Психолог о стрессе | Как избавиться от стресса | ПРИЧИНЫ стресса

Психолог о стрессе | Как избавиться от стресса | ПРИЧИНЫ стресса
В этом антистресс - выпуске "Просто о самом важном" мы продолжаем говорить о стрессе и стрессоустойчивости.
Клинический психолог Ольга Кризская расскажет о том, что такое стресс, почему люди по-разному реагируют на стресс и причем тут ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ ?
Разберем причины стресса, виды стресса и как с ним справиться, как работает мышечная релаксация по Джекобсону.
Покажем практические техники борьбы со стрессом.
Содержание:
01:18 - что такое стресс ? (как понять что у меня стресс, признаки стресса)
03:24 - почему разные люди по-разному преодолевают стресс ?
04:21 - как реагировать на стресс - объясняет когнитивно-поведенческий терапевт
04:45 - найдите триггер вашего стресса (причины стресса, признаки и симптомы стресса)
06:44 - все, что вокруг нас - может абсолютно безопасным... Ген страха (как бороться со стрессом)
07:45 - со страхом бесполезно бороться, надо просто поменять свое мышление - убрать когнитивные искажения (как избавиться от стресса)
09:07 - длительный стресс
09:51 - человек находится в стрессе с рождения (причины стресса)
10:06 - изменение "мышления" - главный навык развивающий умение выходить из стресса (как снять стресс)
10:44 - ранняя диагностика позволит избежать помощи психиатра и ограничиться психологом (хронический стресс симптомы)
11:40 - техника. Как подготовиться к отложенному стрессу (как снять стресс в домашних условиях)
12:56 - мотивационное интервью
14:26 - упражнения на развитие стрессоустойчивости
15:42 - стресс от переутомления
16:18 - внутренний конфликт - причина напряжения
17:47 - когнитивное искажение - ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
18:42 - даже детям мы не должны. У нас есть обязанности, но мы не должны
19:23 - тело первое реагирует на напряжение. Учитесь слушать тело
20:16 - гигиена психики также важна, как и остальные виды гигиены!
21:39 - к психологу ходить не стыдно
21:55 - почему мужчины редко ходят к психологам ?
23:03 - мужчина не должен терпеть
23:55 - БОНУС. Как быстро придти в форму - практические техники (как справиться со стрессом)
25:00 - мышечная релаксация по Джекобсону
26:26 - техника 5-4-3-2-1
#стресс
О проекте:
Эксперты института Prevent Age (антивозрастная медицина) рассказывают простыми словами о сложных, на самых важных вещах.
Говорим про медицинский менеджмент и тенденции антивозрастной медицины, мужское здоровье, лечение бесплодия и причины бесплодия. Приоткрываем картину современных пациентов глазами доктора.
О нас:
Клочихина Ольга Анатольевна, врач-невролог, эндокринолог / olga.klochi. .
Зайцева Ольга Геннадьевна, врач-гинеколог / zayceva55
Караушева Татьяна Витальевна, врач-косметолог - / karaushevat. .
Зурабов Вячеслав Валерьевич, уролог-андролог, эндокринолог - / dr_zurabov
Ольга Кризская, клинический психолог - / olga_krizskaya
Заур Мирзоев, стоматолог, врач общей практики
///////////////////////////////////
Production: Эльдар Латыпов - / idunavzlet
Ждем вашу обратную связь в комментариях.
Пожалуйста, пишите, какие темы вам интересны и мы освятим их подробнее в следующих выпусках!