الخاصه التي تتبعها والتي يتاقلم الجسم عليها هي التي ستنجح
ممكن تقولي طريقتك
فعلا انا كنت اكل وجبه وحده ولكن متكامله نزلت بالشهر تقريبا كيلو و 800
اه والله انك صادق
@@روزروز-ي1ف انا وزني مناسب بس متنت خمسة كيلو واستخدمت ل روحي رجيم على كيفي قطعت عن السكر والوجبات السريعة نحفت خمس كيلو بشهر وعودت لوزني الجميل والنحيف 😂😂
كلامك صح انا مثلا باكل وجبة وحدة في اليوم وما باكل خبز وحلويات ابدأ وبشرب ماء كثير ونقص وزني والحمدالله
افطر فطور الاغنياء وغداء الامراء وعشاء الفقراء حديث للامام علي عليه السلام وليس قول خيرة تغذية كل الاشياء التي تحصل ذكرها لنا الاسلام ونبينا محمد صلى الله عليه وال وسلم سابقا
هذه مقولة صينية قديمة لا أعلم ما دخل الإمام علي في ذلك
الي يحب ينزل وزنه بسرعة يتبع مايلي:
١ الابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات بكل اشكالها
٢ تقليل عدد الوجبات الى وجبتين في اليوم و عدم تناول وجبات صغيرة
لانك في كل مرة تمضغ فيها تحفز افراز هرمون الانسولين
٣ الاكثار من تناول الخضروات الورقية و الصليبية
٤ الاكثار من تناول البروتينات و الدهون الصحية
حتى يعتمد جسمك على الدهون بدلا من السكر في انتاج الطاقة
٥ تمارين كارديو سريعة مركزة و شاقة قدر المستطاع ساعة او نص ساعة في اليوم وان لم تستطع عليك بالمشي السريع جدا
٦ الصيام المتقطع هو مفيد جدا جدا جدا
الاكثار من شرب الماء الشاي الاخضر القهوة من غير محليات الابتعاد عن عصير الفواكه الطبيعي الحلو
والابتعاد عن الفواكه لانها مليئة بالسكريات
التعرض لاشعة الشمس فهي مفيدة لجهاز المناعة و للشعور بالسعادة
بالتوفو النجاح للجميع بارك الله فيكم و ابعد عنكم كل مكروه محبكم من الشام.
الدواءبسيط
شرب الماء مع الطعام وبعده وقبله
وخصوصاالساخن لتنظيف المعدة والامعاء وتذويب الدهون وتنقية السموم بالجسم
ي جماعة كل ما اعمل رجيم, اهلي ما يدعموني معنويا, رغم حالتنا المادية ممتازة ( ماشاءالله ) ادعولي ان انحف لأنه صراحة تعبت من الإنتقادات 😢 😢
والله أحيانا اجلس ابكي من كثر الإنتقادات 😢😢
دعواتكم لي
خل عندك عزيمه بعد فتره اول ماتنحف ال١٥ كيلو بيجي الدعم ماعليك
انا ايضا عاءلتي يقولولي سمينة
وعندما عملت رجيم يقولولي لاتعملي ماعرف ماذا افعا
اكلو بس كاما قال الرسول صَل الله وعليه وسلام ثلاثاً لي طعام ثلاثاً للشراب ثلاثاً للنفس 👌🏻
الإرادة هي أول سبب للتنحيف أنصحكم تفهموا على اجسامكم وحاولوا تتحركوا وتخفيف بسيط وعلى وقت طويل وادعولي انحف يارب
*القصة وما فيها ... [حسب خبرتي التجربية انا]*
*1- استعد للتفريق بين الجوع وبين شهوة الأكل*
*2- جاهد نفسك على أن لا تأكل إلا بمقدار أقل من معدل الأيض عندك... مثلا لو جسمك يحتاج 2000 سعرة حرارية في اليوم فلا تتجاوز 1000 وبذلك تخسر كيلو غرام واحد كل أسبوع.*
*3- لا تتعب نفسك كثيرا ولا تدخل معها في صدام فأنت الخاسر واستعمل معها شعرة معاوية إذا الحت في الطلب أعطها برفق وإن كانت معتدلة فلا تعطها وهكذا تكون قد بدأت تتمرس في المواجهة اللينة مع رغبة نفسك وشهوتها في الطعام دون جرحها او استجلاب عداوتها وحربها على مخططك للتخسيس.*
*4- حاول أن تأكل وجبات كبيرة بسعرات حرارية أقل، ووجبات تشعر الجسم بالشبع مثل صدر الدجاج دون تجاوز الحد المرسوم من السعرات.*
*5- لا تجعل لرجيمك مدة زمنية مفتوحة دون قيد... قسمها إلى مراحل مثلا عشر أيام احاول إنقاص إثنان كيلو غرام أي 14 ألف سعرة حرارية وعلى المدى البعيد أريد ان اصل إلى خفض 20 كلغ على مدة احسبها.*
*6- انتبه أن خسارة الوزن في الاول تكون أسرع ولكن كلما انخفض وزنك انخفض معدل السقوط في الوزن إلا إذا حسبت أنت معدل الايض عندك وكانت وجباتك مطردة معه... مثلا كان وزنك 90 كلغ ومعدل الايض 2000 ووقتها كنت تنقص 1200 لتصبح 800 من السعرات وعندما وصل وزنك 80 وعلمت ان معدل الايض انخفض إلى 1500 فانقصت وجبتك إلى 500 فستحافظ على نفس النتاىج.*
*7- الإكثار من شرب الماء 12 كوب كحد ادنى من الامور التي تحد من الشهية فكلما احسست برغبة جامحة للأكل سارع للماء.*
*8- في حالات تريد عطلة من ريجيمك يمكن يوم واحد ولا تزيد لأن نفسك ستعود لعادتها المترسخة وستمنعك العودة للرجيم، فإن غلبتك نفسك فأعطها يوم راحة واتمم بعدها ريجيمك.*
*9- حاول في فترة ريجيمك ان تتدرب على تغيير نظامك الغذائي بالكامل بتقسيم السعرات المطلوبة حسب الهرم الإرشادي الغذائي من جهة وأن تبتعد عن الأكلات التي من شأن العودة لها بعد الريجيم أن تعود بك للسمنة حاول التخلي عنها لوقت طويل حتى تخرج من عادات نفسك او تتقلص اهتمامات نفسك بها، من شأن هذا أنه بعد الريجيم ستجد نفسك لا تعود لنظامك الغذائي الفاسد الذي أوصلك لحالتك غير المرضية.*
*10- إن لم تكن من محبي الرياضة والميالين لها ولا تجد استعدادا لدخول عالمها فعلى الأقل امنح لرجليك ولو نصف ساعة مشي يوميا فهذا مساعد على حرق ولو في حدود ادنى.*
*11- حاول تسجيل اكبر قدر من الحرج الذي يسببه لك وزنك الزائد ونقص الثقة واضف عليه دائما ما تراه من ايجابيات في نقص الوزن واقرأه دائما وكرره على نفسك حتى تكف عن تشغيبها على ريجيمك او على الاقل تنقص من ذلك*
*والسلام*
عبد المنعم شيتور ❤️
احسنت
الله يجزااك خير❤️
شكرا لك 💙☺
انت غبي انت معتبر كل ٧٠٠٠ سعرة عن كيلوغرام وكل سعرة بتروح طاقة خطأ ولا كيف بعيش الناس بنزاو ١٠ كيلو بأسبوع كان يحرقو ١٠٠٠٠ سعرة كل يوم ههيو يا حبيبي الدهون لمن تحرق ما بتتحول كلها لطاقة بعضها بطلع من الجسم وقليل يستعمل طاقة
صلو على رسول الله صلى الله عليه وسلم
حملة استغفار
اللهم صلى وسلم عليه واستغفرالله العظيم
السر في شرب الماء الدافي والاكثار من اكل التفاح والمشي ساعة في اليوم هي افضل رياضة
التفاح ممكن يسبب زيادة الوزن
الماء الدافى خرافه
لا التفاح الاخضر ينقص الوزن👍
والشاي الاخضر
@@passantamrmohamed2647 هل شاي كيزيد وزان
عليك بالصوم فهو أفظل طريقة للتخلص من الوزن الزائد والذهون أيظا. لأن الجسم عندما يجوع يبدأ في أكل نفسه
گالعاده يا ساده 😇
الصلاه علے النبےهی🍁 مصدر السعادة😊
صـــلوا ؏ الحبيب םבםבﷺ❤
هناك شيء مخطئ فيه وهو يجب ان تقوم باعداد العضلات قبل التمرين هدا فرق كبير جدا مجربة عندما تقوم بالتمرين وانت لم تستعد عضلاتك فتشعر بالالم و ينقلب عليك سلبيا على صحتك يجب ان تستعد العضلات لكي كلما كان التدريب
سهلا ومرتاحا
افضل وانجح طريقه لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم هى الصيام المتقطع والاكل الصحى مفعوله كالسحر وناجح مئه بالمئه وبيحقق نتائج رائعه في وقت قصير
ادعولي اخس😭😭😭
انا كمان دعلي
يارب
كنت ادعي نفسكو اخذت ليبو سكس بلاك وكنت اركض لمدة ساعه خلال اسبوعين 10 كيلو خلي عندك اراده
يارب تخس من غير ماتحس
في أفضل طريقة
تقريبا المعلومات حقيقة انا ليا فرياضه والنظام الصحي 6 سنوات وجربت كثير اشياء وفشلت فيها وتعلمت من انواع الرجيم
حسب السعرات شي مهم والي الاغلب يقول بعد سته لا تاكل غلط حسب السعرات تخليكي تنزلي جربيها وشوفي + الفطور اهم وجبه واكبر وجبه تاكليها على مدار اليوم و الكارب جدا مهم لازم تاكلي عيش بر او فاكه او شوفان لانو بكذا مارح تكوني نشيطه فيومك ولا تقدري تقاومي ضغط رياضه ولا دراسه ولا عمل لانو نسبة الانسولين فدمك حتكون منخفضه واحتمال تدوخين والدماغ ما يتحمل ضغط بسبب الكارب المنخفض فجسمك وقبل الغداء بنص ساعه تشربي كوب ماء دافي او شاي اخضر عشان تسرع عملية الايض في جسمك وبتالي وزنك راح ينزل في فترة العشاء انا عن نفسي قبل النوم ب 4 ساعات ما اكل اما الي مبتدئين تاخذ خفايف
* نصيحه الي تبدا برجيم قاسي مارح توصل نص الطريق الا وطفشت ورجعت كل الي نزلته وجسمها راح يترهل حتى لو مارسة الرياضه الا اذا اثقال والي تبدا بنظام صحي وبحسب سعرات راح تستمر وراح تنزلمو بسرعه وجسمها راح يكون مشدود + الرياضة اذا انتي مبتدئه خلي يومين فالاسبوع مقاومه زي حمل الاثقال عشان ما يترهل الجسم و 3 ايام كارديو زي الركض والمشي ونط الحبل والرقص يعني رفع نبضات القلب اذا ركزتي على الكارديو وما مارستي المقاومه جسمك مارح يكون مشدود حتى لو وصلتي للوزن المثالي وضروي تعطي الجسم يومين فالاسبوع راح في فترة الراح جسمك راح يعطي نتائج التعب وخصوصا بعد المقاومه وراح تظهر لك عظلات بطن بلاش تسمعون من الناس الي تقول كليوم مارسة الرياضه حتى المتقدمين فرياضه يعطون نفسهم يوم راحه فالوسبوع وبس اتمنى اكون افدتكم وكل معلومه قلتها درسة وبحثت عنها اكثر من مرا ومريت بتجارب كثيره كنت اتمنى احد ينصحني فيها بس الحمد لله الحين مفتخره بنفسي تعلمت من اخطائي وصححتها بعد تعب 👍🏻
ممكن سؤال
انا جربت رجيم مليح بزاف كنت لما انوض الصباح اشرب ٤كؤوس ماء وما آكل شيء الا بعد ساعتين كنت كمان بعمل رياضة من اليوتيوب دنيا يا دنيا رياضة و كمان وقفت الخبز وكنت اشرب ما لايقل عن ٨ اكواب ماء في اليوم و الحمد لله نحفت 👍😜😉
في حاجه لو شربت مياه اكترا وكمان اه كان الفطر والغداء و العشاء وله اي طعام ارجوووووو ردع عليه
@@user-wb2ks1hp9bاخ(ت)ي انا كنت آكل الفطور و الغذاء و العشاء. بشكل عادي لكن كنت احاول الا اكثر من العصائر و المشروبات الغازية و امتنعت عن الخبز و الاهم هو ممارسة الرياضة و الله ولي التوفيق
انا ماكنت أكل فطور وغداء و عشاء بس أشرب ماء دافئ صباحا 4 أكواب و أشرب كأس حليب بس بشو تنصحيني
@@kimchul7713 اختي عدم الاكل يدمرك و يدمر صحتك انا جربت اكل بس شوي فالغداء وما اتعشا و كنت اعمل رياضة بس و الله حسيت انو ما عم بقدر احمل جسمي و مدربة الرياضة قاتلي لما بتعملي هيك مخك راح يعطي إشارة لجسمك انو ما عم تاكلي و هيك راح ياخذ البروتينات من العضلات و هذا الشيخ سيء جدا لذا اختي ا عمل ي رجيم عادي. و لا تقسي عحالك و الله ولي التوفيق
يعني اكل طعام عادي بس اقدر الحلويات و المشروبات الغازية والعصائر بس ولا في حاجه تاني دب في اديه خساتي وهل اخص ردي علي ارجوووووو وهل لديك حساب أو قناه
انا كانت سمينه وزني ٩٠ جربت كل شيء ماقدرت انحف الين شلت السكر من حياتي غيرت املي بالكل صحه وطريقة اكلي ونشاطي كان أهرول وجري ونط حبل تمارين الكارديو والمقاومه ونومي انام بدري واصحه بدري ونحفت من ٩٠ وصلت لي ٦٠ صرت اكل كل شيء الا سكر صرت عوضها بسكر طبيه سكر اللي في الفواكة وتمر عموري تمام
كل ما طالت مدة التمرين وشدته كلما حرقت سعرات حرارية اكثر هذا كلام منطقي واسال لاعبي الكمال الاجسام والفتنس ... ذوي الخبرة الطويلة ... السبب الي يحرق الدهون اثناء التمرين ليس التعرق وانما التنفس وسرعة وكمية الاكسجين .... شهيق وزفير 😉
توكل وجبات اصغر متكررة
هذا نظام اللقيمات وصانا الرسول صلى الله عليه و سلم عليه فالصمت افضل اذا
الحديث لا يصح و يمكنك البحث ؛فالعلماء قالوا انه لا يصح قط
th-cam.com/video/xQ9iFpQanDU/w-d-xo.html
9..تناول طعام الملوك ف صباح
لانك تحتاج الكثير من الطاقة
و اضافة انك تستطيع ان تحرق الكاربوهيدرات والدهون
و تناول طعام الامراء في الغداء
لانك اقترب من انهار يومك ولا تحتاج للكثير
و سيقل نشاطك ولا تستطيع الحرق كما في الصباح
وتناول طعام الفراء فليل
فقط اشياء بسيطة لتشبع بطنك
لكنك لن تحتاجه للطاقة
و اضافة انك فقدت كل نشاطك و اقتربت من موعد النوم
فلن تحرق السعرات الحرارية
فتتحول الى دهون
الصيام المتقتع هو أفضل طريقة لي خسارة الوزن
أفضل شى في خسارة الوزن وكتساب جسم رشيق هو صيام يوم وتفطر يوم هذا والله اعلم ؛
جهنم يوم و النعيم يوم ....كلامك لا يعتبر خيار
أنجع طريقة لخسارة الوزن و حرق الدهون هي الصيام المتقطع
ممكن تقوليلي ايه هوه الصيام المتقطع من فضلك
ايش يعني الصيام المتقطع؟؟
هو صيام في ديننا صيام الاثنين و الخميس
عند الغرب يسما ب توفايڥ
@@azamostafa4736 يعني مثلا ما تاكل لمدة 8ساعات وبعدها ساعة تاكل الي بدك ياه بس أقل وكذا تكلمين ذاا اسمة صيام متقطع (اتمنى انك فهمت)
@@princesstutaia3815
اسأل قوقل 🌚 والله من جد وراح يعطيك انواع مختلفه من الصيام المتقطع بس كلها نفس النتيجه وشوف من يناسبك وطبقه بالنسبه لي استعمل نظام 16:8 في المدرسه و20 :4 بالعطله لاني شوي ماتتحرك كثير بالعطله 🌚💜💜
شباب بنات باقي 15يوم لمتحاناتي ودعوة الغريب مستجابة ادعولي طالع بلرياضيات😳
@TUBE LIKE هه ولج اني لبلبان بلجتماعيات بلتوفيق انشالله
@TUBE LIKE ممكن تنشرين قناتي فدوة الكلبج
@TUBE LIKE تم
@TUBE LIKE سويلي إعلان وانشري
دعاء قبل دخول للأمتحان : اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي ... اللهم لا سهلا إلا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن إن شئت سهلا ... بالتوفيق ♥
اللي يبغى ينحف لا يشيل هم ولافكر فقط يحسن عاداته الغذائية ويشرب موية باعتدال.. ويحاول ينام لو ستة ساعات في اليوم.. ويمارس رياااااضة ويمشي لو نص ساعة في اليوم.. وقبل كل شي يعمل تحليل الغدة...
العادات الغذائية الجيدة :
كوب موية ع الريق.. يبدأ الاكل بالسلطة اولا... يصوم عن الأكل قبل النوم بساعتين.. يبعد قدر المستطاع عن الغازات ويقلل السكر والملح... يبعد عن المقليات... يبعد قدر المستطاع عن التوتر والقلق ويخليها على الله... وممكن يضيف مشروبات حارقة للدهون حسب المناسب له...
لا للرجيم ابدا... وهادا الكلام عن خبرة 15سنة احاول انحف وجربت أنواع الرجيم بس بدون ما اوصل للي اتمناه لكن حاليا الحمدلله خلال سنة نحفت 17 كيلو بدون هم ولا معاناه (((تحسين عادات الاكل والرياضة والمشي)))
هذا اللي عملته قبل سنه
كان وزني 115
الان 89.5
حرمت نفسي من كثير اشياء و مقهور صراحة بس فنفس الوقت راضي و سعيد
على الاقل صار عندي شوية لياقة و رشاقة
اخي يا اديل ديفيز كالت افطر إفطار الملوك وتناول غداء الامراء واجعل عشائك عشاء الفقراء هذة قول الرسول هذي هية ماخذتة منة
فعلت العكس احسن شيء عند الاكل
كما قال رسول الله ثلث لنفسك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
الكاربوهيدرات ضرورية مع التمرين لان هي الي تساعد الجسم على حرق الدهون اثناء التمرين .... ولكن يجب اكل طعام يحتوي على كاربوهيدرات بكميات تناسب وزنك لا اقل ولا اكثر
موضوع 📄 خطير ⛔ جدا
وقد يسبب موت الكثرين 👥
اسمح لنفسك بقراءتها 📄
وأسد النصيحة لأصدقائك 👥 وعائلتك 👥
الحادثة الأولى 1⃣
طفل صغير فارق الحياة والسبب أتضح أنه يوجد في مخه نمل مرئي وواضح
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
نام الطفل وبجانبه بعض الحلوى و بجانبه النمل أتاه ودخل عن طريق إذنه وبطريقة ما تسلل إلى داخل رأسه وعندما استيقظ حس بحكه حول أجزاء من وجهه
ولما أخذته أمه للطبيب لم يعرف علته فأمر بأن يؤخذ له أشعه على الرأس
ولما أتت نتيجة الأشعة ذهل الطبيب، وجد مجموعة من النمل الحي في جمجمة الطفل، ولم يستطع إنقاذه فمات
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
لذلك احذر من وجود أي طعام بقرب مكان نومك
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
الحادثة الثانية 2⃣
حادثة حصلت في تايوان
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
رجل كان في عناية مستشفى وكانت الممرضة تنصحه بان لا يترك الأكل بقرب سريره ولكنه لم يلقى لها بالا وبعد خروجه بفترة وجيزة مات
ويقول أفراد عائلته أنه كان يعاني من صداع في الرأس
وبعد التشريح تبين لهم بوجود نمل في دماغه
وقد وجد الطبيب أن النمل قد أكل جزء من دماغ الرجل
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
الحذر خير من الأسف
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
لا تدع هذا الموضوع يقف عندك
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
بل إدفعه لإخوانك يكون لك صدقة جارية فى حياتك وبعد مماتك
🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜
وتذكر: من كتم علمآ ألجمه الله بلجام من نار يوم القيامة
لا تشرب البيبسي 🚫الجديد! وميرندا 🚫تفاح الجديد
والديو🚫 الجديد!
لانه يحتوي على ماده مسرطنه😰 (E211-E224) ودهون من خنزير🐷 لاتحذفه بل انشره الى جميع المسلمين...
سألتك بالله من الحين إلي يوم القيامه
انك إذا فتحت الرساله📨
ترسلها للي عندك بآلوآتس ..
نصائح صحية مهمة:📝
- أجب على جوالك بالإذن اليسرى حتى لايتضرر الدماغ.🔊🎃
- لاتتناول الدواء مع ماء بارد.💊
- لاتتناول وجبات دسمة بعد 5 مساء🍲🍜🕓
- إ شرب الماء أكثر نهارا ، وأقل ليلا.🍶
- أفضل وقت للنوم😴 من 10مساء إلى 4صباحا⛺💤.
-لاتستلقي بعد تناول الدواء مباشره.❌👇
- عندما تنخفض بطارية جوالك📵 إلى آخر نقطة أو "مربع" لاترد على الإتصال📞 حيث يكون الإشعاع أقوى 1000مره.✳📱
أرسلها لكل من يهمك أمره
كما انت كذلك بالنسبه لي ❤
تنبيه 🔊تنبيه 🔊 تنبيه 🔊تنبيه 🔊
تنبيه 🔉تنبيه 🔊 تنبيه 🔊تنبيه 🔊
الشخص الذي يسمع الأغاني أثنـــــاء الأذان 📻لا يستطيع نطق الشهاده أثناء موته إذا لم تنشرها فأعلم أن ذنوبك هي التي مــــنعتك
ارسلها وخلي غيرك يتوب نصيحة لوجه الله تعالى
معلومة غريبة😳
كل فجر من يوم الجمعه تصمت كل الحيوانات في العالم ، تنتظر سماع صوت النفخ في الصور. وتخاف من قيام الساعه ماعدا اﻻنسان في غفله
معلومة غريبة😳
عندما يموت الانسان يستمر شعره في النمو لعدة أشهر
معلومة غريبة😳
عند سماع الاغاني تحضر الجن والشياطين ويرقصوا حول من يسمعها ولو كشف الغشاء لصرع الانسان من هول المنظر !
معلومة غريبة😳
عندما يموت الإنسان فإن لديه نشاط في دماغه الأيسر لمدة 7 دقائق ، يعيد فيه العقل ذكرياته وما قام به في تسلسل مثل الحلم.
ولذالك صدق الرسول صلوات ربي وسلامي عليه انه عندما يقوم ملك الموت بسحب الروح من اﻻنسان يتذكر كل اعماله ان كانت صالحه اوسيئه
معلومة غريبة😳
إذا حلمت انك تسقط واهتز جسمك اعلم ان العقل اخترع هذا الحلم لإيقاظك ! لان وظائف الجسم كانت على وشك ان تتوقف وتموت !
معلومة غريبة😳
عندما تستقيظ في الساعه 2 أو 3 فجرا بدون سبب هناك احتمال بنسبة %85 ان يوجد مخلوق يراقبك ! وان الله ينزل في السماء الدنياء ويقول هل من مستغفر فأغفر له وهل من داعي فيدعوني فأستجيب له
معلومة غريبة😳
في عام 1997 م ، صدر صوت قوي من أعماق المحيط الهادي بلغ صداه - 5 الآف كيلومتر ولم يتم تحديد مصدر هذا الصوت حتى يومنا هذا !
ملك الموت ينظر اليك باليوم 360 نظرة وينتظر امر من الله ليقبض روحك فلا تجعله ينظر اليك وانت على معصية فتقبض روحك فكيف
تقابل ربك ؟
في هذا الوقت إذا قال كل مسلم استغفر الله ثلاث مرات ومرر هذه الرسالة في خلال دقائق معدودات ملايين من الناس سوف يقولونها وهذا قد يطفئ غضب الله
لن تخسر شيئا عندما تمر
( هل تعلم )
انك عندما تمسك بيدك المصحف
ان الشيطان يغضب
وعندما تفتحه يبكي
وعندما تقول بسم الله ينهار
و اذا بدات في القراءه يغمي عليه
( وهل تعلم )
انك اذا فكرت ترسل هذي الرساله
ان الشيطان سيحاول يمنعك
__ عسى اليد اللي ترسلها ماتمسها النار
سلام عليكم
اخوي كيف انسخ هاذا الكلام الي كاتبه انت
جزاك الله خيرا
انا حطيت لايك عشان تعبك شكرا على مجهودك الرائع جدا جدا ونصائحك الجيده جدا 😚😚😚👍👍👍
الاذن فيها مادة شمعية تقتل الحشرات
تقليل نشويات+اهتمام بالسلطة+العشاء خفيف+الإفراط في الماء+الإنتظام في تمارين كارديو+مشي نصف ساعة= فقدان وزن.. ده عن تجربة انا انسان خسيت ٥٠ كيلو 😂😂✋
ZeD كم شهر ونزلت ؟
@@Sara-qp1jw 3
الخبز والسكريات هي عدو الرشاقه..✋والجلوس طويل وعدم الحركه..‼
صحيح انه الطاقة مستمدة من الخبز بس مع ايقاف الاكل المحتوي ع كربوهيدرات رح المخ يحول مصدر طاقته ويستدمدها من الدهون
هل الشوفان يساعد على زيادة الوزن لا على إنقاصه .؟؟؟؟ أريد جواب أيها الجانب المشرق☺☺☺
الشوفان ينقص الوزن لا يزيد الوزن
ادعولي دعوه غريب ان شاء الله مستجابه اخذ الاقامه اني وجهالي اسرع اسرع وقت ورتاح من ضلم اهلي وطليقي
احسن قنات يلي معي يريد يغسر الوزن و بشان الوزن يأتي يلي هنا يحت لايك😘
ايوة بعرف لو عندك الرقبة في انك تعيش حياة سعيد تخلص من هوس انقاص الوزن فقط استمتع بالحياة اكل كل شئ تحبه لا تحرم نفسك من شئ الحياة قصيرة بدل ما نقضيها في الحرمان والرجيم والامتناع عن الاشياء التي نحبها صدقوني الحياة قصيرة جدا استمتعو بوزنكم مه ما كان مارسو رياضة مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع بنية الاستمتاع فقط ليس بنية انقاص الوزن او تمشو كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح الباكر ومثلها في المساء وعيشو الحياة براحة وتصالح مع الذات لا يهم كم وزنك الاهم صحتك اذا ليس لديك مشاكل صحية وعندك زيادة في الوزن ليس هذي مشكلة الاهم الصحة الوزن لا يشغل بالكم هذي نصيحتي لكم.
مع كامل إحتراماتي لك لكن الوزن أصبح مشكل كبير جدا شخص السمين معرض لأمراض كثيرة جدا فالحفاض على وزن صحي و متوازن (نسبة الدهون تكون بين 15% و 20% ) يكون أفضل لصحتنا فالوزن الزائد يسبب لصاحبه مشاكل كثيرة مثل ألم المفاصل و التعب السريع و عدم القدرة على الحركة بشكل سليم (طبعا دون الحديث عن مشاكل إرتفاع ضغط الدم و السكري و أرتفاع نسبة الكلسترول السيء و مشاكل في الحياة الجنسية و غيرها.....) فكيف تريد لشخص نسبة الدهون في جسمه عالية أن يستمتع بحياته ...... تحياتي لك 😇😇😉😉
إذا كان وزنك زائد معناه صحتك ليست بخير وحياتك مهدد كلامك خاطئ
كيف ستستمتع بالحياة و انت سمين? اس حياة هذه
كيف استمتع بالحياة اذا كنت سمينا سأموت بكرا راهر ١٠ سنوات مريضا ومنهكا واذا أعجبني لبس معين افضل محروم منه واذا أحببت ممارسة رياضه معينه داءما اكون الخاسر اي حياة هذه المختصره على الطعام
انا اتبع نظام قاسي جدااا افطر تفاحه والغداء سلطة زبادي بدون خبز والعشاء زبادي وليمون صارلي تلات ايام واليوم كان صيام ما اكلت شي غير زبادي ومو حاسه ان وزني بيقل بالعكس ومن قادرة اتحرك ابطال😓😭😭😭💔
جربتى نظام الكيتو دايت
وزني 95 كيلوا ، ادعولي اخس ، بالله عليكم ، ولله حياتي صعبه 😭😭
ربنا يقويك وهتخس بإذن الله
اضعف لحالك شو بدك تحكي للناس يدعولك هههههههه كان وزني ٩٦ هلا صار ٨٢ 😎 من الرياضة
شوف قناة دكتور بيرج بالعربي رح تستفاد
شلون اعرف عدد السعرات بلاكل
خسيت بفضل رجيم التمر والحليت الحمد الله الآن وزني 50 كيلوا
كيف طريقتك٩
نزلت ٩ كغم ب مده ٥٧ يوم بلضبط ووجبه الغذاء جانت بطاطا مسلوقه واحده اتناولهة ساعه ال ٢ ضهرا كل يوم مع التمرن في الجيم ساعتين ٥ ايام في الاسبوع كل يومين تمرين يوم استراحه كان وزني ٩٠ وبعد ٥٧ يوم صار ٨١
في الواقع انا كلما تدربت تلك التمارين الخاصة بفقدان الوزن بشكل صحيح
تؤلمني كل المناطق التي تمرنت عليها
لا اعرف. هل يجب ان ابدأ بالكثير من الاحمائات ام انني فعلا يجب ان اتألم كي تأتي التمارين بفعالية .. لانني لا اظن ابدا انني اقوم بها بشكل خاطئ
والله احب هذا المتكلم😁😁
من الصعب التخلي عن الطعا لذا كلي شوي وقومي من امام طاولة الطعام كانك تسابقين الاخرين معك حول من يقوم اولا هاكذا تتناولين القليل .اي لا تاكلي حتى تحسي بالشبع ، وايضا لاتاكلي حتى تحسي باجوع حقا واشربي المياه لان عدم شرب المياه يجعل دماغك غير مدرك لما يريد وبذالك تلجئين لاكل الحلوى او تناول الطعام دون وعي لابد من الحركة ففالحركة صحة وبركة
نصيحة لا تجوع نفسل تناول وجباتك اليومية بانتظام لانه اذا جوعة نغسك لفترة طويلة . سوف تقوم معدتك بأكل نفسها ومن ثم اكل لاعضاء لاخرى لهاكذا تناول وجباتك بانتظام حتى يبقى جسمك قوي ومتماسك للقيام بتمارين كل صباح😉😉😉😉😉
ربي يشفي ابوكي من هذا المرض و ربي ارحم ابي ووسع مدخله
اسطوره ابي قلب والله انك وحش
fort nite haker haker
ممكن تشترك بقناتي ورده
تركت كل انواع الرز وكل انواع الخبز والكوكولا والحلويات واشرب الماء الدافئ وخسرت خلال سنه عشرين كيلوا غرام وخسرت وزن أكثر في فصل الصيف اكثر من فصل الشتاء
بنصح بي تناول الشوفان كل يوم على الفطور لفقدان الوزن
والله ضيعتنا الانترنت واليوتيوب الواحد مش عارف مين يسمع 😂
والله كلامك صح
اهم شي انه تاخذ مايناسبك من السعرات الحرارية خلال اليوم تاكلهم بالليل والابالنهار انت حر المهم لايتجاوز زيادة في السعرات
وانا زيك تهت
صح
اي والله، بسبب يوتيوب زادا وزناً
اي عن ناحيت النادي يجلسون اربع ساعات مايستفدون شي ساعه وحده بس مافهمون يتعبون نفسهم 👍🏼👏🏼👏🏼
اعشق هاي القناه
نقص الكربوهيدرات مع صيام متقطع 😉
يا عالم انا جسمي رياضي لا سمين ولا ضعيف عمري 16 انا باكول كتير ومابسمن ههههه نيالي وعندي عضلات بطن بس انا بعمل رياضه بل بيت لك كول شقد بدك بس عميل رياضه بتصير خارق وبحسدوك رفقاتك
😂😂😂😂
هي بتصير بس عند الشباب عند البنات ما بيمشي الحال هيك اصلا ما بتاثر الرياضة اذا بتاكل كتير الرياضة بتهضم الاكل اللي اكلتو بس اذا خف الاكل الجسم بيبدا يحرق من الدهون المخزنة فيه
اللهم انا نحمدك ونستعينك
متى يختفون شحاتين اللايكات والإشتراكات ؟
لمن انت تختفي 👍
😂😂😂😂😂اي والله
king Ali انت واحد منهم
اشترك بقناتي لايك
صدقت والله
صاحب الفيديو خراط هو الخرافه كل النقاط اللي ذكرها فعاله واللي جربوها يشهدو بهذا الشي
افضل طريقة لحرق الدهون هو وضع البنزين في قنينة النركيلة راح يحرق الدهون وحاملها وخازنها كليا وتخلص خالص. لا فلان وفلاتان
ستبغى في دارة الضياع مادامت الصلاة ليست من اهتمامك الصلاة مقرونه بلفلاح حيى ع الفلاح فكيف تفلح وانت لا تصلي
8.. ليست خرافة ايضا انما هي حقيقة و تقول للذين ليس لديهم اي اعمال سوى الجلوس فالمنزل و مشاهدة التلفاز
ومع ذلك الملل يلتجأ لأن يأكل لكي يشغل نفسه
انما هو ليس جائعا
فلذلك لا يجب ان يتناول فطوره او غدائه كامل بل ان يقسمه على اوقات متفرقة
لانه سيشبع حينهاا
و سيعود للاكل من الملل حتى ولو كان ليس جائعا
لذلك سيكون من الافضل ان يتناوله في اوقات الفراغ تلك
و يعتبر انه اكل 3 وجبات متفرقة
بدل من 3 وجبات و اكلات اخرى في وقت الفراغ
ولكن يجب ان يقلل الاكل لكي يسمح لجسمه بحرقها
قناة رائعة
كلوا عمال يهبد بس انا تجربتى مع انقاص الوزن هو منعت السكر نهاى ورغيف عيش واحد فى اليوم وباكل فاكهه كتير باكل كل اللى نفسى فيه لكن بكميات قليله
بسم الله الرحمن الرحيم
لقد كثرت مفاهيم شائعة وخاطئة للاسف الدعوة إلى ترك وجبة العشاء ﻻسباب يعتبرها البعض صحية واﻻخر من اجل الرشاقة ، ولكن ما اوصت به المدرسة المحمدية نقلا عن اهل البيت عليهم السلام حول هذا الموضوع يظهر العكس
🍁كراهيَّـة ترْك العَشَـاء*
☀يقولُ النَّبيُّ الأعظم صلَّى اللهُ عليهِ وآله :
*لا تدعوا العَشَاء ولو بكفٍّ مِن تمر ؛ فإنَّ تركهُ يُهْرِم.*
☀ويقولُ أيضــاً صلَّى اللهُ عليهِ وآله :
*لا تَدَعوا العَشَاء ولو على حَشَفة، إنّي أخْشى على أُمَّتي مِن ترْكِ العَشَاء الهَرَم؛ فإنَّ العَشَاء قــوَّةُ الشَّيخ والشَّاب.*
☀ويقولُ الإمامُ الصَّادقُ عليهِ السَّلام :
*لا تدعْ العَشاء ولو بثلاثِ لُقَمٍ بملْح.*
☀ويقولُ أميرُ المُؤمنين عليهِ السَّلام :
*عشاءُ الأنبياءِ عليهم السَّلام بعْــدَ العَتْمة فلا اتَدَعُوه؛ فإنَّ تَرْك العَشاءِ خرابُ البدن.*
☀ويقولُ إمامُنـا الصَّادق عليهِ السَّلام .
*أصلُ خرابِ البدن ترْكُ العَشَاء.*
☀ويقولُ أيضاً عليهِ السَّلام :
*ينبغي للشَّيخ الكبير ألاَّ ينــامَ إلاَّ وجوفهُ مُمتلئ مِن الطَّعام؛ فإنَّهُ أهدأُ لنَومهِ وأطيبُ لنكْهته.*
🔹ويقولُ المُفضَّل بن عُمَّـر:
دخلْتُ على أبي عبد اللهِ عليهِ السَّلام ليلةً وهو يتعشى.
☀فقـال: *يا مُفضَّل ، أدنُ وكُلْ.*
🔹قلْتُ : قد تعشَّيت .
☀فقـال : *أدنُ فكل ؛ فإنَّه يستحبُّ للرَّجل إذا اكتهلَ - أي صارَ كهلاً- ألاَّ يبيتَ إلاَّ وفي جَوفهِ طعامٌ*
🔹فدنوت فأكلت
☀، وينبغي للرَّجُل إذا أسنَّ - يعني صارَ مُسنَّـاً- ألاَّ يبيتَ إلاَّ وجوفُه مُمتلئٌ مِن الطَّعام.*
☀ويقولُ الصَّادقُ الأطهرُ عليهِ السَّلام :
*ما تقول أطباؤكم في عَشَاءِ الَّليل ؟*
🔹قلْتُ : إنَّهم ينهونـا عنه.
☀قــال : *لكنّي آمُرُكم به.*
🔹ويقولُ زيادُ بن أبي الحلال:
تعشَّيتُ مع أبي عبد الله عليهِ السَّلام
☀فقــــال: *العَشَاء بعْدَ العِشَاء الآخِرة عَشَاء النَّبيين عليهم السَّلام.*
☀ويقولُ الصَّادقُ الأطهرُ عليهِ السَّلام :
*مَن ترَكَ العَشَاءَ ليلةً ماتَ عِرْقٌ في جسدهِ، ولا يحيـــا أبدا.*
☀ويقولُ النَّبيُّ الأعظم صلَّى اللهُ عليهِ وآله :
*مَن تركَ العَشَاء ليلةَ السَّبْت وليلةَ الأحد مُتواليتين، ذهبَ عنهُ ما لا يرجعُ إليهِ أربعينَ يومــاً.*
☀ويقولُ إمامُنـا الصَّادق عليهِ السَّلام :
*مَن تركَ العَشَاء ليلةَ السَّبت وليلةَ الأحدِ مُتواليتين، ذهبتْ عنهُ قوَّتهُ فلم ترجعْ إليهِ أربعينَ يوماً.*
☀ويقولُ أيضاً عليهِ السَّلام :
*مَن تركَ العَشاء نقصتْ مِنهُ قوّة ولا تعودُ إليه.*
🔹ويقولُ سليمان بن جعْفر الجعفري:
كان أبو الحسن عليهِ السَّلام لا يدعُ العَشاء ولو بكعكة.
☀ويقولُ الإمامُ الرّضا عليهِ السَّلام :
*إنَّ في الجَسَد عِرْقــاً يُقالُ له: العَشَاء ؛ فإنْ تركَ الرَّجُل العَشاء لم يزلْ يدعو عليهِ ذلكَ العِرْق إلى أن يُصْبح ،*
*يقــول: أجاعكَ اللهُ كما أجعتني، وأظمأكَ اللهُ كما أظمأتني.*
*فلا يدَعَنَّ أحدكم العَشاء ولو بلقْمةٍ مِن خُبْز أو شَرْبةٍ مِن مَـــاء.*
🔹ويقول ابن أخي شهاب:
شكوت إلى أبي عبدالله عليهِ السَّلام ما ألقى مِن الأوجاع والتُّخم ،
☀فقـــال: *تغــدَّ وتعشَّ، ولا تأكل بينهما شيئاً فإنَّ فيه فسادُ البدن، أما سمعْتَ الله عزَّ وجلَّ يقول:*
*{لهم رزقهم فيها بكرة وعشياا
كلها صحة ماعدا الثانية أكبر غلط انك تتمرن بدون ما تحمي
تجربتي مع الدايت هي قللت من الكربوهيدرات واكثرت من الدهون الصحية والبروتين بالنسبه للفطور والغداء بدون ما اكول بين الوجبتين فقط ماء او قهوه بدون سكر الساعه ٩ اشرب حليب مع الزنجبيل بدون سكر وبعدها اروح للجم اتمرن ساعه ونص او اكثر حسيت فرق كبير جدا في شهر واحد بس ما وزنت لان اريد اوصل مرحله معينه بجسمي يلا اوزن لكن الملابس صارت مريحه اكثر من اول
بالمناسبه ال٩ مساءا
خلي بالك مش اي عمر طفوله ممكن يبقى خفيف في سن ١٠ سنين الوزن يزيد انا عندي ١١ سنه قبل مرور سنه كان كل الناس يسخرو مني بسبب وزني و هم لا يعرفون أن في ١٠ سنين الوزن يزيد لما كبرت أن شاء الله انقطع حته من بطني أو وزني
البطاطس سبب لزيادة الوزن الزائد
انا لما كنت بالجيش كنت باكل كل ايشئ يقدم لينا لكن كنت دائما جوعان لقلة الكمية مثلا الفطور خبزة مع شاي والغدا رز بمقدار صحن واحد والعشا مرقة وخبزة وبس وكانو بيقسو علينا الساعة 7 صباحا بالركض 30 دقيقة ركض لحد ماخاصرتك توجعك ومابحلو عنا وبعدين 30 دقيقة حركات سويدية وكانت بطونا مسطحة لدرجة عظام الورك باينة وكان وزني 62 ،،،، ولما خلصت من الجيش وخلصنا من متاعب الرياضة بديت اكل كل ايشئ بقلاوة كنافة عصير ورز ومشاوي وكيك لحد ماصار وزني 80 عزبوني رفاتي وعيلتي بقول سمين سمنين 😒😒😒 قررت برجع اقلل الاكل والبس كيس زبالة وفوقاه ملابس واطلع باليل لوحدي اركض اركض وبعد شهرين وزنت حالي لقيت نفسي 75 والحمد للله
بس 80 ما بتعتبر تخين الا اذا كنت قصير
انا وزني 41 وبدي صير 37 ادعولي فدعاء المجهول مقبول
ماهي فودي اصبر علي جسد باذة العضود ذكري
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم صلوا عليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة وسلام وبركة تليق بجلال وجهك الكريم وعظيم سلطانك
كل المعلومات صحيحة ما عدى (الخرافة 10 - 9 -2) اي ان ذلك ليس بخرافة وانا شخصيا جربتها ووصلت الى نتائج لم اكن احلم بها سابقا
الفيديو يقول حقائق علمية ..... بمعنى انت تصدق اللي تبي تصدقة .... و خرافة 9 عن نفسي هي خرافة انت ماكل يعني ماكل ...ما فيه فرق اكلت الساعة 6 او غيرها ..... و النشويات ممكن اعتبر كلامه غلط لكن في الحقيقة حنا كبشر نحتاح للنشويات ......اما الخرافة 2 خرافة .... لازم تنحف عشان يكون عندك سهولة في الحركة و يعتاد جسمك على التمارين .... يعني زي التمرين بالتدريج بالرغم من اني قرش منسدح و لا يتمرن
أيجننن الفيديو
عمل فديو نظام حياة صحي للكل أنواع اجسام
ممكن يصير وزني 45 دعوه اربعين واحد متستجاب ادعولي حتى ادعليكم
يعني مثلا انا اكل 2500 سرعه حرارية ثابته في 24 ساعه وفي نفس اليوم حرقت 1200 سرعه حرارية يعني كذا راح أنزل في أسبوع 1.2 كيلو طبعا هاذي ال2500 تختلف حسب الطول الوزن ونشاط البدني (:
ممكن تشرح لي
اعطوني طريقة تساعدني اشرب القهوة بدون سكر .. بكون ممنونة 💙
سكري انفك وسدي انفاسك وشربي وقت كنت انا صغيرة ماكنت بحب الحليب وماما كانت تجبرني عليه وكنت سكر انفي واشربو 😅😅😅😅😅 بس مو تبقي طول الوقت سادة نفسك بس لما بتشربي الرشفة سكري انفك بس فتحيه بعدين
@@توتةحلبية-ظ1ت بربك عم تمزحي او تحكي جد 😇
اساسا القهوة ما تنشرب مع سكر
الاصول بلا سكر
حطي حبه تمر بتمك وخليها لنهايه شرب القهوه هيك كنت اعمل زماااان لحتى تعودت بدون سكر
ما فهمنا شي وكيف بدنا نعرف كم هي اجسامنا تطلب وحدات حرارية
صباح الورد والياسمين للجميع
خسيت 28كيلوه طريقه شرب ماء لمده شهر الاول تاكل فواكه صبح وعصر في لليل خسرت خلال 3 شهور 28كيلوه صرت عظام هيكل عظمي 😂
يا جماعة ارجوكم ادعولي انحف ارجوكم دعوة 40غريب مستجابة ❤️❤️
هل يمكن لأحد أن يجيبني لماذا البقرة تاكل سوى الأعشاب مع ذلك تعتبر الأسمن و الأضخم أما الفهد الذي يتغذى على الحوم دائما لكنه جد نحيف !!
نظام الكيتو سمعانة عنو لكن يخوف
هدا لانو كل واحد وتكوين جسمو الهرمونات تختلف هدا خلق من الله
Maddie Cher ببساطه لان الاعشاب عباره عن كاربوهيدرات تدعى السيليلوز
والسيليلوز هو بوليمر معقد كالنشاء وترتبط جزيئات السكريات الاحاديه فيه باصره كلايكوسيدية بانتزاع جزيئة ماء لكن الانسان لايستطيع هضم هذا النوع من الكاربوهيدرات ويخرج من الجسم مع الفضلات
يعتقد حسب نظرية التطور ان الانسان القديم كان. يمكنه هضم السليلوز بسبب نظامه الغذائي الذي يحتوي على نسبه عاليه من الحشائش وحتى لحاء الشجر عن طريق ما يعرف اليوم بالزائده الدوديه لكن بعد تغير النظام الغذائية عانت هذه الزائده الدوديه من الضمور
اما البقر والماشيه وغيرها من الحيوانات فكل غرام من هذه الحشائش توفر لها 4 سعر حرارية وهي كالرز والقمح بالنسبه للبقر من ناحيه السعرات
كل كلامك كذب بكذب
وهاذه المعلومات حقيقية جدا وكلامك هو الخرافات
الصبح اشربو كوبين ماء على الريق وافطرو بعد ساعة او ساعتين فطور خفيف بيضتين وسلطة بدون خبز.
وعالغذاء قلل الكمية وابعد عن الخبز الابيض ولا تشرب معه ماء
وكل ساعة او ساعتين بين الوجبات كلوا حبة فاكهة او كوب قهوة بدون سكر مع حبة تمر او حفنة مكسرات نيئة
والعشاء قبل النوم بساعتين كوب لبن زبادي بجانبة نص كوب ماء عليه عصير نصف ليمونة.
اسلوب حياة رح تحسوا براحة وتنحفوا
طبعا مع المشي نص ساعة باليوم والحركة او الرقص او رياضة صباحا.
كلامك صح👍
bravo bien dite :)
وضيفي على الي قلتيه كل يوم كبايه عصير رمان يفضل يكون رمان حامض مش حلو حاينزل الوزن بسرعه اكتر كمان مع عصير الرمان والحميه الي كاتبتيها
ريجيم قاسي ولا ينفع على المدى الطويل جربتو وفشلت ورجعت كل ما انقصته، الهدف من الدايت جعله اسلوب حياة وليس على مدار مدة قصيرة.كلي كلش شيء من غير السكريات وطعام المطاعم ✖✖ ولكن الاهم تكون بكميات محدودة واعني بهذا اقل من مجموع سعراتك الحرارية اللي يحتاجها جسمك في اليوم ويمكنك التركيز على القيم الغذائية للطعام لفائدة اكثر مثلا اطعمة عالية الالياف والبروتينات الخ.... و طبعا ممارسة الرياضة يوميا للحرق (مهم)
ياربي انه راح اتخبل مين اصدق
يابا إذا ما تعبت مافي فايده من التدريب انا االعاب ساعة باليوم لي مودت 3 تيام في الأسبوع وانا الحمدلله عندي عضلات اتعب تجد
يعنى الصيام المتقطع مش بينقص الوزن😥😟😫
ايوا فيه تمارين البطن هو الحل الامثل للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن و هذا خطأ
التمارين الكارديو كافي للتخلص من الدهون
اكل كمية كبيرة من البروتين تعطي حجم اكبر للعضلات
كل هذه اشاعات من عقول الناس
عل قبالي ان شاءالله اني انقص
الى من قراء هذا التعليق يدعو بالتخسيس
الي يبي بطن مسطحه نصيحه مني جرب الصيام المتغطع
الخرافة 9 هي مو خرافة لأنو الواحد لما يتعشى بالليل رح ينام وما يتحرك فهاد الشي رح يخلي ما يخسر الدهون اللي أكلها أما الصبح الواحد بيتحرك وبعد الغدا كمان بس بالليل ما في كتير حركة
يارب انحف ادعولي انحف يارب كل من دعولي بنحف الي يبون
ولا عرفنا من نصدق
قرأت وتابعت واتفرجت
لاكثر من الف طريقة وموضوع وكل واحد يضرب بطريقة الثاني
تعب تعب
شوف من ناحية رأيك الموضوع اذا انت شايفها خرافة او حقيقة
عن نفسي الفيديو يقول خرافات مصديقنها الناس .... لاكن دايم في رأي معارض انت صدق اللي تبي تصدقة لا تخلي الناس و أرأهم تلعب فيك .... رأيك مهم لنفسك قبل رأي غيرك
تبي تنحف بجد بدون تمارين شوف افريقيا كيف نحاف من الجوع 😷 اكثر صحي المشي 2 وجبة باليوم صباح وعشاء فقط 😘
موسيقى مزعجة ومؤثرات مبالغ فيها وصور بايخة
اعطينا نصاءح لي فقدان الدهون والمحافضة علا العضلات
رد علا التعليق
اتبعي نظام الكيتو جنك دايت مع الصيام المتقطع
معاناتي مستمر وزني ١٣٠ نزلت لل٨٩
صعدت لل١٤٠ نزلت ١٠٠
صعدت لل١٢٨ نزلت لل١١٠
وحاليآ بصعود وكل نزول معانات مااعرف شسوي
ادخلي على سالي فؤاد ممتازه جدا.وصفحه لو نفسك تخس.خسيت ثلاثين كيلو.من مائه كيلو.بعد سنتين
ياخي أترك الموسيقى والإيقاعات لكي نستطيع مشاهدت مقاطعك ومتابعت قناتك
Ali Ak بدم يخليك ايات قران في الخلفيه ؟
اذا ميعجبك اسلوب القناه ممجبور تشاهده غيرك عاجبته الموسيقى
@@abdoo0071 ربما كان كلامك صحيح لست مجبور لمشاهدت القناة وخاصة إذا كان من أساليبها الموسيقى ولكن يبقى تعليقي مجرد رأي وليس أمر أفهمت حفظك الله ولكن إعلم أن هذه الموسيقى بها تحارب الله وأنت قد لا يشعر قلبك بهذا وكلامي هذا قد يكون غريب عليك لأنه ربما سنوات لم تسمع بهذا الكلام ومن سقط عند رغبات الناس في معصية رب الناس لك يُبارك في العمل الذي يقوم به لأن التوفيق والبركة والأعانة كلها بيدي لله الذي تعصيه وليس بالموسيقى التي تطرح في المقاطع والله المستعان نسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والنجاح في الدنيا والآخرة
@اتقن الحياة شكرا لك ماكنت أعرف أنها غير مسلمة هذه قناة
صوته مزعج بشكل لهذا السبب لم اتابع القناة
اذا مكنت فيها موسيقى مراح تبعها انا