Metodo POLICE para tratamieto de LESIONES Deportivas.

POLICE es un acrónimo que significa:
P - Protección
Proteger la zona lesionada para evitar mayores daños. Esto puede implicar el uso de inmovilizaciones, vendajes o soportes.
OL - Carga Óptima
Mantener una carga óptima en la zona lesionada para promover la curación sin causar daño adicional. Esto reemplaza el reposo absoluto, sugiriendo un movimiento controlado.
I - Hielo (Ice)
Aplicar hielo para reducir la inflamación y el dolor. Se recomienda aplicar hielo durante 15-20 minutos cada 2-3 horas en las primeras 48 horas.
C - Compresión
Utilizar vendajes compresivos para minimizar la hinchazón y proporcionar soporte a la zona lesionada.
E - Elevación
Elevar la extremidad lesionada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.