TOP 10 cibi ALCALINIZZANTI.
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Quando si parla di alimentazione, un equilibrio importante è quello tra cibi acidi, o acidificanti, e cibi basici o alcalinizzanti.
L’alimentazione moderna tende ad avere un effetto acidificante sul corpo, per fortuna, questo squilibrio può essere corretto in modo semplice, introducendo nella dieta una maggior quantità di cibi basificanti.
Guarda il video è scopri i cibi più alcalinizzanti
Ciao sono Milena di Detective Salute,
I dieci cibi con PRAL negativo, ovvero i più alcalinizzanti.
Il valore acido/basico degli alimenti è espresso dal PRAL (potenziale di carico acido renale), un valore che quanto più è negativo tanto più indica che un cibo è alcalinizzante.
Siete pronti ad aggiungere qualcosa alla lista della spesa?
Di seguito I dieci alimenti alcalinizzanti selezionati dal nostro Detective.
Le Banane: molto basificanti, sono ricche di minerali e rappresentano anche una buona fonte di vitamine.
L’Avocado: oltre a essere un cibo basificante, questo frutto è ricco di acidi grassi polinsaturi che sono degli antinfiammatori naturali. Contiene inoltre minerali, vitamine e antiossidanti.
L’Uva passa e i fichi secchi: ottimi spuntini di metà mattina. L’uva passa ha anche il merito di combattere l’invecchiamento grazie al contenuto di resveratrolo, mentre i fichi secchi migliorano la funzionalità intestinale grazie a una buona presenza di fibre.
Gli Spinaci: hanno un buon potere alcalinizzante come tutti gli ortaggi a foglia verde. Contengono minerali, vitamine, fibre e clorofilla un pigmento con proprietà antianemiche oltre che spiccatamente alcalinizzante.
I Finocchi: ricchi di minerali come potassio, calcio e magnesio. Hanno buone proprietà diuretiche e digestive.
Le Carote: ricche di minerali e vitamine, sono note per essere un’eccellente fonte di beta-carotene, una sostanza antiossidante che protegge le cellule dall'invecchiamento.
Le Castagne: oltre ad essere buone alcalinizzanti, sono una fonte di manganese e rame due oligoelementi importanti nelle funzioni enzimatiche.
Le Mandorle: forniscono grassi “buoni” monoinsaturi e polinsaturi - che contribuiscono a controllare i livelli di colesterolo. Forniscono inoltre vitamina E, magnesio, ferro e calcio.
L’Aceto di Mele: meglio se bio e non filtrato, oltre ad essere un condimento basificante, migliora la digestione e, dal momento che è un prodotto fermentato, contribuisce all'equilibrio della flora intestinale.
Ed infine le Erbe aromatiche: come il prezzemolo, il basilico, l’aneto, la menta, l’origano, la maggiorana anche essiccate perché questo procedimento ne aumenta le proprietà basificanti.
Hanno tra l’altro il pregio di dare sapore ai cibi e contenere quindi le quantità di sale aggiunto.
Gli effetti acidificanti o basificanti degli alimenti sono influenzati anche dal buon funzionamento dell’apparato digestivo.
Alcuni cibi considerati basificanti, come il limone (il cui succo è spesso consigliato la mattina a digiuno), potrebbero non esserlo se l’organismo non è in grado di neutralizzare gli acidi contenuti e liberare i composti alcalinizzanti.
Quindi, mentre in una persona perfettamente in forma questi cibi contribuiscono all'alcalinità, in chi ha deficit metabolici le sostanze acide non verranno trasformate.
Infine anche il nostro stile di vita influenza l’equilibrio acido-basico. La sedentarietà contribuisce in modo non trascurabile ad acidificare l’organismo.
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Grazie dottoressa. Dio ti benedica e benedica anche il tuo lavoro che fai con amore.🙏🤗
Grazie mille per i preziosi consigli alimentari! L' avocado è il numero uno in tutte le diete 🥑
brava dottoressa , lei è un angelo metabolico
Grazie dottoressa per le preziose informazioni! !
Grazie dottoressa!!!Complimenti per la competenza ❤
Molto interessante! Grazie!
Sono pienamente daccordo con te Milena!
Grazie 🆗
Bel video ...
Grazie.
Grazie!!!
Consiglia qualche integratori alcalinizzanti,se si quali?grazie mille
Buongiorno Dottoressa!Ci parleresti dei funghi 🍄 velenosi?
Grazie
Salve, Ho sentito che l'aceto di mele è sconsigliato in quanto estrai calcio dalle ossa. Sarà vero?
Bella questa dottoressa
posso invitarti a cena a base di cibi alcalizzanti????? :-)
Ma detective 😅🤔Paracelso 😅😜
i pomodori sono indicati in questo senso ?
Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeee
E io che pensavo che il sangue fosse una soluzione tampone.
I legumi sono acidi o basici?
Ciao bellissima!!!
Buona
Ricetta
Bel video ma volume inesistente ...non si può fare qualcosa? Al massimo non si sente nulla quasi..
Metti le cuffie
Ricordate sempre due banane, non una sola!!!
Io ho la fibromialgia e tante di queste cose dicono che non dovrei mangiarle, perché contengono zuccheri😢 è una giugla 2:58
ciao ..collega...!!
Ha dimenticato il limone e le arance, tra la frutta più alcalinizzante in assoluto..
Ma il limone é acido.
Il limone è acido ma alcalinizzante, grazie alla trasformazione chimica che avviene nello stomaco.
@@Factory108 Sapresti darmi qualche link dove si spiega in modo scientifico questa trasformazione da acido in alcalino? Grazie.
Il limone di sapore è acido ma essendo ricco di potassio lo rende alcalino.
@@Factory108 gli acidi gastrici dell'intestino trasformano tutto in acido
Due ore di introduzione ...che noia! !
A me piace la banana con il limone.
11°cavolo verza cruda.
Dotoressa io bevo 5litri di tavernello al giorno x tenermi idratato x bene ma ho poca fame. Le banane le lascio a voi esperte. Ultimamente mi sento che ho sempre più sete avevo penzato a 6litri al giorno, lei cosa mi conziglia?
Noooooooooooooo
😂😂
😂
Ma legge
Lentezza ....
Nn so se sei più brava o più bella?che alimento mi consigli per saperlo?
Io ogni tanto mi faccio un piatto di pile stilo.se ho tanta fame mezza torcia.piu' alcaline di quelle non ce n'è
Comunque...con questa musichetta in sottofondo...una bella visita da te me la farei volentieri ...
Grazie dottoressa per le preziose informazioni! !
Grazie!
@@DetectiveSalute ortiche, contro infiammazione???