تريد ان تنحف فقط هو شي واحد يفقدك وزنك اولاا واخيراا الارااااادة والعزيمة خالتي بشهرين خسرت 40 كيلو ولم تحرم نفسها من شي فقط مشيت ع نظام غذائي والرياضة يومياا صدقوني بالارادة المستحيل يتحقق الله يسعدكم ويحقق احلامكم يارب ✋💚
حبي حلمج ويانة يصير حقيقه 😄 وبعد ماتبجين😢أنشألله😉من خلال منتج كلين 👏الأول من نوعه في العالم العربي الذي ساعد على تخسيس الوزن الزائد بطريقة سهلة وسريعة وأمنه ومصرحه من وزارة الصحة لتخلص من الوزن الزائد لطلب والاستفسارا مراسله عبرة الخاص 📩على الانستكرام هذا حسابي 👈health_beauty407 او فايبر اوتلي كرام
صدق من كثر ماني قاعده اشوف كثير من الفيديوهات عشان انحف والبعض يقول لا ذا كذب ولا ذا صدق مت خلاص احسن حل ل كل دب أو دبه مافي فايده 😩 تعبببببببت كل شيء ...... الحل الصحيح هو رياضه واكل وشرب الماء و توكلوا على اللله 😙😙😙
يا جماعة قناة الجانب المشرك عندها8Mسبسكرتيب انا عيزة اربعين واحد يدعيلي اخس 5 كيلو انا وزني 40 وسني 10 سنين يارب اللي يدعيلي ربنا يردهالو بنفس الدعوة اه صح ولله ولله ولله مش عيزة ليكات انا عيزة دعوات😢😢😢😢
احسن شي لخسارة الوزن هو الرياضية اني كل يوم العب رياضة من أسبوع إلى حد الآن خسرت 3 كيلوات. أنصح كل شخص الي اريدون يخسرون وزن يلعبون رياضة 😊😊 الي يلعبون رياضة أو ايحبونهاا لايك ......❤.....
إذكوروا الله : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم الله اكبر رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا و رسولا استغفر الله العظيم و اتوب اليه
ان لم تتبع حمية وتلعب رياضة ابقى مع دهون البطن والخواصر.. واشرب معهم شاي وكل كيك سارة بوبفيت مدربة رياضة رائعة والآن تعمل تحدي رمضان الحصول على جسم نحيل في العيد
اهلا وسهلا.. اليوم حبيت اشترك معكم تجربتي عن رجيم الماء اللي هو أضل أسبوع من دون اكل ممكن اذا دخت كثير راح اكل شي قليل واني من اليوم الثلاثاء ابدي الی يوم الاثنين وراح اشوف الفرق مع اني راح اترك الحلويات والمشروبات الغازيه والتمن وانشاء الله انحف واذا نحفت راح اكولكم تجربتي وشجعوني بلييز حتا اكمل الرجيم مع العلم انا موبس كانت نيتي رجيم اني ايضا اريد اصغر معدتي لان جاي اكل هواي وما أشبع وايضا حتى افقد شهيتي بالاكل واضل نحيفه انشالله طول عمري بلييز خلو لايك ولو طولت عليكم
@@wafamessah5416 واه مضمونة دفي الماء وليم وخليهم يبردو وشرب كل صباح على الريق قبل لفطور بنص ساعة او ربع ساعة داوميها وكي تنقصي قللي منها غي بشوية ناجحة
الصبر ثم الالتزام بسعرات حرارية محدده ثم عمل جدول خاص في رفع الأثقال هذا بالنسبه للامور الهامه اما بالنسبه للطريقة التي يجب عليك أن تستخدمها في الالتزام فيما ذكرنا سابقاً هي على النحو التالي أن كنت شخص متين وتملك دهون كثيرة في جسمك وتزيد دهونك عن ال ١٨ في المائة فأنت محتاج إلى طريقة التنشيف والالتزام بسعرات حرارية اقل من احتياجك واما أن كنت شخص ناشف ولا توجد فيها دهون عاليه تتجاوز ال ١٨ ٪ فأنت محتاج إلى مرحلة التضخيم ويجب عليك رفع سعرانك الحرارية ولكن ليس بطريقة مفتوحة وإنما الالتزام بسعرات حرارية بحيث انك تكتسب كيلو زيادة في كل شهر وهذا الكيلو يكون اقلبه عظلات وليس دهون وهكذا لمدة ٧ او ٨ شهور ثم تعود لمرحلة التنشيف لمدة شهرين وبعدين تعود لمرحلة التضخيم وهكذا لين تحصل على جسم مقسم ومشدود وجذاب نصحية : أفضل طريقة توصل لها العلم الحديث هي تمارين القوة ثم تمارين القوة ثم تمارين القوة من أراد شرح اكثر فليكتب لي بالتعليقات وستتم الإجابة على أسألتكم وان شاء الله في القريب العاجل سيتم انشاء قناة رسمية في اليوتيوب ومن خلالها سيتم افادتكم بكل ماتريدونه كان معاكم علي البطاطي من بريطانيا العظمى 🌹❤️
اولا الشطة بترفع معدل الحرق فى الجسم لا اعتراض لكن لا تكتر منها عشان بتفتح الشهيه وكمان ممكن كترها يعمل مشاكل فى الجهاز الهضمي وحرقان فى المعده أو عسر هضم ثانيا منتجات الألبان بردوا متكترش منها لان الطفل اول ما بيتولد بيكون ربنا خالق فيه هرمون اسمه الاكتيز بكميات كبيرة ومنتجات الألبان دى فيها هرمون الاكتوز ف واحنا صغيرين لما بنشرب اللبن . الاكتيز اللى هو كتير فى جسمنا بيكسر الاكتوز فبيساعد ع الهضم ولكن لما بنكبر الاكتيز ده بيقل فى الجسم ف بيبقى قدرة الإنسان على كسر الاكتوز اللى اللبن قليل ف لا تكثر من منتجات الألبان نهائيا ولكن باعتدال
اما بقه من ناحية التخسيس اختار واحدة من الثلاثة وانا قولت واحدة فقط مش كلهه ١-شرب ٣ لتر من الماء يوميا ٢-الاكثار من الخضراوات الطازجة ٣-التقليل من النشويات واحدة فقط من الثلاثه دول كفيلة بإنهاء تخسس اختار واحدة من التلاته دول ونفذها مع التمارين الرياضيه لو نصف ساعة يومياً وشفط البطن باستمرار
يعطيكي العافيه اختي انا عامله مسابقة للتخسيس ومبلشه المسابقه حاليا عندي بنات كثير يتحدو بعض وكل يوم اشجعهم اسألهم شو اكلو وشو شربو واصحح اخطائهم واعطيهم انظمه صحيه مجانيه وكل يوم انزل فيديو تشجيعي يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري اذا عنجد حابه تتغيري وتخلصي من سجن السمنه اسمعي هالفيديو للاخر واذا اقتنعتي بكلامي سجلي اسمك وطولك ووزنك لحتى اتابعك بشكل يومي لا تضيعي الفرصه من ايدك هاد الفيديو th-cam.com/video/CEVgYVyiCJU/w-d-xo.html حبيبتي خذيلك لفه عالفيديوهات وشوفي كيف بنات كثير تغيرو ع ايدي والمتابعه مجانيه والرد عل اي استفسار مباشره ليل او نهار لا تضيعي الفرصه من ايدك وشكرا th-cam.com/video/CEVgYVyiCJU/w-d-xo.html ggg
لا تصدقو ما يقول كذب مجفف الشعر يحرقك ولا يحرق الدهون غير ممكن انا أيضا أعاني منة هذا المشكل فقط بالزومبا والأكل الصحي يحتوي على البروتين اللحوم والمعجنات وشرب الماء بكثرة والخضر المطهوة على البخار و يكفي نصف ساعة صباحا وأخرى مساءا حتى انك تتخلصين من الترهلات أقسم بالله مجربة لكن مع هذا يجب عدم الإكثار من تناول الخبز فقط
Noor Queen الزومبا هي رياضة بالرقص على انغام غربية اذا أردتي معرفتها ابحثي بعنوان حركات الزومبا للتخسيس البطن والأرداف والذراعين وتخرج لك الاختيارات اختاري أولا أسهلها حتى ولو بحركات بسيطة هي تفيد كثيرا لاتقلقي ليس لديها أي أعراض
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
منو دخل للفديو بزمن كورونا 😂✌️
انا
انا
انا😁😂😂😂😂
أدعولي أنحف دعوة أربعين مجهول مقبولة
موجود
إلي دخل عشان السشوار لايك
إني نفس الشي بس يحكون كتير
حكي كتيررر
اشلون انسوي الشسوار
ياخو ولله ماقستها
والله انا انبالي انو اششوار هويه يلي ينحف 😅😅
منو دخل ع الفيديو علمود الشسوار
#لايك
عالم الفن ههههههههههههههه
م فهمت ايش نسوي بالاستشوار
سشوار مو شسوار
عالم الفن rjhvkkvf
ههههههههههههه اني
النحافة ليست دعوات بل هي بمثابرة و رجيم و رياضة
يحيروني كي يقول ادعيولي ننحف😂😂😂😂
هههه هههه حاسبين غي رواح ونحف
صح والله 😜
ادعولي أنحف دعوة اربعين شخص مستجابة بيليز وشكرا
وانا كمان
0668995563 0668995563 انشالله بصير جسمك أحلى من جسم عارضة الأزياء
انشاء الله فقط الشيء الذي تنقسه هو الحلويات والكسرات والدسم
0668995563 0668995563 نحفتي !؟
انشاء الله لا تستلمي الارادة تصنع المعجزات
اني اريد اطبقهة كلهة 😎باقرب وقت
اتمنى انو الكل يحصل على الجسم المثالي الي بالة 🙄
كيف إش صار
ادعولي انحف دعوة 40 شخص مستجابة😭😭
ها نحفتي
مافي دليل على ان دعوه اربعين غريب مستجابة
الله يرزقك الجسم الي تتمنيه
@@mero.ven038 ارمي في كل مكان🤣❤
انشاء الله
تريد ان تنحف فقط هو شي واحد يفقدك وزنك اولاا واخيراا الارااااادة والعزيمة خالتي بشهرين خسرت 40 كيلو ولم تحرم نفسها من شي فقط مشيت ع نظام غذائي والرياضة يومياا صدقوني بالارادة المستحيل يتحقق الله يسعدكم ويحقق احلامكم يارب ✋💚
ممكن رقم تلفونج حبي
Bella principessa نفس التجربة مررت انا بها والإرادة حققت ما أتمناه حظ سعيد لكل من يبحث عن الرشاقة و الجمال كان وزني كغ 85 والآن 109 كغ
اريد رقمج ام مالك كيكو
أم مالك كيكو
بالتوفيق ياارب ونشالله توصلي للوزن المثاالي 😘
Bella principessa ممكن رقمج حبي
تقولي لازم ننام ٨ او ٧ ساعات وما يصلح اقل انا انام ١٢ ساعة 😂😂😂✌🏻✌🏻
من مثلي😂😂😂✌🏻✌🏻
Mira زيك بالضبط
Mira أنا
انا عشر ساعات
Mira ويه انا كثر 😂😂💔
Mira انا بنام ب 18 ساعه😂😂😂💔
العقل السليم في الجسم السليم :70٪اكل ويجب ان يكون صحي ،20٪رياضة على الاقل نصف ساعة كل يوم،10٪نوم وذلك 8ساعات لا اكثر ولااقل😊😊
امااانه انا كل يوم ابكي ابي اصير زي جسم خواتي ادعوليي وشكرااا
حبي حلمج ويانة يصير حقيقه 😄 وبعد ماتبجين😢أنشألله😉من خلال منتج كلين 👏الأول من نوعه في العالم العربي الذي ساعد على تخسيس الوزن الزائد بطريقة سهلة وسريعة وأمنه ومصرحه من وزارة الصحة لتخلص من الوزن الزائد لطلب والاستفسارا مراسله عبرة الخاص 📩على الانستكرام هذا حسابي 👈health_beauty407 او فايبر اوتلي كرام
نشالله تنحفي وتصيري انحف منون
☺
بليز اشتركي بقناتي
اعتقد مش محتاجه تخسي مهما كان وزنك او شكلك فقط حبي نفسك وتقبليها بكل احوالها فكري بشكل إيجابي بس هدعيلك
زي 😭✨
@@user-mv9iu4th8k ام
يا رب انحف25 كيلو قبل فرح اخوي
قولوا امين🤦♀️🤒😭😭دعوة 40مستجابة
ها شو الأخبار
كيف الاخبار؟
هههههه هلى يا رب اضعف 30 قبل فرحي انا وسفري
انشاء الله
والله الحاجه الوحيده ال تنفع لانقاص الوزن هو اننا نقفل بوقنا شويه 😂😂😂
Doaa Mansour ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه منجد
ياليت اخس بس 4كيلو وزني 57 ابغى انزل 4كيلو بسرعه كيف
+عبدالعزيز الزبيدي اذا تريد استعمل السيكل يوميا ل5ساعات نتيجة خرافية
وللللله نتيجة مرررررة بطلة مررررة قوية
انا مثلك
Doaa Mansou n
تجربتي المي اشربومي قبل الائكل تنحفون. اكلو اي شي عُاَدّيَےّ بس المي قبل الائكل بنص سَـآعــهْْ يبين الفرق مده قصيره اتمنالكم حياه سعيده
انتي ارمي
صدق من كثر ماني قاعده اشوف كثير من الفيديوهات عشان انحف والبعض يقول لا ذا كذب ولا ذا صدق مت خلاص احسن حل ل كل دب أو دبه مافي فايده 😩 تعبببببببت كل شيء ...... الحل الصحيح هو رياضه واكل وشرب الماء و توكلوا على اللله 😙😙😙
انا مبلشه بريجيم برمضان نزلت 3 كليات بس قللت اكل واكل تفاحه قبل الافطار واكل سلطه الها خل تفاح و عملت رياضه نحفت الحمد لله
بس كمان ما اتسحر ولا افطر اكل دسم
كان وزني 76 واليوم 71
عين العقل
ايادبه
رمضان فرصة
انشالله بصير جسمك بالوزن لي بتحبيو🙏🏻
امين
صباح الصحه والجمال..اعجبني موضوع البقوليات وسلطة الخضروات...شكرآ للفائدة
يا جماعة قناة الجانب المشرك عندها8Mسبسكرتيب انا عيزة اربعين واحد يدعيلي اخس 5 كيلو انا وزني 40 وسني 10 سنين يارب اللي يدعيلي ربنا يردهالو بنفس الدعوة اه صح ولله ولله ولله مش عيزة ليكات انا عيزة دعوات😢😢😢😢
احسن شي لخسارة الوزن هو الرياضية اني كل يوم العب رياضة من أسبوع إلى حد الآن خسرت 3 كيلوات. أنصح كل شخص الي اريدون يخسرون وزن يلعبون رياضة 😊😊 الي يلعبون رياضة أو ايحبونهاا لايك ......❤.....
شو نوع رياضة الي لعبتي
@@nadosy1234 اكو تطبيقات اتعلمج ...
ادعولي انحف دعوة 40شخص مستجابة اعملني متل اختك وادعيلي والله بعاني من وزني😣
أنا صغيره وزني 33 😘
ان شاء الله تنحفي يارب وانا كمان ❤❤
ادعولي اشفى من تشحم الكبد لاني نزعت المرارة دعوة 40غريب مستجابة
ان شاء الله بالشفاء يارب ❤❤
الفلفل الحار يفتح الشهية
بجد
ارمي
@@mashazaher7950 اي
صح
صح
سلام اخواني ارجو ان تدعو معي لاخي لانه مضلوم ان يطلق سراحه ارجوكم دعواتكم جزاكم الله الخير
امييين يارب يطلق سراحو
الله يطلق سراحة
الله يطلق سراحوا
الله يفك اسره
الله يفك أسره
بلعكس الفلفل الحار يزيد من فتح الشهية
وعن تجربة
إذكوروا الله :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
الله اكبر
رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا و رسولا
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
اول شي الاكل الحار يسبب اضرار كبيره حتى لو قلة واذا استخدمت الاستشوار على جسمك بيسبب باضرار كمان والبديل الافضل في مشدات مخصصه عشان تصغر الخصر وتنقص وزن واللون الازرق ما اعترض صح كلامه القرفه تسبب حروق بالحلق والاضاءه مالها دخل بالشاهيه بس الموسيقى يب الرياضه عاديه بس المشى والركض ماينزلون وزنك والاصدقاء مالهم شغل وصح النوم صح ما انصح بمنتجات الالبان حتى الفول يسمن كثير الفاصويا تسمن والافضل تاكل فاكهه مو حساء والاحسن تاكل خس الجو البارد صح ينزل الوزن المويه هي اهم شي كثرو مويه وبتنحفون بسرعه وانصح بتمارين كلوي تلقونها على النت
بالنسبة للمجفف هو قالها انه تخسر الماء الزائد و ليس الدهون الاكل الصحي و الرياضة هي سبب نزول الوزن الصحيح
حقا الفلفل الحار ينقص من الوزن جربته شكرا 👍👏❤❤❤❤
ادعولي انحف انشاء الله
دعوة 40شخص مستجابة🙏🙏🙏
بسباب الاكترية توام الوزن ههههههه 😍🤩😘بحبكم كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير اختكم لبنانية لازم نفوق اللايكات ل1000اختكم مبتدءة
توفي والدي ادعو له بالرحمه
الله يرحم ويجعل مثواه الجنة
الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن الاكل في الظلام الحمد لله على نعمة الاسلام
اقسم بالله انو كذب بلااااااا كذب على ناسسس الرياضه والاكل الصحي اهوو الي ينزلك وزنك اما تقولي مجفف شعر ينحفك هذا بحد ذاته ضحك ع عقول الناسس حرام عليكم والله العضيم يانو ماراح تنحفو الا باكل صحي ورياضه وبسس انا نزلت من وزني 25كيلو باكل صحي ورياضه اتمنا كلامي يوصل لكل واحد/ه ولا تورطون انفسكم وتحرقو جلدكم بمجفف شعر والله يوفقكم يارب
noore aali فعلا كلامك صحيح
noore aali كم بقيت لحتى نزل وزنك ؟
الفلفل الحار هل ينقص الوزن بصير ذوبو بما ء واشربو لاني مابحب الحر
allah akbar سنه
Abo Mostafa الفلفل مايحرق دهون الجسم ادا تبي تنزل وزنك قلل من كميه الاكل الي تاكلها وتمرن ينزل وزن ع طول
دروس مميزة لتعلم اللغة الإنجليزية حصرية على اليوتيوب جرب واحكم بنفسك
تعلم اللغة الانجليزية بطريقة سهلة ومبسطة تم رد الاشتراك
اريد تعلم اللغة الفرنسية
مرحبا انا فتاة مغربية أبلغ من العمر 11 سنة و انا سمينة للغاية و انا اتعرض للتنمر بسبب وزني من فضلكم ادعو لي ان انحف 😔
اذا تردين تنحفين بطلي اكل لمدة اسبوع فقط ماء فقططط
@@حسينمحمد-ه2س2ق بدك اموت؟ ما يمكن
كنديراش يخس وزنش
ارمي
ان لم تتبع حمية وتلعب رياضة ابقى مع دهون البطن والخواصر.. واشرب معهم شاي وكل كيك
سارة بوبفيت مدربة رياضة رائعة والآن تعمل تحدي رمضان الحصول على جسم نحيل في العيد
اهم شي الارادة والعزيمه😌عيوني عوف الارادة وركز على العزيمه 🍗🍖🍕🍔🍨🍦🍝🍛🍜
😂
يعطيك الصاحه
😅😅😅
معزومين احنه لا🥰☺️
هههه دعي الناس للخير
يلي يريد ينحف يروح ع دكتور تغذيه وهو ينطيك جدول للاكل يلي لازم تاكله وماانصح احد يشرب دواء للتنحيف لانه مضر اما اذا ما تحبون تروحون دكتور تغذيه اكلوا اكل صحي وتجنبوا السكريا واشربوا ماء كتير ولا تاكلوا بليل وتجنبوا الخبز الابيض والمعكرونه والاندومي والمشروبات والحلويات الغازيه والاكل المقلي وقبل كل وجبه اكلوا سلطة خضار وفواكه وكوبين ماء عشان تشبعوا وما تاكلوا كتير بالاكل واهم شي تمضغوا الاكل منيح قبل البلع والعبوا رياضه وامشوا كل يوم ساعه وحاولوا تتحركوا بالبيت مابدنا كسل بدنا نشاط وتحياتي الكم واتمنالكم انو تنحفوا وانا ادعولي انحف واطول لان انا قصيره كتير😭😭
انا صغيره وحاولت تنحف كتير ما مشي الحال ادعولي 🥺🥺😓
اتبعي حميه صحيه واشربي ماء وشوي رياضة وان شاء الله تنحفي
أنا لاسطيع ترك الحلويات أحبهم جدا حتا وهي تزيد في الوزن هههههه من متلي يحب أن يأكل الحلويات في أعياد الميلاد
انا كمان😂
مين شاف الفيديو في زمن الكورونا . يثبت وجودو بلايك
اهلا وسهلا..
اليوم حبيت اشترك معكم تجربتي عن رجيم الماء اللي هو أضل أسبوع من دون اكل ممكن اذا دخت كثير راح اكل شي قليل واني من اليوم الثلاثاء ابدي الی يوم الاثنين وراح اشوف الفرق مع اني راح اترك الحلويات والمشروبات الغازيه والتمن وانشاء الله انحف واذا نحفت راح اكولكم تجربتي وشجعوني بلييز حتا اكمل الرجيم مع العلم انا موبس كانت نيتي رجيم اني ايضا اريد اصغر معدتي لان جاي اكل هواي وما أشبع وايضا حتى افقد شهيتي بالاكل واضل نحيفه انشالله طول عمري بلييز خلو لايك ولو طولت عليكم
بشري ضعفتي لا
@@sufiweldes8061 لااا
@@jokr8619 اني صارلي يومين استخدم زيت زيتون و زنجبيل ولهانه وحيست شويه اكو فرق
ياا شلون تستعمليهم
@@jokr8619 حبي زيت زيتون وزنجبيل تخليهم بعلبه وتحطيهم على المكان التردين تنحفيه وفوكاها لهانه بس قبل لازم اللهانه حاطتها يمي دافئ وتلفيها بالنايلون
بليز دعواتكم انحف ويكون عندى رجل صغيرة وبطن مسطحه صرلى زمان ما اكلت ايس كريم بيقولوا دعوه ال40 مستجابه
اكلت مرة القرفة بمتحف في هولاندا ذهبت إليه مع مدرستي، و انا الوحيدة التي لم اكل كل كل ما اعطوه لي لانه كثير حلو و كنت قريبا رح اتقيأ
ادعولي أنقص
وكل من يعاني من السمنة
دعوة الغريب مستجابة
💞🤙🏻
ام بالنسبة لي أريد أفعل فكرة اكل الفلفل لاني لمن اكل فلفل يجعلني لا اكل طعام آخر واكل الزبادي وابدعات من اشخاص الذين يالكلون اكل شهي واكل الكرفة
الاكل الحار مو زين ع البشرة والدكتور بنفسه كال هذا الشي💙
في الحقيقة الحار يفتح الشهية
ادعولي اضعف دعوة 40 شخص مستجابه الله يخليكم والله تعبت من زيادت الوزن الله يزين حسناتكم اذا دعيتولي
الحمدلله كله اني مطبقته بحياتي اليوميه شكرااااا لكم
اقلكم على نصيحة اقسم بربي تخسر من وزنك كد ماتريد شلون؟
سوي رجيم والعب رياضة ولا تاكل كثير وخصوصا الحلو 🙄
لا داعي للتصفيق🤘😎
واو ههههههههه
صح والله 👍👍👍👍👍👍
.....
ليش كلكم تقولون سو رجيم ورياضة
من جدكم انتو ؟؟
لا وكماان في ناس يشكروكم
طيب اذا ماكانت هذي هي الطريقة الي تنزل الوزن المعتاد
اجل ايش هي الطريقة
ادعولي انحف 20كيلو وانتو ربي يعطيكن ليرضيكن
Kmr Hsen انشالله بتوفيق
تحية لكل جزائرية تعشق الحااار 😍😍😍
راني هنا
انا لحمد لله وزني وطولي مناح ومش بحاجة لنظام غذائي او اشي لانو جسمي بشبه جسم عارضات الازياء والكوريات
مع هيك بحب افوت الفيديو واحضرو بلكي لقدام نصحت هههه😂😅😅😂
شكلك تتابعي كيبوب انا اربلينك و ونسكوال
اسمك زي اسمي😅😅😅
نيالك الله يتمم عليكي صحتك يارب ونشالله مابتصحي لان الصحه كتير بتعب
فعلا قناة ناجحة شكرا كتيررر
احلى شئ هو الرجيم القاسي
الله الاكل الحار اموت فيه 😍😍😍🌶🌶🌶🌶
Ola ool جميل انا ارمي مثلك
متلي بحط حر بكل شي خصوصاً الإندومي بحطلا ظرفين حررر🤤🤤🤤🤤
انا كمان😂😂
وأنا بعشق الحد😊🌶🌶🌶🌶
أنا أعشق الحار 😍😍
الماء والقارص والكمون عالصباح ...مجربة ومظمونة
كيفه نشربهم تغليهم ولا كيفه
@@wafamessah5416 واه مضمونة
دفي الماء وليم وخليهم يبردو وشرب كل صباح على الريق
قبل لفطور بنص ساعة او ربع ساعة داوميها وكي تنقصي قللي منها غي بشوية ناجحة
احب الشوربة مهماً كان سعراتها
الصبر ثم الالتزام بسعرات حرارية محدده ثم عمل جدول خاص في رفع الأثقال
هذا بالنسبه للامور الهامه اما بالنسبه للطريقة التي يجب عليك أن تستخدمها في الالتزام فيما ذكرنا سابقاً هي على النحو التالي أن كنت شخص متين وتملك دهون كثيرة في جسمك وتزيد دهونك عن ال ١٨ في المائة فأنت محتاج إلى طريقة التنشيف والالتزام بسعرات حرارية اقل من احتياجك واما أن كنت شخص ناشف ولا توجد فيها دهون عاليه تتجاوز ال ١٨ ٪ فأنت محتاج إلى مرحلة التضخيم ويجب عليك رفع سعرانك الحرارية ولكن ليس بطريقة مفتوحة وإنما الالتزام بسعرات حرارية بحيث انك تكتسب كيلو زيادة في كل شهر وهذا الكيلو يكون اقلبه عظلات وليس دهون وهكذا لمدة ٧ او ٨ شهور ثم تعود لمرحلة التنشيف لمدة شهرين وبعدين تعود لمرحلة التضخيم وهكذا لين تحصل على جسم مقسم ومشدود وجذاب
نصحية : أفضل طريقة توصل لها العلم الحديث هي تمارين القوة ثم تمارين القوة ثم تمارين القوة
من أراد شرح اكثر فليكتب لي بالتعليقات وستتم الإجابة على أسألتكم وان شاء الله في القريب العاجل سيتم انشاء قناة رسمية في اليوتيوب ومن خلالها سيتم افادتكم بكل ماتريدونه
كان معاكم علي البطاطي من بريطانيا العظمى 🌹❤️
نحن في تونس نأكل الحار و الهريسة وبالعكس الحار يفتح الشهية كثيرا
ادعولي انحف دعوه ٤٠ شخص مستجابه
شكرا جزيلا هذه أفضل قناة للمعلومات إلي يوافقني ينزل لايك👏💞😍👏
k.adela 03 ممكن تشترك بقناتي اردها والله
4
بليز ادعوا لي انحف 🤲🏻🌸
الله يخليك و يحفضلك ميمتك دير لايك
الله يوفقكون تعولي انحف الله يوفقكون دعاء الغريب مستجب ادعولي الله يوفقكون
ادعولي انشاء الله تعالى وبركاته أن انحف لان عمري١٣سنة ولا اريد أن أدخل إلى المتوسطة ٢٠١٩هكذا ادعولي
شكد وزنج اني بنيه هم عمري 13
نوض صلي الفجر وبركو من ادعيولي
ادعولي صير بالوزن إلي أنا أحب بليز دعوة أربعين شخص مستجابة الله يفرحكم
الزنجبيل
الغرفة الباردة
النوم من 7إلى 8ساعات
مجفف الشعر
ادعولي انحف عمري ١١ ووزني ٤٠ وللاسف ٤٠ شخص مستجاب
صل على محمد
الحمد لله
استغفر الله
لا اله إلا الله
ادعولي انحف دعوة اربعين شخص مستجابة ارجوكم انا وزني 70 وانا بهذا العمر الصغير (عمري 16) ارجوكم ادعولي وشكرا للدعالي 😓😓😭😭
نفس عمر وزني قنطار
بحال بحال
@@الفتاةالمحبوبة-س7ق طيب ونحفتي؟
ادعوا بليز دعوة 40 مستجابة انا بدي كتير انحف قبل ان اسافر اللي دعالي يحط لايك عشان اعرف بليز لا تتجاهلني
ادعولي اضعف دعو اربعين مستجابا والله كرهان حالي وزنر ٨٥ 😑😐
طريقة السشوار كتير منيحة
ادعو لي بانخفاض وزني ، راح اجربها ،انا عمري 14 و وزني 80
وانا متلك
عمري 14 وزني 65
والله انا عمري ١٥ وزني ٩٠ ادعولي اني انحف تكفون لاتردوني
بعد شهر ما هي النتيجة.
اني عمري 14 وزني 40 آورد اخفف
أمين و أنا معاكم
الأضواء والموسيقى صح كاين منها 😯 خصوصا الموسيقى
والله نصائح روعه فعلااا 😘😘
أدعولي أنحف و أصير رشيقة🤲🏻
ادعولي انحف ولكم بالمثل🤧🥺
يااصدقائي انصحوني عمري 13 وزني 60 كيلوا كرهت نفسي ومن الريجيم ارجوكم قوموا بالرد
ادعولي اظعف انا اصغر وحدي في البيت وانصح وحدي في البيت وزني 70وبدي وزني 45 دعوه 40مستجابه😔😔💔
ادعولي انحف تنن كيلو اربعين شخص مستجابه
أنا صغيره وزني 33 💕 عمري 9 واسوي رياضه
ماما تقول لي أنت نحيفه 👩
بس أنا أظن نفسي سمينه 😂😂
اوكي😂
@@sahad2409
😂😂
اه صح انتي نحيفة اذا طولك كان فوق 135
@@kimyujin4941
بس أنا طويله 🌚
طيب كم طولك
حضرتك انا اكتر حاجه بكلها في حياتي هي منتجات الألبان وبحب الشطه وبنام في الضلمه ومش بشغل اغاني وبعمل كل ده وبردو بتخن
اولا الشطة بترفع معدل الحرق فى الجسم لا اعتراض لكن لا تكتر منها عشان بتفتح الشهيه وكمان ممكن كترها يعمل مشاكل فى الجهاز الهضمي وحرقان فى المعده أو عسر هضم
ثانيا منتجات الألبان بردوا متكترش منها لان الطفل اول ما بيتولد بيكون ربنا خالق فيه هرمون اسمه الاكتيز بكميات كبيرة ومنتجات الألبان دى فيها هرمون الاكتوز ف واحنا صغيرين لما بنشرب اللبن .
الاكتيز اللى هو كتير فى جسمنا بيكسر الاكتوز فبيساعد ع الهضم ولكن لما بنكبر الاكتيز ده بيقل فى الجسم ف بيبقى قدرة الإنسان على كسر الاكتوز اللى اللبن قليل
ف لا تكثر من منتجات الألبان نهائيا ولكن باعتدال
ولا شك ف أن النوم بالليل و٨ ساعات ليساعد ع معدل الحرق و لكن الانتظام والاستمرارية وكمان التقليل من الاكل عموما بيساعد ع خسارة الوزن
اما بقه من ناحية التخسيس
اختار واحدة من الثلاثة وانا قولت واحدة فقط مش كلهه
١-شرب ٣ لتر من الماء يوميا
٢-الاكثار من الخضراوات الطازجة
٣-التقليل من النشويات
واحدة فقط من الثلاثه دول كفيلة بإنهاء تخسس
اختار واحدة من التلاته دول ونفذها مع التمارين الرياضيه لو نصف ساعة يومياً وشفط البطن باستمرار
مشكلتك الاكل الزايد
@@NurseNeeded وحنا صغيرين الحين كبرنا 🌝😂
بالعكس لما نتكلم مع ناس بنحبهم هناكل اكتر
منو ذخل للفيديوا في زمن كورونا جديدة😂😂
6:41 صحيح عندي رفيقة تاكل بشكل بطيئ ولما بقعد معها باكل ببطئ وبس اجي لعند اخي ياكل بثواني وبالتالي صار اكلي سريع وسمنت
نصيحة مني لا تستخدم اي شيى ممكن تاذو انفسكم اكلات صحية وتمرين رياضية وشكر
يعطيكي العافيه اختي انا عامله مسابقة للتخسيس ومبلشه المسابقه حاليا عندي بنات كثير يتحدو بعض وكل يوم اشجعهم اسألهم شو اكلو وشو شربو واصحح اخطائهم واعطيهم انظمه صحيه مجانيه وكل يوم انزل فيديو تشجيعي يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري اذا عنجد حابه تتغيري وتخلصي من سجن السمنه اسمعي هالفيديو للاخر واذا اقتنعتي بكلامي سجلي اسمك وطولك ووزنك لحتى اتابعك بشكل يومي لا تضيعي الفرصه من ايدك هاد الفيديو th-cam.com/video/CEVgYVyiCJU/w-d-xo.html
حبيبتي خذيلك لفه عالفيديوهات وشوفي كيف بنات كثير تغيرو ع ايدي والمتابعه مجانيه والرد عل اي استفسار مباشره ليل او نهار لا تضيعي الفرصه من ايدك وشكرا
th-cam.com/video/CEVgYVyiCJU/w-d-xo.html
ggg
لا تصدقو ما يقول كذب مجفف الشعر يحرقك ولا يحرق الدهون غير ممكن انا أيضا أعاني منة هذا المشكل فقط بالزومبا والأكل الصحي يحتوي على البروتين اللحوم والمعجنات وشرب الماء بكثرة والخضر المطهوة على البخار و يكفي نصف ساعة صباحا وأخرى مساءا حتى انك تتخلصين من الترهلات أقسم بالله مجربة لكن مع هذا يجب عدم الإكثار من تناول الخبز فقط
djidjiga djidji شو معنى الزومبا؟
Noor Queen الزومبا هي رياضة بالرقص على انغام غربية اذا أردتي معرفتها ابحثي بعنوان حركات الزومبا للتخسيس البطن والأرداف والذراعين وتخرج لك الاختيارات اختاري أولا أسهلها حتى ولو بحركات بسيطة هي تفيد كثيرا لاتقلقي ليس لديها أي أعراض
Noor Queen ماذا يا أختي جربتي الزومبا او ليس بعد
djidjiga djidji عرفت..شو هي..شكرا غلا
Noor Queen هذا يسعدني اتمنى تبدئي ممارستها كل يوم صباح ومساء لتحصلي على نتيجة سريعة وابشرك ان حتى اذا كان عندك تسققات في جسمك او ترهلات مع ااوقت تختفي
دعولي انا كمان الي٣سنين عم عاني ماني صغيرة عمري١٠ سنين مشان الله دعولي الي بحب الله آهههههه
هو
احلا قناة بالعالم قناتك حلوة كتير وهادفة وبحط اللايك قبل ماشوف المقطع لانك مبدددددددددع بحبك احلا قناة استمررررر بحبكن😍😍
معالم المعرفة تم
اللهم صل على محمد وآل محمد
مو معقول لون الطبق اسخف شي سمعتو انا اكل لو تحطولي الاكل بورق الشجر
🤣🤣🤣🤣🤣
تعيشو أدعولي ننقص في الوزن الله يحفظكم دعون أربعين شخص مستجابة
اموت من القرفة إلي مثلي لايك
بالعكس الفلفل الحار يزيد شهيتي وبعد الاكل احب اكل الحلو
أرجوك إدعولي لأن طبيب قال لي أن حالكة خطيرة
ادعولي انحف مين يريد ان ينحف
مین ترک فیدیو نزل لتعلیقات انا😅😂
انااااااااا🤣🤣🤣
ههههههه كلنا عنا فضول
اناااااااااااااااااااههههههه
ههههههههههههه
😂🙋♀️